هنگام ابتلا به کرونا این نکات کلیدی را فراموش نکنید
سایر منابع:
سایر خبرها
بیست نکته طلایی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. 5-هر روز یک عدد تخم مرغ آبپزشده که کاملا پخت شده است مصرف کنید. 6- مصرف شکر و قند را محدود کنید. 7- غذاهای کنسروی، گوشت های فرآوردی شده و فست فود ها ممنوع است. 8-مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید. 9- مواد غذایی صنعتی حاوی شکر مثل بیسکویت ...
ترفندهای طلایی تغذیه ای در بهبود کرونا چیست؟
فراموش نکنید حتماً روزی شش لیوان آب را مصرف کنید. 2- مصرف غذاهای سرخ شده مثل انواع کوکو، کتلت، خورشت ها، کباب کوبیده ممنوع است. 3 فقط غذاهای آب پز شده در این دوران مصرف کنید. 4- دریافت غذاهای پروتئینی مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. 5- هر روز یک عدد تخم مرغ آب پز شده که کاملاً پخت شده است مصرف کنید. 6 ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
...، جعفری)، حبوبات، نان و غلات سبوس دار، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی برای تامین پتاسیم ناشی از تعریق زیاد در تب توصیه می شود. همچنین مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B از جمله سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات (ماست، پنیر، دوغ، کشک)، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغزها فراموش نشود. در ادامه مطرح شده است: در صورت مواجهه با بدن درد و ...
خوردنی های مفید در دوران نقاهت کرونا
عملکرد آدرنال و تعادل هورمونی ضروری است. گذشته از ویتامین های اصلی حیاتی مانند سلنیوم، ویتامین A، B و K، هر تخم مرغ دارای مقدار زیادی پروتئین است. اگر بیماری زمینه ای دارید یا در طول زمان ابتلا به کووید 19 بدن شما آسیب های دیگری دیده است، برای مصرف این رژیم غذایی از پزشک خود نظر بخواهید و به یاد داشته باشید که مصرف بیش ازاندازه این غذا ها هم می تواند تعادل پروتئین در بدن شما را به هم بزند. مخصوصاً از مصرف زیاد گوشت قرمز یا تخم مرغ خودداری کنید. ...
30 خوراکی که نباید خام خورد
فرادید | همانطور که می دانید نباید مرغ یا تخم مرغ را به شکل خام مصرف کنید. اما مصرف برخی از مواد غذایی به صورت خام می تواند برای سلامت مفید باشد و خواص غذایی فروانی را برای بدن فراهم آورد. اگر چه ممکن است بعضی از آن ها را در اغلب مواقع به شکل پخته مصرف کنید. اما در سال های اخیر بحث سالم خوری و استفاده از مواد غذایی به صورت طبیعی بسیار داغ شده. یکی از نتایج این جریان، رژیم غذایی خام ...
اگر تیروئید دارید، جلبک بخورید
... ماست تازه: محصولات لبنی مانند ماست، بستنی و شیر حاوی ید هستند. برای جلوگیری از بزرگ شدن غدد بدن به ید نیاز دارد. به همین هدف خود را با ماست یخ زده درمان کنید. تخم مرغ تازه: تخم مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتما یک تخم مرغ کامل بخورید زیرا زرده بیشترین مواد مغذی را در خود نگه می دارد. گوشت: انواع گوشت ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ و... برای شما مفید هستند. سبزیجات ...
نقش تغذیه در رشد قدی کودک
روی هستند. 30 گرم تخم کدو یا یک مشت بادام هندی روزانه نیاز بدن به روی را مرتفع می نماید. بیشتربخوانید: کدام غذاها برای افزایش قد کودکان مفید هستند؟ پروتئین ماده مغذی بنیادی برای رشد قدی کودک و نوجوان پروتئین می باشد که منابع اصلی آن گوشت قرمز، مرغ و تخم مرغ می باشد. عموما متخصصین تغذیه تخم مرغ را غذای معجزه آسا برای رشد کودکان و نوجوانان می ...
اگر نیمه شب گرسنه شدید این غذاها را بخورید
.... البته یک قاشق کره بادام زمینی بیشتر نخورید. 6. سوپ: یک کاسه سوپ گرم، هم تسکین دهنده ی گرسنگی شما در نیمه شب است و هم باعث آرامش و راحتی خواب می گردد. 7.سفیده ی تخم مرغ: یکی از مواد غذایی که شما را سیر نگه میدارد و شما با آرامش بخواب میروید. 8.پاپ کورن خانگی: پاپ کورن یکی از بهترین گزینه ها و سالم ترین آن ها برای رفع گرسنگی است. نیمه شب ها، فقط زمانی ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان پرکاری تیروئید
به پیشگیری و حتی درمان این عارضه پرداخت؛ پس این مطلب را از دست ندهید. 1) غذا های کم یُد ید معدنی نقش کلیدی در ساخت هورمون های تیروئید دارد؛ بنابراین رژیم کم ید به کاهش هورمون های تیروئید کمک می کند. این غذا ها را به رژیم روزانه خود اضافه کنید: نمک بدون ید، قهوه یا چای (بدون شیر یا کرم های حاوی لبنیات یا سویا)، سفیده تخم مرغ، میوه تازه یا کنسرو شده، آجیل بدون نمک، نان خانگی ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
را انتخاب کنید. فراموش نکنید که: اغلب بزرگسالان بیش از 2 هزار و 300 میلی گرم نمک در روز – حدود یک قاشق چایخوری- نمک نباید بیشتر مصرف کنند و این در حالی است که: نان ها و نان پیچ ها، هنگامی مقدار بیش از یک عدد از آن ها را می خورید ممکن است به راحتی میزان نمک دریافتی روزانه تان را از حد مجاز بالاتر ببرند. گوشت های نمک سود و گوشت های فرآوری شده و آماده ممکن است فقط در ...
اگر به تخم مرغ آلرژی دارید واکسن کرونا نزنید
انجمن داروسازان، گفت: زمانی که فرد به بیماری کرونا مبتلا است و علائم ابتلا به این بیماری را دارد، نباید واکسن کرونا به او تزریق شود. توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا این است؛ افرادی که در دوران ابتلا به بیماری کرونا از دارو های آنتی بادی مونوکلونال استفاده کرده اند، مثلاً افرادی که از داروی توسیلیزومب یا همان اکتمرا استفاده کرده اند، بهتر است سه ماه پس از پایان مصرف این دارو ...
عوارض مصرف بیش از اندازه شیرین کننده های رژیمی
این ترکیبات، بدن نمی تواند به طور مؤثری از مواد غذایی حاوی آن ها استفاده کند مصرف شیرین کننده های رژیمی مانع ترشح هورمون تنظیم کننده قند خون شده و با افزایش احساس گرسنگی همراه است. ناهنجاری های متابولیکی وی افزود: مطالعات نشان می دهد احتمال ابتلا به ناهنجاری های متابولیکی در افرادی که نوشیدنی های رژیمی بیشتری مصرف می کنند دو برابر بیشتر از افرادی است که از این نوشیدنی ها ...
این مواد غذایی هضم سریع و آسانی دارند
دچار هستند را بهتر کند. در ادامه به معرفی خوراکی هایی می پردازیم که هضم آسانی دارند. این مواد غذایی عبارتند از: 1. موز موز رسیده خوراکی فوق العاده باکیفیتی است که هضم آسانی هم دارد. درحالی که بعضی میوه ها سرشار از فیبر هستند، موز فقط مقدار متوسطی از فیبر را درون خودش جای داده است. موز با بهبودبخشی به مشکلاتی همچون یبوست و اسهال هم کمک می کند و در نتیجه اضافه کردن موز به رژیم ...
بهترین صبحانه های ایرانی؛ از زمان های گذشته تاکنون
داده معمولاً افرادی که از خوردن صبحانه خودداری می کنند و به خوردن قهوه و یا آبمیوه اکتفا می کنند بیشتر از افرادی که صبحانه را مصرف می کنند در معرض ابتلا به برخی از بیماری ها هستند. البته کیفیت و سلامت مواد غذایی مورد استفاده در وعده صبحانه بسیار اهمیت دارد، بطور مثال سبزیجات، نان سبوس دار، میوه، آجیل ( مغز بادام، فندق و ... ) به همراه آبمیوه و یا شیر بسیار مناسب است. با توجه به ارزش این وعده غذایی و تاثیر آن بر سلامتی و عمکرد مناسب در طول روز حتما مصرف آن را جدی بگیرید و اگر مشکل زمان دارید میتوانید آن را از شب قبل آماده کنید. انتهای پیام/ ...
خوراکی های ممنوع همراه شیر
گوشت قرمز یا گوشت سفید میل کند، این یبوست و دل پیچه به نوزاد نیز منتقل می شود. شیر و تخم مرغ برخی مردم در وعده صبحانه، شیر را همراه تخم مرغ میل می کنند، اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی، زیان آور است و به قلب و مغز، ضرر می زند. بنابر این، پس از خوردن تخم مرغ، به مدت 3 ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن، شیر بنوشید. موز و شیر این مورد ...
طرز تهیه چوربای ترکیه
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، چوربا ترکیه یک نوع سوپ است ولی با سوپ ما متفاوت است، زیرا کمی غلیظ است و زیاد رقیق نیست. چوربا ترکی به صورت گرم و سرد سرو می شود. می توانید این چوربا را تهیه کنید و برای پیش غذا برای مهمانی و یا به عنوان یک عصرانه برای دورهمی و یا شام سبک طبخ کنید. مواد لازم: سینه مرغ 1/2 عدد پیاز یک عدد رشته سوپ یک پیمانه ...
پوکی استخوان را با تغذیه شکست دهید
داشتن تغذیه سالم و تحرک بدنی به اندازه هم می تواند در کاهش ابتلا به انواع بیماری ها از جمله پوکی استخوان نقش داشته باشد و به داشتن استخوان هایی سالم کمک کند. به گزارش سیناپرس به نقل از express، محققان بر این باورند که از زمان شیوع همه گیری کرونا، رشد استخوانی در کودکان با تهدید مواجه شده و همین امر احتمال پوکی استخوان را در بزرگسالی افزایش می دهد. از این رو، به گفته آنها، رژیم غذایی ...
به همین آسانی تبخال خود را در خانه درمان کنید
ماست و تخم مرغ برای تسکین و بهبود تب خال ها تهیه کنید. یک عدد تخم مرغ، یک فنجان ماست و یک قاشق غذاخوری عسل را با هم ترکیب کنید تا یک ماسک غلیظ به دست آورید و با استفاده از یک تکه پنبه، آن را روی تب خال خود اعمال نمایید و بعد از حدود نیم ساعت با آب گرم بشویید. یک بار هر روز در صورت نیاز، تکرار کنید. آستون پاک کننده ناخن برای درمان تبخال: باور کنید یا ...
14 خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
. حدود 85 گرم گوشت بوقلمون یا مرغ برای تامین 40 تا 50 درصد از نیاز روزانه بدن شما به ویتامین B6کافی است. تخم آفتابگردان مغز تخم آفتابگردان سرشار از مواد مغذی شامل فسفر، منیزیم و ویتامین B6 است. این دانه ها همچنین به طرز شگفت انگیزی از ویتامین E سرشارند و می توانند تا 82 درصد از نیاز روزانه بدن ما را تنها با مصرف یک چهارم فنجان در روز تامین کنند. میگو میگو ...
چرا خوردن غذاهای تخمیر شده مفید است؟
... فرآیند تخمیر شدگی سبب طولانی شدن عمر مواد غذایی می شود مثلا شیر در فریزر حالت بدی پیدا می کند اما کیفیت ماست برای مدت زمان بیشتری سالم باقی می ماند که علت آن هم تخمیر شدگی است. 9. بهبود علائم آرتریت علائم آرتریت روماتوئید ممکن است از طریق مصرف غذاهای تخمیر شده تغییر کند. تحقیقات نشان داد افراد مبتلا به آرتریت پس از سه ماه درمان پروبیوتیک، بهبود قابل توجهی در نمره سنجش ...
تاثیر غذاهای حاوی ویتامین K در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی
قلب آمریکا منتشر شد. محققان در این بررسی اطلاعات بیش از 50 هزار نفر را مورد مطالعه قرار داده و به این موضوع پرداختند که آیا مصرف بیشتر مواد غذایی حاوی ویتامین K می تواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی مرتبط با تصلب شرایین را کاهش دهد. دو نوع ویتامین K در مواد غذایی مصرفی وجود دارد: ویتامین K1 در سبزیجات دارای برگ های تیره و روغن های گیاهی و ویتامین K2 در گوشت، تخم مرغ و ...
آیا واقعا کمبود ویتامین در بدن احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟
تغذیه معاونت بهداشتی خراسان شمالی نیز گفت: کمبود مواد غذایی و کمبود ویتامین هایی مانند ویتامین C، E، A و D احتمال ابتلا به بیماری های مختلف از جمله بیماری های تنفسی و کرونا را افزایش می دهد. مصرف روزانه سه واحد از گروه سبزی ها به جز سیزی های نشاسته ای و حداقل دو واحد میوه برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا موثر است. وی توصیه کرد: بهتر است سبزی یا سالاد همراه با آب لیمو ...
بخور نخورهای دوران قاعدگی
این ماهی به عنوان یکی از غذا های مناسب دوران قاعدگی منبع بسیار خوبی برای ویتامین ب و پروتئین ها به شمار می رود. می توانید مواد مغذی مورد نیاز بدن را به کمک خوردن این غذا به دست آورید. تخم مرغ در دوران قاعدگی چه بخوریم؟ در میان غذا های مناسب دوران قاعدگی تخم مرغ اهمیت ویژه ای دارد. خیلی ها ترجیح می دهند روز خود را با خوردن تخم مرغ شروع کنند. این غذای سالم، مقادیر زیادی آهن ...
پنه لوپه کروز، سالم ترین رژیم غذایی جهان را دارد!
، ماهی و غذاهای دریایی را در برنامه روزانه خود داشته باشید. مصرف گوشت ماکیان، لبنیات و تخم مرغ در این رژیم غذایی محدود است و استفاده از گوشت قرمز باید به ندرت صورت بگیرد. از ممنوعیت های این رژیم بسیار سالم هم می توان به مصرف انواع خوراکی های فرآوری شده اشاره کرد! ممنوعیت های رژیم مدیترانه ای همان طور که گفته شد، مصرف برخی از مواد غذایی در رژیم مدیترانه ای، کاملا ممنوع است. این ...
چند روش آسان برای درمان خانگی و بدون دردسر یبوست
می شوند. 3 . انجام ورزش روزانه را فراموش نکنید چرا که فعالیت بدنی مدت زمانی را که موادغذایی در روده بزرگ قرار دارند را کاهش می دهد و موجب تقویت روده و کاهش ریسک ابتلا به یبوست می شود. 4. نوشیدنی های کافئین دار را در رژیم غذایی خود قرار دهید. چای، شکلات، هات چاکلت و قهوه سرشار از کافئین هستند اما در مصرف آن ها زیاده روی نکنید 5. سعی کنید استرس خود را در طول روز کاهش ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه بخوریم؟
غذایی با طبع گرم باید از موادغذایی با طبع سرد مثل خیار و ماست استفاده کنیم. وی در مورد تغذیه افرادی که قصد تزریق واکسن کرونا را دارند گفت: قبل و بعد از واکسن هیچ رژیم غذایی لازم نیست.این افراد نباید ناشتا باشند چون ممکن است در این صورت دچار سرگیجه و افت فشار شوند. مصرف مایعات قبل و بعد از واکسیناسیون در پاسخ بهتر سیستم ایمنی به عملکرد واکسن کمک می کند . خوردن غذاهای سنگین و پرچرب مثل فست ...
کتوژنکیک؛ رژیمی غذایی با کربوهیدرات کم چربی بالا
، سالسا، فلفل، پیاز و ادویه جات؛ ناهار: یک مشت آجیل به همراه کرفس، آووکادو و سالسا؛ شام: مرغ با سُس پستو، پنیر خامه ای و سبزیجات. جمعه صبحانه: ماست با کره ی بادام زمینی، پودر کاکائو و استویا؛ ناهار: گوشت گوساله ی سرخ شده در روغن نارگیل همراه با سبزیجات؛ شام: همبرگر یا کباب کوبیده بدون نان و برنج همراه با تخم مرغ و پنیر. سعی کنید در درازمدت انواع گوشت ها و سبزیجات موجود در برنامه ی غذایی ...
هشدار؛ این خوراکی ها قاتل کبد هستند!
کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز)، انواع توت ها، تخم مرغ، آجیل و انگور، کبد را تغذیه کرده و آن را سالم می کند. اما آیا غذاهای مضر برای کبد را می شناسید؟ برای آشنایی بیشتر با این قبیل مواد غذایی به خواندن ادامه دهید. همه عاشق خوردن کیک، کلوچه و کلوچه هستند. اما آیا از آثار سوء آنها بر کبد خود ...