کمبود این مواد غذایی باعث گرسنگی فراوان می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
ناراحتی های ریه، درد قفسه سینه، احساس تنگی نفس،کمبود ریزمغذی ها و ضعف سیستم ایمنی رو به رو شدند، مشکلات و عوارضی که تا مدت ها، روح و جسم افراد را نشانه می گیرد. اما بسیاری از افراد دائما از این موضوع واهمه دارند که اگر دوباره یک رفتار اشتباه و غلط مثل مصرف برخی خوراکی ها، در برنامه های غذایی خود داشته باشند، احتمال بازگشت این بیماری برای آن ها وجود خواهد داشت و یا ممکن است بدن آن ها نسبت به ...
کودکان را به انجام فعالیت های بدنی تشویق کنید
سبزیهای تازه را همیشه در دسترس کودک قرار دهید و او را به مصرف این مواد غذایی تشویق کنید، میوه ها و سبزی ها منبع بسیار خوب ویتامین ها و املاح هستند. دکتر سهراب با اشاره به این که انواع مغزها مانند پسته، بادام و بادام زمینی حاوی چربی های مفید، املاح و آنتی اکسیدان های مفیدی مانند ویتامین E هستند ادامه داد: بهتر است در برنامه غذایی انواع مغزها جایگزین تنقلات با ارزش غذایی پایین مانند چیپس و ...
بهترین زمان مصرف قرص زینک
کمبود آن علائمی ایجاد می شوند که عبارتند از: - ریزش مو - کاهش وزن -تاخیر در ترمیم زخم ها -عفونت مزمن - پوستی خشن و دارای جوش - کاهش اشتها - افسردگی و ناراحتی روحی چه غذا هایی دارای زینک بیشتری است؟ غذا های حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و صدف و منابع گیاهی شامل حبوبات (لوبیا، نخود، عدس، سویا)، تخمه کدو، آجیل ها و غلات نیز سرشار از زینک بوده که برای افراد گیاه خوار مناسب هستند. ...
نقش املاح و ویتامین ها در باروری
سبزیجات وجود دارد.مصرف بیش از حد منگنز می تواند باعث کم خونی فقر آهن شود. پتاسیم یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است که موجب افزایش شادابی و تحرک در فرد می شود و همچنین فشار خون بالا را کنترل می کند و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. کمبود پتاسیم در ماهیچه ها و اعصاب اثر می گذارد و سبب ضعف و خستگی شدید ماهیچه ها می شود. مقدار مناسب مصرف این ریزمغذی خطر ابتلا به سکته ...
بررسی لاغری با رژیم برنج
کننده دیگری عوارضی دارد. در ادامه عوارض این رژیم را بررسی می کنیم. 1- کمبودهای تغذیه ای اگر مدت زمان طولانی آن را دنبال کنید، تنوع غذایی محدودآن باعث عدم تعادل خاصی در بدن شما می شود. کاهش مصرف پروتئین می تواند باعث از دست رفتن توده عضلانی شود. اگر هنگام پایبندی به رژیم غذایی برنج هیچ مکمل دیگری مصرف نکنید، ممکن است منجر به کمبود چندین ماده مغذی شود. 2- خستگی از رژیم به دلیل ...
آقایان از خوردن این خوراکی ها غافل نشوند
به گزارش برنا؛ رژیم غذایی سرشار از مواد گیاهی می تواند باعث سالم نگه داشتن بدن باشد اما مصرف بیش از حد میوه، سبزیجات و حبوبات برای مردان اهمیت بیشتری دارد. بررسی ها نشان می دهد که مردان بیشتر از خانم ها سیگار می کشند و انتخاب های ناسالم بیشتری در زندگی دارند، از طرفی هم چکاب منظم ندارد و همه این ها باعث می شود که مردان در معرض خطراتی مثل سرطان پروستات و کاهش تستوسترون باشند. ...
تغذیه قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چگونه باشد؟
، دارچین که دارای خاصیت ضد التهابی هستند به همراه مصرف آجیل، مغزها، روغن کنجد و روغن زیتون جهت تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر هستند. وی اظهار کرد: مصرف میوه و سبزیجات به دلیل بهره مندی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی برای سیستم ایمنی مناسب است همچنین مصرف مقادیر کافی از پروتئین ها مانند حبوبات، تخم مرغ که حاوی روی و سلنیوم اند هستند. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه در زمان شیوع ...
قبل وبعد از واکسیناسیون چی بخوریم؟
...، در حد دو فنجان در روز به رفع خستگی و درد های منتشر در بدن کمک می کند. ** درصورت داشتن ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون چه اقدامی انجام دهیم؟ همچنین در صورت داشتن ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون، مصرف منابع غذایی حاوی B 1، B 6 و B 12 شامل غلات کامل، گوشت، تخم مرغ و شیر و لبنیات به افزایش انرژی و کاهش ضعف و بی حالی کمک می کنند. شربت عسل با کنترل قند خون در افراد ...
مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک عاملی برای ابتلا به کرونا
به گفته استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ، مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک در دوران کرونا باعث می شود ذخایر باکتریایی بدن ما به شدت آسیب ببیند و این آسیب یعنی تضغیف سیستم ایمنی. به گزارش سیناپرس، دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگوی مجازی با فرگل غفاری، سردبیر خبرگزاری سیناپرس با اشاره به اهمیت تغذیه در بحران کرونا و راه های پیشگیری از آن عنوان کرد؛ با ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
... این در حالی است که از نظر علمی هیچ شواهدی مبنی بر افزایش قند خون در ساعات بعد از ظهر به دنبال مصرف میوه وجود ندارد. هرگونه ماده غذایی حاوی کربوهیدرات با آغاز جذب گلوکز، قند خون را افزایش می دهد. اما این موضوع وابسته به ساعت خاصی از روز نیست. از طرفی دیگر هرچند ممکن است سطح تحمل کربوهیدرات توسط بدن طی روز متفاوت باشد، با این حال تغییرات مذکور جزئی هستند و نمی توان متابولسیم کلی را تحت تاثیر ...
کمبود کدام مواد غذایی باعث گرسنگی بیش از حد می شود؟
نرگس جوزدانی ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: ماده غذایی خاصی وجود ندارد که به راحتی باعث کاهش وزن شود، اما برخی مواد غذایی وجود دارد که با مصرف آن ها می توانیم گرسنگی را کنترل کنیم. او ادامه داد: مصرف پروتئین ها از منابع لبنیات، حبوبات، انواع گوشت و تخم مرغ مواد غذایی هستند که به کنترل گرسنگی کمک می کند و ارزش غذایی بسیار زیادی دارند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت ...
درباره ضدمغذی ها چه می دانیم
تهران (پانا) - ضد مغذی ها مانع جذب مواد مغذی و در نتیجه باعث کاهش ارزش غذایی می شود. به گزارش خراسان، ضد مغذی ها در انواع سبزیجات، لوبیاها، غلات کامل، مغزها و دانه ها یافت می شود. هرچند این ترکیبات می تواند از جذب مواد مغذی مانند کلسیم، آهن و روی توسط بدن جلوگیری کند، اما لزوما برای ما مضر نیست. شاید این ترکیبات برای افرادی که رژیم غذایی آن ها تا حد زیادی به غلات و حبوبات وابسته است ...
بشقاب خود را پس از نبرد با کرونا غنی کنید!
.... علاوه بر این ویتامین (B ) موجود در این خوراکی ها، روی ترمیم فلور طبیعی باکتری های روده (باکتری هایی که به شکل طبیعی در روده بزرگ ساکن هستند و وجود آنها ضروری است) اثری مثبت دارد. منابع: انواع غلات و حبوبات به ویژه انواع سبوس دار، انواع میوه ها، انواع سبزی ها، سبزیجات ریشه ای مانند هویج و ترب. از نو دوباره بسازید پروتئین ها، آجرهای اصلی سازنده بدن هستند. در دوره ابتلا به ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه چیزهایی بخوریم؟
برچسب ها تغذیه خوراکی کرونا مواد غذایی واکسن برچسب ها
بدن ما، به چه موادی نیاز دارد؟
سبزیهای دارای برگ سبز تیره وجود دارد. روغن زیتون منبع غنی ویتامین E است. 5- مواد معدنی: کلسیم؛ یکی از مهمترین مواد معدنی است. این ماده در سلامت دوره سالمندی تاثیر بسیار زیادی دارد. چرا که کمبود این ماده باعث پوکی استخوان میشود. مصرف داروهای ضد اسید معده، عدم تحرک، اشکال در جذب کلسیم مواد غذایی و کمبود ویتامین D باعث کاهش کلسیم میشود. لبنیات یکی از منابع خوب برای تامین کلسیم بدن ...
تاثیر مصرف قند در ابتلا به سرطان
بیماری سرطان می شود بنابراین مصرف قند و شکر باید به اندازه ای باشد که فرد را دچار اضافه وزن نکند و وزن شخص در محدوده نرمال باشد. وی خاطرنشان کرد: نکته مهمی که در پیشگیری از سرطان وجود دارد داشتن یک سبک زندگی متعادل و سالم برای افراد است این سبک زندگی سالم شامل استفاده میزان مناسبی از کربوهیدرات های سالم موجود در برخی میوه ها مانند سیب، موز، هلو، خربزه و یا گندم و آرد آن، داشتن فعالیت فیزیکی، مصرف کنترل شده چربی و به خصوص چربی های اشباع، استفاده به میزان مناسب از نور آفتاب و مصرف میوه های مختلف است که این موارد در مجموع باعث می شود فرد یک سبک زندگی پیشگیری کننده از سرطان داشته باشد. ...
این مواد غذایی دندانهای تان را از بین خواهد برد!
سفت مصرف خوراکی های سفت منجر به ترک خوردن دندان ها و جویدن مواد غذایی چسبناک باعث کنده شدن و افتادن ماده ای که قبلاً با آن دندانتان را پر کرده اید می شود. شکلات ها و آبنبات های چسبنده هم به نوبه ی خود خطر پوسیدگی دندان ها را افزایش می دهند. جالب است بدانید جویدن یخ هم ممکن است باعث شود دندان ها ترک بخورند. 4.نان سفید و مواد غذایی حاوی نشاسته کربوهیدرات های تصفیه شده ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا چه چیزهایی بخوریم؟
مایعات و غذای مقوی استفاده کرده و قبل از تزریق واکسن باید آب و مایعات کافی مصرف شود، چرا که وجود کافی آن در بدن، سبب کاهش عوارض واکسن می شود. کوروش صمدپور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: ابتدا سعی کنید شب قبل از واکسیناسیون خواب خوبی داشته باشید. زیرا خواب خوب باعث می شود که سیستم ایمنی آماده تر باشد. قبل و بعد از واکسیناسیون آب و مایعات ، میوه و سبزیجات ، لبنیات، آجیل و مغزدانه ...
بلاهایی که چیپس و پفک سرتان می آورد!
بی اشتهایی تهدیدی جدی برای این افراد است . علاوه بر آن کودکانی که در سنین رشد هستند نیز در روند تکاملی رشدشان اختلال بزرگی ایجاد می کنند از طرفی به دلیل پرکالری بودن این مواد کم ارزش عامل اصلی چاقی و اضافه وزن هم بشمار می آید ، چاقی به خودی خود زمینه ساز انواع بیماری های متابولیک مانند دیابت ، بیماری های قلبی و عروقی ، انواع سرطان ها و ... است به همین سبب به سالمندان ، کودکان ، مادران ...
عوارض مرگبار مصرف ته دیگ
، سوزش و نفخ هم دیگر مشکلاتی هستند که با مصرف این خوراکی هیجان انگیز، احتمال دارد گریبان تان را بگیرد. متخصص تغذیه درباره گرایش برخی افراد به مصرف نان و سیب زمینی برشته یا سوخته می گوید:اصلی در تغذیه وجود دارد و آن این است که هر چقدر روی یک ماده غذایی فرآیند بیشتر و عمیق تری انجام بگیرد، دو اتفاق برای آن ماده خوراکی می افتد؛ از یک طرف ارزش ویتامین ها و املاح آن به خاطر حرارت و اکسیداسیون ...
اگر دیابتی هستید این رژیم را رعایت کنید تا زندگی شیرینی داشته باشید
افزایش دهید. 11. منابع غذایی فیبر عبارتند از : انواع میوه و سبزی، حبوبات و غلات سبوس دار. 12. تلاش کنید از محصولات بدون قند مانند نوشابه های بدون قند، ژله بدون قند و بیسکوئیت های بدون قند استفاده کنید. 13. از میوه های تازه و کلوچه های کم چربی و غلات به عنوان میان وعده استفاده کنید. 14. هر روز صبح، غلات پرفیبر را برای صبحانه انتخاب کرده و از مصرف غلات ...
چرا مصرف شکر خطرناک است؟
ها به جای سوزاندن چربی، گلوکوز بسوزانند، چون ازدیاد بیش از حد گلوکوز در خون بدن را مسموم می کند. دلیل از دست رفتن بینایی در افراد دیابتی هم همین مسمومیت با گلوکوز است. یکی از دلایل اختلال در سوخت وساز بدن که توسط رژیم غذایی نامناسب ایجاد می شود، توقف فعالیت انسولین است. در این حالت سلول ها به سمت مقاومت در برابر انسولین پیش می روند. این مسئله بدن را به سمت انواع بیماری ها از جمله سندرم ...
خواص درمانی زنجبیل
قطعی ثابت شود که چرا زنجبیل حالت تهوع را تسکین می بخشد، اما برخی از مطالعات نشان می دهد که کاهش این علائم در بیماران شیمی درمانی و مادران باردار در صورت مصرف مکمل زنجبیل وجود دارد. کاهش وزن زنجبیل می تواند در جلوگیری از افزایش وزن و حفظ وزن سالم به افراد کمک کند. درمان سوء هاضمه سوء هاضمه باعث ناراحتی مزمن در قسمت فوقانی معده و دستگاه گوارش می شود. نظر ...
داروی جایگزین برای قارچ سیاه مشخص شد!
مدیرکل دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو با اشاره به تامین داروی آمفوتریسین بی تا اوایل هفته آتی، از پزشکان خواست تا تامین این دارو، در نسخ بیماران مبتلا به قارچ سیاه داروهای جایگزین را تجویز کنند. دکتر سید حیدر محمدی اظهار کرد: با توجه به افزایش مصرف فرآورده آمفوتریسین بی لیپوزومال در درمان بیماری های قارچی، طی 15 روز اخیر، این فرآورده معادل مصرف 2 ماه کشور توزیع و عرضه شده است ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
است از این میوه به صورت محدود استفاده کنند. در ادامه به برخی از مضرات خیار اشاره شده است. بروز مشکلات گوارشی در برخی افراد لخته شدن خون به دلیل وجود ویتامین K در اثر مصرف بیش از اندازه خیار بروز واکنش های آلرژیک در برخی افراد مسمومیت در اثر مصرف روزانه کوکوربیتاسین موجود در انتهای خیار خوردن خیار فواید زیادی برای بدن دارد. شما می توانید با ...