دمنوش بابونه را فراموش نکنید
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان سه سوته التهاب معده درخانه
به گزارش برنا؛ التهاب معده خود را با درد شکم و نفخ شدید نشان می دهد و این در حالی است که تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند متوسل شدن به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد: مصرف آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز ...
بهبودیافتگان کرونا این توصیه های تغذیه ای را حتما رعایت کنند
و غیره است که به تقویت بدن کمک می کند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. نخود منبع غنی پروتئین است. یک کاسه نخود پخته با کمی آب لیمو و نمک، میان وعده ای بسیار سالم است. حفظ آب و رطوبت بدن نکته کلیدی در روند بهبودی است. فرد باید آب نارگیل، آب لیمو و دمنوش های آرام بخش (مانند بابونه، رازیانه) مصرف کند تا به طور مداوم آب بدن خود را حفظ کند. علاوه بر میوه های ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
شدن انرژی بدن می شود و خواب را از چشمانتان دور می کند که این مساله نیز باعث بیشتر شدن خستگی می گردد. با داشتن 9 ساعت خواب در طول شبانه روز می توانید سطح کورتیزول و استرس بدن را متعادل نگه دارید. برای کاهش استرس نیز توصیه می شود که به دنبال سرگرمی باشید که از آن لذت می برید و مثلا به موسیقی گوش دهید. قطعا راه های مختلفی برای کنترل استرس وجود دارند که قبلا در روزیاتو به آن ها پرداخته شده است. ...
چرا ورزش هم چاقی شکمی از بین نمی رود
؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی را دارید. غذهای فراوری شده حاوی مقادیر بالای سدیم هستند که منجر به احتباس مایعات در بدن می شوند. همچنین میزان چربی ترانس در هر وعده غذایی باید کمتر از 0,5 گرم باشد در حالی که بسیاری مردم بیش از این میزان، چربی ترانس دریافت می کنند. نوشیدن الکل: مصرف مشروبات الکلی به دلیل این که حاوی مقادیر زیادی قند است، خود باعث افزایش دور کمر و چاقی شکمی می ...
مکمل های "ام اس ام"؛ از کاهش درد عضلانی تا بهبود التهاب
ورزشکاران منجر به تجربه درد شدید شده و مانع از ادامه زندگی عادی، حفظ عملکرد طبیعی و دنبال کردن تمرینات ورزشی می شود. اینجاست که ام اس ام حضور پر رنگ خود را یادآور خواهد شد و به طور طبیعی سبب کاهش التهاب، استرس اکسیداتیو و بهبود آسیب عضلانی با سرعت بالاتر از حالت عادی (بدون مصرف مکمل) می شود. طبق مقاله ای که به وسیله انتشارات سیج در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، مصرف 50 میلی گرم پودر ام ...
چرا با وجود ورزش، چاقی شکمی از بین نمی رود؟
این نوشیدنی ها پرهیز می کنند. مصرف غذاهای فراوری شده: هر گونه غذای فراوری شده از قبیل قند و چربی های اشباع، باید کنار گذاشته شود؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی را دارید. غذهای فراوری شده حاوی مقادیر بالای سدیم هستند که منجر به احتباس مایعات در بدن می شوند. همچنین میزان چربی ترانس در هر وعده غذایی باید کمتر از 0,5 گرم باشد در حالی که بسیاری مردم بیش از این میزان، چربی ...
چطور خواب سالم داشته باشیم؟
. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام : بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب ...
کرونا چه تاثیری روی روح و روان تان می گذارد؟
از خطر ابتلا به کرونا و درگیری با اختلالات روانی و خلقی ناشی از این ویروس در امان ماند. علاوه بر مصرف داروها، فعالیت های بدنی مانند مدیتیشن می تواند بر روی سلامت حافظه و قلب تاثیرگذار باشد و به بهبود خلق وخو و کاهش اضطراب هم کمک کند. استفاده کوتاه مدت از این داروها می تواند به سرعت برایتان عادت شود و منجر به اعتیاد به دارو، وابستگی و اضطراب برگشتی شود. مصرف بیش از ...
چرا زیاد مریض می شویم؟
تقویت کنید. اول از همه به رژیم غذایی خود دقت کنید که حاوی مواد مغذی موجود در میوه و سبزیجات مانند زینک، آهن، و ویتامین c برای تقویت سیستم ایمنی ضروری هستند، باشد. همچنین امگا 3 در ماهی هایی مثل سالمون یکی از عوامل تقویت سیستم ایمنی در برابر عفونت ها است. پس بهتر است با وجود مواد مغذی و مصرف مکمل های تجویزی پزشک، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. خواب کافی داشتن هم بسیار موثر ...
یک متخصص مغز و اعصاب پاسخ می دهد: چرا ساعت 3 صبح از خواب بیدار می شویم و چگونه دوباره به خواب برویم؟
استراحت عمیق شما شود. آیا فصل ها بر بی خوابی تاثیرگذار هستند؟ همان طور که پیدا است؛ اکثر مردم در فصل زمستان سخت تر می خوابند. ترکیبی از استرس و تعطیلات و بالا بردن دمای محیط باعث می شود که بی خواب شویم. دکتر حافظ می گوید وقتی اتاق خواب خود را گرم می کنید و پتوهای سنگین می گذارید؛ بدن شما باید بیشتر کار کند تا خنک شود. این وضعیت خواب شما را مختل کرده و در طول روز احساس ...
عواملی که موهایتان را سریع سفید می کند
که برای سلامت موها و پوست سر می توانید انجام دهید، استفاده از روغن های مفید است. ماساژ سر با روغن های مفید، تولید سبوم را تنظیم می کند و مانع از این می شود که پوست سر دچار خشکی، التهاب و خارش شود. ماساژ دادن پوست سر با روغن گرم، می تواند گردش خون زیر پوست سر را بهبود ببخشد که همین گردش خود باعث حفظ سلامت موها می شود. اگر ماساژ با روغن های مناسب را به طور مرتب ادامه دهید می توانید از سفید شدن ...
خواص گیاه دارویی انزروت
دیگری ازجمله نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین و پروتئین است. طبع صمغ انزروت طبیعت گیاه انزروت گرم و خشک است. افراد گرم مزاج بهتر است صمغ انزروت را با مواد غذایی دارای طبع سرد مصرف کنند. خواص گیاه دارویی انزروت انزروت که معمولا به صورت صمغ در ایران به فروش می رسد، فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد. از این گیاه دارویی ناشناخته و گران قیمت در قدیم برای درمان برخی بیماری ها ...
آیا ورزش می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر گذار باشد
منظم است. توجه به سلامت جسم یک اصل است که نباید از آن غافل شد. غذای سالم، خواب کافی و مهمتر از این ها ورزش، سه اصل مهم در سلامت جسم هستند.ر او افزود: ویروس کرونا و ترس از مبتلا شدن به آن در حال حاضر افراد جامعه را به سطح بالاتری از استرس دچار کرده است.یکی از راه هایی که باعث کاهش استرس می شود و کم هزینه و با بهره دهی و اثر بخشی بالا است، ورزش است.ورزش می تواند از میزان اضطراب و خشم و کج ...
سندروم خستگی مزمن با کرونای طولانی مدت
ابداع درمان هایی برای این بیماری کمک کند. تحقیقات اخیر نشان داده است که حدود 75 درصد از افراد مبتلا به کووید -19 اغلب خستگی شدید را نشان می دهند که برای چند ماه در آنها باقی می ماند. مطالعه ای که اوایل سال جاری منتشر شد همچنین نشان داد که از هر 10 فرد مبتلا به کووید-19، بیش از یک نفر تا 9 ماه پس از تشخیص اولیه دچار خستگی و از دست دادن حس چشایی یا بویایی می شوند. بنا بر اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، سندرم خستگی مزمن همانطور که از نامش مشخص است باعث بروز خستگی شدید، ناهنجاری های خواب، درد و سایر علائم می شود که بر اثر فعالیت بدنی بدتر می شوند. ...
دمنوش های گیاهی برای سلامتی و شادی (قسمت اول)
رادیکال های آزاد کمک می کنند و در نتیجه باعث ایجاد حس آرامش می شوند. در ادامه دهنده معرفی برخی از دمنوش های سالم و گیاهی می پردازیم: چای بنفشه شیرین برای فشار های عصبی، خستگی جسمی و روحی و تحریک پذیری عالی است. بنفشه شیرین برای مشکلات دستگاه گوارش نیز استفاده می شود و یک ضد التهاب مفید است. مانند همه موارد موجود در این فهرست، این چای یک افزودنی شگفت انگیز برای رژیم غذایی شما است ...
چرا التهابات بدن با بالا رفتن سن بیشتر می شود؟
داشته باشد؛ اما امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون می تواند به کاهش التهاب کمک کند. امگا 3 در غذاهای گیاهی مانند گردو، بذرکتان و سویا نیز وجود دارد. . مصرف قند و غذاهای فرآوری شده را محدود کنید غذاهای فرآوری شده دارای کربوهیدرات های تصفیه شده و قند فراوانند و باعث ترشح مواد التهابی در خون می شوند. بهتر است از مواد غذایی کمتر فرآوری شده مانند غلات کامل، پروتئین های کم ...
چگونه معده درد عصبی را آرام کنید؟
.... وقتی آب کافی به بدن رسید تا 6 ساعت بعد نباید غذاهای جامد بخورید. مصرف دمنوش ها و داروهای گیاهی مصرف برخی از گیاهان و دمنوش ها مانند چای نعناع و زنجبیل می تواند در کاهش درد معده عصبی و از بین بردن حالت تهوع مؤثر باشد. دم کرده و یا عصاره گیاه استوخودوس و لیمو نیز می تواند سبب کاهش گرفتگی عضلات شکم و تسکین درد معده مؤثر باشد. می توانید طبیق تجربیات شخصی ...
آیا نمک اعتیادآور است؟
اینطور ثابت شده که طعم و مزه نمک اعتیادآور است. مغز و بدن ما به گونه ای طراحی شده که از نمک برای زنده ماندن لذت ببریم. در طول تاریخ بشر، پیدا کردن نمک دشوار بود به طوری که ولع مصرف نمک یک مکانیسم برای بقا بود. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند بزرگسالان باید روزانه 1500 تا 2400 میلی گرم نمک مصرف می کنند. این میزان یعنی یک قاشق چای خوری نمک در روز. با این حال مصرف روزانه نمک در اکثر مردم ...
چگونه در حمام از روغن های گیاهی استفاده کنیم؟ مزایا و نکات ایمنی آن
، کاهش درد و درمان التهاب به خوبی شناخته شده است. بابونه آبی ارگانیک دارای مجوز USDA برای اثرات کاهش اضطراب در حمام بسیار عالی است. بابونه مزایای متعددی برای سلامتی دارد، مانند خواب خوب، ترمیم زخم، هضم روان و غیره. ثابت شده است که چوب صندل در صورت استفاده موضعی، آنتی هیستامین ها را تامین می کند و از حساسیت های فصلی روی پوست جلوگیری می کند. اسطوخودوس گرفتگی را از ...
خواص درمانی تخم جعفری؛ شنبلیله و گشنیز برای سلامتی
ضد التهابی یکی از عواملی که سبب بروز بیماری ها برای بدن می شود، التهابات هستند. استفاده از پودر تخم شنبلیله در تهیه غذا به عنوان ادویه و حتی استفاده از دمنوش آن می تواند به دریافت خاصیت ضد التهابی برای بدن منجر شود. 7. بهبود سوزش سردل طبق مطالعه انجام شده، استفاده از شنبلیله طی دو هفته، سبب کاهش سوزش سردل افرادی که مکرر آن را تجربه می کرند، شده است. حتی تأثیرات آن ...
قهوه برای چه افرادی مفید است؟
پژوهشگران بر این باورند که نوشیدن قهوه می تواند از آلزایمر جلوگیری کرده و باعث تقویت سلول های مغزی شود، بنابراین افراد باید این نوشیدنی را در رژیم غذایی خود بگنجانند مصرف قهوه به شدت به افراد سالمند و ورزشکار توصیه می شود، جرا که این نوشیدنی گرم می تواند از بروز افسردگی، آلزایمر، ام اس جلوگیری کرده و به بهبود خلق و خوی آن ها کمک کند. قهوه برای آن دسته از بانوانی که از استرس رنج می برند نیز به شدت توصیه می شود؛ البته گفتنی است که این نوشیدنی خوشمزه می تواند به بیماران مبتلا به مشکلات قلبی عروقی کمک کند. ...
دمنوش هایی برای لاغری که چربی سوزی را سرعت می بخشد
. کالری در واقع واحدی برای اندازه گیری این انرژی هاست. بدن ما به وسیله ی یک سری فعل و انفعالات شیمیایی، چربی را به انرژی قابل استفاده برای فعالیت های بدن تبدیل و انرژی (کالری ) اضافی را هم ذخیره می کند. برای کاهش وزن، شما باید بیشتر از میزان کالری دریافتی، انرژی مصرف کنید. این امر باعث می شود بدن چربی های ذخیره شده را به کار بگیرد و درنتیجه لاغرتر شوید. در واقع سلول های چربی به مرور کوچک تر می شوند و از ...
به خاطر این 18 دلیل، ورزش ناشتا را به برنامه روزانه اضافه کنید
در انتخاب مواد غذایی سالم مانند میوه و سبزی در طول روز دارد و افراد را از گرایش به چربی های اشباع و مواد غذایی ناسالم تا حد زیادی دور می کند. بهبود کیفیت خواب: انجام منظم فعالیت بدنی در صبح زود یک خاصیت دیگر هم دارد و آن تنظیم ریتم شبانه روزی خواب و بیداری و کمک به تعادل هورمون های مرتبط با خواب است. استرس کمتر: محققان مرکز پزشکی دانشگاه نبراسکا نشان داده اند که ورزش صبحگاهی یکی ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
و زمینه را برای ابتلا به بیماری ها از جمله کرونا فراهم می کند و همواره باید از مصرف بی رویه آنها اجتناب شود. توصیه می شود به منظور عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن، قبل و پس از واکسیناسیون از مصرف این گونه غذاها خودداری کنید. از مصرف روغن های نباتی جامد و نیمه جامد، روغن ها و چربی های حیوانی به دلیل تحریک و ایجاد التهاب پرهیز کنید. دفتر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت وزارت بهداشت ...
آیا عوارض دوز دوم واکسن کرونا قابل پیش بینی است؟
واکسن کرونا خواب کافی داشته باشند، زیرا کمبود خواب و استرس تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن دارد و باعث بروز عوارض جانبی خفیف تا شدید می شود. پیروی کردن از رژیم غذایی مناسب در روز دریافت واکسن می تواند عوارض جانبی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که زمان دریافت واکسن نیز می تواند بر میزان کارآیی واکسن و بروز عوارض جانبی ناشی از آن تأثیر داشته باشد؛ در صورتی که ...