خانه
تزریق آمپول تقویتی، قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا؛ آری یا خیر؟/ دو فاکتور ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع اختلالات خوردن و علائم آن ها را بشناسید
اغلب خودشان می گویند که اضافه وزن دارند حتی اگر زیاد کاهش وزن داشته باشند، این افراد تمایل دارندبه طور مداوم بر وزن خودشان نظارت و از خوردن انواع خاصی از غذاها جلوگیری کنند. ترس شدید از افزایش وزن و چاق شدن یا تلاش های شدید برای جلوگیری از افزایش وزن با وجود این که فرد کمبود وزن دارد. بولیمیای عصبی بیماری بولیمیا یک اختلال پرخوری است که به دلایلی همچون استرس و فشار زیاد ایجاد می ...
ترکیبات غذایی دوران کرونا و پس از تزریق واکسن را بشناسید
باید این ضرورت شش گانه را رعایت کنند. این مدرس طب ایرانی با بیان اینکه خوردن، آشامیدن مناسب و خواب و بیداری منظم می تواند باعث بالا بردن سیستم ایمنی می شود، افزود: خواب شبانه به تنظیم و تبادل هورمون ها و آنها کمک می کند؛ همچنین خواب شبانه به موقع باعث تقویت سیستم بدن فرد می شود. نواب زاده ادامه داد: استرس و اضطراب باعث ضعف سیستم ایمنی می شود و اگر بدن رطوبت خود را از دست ...
ماده مخدر جدید با عوارض بسیار مخرب به کمیکال لب نزنیم
طولانی شود. با شروع دوره ترک و درمان اعتیاد باید به طور کامل مصرف کمیکال قطع شود در غیر این صورت همه تلاش ها بی فایده است، برای قطع مصرف و یافتن اراده آن بهتر است فرد از مشاوره روانشناسی کمک بگیرد. ترک این مواد تقریبا سه مرحله دارد. توصیه های پلیس این ماده مخدر مانند بسیاری از مواد مخدر صنعتی بین جوانان و نوجوانان شیوع بیشتری دارد به طوری که مصرف کنندگان اغلب بین 18 تا 25 سال سن ...
چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟ 7 علت
...: احساس خستگی و کسالت حین ورزش یک اتفاق رایج است. برای این احساس خستگی، 7 دلیل علمی وجود دارد که از این قرارند: بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود. بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس مرور کنید. ابتلا به آسم و ...
کمیکال، روانگردانی شبیه ماری جوانا
اولین مرحله از درمان است و باید در کنار آن روان درمانی هم انجام گیرد تا درمان با موفقیت انجام شود. پروسه درمان و ترک اعتیاد به کمیکال به این صورت است که مصرف آن به طور کامل قطع می شود و فرد وارد مرحله سم زدایی و ترک جسمی می شود، فرد علائمی جسمی مانند عرق، سرگیجه، سردرد و حالت تهوع را در این مرحله تجربه می کند این دوره حدود 12 روز طول می کشد. از اینجا به بعد تا هفته سوم باز هم ...
عوارض خطرناک کم خوابی
. با محرومیت از خواب شب نه تنها اختلالاتی در حافظه رخ می دهد، بلکه ممکن است فرد دچار توهم شود. بنابراین، مراقبت از روال خواب برای شما ضروری است و از این رو همیشه موارد زیر را به خاطر بسپارید: مغزتان نیاز دارد که شما شب ها کم و بیش بین 7 تا 8 ساعت بخوابید. خوابیدن در طول روز هیچ ارزشی برای حافظه و مغز ندارد. همچنین بیدار شدن های مکرر در طول شب هم ...
با این راه های ساده جوان تر به نظر برسید
سلامت نیوز : بعد از پاندمی استرس برانگیز کرونا شاید احساس کنید چند سال پیر شده اید. به هر حال چندان عجیب نیست که بعد از مدت های طولانی در خانه ماندن، فاصله های اجتماعی و محروم شدن از خیلی از فعالیت های و تفریح ها احساس کنید پیرتر از سنتان به نظر می رسید. اما ناامید نباشید؛ شما می توانید باز هم احساس جوانی کنید، حتی شاید بیشتر از قبل. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، شما نمی ...
چند راه ساده برای ایجاد تغییر در برنامه زندگی
خواب بیدار شوید. به جای اینکه روزتان را با عجله شروع کنید، ساعتتان را کمی زودتر تنظیم کنید و از آن زمان اضافی برای انجام یک کار مفید و به دنبال آن یک کار لذت بخش استفاده کنید. بعنوان مثال، با کاری مثل مرتب کردن اتاقتان به مدت 15 دقیقه شروع کنید. اگر نتوانستید آن را تمام کنید نگران نباشید، قرار نیست اتاقتان را از بالا تا پایین خانه تکانی کنید. بعد به خودتان پاداش داده و بقیه زمان را به خواندن ...
اهمیت کنترل و مدیریت استرس
به گزارش خبرنگار جام جم آنلاین از سمنان، محسن مظاهری، مشاور و مربی مهارتهای تربیتی در یادداشتی به اهمیت کنترل و مدیریت استرس پرداخت: استرس واکنش بدن ما نسبت به تغییرات است، از آنجایی که زندگی همراه با تغییرات دائمی (از تغییر محل زندگی گرفته تا هر روز صبح زود از خواب بیدار شدن و سر کار رفتن و مواجهه با اصلی ترین وقایع زندگی مثل ازدواج، طلاق یا مرگ یکی از عزیزان) می باشد. ...
مهدی پور: رسانه ها به فکر اصلاح مصرف رسانه ای افکار عمومی باشند
بتوانیم این فضا را بسازیم. این روشن است که خبر منفی استرس زا و اضطراب آور است، سیستم گوارشی بدن افراد را بهم می ریزد، به لحاظ ذهنی بدبینشان می کند، به مرور حس ناامیدی در آن ها ایجاد می شود، ناامیدی هم به ترس و ترس به خشم تبدیل می شود و... . وقتی گهگاهی برای مدتی اخبار را رصد و یا گوشی تلفنمان را چک نمی کنیم، آرامشمان بیشتر می شود. از همین رو است که چالش دوم به سواد و مصرف رسانه ای ما برمی گردد. رسانه ...
چرا راپل خطرناکترین کار دنیاست؟
دنبال آن مرگ حتمی راپل کار مواجه خواهید شد. مرحله ی بعدی تجزیه و تحلیل خطرات احتمالی است. بررسی همه ی مواردی که احتمال دارد امنیت راپل کار را تحت تاثیر جدی قرار دهد. مانند: میزان لغزنده بودن سطوح که باید برای حل این موارد به طور سریع تصمیم گیری شود. مورد بعدی جلوگیری از خطر سقوط اشیای سنگین راپل کار به پایین ارتفاع می باشد. جهان فرود می گوید اگر توری مخصوص نصب شود از خطر سقوط و ...
مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
اندورفین و سرتونین را افزایش داده و باعث حذف درد می شوند و به این ترتیب فرد احساس راحتی می کند. این هورمون ها ضد استرس و افسردگی هستند. بهبود تنفس: غذاهای تند، مانند یک اکسپکتورانت عمل کرده و مصرف آن برای افرادی که مبتلا به آسم، برونشیت های مزمن، سینوزیت و دیگر بیماری های تنفسی هستند توصیه می شود. منبع: ایرنا ...
سلامت روان کودکان و نوجوانان تحت الشعاع بحران کرونا
مرضیه عزیزی معین روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه در گفت و گو با خبرنگار ایسنا در خصوص تاثیر استرس بر کودکان و نوجوانان گفت: استرس های شدید مثل حوادث و بلایا، کودک آزاری و مشاهده صحنه های ترسناک مثل درگیری شدید والدین یا خشونت بین اعضای خانواده می توانند آسیب های مغزی شدید ایجاد کنند. وی یادآور شد: این استرس ها منجر به آسیب مناطق مرتبط با کنترل هیجان در مغز می شوند و در دراز مدت بخصوص زمانی که آسیب ادامه داشته باشد کودک مشکلات متعددی در زمینه هیج ...
دلیل اصلی تپش قلب ناگهانی در خواب
اعصاب مانند ؛ تمرینات نفس عمیق ، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید. مصرف قند قبل از خواب مصرف غذاهای شیرین قبل از چرت یا قبل از خواب ، ممکن است که تپش قلب در خواب را به وجود بیاورد. بدن در این شرایط به آسانی قند و شکر را جذب می کند. مصرف چنین غذاهایی می تواند باعث افزایش قند خون گردد. قند اضافی در خون ممکن است عاملی برای آزاد شدن هورمون های استرس باشد. مصرف کافئین ...
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
می توانند موجب کاهش وزن قابل توجهی شوند. عفونت ها: عفونت های انگلی یا مالاریا، اسهال، بیماری سل و ... می توانند موجب کاهش وزن ناسالم شوند. دیابت: دیابت کنترل نشده ی نوع اول. سرطان: بیماران سرطانی معمولاً ضعیف ترند و به مرور بیشتر و بیشتر وزن کم می کنند. ژنتیک: گاهی کم وزن بودن فرد فقط جنبه ژنتیکی دارد. استرس: این روز ها خیلی از افراد به دلایل شغلی یا ...
اگر اضطراب ابتلا به کرونا دارید، بخوانید
برترین ها: روشی که برای مقابله با استرس انتخاب می کنید می تواند تاثیر چشمگیری در انجام اقدامات مفید و مدیریت سلامت روانی شما داشته باشد. شیوع بیماری کووید-19 در سراسر جهان بی تردید وحشتناک است. همه گیری یک بیماری می تواند محرکی برای بروز اضطراب در انسان باشد. در این مدت، ما نمی دانیم که بیماری در نهایت تا چه اندازه گسترده و مرگبار خواهد بود. احساس ترس، اضطراب، غم و عدم اطمینان طی یک ...
نشست کتابخوان و دو کارگاه آموزشی در شیراز برگزار شد
: فوبیا اختلال دیگری شبیه پنیک است ولی وقوع حملات ترس در مکان های خاص اتفاق می افتد، مانند استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، فضاهای باز مثل پل عابر پیاده، پارک، بازار، فضاهای سربسته مثل تئاتر، آسانسور، فروشگاه و یا قرار گرفتن در جاهای شلوغ و ترس از جمعیت یا تنها بودن در خارج از خانه. در پایان پیشنهاد شد با ساده زیستن و لذت بردن از لذت های ساده و زیبای زندگی از فشار استرس ها و اضطراب های ...
پیش از خوردن قرص برای سردرد این کارها را انجام دهید
سردردتان ناشی از کمبود خواب است، تنها راه و بهترین راه تسکین آن، خواب است. ضمنا اگر سردردتان به دلیل استفاده ی زیاد از کامپیوتر و موبایل است و ساعات زیادی با اسکرین کار کرده اید، باز هم استراحت دادن به چشم ها و مغز می تواند در تسکین سردردتان جادو بکند. بعد از اینکه مقداری کافئین مصرف کردید، فورا چُرت بزنید. شما می توانید در فاصله زمانی که کافئین کارش را در بدنتان انجام می دهد بخوابید و ...
ورزش کردن با معده خالی یا پُر؟
خود به سراغ پروتئین ماهیچه ها می رود که این مسئله تحلیل رفتن و کاهش توده عضلات ورزشکار را به دنبال دارد. وی ادامه داد: سطح گلیکوژن (منبع انرژی) بدن هنگام بیدار شدن به دلیل مصرف آن در خواب بسیار پایین می آید و این مسئله باعث ترشح و بالا رفتن سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در فرد می شود که این هورمون میزان عضله سوزی را بسیار بالا می برد. این کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی ...
آموزش سبک زندگی
برچسب ها تغذیه جسم قوی خانواده زندگی سالم سبک زندگی سلامت برچسب ها
استرس و پیامدهای مخرب آن بر سلامت خانم ها
به بروز زخم معده و سندروم روده تحریک پذیر می شود. عدم تمرکز استرس قدرت حافظه ی فرد را کاهش داده و تمرکز اورا نشانه می رود. به طوری که فرد در یادآوری وقایع احساس ناتوانی کرده و دچار فراموشی و عدم تمرکز می شود. بیماری های قلبی با وجود اینکه استرس به طور مستقیم باعث افزایش فشارخون ، سکته مغزی و حمله قلبی نمی شود ، اما تأثیری منفی بر سیستم قلب و عروق دارد و ...
تاثیر عوارض روانی پساکرونا بر مبتلایان و بهبودیافتگان از بیماری
پاندمی کرونا، کنترل و مدیریت بحران و کاهش آمار ابتلا و فوتی این مهم را محقق می کند، ادامه داد: باید توجه داشته باشیم که با ابتلای هر فرد؛ خود او، خانواده و در کل جامعه از نظر روانی تحت تاثیر قرار می گیرد، آثار روحی ناشی از فوت نزدیکان و آشنایان و حجم اخبار منفی که روزانه منتشر می شود، همگی بر سطح سلامت جامعه اثرگذار است که باید برای کنترل همه گیری به فکر راه چاره باشیم و در درجه بعد رفاه مردم را ...
مشکلات جانبازان اعصاب و روان را دریابیم در آرزوی یک خواب راحت و طبیعی!
، خانواده ام در این خصوص، مورد آزار قرار بگیرد و تنها شخص خودم با آن کنار بیایم. در بیماران آلزایمری فرد بیمار به خاطر شدت بیماری فراموشی خود و اینکه فضای مغزی آنان در عکس ( سی تی اسکن) مانند (پنیرسوئیسی) سوراخ، سوراخ می گردد و هیچ درکی از فضای خود و اطرافیان ندارد. به همین خاطر این بیماران خودشان از درد و رنج فارغ می باشند، ولی این اطرافیان بیمار هستند که به شدت درگیر مشکلات ...
کیمیکال، مخدری که از سه سال قبل در ایران مصرف می شود!
کشیدم و فکر می کنم جزو اولین نفراتی باشم که این مخدر را کشیده ام. البته الان ترک کرده ام و لب به هیچ مخدری نمی زنم. این ها بخشی از حرف های متین، جوان 21 ساله است که جزو اولین نفراتی است که قبل از اینکه مخدر کیمیکال به ایران بیاید آن را تجربه کرده است. او در مورد اینکه چه شد کیمیکال مصرف کرد به جامعه 24 می گوید: سال 97 من معتاد به شیشه شدم. هر روز با دوستانم مواد مخدر مصرف می کردیم، ولی ...
سردرد میگرنی چه علائمی دارد و چه درمان هایی برای میگرن وجود دارد؟
میگرن دارند، سردرد ممکن است درست قبل یا کمی بعد از شروع قاعدگی شروع شود. آن ها همچنین ممکن است در دوران بارداری یا یائسگی تغییر کنند. میگرن به طور کلی پس از یائسگی بهبود می یابد. عوارض مصرف زیاد دارو های مسکن می تواند باعث سردرد های جدی ناشی از مصرف بیش از حد دارو شود. به نظر می رسد این خطر با ترکیبات آسپرین، استامینوفن و کافئین بیشتر باشد. در صورت مصرف بیش از 14 روز آسپرین یا ایبوپروفن ...
