سایر منابع:
سایر خبرها
10 درمان طبیعی برای تسکین سردرد
برای تسکین سردرد به ویژه سردردهایی ناشی از استرس محسوب می شود. در یک اتاق آرام بنشینید و یا دراز بکشید. با 5 ثانیه دم و سپس به مدت 5 ثانیه دیگر بازدم انجام دهید. این عمل را تکرار کنید. روی تنفس و همچنین حس آرامشی که به تدریج با تنفس آرم و منظم حاصل می شود تمرکز کنید. خواهید دید که همین تکنیک تنفسی ساده تأثیر شگفت انگیزی در بهبود حالتان خواهد داشت. ماساژ را هم امتحان کنید با کمک نوک ...
بو م گردی ؛ فرصت تنفس هوای تازه و تجربه زندگی محلی
به لطف شبکه های اجتماعی و عکس های جذاب مدتی ست سبک سفرهای ایران گردی در حال تغییر است. این روزها عده ی زیادی به دیدن مناطق بکر و روستایی گرایش پیدا کرده اند. اگر دوست دارید با دنیای زیبای بوم گردی ، دهگردی و تجربه ی اقامتی با کیفیت آشنا شوید همراه جاباما باشید.
ذهن ناخودآگاهتان را از نو برنامه نویسی کنید
ولی تعداد کمی هستند که اینکار را درست انجام می دهند. روش درست نفس کشیدن بسیار ساده است و فقط به هوشیاری نیاز دارد. روش تنفس درست و رسیدن به آرامش عمیق: – هوا را از بینی داخل بکشید و به مدت 3 ثانیه یک نفس عمیق بکشید. بگذارید هوا از ریه هایتان هم پایین تر رود. آن را در معده تان احساس کنید (اگر اینکار را درست انجام دهید، خواهید دید که شکمتان باد خواهد کرد ...
پاسخ به سوالات رایج در خصوص بیماری کرونا
عواملی مانند میزان و مدت تماس و حجم ویروس ورودی، مقاومت بدن، بیماری های زمینه ای و ... دارد. در صورت بروز علائم خفیف، قرنطینه و درمان های اولیه کافی است؟ تمام افراد با درگیری خفیف ویژه و علائم تنفسی باید به طور مرتب و روزانه چک شوند و در صورت افت سطح اکسیژن خون و بدتر شدن حال عمومی مورد بررسی تشخیصی بیشتر و در صورت لزوم سی تی اسکن قرار بگیرند و در صورت درگیری متوسط تا شدید ...
کولرهایی پرتوان و کم مصرف
هوا و مواد آلوده و حساسیت زا را از بین می برد. البته این فناوری در سری ویندفری سامسونگ هم وجود دارد. کار تصفیه هوا در این کولرها به این شکل است که ابتدا با استفاده از فیلتر و سپس در مرحله دوم با کمک فناوریVirus Doctor هوایی را که در آن نفس می کشید را تمیز و سالم نگه می دارد. کولر گازی AR7000 شامل یک سیستم خطایاب خودکار به نام چک هوشمند هم هست. این سیستم در همان مراحل ابتدایی مشکلات را ...
چگونه می توان مثبت اندیشی را تمرین کرد
و افزایش اعتماد به نفس، بهینه سازی خودکار، خودکارآمدی و عملکرد می شود. ورزشکاران جوان در گروه های آزمایشی به مدت یک یا هشت هفته گفتگو با گفتگوی درونی مثبت داشتند که این امر نشان دهنده تقویت روحیه روانشناختی شرکت کنندگان بود. 3. اعتماد به نفس را ارتقا می بخشد تحقیقات نشان می دهد که گفتگوی مثبت برای افزایش اعتماد به نفس مفید است، که می تواند عملکرد و روابط شغلی را بهبود بخشد. این ...
چه کسانی مکمل آهن مصرف کنند ؟
.... مکمل های آهن می توانند سطوح کم آهن را بهبود بخشیده یا کم خونی فقر آهن را درمان کنند. علائم سطوح کم آهن سطوح کم آهن در بدن ، شرایطی شایع است و در صورت درمان نشدن ، این کمبود ممکن است به بروز شرایطی جدی تر به نام کم خونی فقر آهن منجر شود. کم خونی فقر آهن به شرایطی گفته می شود که گلبول های قرمز سالم کافی در خون وجود ندارند. در نتیجه، فرد ممکن است علائم زیر را تجربه کند: ...
از کرونا و حملات اضطرابی چطور عبور کنیم؟
مدیریت نشود، به مرور بر سلامت روان اثر گذاشته و باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن انسان می شود، لذا در این گزارش تلاش داریم به برخی از مواردی که باعث می شود از تنش های عصبی، اضطراب های بیمارگونه و حالت های پنیک رها شویم، بپردازیم. واقعیت این است که ما نمی توانیم تمام موقعیت های استرس آفرین را از زندگی خود حذف کنیم؛ بسیاری محرک های درونی یا بیرونی از تجارب خوشایند گرفته تا ناخوشایند می ...
غم جامعه در دل و خنده بر لب مقابل دوربین
خبری از استرس خوابم نمی برد. مثل اینکه روزی قرار بود برای اولین بار به وادی السلام(قبرستان سمنان) بروم و از دفن بیماران کرونایی عکس بگیرم. از چند شب قبل خوابم نمی برد. ذهنم مشغول بود. تصاویر را در ذهنم مجسم می کردم. حتی بعد از عکاسی، همین حالت ادامه داشت زیرا عکس هایی گرفتم که برخی از آن ها قابلیت انتشار نداشت و آن تصاویر غمناک تا مدت ها در ذهنم باقی ماند. بله گاها پیش آمده اما بسیار به ...
سازمان انتقال خون احیاگر اما مظلوم(قسمت اول)
، فوق تخصص خون و سرطان کودکان، رئیس انجمن علمی لخته و انعقاد خون ایران، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، فردی بسیار پرتلاش و خستگی ناپذیر است؛ او با اهداف خود که همان خدمت به انسان هاست فکر و عمل می کند. اگرچه موانع فراوانی در طول مدت تصدی تاکنون پیش روی داشته ولی به نظر می رسد در آینده افقی روشن تر و موفق تر در انتظار این سازمان مهم و حیاتی باشد. با این مقدمه شما را به خواندن این ...
از درمان سنتی "کمر درد" تا بهره گیری از هوش مصنوعی
پالسی برای اعصابی که قبلاً مسدود شده اند که باعث کاهش موقت درد کمر خواهد شد. تزریق استروئید در فضای اپی دورال و درون ریشه عصب می تواند به بهبود درد کمر کمک نماید . تزریق بوتاکس تزریق بوتاکس برای انواع خاصی از درد عصب یا عضله مورد استفاده قرار می گیرد. در مواردی که شما دچار درد عضله هستید تزریق بوتاکس به درون عضله و عصب انجام می شود و معمولاً فرایند تزریق به زیر سطح پوست نقاط ...
آیا کافئین برای بدن ضرر دارد؟ چقدر کافئین بخوریم؟
تاکنون به این فکر کرده اید که اصلاً کافئین چیست ؟ آیا واقعا کافئین برای بدن ما مضر است؟ و چه مقدار کافئین بیش از اندازه است؟ مقاله ای در وب سایت لایف هک سعی کرده به این پرسش ها پاسخ دهد. کافئین محرکی است که در قهوه، چای و سایر اقلام و محصولات یافت می شود. وقتی کافئین مورد مصرف قرار بگیرد، مغز و سیستم عصبی را تحریک می کند و به شما در فعال ماندن کمک می کند. افراد به دلایل مختلف کافئین ...
اسامی استان ها و شهرستان های در وضعیت قرمز و نارنجی / جمعه 15 مرداد 1400
درمانی بر اساس معیارهای تشخیصی مطابق استاندارد سازمان جهانی بهداشت 369 فرد جدید مبتلا به بیماری کووید 19 در استان شناسایی شدند. به گفته ابراهیم سلمانی، از این تعداد 65 نفر به دلیل وخامت حالشان در بیمارستان های استان بستری شدند و 304 نفر هم در منزل دوره نقاهت( قرنطینه خانگی) خود را طی می کنند. در این مدت 11 بیمار مبتلا به کووید 19 در استان یزد جان خود را از دست دادند و هم ...
فاطمه مسکینی:هیچ وقت حس نکردم که اگر مرد بودم می توانستم بیشتر پیشرفت کنم/ همسرم همیشه حامی و یاور من ...
ندای گیلان -نوشین میربلوک: در بحبوحه روزمرگی و فراز و نشیب های زندگی و زمانی که ناامیدی و بی انگیزگی بر انسان مستولی می شود، دیدن پشتکار و تلاش خستگی ناپذیر افرادی که به رغم همه سختی ها و مشکلات سد های بزرگ جلوی روی خود را کنار زده اند و بر قله موفقیت ایستاده اند، حالتان را خوب می کند! حالا اگر این فرد موفق یک زن باشد که سختی های دوچندان را تحمل کرده تا بهترین خودش باشد موضوع کمی متفاوت تر است. زنان موفق در جامعه ما کم نیستند که با وجود نگاه های ب ...
آسیب شناسی مهاجرت در عصر پساکرونا (+عکس، نمودار و جدول)
سیاستی وقتی بیشتر خواهد شد که بتوانیم زمینه پیدایش آن مشکل را آسیب شناسی کنیم، این آسیب شناسی مستلزم ابزاری است که شامل داده های آماری مستند به دست آمده توسط یک پایش باشد. این موضوع درباره موضوع مهاجرت هم مصداق دارد، موضوعی که تا سال ها به جای مدیریت آن تنها درموردش تاسف خوردیم. اما حالا داده های سالنامه آماری 1400 ابزار لازم در جهت اتخاذ سیاست های کارآمد را در اختیار قرار داده است. با ...
محمد مسجدجامعی: افغانستان آوردگاه رقابت امریکا و چین خواهد شد/ بسیار بعید است طالبان به طور کامل قدرت را ...
مدت ها قبل از قرن نوزدهم در هند حضور داشتند، اما از اوایل قرن نوزدهم این حضور همه جانبه و کامل شد و عملا هند تحت استعمار درآمد. در همان ایام روس ها می کوشیدند خود را به هند نزدیک سازند. بهترین راه جهت سرّ کردن روس ها، پرداختن به افغانستان بود. در آن زمان غرب افغانستان در قلمرو ایران قرار داشت و راه نفوذ روس ها عملا از منطقه هرات می گذشت. با تمهیداتی شرورانه ایران را مجبور کردند از هرات ...
افزایش سلامتی بدن با این 4 تکنیک تنفسی
...، یوگا و مدیتیشن بود. در بخش سرما درمانی توصیه می شود که فرد به صورت روزانه حمام آب سرد بگیرد. از آن جایی که تحمل سرما به خصوص در اوایل دوره دشوار است، بهتر است این روند را ابتدا با 10 ثانیه شروع کنید و به مرور تا 3 دقیقه افزایش دهید. تمرین تنفس ویم هاف نیز به صورت زیر انجام می شود: 30 الی 40 نفس عمیق پشت سر هم کشیده شود که البته باید به مرور زمان و تمرین بیشتر به ...
چگونه از شر سردردهای صبحگاهی خلاص شویم؟
اشتباه و تغییر ناگهانی در برنامه خواب مانند خواب زیاد یا کاهش مدت خواب ممکن است در ایجاد سردرد نقش داشته باشند. از آنجا که خواب ناکافی آستانه درد را کاهش می دهد، سردردها با گذشت زمان تشدید می شوند. تحقیقات نشان داده است که سردردهای صبحگاهی همچنین می توانند ناشی از اختلالات ریتم شبانه روزی بدن یا آپنه خواب باشند. آپنه انسدادی باعث می شود مجاری تنفسی در طول شب منقبض شده و به طور موقت تنفس ...
انتخاب بهترین هدایای تبلیغاتی
آوری (پاوربانک ها ، درایوهای فلش USB و غیره) ، کیف ها (کیسه های حمل بار ، کیف های طناب کشی ، کوله پشتی و غیره) ، ظروف آشامیدنی (بطری های آب ، لیوان ها ، فلاسک های و غیره). مواردی که دارای مواد طبیعی یا قابل بازیافت هستند به ویژه در آن دسته محبوب هستند. محصولات تبلیغاتی منحصر به فرد و سفارشی با قیمت های بسیار عالی! اگر به دنبال گیفت تبلیغاتی با بالاترین کیفیت، سازگار با محیط ...
امنیت شغلی؛ فاکتوری بحرانی در پیچ و خم اقتصاد
به بار خواهد آورد، چرا که با تعدیل نیرو، یک فرد از لحاظ مالی و اجتماعی دچار ناهنجاری های فراوانی می شود که از جمله این ناهنجاری ها می توان به کاهش انگیزه های معاشرت و تضعیف بنای خانواده، افزایش جرایم اقتصادی و اجتماعی، فقدان اعتماد به نفس در مدیریت خانواده و آینده نگری اشاره کرد. در زمان رکود اقتصادی امنیت شغلی کاهش پیدا می کند مریم مشرف الملک- کارگزار توسعه کسب و کار و ...
دردناک ترین و بیرحمانه ترین روش های اعدام در طول تاریخ
از موارد به قربانی تریاک خورانده می شد، اما معلوم نیست که این کار برای کاهش یا افزایش رنج آن ها انجام می شده است، زیرا تریاک در کنار کاهش درد آن ها، می توانست مدت زمان بیشتری قربانیان را بهوش نگه دارد. لینگچی یکی از سخت ترین روش های موسوم به 5 مجازات بود که سخت ترین و دردناک ترین روش های اعدام و شکنجه محسوب می شدند و هر یک درجاتی از دیگر روش سخت تر و بیرحمانه تر بودند. این رده بندی شامل قطع بینی ...
11 نشانه مهم که از وجود اضطراب خبر می دهد
مرتبط با استرس و اضطراب به رویدادهای ایجاد کننده آن مربوط نیست و به طور طبیعی در پاسخ به شرایط عادی و روزمره رخ می دهد. با در نظر گرفتن معیارهای تشخیص علایم استرس و اضطراب فراگیر، این نوع نگرانی باید در بیشتر روزها و دست کم به مدت 6 ماه رخ دهد و کنترل آن نیز دشوار باشد تا بتوان آن را از علائم اختلال به شمار آورد. همچنین این نگرانی ها بسیار شدید هستند و متمرکز شدن و انجام وظایف ...
روش های درمان افسردگی
...> تکنیک های تمدد اعصاب. این روش ها علاوه به کمک در از بین رفتن علائم افسردگی، استرس را کاهش و احساس رضایت و شادمانی را افزایش می دهد. یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن را امتحان کنید. طب سوزنی. طب سوزنی به طور فزاینده ای دارد به عنوان یک درمان برای افسردگی مورد بررسی قرار می گیرد و مطالعات نتایج امیدوار کننده ای داشته اند. برای طب سوزنی حتماً به یک متخصص واجد شرایط و دارای مجوز مراجعه کنید. منبع: Helpguide ...
هرآنچه درباره ارتودنسی دندان باید بدانید
همیشه با دندان های یک سمت غذا بجود. این فرد در اثر مرور زمان عضلات یک سمت از صورت او بزرگتر از سمت دیگر می شود. همچنین صورت و چانه او نامتقارن و نا موزون می شود. به همین دلیل، چون صورت همیشه در روابط اجتماعی مرکز توجه قرار دارد بایستی نسبت به رفع این موضوع اقدام لازم را به عمل آید. ابزار و وسایل ارتودنسی ابزار و وسایل ارتودنسی به دو بخش ثابت و متحرک تقسیم می شوند و اکثر آن ها ...
آماده پذیرش مأموریت های بزرگ در دولت جدید هستیم
نه اینکه بگوید پول می دهیم و شما محصول تولید کنید. یه جاهایی به اینجا می رسیم که برخی شرکت های دانش بنیان به دلیل نیافتن مشتری تصمیم می گیرند شرکت را به خارج از کشور منتقل کنند. دیگر اینکه اینگونه نباشد هر شخصی در مسند این بخش قرار گرفت طبق سلیقه خود عمل کند. عملکرد این معاونت بر اساس ماموریت باشد و فرد ارشد این بخش نیز بر اساس ماموریت معاونت علمی انتخاب شود و وظیفه خود را خوب انجام دهد. منبع: ...