خانه
به خاطر این 8 دلیل مصرف هندوانه را فراموش نکنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بینظیر چای انبه
مانگو نیز یاد می شود. خاصیت درمانی چای انبه: • تسریع روند هضم غذا • ارتقای سلامت قلب و عروق • تصفیه کننده ی خون • ارتقای سیستم ایمنی بدن • کاهش کلسترول • حفظ سلامت چشم • جلوگیری از فشار خون بالا • درمان واریس • ادرار آور • برطرف کننده ی عطش • چاق کننده ...
بهترین زمان برای مصرف قرص زینک چه زمانی است؟
زینک یکی از مواد معدنی ضروری و مورد نیاز بدن است که مصرف به موقع آن می تواند به حفظ سلامتی بدن کمک کند. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، زینک به عنوان یک ماده معدنی شناخته می شود که نقش بسیار زیادی در بدن ما دارد و به خوبی می تواند عملکرد های بدنی ما را تنظیم و کنترل کند. با توجه به اینکه زینک برای بدن ما انسان ها اهمیت بسیار زیادی دارد، توصیه می شود که از آن استفاده ...
چرا رژیم میوه زیان آور است؟
های سنگین) ممکن است در نگاه اول یک گزینه سالم به نظر برسد، اما به طور بالقوه مشکلات زیادی در این نوع محدود کردن غذا وجود دارد. وقتی به بدن انسان رژیم غذایی عمدتا مبتنی بر میوه تحمیل می شود، مسائل بهداشتی واضح و قابل توجهی وجود دارد. پیروی از این الگوی غذا، گروه های غذایی ضروری و مواد مغذی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت طبیعی را حذف می کند. در حالی که اکثر میوه ها سالم و مغذی تلقی می شوند ...
روزانه چقدر باید آب نوشید؟
. همچنین در برخی از بیماری ها مانند نارسایی قلب و برخی از انواع اختلالات کلیوی، کبدی و غده فوق کلیوی که دفع آب را از بدن مختل می کنند، ممکن است لازم باشد مصرف مایعات را محدود کنید. بارداری و شیردهی: زنان باردار یا شیرده نیاز به مصرف مایعات اضافی برای حفظ میزان طبیعی آب بدن (هیدراتاسیون) دارند. مقدار زیاد مایعات به خصوص هنگام شیردهی از پستان به نوزاد باید نوشیده شود. انستیتوی پزشکی آمریکا توصیه می کند زنانی باردار 2.3 لیتر (حدود 10 فنجان) و زنان شیرده 3.1 لیتر (حدود 13 فنجان) در روز مایعات بنوشند. ...
گوشت بلدرچین را به این دلایل بخورید
باعث تقویت دستگاه عصبی بدن می شود. ویتامین کا موجود در این گوشت باعث استحکام استخوان ها و انعقاد خون می شود . مراقبت از سلامت قلب پروتئین موجود در گوشت بلدرچین در پایداری سطح کلسترول بد خون (LDL) در بدن بسیار موثر است. به همین متخصصان توصیه می کنند که از گوشت بلدرچین برای مراقبت از سلامت قلب استفاده کنید. البته برای بهره مندی از فواید گوشت بلدرچین برای قلب، نباید این گوشت را ...
این افراد نباید کلم بروکلی بخورند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،سبزیجات سبز رنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که برای قلب، مغز، استخوان ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت روده مفید است. کلم بروکلی همچنین در کاهش التهاب خون نقش بسیار موثری داشته و توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود. کلم بروکلی همچنین می تواند از بیماری عروق خونی جلوگیری کند. از دیگر فواید کلم بروکلی ...
خواص بی نظیر چای انبه را بشناسید
ترین زمان مصرف آن، قبل از صرف غذاست. در قسمت های غربی و جنوبی هندوستان میوه انبه را نشانه ای از شانس می دانند و بر این باورند که درخت انبه آرزوها را برآورده می سازد. بدین جهت برگ های درخت انبه را در بالای درب ورودی ساختمان ها آویزان می کنند. خاصیت درمانی چای انبه: • تسریع روند هضم غذا • ارتقای سلامت قلب و عروق • تصفیه کننده خون • ارتقای سیستم ایمنی بدن ...
غذاهایی که باعث زیبایی می شوند
، کلسیم، فولات، آهن و پتاسیم است که همگی در حفظ و ارتقای سلامت پوست نقش مهمی دارند. بروکلی این گیاه هم حاوی مقادیر فراوانی فولات، ویتامین C و فیبر است. ترکیباتی در بروکلی وجود دارند که از سلول های بدن در مقابل آسیب ها محافظت می کنند. لوبیا لوبیا منبع بسیار خوبی از مواد شیمیایی گیاهی، فیبر، فولیک اسید، پروتئین، کلسیم و منیزیم است. این مواد می توانند قند خون را پایین ...
بدن ما، به چه موادی نیاز دارد؟
سبزیهای دارای برگ سبز تیره وجود دارد. روغن زیتون منبع غنی ویتامین E است. 5- مواد معدنی: کلسیم؛ یکی از مهمترین مواد معدنی است. این ماده در سلامت دوره سالمندی تاثیر بسیار زیادی دارد. چرا که کمبود این ماده باعث پوکی استخوان میشود. مصرف داروهای ضد اسید معده، عدم تحرک، اشکال در جذب کلسیم مواد غذایی و کمبود ویتامین D باعث کاهش کلسیم میشود. لبنیات یکی از منابع خوب برای تامین کلسیم بدن ...
نقش املاح و ویتامین ها در باروری
ابتلا به بعضی از سرطان ها جلوگیری کند. سنیم در مواد غذایی نظیر گوشت ماهی، مرغ و گاو یافت می شود. کلسیم کلسیم یک ماده معدنی مهم برای تقویت استخوان ها و دندان ها است. علاوه بر این به عملکرد قلب، به اعصاب، عضلات و سایر سیستم های بدن کمک می کند. مصرف همزمان کلسیم و ویتامین D در بلوغ تخمدان و درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک موثر است. با توجه به اینکه بلوغ تخمک در باروری ...
آشنایی با فوائد و مضرات خرما و پودر هسته خرما
تقویت استخوان ها کمک می کند و خطر شکستگی استخوان یا شرایطی مانند پوکی استخوان را کاهش می دهد. پتاسیم یکی دیگر از مواد معدنی موجود در خرما است و پتاسیم نقش بسیار مهمی در تنظیم سطح فشار خون و تپش صحیح قلب دارد. در واقع، فقط یک خرما حاوی حدود 167 میلی گرم پتاسیم 1 است که در مقایسه با سایر میوه ها بسیار زیاد است. آهن همچنین در حفظ سلامت قلب نقش دارد ، زیرا از نظر هموگلوبین بسیار مهم است که اکسیژن را به ...
معیار سنجش کیفیت روغن غذا چیست؟
مختلفی برای سنجش و اطمینان از کیفیت روغن صورت می گیرد. در صورتی که روغن، کیفیت لازم را نداشته باشد، می تواند منجر به بسیاری از مشکلات اعم از افزایش کلسترول و ایجاد مشکلات قلبی و عروقی شود. اگر روغن خوراکی که استفاده می کنیم، غنی شده با کیفیت بالا باشد، نه تنها مشکلی ایجاد نمی کند، بلکه برای سلامتی شما لازم و ضروری هم است. خواصی از جمله بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، کمک به سلامت ...
8 توصیه آسان برای جلوگیری از پوکی استخوان
داروهای پیشرفته باز هم بهترین راه درمانی مصرف لبنیات، ورزش و تحرک کافی است. نمی توان تمام عواملی که منجر به شکستگی های اوستئوپروتیک (مربوط به پوکی استخوان) می شود را کنترل کرد، اما با به کار بستن توصیه های زیر می توان به قوی تر شدن استخوان ها و محافظت از آن ها کمک کرد. اگر می خواهید استخوان های قوی و سالمی داشته باشید این 8 توصیه را جدی بگیرید. فعالیت بدنی و ورزش، استخوان ها را در هر سنی ...
میوه بهشتی رنگارنگ
اسید فراوان می توان گفت مصرف آن تا حدود زیادی در پرپشتی و سلامت موها اثر دارد. 8 -انگور انواع مختلفی دارد که همگی برای رشد و تحکیم استخوان ها و دندان ها مفید هستند.اما میزان ویتامین کا موجود در انگور سبز بیشتر از سایر انگورهاست. بنابراین اگر به دنبال منبع غنی از ویتامین کا و کلسیم هستید مصرف انگور سبز توصیه میشود. 9 -خاصیت دیگری که این میوه دارد این است که اجازه نمی دهد ...
میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
روز می تواند 1 گرم فیبر مورد نیاز بدن را تأمین کند. از همین رو مصرف خیار به طور مستقیم روی سلامت روده ها و جلوگیری از سرطان روده بزرگ تأثیر می گذارد. 7- سلامت قلب و عروق فیبر به تنظیم کلسترول و جلوگیری از مشکلات قلبی عروقی کمک می کند. 140 گرم بدون پوست حاوی حدود 190 میلی گرم پتاسیم و 17 گرم منیزیم است. کاهش مصرف سدیم در کنار افزایش پتاسیم می تواند به جلوگیری از فشار خون بالا ...
موارد مصرف سبوس برنج و تاثیر آن بر سلامت
. سبوس برنج سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی فراوان است که مصرف آن روفیل های لیپید پلاسما را بهبود بخشیده و به کاهش کلسترول پلاسما و تری گلیسیرید و افزایش کلسترول خوب در بدن کمک می کند و باعث کاهش کلسترل بد خون می شود. بنابراین سلامت قلب را نیز بهبود می بخشد. نحوه استفاده از سبوس برنج سبوس برنج را به صورت سوپ سبوس ، سبوس دم کرده و یا به صورت پودر در انواع نان ...
چگونه قلبی سالم داشته باشیم؟
پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون نقش اساسی دارد . بادام زمینی: بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E ، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند . سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود ...
خواص شگفت انگیز چای ریحان
بیماری افسردگی از چای ریحان استفاده میکنند. کمک به کنترل استرس مصرف چای ریحان مانع از ترشح کورتیزول شود. چای ریحان دارای ترکیباتی است که با استرس مقابله می کندو باعث بهبود قابل ملاحظه ای در استرس اکسیداتیو شده و فشار خون را پایین می آورد. باعث سلامت قلب و عروق می شود چای ریحان باعث جلوگیری از تجمع پلاکت و لخته خون در بدن میشود،و به کاهش خطر سکته مغزی و حملات ...
پوکی استخوان؛ علائم، عوارض و راهکارهای درمان خانگی
پیشگیری در سنین پایین تر انجام شود، نتیجه بهتر خواهد بود. البته میزان ابتلای مردان مسن به بیماری پوکی استخوان کمتر از زنان است. 3- مصرف سیگار و الکل اگر به دنبال دلیل دیگری برای ترک سیگار هستید، علاوه بر سرطان ریه، بیماری های قلبی و سکته مغزی، پوکی استخوان را نیز در لیست دلایل خود قرار دهید. دود سیگار مستقیما بر پوکی استخوان تاثیر می گذارد. مواد موجود در سیگار موجب عدم تعادل ...
خوراکی هایی که مردان نباید نادیده بگیرند
سبزیجات جلوگیری کرد. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهی خطر ابتلا به اختلال نعوظ را کاهش می دهد. همچنین مشکلات جنسی را بهبود می بخشد. مصرف میوه و سبزیجات و حبوبات تاثیر مثبتی روی سلامت جنسی مردان دارد. بسیاری از علت های اختلال نعوظ، استرس و فشار خون بالا، کلسترول و گرفتگی عروق است که با مصرف مواد غذایی گیاهی می توان از آنها جلوگیری کرد. اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به بیماری های عروقی، دیابت کبد چرب، سنگ کلیه، آپنه خواب، بیماری کلیوی و سرطان های خاص را افزایش می دهد. مصرف مواد غذایی گیاهی در طول هفته به مدیریت وزن مردان کمک می کند. ...
تفاوت پلانتین با موز چیست؟
آسیب رادیکال های آزاد مرتبط با افزایش سن، بیماری قلبی، و حتی برخی انواع سرطان محافظت کند. مطالعات رابطه ای معکوس بین مصرف ویتامین C و سرطان های مختلف مانند ریه، پستان، روده بزرگ، معده، و مری را نشان داده اند. همچنین، مشخص شده است که افراد مبتلا به سرطان دارای تراکم پایین تر ویتامین C در پلاسمای خون خود هستند. مفید برای قلب میزان بالای پتاسیم موجود در پلانتین برای حفظ ...
این عادات های روزانه جان ما را به خطر می اندازد
از صبحانه شروع کرده و غذای کامل بخورید و ماده غذایی در ناهار باید معمولی و متوسط باشد و مقدار آن را در شام کم کنید زیرا میزان سوخت و ساز هنگام شب کاهش پیدا می کند. سیگار سیگار کشیدن بدترین کاری است که یک فرد می تواند در حق بدن خودش انجام دهد و شما را در معرض خطر انواع سرطان ها قرار می دهد. احتمال ابتلا به بیماری های عروقی، فشار خون و سکته هم با وجود استعمال آن افزایش پیدا می کند و هزاران اثر مخرب دیگر هم دارد. سیگار همچنین چگالی و کاهش تراکم استخوانی را کم می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد و باعث ضعف کلی بدن خواهد شد. ...
گردو، شاه مغزها
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت و سبک رندگی؛ گردو، میوه تک دانه ای که از درخت گردو رشد کرده و منبع مفیدی از چربی، فیبر و پروتئین است . گردو هم به صورت خام و هم بو داده و نمکی مصرف میشود. این خوراکی پرخاصیت حاوی منگنز، مس، منیزیم، فسفر، ویتامین B 6 و آهن است . از خواص مغز گردو می توان به کاهش LDL کلسترول، افزایش HDL کلسترول، افزایش قابلیت ارتجاعی رگ های بدن، افزایش هوشیاری، درمان ...
عوارض وحشتناک گوجه فرنگی را بشناسید
به گزارش شمانیوز: گوجه فرنگی را نباید با برخی از مواد غذایی مصرف کرد. گوجه فرنگی یکی از سبزیجات سرخ رنگ و پرکاربرد است که به طور گسترده در تهیه انواع مختلف غذا ها استفاده می شود. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است که باعث درخشندگی و سلامت پوست و جلوگیری از پیری می شود؛ همچنین لیکوپین موجود در این گیاه مانع از صدمات اشعه خورشید به بدن می شود. متخصصان تاکید دارند مصرف گوجه فرنگی نه تنها ...
بهترین مواد خوراکی برای کاهش فشار خون
مواد زیست فعال موجود در کیوی می تواند این اثربخشی را داشته باشد. همچنین کیوی مملو از ویتامین C است که تا حد زیادی از فشار خون می کاهد. در واقع افرادی که حدود 500 میلی گرم هر روز به مدت هشت هفته مصرف می کنند شاهد کاهش فشار خون خواهند بود. 6- هندوانه هندوانه حاوی اسیدآمینه ای به نام سیترولین است که می تواند در کنترل فشار خون موثر باشد. سیترولین به بدن در تولید ...
خواص فوق العاده مربای میوه!
ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و باعث بهبود سلامت مو، پوست و ناخن ها می شود. همچنین مصرف مربا به دلیل وجود این ماده بروز یبوست و خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. 3- مربا دارای شکر و سرشار از انرژی و فیبر است. مصرف مربا باعث می شود زودتر سیر شوید و مانع از پرخوری در وعده صبحانه می شود. پرخوری نکردن در وعده صبحانه همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. 4- از آنجا که مربا ...
این دانه های ریز خوراکی، بیست خاصیت باورنکردنی دارند
به گزارش روزپلاس، دلایل جالبی که در این مقاله به آن ها پرداخته شده است به فواید بی نظیر دانه های کنجد در حفظ سلامت بدن می پردازد. 1. دانه های کنجد، سرشار از پروتئین دانه های کنجد مملو از پروتئین، آن هم با کیفیت بالا است.20درصد از هر دانه کنجد را پروتئین تشکیل می دهد بطوری که در هر 30 گرم کنجد، 4/7 گرم پروتئین موجود است. 2. پیشگیری از دیابت دانه های کنجد ...
میوه های مناسب برای کرونا کدامند؟
بدن با مصرف مایعات بیشتر تأمین می شود. هندوانه از جمله میوه هایی است که درصد بالایی از حجم آن را آب تشکیل می دهد و نقش مهمی در از بین بردن عطش تابستانی و هیدراته نگه داشتن بدن دارد. این میوه در نگهداری آب بدن نسبت به آب خالی، موفق تر عمل میکند و ماندگاری بیشتری دارد. همچنین هندوانه به دلیل اینکه منبع کاروتنوئید، ویتامین A، B و C ، پتاسیم و پکتین است اثر مثبتی در سلامت قلب و کلیه ها و ...
کنترل فشار خون با این مواد غذایی
استفاده می کنند، فشار خون پایین تری دارند. فلاونوئیدها فعالیت آنتی اکسیدانی دارند و با سرکوب التهاب از بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی، دیابت و پوکی استخوان جلوگیری می کنند. مصرف روزانه 500 میلی گرم از مواد غذایی که حاوی فلانوئید هستند برای سلامتی کافیست. محققان احتمال می دهند خاصیت ضد التهابی و بهبود عملکرد رگ های خونی منجر به تاثیر آن بر سلامتی می شود. سیب ...
