سایر منابع:
سایر خبرها
8 راه برای بهبود قدرت مغز
را کاهش می دهد، بلکه می تواند از اختلالات مرتبط با سن مانند آلزایمر یا زوال عقل نیز جلوگیری کند. صرف 10 تا 15 دقیقه از روز برای مدیتیشن می تواند طول عمر حافظه شناختی شما را افزایش دهد و به شما این امکان را بدهد که سطح استرس خود را نیز کاهش دهید. خوب خوابیدن می تواند یک چالش دیگر برای افراد شاغل باشد. صبح زود و اواخر شب گاهی اوقات با محدوده خاصی همراه است و استرس یا هیجان ناشی ...
9 ویژگی افراد موفق نسبت به بقیه مردم چیست؟
- ورزش های نامتعارف انجام می دهند فعالیت بدنی برای حفظ شفافیت ذهنی و سلامت روح و جسم ضروری است. اما بعضی ها در نحوه ی ورزش کردن پا را از حد فراتر می گذارند. مثلاً تیم کوک، مدیرعامل اپل، صبح ها ساعت 4 از خواب بیدار می شود تا قبل از کار به باشگاه رود. سیمون کاول، یکی از برجسته ترین چهره های صنعت نمایش در انگلیس، ورزش های غیر سنتی را ترجیح می دهد و به همین خاطر هر روز از درخت بالا ...
4 عادت شبانه افرادی که طول عمر زیادی دارند
افزایش آرامش افراد کمک کند. 2. تمام شب را به طور کامل می خوابند بر اساس عادت های شبانه افراد با طول عمر طولانی، علاوه بر یک برنامه خواب منظم، شما باید به اندازه کافی بخوابید و برای احیای مغز و بدن ما در حالت ایده آل به 8 تا 10 ساعت خواب شبانه احتیاج داریم. اگرچه هرچه سن افزایش می یابد به خواب کم تری احتیاج داریم، اما تلاش برای استراحت کامل در جوانی باعث افزایش طول عمر، عملکرد ...
نوابغ بزرگ دنیا چگونه وقت خود را تنظیم می کردند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،بیشتر ماها آخر شب، زمانی که می خوابیم، این آرزوی واحد را داریم: کاش شبانه روز بیشتر از 24 ساعت بود. اغلب ما، از کمبود وقت شاکی هستیم و در آخر شب، متوجه می شویم که کارهایی را انجام نداده ایم یا به صورت کامل به اتمامشان نرسانده ایم. مثلا ورزش نکرده ایم، کتابی را که دوست داشتیم بخوانیم، نخوانده ایم، وقتی برای دیدن فیلم یا سریال مورد علاقه خود نداشته ایم ...
نقش خواب در تنظیم هورمون های حیاتی بدن
... خواب ناکافی و سطح هورمونها به گفته متخصصان، مدت زمان خواب ایده آل برای اکثر بزرگسالان حدود 7 تا 9 ساعت در شب است. خواب ناکافی با پیامدهای برای سلامتی همراه است که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - کاهش سطح ایمنی بدن - ابتلای متعدد به عفونت ها - افزایش موارد ابتلا به بیماری - افزایش اشتها - مصرف کالری ...
راهنمای خرید روتختی نوزاد
.... روتختی هفت تکه معمولا از یک روبالشی، کوسن، لحاف، ملحفه، ضربه گیر اطراف تخت و صفحه هایی برای بالا و پایین تخت خواب هستند. بهتر است برای صرفه جویی در هزینه های خرید سیسمونی از ست ها و سرویس های مختلف مانند ست حوله و روتختی استفاده کنید. چون ست ها معمولا کامل هستند و با یک قیمت کامل تر معمولا تکه های مورد نظرتان را در اختیارتان قرار می دهند. برای مثال یک سرویس حوله مانند سرویس روتختی ...
ماجرای زنی که 40 سال نخوابیده است + عکس
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بعد از این که رسانه های محلی با لی ژانگ یین، اهل استان شرقی هِنان در چین مصاحبه کرده و از بی خوابی اش گزارش تهیه کردند، لی در روستای کوچک خود تبدیل به یک سلبریتی شده است. چند سال پیش، برخی از همسایه های لی که ادعای او را باور نداشتند، سعی کردند که با او شب را بیدار بمانند و پاسور بازی کنند. کم کم خواب بر آن ها غلبه کرد، در حالی که لی انگار نه انگار که ...
7 رابط مغز و رایانه ایران ساخت را بشناسیم؛ بهبود عملکرد و درمان بیماری ها
به جایگزینی عملکردهای از دست رفته مانند صحبت کردن یا حرکت منجر شود. همچنین امکان کنترل بدن را به ویژه برای افراد دچار معلولیت در اندام های حرکتی فراهم کند. تقویت عملکرد یک راننده خواب آلود هنگام رانندگی از جمله مثال های به کارگیری این فناوری است. برای کامل کردن فعالیت های طبیعی بدن مانند ایجاد یک دست سوم به کار گرفته شود. از عمده کاربردهای آن می توان به کاربرد در حوزه های مراقبت های ...
لزوم اصلاح سبک زندگی برای ابتلای کمتر به کرونا
شفاآنلاین سلامت یک متخصص طب سنتی گفت: بحث کرونا مردم باید سبک غذایی خود را اصلاح کنند تا ایمنی بدنشان بالا برود یعنی در زمینه خواب، زمان کار کردن و تفریح از طب سنتی و ایرانی برای بهبود اوضاع استفاده کنند. به گزارش شفاآنلاین :علیرضا ابوالفضلی، متخصص طب سنتی در خصوص ویژگی افرادی با طبع صفراوی و دموی گفت: افرادی که دارای طبع دموی هستند پرخون و دارای طبع گرم و ترند که دیر عصبانی می شوند ...
شناسایی یک عامل تشدیدکننده آسم در شب
به گزارش ایسنا، از صدها سال قبل پزشکان و افراد مبتلا به آسم شاهد بوده اند که علائم این بیماری تنفسی اغلب هنگام شب تشدید می شود. پرسشی که از گذشته مطرح بوده این است که ساعت درونی بدن جدای از رفتارهایی مانند خواب و فعالیت بدنی، به چه میزان در تشدید علائم آسم نقش دارد؟ متخصصان آمریکایی با بررسی تاثیر سیستم شبانه روزی، نقش کلیدی ساعت بیولوژیکی بدن را در رابطه با بیماری آسم بررسی کردند ...
اگر شب ها راحت خوابتان نمی برد، بخوانید
و شناختی هم در ایجاد این اختلال موثر هستند. افرادی که بهداشت خواب را رعایت نمی کنند و تلفن همراه خود را به تخت خواب می برند، مغز خود را مورد هجوم اطلاعات متعدد قرار می دهند و این افراد قادر نیستند به راحتی به خواب بروند همچنین افرادی که در بعدازظهر و نزدیک به زمان خواب کافئین مصرف می کنند یا ورزش های سنگین در زمان های انتهایی روز انجام می دهند، احتمال دارد در معرض اختلال بی خوابی قرار بگیرند. ...
روش های طلایی برای لاغری و رسیدن به وزن ایده آل
را بدون غذا خوردن بگذرانند. برای مثال صبحانه را ساعت 7 صبح و آخرین وعده روز را نیز 7 شب بخورید. با این روش12 ساعت غذا نخواهید خورد که البته مدت زیادی را هم در خواب سپری می کنید. روزانه چقدر کالری باید بسوزانیم؟ از زبان دکتر کرمانی بشنوید: 11- برای کاهش وزن سریع فیبر بخورید به جای سم زدایی بدن و استراحت دادن به دستگاه گوارش (افزایش سرعت کاهش وزن) سلامت روده را به صورت طبیعی ...
خواب چند مرحله ای چیست و آیا ایمن است؟
به گزارش اقتصادآنلاین ، افرادی که به صورت دومرحله ای می خوابند معمولاً یک دوره خواب طولانی در شب دارند و بعدازظهر چرت کوتاهی می زنند. خواب چندمرحله ای کمتر اتفاق می افتد و شامل خوابیدن بیش از دو بار در روز است. برخی از افراد مانند سربازان به دلیل ضرورت، خواب چندمرحله ای را دنبال می کنند، درحالی که نوزادان به طور طبیعی در این الگو قرار می گیرند. حداقل از دهه 1940، مردم در حال ...
پنج گام طلایی برای خواب راحت
...> تمرینات آرامش بخش مانند حرکات سبک یوگا به آرامش ماهیچه ها کمک می کند اما قبل از رفتن به رختخواب، ورزش و فعالیت بدنی شدید نداشته باشد زیرا تأثیر معکوس خواهد داشت و خستگی ناشی از آن به خواب سریع شما کمکی نمی کند. بردن تلفن به رختخواب ممنوع از استفاده از تلفن های هوشمند یا سایر وسایل الکترونیکی که صفحه نمایش نورانی دارند به مدت یک ساعت قبل از خواب اجتناب کنید زیرا نور صفحه روی این دستگاه ها می تواند بر خواب مطلوب تأثیر منفی بگذارد. اگر با انجام تمام این تمرینات و بدون دلیلی مشخص بی خوابی یا بدخوابی شما بیشتر از یک ماه طول کشید با پزشک خود تماس بگیرید. ...
آگهی های استخدام 15 و 16 شهریور 1400 در شهریار
ساعات کاری: شیفت صبح و عصر بیمه: دارد توضیحات شرایط کار: روابط عمومی بالا جهت پاسخگویی به تلفن، آشنا به شبکه های مجازی، انجام کارهای اداری و دفتری بهینه سازی سایت آشنایی به ورد پرس تسلط کامل به برنامه توانایی تولید محتوا آشنایی با شبکه های اجتماعی مدیریت وب سایت دارای ارتباط با مشتری بالا حقوق توافقی همراه با صبحانه ونهار بیمه تامین اجتماعی ...
روش های کاربردی برای درمان سریع جای جوش
سیب را نیز حتما بخورید تا به نتیجه ی مطلوب برسید. اگر صبح که از خواب بیدار می شوید متوجه شوید که یک جوش در قسمتی از صورتتان سر برآورده و خصوصا اگر این اتفاق قبل از یک واقعه مهم برایتان پیش بیاید، حتما خیلی غصه دار می شوید. اکثر افراد این حادثه غم انگیز را به نوعی تجربه کرده اند. چند روز مانده به یک مهمانی مهم، یک مراسم رسمی، جشن تولد و... انگار که طبیعت از سرلجبازی می خواهد ...
کمک کنید!نفس محمد 4.5 ساله به شماره افتاده است+فیلم و عکس
تشنج او نشده بودند. بعد به بیمارستان مهدیه تهران بردیم.در آنجا 10 روز بستری بود.دو سه روز در کما بود و بعد از 10 روز کمی بهتر شد، اما پس از مدتی کوتاه بیماری مجدد شروع شد. چند روز بعد او را بیمارستان امام حسین(ع) بردیم و چند ماه در حال مداوا بود اما اوضاع بدتر شد. یک هفته در بیمارستان طبی کودکان بستری شد. 5 -6 ماه بهتر شد اما باز تشنج او شروع شد. البته میزان تشنج تا ...
از نوع نشستن افراد، شخصیتشان را بشناسید
به گفته کارشناسان طرز نشستن افراد در اماکن عمومی و مجالس بیانگر شخصیت آنهاست و به راحتی می توان به لایه های پنهان شخصیت او پی برد. به گزارش وقت صبح به نقل از شهروند آنلاین؛ هشتاد درصد از افرادی که معمولاً هنگام نشستن پاهای خود را در موازات یکدیگر قرار می دهند افرادی شیک و باهوش هستند و به طور معمول به سرعت تغییرات یا اشاره های خفیفی را که در محیط پیرامونی آنها رخ می دهد متوجه می شوند ...
کاهش الگوی رفتاری با کم خوابی
تغییرات رفتاری نه تنها در دوران کمبود خواب بلکه در مرحله ریکاوری این افراد نیز شدند. در طول دوره 10 روزه کم خوابی، نمرات دقت شرکت کنندگان به طور متوسط به 95 درصد کاهش یافت و زمان پاسخ آنها در طول آزمون 7 درصد کاهش یافت. در پایان مرحله ریکاوری، پس از آنکه به شرکت کنندگان اجازه داده شد هر شب بخوابند، نمره میزان دقت شأن هنوز 1.5 درصد کمتر از زمان شروع مطالعه بود، اما زمان پاسخگویی در طول یک ساعت آزمون به همان اندازه ای که در آغاز مطالعه انجام شد کُند بود. مهر https://shahrkhan. ...
برنج چگونه باعث خواب آلودگی می شود؟
به گزارش مشهد فوری ، مصرف زیاد برنج باعث آزاد کردن هورمون آرامش بخشی می شود که عاملی برای حس ریلکسی و خواب آلودگی است. برنج از زمان های خیلی قدیم مورد استفاده مردم بوده است و بخشی از رژیم غذایی ما را تشکیل می دهد. برنج را در بعضی از کشورها همراه با عدس برای صبحانه هم استفاده می کنند و بخش جدایی ناپذیر زندگی ما انسان ها محسوب می شود اما بعضی از افراد عقیده دارند که خوردن برنج باعث تنبلی ...
با این ترفند ها آشپزی به یک کار خیلی آسان تبدیل خواهد شد
دوست دارند. پس وقت آن رسیده که این ترفند ها را به کار گرفته و شروع به آشپزی کنیم. با ایتفاده از این روش آشپزی کردن کار چندان سختی نخواهد بود و غذایی عالی نیز در اختیار خواهید داشت. 1. تهیه ماکارونی و پاستا را می توان از جمله ساده ترین غذا ها دانست اما با این حال با چند ترفند ساده غذایی بهتر خواهید داشت. برای پخت ماکارونی سعی کنید از قابلمه حداقل 6 لیتری استفاده کرده و دقت کنید ...
درمان کمردرد مزمن با داروی ترکیبی
به گزارش روز دوشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، کمردرد شایع ترین علت درد و ناتوانی افراد زیر 50 سال در سراسر جهان است. متخصصان تخمین می زنند که 80 درصد افراد کمردرد را تجربه می کنند. انحطاط دیسک هایی که مهره ها را نگه می دارند، یکی از مهمترین عوارض افزایش سن و دلایل کمردرد است. گرچه این بیماری بسیار شایع است؛ ولی درمان قطعی برای آن وجود ندارد. گروهی از جراحان ستون ...
مهره های سرنوشت ساز
صبح های کمتری با دردی در ستون فقرات تان، روز خود را شروع می کنید. روش صحیح به دست گرفتن تلفن همراه چیزی که امروز در بین بسیاری از مردم درباره استفاده از تلفن همراه وجود دارد، بدترین نوع استفاده و کار با این ابزار است؛ آنقدر که تقریبا همه افراد بعد از مراجعه به پزشک متخصص ارتوپد و ستون فقرات، تصمیم می گیرند نحوه استفاده از تلفن همراه شان را عوض کنند. تصمیمی که در ...
چند راه ساده برای ایجاد تغییر در برنامه زندگی
. خیلی از ما در طول روز به اندازه کافی آب نمی نوشیم. حفظ آب بدن اهمیت بسیار زیادی دارد زیرا به بهبود عملکردهای بدن کمک کرده، پوستتان شفاف تر و صاف تر شده و ذهنتان بهتر کار می کند. برای بالا بردن مصرف آب روزانه خود، همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید. بطری را انتخاب کنید که حداقل 750 میلی لیتر مایع در خود نگه دارد تا فقط یک بار در روز مجبور به پُر کردن دوباره آن باشید. 2. زودتر از ...
داغی که بر دل نشست
. المیرا! امروز، اما صدای هق هق همکارمان پشت تلفن به من فهماند امیدمان ناامید شده. آن گوشه چشم نازک کردن هایت وقت شیطنت، آن با لهجه مشهدی شوخی کردن هایت، آن صدای گرم و پرانرژی ات، همه اش پیچید توی سرم. المیرا! همین بیست روز پیش خواب دیدم مرده ای. آن قدر توی خواب سرم را به زمین کوبیدم و داد زدم که از صدای فریاد، دخترم از خواب بیدارم کرد. با خودم گفتم: المیرا برگرد . کاش این هایی که ...
روتختی و لحاف را از کجای اصفهان بخریم؟
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام صفا هوم، ساده شدن راه های خرید کالای خواب و منسوجات خانگی معایبی مانند خرید وسایل بی کیفیت و غیر استاندارد را نیز به همراه دارد. به همین بهتر است اگر در هر شهری زندگی می کنید اقلام مورد نیازتان را از یک فروشگاه معتبر خریداری کنید. به اصفهانی های عزیز مژده می دهیم که در این مقاله قصد داریم یکی از قدیمی ترین فروشگاه های کالای خواب در اصفهان را معرفی کنیم. خرید ...
متولین 1355 به قبل برای واکسن ثبت نام کنند!
سامانه ثبت نام واکسیناسیون کرونا برای متولدین 1355 و ماقبل آن بازگشایی شد. به گزارش وقت صبح به نقل از ایسنا، سن واکسیناسیون در کشور 5 سال کاهش یافت و سامانه salamat.gov.ir به روزرسانی شد. بر این اساس متولدین 1355 و ماقبل می توانند برای ثبت نام واکسن کرونا از طریق سایت مذکور اقدام کنند. هم چنین افراد 35 تا 44 سال (متولدین 1356 تا 1365) که ساکن استانهای آذربایجان ...
استخدام سوپروایزر دندانپزشکی با بیمه تکمیلی در درمانگاه شبانه روزی سلیم
سوپروایزر دندانپزشکی جنسیت: خانم، آقا نوع قرارداد: تمام وقت با سابقه کار جهت شیفت عصر و شب، صبح و عصر با حقوق و مزایای خوب بیمه تکمیلی بیمه تامین اجتماعی از متقاضیان واجد شرایط خواهشمندیم رزومه خود را به ایمیل زیر ارسال نمایند و یا با شماره تلفن زیر تماس حاصل نمایند. اطلاعات تماس تلفن 02155050863 ایمیل Darmangah_salim@yahoo. ...