خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که پوستتان را جذاب تر می کنند!
منیزیم است که برای سلامت پوست ضروری هستند. چغندر گیاهی است که خواص سم زدایی دارد و به دفع مواد زائد و سمی از بدن کمک می کند. 2- انگور قرمز: این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است که به مبارزه با رادیکال های آزاد که باعث لطمه به پوست می شوند کمک می کند. خوردن انگور قرمز با دانه می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند. آنتی اکسیدان همچنین باعث درمان التهابات می شود که به معنای از بین رفتن ...
خوراکی هایی که پوست شما را جذاب تر می کند
برچسب ها پزشکی پوست جذابیت جوش زیبایی سلامت موادغذایی برچسب ها
مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، در صورتی که سیستم ایمنی بدن افراد قوی باشد، قادر است با باکتری ها و ویروس های عامل بیماری های مختلف مانند مالاریا یا آنفلوآنزا مقابله کند. تغذیه نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن افراد بر عهده دارد، در ادامه به معرفی تعدادی از مواد غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی می پردازیم: مرکبات مرکبات سرشار از ویتامین C هستند، این نوع ویتامین نیز کمک ...
تاثیر کاکائو بر جلوگیری از پیر شدن
خون پوست را افزایش می دهد و بافت سطح و هیدراتاسیون (رساندن مایع به) پوست را بهتر می کنند. 11. به راحتی در رژیم غذایی جای می گیرد مقدار دقیق کاکائویی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از خواص کاکائو بهره ببرید، مشخص نیست. سازمان ایمنی غذایی اروپا (European Food Safety Authority) برای استفاده از خواص کاکائو برای سلامت قلب، مصرف روزی 2٫5 گرم پودر کاکائوی سرشار از ...
دنیای پرخاصیت لیموعمانی
می شود. در اینجا هشت مزیت استفاده از لیموی سیاه یا همان لیموعمانی ارائه شده است: 1. از بیماری های قلبی جلوگیری می کند این ماده غذایی حاوی اجزای مفید پتاسیم برای عضلات قلب بسیار عالی است، زیرا پمپاژ خون را تقویت و تنظیم می کند، همچنین باعث کاهش فشارخون و کاهش کلسترول می شود. 2. سیستم هضم سالم را ارتقا می دهد لیموی عمانی اسهال و سایر مشکلات معده ...
غذاهای محلی زنجان
خوشمزه از سفیده تخم مرغ، گلاب، آب و شکر استفاده می شود. نان برنجی از شیرینی های معروفی که در شهرهای مختلف ایران علی الخصوص کرمانشاه بیشتر مورد توجه قرار گرفته است نان برنجی نام دارد. اما جالب است بدانید که زنجانی ها اصالت و ریشه این شیرینی را متعلق به شهر خودشان می دانند. بد نیست بدانید این شیرینی خوشمزه به دلیل بافت نرمی که دارد در هنگام جابجایی به راحتی پودر می شود ...
قیمت تخم مرغ طلایی شد
در سال 2019 نشان می دهد بیشتر مواد مغذی موجود در تخم مرغ در زرده آن موجود است و توزیع پروتئین ها حتی در کل تخم مرغ است. این بررسی چندین مزیت مواد مغذی و پروتئین های موجود در زرده تخم مرغ را برجسته می کند، از جمله: کاهش خطر در ناراحتی های گوارشی: این مزیت به دلیل پروتئین های زرده تخم مرغ مانند فسویتین است که تعداد ترکیبات بدن را که باعث التهاب می شوند کاهش می دهد. تقویت سیستم ...
8 روش موثر برای درمان ریزش مو بیماران کرونایی
.... در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک 8 ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم که می توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و موهای سالم، براق و جذاب را شاهد باشید. تخم مرغ زرده تخم مرغ سرشار از اسید های چرب و پروتئین است. همچنین سرشار از بیوتین است؛ ویتامینی که باعث رشد بهتر موها می شود، آنها را تقویت می کند و پوست سر را سالم نگه می دارد. کمبود بیوتین می تواند عاملی برای مو ...
10 خوراکی که پوست شما را جوان نگه می دارد
خواص خود را حفظ می کند. توصیه می شود روزانه گوجه فرنگی و سایر سبزیجات و میوه های غنی از آنتی اکسیدان از جمله هویج، کیوی، کدو سبز و مرکبات مصرف کنید. 2- ماهی ماهی ها و به ویژه آن هایی که سرشار از امگا 3 هستند (امگا 3 یکی از اسید های چرب ضروری برای عملکرد مناسب بدن محسوب می شود) از دیگر مواد غذایی است که در این باره توصیه می شود. ماهی هایی که حاوی مقادیر بالایی از این اسید های چرب ضروری ...
بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران چیست؟
دست کم گرفته می شود، در حالی که سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است. یک پیشنهاد جالب: پس از ورزش برای بازسازی سریع بدن یک وعده سیب زمینی با اسفناج و تخم مرغ آب پز میل کنید. عدس عدس های گرد و کوچک با رنگ های سفید، قرمز یا زرد از جمله حبوبات سرشار از پروتئین هستند و به عنوان تامین کننده ویتامین و مواد معدنی بدن به کار می روند. عدس اما به نفخ شکم می انجامد و به همین ...
لوبیا قرمز بخورید تا سالم بمانید!
بالایی از منزیم در آن باعث سنتز پروتئین در بدن و عضله سازی در بدنسازان می شود. جنین و زنان باردار مقادیر بالای فولات موجود در لوبیا قرمز احتمال نقص لوله عصبی جنین در دوران بارداری کاهش می دهد. به علاوه آهن موجود در آن برای درمان کم خونی در دوران بارداری ضروری است. کاهش فشارخون لوبیا قرمز پتاسیم و منیزیم بالایی دارد . از این رو مصرف متعادل آن می تواند به ...
طرز تهیه نان اسفناج
اضافه کنید،به مدت 3 دقیقه باید داخل آب بماند. اسفناج ها را آبکش کنید و داخل آب یخ بگذارید. سپس اسفناج ها را میکس کنید تا کاملا پوره شوند. بعد از آماده شدن خمیر کره را روی آن بمالید و ورز دهید. حال خمیر را با اسفناج مخلوط کنید. دوباره باید به خمیر نان اسفناج نیم ساعت استراحت بدهید. فر را روی 180 درجه قرار دهید تا گرم شود و یک ظرف آب داخل فر قرار دهید. روی خمیر را می توانید با زرده تخم مرغ و کمی خامه صبحانه رومال کنید. نان را به مدت 40 دقیقه در فر قرار دهید تا کاملا طلایی رنگ شود. منبع: غذالند ...
خواص بینظیر و باورنکردنی چهار زیره برای لاغری
...: در دوره قاعدگی بهتر است از چهار زیره کمتر استفاده شود ، زیرا زیره سبز قاعده آور است و جریان خون ریزی را شدید تر می کند . بر خلاف زیره سبز، بادیان و تخم شوید برای دوران قاعدگی فوایدی را به همراه دارند ، اما با این حال در دوران قاعدگی زیاده روی در مصرف چهار زیره مناسب نمی باشد. چهار زیره برای لاغری: مصرف دمنوش چهار زیره می تواند باعث کاهش وزن شدید و کم کردن چربی شود. زیره سیاه موجود ...
اگر این غذاها را نمی خورید بزرگترین دشمن سلامتی خود هستید
مناسب است. سدیم بیش از اندازه در بدن به منقبض شدن رگ ها و شریان ها، افزایش استرس و فشار بر سیستم قلبی عروقی منجر می شود که درنهایت، فرد را به فشار خون بالا مبتلا می کند. دانه های کامل برنج مثل برنج قهوه ای سرشار از فیبر نامحلول هستند که از بدن در برابر انواع مختلف سرطان محافظت می کنند. روغن سبوس برنج خواص آنتی اکسیدانی دارد و با کاهش سطح کلسترول بدن، به تقویت سیستم ...
قبل و بعد یوگا چی بخوریم؟
...، زیرا ممکن است هنگام تمرین باعث ناراحتی شوند. آووکادو بسیاری از افرادی که یوگا تمرین می کنند آووکادو را دوست دارند. زیرا مصرف این میوه به دلیل داشتن مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم به عملکرد مناسب ماهیچه ها و سلول های بدن کمک می کند علاوه بر این، هضم آووکادو آسان است و می تواند برای مدتی در طول تمرین اشتهایتان را سرکوب کند. چربی سالم موجود در آووکادو همچنین به ...
ساده ترین روش برای سفت کردن پوست صورت و گردن
...؛ بعد از صورت ما، ناحیه گردن اولین جایی است که علائم پیری در آن ظاهر می شود. با این حال، خبر خوب این است که با مراقبت مناسب، پوست گردن ما سفت شده و سالم می ماند. علاوه بر مراقبت از افتادگی پوست، ورزش و رعایت نکات طبیعی برای سفت شدن پوست صورت و گردن نیز ضروری است. موز سرشار از لوتئین و آنتی اکسیدان است که پوست را انعطاف پذیر و کشسان می کند. بنابراین، موز یک ماده عالی ...
راه های جبران ویتامین دی
تن سبک معمولاً انتخاب بهتری نسبت به ماهی سفید است – خوردن آن تا 6 اونس (170 گرم) در هفته (17 منبع معتبر) بی خطر است. زرده تخم مرغ افرادی که ماهی نمی خورند باید بدانند که غذاهای دریایی تنها منبع ویتامین D نیستند. تخم مرغ کامل منبع خوب دیگری است و همچنین یک ماده غذایی فوق العاده مغذی است. درحالی که بیشتر پروتئین موجود در تخم مرغ در سفید وجود دارد، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی ...
برای کودکان چه غذایی درست کنیم؟
سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید.( در کودکان زیر یک سال باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود ) مصرف سبزیجاتسبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، جعفری یا هر نوع سبزی دیگری که در دسترس است در داخل سوپ به کودک داده می شود. (به کودکان زیر یک سال نباید اسفناج داد) سبزیجات زرد و نارنجی رنگ،کدو حلوایی ، هویج و گوجه فرنگی دارای ویتامین A هستند و استفاده از این سبزیجات در غذای کودک به تأمین ویتامین A ...
ترس عجیب بازیکنان منچستریونایتد از رونالدو/ به دسرها دست نزنید!
مشخصاً رونالدو به همه نشان می دهد که چطور از بدن خود به بهترین شکل مراقبت کنند. همیشه گفته شده که رونالدو شش وعده در روز غذا می خورد و ماهی هم پای ثابت رژیم روزانه اش است. او مرغ را به دلیل داشتن پروتئین بالا و چربی کم جادویی می داند و اغلب برای صبحانه ژامبون خوک و پنیر و ماست کم چرب می خورد. از شش وعده غذایی روزانه اش، برای ناهار شماره 1 اصولاً مرغ و سالاد میخورد، ناهار شماره 2 ...
رفع مشکلات تنفسی با مصرف گوشت بلدرچین/ بلدرچین منبع سلامتی
... رفع مشکلات گوارشی اگر دستگاه گوارش دچار اختلال می شود، فرآیند هضم و جذب مواد غذایی نیز آسیب می بیند و مشکلات مختلفی در سیستم بدن به وجود خواهد آمد. مصرف گوشت بلدرچین به طور منظم می تواند بسیاری از این مشکلات را برطرف کند و دستگاه گوارشی را در وضعیت مطلوب قرار بدهد. همچنین برای تنظیم عملکرد روده و معده خود می توانید از گوشت بلدرچین استفاده کنید. رفع مشکلات تنفسی ...
6 روش ساده برای مراقبت از مو
کار هایی که می توانید انجام دهید نیز ساده ترین هستند. شما می توانید با رعایت این نکات رایج در مراقبت از مو از خانه شروع کنید. ماسک تخم مرغ ماسک تخم مرغ یکی از بهترین درمان ها برای سلامت مو است، زیرا منبع عالی ویتامین B است که برای مو های سالم ضروری است و زرده به عنوان مرطوب کننده مو های خشک و شکننده عمل می کند و به حفظ درخشندگی طبیعی مو ها کمک می کند. از 1⁄2 فنجان ...
کدام مواد غذایی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند؟
B6 نقش مهمی در بسیاری از واکنش های شیمیایی بدن شما دارد. این ویتامین برای تشکیل سلول های قرمز جدید و سالم، ضروری است. آبگوشت یا سوپی که با مرغ تهیه می شود، حاوی ژلاتین، کندروایتین و مواد مغذی دیگری است که برای بهبود دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن مفید هستند. راه های دیگر بالا بردن سیستم ایمنی بدن راه های زیر کمک زیادی به تقویت ایمنی بدن می کنند: • دوری از دخانیات • ورزش منظم • حفظ وزن مناسب • ترک یا متعادل نوشیدن الکل • خواب کافی • به حداقل رساندن استرس • شستن صحیح دست و بهداشت دهان ...
10 خوردنی خوشمزه که سم زدایی می کند!
سمی دستگاه گوارش را فیلتر می کنند. به علاوه، بخشی از باری که بر روی دوش این اندام سختکوش بدن وجود دارد را برمی دارند، خواص ضد باکتری و ضد قارچ دارند و دستگاه ایمنی بدن را بهبود می بخشند. هر رژیم غذایی سم زدایی باید حاوی این دو سبزی باشد. سیر خام یا سرخ شده را می توانید به سالاد اضافه کنید. با سیر تفت داده شده هم می توانید یک سس سالم خانگی درست کنید. 3- سبزیجات ...
تخم اردک در مقابل تخم مرغ
دشوارتر می سازد، اما ازقرارمعلوم این امر تاریخ مصرف یا عمر مفید آن را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. این تاریخ مصرف در صورت قراردادن در یخچال، حداکثر شش هفته خواهد بود. بااین وجود، مصرف تخم های تازه به شدت توصیه می شود. اندازه ی بزرگ تخم اردک موجب گشته نسبت زرده با سفیده آن بزرگتر از تخم مرغ باشد. بنابراین اگر زرده ی بیشتری می خواهید، تخم اردک چیزی است که باید به سراغ آن بروید ...
اقدامات مهم غذایی بعد از واکسن کرونا
واکسیناسیون یعنی غذاهایی که سرشار از پروتئین باشند زیرا پروتئین نقش بسیار مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن دارد. او ادامه داد: طبق آخرین مطالعات، ثابت شده است که کمبود ویتامین ب 12 در افراد می تواند به ابتلا یا مرگ و میر ناشی از کرونا دامن بزند؛ از غنی ترین منابع ویتامین ب 12 باید به انواع گوشت ها، لبنیات و تخم مرغ اشاره کرد که منابع غنی پروتئین نیز هستند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ...
نقش ویتامین های گروه B برای جوان ماندن مغز
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، به گفته محققان ویتامین ها برای سلامتی بدن مفید هستند و تغذیه سالم و متنوع که شامل انواع ویتامین ها و مواد معدنی است نیاز های بدن را برای عملکرد درست ارگان ها تأمین می کند. این مواد مغذی مانند کاتالیزور واکنش های فیزیولوژیکی که در بدن رخ می دهند عمل می کنند؛ بنابراین تأثیر آن ها صرفاً به مغز ختم نمی شود و برای اکثر اعضای بدن مفید هستند. ...
روش های تقویت ساقه مو
. روغن های طبیعی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، املاح، اسیدهای چرب، پروتئین، اسید آمینه و مواد معدنی است. همه این مواد در اثر استعمال منظم روغن مورد نظر، به سلول های مو منتقل می شوند. به علاوه روغن های مناسب مو به خاطر وجود اسیدهای چرب، یک آبرسان قدرتمند و در عین حال بدون ضرر برای موها به حساب می آیند. مؤثرترین روغن که موی بی حال را درمان می کند، کدام است؟ در این محتوا ...
چه زمانی نمک به غذا اضافه کنیم؟
در منابع طب سنتی نمک (نمک طعام طبیعی) از جایگاه ویژه ای در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف و درمان برخوردار است. به گزارش اینتیتر به نقل از دلگرم، برای آنکه بتوانید بدون مصرف زیاد نمک طعم غذا را خوب نمایید باید وقت آن را بدانید که چه موقع نمک را به غذا اضافه کنیم. پس با ما همراه شوید. در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته ...
زیبایی طبیعی با نوعی ماسک روغن آرگان
شستشو دهید . 7. ماسک برای کاهش آکنه و جوش مواد لازم : 2 تا 4 قطره روغن آرگان طرز تهیه و طریقه استفاده : در طول روز دو بار از روغن آرگان برای ماساژ روی صورت تمیز استفاده کنید . بسیاری از محصولات ضد آکنه که در بازار موجود هستند ، باعث خشکی پوست می شود اما روغن آرگان سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است که علاوه بر خواص ضد التهابی ...
آیا واقعا خورشید به عنوان منبع بزرگ ویتامین دی رقیب دیگری دارد؟
.... بادام درختی نیز دارای ویتامین دی است البته اگر تبدیل به شیر بادام شود مقدار این ویتامین در آن افزایش می یابد. بادام زمینی نیز سرشار از ویتامین دی است؛ البته مقدار این ویتامین به آب و هوای منطقه ای که در آن به عمل می آید، بستگی دارد. برگه زردآلو نیز ویتامین D زیادی دارد و مصرف آن می تواند برای سلامت استخوان ها مورد توجه قرار گیرد. گردو نیز دارای ...
