خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا نمک و طعم مزه آن اعتیاد آور است؟
از کورتیزول را در طول دوره های استرس آزاد می کند. ولع مصرف نمک یکی از راه های بدن برای مقابله با استرس غیر معمول است. سندرم بارتر در افراد مبتلا به این سندرم سدیم جذب نمی شود و هرچه نمک مصرف می کنند، سدیم آن از طریق ادرار از دست می رود. علائم اولیه این سندرم عبارتند از وزن کم، فشار خون پایین، ضعف عضلانی یا درد، احساس نیاز به ادرار مکرر، سنگ کلیه و یبوست. بارداری
راهکارهایی برای خلاص شدن از چربی شکمی
. محرومیت از خواب میل به مصرف غذاهای پرکالری و پردازش شده را افزایش می دهد و سوخت و ساز بدن را کم می کند. اجتناب از نوشیدن چای سبز: اگر شما مشکل در از بین بردن چربی های دور کمر و شکم دارید، چای سبز بنوشید. این نوع چای حاوی آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است که منجر به سوزاندن بیشتر چربی در طول ورزش می شود. مطالب مرتبط با سرطان روده بیشتر آشنا شوید / بیماری کشنده اما قابل درمان خوراکی خوشمزه ای که در مصرفش نباید زیاده روی کرد آسیب های جسمی و روحی حذف یک وعده غذایی چاقی شکمی، علل و عوارض؛ چگونه تناسب اندام داشته باشیم ...
قهوه،نوشیدنی دلچسب اما پرخطر
شولتز ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره گفت که تحقیقات ما نشان داد افرادی که 800 میلی گرم کافئین در یک روز کاری معمولی مصرف می کنند، 77 درصد دفع کلسیم در ادرارشان افزایش می یابد و کمبود کلسیم می تواند بر استخوان های آن ها نیز تأثیر بگذارد. یکی دیگر از خطرات مصرف بیش از حد کافئین ابتلا به پوکی استخوان است. این مشکل بیماری مزمن، دردناک و ناتوان کننده است که باعث کم تراکم شدن استخوان ها می
هورمون های استرس چه بلایی بر سر مغز می آورند؟
شامل مطالعه چگونگی تغییر عملکرد هورمون گلوکوکورتیکوئید از طریق MR و GR بر روی ژنوم هیپوکامپ در شرایط استرس مزمن است و عملکرد گلوکوکورتیکوئید ها از طریق MR و GR بر روی ژنوم مغز زن انجام می شود. اطلاعات کمی در مورد این منطقه تحقیقاتی در زنان وجود دارد، زیرا بیشتر مطالعات در مورد استرس و هورمون های گلوکوکورتیکوئیدی در مردان انجام شده است.
اختلال خواب، معضلی که به ستاره ها هم رحم نمی کند
بدانید که همین افزایش مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند باعث افزایش تحریک پذیری عصبی و تشدید مشکلات مربوط به خواب بشود! 5. تغییر خلق وخو کم خوابی می تواند به شدت باعث ایجاد تغییراتی منفی در خلق وخوی شما بشود. معمولا افراد کم خواب با اختلال افسردگی، بی حوصلگی، ناراحتی و غم بی دلیل یا استرس و خشم ناخواسته مواجه هستند و همین مساله می تواند تاثیری بسیار منفی بر روابط اجتماعی و
علائمی که نشان می دهد آپنه خواب دارید
یا به راحتی ترشح نمی شوند. بنابراین ممکن است که احساس گرسنگی بیشتری در طول روز داشته باشید و احتمالا بیشتر دچار مشکل مقاومت سلول ها نسبت به انسولین خواهید شد. متاسفانه این مسئله نیز در نهایت به دیابت ختم می شود. اختلال نعوظ ناتوانی جنسی یکی از عوارض بسیار مهم آپنه خواب در بین آقایان است. با وجود اینکه بیشترین دلیل این مشکل را به افت میزان تستوسترون یا استرس نسبت می دهند؛ اما باید بدانید
علل ، علایم و درمان لرزش بدن از داخل
بدن در اثر این دارو ها، بسیار کم رخ می دهد. به عبارتی دیگر لرزش بدن از داخل، از عوارض جانبی این دارو ها می باشد. داروهای مربوط به اختلال دو قطبی، یک دسته از دارو هایی هستند که می توانند باعث لرزش بدن از داخل بشوند. اختلال دو قطبی، یک اختلال شخصیتی است. دارو های ضد افسردگی، با تأثیر بر دستگاه عصبی مرکزی، ممکن است در دوران اولیه مصرف، سبب لرزش بدن از داخل شوند. کمبود مواد مغذی
موارد بستری در افراد با واکسیناسیون کامل نیز دیده می شود
و درد بدن و اختلال بویایی و چشایی از علائم ابتلا به کرونا است. این متخصص بیماری های عفونی ادامه داد: تشدید تنگی نفس، تنفس دشوار، درد قفسه سینه، سرفه شدید خلطه دار، عدم قطع تب پس از پنج روز از شروع بیماری، علائم هشدار برای ابتلا ریه و نیاز به پیگیری و مراجعه به پزشک دارد. ضیایی ادامه داد: اشباع اکسیژن کمتر از 90 درصد در افراد عادی، اشباع اکسیژن کمتر از 93 درصد در افراد خاص
پنج راه ساده برای کاهش استرس
به گزارش خبرآنلاین ، کورتیزول اغلب با نام هورمون استرس شناخته می شود، زیرا یکی از اصلی ترین هورمون هایی است که بدن وقتی تحت فشار و استرس قرار می گیرد، ترشح می کند. این هورمون حیاتی وظایف بسیاری در بدن برعهده دارد و به طور روزمره، کنش و واکنش های شیمیایی گوناگون و متعددی را در بدن انجام می دهد. هرچند که دگرگونی کورتیزول منجر به مشکلات خطرناک و گسترده ای می شود، ولی نگران نباشید؛ در این
دلایل افزایش اشتها
داده شده است؟ . چه داروها یا مکمل هایی مصرف می کنید؟ . آیا الگوی افزایش گرسنگی و اشتهای شما منطبق با سیکل قاعدگی تان است؟ . آیا متوجه افزایش ادرارتان هم شده اید؟ . آیا بیشتر از حد نرمال احساس تشنگی می کنید؟ . آیا مکرراً استفراغ می کنید، چه عمدی و خواسته و یا غیرعمدی و ناخواسته؟ . آیا احساس افسردگی و استرس و اضطراب دارید؟ . آیا از الکل یا مواد استفاده می کنید
غلات کامل ، به کدام غلات می گویند؟!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، همیشه به ما توصیه شده است که هر روز از غلات کامل استفاده کنیم. با خوردن این غلات فیبر، پروتئین سالم گیاهی، ویتامین ، مواد معدنی و انواع مواد گیاهی که برای سلامتی مفید است را به بدن می رسانیم. اما برای انتخاب چنین غلاتی از بین غلات دیگر اول باید بدانیم غلات کامل چیست؟ غلات کامل چیست؟ غلات کامل تمام قسمت های یک دانه یعنی هسته، سبوس، جوانه و
چرا نباید در عصبانیت بخوابیم
تهران (پانا) - خواب یکی از مهم ترین ارکان سلامتی است. همه افراد به خواب مفید شبانه نیاز دارند چرا که به هم ریختن چرخه خواب عملکرد طبیعی سیستم بدن را مختل می کند. به گزارش نمناک، خواب بعد از یک روز طولانی فرد را آرام می کند و انرژی دوباره به او می بخشد اما عصبانیت و استرس قبل از خواب، سبب ایجاد اختلال در خواب و بروز مشکلات فراوانی می شود، به همین خاطر پزشکان توصیه می کنند هیچگاه در حالت
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شوید؟
بخوابید، یا نیمه شب با اضطراب و نگرانی از خواب بیدار شوید. وقتی بالاخره به خواب می روید، زیاده از حد می خوابید. این یک سیکل معیوب است. پس سعی کنید راه هایی برای کاهش استرس خود پیدا کنید. وقتی شب بار ها از خواب بیدار می شوید، عجیب نیست که صبح زیاد بخوابید. آپنه خواب یک اختلال خواب است که باعث می شود تنفس تان در خواب چندین بار متوقف شود. با صدای بلند خروپف کردن و احساس خستگی روز بعد می تواند
شایعترین بیماری ها پس از 40 سالگی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، به نقل از اسپوتنیک، دلایل مختلفی اعم از سبک زندگی نامناسب، میزان استرس انباشته، عادات غذایی ناسالم، ضعف سیستم ایمنی و تغییرات هورمونی وجود دارد که افراد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن کشنده پس از 40 سالگی قرار می دهد. کارشناسان می گویند برخی از مشکلات سلامتی که چند دهه پیش در سنین پایین بروز می یافت، اکنون پس از 40 سالگی شروع به ظهور
نشانه های بیماری از روی دست ها
از اعضای پرکاربرد بدن هستند. شاید باورتان نشود اما برخی از بیماری ها را می توان از روی تغییرات متوجه شد. به گزارش رکنا، اگر در هر دو انگشت شست و اشاره دردی دارید و بی حسی و گزگز را هم تجربه می کنید، ممکن است دچار سندرم تونل کارپال باشید. این مسئله سبب تورم دردناکی در مچ می شود. مشاهده وضعیت و ظاهر دستان ما می تواند سرنخ هایی در مورد سلامت عمومی مان به ما بدهد و ما را قادر
در این مواقع نباید آب بنوشید
را افزایش می دهد. طبق گفته مجله سلامت طبیعی، یافته های دانشمندان اعلام می کنند تنها عطر لیمو می تواند باعث بهبود حالتان شده و میزان استرس را کاهش دهد. آشامیدن آب به درستی به این ناحیه کمک می کند چون مطالعات نشان می دهند خشکی می تواند انرژی را کاهش و باعث می شود احساس تنبلی نکنید. رفع خشکی بدن اگر به درستی آب بخورید، احساس گرسنگی نمی کنید. بنابراین، آبدار ماندن برای سلامت کلی
نیمه شب از خواب بیدار می شوید؟ این راه حل را بخوانید
دوباره برای خوابیدن تلاش می کنید، یک مشکل اساسی وجود دارد. اگر این مشکل حداقل سه بار در هفته در یک دوره حداقل سه ماهه رخ دهد، این می تواند نشانۀ بی خوابی مزمن باشد. دو عامل اصلی بی خوابی استرس و اضطراب هستند. اگر از خواب بیدار شوید، به ساعت نگاه کنید و نگران باشید که صبح کار های زیادی دارید، سیستم عصبی شما فعال می شود و با بالا بردن سطح آدرنالین، هورمون استرس، ضربان قلب بالاتر می رود و به
علت کابوس های شبانه چیست؟
است که به علت تغییرات مخرب در چرخه ی خواب و بیداری و القای خستگی شدید در طول روز باعث دیدن رؤیاهای عجیب تر و منفی گونه می شود. علاوه بر اینها، سندرم پای بی قرار نیز که نوعی اختلال خواب عصبی است، می تواند با کابوس دیدن همراه باشد. الکل و مواد مخدر الکل به علت ایجاد به هم ریختگی در چرخه ی خواب موجب خواب منقطع می شود. مصرف زیاد الکل به ویژه پیش از خواب از طول مدت خواب REM می کاهد
منظور از تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
بدن نسبت به مصرف قند بسیار ضعیف واکنش نشان می دهد. غذا های تقویت کننده سیستم ایمنی و مواد مغذی ضروری را وارد برنامه غذایی خود کنید. این ها شامل طیف وسیعی از سبزیجات بخصوص غذا های زرد و نارنجی، غذا های تخمیر شده، سبزیجات برگدار، چربی های سالم و چای سبز می شود. 2. مدیریت استرس استرس مزمن تأثیر عمده ای بر بدن دارد و باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی، افزایش التهاب و موارد دیگر می
7 روش برای متعادل کردن هورمون ها به طور طبیعی
گرفتن در معرض سموم دفع آفات، سموم، ویروس ها، سیگار، الکل و مواد شیمیایی مضر). • مقادیر زیاد استرس و کمبود خواب و استراحت کافی. اختلال عملکرد آدرنال بزرگ ترین علت عدم تعادل هورمونی با هورمون های جنسی است - خصوصاً به دلیل چیزی به نام "سرقت کورتیزول". این اتفاق زمانی می افتد که کلسترولی که معمولا به ایجاد هورمون های جنسی کمک می کند، با استرس بیش از حد ترکیب می شود و آنزیم 17/20
منیزیم گلیسینات: مزایا و عوارض جانبی
منیزیم برای افرادی که از اضطراب یا سطح بالای استرس مزمن رنج می برند مفید است. اگر کمبود منیزیم دارید، احتمالا با سطح پایین سروتونین ارتباط دارد. با کاهش سروتونین، عموما احساس افسردگی یا بدخلقی را تجربه می کنید، در حالی که افزایش سطح منیزیم در بدن می تواند بیشتر این هورمون مرتبط با دریافت "احساس خوب" را آزاد کند. سایر مزایا گذشته از مزایای آرام بخش منیزیم، این مکمل غذایی تأثیرات سلامتی
از درمان سنتی "کمر درد" تا بهره گیری از هوش مصنوعی
شروع شود و در یک نقطه کوچک از قسمت پایین کمر بیمار یا یک ناحیه گسترده احساس گردد. در کمر می تواند از چند روز تا چند سال طول بکشد و گاهی اوقات درمان کردن آن دشوار است . درد کمر توسط پزشک ارزیابی می شود تا بتواند با بررسی علائم و نشانه های شما، علائم هشدار دهنده مبنی بر وجود یک مشکل جدی و بیماری های حادی که باعث درد کمر می شوند بپردازد. پزشک همچنین درخواست اسکن از ستون فقرات با آزمایش خون را
اختلالات گسستگی یا اختلالات تجزیه ای چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، اختلال مسخ شخصیت یکی از انواع اختلالات تجزیه ای است که فرد احساس می کند از بدن خود جدا شده و از بیرون نظاره گر فرآیندهای ذهنی و بدنی خود است. معمولا در کنار مسخ شخصیت، مسخ واقعیت نیز رخ می دهد که فرد محیط اطرافش را غیر واقعی حس می کند و یا خود را جدا از آن می پندارد. اتفاقی که ممکن است برای بسیاری از ما در خواب افتاده باشد اما اگر در طول روز این فرایند رخ دهد
افزایش احتمال مرگ ناگهانی با اختلال در خواب
به گزارش مشرق به نقل از هلث دی نیوز، تحقیقات جدید نشان می دهد آپنه خواب که در آن مجراهای هوایی فرد در طول خواب بارها مسدود شده و باعث قطع تنفس می شود، ممکن است خطر ابتلاء به فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر و نارسایی احتقانی قلب را هم افزایش دهد. برای این مطالعه، تیمی از محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا 22 مطالعه را بررسی کردند که شامل بیش از 42000 بیمار در سراسر جهان بود. بررسی آنها
بهترین غذاها برای سلامت روده
این مواد شیمیایی مضر از بدن نیز موثر است. 2. سرکه ی سیب با این که ممکن است نوشیدن سرکه ی سیب چندان راحت و خوشایند نباشد، اما مصرف این ماده ی غذایی، خواص فراوانی دارد. سرکه ی سیب به کاهش وزن کمک و به دلیل دارا بودن پروبیوتیک و آمینواسیدهای مفید، رفلاکس اسید معده و سندرم روده ی تحریک پذیر را درمان می کند. 3. غلات کامل اگر غلات کامل جایگزین کربوهیدرات های
آبمیوه ای مفید به جای قرص خواب
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، اگرمشکل خواب دارید و سخت به خواب می روید کافیست تنها به جای استفاده از قرص ها و داروهای شیمیایی یکبار به سراغ راههای طبیعی و به طبع کم عارضه تر بروید. مصرف میوه و سبزیجات توصیه ای ثابت از سوی متخصصان و پزشکان است که ای بار هم راه چاره برای برطرف کردن مشکل رایج انسان های دنیای مدرن و پر از استرس است. آب میوه های طبیعی که بی خوابی را متوقف و درمان می کنند
تابستان هم افسردگی دارد؟
موقع بخوابید تا از افسردگی تابستانی در امان بمانید. فعالیت بدنی منظم می تواند از شما در برابر افسردگی محافظت کند. اگر ورزش در تابستان باعث می شود بیشتر احساس گرما کنید، به دنبال راه های دیگری برای فعالیت و کنار آمدن با افسردگی تابستانی باشید. یا اینکه صبح زود یا پس از غروب آفتاب که دیگر هوا به گرمی طول روز نیست ورزش کنید. وقتی شما دچار افسردگی تابستانی هستید ممکن است احساس
