خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انجیر و زیتون موثر در فشار خون!
مدیترانه ای محسوب می شود و علیرغم تفاوت انجیر و زیتون از نظر شکل ظاهری، اما ویژگی های شگفت انگیز مشترکی دارند و یکی از قدیمی ترین رژیم های غذایی طبیعی به شمار می روند. فواید گسترده زیتون و انجیر در این مقاله آمده است: خوردن انجیر و زیتون می تواند برای سلامت قلب، استخوان ها، مو و پوست بسیار مفید باشد. انجیر و زیتون همچنین می توانند به شما در کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون کمک ...
تمام خواص خیار را بشناسید
فعالیت بدنی شدید آب رسان خوبی است که خستگی، سرگیجه و سردرد را از بین می برد. از آن جا که بسیاری از سردردها در نتیجه کم آبی بدن به وجود می آید مصرف خیار روش درمانی خوبی برای پیشگیری از انواع سردرد است. سلامت قلب یک خیار متوسط 152 میلی گرم پتاسیم دارد. به همین دلیل مثل موز برای افراد مبتلا به فشارخون میوه ای مناسب است تا ضمن کاهش فشار خون سلامت قلب را تضمین کند. خیار می تواند ...
قهوه و افسانه هایش
اندکی از کالری سوزی در بدن ما را تشکیل می دهد. این میزان آن قدر نیست که بتواند باعث کاهش وزن افراد شود. تحقیقات درباره ارتباط بین کافئین و وزن به طور قطعی مشخص نیست. بر طبق یک نظریه، کافئین اشتها را سرکوب می کند و احساس گرسنگی را کاهش می دهد. قهوه یا کافئین به تنهایی نمی تواند روی رشد اثر داشته باشد. اما اگر کودکان مصرفِ نوشیدنی هایی مانند قهوه و آب گازدار را جایگزینِ نوشیدنی های مقوی و ...
بهترین زمان برای خوردن “سیر”
داشته باشد. 11. کاهش وزن و لاغری مصرف سیر در اول صبح و به صورت ناشتا اشتها را کم می کند و منجر به رفع پرخوری در طول روز می شود. همچنین مصرف سیر خام با معده خالی نور اپی نفرین را که یک انتقال دهنده عصبی است افزایش می دهد و باعث بالا رفتن متابولیسم بدن می شود. با خوردن یک حبه سیر خام در صبح از تجزیه چربی های ذخیره شده در بدن ممانعت به عمل می آید. 12. درمان روماتیسم و ...
عوارض زیاده روی در مصرف سیب
یک انسان براساس جنسیت و سن به 20 تا 40 گرم فیبر در طول روز نیاز دارد. اگر میزان مصرف فیبر بدن از 70 گرم در روز عبور کند، عوارض زیاده روی ناشی از آن بروز می کند. 2- نوسان در میزان قند خون: سیب دارای سطح بالایی از کربوهیدارت است که می تواند باعث افزایش ناگهانی انرژی در بدن شود. زیاده روی در مصرف این میوه باعث نوسان قند خون شده و فرد را به مصرف بیشتر شیرینی و شکر تحریک می کند. ...
فواید شگفت انگیز برگ هویج برای سلامتی
برچسب ها استحکام استخوان ها برگ هویج جلوگیری از تومور فواید سلامتی برگ های هویج: برچسب ها
بایدها و نبایدهای دوران قاعدگی بانوان چیست؟
...، پزشک ممکن است برای تنظیم هورمون ها قرص های ضد بارداری را تجویز کند. قرص های جلوگیری از بارداری حاوی سطوح مختلفی از انواع مصنوعی استروژن و پروژسترون هستند. - قرص های ضد بارداری با تثبیت سطح هورمون ها به مدت سه هفته، از تخمک گذاری طبیعی بدن جلوگیری می کنند. سپس با یک هفته مصرف قرص های دارونما یا قرص هایی که هورمون ندارند، دنبال می شود. وقتی قرص های دارونما می خورید، سطح هورمونی پایین آمده ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. بیشتر بخوانید: 6 فایده شگفت انگیز پوست هندوانه محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت ...
7 دلیل مهم که باید از روغن کنجد و زیتون در آشپزی استفاده کنید
... • تحت کنترل قرار دادن کلسترول و فشار خون • کمک به جذب مواد مغذی توسط سلول ها البته چربی های مورد استفاده انسان بر اساس مفید یا مضر بودن دو نوع هستند: • اولین مورد چربی اشباع است که مصرف زیاد آن باعث بالا رفتن کلسترول خون شده و رگ ها را مسدود می کند. این چربی یا همان LDL عامل بروز بیماری های قلب و عروق و بالا رفتن خطر سکته است. • دومین نوع نیز چربی ...
ال کارنیتین چگونه باعث چربی سوزی می شود ؟
بیماری نزدیک می کند. کپسول ال-کارنیتین همچنین می تواند به رفع علائم نارسایی قلبی مثل درد قفسه سینه و آریتمی کمک کند. کمک به درمان سرطان یکی از رایج ترین درمان ها برای بیماری سرطان استفاده از شیمی درمانی است. مصرف داروهای شیمی درمانی ممکن است سطح ال-کارنیتین را در بدن کاهش داده و کمبود این اسید آمینه را در بدن سبب شود. در این مواقع استفاده از مکمل ال-کارنیتین کارساز بوده و به کاهش ...
قرص کافئین بخوریم یا قهوه؟
به گزارش پیک نکا ، بعضی از این قرص ها حاوی کافئین طبیعی یا عصاره کافئین هستند و بعضی دیگر تحت عملکرد های شیمیایی و مصنوعی قرار می گیرند. قرص های کافئین شبیه به پودر خالص کافئین نیستند و در واقع یک ماده شل تر می باشند. قرص های کافئین می توانند فواید کافئین را در بدن ایجاد کنند. اکثر افراد می توانند از آن ها استفاده کنند اما گاهی اوقات در زمان هایی که به مقدار زیاد مصرف شود، باعث آسیب ...
خواص انواع سرکه ها برای سلامتی بدن
مصرف کنید و عملاً می تواند موجب کاهش وزن تان بشود. سرکه در کنار غذاهای مملو از کربوهیدرات می تواند احساس سیری را در شما افزایش بدهد و به شما کمک کند که 200 تا 275 کالری کمتر در طول روز جذب بدن تان کنید. کاهش جذب کربوهیدرات به معنی کاهش وزن در طول زمان است. تحقیقات در افراد خیلی چاق نشان می دهد که مصرف روزانه سرکه به کاهش چربی شکم و دور کمر، کاهش تری گلیسیرید خون و همچنین کاهش وزن منجر می ...
خواص قارچ
ویتامین به جذب و متابولیسم کلسیم و فسفر کمک می کند. کاهش فشار خون بالا قارچ دارای پتاسیم فراوانی است که باعث گشاد شدن عروق و کاهش فشار خون بالا می شود. برای گیاهخواران قارچ حاوی سلنیوم می باشد که بیشتر در پروتئین های حیوانی یافت می شود و راه عالی برای تامین سلنیوم بدن در گیاهخواران می باشد.افراد گیاهخوار می توانند مصرف روزانه یک فنجان قارچ را جایگزین ...
از فواید و خواص قیسی چه می دانید؟
از مرغوبیت بالایی برخوردار است بیشتر در شهرها و مناطق آذربایجان تولید می شود. مربای قیسی آفتابی از دسرهای مشهور تبریز است. برای تهیه قیسی پس از آماده کردن برگه ها، از خشک کن، فر و یا قرار دادن در زیر نور آفتاب استفاده می شود. همچون سایر میوه های خشک، قیسی نیز حاوی مواد مغذی بسیاری همچون فیبر رژیمی، ویتامینC، ویتامینA، بتا کاروتن، آهن، پتاسیم و... است. مصرف 3 عدد قیسی انرژی حدود 50 ...
10فایده تأثیرگذار باقلا بر روی سلامتی
کم تر را مصرف کردند، وزن از دست دادند. بنابراین اضافه کردن پروتئین و فیبر غنی از باقلا به رژیم غذایی ممکن است به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کند. 9. به پایین آمدن کلسترول کمک می کند: بیشتر فیبر موجود در باقلا محلول است و ممکن است به کاهش سطح کلسترول کمک کند. فیبر محلول ممکن است با جذب آب در روده، تشکیل یک ماده ژل مانند و نرم کردن مدفوع، حرکات روده سالم را ...
بهترین تغذیه که بهترین پوست را به شما هدیه می دهد
بهترین تغذیه که بهترین پوست را به شما هدیه می دهد پوست شما برای رسیدن به اوج سلامتی و جذابیت نیاز به مراقبت بسیار دارد با این تفاوت که بخشی از این مراقبت به نوع تغذیه شما مرتبط است. همانطور که گفته شد پوست شما نیاز به دو نوع مراقبت دارد. مراقبت داخلی و مراقبت خارجی. مراقبت خارجی شما استفاده از محصولات مراقبت پوست و عادت های روزانه شما مانند خواب کافی، نوشیدن آب ...
دانستنی های جالب درباره گروه های خونی
های غیرموجود در بدن خود را دریافت کند، بدن او گلبول های قرمز جدید خون را پس زده و به آن ها حمله می کند، که این می تواند یک واکنش شدید و بالقوه تهدید کننده باشد. گروه خونی به آنتی ژن های موجود در سطح گلبول های قرمز بستگی دارد که به دلیل تفاوت های کوچک ژنتیکی، می تواند در افراد متفاوت باشد. برای تعیین گروه خونی دو نوع آنتی ژن وجود دارد: آنتی ژن های ABO و آنتی ژن های Rh. ...
7 خاصیت دانه ای که برای تمام اعضای بدن مفید است
می کنند. بخشی از قدرت دانه چیا ناشی از گیاه بودن آن است. ما می دانیم که گیاهان برای ما مفیدند، اما ترکیبات گیاهی که به آن ها فیتونوترینت می گویند و در دانه چیا نیز وجود دارند از اهمیت ویژه ای برای سلامتی برخوردارند. این مواد مغذی به کاهش فشارخون و کاهش التهاب و کاهش ریسک سرطان و بیماری قلبی و پوکی استخوان کمک می کنند. رژیم غذایی حاوی دانه چیا می تواند ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش دهد. دانه چیا به دلیل فیبر بالایی که دارد می تواند جذب قند در بدن را کُندتر کرده و از این طریق سطح قند خون را کاهش دهد. ...
این خوراکی ها را هرگز نخورید ، قدتان کوتاه می شود!
وجود می آورند. از طرفی وزن بالا مهم ترین مانع برای رشد قد می باشد و در کنار آن محتوای ویتامین دی و فیبر در غذاهای چرب ممکن است که در غذاهای فرآوری شده از بین برود و بر روی متابولیسم کلسیم در بدن تاثیر گذار باشد. نمک نقش اساسی را در بدن ایفا می کند اما چنانچه بارها در بخش های مختلف سلامت نمناک گفته ایم مصرف بیش از حد بالای آن، باعث می شود کلسیم بالا در بدن دفع شود و فرد با کمبود کلسیم ...
هیچ گاه قرص را نصف نکنید
ساعت بخورید. اگر می خواهید مکمل های کلسیم را مصرف کنید، جذب مکمل سیترات بهتر و راحت تر از کلسیم کربنات است. برخی داروسازان، توصیه می کنند که قرص های خود را درست قبل از استفاده، نصف کنید تا میزان رطوبت دریافتی در سطح باقی مانده، به کمترین حد خود برسد. انتهای پیام/
کاهش وزن و لاغری قطعی با مصرف این میوه ها؛ از گریپ فروت و لیمو تا هندوانه و سیب
تواند به محافظت در برابر قند خون بالا کمک کند. این آب میوه همچنین می تواند مقاومت به لپتین و کاهش سطح بالای چربی خون را درمان کند. مطالعه دیگری توسط محققان دانشگاه لیورپول تایید کرد که مصرف آلو خشک به مدت 12هفته باعث کاهش 2کیلوگرم وزن بدن و کاهش 2.5سانتی متر دور کمر می شود . روزانه یک عدد هلو یا آلو ، 2 عدد آلو خشک و یک چهارم فنجان آلبالو مصرف کنید. اگر IBS ندارید، آنها را کامل مصرف کنید ...
اگر داروی تریامترن مصرف می کنید این مطلب را بخوانید
. بسیاری از افراد که این دارو را مصرف می نمایند، دچار عوارض جانبی جدی نمی شوند. تریامترن می تواند باعث از دست دادن حجم زیادی از آب بدن (کم آبی) و مواد معدنی یا نمک شود. اگر هر کدام از علائم کم آبی یا از دست دادن مواد معدنی مانند: گیجی، خشکی غیر عادی دهان و تشنگی شدید، ضربان قلب سریع یا نامنظم، سرگیجه یا سبکی سر شدید یا تشنج را مشاهده کردید، به پزشک اطلاع دهید. اگر هر کدام از ...
راهکارهای تقویت رحم برای بارداری
. در منابع توصیه شده است که این میوه را به صورت خام مصرف نکرده چرا که احتمال مسدود شدن رگهای بدن در این صورت بسیار زیاد است. همچنین افراد گرم مزاج بهتر است که این میوه را با مشورت پزشک استفاده کنند. لوبیا سبز: یکی دیگر از مواد غذایی های باارزش و مفید که بسیار در تقویت رحم و جلوگیری از سقط جنین مناسب است. ترکیب عسل و دارچین: کشورهای چین و ژاپن ، کمی پودر دارچین را و نصف قاشق ...
آشنایی با خواص باورنکردنی شلیل
کاهش وزن اثرگذار باشد. فیبر آب را در روده ها به یک ترکیب ژله مانند تبدیل می کند که این موضوع از جذب کلسترول و چربی ها در خون جلوگیری می کند. این موضوع در کاهش وزن سالم و اصولی مفید است. کمک به هضم غذا وجود فیبر غذایی و طبیعت قلیایی شلیل باعث شده است این میوه برای بهبود هضم و نیز سلامت کلی بدن مفید باشد. محتوای فیبر این میوه آب را جذب می کند و به تنظیم اجابت مزاج کمک فراوانی خواهد کرد. همین امر باعث می شود از بروز مشکلاتی همچون یبوست، زخم معده و ورم معده جلوگیری شود. همچنین این موضوع باعث پیشگیری از پیوند شدن سموم به دیواره روده می شود. انتهای پیام/ ...
از فواید و ضررهای چای میوه گل رز
...> کلاژن پروتئین فراوانی در بدن محسوب می شود و مسئولیت ایجاد خاصیت کشسانی را در پوست بر عهده دارد. تحقیقات نشان داده اند که ویتامین C برای ترویج سنتز کلاژن و محافظت از سلول های پوست در مقابل آسیب های ناشی از تماس با نور خورشید مفید است؛ بنابراین از آنجا که چای میوه گل رز غنی از ویتامین سی است، مصرف آن می تواند از پیری پوست جلوگیری کند. علاوه بر این، چای میوه گل رز حاوی کاروتنوئید ...
دانستنی های جالب درباره گروه های خونی
...، بدن او گلبول های قرمز جدید خون را پس زده و به آن ها حمله می کند، که این می تواند یک واکنش شدید و بالقوه تهدید کننده باشد. گروه خونی به آنتی ژن های موجود در سطح گلبول های قرمز بستگی دارد که به دلیل تفاوت های کوچک ژنتیکی، می تواند در افراد متفاوت باشد. برای تعیین گروه خونی دو نوع آنتی ژن وجود دارد: آنتی ژن های ABO و آنتی ژن های Rh. رایج ترین گروه های خونی، طبق ...
این علامت ها به شما هشدار پوکی استخوان می دهد
...: علل زیادی منجربه درد استخوان و مفصل می شود، اما پوکی استخوان نیز ممکن است در این علائم شرکت کند. هنگامی که استخوان ها قدرت کافی برای نگه داشتن وزن بدن را ندارند، آسیب مفصلی می تواند رخ دهد. درد ناشناخته استخوان یا مفاصل، ممکن است مساله سلامت استخوان را مورد توجه قرار دهد. تشخیص پوکی استخوان 3. کاهش قد یا خم شدن: شکستگی های فشاری ستون فقرات ممکن است ناشناخته یا متعلق به ...
