سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری هایی که چاق تان می کنند
استرس (کورتیزول) را در بدن خود تجربه می کنند. این افراد اغلب دارای شکم بزرگتری هستند. درگیری فکری با مسئله خوردن و تلاش کردن برای کاهش وزن و نتیجه نداشتن تلاش ها خود یکی از عوامل بروز افسردگی می شود. این حالت شما را از تفکر هوشمندانه دور می کند و باعث می شود تمایلی به ورزش کردن نداشته باشید. بعضی از دارو ها برای دوران افسردگی مناسب هستند و می توانند به بهبود روانی فرد افسرده کمک کنند ...
نکاتی برای تسکین دردهای میگرنی
در اتاقی آرام و تاریک استراحت کنید بسیاری از افراد مبتلا به میگرن به نور و صدا حساسیت دارند که می تواند سردرد را بدتر کند. به اتاقی بروید که تاریک و ساکت است و شاید بتوانید بخوابید. البته همه سردردها با خواب تسکین نمی یابند. کمپرس گرم یا سرد را روی سر یا گردن خود قرار دهید بسیاری از بیماران کمپرس سرد را ترجیح می دهند. سرما می تواند اثر بی حسی داشته باشد.و باعث ...
عمل جراحی برای افزایش قد
ها را به صورت آنلاین به متقاضیان ارائه دهند تا افراد راحت تر بتوانند فرایند لازم برای خواسته خود را طی کرده و تصمیم قطعی و نهایی خود را برای حضور در مرکز مورد نظر به منظور جراحی افزایش قد بگیرند. پس از دریافت مشاوره، و تصمیم نهایی متقاضی به مرکز مورد نظر مراجعه کرده و سایر اقدامات لازم که شامل اندازه گیری قد، اندازه گیری وزن و انجام عکس های رادیولوژی نیز صورت گرفته و فرد آماده عمل جراحی ...
5 اقدام ساده برای خواب راحت
دهد و طول عمر را نیز کوتاه می کند. به نوشته روزنامه ایندیپندنت، "سرویس سلامت همگانی بریتانیا" (NHS) توصیه هایی ساده اما موثر برای خوابیدن آسوده دارد: در زمان های منظم بخوابید اول از همه، ساعات خواب منظم داشته باشید. این زمان بندی، مغز و ساعت داخلی بدن را برای عادت به یک برنامه معمول برنامه ریزی می کند. همچنین مهم است که سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص از خواب ...
چند دقیقه ورزش روزانه برای افراد کم تحرک کافی است؟/ یک بار ابتلا به کرونا، مصونیت ایجاد نمی کند/ نحوه ...
دارد که برای قلب، استخوان و دندان ها بسیار مفید است. یک بار ابتلا به کرونا، مصونیت ایجاد نمی کند محققان تأکید می کنند این تصور که فرد مبتلا به کرونا ایمنی خوبی در برابر ویروس دارد، اشتباه است. چگونه قد فرزندمان را افزایش دهیم؟ قد کودک از هشت سالگی تا سن بلوغ، سالانه 5.5 سانتی متر افزایش می یابد البته این روند از برخی عوامل متأثر خواهد بود. ...
چرا مبتلایان به کووید19 مستعد قارچ سیاه هستند؟
تحتانی یعنی ریه ها همانند علائم کروناست و شاهد تب و سرفه و خلط و درد قفسه سینه هستیم. در موارد خاص نیز درگیری دستگاه گوارش و دل درد و تهوع و استفراغ مشاهده می شود. این متخصص عفونی، استراحت کافی، تغذیه مناسب و مصرف مایعات را سه شرط برخورداری از یک سیستم ایمنی خوب دانست و اضافه کرد: مهمترین مسئله برای اینکه یک سیستم ایمنی خوب داشته باشیم، خواب کافی است؛ اکثر افرادی که به کرونا مبتلا می شوند ...
خارجی ها عاشق قد و قامت مرتضی مهرزاد شدند (تصاویر)
جهان از این ستاره پارالمپیکی ایران به عنوان قدبلندترین ورزشکار تاریخ پارالمپیک یاد و عکس های زیادی از او منتشر کردند. مرتضی مهرزاد در بازی فینال به تنهایی 28 امتیاز برای تیمش کسب کرد. مهرزاد مبتلا به آکرومگالی است ، وضعیتی که بدن فرد بیش از حد هورمون رشد تولید می کند. پای راست او شش اینچ کوتاهتر از پای چپ است. همچنین به نوشته تلگراف ، او به دلیل شرمندگی خود را در ...
چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟ 7 علت
...> انجام ورزش با ریتم شدید: انجام این ورزش ها بخصوص در سطوح شیب دار و بدون وقفه های استراحت باعث ایجاد خستگی می شود. به خودتان استراحت بدهید آنهم حداقل برای دو روز در هفته و سعی کنید تمرینات سبک تر را انتخاب کنید. یک قانون مفید این است که دو ورزش با ریتم تند و شدید را پشت سر هم انجام ندهید. کم خونی: این وضعیت یعنی میزان سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث ...
بهبود حافظه با این نکات
...، خلاقیت و بهره وری در طول شب به دست می آید، رقابت کند. شاید برای شما خیلی سخت باشد که 90 دقیقه در روز را به خواب اختصاص دهید، چرت زدن 30 دقیقه ای هم می تواند به قفل کردن اطلاعات در مغز کمک کند. 3. هر روز ورزش کنید گری اسمال، مدیر دانشگاه و مدیر مرکز طول عمر دانشگاه کالیفرنیا می گوید: خون پر از اکسیژن و مواد مغذی است که مغز ما را تغذیه می کنند. ورزش باعث ایجاد پروتئینی می شود که ...
انواع اختلالات خوردن و علائم آن ها را بشناسید
.... اختلال بی اشتهایی عصبی افراد مبتلا به آنورکسیا اغلب خودشان می گویند که اضافه وزن دارند حتی اگر زیاد کاهش وزن داشته باشند، این افراد تمایل دارندبه طور مداوم بر وزن خودشان نظارت و از خوردن انواع خاصی از غذاها جلوگیری کنند. ترس شدید از افزایش وزن و چاق شدن یا تلاش های شدید برای جلوگیری از افزایش وزن با وجود این که فرد کمبود وزن دارد. بولیمیای عصبی بیماری ...
ترکیبات غذایی دوران کرونا و پس از تزریق واکسن را بشناسید
...، اما قبل از بیماری خوب است در رژیم غذایی فرد وجود داشته و از مصرف غذاهای خشکی زا پرهیز شود. این مدرس طب ایرانی با بیان اینکه ورزش کردن و کوهنوردی در تنظیم سیستم بدن و قلب موثر هستند، افزود: توقف کوتاه مدت در مکان هایی که افراد می توانند میزان بیشتری از اکسیژن را وارد ریه کنند، بسیار مفید است. نواب زاده با بیان اینکه هرچه قلب و ریه قوی تر باشد تقویت قلب را شاهد خواهیم بود ...
چرا مشکلات خواب در سالمندان بیشتر است؟
ظهر و در نهایت یک ساعت باشد، همچنین فعالیت روزانه و ورزش هم به بهبود خواب کمک می کند. این متخصص طب سالمندان گفت: همچنین استفاده از موبایل به دلیل نور آبی که دارد روی هورمون خواب که ملاتونین است تاثیر می گذارد و با کاهش هورمون خواب و بی خوابی در فرد ایجاد می کند. دکتر ایزدی اظهار داشت: نوع تغذیه نیز در بهبود خواب مهم است و اگر قبل از خواب غذای سنگین و پرچرب بخوریم احتمال مشکلات ...
توصیه های مهم بعد از عمل بینی
که بسیاری از بیماران ما، نگران این هستند که هنگام خواب تصادفاً واژگون شوند. چرا که بسیاری از افراد عادت کرده اند در طول خواب غلت بزنند و بچرخند. باید در نظر داشته باشید که قرار گیری بدن در موقعیت دقیق و مناسب در کنار بالش های اضافی کمکی، تفاوت زیادی در وضعیت خواب ایجاد می کند. دکتر نجف بیگی چند راه حل مفید دیگر برای خواب ایمن و صحیح بعد از جراحی بینی بیان کردند: محل خواب خود ...
انتخاب مدیرعامل از اروپا تا ایران
به عنوان مدیر عامل انتخاب کنند. از آن به بعد باشگاه همانند انتخاب رئیس جمهور دارای انتخابات بوده و هواداران هر 4 سال در انتخاباتی جالب پای صندوق ها می روند و مدیرعامل بارسلونا را انتخاب می کنند. حالا نگاهی بیندازیم به 5 قانونی که تعریف شده برای اینکه یک فرد بتواند در انتخابات نامزد شود. 1- تابعیت اسپانیایی داشته باشد و دولت مرکزی اسپانیا را به رسمیت بشناسد و از فوتبال یا ورزش در راه ...
جوانان بیشتر در معرض خطر اضافه وزن قرار دارند
آینده بر اساس وزن و قد، سن، جنس، قومیت و ویژگی های منطقه اجتماعی و اقتصادی افراد ارائه می دهند. پروفسور هری همینگوی (موسسه انفورماتیک سلامت UCL و همکار BIH)، نویسنده ارشد گفت: محاسبه ریسک شخصی برای انتقال به یک گروه وزن بیشتر مهم است، زیرا همه گیری کووید -19 با همه گیری چاقی برخورد می کند: مردم کمتر ورزش می کنند و رژیم غذایی سالم را در زمان قرنطینه سخت تر می دانند. دکتر مایکل ...
با این راه های ساده جوان تر به نظر برسید
جایگزین کردن چربی های از دست رفته پوست در صورت مناسب اند. کاهش چربی پوست، فرایندی طبیعی از افزایش سن است. در استفاده از روش های کم تهاجمی برای جوانسازی پوست موارد زیر را مدنظر داشته باشید: . توقعاتتان واقعی باشد . پزشک متبحری را انتخاب کنید . زمان مناسبی را برای این کار انتخاب کنید . ریسک های احتمالی را دست کم نگیرید . برای ریکاوری صبور باشید . گزینه ...
دلیل اصلی تپش قلب ناگهانی در خواب
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، بیدار شدن با تپش قلب می تواند برای بسیاری از افراد ترسناک باشد. بسیاری از مردم به دنبال علت آن می گردند اما معمولاً جای نگرانی نخواهد بود. بسیاری از عوامل هستند که می توانند روی تپش قلب هنگام خوابیدن اثر گذار باشند، مثل رژیم غذایی، استرس، آشفتگی در خواب و بی نظمی ها. گاهی اوقات تپش قلب آن چنان شدید می شود که قفسه سینه فرد درد می گیرد و همچنین ممکن ...
مردی که تاریخ والیبال نشسته را تغییر داد
حدود 15 سانت کوتاه تر از پای چپش است؛ اتفاقی که نتیجه شکستگی لگن به دلیل دوچرخه سواری در دوران کودکی بوده است. در زندگی روزمره این اتفاق یک کابوس محسوب می شود زیرا او مجبور است دائماً با عصا یا ویلچر به این طرف و آن طرف برود. اما اینجا در توکیو قد و قامت او به یک نیروی غیرقابل مهار برای تیم والیبال نشسته ایران در مصاف با رقبا تبدیل شد. در والیبال نشسته ورزشکاران با طیف وسیعی از آسیب ها در ...
عوامل مهم و تاثیر گذار بر رشد قد
تزریق آمپول تقویتی، قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا؛ آری یا خیر؟/ دو فاکتور مهم ایام واکسینه شدن، آب و ...
آن تاکید و توصیه فراوان کنم این است که افراد در وقت تزریق واکسن کرونا به هیچ عنوان نباید دچار ترس و استرس شوند؛ چونکه ترس و استرس باعث می شود که سیستم ایمنی بدن خود بخود ضعیف شود و فرد را آماده ابتلا به بیماری و یا عوارض خطرناک تزریق واکسن کند؛ بنابراین مردم باید از ترس و استرس دوری کنند و خود را نبازند. چون هیچ اتفاق غیر معمولی انجام نمی شود؛ لذا فراموش نکنند که روحیه بالا و پرهیز از هیجان زدگی، ترس و استرس عامل موفقیت در واکسیناسیون است. انتهای پیام/ ...
وزنه برداری باعث کوتاهی قد می شود؟
، همان نتایج دو آزمایش قبلی را نشان می دهد؛ بدان معنا که تأثیر مثبت تمرین با وزنه بر روی استحکام و قدرت استخوان ها و نه تنها ستون فقرات، بلکه بر روی تمامی بدن وجود دارد. این مربی وزنه برداری گفت: این مطلب که وزنه برداری ما را کوتاه قد می کند، مطلبی کاملا بی اساس است؛ هرچند باید تأکید شود که تنها در صورتی که به شکل درست ورزش کنید، می توان انتظار تأثیری مثبت را داشت و تمرین های غلط قطعا آسیب زا خواهند بود. بر اساس پژوهش ها، قد هر فرد 60 الی 80 درصد به ژنتیک فرد بستگی دارد و تنها 20 تا 40 درصد عوامل خارجی مانند محیط و تغذیه در آن موثر هستند. ...
مرتضی مهرزاد بلندقدترین مرد ایران: در گذشته مردم من را با دهان باز نگاه می کردند اما حالا سلفی می گیرند!
والیبال نشسته ایران در توکیو کمک زیادی کرد. مهرزاد به مانند بسیاری از افراد شبیه به او ورزش را راهی برای مقابله با آن چه که زندگی به او تحمیل کرده بود، انتخاب کرد. او قبل از تشخیص بیماری اش به فوتبال و کاراته علاقه داشت. او گفت: قبل از اینکه والیبال نشسته را شروع کنم مردم من را با دهان باز نگاه می کردند اما حالا آن ها از دیدن من خوشحال می شوند و دوست دارند سلفی بگیرند. ورزش برای ...
آیا شیوع کووید-22 غافلگیرمان خواهد کرد؟
باشیم؟ واکسیناسیون بیشتر افراد جامعه به عنوان عامل مهم کنترل این بیماری شناخته شده است، ولی اثربخشی واکسن در مورد واریانت دلتا مورد سوال قرار گرفته است و در مورد سایر جهش ها هم نمی توان از تاثیر بالای واکسیناسیون مطمئن بود. از طرف دیگر ایمنی ایجاد شده بر اثر واکسیناسیون هم در طول زمان کاهش می یابد، لذا کشور ها در پی واکسیناسیون مجدد افراد واکسینه با واکسن هایی هستند که پوشش بهتری برای ...
"کف تعاملی"؛ یک روش خلاقانه و متفاوت برای سرگرمی و تبلیغات(+فیلم و عکس)
مجموعه های ورزشی و سرگرمی در نظر گرفت. همچنین با ارائه تم ها و موضوعات آموزشی مختلف می توانند به آموزش مهارت های بین فردی و همکاری بین دانش آموزان کمک کرده، از این رو، گزینه ای ایده آل برای مدارس هستند. انجام بازی و ورزش با کمک سامانه های کف تعاملی می تواند فعالیت بدنی، حرکت، بازی گروهی، روحیه رقابت و هماهنگی را در کودکان تقویت کند که همگی برای رشد و نمو آنها مهم هستند. حرکت ...
چگونه بسکتبال باعث لاغری و کاهش وزن می شود؟
آنچه در این مقاله می خوانید کالری سوزی در بازی بسکتبال مقایسه های هزینه کالری بازی بسکتبال برای کاهش وزن آمادگی برای بسکتبال چهارچوب زمانبندی واقعی و روتین ها چگونه با 2 هفته در بسکتبال به آمادگی برسیم برنامه مقاومتی، برنامه استقامتی برای افراد مبتدی بازی بسکتبال شاید کارآمدترین روش کاهش وزن نباشد، اما می تواند بسیار موثر باشد. کسانی که از فعالیت های شدید و دویدن طولانی ...
مهم ترین آرزوی بلندقد ترین ورزشکار تاریخ ایران و پارالمپیک
. بعد از بازی در باشگاه های متعدد او به تیم ملی فراخوانده شد و در بازی های پارالمپیک ریو به میدان رفت. وی با 2 متر و 46 سانتی متر دومین فرد بلندقد دنیا و بلندقدترین ورزشکار تاریخ پارالمپیک محسوب می شود. مهرزاد بعد از تصادف در سن 15 سالگی یا روی ویلچر بوده و یا با عصا راه می رود. مهرزاد در این باره گفت: به خاطر قد بلندم 5 سال خانه نشین بودم تا اینکه به یک برنامه تلویزیونی و پس از ...
فتح الله زاده و لواسانی مدیر عامل و رئیس هیات مدیره
روی این فرد به اجماع نرسیده اند اما در عین حال صحبت از حسن روشن در میان است. نکته مهم در خصوص هیات مدیره جدید یک دست بودن و هماهنگ بودن افراد جدی هست که قبلا با هم هم کار کرده اند. از سوی دیگر نیز افرادی هستند سرشناس و استقلالی که مورد تایید هواداران و سرمربی تیم هستند که همیشه مور حمایت قرار گرفته اند و از محبوبیت خاصی بین هواداران برخوردارند. ...
برای داشتن تناسب اندام چند وقت یک بار باید ورزش کنیم؟
...، سه بار در هفته باعث بهبود آمادگی جسمانی و بهزیستی ذهنی می شود؛ بنابراین برای افرادی که به طور منظم ورزش نمی کنند، کمتر از 30 دقیقه در هفته می تواند مفید باشد. این که آیا شما باید بیشتر یا کمتر ورزش کنید بستگی به عوامل زیادی دارد؛ ازجمله اینکه چند وقت یک بار قادر هستید ورزش کنید. همچنین اهداف تمرینی و شدت تمریناتی که انجام می دهید نیز مهم است. درمجموع مؤثرترین برنامه ...