خانه
کمبود این ویتامین دردسرساز است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز و ضروری بدن شما
که از میگرن رنج می برند. مصرف مکمل ریبوفلاوین ممکن است باعث تغییر رنگ ادرار به رنگ زرد روشن شود. ویتامین B3 یا نیاسین، ویتامین B است که بدن از آن برای تبدیل غذا به انرژی و ذخیره آن استفاده می کند. همچنین به عملکرد اعصاب کمک می کند و سلامت پوست، بافت ها و دستگاه گوارش را افزایش می دهد. نیاسین در شیر، تخم مرغ، کنسرو ماهی تن، گوشت بدون چربی، ماهی، بادام زمینی، حبوبات و طیور یافت می شود ...
آیا فقر آهن در بدن درمان می شود؟
و هنگامی که جذب این ماده کافی نباشد یا نیاز بدن به آن به دلیلی (مثلاً بارداری یا خونریزی مانند خونریزی زیاد هنگام قاعدگی) افزایش یابد، بیمار دچار کم خونی فقر آهن خواهد شد. علائم فقر آهن چیست؟ شناختن علائم فقر آهن اهمیت زیادی دارد که می تواند به درمان و پیشگیری به موقع از آن کمک کند. شایع ترین علائم کم خونی عبارتند از: - رنگ پریدگی پوست، لب ها و ناخن ها ...
پیرسینگ و عوارض آن
بدن برای اتصال آویز و گوشواره هاست. در بسیاری از خانواده ها مرسوم است که گوش دختر بچه ها را در سنین بسیار کم و با روش های خانگی نخ و سوزن سوراخ می کنند اما این روش ممکن است به دلیل استریل نبودن گوش شخص را دچار عفونت کند. بهتر است برای سوراخ کردن گوش کودکان به مراکز درمانی مجاز که از استریل بودن وسایل و تجهیزات آن مطمئن هستیم، مراجعه کنیم زیرا احتمال انتقال عفونت هایی مثل هپاتیت و کزاز با ...
کشف یک راه حل جادویی برای آب کردن شکم
سیستم ایمنی به صورت هم زمان در کنترل چربی شکمی مضنون شده اند. زیرا این بافت زرد رنگ نه تنها فیبر های عصبی را در خود جای داده بلکه حاوی سلول های ایمنی نیز هست. با این وجود نشان دادن ارتباط بین این دو به سختی امکان پذیر است. در تحقیقات قبلی این محققان مشخص شده بود که چربی عمیق در اطراف ریه از طریق پیام های رد و بدل شده بین اعصاب و سلول های ایمنی کنترل می شود. اما وقتی محققان چربی عمیق ...
بهبودیافتگان کرونا از خوردن این غذاها غافل نشوند
به گزارش برنا؛ همچنین بسیاری از بهبود یافتگان کووید-19 در حالیکه مسیر بهبودی را طی می کنند به مشکلاتی همچون از دست دادن اشتها، قدرت و استقامت بدنی و همچنین بسیاری از ناراحتی های گوارشی به دلیل ضعیف شدن سیستم گوارشی دچار می شوند. این اتفاق زمانی می افتد که ویروس وارد بدن شده، تمامی سلول های سالم از جمله سلول های موجود در دستگاه گوارش را آلوده می کند. حالت تهوع، از دست دادن انرژی و ...
نوع جدیدی از چربی سوزی در موش ها یافت شد
به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس آلرت ، اگرچه این تحقیقات تنها به موش ها اختصاص داشته است اما نویسندگان این مقاله امیدوارند که این فرآیند قابل تعمیم به گونه های دیگر پستانداران از جمله انسان ها باشد. "چربی احشایی" ماده ای زردرنگ است که اندام های شکمی را در برمی گیرد و مانند سایر چربی های بدن وجود این چربی برای حفظ عملکردهای اساسی بدن ضروری است اما تجمع بیش از حد آن در بدن باعث بروز ...
مصرف قرص زینک چه عوارضی دارد؟
عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز موثر است. زینک با تاثیر بر هورمون تیمولین در عملکرد تیموس، بلوغ و تمایز سلول های T نقش مهمی بر عهده دارد به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی این ماده معدنی کمبود آن منجر به افزایش میزان پراکسیداسیون لیپید ها در غشا میکروزومی، میتوکندری و شکنندگی اسموتیک غشا گلبول های قرمز می شود. جذب زینک از طریق روده و دفع آن با ترشحات پانکراسی یا سایر ترشح های رود های انجام ...
معجزه آب ماست برای سلامتی بدن
، پایین بودن کالری، وجود ویتامین و مواد معدنی در آب ماست، بدون ایجاد کمبود مواد مغذی به کم کردن وزن و لاغری کمک بسیاری می کند همچنین برای هضم غذا نیز بسیار مناسب است. علاوه بر باکتریهای اسید لاکتیک موجود در آب ماست تازه، پروتئین موجود در آن به سیستم ایمنی بدن قدرت می بخشد. آب ماست باعث از بین رفتن سلول های چربی می شود. رشد استخوان و تورم مفاصل میزان بالای ...
تغییر رنگ لب ها و اسراری ازسلامتی
...: پوست و مخاط سد محافظتی اصلی بدن انسان هستند. در حالت کلی، پوست و مخاط نشان دهنده وضعیت سلامتی درونی ما نیز هستند. در برخی موارد، این دو، وجود بیماری، کمبود ویتامین و یا عفونت در بدن را نشان می دهند. لب ها یکی از حساس ترین و ظریف ترین بافت های بدن هستند که از بیش از یک میلیون گیرنده عصبی تشکیل شده اند. رنگ لب ها به دلیل وجود رگ های خونی بی شماری است که زیر سطح پوست در جریان ...
شناخت بیماری یبوست و درمان آن رپورتاژ آگهی
گاهی ابتلا به یبوست و مشکل گوارشی طبیعی می باشد مثلا وقتی که در سفر هستیم و یا دچار استرس می باشیم. اما یبوستی که از آن صحبت میکنیم یک بیماری جدیست که باعث کاهش کیفیت زندگی فرد میشود .عوامل و فاکتورهای زیادی در بروز یبوست دخیل هستند از جمله : رژیم غذایی نامناسب و عاری از فیبر ، کم تحرکی ، کمبود آب بدن ، عوارض ناشی از مصرف بعضی داروها ، بارداری و IBS و ... . قبل از هر اقدامی در ...
رازی که هلال ناخن در مورد سلامت شما فاش می کند
اشتها -درد شکمی -جودیس (زردی پوست) -تغییر رنگ چشم به قهوه ای- طلایی -تجمع یافتن مایعات در پا -مشکل در بیان -حرکات کنترل نشده 5. لانولا درهر ناخن : هر ناخن نشانی از یک قسمت بدن دارد. هنگامی که لانولا در زیر ناخن دچار تغییراتی شود باید حتما دلیل و علت آن را جستجو کرد. انگشت کوچک : ممکن است که ...
توصیه درباره تجدید قوای بدن در بهبودیافتگان کرونا
با بیماری تحریک کرده و از تحلیل رفتن مداوم ماهیچه ها جلوگیری کرد. برای طی کردن روند بهبودی لازم است رژیم غذایی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن حاوی 1.5 گرم پروتئین باشد. از مواد غذایی مانند عدس، حبوبات، غلات کامل، تخم مرغ، گوشت ماهی و مرغ مصرف کنید. امگا 3 امگا 3 به کاهش التهاب کمک می کند زیرا بدن هنگام مقابله با هرگونه عفونت دچار التهاب قابل توجهی می شود. خوراکی های غنی از امگا 3 ...
6 عاقبت خطرناک صبحانه نخوردن
است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ...
خواص شگفت انگیز عرق و دمنوش یونجه
. افزایش تولید شیر مادر: ترکیبات مفید یونجه باعث افزایش شیر در دوران شیردهی می شود . این ترکیبات برای سلامتی ، فواید بسیاری دارد. یبوست: یونجه ، دارای فیبر بالایی است که به بهبود حرکات روده کمک کرده و با افزایش مدفوع در پیشگیری و درمان یبوست بسیار مفید است. تاثیر عرق یونجه بر چاقی صورت و بدن بیشتر افراد به دنبال مصرف دارو یا خوراکی برای کاهش وزن خود می باشند و ...
همه چیز درباره "پیوند مدفوع"؛ علت، اهداف و خطرات مرتبط
نوعی جوانسازی شوند. هنگامی که این تعادل به هر دلیلی بر هم می خورد، فرد دچار اسهال و مشکلات روده ای می شود. در برخی از موارد آنتی بیوتیک هایی که برای درمان عفونت های روده استفاده می شوند، باکتری های مفید را نیز از بین می برند. برای مثال مصرف آنتی بیوتیک به منظور درمان عفونت ناشی از کلستریدیوم دیفیسیل (عفونت شایع باکتریایی که سبب اسهال می شود)، در 20 درصد از بیماران منجر به عود مجدد بیماری ...
توانایی های عجیب بدن انسان که دانشمندان را به حیرت واداشته است
.... در دوران بارداری، سلول های جنین از راه جفت به بیرون نفوذ می کنند و در بخش های مختلف بدن مادر جای می گیرند. این امر می تواند بر سلامت مادر اثر بگذارد. در حقیقت، این سلول ها بیشتر از یک دهه، حتی پس از به دنیا آمدن بچه در بدن مادر باقی می مانند. این سلول ها می توانند به التیام یافتن صدمه ای که در دوران بارداری به اندام های بدن مادر وارد می شود، کمک کنند. 10- گوش های انسان ...
علائمی که بدن را برای مبارزه با بیماری آماده می کنند
...> دانشمندان بر این باورند علائم بیماری مانند تب، بی حالی، از دست دادن اشتها و تشنگی در حقیقت به بهبود فرد کمک می کند. آن ها می گویند این علائم در حقیقت راهکار سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از گسترش عوامل بیماری زا به اندام ها و خون است. تحقیقات متعدد نشان داده است زمانی که درجه حرارت بدن بالا می رود، سرعت انتشار عوامل بیماری زا در بدن کاهش می یابد. بی حالی باعث می شود که بیشتر بخوابید. این امر ...
آیا می توانیم بروکلی خام بخوریم یا پخته؟!
، میزان کاروتنوئیدها پس از پختن بروکلی بیشتر می شود، درحالی که این ترکیبات آنتی اکسیدانی به پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمک می کنند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را ارتقا می دهند. در بیشتر موارد، خوردن بروکلی به صورت خام هیچ مشکلی برای سلامت بدن به وجود نمی آورد. با این حال، مصرف بروکلی مانند دیگر انواع کلم ها (چه به صورت خام و چه به صورت پخته) می تواند باعث نفخ شدید در بعضی افراد شود. بروز ...
خطرات باور نکردنی زیاده روی در خوردن انجیر
بوده و برای افرادی که از یبوست رنج می برند مفید است؛ اما خوردن بیش از حد آن باعث دلدرد می شود. نوشیدن آب سرد پس از خوردن انجیر در این زمینه توصیه می شود. 2- نفخ شکم انجیر یکی از میوه هایی است که باعث بروز نفخ شکم می شود. برای درمان این مشکل بهتر است آب انیسون (بادیان رومی) بنوشید. 3- ایجاد حساسیت به نور آفتاب مصرف انجیر تاثیر مثبتی در روند درمان بیماری های ...
مزایا و معایب آب معدنی
اشاره کرد. میزان منیزیم موجود در انواع آب های معدنی متفاوت می باشد. کمبود منیزیم در بدن دارای علائمی به شرح زیر می باشد که برای رفع این مشکلات مصرف آب معدنی می تواند بسیار کمک کننده باشد: کاهش اشتها، احساس خستگی، ضعف عضلانی، تهوع و استفراغ، بی حسی یا سوزن سوزن شدن، گرفتگی عضلات، کاهش میزان کلسیم و یا پتاسیم بدن، تغییرات در خلق و خو، ضربان نامنظم قلب و تشنج. تنظیم ضربان ...
رنگ های مختلف خلط سینه نشان دهنده کدام بیماری هاست؟
گروه دانش تیتریک ، بالا آوردن خلط به همراه سرفه اتفاقی رایج است. گرچه بسیاری از مردم به این خلط بالا آمده از ریه ها بی توجه هستند، اما رنگ آن می تواند نشان دهنده سلامتی بدن باشد. کمتر کسی می داند که بدن به طور طبیعی یک ماشین تولید کننده مخاط است. به طور معمول یک انسان بالغ حتی زمانی که سالم است روزانه یک تا یک و نیم لیتر مخاط تولید می کند. زمانی که فرد سالم است خلطی که با سرفه از ریه ...
فواید بی نظیر گل گاو زبان
مفید است. خاصیت آنتی اکسیدانی گل گاوزبان خاصیت آنتی اکسیدانی چشمگیری دارد که به جلوگیری از بروز بیماری ها و عفونت های مختلف کمک می کند. خوردن دمنوش گل گاوزبان برای سرماخوردگی، سرفه و نظایر آن بسیار مفید است. خاصیت ضدافسردگی نوشیدن چای تهیه شده از برگ و گل گیاه گل گاوزبان به تسکین و غلبه بر افسردگی کمک می کند؛ زیرا باعث آرامش مخصوصا آرامش ذهنی فرد می شود ...
بلایی که کمبود ویتامین B12 بر سر شما می آورد
مکمل نیاز پیدا کنند. از جمله این افراد می توان به افراد مسن، مبتلایان به کم خونی بد خیم، بیماری آکلروهیدرا و اختلالات روده اشاره کرد، که بدن شان نمی تواند مواد مغذی و ویتامین ب12 را جذب کند. مکمل ها را می توانید به صورت خوراکی یا اسپری بینی مصرف کنید. در شرایطی که مکمل های خوراکی کمبود این ویتامین را جبران نکند، ممکن است به شما ویتامین ب12 تزریق شود. گیاهخواران می توانند ...
نشانه های اولیه دیابت نوع یک و دو چه را بشناسید
به گزارش روزپلاس، دیابت زمانی اتفاق می افتد که بدن نتواند به درستی گلوکز را که برای انرژی ضروری است ذخیره و استفاده کند. قند یا گلوکز به سلول هایی که به آنها نیاز دارد نمی رسد و در عوض، در خون جمع می شود که زمینه بروز عوارض جدی را فراهم می کند. دیابت از هر نوعی که باشد، می تواند منجر به بروز عوارضی مانند بیماری های قلبی عروقی، بیماری های کلیوی، از دست دادن بینایی، شرایط عصبی و آسیب به ...
چرا زیاد مریض می شویم؟
بسیار پیچیده هستند و پاسخ سیستم ایمنی بستگی به عملکرد ترکیبی آن ها دارد. دلایل زیاد مریض شدن: شستن اش تباه دست ها مسلما از اهمیت شستن دست ها برای مهار میکروب ها آگاه هستید، اما ممکن است در نحوه شستن آنها دچار اشتباه شده یا آن ها را به اندازه کافی شستشو ندهید که این یکی از دلایل مریض شدن زیاد است. تکنیک صحیح شستن دست ها استفاده از صابون ملایم و آب گرم و شستن دست ها با آن به ...
درد هر دندان، از یک بیماری خبر می دهد!
زمانی ظاهر می شوند که دهان را باز کنید، زیرا دیسک فک در این حالت جابجا می شود. گاهی اوقات درد در فک یا صورت ممکن است با اختلالات رشته های زوج پنجم اعصاب مغزی (عصب سه قلو) در ارتباط باشد. افراد مبتلا به این عارضه بیشتر از درد در ناحیه فک و دندان ها شکایت دارند و به همین دلیل، به دندان پزشک مراجعه می کنند. بیماری زونا می تواند همه اعصاب بدن را درگیر کند، اما بیشترین تأثیر ویروس این بیماری ...
بیماری لوپوس چیست؟
لوپوس انواع گوناگون دارد، ممکن است افراد مختلف را درگیر کرده و روی هر بخش از بدن اثر بگذارد اما اغلب به پوست، مفاصل، قلب، ریه، گلبول های خونی، کلیه ها و مغز حمله کرده و در خانم های بین 15 تا 44 سال دیده می شود. لوپوس نوعی بیماری خود ایمنی است که به دلیل حمله سیستم ایمنی به سلول های بدن رخ داده و علامت اصلی آن التهاب است که می تواند به درد، داغی، قرمزی، ورم و کاهش کارایی و عملکرد اندام ...
بیوتین چیست و آیا واقعا به رشد مو کمک می کند؟
سلامتی ضروری است و شما می توانید با مصرف طیف گسترده ای از غذا ها باز هم به هدف تان در کاهش وزن دست پیدا کنید. کمبود بیوتینیداز این اختلال وراثتی، بسیار نادر است. کمبود بیوتینیداز، اجازه نمی دهد بدن، بیوتین را بازیابی کند. بدن انسان می تواند از بیوتین پیش از اینکه از بدن دفع شود، چند بار استفاده کند. افرادی که دچار کمبود بیوتینیداز هستند نمی توانند بیوتین را بازیابی کنند. این ...
