خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محل ایجاد جوش نشانه چیست؟
است که می تواند از باکتری های روی سطح تلفن همراه یا آلودگی هوا نشئت گرفته باشد. *جوش روی پیشانی اغلب به علت مصرف غذا های چرب است. *برآمدگی های سفید اطراف چشم معمولا به علت انسداد حفره های پوست، چربی خون بالا و رشد بیش از حد غدد چربی ایجاد می شود. 1- ترکیب تغییرات شیوه زندگی سالم، برنامه رژیم غذایی و درمان موضعی و همچنین درون بدنی برای درمان جوش، به کار گرفته می ...
کلسترول خوب از کبد محافظت می کند
از بدن فعال می مانند و به مرور زمان باعث بروز کبد چرب و فیبروز کبدی می شوند. هم اکنون بیماری های کبد یکی از معضلات اصلی حوزه بهداشت و سلامت است و امید است با استفاده از این دستاورد بتوان بیماری های کبدی را مهار کرد. از طرفی کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول مفید یکی از مهمترین راهکار های حفاظت از سیستم قلبی عروقی است. کاهش کلسترول یکی از مهمترین روش های جلوگیری از سخت شدن رگ های خونی است ...
رژیم غذایی خاصی در دوران واکسیناسیون کرونا لازم نیست
از تزریق واکسن می تواند به کاهش التهاب کمک کند. امینی در مورد مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی اظهار داشت: مصرف موادمغذی حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی بویژه زینک، ویتامین A ، ویتامین D و ویتامین C به سیستم ایمنی بدن کمک می کند و همچنین این به آن معنی نیست که مصرف مکمل ها سبب عملکرد بهتر واکسن می شود. وی اضافه کرد: منابع غذایی ریز مغذی ها شامل انواع میوه و سبزی تازه فصل ...
دشمن بیماری های قلبی
دلیل کاهش جریان خون به قلب، مغز و سایر اعضای بدن است که در نهایت منجر به انسداد شریان ها و رگ ها می شود. بیماری های قلبی عروقی زمانی اتفاق می افتند که مواد چرب بر روی دیواره های عروق خونی قرار می گیرند و برای سال های بسیاری است که سبب مرگ 2.3 میلیون نفر در انگستان می شوند و حدود 69،000 این مرگ و میر به دلیل حملات قلبی هستند. در سال گذشته، بیماری های قلبی عروقی یکی از اصلی ترین ...
فواید فوق العاده لوبیا قرمز
برابر شده است. در سال 2014، بیش از 9 .1 میلیارد بزرگسال 18 سال و بالاتر، اضافه وزن داشتند. از این تعداد بیش از 600 میلیون نفر چاق بودند، و بسیاری از آن ها به دنبال روشی هایی برای درمان چاقی به طور طبیعی بودند. رژیم غذایی و ورزش از عوامل کلیدی هستند که در کنترل وزن، نقشی اساسی ایفا می کنند. گفتنی است که، آلفا آمیلاز ها در مهار کردن تجزیه و جذب نشاسته و همچنین کاهش وزن کمک بسیاری می کنند ...
چگونه می توان از شر خلط گلو خلاص شد؟ راه های درمان خانگی رفع بلغم
سوزش معده باید از خوردن غذاهای محرک خودداری کنند و از پزشک در مورد مدیریت صحیح آن سوال کنند. برای درمان مخاط نباید آنتی بیوتیک مصرف کرد، مگر اینکه توسط پزشک تجویز شود، مخاط معمولاً نگران کننده نیست. بسیاری بر این باورند که مخاط رنگی از بینی بیانگر عفونت باکتریایی است. با این حال، ممکن است نشان دهد که سیستم ایمنی بدن با یک ویروس مبارزه می کند، یا اینکه شخص فقط کم آب شده است. از ...
این مواد غذایی مغز را جوان نگه می دارند
بررسی حدود هزار فرد با میانگین سنی 80 سال نشان می دهد مصرف روزانه سالاد نقش مهمی در حافظه و سلامت مغز دارد. سکوت برای مغز مفید است: بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2011 میلادی که آلودگی صوتی را طاعون مدرن نامید، مدارک محکمی وجود دارد که آلودگی های صوتی محیط اثرات مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد. با افزایش انواع صدا در محیط های درون و خارج از خانه، افراد بیشتری به ...
پوست سالم را استرس خراب می کند
...> عادات غذایی نامناسب و استرس زیاد از عوامل پرخطر اصلی مرتبط با آکنه هستند. برای جلوگیری از بروز آکنه باید از مصرف غذاهای چرب و پرادویه بپرهیزید و تا جایی که می توانید استرس و اضطراب خود را کنترل کنید. 2- تبخال عامل تبخال، ویروسی است و معمولاً به صورت تاول های کوچک دور لب ظاهر می شود. تبخال هم به طور مستقیم از راه بزاق یا تماس پوستی و هم به طور غیر مستقیم مانند استفاده از لیوان یا ...
راهکارهای ساده برای سلامت کبد
برخی از عملکردهای کبد شامل این موارد می شود: نابودن کردن سموم و سلول های مرده، سوخت و ساز لیپیدها و کربوهیدرات ها و پروتئین ها، تصفیه خون و ذخیره ی مواد مغذی برای تعادل درونی بدن ما. وقتی تغییری رخ می دهد و کبد نمی تواند عملکردهایش را به طور نرمال انجام دهد، فوراً بر سلامتی مان اثر می گذارد. به گزارش سایت تبیان، کبد اندامی است که عملکردهای گوناگونی در بدن دارد. اگر یک سبک زندگی سالم ...
تمام خواص زیتون برای سلامت بدن
... بهبود سیستم ایمنی : زیتون سیاه با روش های مختلف به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک میکند. مصرف سیاه به تامین مواد مغذی ضروری و اسیدهای چرب سالم بدن کمک میکند و از سویی دیگر با التهاب مقابله میکند. بهبود میل جنسی : مصرف زیتون سیاه باعث بهبود عملکرد جنسی و افزایش قوای جنسی در زن و مرد می شود. پیشگیری و مقابله با آلزایمر : یکی از شایع ترین بیماری هایی که با افزایش سن ایجاد میشود ...
بهترین ویتامین ها و مکمل های انرژی زا
تحریریه زندگی آنلاین : ورزش منظم، رژیم غذایی متعادل و سالم، مدیریت سطح استرس و خواب کافی هر شب می تواند به حفظ سطح خوب انرژی کمک کند. آیا ویتامین ها و مکمل ها نیز می توانند در افزایش سطح انرژی بدن کمک کنند؟ برخی اوقات میان مشغله های زندگی یا طی یک ورزش خاص فشرده افراد به انرژی اضافی نیاز دارند. در اینجا برخی از مؤثرترین ویتامین ها و مکمل ها برای افزایش سطح انرژی مورد بررسی قرار می گیرند. ...
پس از تزریق واکسن کرونا چه کنیم؟
خلیج فارس: همزمان با شتاب گرفتن تدریجی روند تزریق واکسن کرونا به گروههای سنی مختلف در کشور، به نظر می رسد بسیاری از مردم نسبت به رفتار تغذیه ای بعد از آن و نیز مراقبت های لازم، نیازمند اطلاعات کافی و مفید از سوی کارشناسان حوزه بهداشت و درمان هستند. به گزارش خلیج فارس به نقل از ایرنا؛ به عقیده پزشکان و کارشناسان حوزه بهداشت و درمان، تردیدی نیست که رعایت برخی نکات تغذیه ای و پرهیز از مصرف برخی غذاها، می تواند باعث ارتقای سلامت و تقویت کارایی سیستم ایمنی بدن افراد شود که این وضعیت مانع از بروز علائم و عوارض احتمالی ناشی از تزریق واکسن کرونا در آنان خواهد شد. رییس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: این روزها برای بسیاری از افراد، که برای واکسیناسیون علیه ویروس کرونا آماده می شوند یا این واکسن را تزریق کرده اند، این سوال مطرح می شود که قبل و بعد از واکسیناسیون چه نکاتی را در تغذیه و رفتار خود باید رعایت کنند تا بیشتر به ایمنی آنها کمک شود. دکتر زهرا اباصلتی افزود: به طور کلی می توان گفت ضروری است افراد با مواد غذایی که به سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن آنان در زمان واکسیناسیون کمک می کند، آشنا شوند تا بتوانیم علائم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را در برابر این بیماری موذی تقویت کنند. وی در خصوص نکات مهم تغذیه ای قبل از واکسیناسیون بیان کرد: در زمان واکسیناسیون فرد نباید ناشتا باشد، زیرا ممکن است پس از تزریق واکسن دچار سرگیجه یا اُفت فشار شود که برای جلوگیری از بروز این مشکلات در هنگام واکسن زدن، لازم است افراد صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کرده و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبکی مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه (اسفناج، جعفری و کلم بروکلی) میل کنند که این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از آمپول زدن دارند، حتما باید رعایت شود. رییس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد اضافه کرد: همچنین مصرف شیر، میوه، تخم مرغ و لقمه نان و پنیر، همراه با سبزیجاتی مثل گوجه فرنگی، خیار و غیره به عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن توصیه می شود. دکتر اباصلتی تأکید کرد: توصیه دیگر ما این است که فرد شب قبل از واکسیناسیون، خواب خوب و راحتی داشته باشد و بهداشت خواب را رعایت کند، زیرا خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان، همراه با زندگی بانشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. وی با بیان اینکه خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید بدن کمک می کند، خاطرنشان کرد: بنابراین باید از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون تلفن همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون، حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز شود، این کار باعث می شود فرد بتواند خواب راحت و عمیقی داشته باشد و بدن وی در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. اباصلتی افزود : از سوی دیگر مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد، که باید سعی کرد بین مصرف شام و زمان خواب حدود 2 ساعت فاصله بیفتد، ضمن اینکه مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. رییس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد در مورد اینکه در زمان های قبل و بعد از واکسیناسیون کدام ماده غذایی باید بیشتر مصرف شود، تصریح کرد: در این زمان ها مصرف آب و مایعات فراوان، مواد غذایی ضدالتهاب، مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها، مصرف منابع غذایی پروتئینی و مکمل ویتامین "د" توصیه می شود. دکتر اباصلتی همچنین در خصوص اینکه در زمان های قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی باید پرهیز کرد، افزود: مصرف فست فودها، غذاهای چرب، سنگین و پرنمک و تنقلات شور و نوشیدنی های خیلی شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و زمینه را برای ابتلا به انواع بیماری ها از جمله کرونا فراهم می کند که همواره باید از مصرف بی رویه آنها اجتناب شود؛ همچنین توصیه می شود به منظور عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن، قبل و پس از واکسیناسیون از مصرف اینگونه غذاها خودداری شود، ضمن اینکه از مصرف روغن های نباتی جامد و نیمه جامد، روغن ها و چربی های حیوانی به دلیل تحریک و ایجاد التهاب، پرهیز شود. وی گفت: عوارض ناشی از واکسن به طور معمول از 12 ساعت تا کمتر از 7 روز بعد از تزریق واکسن به طور متغیر و خفیف در بعضی افراد ممکن است رخ دهد و در موارد بسیار نادر برخی عوارض ممکن است یک ماه بعد از واکسیناسیون بروز یابد که این عوارض شامل تب، بدن درد و خستگی، ضعف و بی حالی، تهوع و استفراغ، اسهال، یبوست و بی اشتهایی است و توصیه ما در این حالات مصرف مایعات و غذاهای آبدار، میوه جات، سبزیجات، لبنیات، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات، مغزها، منابع غذایی ویتامین های گروه "بی"، منابع غنی از امگا 3، منابع غذایی منیزیم دار، ترکیبات حاوی کافئین، منابع غذایی حاوی ب6، ب 12 و ب 2 و شربت عسل با کنترل قند خون است، ضمن اینکه افزودن دارچین، زنجبیل و سیاهدانه به غذاها هم توصیه می شود. معاون دانشگاه علوم پزشکی مشهد نیز گفت: در حال حاضر واکسیناسیون گروههای هدف در مشهد برای گروه سنی 58 به بالا و در شهرستانهای زیر پوشش این دانشگاه برای گروه 55 سال به بالا آغاز شده است. اکنون 70 درصد جمعیت 80 سال به بالا، 80 درصد جمعیت 70 تا 75 ساله، 61 درصد جمعیت 65 تا 69 ساله و 46 درصد جمعیت 60 تا 64 ساله در مناطق زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد علیه کرونا واکسینه شده اند. وی ادامه داد: روند انجام واکسیناسیون در گروههای هدف به سرعت پیش می رود و دانشگاه علوم پزشکی مشهد هر هفته دو تا سه محموله واکسن دریافت می کند. دکتر مهدی قلیان اول اگفت: بررسی ها نشان داده است که فوتی های ناشی از کرونا در جمعیت بالای 70 سال کاهش یافته و میانگین سنی فوت شدگان از 62 به 53 رسیده که گسترش واکسیناسیون در سنین بالا و همچنین ابتلا به سویه هندی آن در سنین پایین تر علت اصلی آن مطرح شده است. وی افزود: اکنون دوران خودمراقبتی و آگاه سازی است، به طوری که هر فرد باید از خود و اطرافیانش مراقبت کند و با مشاهده علائمی مانند گلودرد، تب، بی حالی، کسالت، کوفتگی و آبریزش بینی خود را قرنطینه کرده و رعایت پروتکل های بهداشتی شامل ماسک زدن، دوری از تجمع و رعایت فاصله گذاری اجتماعی را جدی بگیرد. از سوی دیگر به زعم کارشناسان دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، می توان به اطلاعاتی اشاره کرد که می تواند به شما در بهتر گذراندن دوره پس از واکسیناسیون کمک کند. نیاز به استراحت توصیه می شود که شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشید و بطور کلی بهداشت خواب را رعایت کنید. خواب کافی همراه با آرامش، نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید بدن کمک می کند، شب قبل از واکسیناسیون از کار کردن با هرگونه دستگاه دیداری الکترونیکی (موبایل، کامپیوتر و تلویزیون) تا حد امکان پرهیز شود، این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی را تجربه کنید و بدن شما بتواند در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. چه مواد غذایی را باید بیشتر خورد مواد غذایی ضد التهاب، از جمله یک رژیم غذایی سالم که در طولانی مدت رعایت شود پاسخ ایمنی بدن را بهبود بخشده و به ما کمک می کند تا بهتر با عفونت ها مبارزه کرده و پاسخ ایمنی به واکسیناسیون را تقویت کرد. مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. خوردن غذاهای ضد التهاب پس از تزریق واکسن می تواند موثر باشد بطور مثال زردچوبه جزو ادویه ای است که خاصیت ضد التهابی دارد و می توانید آنرا به غذا اضافه کرده و یا در چای مصرف کنید. همچنین ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می شود. ماهی آزاد، خال مخالی، ساردین و شاه ماهی و روغن ماهی بیشترین امگا 3 را به عنوان عامل ضد التهابی دارند. آجیل، بادام، گردو و روغن زیتون فرابکر نیز از مواد غذایی ضد التهاب محسوب می شوند. مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خوردن غذای بسیار مغذی حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی بویژه زینک و ویتامین "ث" به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. البته این به آن معنی نیست که مصرف مکمل ها سبب عملکرد بهتر واکسن می شود. منابع غذایی ریزمغذی ها عبارتند از انواع میوه و سبزی تازه فصل و لبنیات. تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط جدید واکسیناسیون می شود، بلکه، سبب می شود از افت فشار افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری کند. افرادی که ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی دارند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزیجات، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. همچنین در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون، توصیه می شود مایعات به میزان فراوان نوشیده شود. در خصوص غذاهایی که باید از مصرف آنها پرهیز شود هم باید از مصرف غذاهای فرآوری شده، نه فقط هنگام تزریق واکسن، بلکه در تمام طول سال پرهیز کرد، روغن های گیاهی مانند روغن ذرت، روغن سویا و سایر مواد غذایی فرآوری شده (مانند فست فود، غذاهای سرخ شده و غذاهای کنسروی) که معمولا در بدن ایجاد التهاب می کنند، نیز اجتناب شود. ...
باورهای غلط برای پیشگیری از کرونا/توصیه های تغذیه ای برای واکسیناسیون
ببرد و بهترین کارکرد را دارد. افراد پرخطر مستعد ابتلاء به کرونا صانعی در مورد افراد مستعد ابتلاء به ویروس کرونا، افزود: کسانی که در کادر بهداشتی و درمانی (پزشکان و پرستاران) که از بیماران مراقبت می کنند، افرادی که سیستم ایمنی بدن ضعیفی دارند، بیمارانی که داروی کورتون یا داروهای ضد سرطان می خورند مستعد ابتلاء به کرونا هستند. وی تاکید کرد: خانم هایی که در دوره ...
باورهای غلط برای پیشگیری از کرونا
انتهای پیام/ انتهای پیام/ برچسب ها پیشگیری از کرونا دانستنی آنلاین علائم کرونای دلتا کرونا ویروس دلتا برچسب ها
راهکارهایی برای برگشت حس بویایی مبتلایان به کرونا
نسبت به سایر افراد دارند. وی با بیان اینکه دیابت، چربی خون، بیماری قلبی عروقی و پرفشاری خون به ویژه زمانی که کنترل نشده باشد فرد را مستعد ابتلا به کرونا می کند، گفت: به همین دلیل باید در مرحله اول بیماری زمینه ای را کنترل کرده و بعد از آن با تغذیه سالم، سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشند. آنچه می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند سوء تغذیه پروتئین، سوء تغذیه مواد مغذی به ویژه ویتامین ها و ...
بازداشت 10 فلسطینی در کرانه باختری
شفقنا- نظامیان ارتش رژیم صهیونیستی 10 نفر از فلسطینیان ساکن کرانه باختری را بازداشت کردند. به گزارش ایرنا به نقل از فلسطین الان، دفتر امور اسرای فلسطین در بیانیه ای اعلام کرد که نظامیان صهیونیست بامداد امروز ضمن یورش به منازل تعدادی از فلسطینیان ساکن کرانه باختری، 10 نفر از آنها را بازداشت و به مکان نامعلومی منتقل کردند. از سوی دیگر، یک مرکز حقوقی از رصد بیش از 100 مورد ...
آشنایی با بیماری هپاتیت c
مؤثر است.این ویروس از طریق خون و دیگر ترشحات بدن از یک فرد به فردی دیگر منتقل می شود. در حال حاضر حدود 3 درصد مردم جهان یعنی در حدود 180 میلیون نفر به این بیماری مبتلا هستند، ولی با یافتن روش های جدید تشخیصی و گسترش جهانی آزمون آن، انتظار افزایش موارد شناسایی شده آن در سراسر جهان می رود.ایران از نظر جغرافیایی در منطقه پر شیوع خاورمیانه قرار دارد ولی چندین مطالعه انجام شده نشان می دهند که شیوع ...
توصیه ای به زنان چاق دارای فشار خون بالا
خود را بر جای می گذارد. از سوی دیگر، مطالعات گوناگونی نیز نشان دهنده ی این است که تمرینات هوازی، با تغییر در برخی متغیرهای بیوشیمیایی، موجب بهبود التهاب در بدن می شوند. در این مطالعه کارآزمایی بالینی، 36 زن خانه دار یائسه و مبتلا به فشار خون (فشار خون بالاتر از 90/140 mmHg) و چاق (شاخص توده بدنی بالاتر از 30) شهر ساری در دامنه سنی بین 50 تا 65 سال بودند که با بررسی پرونده های افراد توسط ...
6 ماده غذایی که پس از 50 سالگی پیری را به تاخیر می اندازد
و داستان های فانتزی منتشر شده است؛ به گونه ای که همه دانشمندان عدم امکان متوقف کردن روند پیری را تأیید می کنند، اما علم از طریق برخی از اسرار در مورد احتمال دور زدن و کند کردن روند پیری صحبت می کند. اکثر مطالعات تأیید کرده اند که کیفیت غذاهایی که به بدن ما وارد می شوند یا رژیم غذایی ما از طریق وجود تعدادی عنصر در داخل خود که عمدتا در فرآیندهای ظریف سلول های انسانی دخیل هستند، به طریقی ...
مصرف آب دارای املاح برای پیشگیری از کم آبی بدن
نمی تواند تبادل گرما انجام دهد به همین دلیل دمای بدن بالا رفته و علائمی مانند سردرد، سرگیجه، بی اشتهایی، حالت تنفس سریع، تپش قلب، حالت تهوع و درجه حرارات بالای بدن که از علائم گرمازدگی است در فرد ایجاد می شود. دکتر انفرادی با اشاره به اینکه افراد بالای 65 سال و کمتر از چهار سال و افراد چاق و بی تحرک مستعد گرمازدگی هستند، افزود: افرادی که داروهای کنترل فشار خون و صرع و پارکینسون مصرف می ...
هرآنچه باید درمورد ویتامین دی بدانید
شیرخوار، افراد با پوست تیره، افراد ساکن در مناطقی که کمتر نور خورشید را می بینند و افراد چاق بیشتر در خطر این کمبود قرار دارند. به یاد داشته باشید در کنار مواد غذایی سالم، بهتر است برای تامین ویتامین مورد نیاز بدن از قرص ویتامین دی نیز استفاده کنید.
هشدار و علامت بدن قبل از سکته مغزی
...، مثلا رسوب چربی ها در شریان ها (آترواسکلروز) باعث تشکیل لخته خونی می شود. گاهی اوقات، در اثر بی نظمی ضربان قلب، یک لخته خونی در قلب ایجاد می شود. سپس این لخته خونی به جای دیگری از بدن می رود که در آنجا سرخرگ رساننده خون به مغز را می بندد. سکته مغزی هموراژیک وقتی یک رگ خونی در مغز پاره شود و باعث خونریزی در مغز شود، این نوع سکته رخ می دهد که آن هم دلایل متعددی دارد. ...
ضرورت استفاده از پروتئین ها در سبد غذایی روزانه
، ترمیم و جایگزینی بافت های فرسوده یا آسیب دیده، تولید آنزیم های متابولیکی و گوارشی ضروری بوده و ترکیب اساسی برخی هورمون ها و ویتامین ها است. او گفت: به طور کلی، مقدار توصیه شده پروتئین مورد نیاز روزانه 0.8 تا یک گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. فروزنده بیان کرد: مقادیر توصیه شده پروتئین روزانه برای کودکان یک تا سه سال 13 گرم، چهار تا هشت سال 19 گرم و برای نوجوانان 9 تا 13 ...
5 خوراکی که شما را باهوش می کند
...، مغز برای سالم ماندن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. به عنوان مثال، اسید های چرب امگا 3 به ساخت و ترمیم سلول های مغزی کمک می کنند و آنتی اکسیدان ها استرس و التهاب سلولی را که با پیری مغز و اختلالات تخریب عصبی، مانند بیماری آلزایمر مرتبط هستند، کاهش می دهند. ماهی های روغنی ماهی های روغنی حاوی امگا 3 هستند که می توانند به تقویت سلامت مغز کمک کنند. ماهی های روغنی منبع خوبی از ...
خواص آب گازدار بیشتر است یا مضرات آن؟
یا کاهش دهید، از آن استفاده کنید. حباب های این نوشیدنی به شما احساس نوشیدن نوشابه را می دهد. این نوشیدنی های گازدار همچنین می توانند به شما در رسیدن به اهداف هیدراته شدن بدن کمک کنند. هیچ دستورالعمل رسمی برای میزان نوشیدن آب در روز وجود ندارد، اما توصیه می شوند که مردان 15 و نیم فنجان و زنان 11 و نیم فنجان مایعات در کل روز مصرف کنند که حدود 20 درصد آن از طریق غذا تهیه می شود. برای بسیاری ...
این مواد غذایی مغز شما را جوان نگه می دارند
...، خواب کافی، عدم استعمال دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند. سالاد: یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه سالاد مغز را 11 سال جوان می کند. این مطالعه با بررسی حدود هزار فرد با میانگین سنی 80 سال نشان می دهد مصرف روزانه سالاد نقش مهمی در حافظه و سلامت مغز دارد. سکوت برای مغز مفید است: بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2011 میلادی که ...
حقایقی درباره پوکی استخوان؛ بیماری بدون علامت
جایگزین می شوند و این فرایند موجب می شود که بتدریج مقدار ماده تشکیل دهنده استخوان و در نتیجه تراکم و استحکام آن کاهش یابد. بعد از سنین جوانی و با افزایش سن، کل توده استخوانی بدن کاهش یافته و خطر شکستگی افزایش میابد. در سنین یائسگی شدت پیشرفت روند از دست دادن تراکم استخوان، به ناگهان زیاد می شود بطوریکه خانمها در ده سال اول یائسگی ممکن است نیمی از تراکم استخوان های بدنشان را از دست بدهند ...
معرفی انواع مکمل های دارو، انواع قرص ها و ویتامین های مناسب برای بدن
و بهتر پی ببریم، بهتر است نگاهی دقیق و عمیق به سیستم بدن و نیازهای آن داشته باشیم. برای اینکه بدن از رشد کافی برخوردار باشد و اعمال حیاتی را به درستی انجام دهد، نیازمند موادی از گروه های مختلف غذایی است. ویتامین ها ، پروتئین ها و مواد معدنی ، اسیدهای چرب و بسیاری دیگر از مواد اصلی و واسطه بخشی از این نیاز را تشکیل می دهند. هم چنین برای مقابله با انواع بیماری ها ، داروهای ...
