خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هورمون های استرس چه بلایی بر سر مغز می آورند؟
به گزارش مدیکال اکسپرس، استرس مزمن یک علت شناخته شده برای اختلالات روانی است. تحقیقات جدید گامی رو به جلو برای درک نحوه عملکرد هورمون های گلوکوکورتیکوئیدی (هورمون های استرس) روی مغز و عملکرد آن ها برداشته است. این یافته ها می تواند به راهبرد های موثرتری در پیشگیری و درمان اختلالات سلامت روان منجر شود. این مطالعه که توسط دانشگاهیان دانشگاه بریستول انجام و در مجله نیچر منتشر شد، پیوندی
راهکارهایی برای افزایش جریان خون در مغز
توانید هر کدام از این فعالیت های ساده را انتخاب نمایید: . هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید. . هر روز پانزده دقیقه بدوید. . پانزده دقیقه دوچرخه سواری کنید. . در خانه تمرینات هوازی انجام دهید. بهترین غذاها برای افزایش جریان خون در مغز تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت مغز و عملکرد ادراکی آن دارد. بنابراین خوب است که مصرف غذاهایی که جریان خون مغزی را افزایش می دهند بیشتر کنید
چند ترفند طلایی برای بهبود عملکرد حافظه
دقیقاً مانند قدرت عضلانی است. هرچه بیشتر از آن استفاده کنید، قوی تر می شود. اما نمی توانید هر روز یک اندازه وزن بردارید و انتظار داشته باشید که قوی تر شوید. باید مغز خود را به طور مداوم به چالش بکشید. یادگیری یک مهارت جدید یک روش عالی برای تقویت ظرفیت حافظه مغز است. فعالیت های زیادی برای انتخاب وجود دارد مانند اینکه یک ساز جدید یاد بگیرید، سفال درست کنید، بازی های فکری انجام دهید، مانند
طبع سرد و افسردگی
: ضعف حافظه جزو بیماری هایی است که از سردی مغز ناشی می شود و گیاهانی چون کندر، مصطکی و گل سرخ با ایجاد گرمی در مغز برای تقویت حافظه بسیار مفید هستند و افراد می توانند کندر و مصطکی را باهم ترکیب کرده و استفاده کنند. وی با بیان این که مصرف این گیاهان باعث گرمی مغز شده و سردی آن را می گیرند، افزود: مغز در یک حد مشخص هرچقدر گرم و خشک شود، تیز و قوی تر می شود، برای همین در تحقیقات انجام گرفته توسط دانشمندان نیز مشخص شده که اغلب افراد باهوش مثل استیون هاکینگ دارای مزاج خشک و سوداوی بوده و افراد دارای مزاج تر نسبت به دیگر افراد اندکی کندذهن تر هستند. ...
ابتلا به کووید-19 تفکر را مختل می کند
بهبودیافته کووید-19 که فقط سرماخوردگی خفیف یا بیماری تنفسی را تجربه کردند نیز مشاهده شده است. شایان ذکر است، شرکت کنندگان این تحقیق 60 سال به بالا هستند و حدود سه تا پنج سال آینده پیگیری خواهند شد. بیش از 400 بزرگسال در آرژانتین در این مطالعه شرکت کردند و از بین آنان، 60 درصد که از این ویروس بهبود یافته بودند تا حدی اختلال شناختی از خود نشان دادند. از هر سه نفر یک
شنا بهترین ورزش برای مغز است
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از مجمع جهانی اقتصاد، محققان معتقدند شنا بهترین ورزش برای مغز است، اما آنها هنوز دلیل آن را نمی دانند. تحقیقات مختلف نشان داده شنا کردن (به صورت یک برنامه منظم) می تواند حافظه فرد را تقویت کند، خلق وخوی فرد را بهبود بخشد و میزان استرس را کاهش داده و عوارض آن را نیز جبران کند. بر اساس یک مطالعه، افراد سالخورده ای که شنا می کنند، سرعت
دو گروه از نورون ها در حین راه رفتن فعال نیستند
مطالعه اخیرشان توانستند نشان دهند که جمعیت های مختلفی از نورون ها در این ناحیه از مغز وجود دارند که علاوه بر راه رفتن، سایر حرکات مختلف بدن را نیز کنترل می کنند. به گفته پزشکان این یافته ها می تواند راه را برای بهبود درمان بیماری پارکینسون هموار کند. در این مطالعه پروفسور "سیلویا آربر"(Silvia Arber) از دانشگاه بازل و گروه او به بررسی ناحیه حرکتی میان مغز بر روی موش ها پرداختند. پس از بررسی
نوشیدن قهوه برای قلب مضر است؟
طی چندین دهه گذشته پزشکان به کسانی که از مشکل نامنظمی ضربان قلب رنج می بردند توصیه می کردند که از نوشیدن قهوه خودداری کنند زیرا گمان می کردند قهوه موجب بالا رفتن ضربان قلب می شود اما مشاهدات جدید که در سطح گسترده انجام شده، نشان داده است که اکثر افراد می توانند قهوه را در صبحانه و یا بعد از ظهر وارد رژیم غذایی خود کرده و بدون نگرانی، از مصرف آن لذت ببرند. طبق تحقیقات مصرف کافئین خطر
20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن می شود
بررسی صحت این موضوع، دانشمندان رژیم غذایی با کالری کاملا یکسان را به 2 گروه از انسان ها دادند و متوجه شدند افرادی که برنج سفید یا نان سفید بیشتری در رژیم غذایی خود دارند در هر سال 10 میلی متر دور شکمشان بیشتر از گروه دیگر افزایش پیدا می کند. 3 -دمای آبی که می نوشید برابر با دمای اتاق است پژوهشگران آلمانی با مطالعاتی که در این زمینه انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که با
بدون این سلول ها چهره عزیزانمان را فراموش می کنیم
هم با دیدن وی، آن فرد را به خاطر آورده و تشخیص دهید. دانشمندان برای مدت های طولانی، در تلاش برای یافتن علت این پدیده بوده اند و تا همین اواخر، پاسخ دقیقی برای این سوال به دست نیامده بود. یافته های پیشین پژوهشگران نشان می داد سلول های خاصی در مغز که با عنوان سلول مادربزرگ (A grandmother cell) نقشی کلیدی در این رابطه ایفا می کند.به گزارش سیناپرس، البته از مدت ها پیش و بدون دانستن
فعالیت بدنی بر مبتلایان به افسردگی تاثیر دوگانه دارد
افسردگی را کاهش می دهد بلکه توانایی مغز را برای تغییر که در سازگاری و فرایندهای یادگیری ضروری است، افزایش می دهد. دکتر کارین روزنکرانز، دانشیار و سرپرست این تحقیق می گوید: نتایج نشان می دهد که چیزهای به ظاهر ساده مانند فعالیت بدنی در درمان و پیشگیری از بیماری هایی مانند افسردگی چقدر اهمیت دارند. برنامه تمرینی باعث ایجاد انگیزه و همراهی می شود افراد مبتلا به افسردگی
کاهش روند زوال عقل با خوراکی های دم دستی
عقل است که بر حافظه، تفکر و استدلال افراد تأثیر می گذارد. در سال 2014، حدود 5 میلیون نفر از افراد بزرگسال 65 ساله و بالاتر تنها در ایالات متحده دچار زوال عقل شده بودند. بر اساس پیش بینی ها، این تعداد تا سال 2060 به نزدیک به 14 میلیون نفر افزایش می یابد. یک مطالعه جدید که تقریباً 80 هزار فرد میانسال را برای بیش از 20 سال مورد بررسی قرار داده، نشان داده است کسانی که بیشترین
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
. چرخه خواب نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. پیری زودرس: در حالی که با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان میدهند، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف
آشنایی با فواید رزماری برای بدن
دارای مزایای بسیاری برای سلامتی است. یکی از مهمترین فواید رزماری برای سلامتی، تأثیر آن به عنوان تقویت کننده ی قدرت شناختی است. گفته می شود رزماری به تقویت حافظه، افزایش هوش و افزایش تمرکز کمک می کند. با اینکه بسیاری از تأثیرات رزماری بر مغز هنوز در مرحله ی پژوهش و مطالعه قرار دارند، اما بررسی ها نشان از تأثیر آن در افزایش سلامت حافظه دارد. رزماری در افزایش فعالیت شناختی افراد مسن و کسانی
نظر محققان درباره کم خوابی مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند
اما بیش از نیمی از آن ها طی شش تا یک سال اول پس از تولد فرزند کمتر از هفت ساعت می خوابیدند. کارول می گوید: ما دریافتیم که هر یک ساعت خواب اضافه باعث کاهش سن زیستی مادر می شود. من و سایر دانشمندان این حوزه، خواب را به اندازه ی رژیم غذایی و ورزش برای سلامتی مفید می دانیم. کارول از مادران خواست که از فرصت هایی که طی روز پیش می آید برای خواب بیشتر استفاده کنند. مانند زمانی که
نقص عملکرد پروتئین تنظیم سیستم ایمنی علت شایع نابینایی در بزرگسالان
برای کارهای دقیق مثل خواندن و رانندگی لازم است. دکتر "ریچارد آنوین"(Richard Unwin) از مرکز کشف نشانگرزیستی استاملر دانشگاه منچستر گفت: این یک مطالعه بسیار مهم است که برای کمک به افراد مبتلا به دژنراسیون ماکولا انجام شده است. اندازه گیری سطح پروتئین های FHR در چند سال گذشته یک چالش بزرگ بوده است زیرا در سطوح پایینی در خون وجود دارند و بسیار شبیه یکدیگر هستند. با استفاده از روش های مدرن طیف سنجی جرمی ما می توانیم با اطمینان این پروتئین ها را اندازه گیری کرده و برای اولین بار نشان دهیم که این عوامل چه نقشی در گسترش این بیماری دارند. ...
نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی، خطر سکته مغزی را افزایش می دهند
می تواند باعث کاهش حجم مغز شود. در این بخش باید کوچک شدن مغز و کاهش اندازه هیپوکامپ را در نتیجه مصرف این نوشیدنی ها عنوان نماییم. علاوه بر این باعث افزایش سرعت روند پیری مغز شده و و حافظه ضعیف تر می شود. این ها همه عوامل خطرزای آلزایمر در مراحل اولیه هستند. حتی نوشیدن نوشیدنی های رژیمی در روز منجر به کاهش حجم مغز می شود. سایر شرایط مرتبط با نوشیدنی های رژیمی برای اولین بار دانشگاه
آیا ورزش از زوال عقل جلوگیری می کند؟
به گزارش discover magazine، موارد کمی به اندازه ورزش بدون حرف و شرط سالم هستند. علاوه بر رضایت از عضله سازی، از دست دادن وزن و حال عالی، از بسیاری از گرفتاری های مهلک خصوصاً با افزایش سن محافظت می کند. بیشتر این گرفتاری ها جسمی هستند مانند بیماری های قلبی، دیابت و سرطان. اما همچنین باعث جلوگیری از بیماری های مختلف ذهنی می شود که به آن ها زوال عقل می گوییم. مطالعات نشان می دهد که ورزش
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
. به علاوه، به دلیل فیبر موجود در برنج قهوه ای، شاخص گلیسمی آن پایین است؛ بنابراین می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و باعث افزایش سطح انرژی پایدار در طول روز گردد. 4- قهوه احتمالاً برای شما هم این گونه است که وقتی به دنبال تقویت انرژی خود هستید اولین گزینه ای که به ذهن تان می رسد قهوه است. قهوه سرشار از کافئین است که می تواند به سرعت از جریان خون به مغز
همدلی خصوصیت منحصر به فرد انسان ها نیست؛ موش ها هم این رفتار را نشان می دهند
مانند استرس ، درد و ترس (یعنی همدلی) وجود دارد. پژوهشگران تا به امروز همچنان در این باره بحث می کنند که آیا همدلی توانایی مخصوص انسان ها است. اما دانشمندان بیشتری درحال یافتن شواهدی هستند که نشان می دهد همدلی به طور گسترده و خصوصا در پستانداران اجتماعی نظیر موش های صحرایی وجود دارد. بارتال در طول دهه ی گذشته مطالعه کرده است که آیا (و چرا) جوندگان آزمایشگاهی ممکن است از روی همدردی
چنددقیقه مطالعه پیش از خواب استرس را کاهش می دهد
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) به نقل از الیت دیلی - برخلاف خواندن مطالب موجود در اینترنت یا چرخیدن در شبکه های اجتماعی، مطالعه یک کتاب خوب می تواند به آسایش فکر و خواب راحت کمک کند. دانشمندان در تحقیقات خود متوجه شده اند که خواندن کتاب تاثیر مثبتی روی خوابیدن افراد دارد. بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه ساسکس انگلستان انجام شده، معلوم شده است کسانی که به جای مطالب و محتواهای
برای بهبود سلامت روان در کرونا چه کنیم؟
سطوح انرژی اشاره می کند. یک مطالعه آزمایشی در دانشگاه آریزونا نشان داد که رژیم های کتوژنیک کم کربوهیدرات باعث می شود افراد دارای اضافه وزن احساس خستگی بیشتری کنند و انگیزه آن ها برای انجام ورزش را کاهش دهد. شکر را مهار کنید هنگام فعالیت کردن، دستیابی به یک غذا یا نوشیدنی شیرین وسوسه انگیز است، اما بهترین انتخاب نیست، محققانی که برای بررسی ولع شکر در دانشگاه های لنکستر و
لباس چه رنگی بپوشم؟
تداعی کننده قشر خاکستری مغز است. در طول قرن ها، نقاشان در آثارشان از قهوه ای برای رساندن مفهوم غم استفاده کرده اند. در زبان فرانسوی brun به معنی اندوه، کسالت و غم است و کسانی که قهوه ای را دوست دارند و به طور دائم از این رنگ در لباس خود استفاده می کنند، افراد بدون تخیل، کسل کننده و بیش از حد تابع اطرافیان هستند، ولی در عوض این رنگ قدرت تمرکز را بخصوص در دانش آموزان و دانشجویان افزایش می
اگر هر روز نوشابه می خورید منتظر این 6 اتفاق مرگبار باشید
را از نوشابه دریافت می کند.در کمال تعجب 41 درصد از کودکان 2 تا 11 سال حداقل یک نوشابه و یا یک نوشیدنی در روز می نوشند. 2.کمبود ویتامین: وقتی نوشیدنی های کربناته اولین بار اختراع شدند، باور بر این بود که سالم هستند، اما مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که نوشیدنی های کربناته حاوی فسفریک اسید هستند که می توانند کلسیم را تخلیه کنند. جوش شیرین نیز بر جذب ویتامین D مشهور است.
کاهش وزن با 8 خوراکی خوشمزه
در حالی که بیشتر مردم برای لاغری از خوردن برخی غذا ها اجتناب می کنند، مطالعه ای که توسط دانشگاه کالیفرنیا انجام شده و توسط وبسایت پزشکی آمریکایی WebMed منتشر شده است، خبر های خوبی را برای این افراد به همراه داشت. این مطالعه نشان داد که چند غذای بد مانند سیب زمینی، پنیر و حتی شکلات می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. سیب زمینی در شاخص سیری رتبه اول را دارد. نحوه پخت آن
اگر فشار خون بالا دارید این 10 خوراکی را نخورید
توجهی نوشیدنی های شیرین می نوشند، در معرض خطر فشار خون بالا هستند. سیب زمینی سرخ کرده دفعه بعد که تصمیم گرفتید ناهار بخورید، از سیب زمینی سرخ شده پرهیز کنید. درعوض، سالاد یا سبزیجات بخارپز سفارش دهید. قهوه به جز در مواردی که پزشک دستورالعمل دیگری باشد بهتر است افراد دارای فشار خون بالا، مصرف قهوه خود را کنترل کنند. پیتزا اگر فشارخون دارید، باید
