چگونه بر استرس کرونا غلبه کنیم
سایر منابع:
سایر خبرها
پیامد های روان شناختی قرنطینه
یک تهدید جدی برای سلامت روان به ویژه در افراد سالمندی می کند که به واسطه آسیب پذیری بالاتر در برابر ابتلا به ویروس، مجبور به اجتناب جدی تر از ارتباطات اجتماعی شده اند. بر همین اساس، در عین معتبر دانستن ضرورت اجرای جداسازی، قرنطینه و فاصله گیری اجتماعی، حفظ ارتباطات انسانی به ویژه برای سالمندان، به عنوان آسیب پذیرترین گروه در برابر بیماری و همچنین در برابر اثرات ناتوان کننده تنهایی و اضطراب، ضروری ...
تاثیرات استرس بر بدن و ذهن
تا حدودی طبیعی است. این روز ها عدم اطمینان و تهدید های مداوم برای سلامتی منجر به افزایش اضطراب، استرس و مسائل بهداشت روان شده است. تقریبا تمامی افراد استرس را تجربه می کنند، اما همه به یک روش با آن مقابله نمی کنند. توانایی مدیریت موثر استرس در مواجهه با هر چالشی می تواند سلامت شما را تضمین کند. قبل از انجام این کار، باید درک کنید چگونه ذهن و بدن به یکدیگر متصل می ...
ارتباط استرس و مطالعه کتاب/ مصاحبه مجله وکس با استاد علوم اعصاب
نیاز به تمرکز و دورشدن از استرس دارد. در اینجا خبرنگار مجله وکس مصاحبه ای با اولیور جی.رابینسون استاد علوم اعصاب و روان شناختی دانشگاه کالج لندن انجام داده است که موضوع اصلی گفت وگویش را به ارتباط استرس و مطالعه کتاب است و اینکه آیا کتاب خواندن در شرایط کنونی کار سختی است یا اینکه خود کتاب می تواند به کاهش استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا کمک کند. برای سوال اول اینکه این روزها ...
علل بی خوابی و راه های درمان آن
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از اسپوتنیک، بی خواب کسی است که در خوابیدن مشکل دارد و می تواند علت بسیاری از مشکلات سلامتی باشد که اغلب به کمک پزشکی نیاز دارد. استودیپتو چاتاری (Sudipto Chatterjee) روانپزشک که با سلامت روان و ترک اعتیاد سروکار دارد، در مصاحبه با Onlymyhealth می گوید: ما قبل از صحبت در مورد بی خوابی، ابتدا باید بدانیم که خواب چیست و ...
فواید ازدواج کردن و تاثیرات آن بر سلامت روان
کند؟ باور های غلط رایج در مورد روان درمانی صمدزاده بیان کرد: همچنین مهارت های ارتباطی خوب از نشانه های یک فرد سالم محسوب می شوند. این مهارت ها در کیفیت زندگی مشترک افراد نقش بسزایی ایفا می کنند. فردی که از مهارت های ارتباطی مناسب برخوردار است نه تن ها در ارتباط با همسر خود خوب عمل می کند، بلکه در ارتباط با سایر افراد نزدیک به خود نیز عملکرد مناسبی خواهد داشت. این روانشناس لزوم ...
ترس از تنها بیرون رفتن در نوجوانی طبیعی است؟
دکتر مژگان احمدپور در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه 12 تا 18 سالگی سن استقلال یافتن نوجوان محسوب می شود، اظهار کرد: نوع تربیت برخی والدین به صورتی است که دائما کودک را در خانه نگه داشته، به او امر و نهی کرده، برای او تصمیم گرفته و امکان انتخاب امور را به کودک نداده اند و همین امر منجر به این می شود که وقتی همان کودک به سن نوجوانی می رسد از اس ...
6 فرایند جسمانی برای طولانی ترشدن عمر
تلومر ها بیشتر باشد برای سلامت بدن بهتر است. این 6 کلید در در عمل به اجرا بگذارید در طول تحقیقات مایکلز متوجه دو امر بسیار مهم در فرآیند های فیزیکی و روحی بدن شد، یکی آنکه برای عملکرد بهتر اندام ها باید همبستگی و یکپارچگی وجود داشته باشد و دوم اینکه همیشه در همه حال حد وسط رعایت شود. هر چیزی خیلی زیاد و یا خیلی کم به بدن آسیب می رساند. با توجه به این دو مورد او به 5 ...
با اضطراب ناشی از بحران سویه دلتا چه کنیم؟
...> آلبر کامو در کتاب معروفش طاعون جمله ای دارد که می گوید: عادت به ناامیدی از خود ناامیدی بدتر است ؛ بخشی از مردم به خاطر عادت به ناامیدی است که رعایت پروتکل ها را کنار گذاشته اند. با یکی از این افراد صحبت می کردم و علت را می پرسیدم. او لیست بلندی از افرادی را نام می برد که با وجود رعایت، مبتلا شدند: چه فرقی می کند رعایت بکنیم یا نکنیم وقتی همه مبتلا خواهیم شد؟ به گفته او ناامیدی، اضطراب مرگ و ...
چگونه در بحران کرونا تاب آوری داشته باشیم؟/اصول سبک زندگی سالم در کرونا
این ایام دوستان و علاقه مندی هایتان را کاهش دهد، دایره دوستانتان را بیشتر کنید و در فضای مجازی هم شده با هم ارتباط قوی داشته باشید همین روابط عاطفی سلامت روان و تاب آوری ما را زیاد میکند. حتی اگر در جایی یکی از اقوام و افراد صمیمی دوستان و فامیلتان فوت شده بهتر است در همین فضای مجزی همدیگر را تسلی دهید و فرصت بیکاری و افکار منفی را از هم بگیرید. همین روابط دوستانه و خانوادگی می تواند به تقویت دایره دوستان و آشنایان و کاهش استرس و بهبود خلق کمک کند. در نهایت یادمان باشد که افزایش تاب آوری در دوران بحران می تواند ما را از این شرایط بحرانی به سلامت به سرمنزل مقصود برساند. ...
هفت دلیل اصلی اضطراب را بدانید !
تیروئید که نیاز به درمان دارند باشند. ارتباط مستقیمی بین کافئین واضطراب و الکل و اضطراب وجود دارد و داروهای خاص ممکن است منجر به اضطراب شوند. بعضی از اضطراب ها عادی هستند. اما اگر از اضطراب شدید رنج می برید یا بیش از حد نگرانید لازم است که با یک متخصص سلامت روان در مورد علائمتان صحبت کنید. در اینجا ما به 7 دلیل اصلی ابتلا به بیماری اضطراب می پردازیم : 1. مشکلات قلبی ...
علل ، عوارض و درمان عدم تخلیه اسپرم
اسپرم و پیشگیری از عوارض ناشی از عدم انزال عبارتند از: • تمرین تکنیک های مدیریت استرس • بهبود مشکلات بهداشت روان با کمک مشاور • مصرف نکردن الکل قبل از رابطه جنسی • بررسی عوارض جانبی داروها در مورد ایجاد اختلال جنسی • کمک خواستن از همسر برای پیشگیری و حل مشکلات مربوطه که به رابطه جنسی آسیب می رسانند. چه زمانی برای عدم تخلیه اسپرم به ...
استقبال نامطلوب سالمندان قمی از واکسیناسیون
نامطلوب واکسیناسیون گروه سنی سالمندان، گفت: این افراد به رغم اینکه در معرض اصلی خطر قرار دارند اما تمایلی برای دریافت واکسن ندارند. به گفته محبی، هفته گذشته شاهد مراجعه مردم سایر استان ها برای دریافت واکسن به قم بودیم که این مسئله طی روزهای گذشته مدیریت شده است. وی گفت: درصد واکسیناسیون دانشگاه علوم پزشکی قم، کردستان و آذربایجان غربی پایین تر از میانگین کشوری است اما طی ...
راه های خروج از وضعیت غمبار
...، شرایط روحی افراد، احساس رضایتمندی و استرس و اضطراب و درنهایت غمگین شدن آنها بسیار تأثیر گذاشته است. با شیوع کرونا همه این مشکلات بسیار پررنگ تر و گسترده تر شد. افراد در نهایت توان مقابله با بخشی از این مشکلات را دارند، اما از جایی به بعد، تنها 2انتخاب بیشتر برایشان نمی ماند؛ یکی، دوری گزینی از جامعه است و دومی، ماندن و تحلیل رفتن انرژی شان. در این شرایط، سلامت جسم و روان افراد جامعه به خطر می ...
مراقبت از سلامت روحی در دوران کرونا
باشید در مورد چیزهایی که قادرباشید انجام دهید تمرکز کنید . مدیریت استرس، فعال بودن رژیم غذایی مناسب داشته باشید. با دوستان از طریق رسانه های اجتماعی ارتباط برقرار کنید اما سعی کنید بیش از حد مسائل را احساساتی نکنید، فقط مطالبی از منابع موثق به اشتراک بگذارید بخاطر داشته باشید که دوستانتان هم ممکن است نگران باشند دنبال کردن افراد و هشتگ ها ی که موجب اضطراب شما می گردد و را دنبال نکنید و صدای ...
ازدواج اجباری تاثیر قابل توجهی بر فرار دختران از خانه دارد/ لوایح رومینا و حفظ کرامت و حمایت از زنان ...
...> ابتکار با بیان راهکارهای مقابله به پدیده دخترفراری گفت: اقداماتی چون گفتگوی ملی خانواده، گفتگوی بین نسلی، تقویت مهارت های ارتباطی، آموزش های حقوقی از طریق آموزش و پرورش و انجمن اولیا و مربیان در کاهش این پدیده تاثیر دارد و ما نیز در این زمینه بسیار کار کردیم. معاون امور زنان و خانواده ریاست جمهوری به دولایحه تدوین شده توسط این معاونت که به صورت ویژه به این موضوع پرداخته شده اشاره کرد و ...
دو نشست کتاب خوان و سه کارگاه آموزشی مجازی در پایتخت کتاب ایران برگزار شد
... راه های انتخاب زندگی موفق اداره کتابخانه های عمومی شهرستان شیراز با همکای واحد سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد مرکز بهداشت شهدای والفجر دو نشست اختلال اضطراب و راه های مقابله با آن را در تیرماه و در بستر اسکای روم برگزار کرد. مسعود محمدی کارشناس ارشد روان شناسی بالینی و کارشناس سلامت روان مرکز بهداشت شهدای والفجر در این نشست، اختلالات اضطرابی را یکی از شایع ترین آسیب های ...
خانواده ها در بحران کرونا چگونه با کودکان رفتار کنند؟
زندگی ایجاد کرده است، ادامه داد: از منظر سازمان بهداشت جهانی این بیماری به عنوان یک تهدید بزرگ برای سلامت جسمانی و روانی معرفی شده است لذا تغییر ناگهانی، گسترده و جهانی این بحران، پیامدهای روانشناختی مخربی در روابط بین فردی به ویژه روابط خانوادگی ایجاد کرده است. حامدی افزود: مشکلات در نظم رفتارهای روزمره، مشکلات رفتاری و هیجانی، اضطراب و ترس، افسردگی و استرس پس از سانحه مثل از دست دادن ...
گفت وگو با نویسنده کتاب ابعاد روان شناختی پاندمی کرونا
مصداق این سخن آمار سامانه خودارزیابی روان شناختی سازمان بهزیستی کشورمان است که از افزایش 11 تا 16 درصدی استرس، اضطراب و افسردگی حاد در جامعه از زمان شیوع این پاندمی خبر می دهد. این واقعیت، دکتر محبوبه جوادی بازرگان روان شناس و کارشناس مسئول واحد سلامت روان مرکز بهداشت شرق را بر آن داشته تا کتابی درباره تأثیر کرونا بر جامعه را تألیف و منتشر کند تا علاوه بر آموزش راهکارهای مدیریت استرس کرونا، بار ...
افسردگی و انزوا سوغات شوم دوران قرنطینه در کودکان و نوجوانان/ بازی و سرگرمی راهکار حفظ سلامت روان در ...
فرزندان منتقل می کنند که این موضوع ممکن است سبب بروز برخی مشکلات نظیر افزایش استرس و نگرانی در کوکان و نوجوانان شود. افسردگی و منزوی شدن در کمین کودکان سمیه قاسمی رواشناس عمومی در گفت و گو با خبرنگار ما بیان کرد: بدون شک کم شدن فعالیت های اجتماعی خانواده ها در دوران کرونا و از طرفی دیگر شنیدن اخبار تلخ در این باره، بر همه افراد از جمله کودکان و نوجوانان تاثیرات منفی بر جای می ...
راهکارهایی برای حفظ سلامت روان در شرایط شیوع کرونا
دو مورد از آثار منفی بیماری کرونا بر روان افراد بوده و ایجاد مشکل در روند عادی زندگی عموما با استرس و تنش همراه است، فشار روانی و بروز علائم پریشانی نیز از عوارض تنش ایجاد شده توسط کرونا در جامعه محسوب می شود. او با یادآوری اینکه ویروس کرونا به دلیل ناشناخته بودن، استرس مضاعفی بر مردم وارد می کند، گفت: همانطور که زلزله و سیل می تواند خرابی های زیادی را برجای بگذارد، این بیماری نیز می ...
اجرای طرح ارتقای سلامت روان کارکنان ایستگاه های آتش نشانی سطح منطقه 12
به گزارش “فرازنیوز” علی محمد سعادتی، شهردار منطقه ضمن اعلام این خبر گفت: حرفه آتش نشانی از جمله مشاغل پراسترسی است که می تواند سلامت روان شاغلان در این حرفه را در معرض خطر قرار دهد. آتش نشان ها به جز تحمل فشارهای روزمره زندگی اعم از اقتصادی، اجتماعی و... مجبور به رویارویی با امور خاص شغلی خود همچون صدای زنگ حریق، استرس رانندگی و ترافیک، حوادث، استرس جوابگویی به بی سیم و به موقع رسیدن به محل حادثه ...
کرونا مرزهای اختلالاتِ روانی را جابه جا کرد!
مربوط به بازگشت به دوره ی پیشا کرونا است مواجه شوند. حسن عماری با اشاره به تست های روان شناسی و لزوم بازنگری در تفسیر آن ها در شرایط کنونی بیان کرد: در حال حاضر با توجه به اختلالات شایعِ پیشِ رو مثل وسواس، افسردگی و اختلال پس از سانحه، باید مرزهای نتایج تست های روان شناسی را مورد بازنگری قرار دهیم. به عنوان مثال اگر پیشتر فردی برای تستِ سلامت روان نمره ی 60 را به دست می آورد ما او را دارای ...
برگزاری دومین رویداد نونمایی به همت “نوروبیز”
مختلف مهندسی و پزشکی می باشد که موفق به ارائه راهکاری جامع با عنوان: دستیار پایش پیوسته، تحلیل و اشتراک دمای بدن شده است و در تلاش است سهم خود را برای ارتقای سلامت: بانوان، نوزادان، اطفال، کودکان و سالمندان ایفا کند. در ادامه فرزانه یوسفی پور مدیرعامل مجموعه نوروچلنج به عنوان ارائه کننده دوم بر روی استیج رفت. این شرکت با ارائه سه خدمت در حوزه های روانشناسی، مدیریت سلامت روان پرسنل در ...
معلولین زنجانی برگزیده مهرواره نمایشی شدند
برگزار شد . وی یادآور شد: علاوه بر برگزاری دوره های آموزشی، مطابق با تمهیدات در نظر گرفته شده به منظور تقویت و حمایت از اقدامات هنری ویژه معلولین و نحوه بکارگیری هدفمند این تکنیک ها با تاکید بر جنبه های درمانی آن در مراکز توانبخشی کمک هزینه ای جهت تجهیز اتاق هنر به مراکز توانبخشی پرداخت گردیده است. معاون توانبخشی بهزیستی با بیان اینکه نمایش درمانی به عنوان یک روش درمان ...
آشنایی با علائم و درمان افسردگی بعد زایمان
آفتاب نیوز : به گفته مدیرگروه زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شیراز یکی از اختلالات روان شناختی در دوران بارداری، افسردگی پس از زایمان است که تهدیدی برای سلامت مادر و نوزاد محسوب می شود؛ تحقیقات نشان می دهد بین افسردگی پس از زایمان با نوع زایمان، سن مادر، جنسیت ناخواسته نوزاد از طرف والدین، میزان تحصیلات و سابقه قبلی افسردگی در افراد ارتباط وجود دارد. دکتر سعید البرزی سه ...
سایه روشن های زندگی در سرای سالمندان
می خواهید او را به خانه سالمندان ببرید، خودتان نمی توانید از او مواظبت کنید، این همه برای شما زحمت کشیدند . قطعاً فرستادن عزیز خود به خانه سالمندان تصمیمی سختی است؛ از سویی سرزنش ها و قضاوت های اطرافیان، استرس و فشار روحی تان را بیشتر می کند. ولی از سویی خودتان هم توانایی نگهداری از سالمندتان را ندارید. بیشتربخوانید: 40 ایده جالب و مفیدبرای دوران بازنشستگی مزایای خانه ...
فوبیا یا ترس های خاص را چگونه مدیریت کنیم؟
درمانی برای این نوع فوبیاست. دارو درمانی پزشکان ممکن است بعضی اوقات دارو هایی را برای کمک به افراد در مدیریت واکنش های جسمی و عاطفی ناشی از هراس تجویز کنند. به عنوان مثال، دارو های ضد اضطراب، دارو های ضد افسردگی و بتا بلاکر ها با اثر کوتاه مدت. دارو ها وقتی با روان درمانی همراه شوند، موفقیت بیشتری دارند. تکنیک های آرامش و مراقبه تکنیک های آرامش مانند تنفس عمیق و شکمی ...
نمکی: شهر سالم شهری است که در آن به جای پارکینگ طبقاتی، ایستگاه دوچرخه بسازیم
آن در شهرهای دیگری پروژه را ادامه دادیم اما متاسفانه وقتی از وزارتخانه رفتیم، چراغ این پروژه خاموش شد و امروز خوشحالم که بار دیگر این حرکت درست با همکاری دوستان معاونت بهداشتی و... اینکار محقق شد. وی افزود: امروز توجه به شهر سالم به عنوان یکی از مهم ترین پدیده هایی که می تواند در بهداشت روان و تاثیرگذاری بر مولفه های اجتماعی موثر بر سلامت کارساز باشد به عنوان یکی از اصلی ترین پروژه ها ...
درمان سندرم روده تحریک پذیر
استرس خاصی دارید بنویسید، زیرا اضطراب نیز می تواند محرکی برای IBS باشد. دانستن آنچه که به احتمال زیاد باعث شعله ور شدن می شود می تواند به شما در کاهش علائم در آینده کمک کند. یک چهارم مبتلایان به IBS، علائمشان با خوردن کربوهیدرات های تخمیر پذیر و ضعیف جذب شده، از جمله فروکتوز، فروکتان (موجود در گندم و پیاز)،سوربیتول و سایر الکلهای قندی ایجاد یا تشدید می شود. شیرین کننده های ...