سایر خبرها
دوش آب گرم بگیریم یا آب سرد؟
تا عضله به اصطلاح باز شود و در حالت استراحت قرار گیرد؟ آب گرم و بخار حمام هم دقیقاً همین کار را انجام می دهند. با جاری شدن آب گرم روی پوست، جریان خود هم در بدن بهبود می یابد و به این ترتیب درد ها و التهاب ها از بین می روند. دوش گرفتن در حمام را طولانی نکنید شاید بیرون آمدن از زیر دوش خیلی راحت نباشد و دوست داشته باشید مدت بیشتری آب بازی کنید؛ اما ماندن بیش از چند دقیقه در حمام برای شمایی ...
شایع ترین کمبودهای ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آنها
به سرطان، جنون و افسردگی مشخص شده است. بدن برای سنتز ویتامین دی در کلیه و کبد نیاز به قرار گرفتن در معرض نور آفتاب دارد. روی: نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن و بهبود زخم ایفا می کند. کمبود آن می تواند منجر به دیر بهبود یافتن بیماری شود. روی در گوشت، محصولات لبنی، آجیل، غلات کامل و حبوبات موجود است. ...
سلامت قلب و عروق سالمندان با کاهش میزان کالری دریافتی در روز
. گروه دوم ورزش را اضافه و دریافت حدود 200 کالری در روز را محدود کردند. گروه سوم ورزش کردند و 600 کالری را در روز کاهش دادند. دو گروه محدودکننده کالری، ناهارها و شام های آماده را با کمتر از 30 درصد کالری از چربی و یک مقدار پروتئین برای وزن ایده آل بدن خود دریافت کردند که تحت نظر متخصص تغذیه قابل استناد تهیه شد و صبحانه آنان نیز با استفاده از منوی مورد تایید متخصص تغذیه ارائه شد. ...
تأثیر بالای دگزامتازون در بهبود کرونا
به گزارش جام جم آنلاین ، دکتر مسعود مردانی در خصوص اظهارات جدید مسؤولان بهداشت کشوری و جهانی درباره اثر درمانی دگزامتازون و دیگر دارو های گروه کورتن در درمان کروناویروس ها، گفت: داروی دگزامتازون توانسته اثر معجزه آسایی در درمان بیماران کرونایی و در مرحله التهابی بگذارد. این پزشک متخصص، ضمن تأکید بر اینکه تأثیر دگزامتازون در مرحله اوایل بیماری (ویرال) بیماری کرونا منفی و مصرف خودسرانه ...
5 کمبود در بدن که علت بی حسی و گزگز است
...> ویتامین D دریافت نکردن ویتامین D به میزان کافی، جذب کلسیم در بدن را مختل می کند. کلسیم برای سلامت استخوان ها ضروری است. این مشکلات همچنین ممکن است به نواحی دیگر از جمله عضلات گسترش یابد که ممکن است احساس بی حسی یا گزگز ایجاد کند. کمبود ویتامین D همچنین ممکن است علائمی مانند خستگی، کاهش اشتها، کاهش وزن و یبوست ایجاد کند. ویتامین B 12 کمبود B 12 می تواند علائمی ...
معجزه درمانی خوردن لبنیات برای سلامتی بدن
از خواص لبنیات برای بدن انسان و مزایای مصرف شیر برای سلامتی می شود، همگی ما به یاد تأثیرات آن بر رشد و استحکام استخوان ها و تأمین کلسیم بدن می افتیم. اما بد نیست بدانیم که یکی از مهم ترین فواید مصرف شیر تأثیر آن بر سلامت دستگاه قلبی و عروق است. به دلیل وجود پتاسیم در شیر، مصرف آن با آزاد شدن عضلات سرخرگی و کاهش فشارخون مرتبط است. در نتیجه افزایش مصرف پتاسیم که به دلیل مصرف شیر اتفاق می ...
10 عارضه خوردن پسته: اثر پسته بر اضافه وزن
مصرف آجیل در مقادیر محدود به طور طبیعی برای بدن ما مفید محسوب می شود و از آجیل های محبوبی است که فواید فراوانی را برای سلامتی دارد. پسته غنی از چندین مواد مغذی ضروری است و می تواند به کاهش وزن، سلامت قلب و معده شما کمک کند. با درک فواید پسته، ممکن است فکر کنید که خوردن پسته زیاد می تواند به شما کمک کند تا همه فواید را در اسرع وقت به دست آورید؛ اما باید بدانید پسته چیزی نیست که بتوان آن ...
فواید آب لیمو و عسل، معجون جادویی!
.... عفونت های خفیف هم با لیمو درمان می شوند. علاوه بر این، نوشیدن یک لیوان آب گرم با لیمو در صبح، باعث آبرسانی بدن می شود چون بدن در طول شب دچار کم آبی می شود. فواید آب لیمو و عسل، اول بدون عسل! بیایید نگاهی سریع به فواید نوشیدن آب لیمو داشته باشیم! بدن سم زدایی می شود لیمو دارای مقدار زیادی آنزیم و مواد مغذی است که به سم زدایی درست بدن کمک می کند. اگر چه ...
همه چیز در مورد کم کاری و پر کاری تیروئید
...> محیط مناسب برای تیروئید برای اینکه غده تیروئید بتواند به وظایف خود به درستی عمل نماید حضور شرایط زیر لازم است: غده از لحاظ بافت شناسی وضعیت طبیعی داشته باشد. هورمون تیروتروپین به مقدار مناسب از هیپوفیز ترشح شود. عملکرد این هورمون تحریک غده ی تیروئید است مقادیرکافی ید در اختیار غده قرار داده شود. وظایف تیروئید کنترل سوخت و ساز بدن حفظ سلامت پوست اثر بر تحریک ...
آیا کاربردها و مزایای ترامپولین را می دانید؟
عمودی پرش روی ترامپولین در پمپاژ مایع لنفاوی موثرتر از تمرینات حرکتی افقی مانند راه رفتن و دویدن است. بنابراین باعث سم زدایی منظم بدن و حفظ عملکرد صحیح بدن می شود. 4. پرش باعث بهبود هضم و سلامت روده می شود پرش روی ترامپولین به هضم غذا کمک می کند؛ زیرا حرکت ریتمیک بالا و پایین باعث تحریک انقباض و شل شدن عضلات دستگاه گوارش می شود. بهبود چرخش گوارشی به معنای این است که بدن قادر است ...
برنامه تناسب اندام المپیکی ها چگونه است؟
. این تمرین ورزشی عضلات بدن را تقویت می کند که نقاط مثبت فراوانی دارد. بارفیکس زدن برخلاف چیزی که به نظر می رسد به سرعت دویدن، مقاومت بدن و افزایش متابولیسم کمک می کند. از آنجایی که بارفیکس زدن امر دشواری تلقی می شود، روش های مختلفی برای بهبود بارفیکس وجود دارد که از جمله می توان به استفاده از سوپرباند ها (Super Band) که به نوعی کمک-نگهدارنده تلقی می شود اشاره کرد. اگرچه بارفیکس بیشتر ...
نسخه طلایی طب سنتی برای درمان دردهای مفصلی
ماده و ورم مفاصل هم می شویم که خطرناک تر است. وی توصیه کرد: نباید به طور مستقیم با باد پنکه و کولر در تماس باشیم. در این ایام ورزش فراموش نشود، چون ورزش می تواند بدن را گرم کرده و استخوان و عضلات را از درد و کوفتگی نجات دهد. بهتر است دریچه های کولر اتاقی که پدران و مادران در آن استراحت می کنند، بسته باشد. این متخصص طب سنتی ادامه داد: در یک خانه افرادی با مزاج های مختلف زندگی ...
6 دلیل برای خوردن هندوانه
پیشگیری از بروز دردهای عضلانی و حفظ ریتم طبیعی قلب کمک می کند. علت این تاثیر به خاطر سیترولین است که جریان خون را بهبود می بخشد. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع: santemagazine.fr فواید طالبی؛ از کمک به کاهش وزن تا مقابله با احتباس آب بدن آب کافی بنوشید تا کرونا نگیرید! در روزهای گرم، فیبر کافی دریافت کنید! راهبردنامه ...
چگونه بخوابید تا لاغر شوید؟
غذاهای حاوی پروتئین هستند: مرغ، بوقلمون، ماهی، تخم مرغ ، گوشت بدون چربی. این مواد برای تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن، بهبود پوست و تولید هورمون ها مهم هستند. همچنین ، فیبر را فراموش نکنید که در میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات و سبزیجات وجود دارد. این فیبرهای غذایی هستند که مسئول عملکرد طبیعی دستگاه گوارش، حفظ احساس سیری، جلوگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی، دیابت و سرطان هستند. متخصص غدد همچنین اهمیت حفظ تعادل آب را یادآوری کرد. وبگردی خوابیدن چربی سوزی لاغر شدن ...
عوارض مصرف خودسرانه دارو های لاغری و چاقی چیست؟
. تبلیغاتی که با ضمانت صد در صد به شما وعده کاهش وزن های عجیب و غریب در کوتاه ترین زمان ممکن و بدون داشتن هیچ رژیم غذایی و فعالیت بدنی را می دهد، یا در مقابل به شما ضمانت می دهند که در زمانی کوتاه، افزایش وزن چشمگیری داشته باشید، چیزی که در حالت طبیعی از نظر علمی امکان پذیر نیست. کورش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات شایع کشور ما و بسیاری از ...
با فواید بی شمار این میوه تابستانی آشنا شوید/ از کاهش وزن تا پیشگیری از سرطان
می کنند. آنتی اکسیدان ها همچنین تاثیر مراقبت از بدن در برابر آلودگی هوا، محصولات شیمیایی و حتی دود سیگار را نیز دارند. سرشار از ویتامین های A و C طالبی میوه ای است که مقدار فراوان ویتامین A دارد. این ویتامین در ترمیم سلول های پوست به خصوص در برابر سلولیت و چروک های پوستی نقش دارد. کاروتنوئیدها نیز عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کنند و در مقابله بهتر با ویروس ها و باکتری ها ...
گلوتامین حرفه ای ترین محافظ عضلات شما
میکند و درصد بالایی از آن در خون و عضلات وجود دارد. با این حال، ممکن است که سطح Glutamine بدن ورزشکار در اثر انجام ورزش های سنگین و استقامتی افت کند که در این صورت، می توان از مکمل ورزشی مناسب کمک گرفت. همچنین، تخم مرغ، گوشت کم کالری، پروتئین کازئین و آب پنیر هم، منابع خوبی برای دریافت گلوتامین هستند. به عنوان مثال، تصویر بعدی، مقدار Glutamine موجود در برخی از مواد خوراکی را نشان می دهد. ...
مزایای باورنکردنی شنا کردن مداوم برای سلامت ذهن و بدن انسان
نیز روشی بسیار عالی برای تقویت عضلات و سوزاندن چربی و در نتیجه تناسب اندام است. جنبه های دیگری از شنا کردن وجود دارد که آن را به شکل خاص ورزش های هوازی با مزایای منحصربفرد برای سلامت تبدیل می سازد. برای مثال، در هنگام شنا، بدن ما تقریباً به طور کامل در حالت افقی قرار دارد که بازگشت خون از سیستم سیاهرگی به قلب را افزایش می دهد. این جنبه متمایز شنا کردن با یک مزیت قلبی عروقی نیز همراه است. برای ...
6کربوهیدرات عالی برای کاهش وزن
ضروری می باشند. محتوای فیبر آنها باعث کنترل سطوح کلسترول شده و همچنین فرایندهای گوارشی را تنظیم میکنند. لوبیاها انرژی بدن شما را تامین میکنند و مقادیر زیادی پروتیین و آهن را نیز وارد بدن شما میکنند و لازم بذکر است که لوبیاها از نظر مقدار کالری ، از کم کالری ترین ها محسوب می شوند. 3- موز: بسیاری از افراد از شگفتی های موز غافل هستند و فکر میکنند که باکالری و کربوهیدرات و قندی که ...
بعد از تزریق واکسن کرونا چی بخوریم
طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی توصیه کرد: از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. ...
درمان مشکلات ستون فقرات با کمک طب فیزیکی و توانبخشی
بیماران موفقیت آمیز بوده است آنها را قبل و بعد از جراحی معاینه می کند. او در طول کل فرایند جراحی با جراح شما هماهنگی های لازم را انجام می دهد تا برنامه درمانی شما را بررسی کند و شما بتوانید درمان جامعی داشته باشید و در تمام مدت مراقبت های منسجم را ادامه می دهد. درمان فعال و غیرفعال فیزیوتراپی دو نوع فیزیوتراپی وجود دارد: فیزیوتراپی فعال و غیر فعال فیزیوتراپی غیرفعال ...
تغذیه مناسب در تابستان بهترین راه مقابله با گرما
با اشعه خورشید، از لباس های نخی رنگ روشن استفاده می کنند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در هوای گرم از نوشیدنی های سالم، آب میوه ها و غذا هایی استفاده کنید که به بهبود تازگی و شادابی بدن شما در هوای گرم کمک می کند. دکتر شریف صبری متخصص تغذیه می گوید: در طول فصل گرم، بدن بسیاری از مایعات خود را از دست می دهد و برای تعدیل دمای بدن، میزان تعریق و میزان از دست دادن آب افزایش می ...
فواید و مضرات مصرف نمک چیست؟
. - بر خشکی دهان و سرفه های خشک مؤثر است. - برای بیماری زکام و سینوزیت مؤثر است. - نمک یک آنتی هیستامین طبیعی به حساب می آید و برای آلرژی مفید است. از کرامپ یا گرفتگی عضلات جلوگیری می کند. - در فراهم کردن انرژی بدن نقش دارد. - باعث بهبود عملکرد سلول های عصبی می شود. - باعث خارج شدن اسیدیته زیادی به وجود آمده در بدن می شود ...
گردن درد چرا به وجود می آید و چطور درمانش کنیم؟
به همراه یک ترکیب از مواد بی حسی به محل آسیب دیده تزریق می شود. به این ترتیب تزریق داروی بی حسی می تواند کاهش فوری و موقت درد بیمار را به همراه داشته باشد و در صورتی که تزریق به صورت موفقیت آمیز انجام شده باشد، کورتیزون می تواند به تدریج وضعیت مفاصل را بهبود ببخشید و در بلند مدت درد را از بین برده و حرکت های مفصل را ترمیم کند. گاهی اوقات هم می توان از کشش ستون فقرات بنا به تجویز متخصص برای ...
برای لاغر شدن این کارها را نکنید
نمی شود، به نظر می رسد که اغلب عوامل مختلفی در بدن شما در تلاشند تا این معادله را پیچیده کنند. در حالی که شواهد حاکی از آن است که کاهش وزن می تواند تا زمانی که کمبود کالری وجود داشته باشد، اتفاق بیفتد؛ اما انواع کالری ها هم مهم است. بدن انسان سیستم های بیولوژیکی پیچیده ای است که غذاها را به وسیله آرایش های مختلف مواد مغذی در روش های کاملاً مختلف پردازش می کند. تغییرات فیزیولوژیکی و هورمونی در ...
رژیم ماکرو چیست و چگونه کار می کند؟
.... رژیم ماکرو شامل شمارش ماکرو ها به جای شمارش کالری است. رژیم ماکروی خاصی وجود ندارد. نیاز های درشت مغذی هر فرد متفاوت است، بنابراین هیچ رژیم غذایی ماکرویی یکسان به نظر نمی رسد. اگر فردی می خواهد ماکرو ها را بشمارد، بهتر است برای مشاوره در مورد نسبت های ماکروی مناسب با متخصص تغذیه مشورت کند. ...
عجیب ترین عوارض جانبی مصرف عسل
...> آنتی اکسیدان های موجود در عسل که شامل خانواده فلانوئید ها می شود خواص ضدالتهابی داشته و باعث بهبود سلامتی بدن می شود. عسل خواص آنتی باکتریایی داشته و التیام زخم ها را تسریع می کند؛ همچنین این ماده غذایی برای تسکین سرفه و گلودرد مناسب است. با این حال، زیاده روی در مصرف آن می تواند برای بدن مضر باشد. در این مطلب به عوارض جانبی زیاده روی در مصرف عسل می پردازیم: 1- قند خون: مصرف عسل ...