خوراکی هایی برای کاهش استرس
سایر منابع:
سایر خبرها
استرس در محیط کار را چطور درمان کنیم؟
به گزارش روزپلاس؛ دکتر سیدمحمد اسماعیل تقوی متخصص طب کار و بیماری های شغلی اظهار کرد: وقتی بین تقاضای شغلی با توانایی فرد در انجام کار مورد نظر، عدم تعادل به وجود می آید و پیامد ناشی از موفق نشدن شاغل مهم باشد، فرد دچار استرس می شود همچنین وقتی در محیط کار از فرد شاغل چیزی می خواهند، اما ممکن است توانایی کافی در انجام آن وظیفه را نداشته باشد در آن صورت فرد دچار استرس شغلی می شود. متخصص ...
پاکدشت| برگزاری کارگاه مدیریت استرس در دوران کرونا
به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، رئیس اداره بهزیستی شهرستان پاکدشت گفت: هدف از برگزاری این کارگاه در خصوص استرس به تغییرات فیزیولوژی در زمان اضطراب اشاره و روش های ساده اما مؤثری را برای کمک به مدیریت ترس، نگرانی، ایجاد آسایش و اطمینان خاطر در منزل در دوران بیماری کرونا توسط مدرس ارائه شد. مدرس این دوره مرضیه حیدری کارشناس ارشد روانشناسی بالینی، در ابتدای این کارگاه با ارایه ...
10 یافته علمی که می گوید چرا گاهی بی دلیل احساس ناراحتی می کنید
. مواد شیمیایی مغز مغز برخی افراد نسبت به تأثیرات استرس حساس تر است. محققان در تلاش اند تا دلیل بیوشیمی این اختلاف را کشف کنند. شایع ترین نوع داروهای ضدافسردگی، انتقال دهنده های عصبی سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی) و نوراپی نفرین را هدف قرار می دهند، چراکه تحقیقات نشان داده اند کاهش سطح این محرک های عصبی در مغز باعث ایجاد احساس ناراحتی می شود. البته فقط تعداد محدودی از افراد نسبت به ...
شباهت های جالب حیوانات به انسان
برترین ها : نوسانات خلقی، حرف زدن در خواب، افزایش وزن به خاطر استرس، این ها چند نمونه از مواردی هستند که فکر می کنیم در مورد انسان ها و حیوانات متفاوت است. اما به نظر می رسد ما آنقدر ها که فکر می کنیم منحصربه فرد نیستیم، چون بسیاری از حیوانات ممکن است احساساتی شبیه به انسان را تجربه کنند. در این مطلب با واقعیاتی شگفت انگیز آشنا می شوید که ثابت می کند حیوانات درست مثل ما هستند. فیل ها ...
تاثیر آنتی اکسیدانی این گیاه بر حافظه و کاهش استرس
مهمترین ترکیباتی که در عصاره آبی گیاه مرزنجوش وجود دارد، می توان به رزمارینیک اسید، اریوسیتین، آپی ژنین گلیکوزید، اوریگانول و اورسالیک اسید اشاره کرد. مشخص شده است که رزمارینیک اسید علاوه بر کاهش استرس، سبب بهبود یادگیری فضایی در بیماری آلزایمر می شود. این عضو هیات علمی درخصوص تاثیر آنتی اکسیدانی این گیاه بر حافظه بیان کرد: ترکیبات آنتی اکسیدان این گیاه سبب بهبود یادگیری می شوند، باید ...
چند راهکار ساده و مطمئن برای جوان ماندن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،اگر احساس می کنید که بیشتر از سنتان نشان می دهید و می خواهید جلوی این موضوع را بگیرید، پس باید دست به کار شوید. استرس کرونا باعث شده است که همه ما پیرتر از سنمان نشان دهیم. البته ما می توانیم با راهکار هایی جلوی پیر شدن را بگیریم و حداقل ظاهر خود را جوان تر نگه داریم، به شرطی که راهکار های به ظاهر ساده ولی مطمئن این بخش را در پیش بگیریم. قرار گرفتن ...
چطور از استرس، خشم، اضطراب و غمِ ناگزیر، بگریزیم؟
در دورانی که چالش های زندگی به دلیل همه گیری تشدید شده و هشدار درباره فرسودگی شغلی در محل کار و خانه، هرگز تا این حد بالا نبوده است، به نظر می رسد استرس داشتن دیگر چیزی عادی و بدیهی برای همگان فرض می شود. برای اغلب ما این دوره های فشار خیلی سریع طی می شوند، حتی جدی ترین استرس ها هم موقتی هستند و اغلب مان از آن ها بهبود پیدا می کنیم. اما راچل بوید، از خیریه سلامت روانِ مایند می گوید ...
استرس موجب افزایش خطر بروز مشکلات قلبی می شود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که اگر اغلب احساس استرس دارید، فشار خون شما در طول زمان افزایش یافته و احتمال بروز سایر مشکلات قلبی نیز بیشتر می شود. محققان دریافتند بزرگسالان دارای فشار خون طبیعی که سطح هورمون های استرس شأن بالاست در مقایسه با افرادی که سطح هورمون استرس پایین تری دارند، در طول شش تا هفت سال بعد با احتمال بیشتر ...
ارتباط افزایش هورمون استرس با فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، نتایج این مطالعه که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، نشان می دهد بزرگسالان دارای فشار خون طبیعی که سطوح هورمون استرس بالایی دارند در مقایسه با افرادی که سطح هورمون استرس کمتری دارند، بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار می گیرند و دچار حوادث قلبی عروقی می شوند. مطالعات نشان داد که قرار گرفتن در معرض استرس های روزانه و قرار گرفتن در ...
نحوست ویروس کرونا فضای جامعه و رسانه ها را میدان اضطراب و استرس عمومی کرد
سرویس : البرز - زمان : شناسه خبر : 1095220 به گزارش خبرگزاری شبستان از البرز، حجت الاسلام مهدوی ارفع در یادداشتی به این خبرگزاری با توجه به برپایی نشست علمی بررسی ابعاد طرح واکسناسیون آورده است: در نهایت نحوست ویروس کرونا آشکار شد. اختلاف شدید، توهین و تکفیر بین جبهه خودی و مردم انقلابی، همان جلوه منحوس کرونا بود که متاسفانه این روزها فضای جامعه و رسانه ها را میدان اضطراب و استرس عمومی ...
اینفوگرافیک/ خوراکی هایی برای کاهش استرس
خوراکی هایی مانند سیب زمینی شیرین و ماهی چرب به کاهش سطح هورمون استرس کمک می کنند.
راهکار مقابله با خستگی اینترنتی در دنیای همه گیری
دهید که در مواقعی خاص در دسترس نیستید. البته ممکن است استثناهایی نیز وجود داشته باشد اما سعی کنید آنها را محدود کنید تا یک ارتباط سالم با فناوری داشته باشید. ارزیابی مطالب رسانه ای عناوین رسانه های اجتماعی را دوباره ارزیابی کنید و اگر مواردی استرس زا در میان آنهاست که منجر به اضطراب می شود، حذف کنید. محدودیت استفاده در زمان های خاص برای استفاده از صفحات ...
گله مند از مسئولان و ممنون از حمایت های خانواده هستم/ استرس کرونا در طول رقابت ها آزاردهنده بود
رشته فراهم کرد. این ورزشکار در پاسخ به اینکه چرا تکواندو؟ تاکید کرد: در آن برهه اوج تکواندوی ایران بود و اسامی قهرمانانی از جمله هادی ساعی، مهدی بی باک، مجید افلاکی و بهزاد خداداد مطرح بود و از نظر رسانه ای این ورزش خیلی دیده می شد؛ علاوه بر آن با توجه به اینکه تکواندو یک ورزش رزمی بود و به عقیده پدرم می توانست به من اعتماد به نفس بدهد که تقریبا هم فکر درستی بود و اینطور شد که من وارد ...
نشست تخصصی مدیریت استرس و اضطراب برگزار شد
به گزارش خبرگزاری حوزه علمیه خراسان، دکتر فاطمه غیور کاظمی در نشست تخصصی مدیریت استرس و اضطراب که توسط مرکز مشاوره این حوزه و با مشارکت مدرسه علمیه الزهرا(س) گناباد به صورت مجازی برگزار شد، به موقعیت های مختلف استرس در زندگی روزمره اشاره کرد و مشورت با مشاور بالینی و درمان استرس های مزمن که بر سلامتی فرد تأثیرگذار است را ضروری خواند. وی با اشاره به اینکه استرس به دودسته تقسیم می شود، اظهار ...
برگزاری کارگاه سلامت با موضوع استرس و اضطراب در زاهدان
به گزارش روابط عمومی مرکز خدمات حوزه های علمیه سیستان و بلوچستان، با همکاری معاونت سلامت و امور بیمه های مرکز خدمات و مرکز بهداشت شهرستان زاهدان، کارگاه سلامت روان با موضوع اضطراب و استرس به صورت مجازی برای طلاب خواهر استان برگزار شد. از نکات آموزشی ارائه شده در این کلاس می توان به تعریف استرس، روش های مدیریت استرس و اینکه آیا استرس مفید هست یا مضر، اشاره کرد. خانم روستاخیز کارشناس ...
این خوراکی ها استرس را کم می کند
یک رژیم غذایی مناسب بدون شک تاثیر چشمگیری در سبک زندگی و کنترل اضطراب دارد که نباید این موضوع را دستکم گرفت. با مراجعه به اینفوگرافیک زیر با چند نوع خوراکی هایی که استرس را کم می کند آشنا شوید. منبع: جام جم
برگزاری کارگاه سلامت با موضوع اضطراب، استرس و وسواس در بجنورد
به گزارش روابط عمومی مرکز خدمات حوزه های علمیه خراسان شمالی، با همکاری معاونت سلامت و امور بیمه های مرکز خدمات و معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان، کارگاه سلامت روان با موضوع اضطراب، استرس و وسواس به صورت مجازی برای طلاب و خانواده آنها برگزار شد. از نکات آموزشی ارائه شده در این کلاس می توان به مفهوم سازی استرس، مدیریت استرس(هیجان محور- مسئله محور) و اینکه آیا استرس مفید هست یا مضر ...
استرس می تواند خطر بروز مشکلات قلبی را افزایش دهد
مزاحمت های تلفنی به مراکز حیاتی البرز فاجعه بار شده است/ برخی نیازهای سرکوب شده و روانی دارند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ کارشناس مسایل اجتماعی در گفتگو با خبرنگار " تیتریک " در خصوص مزاحمت های تلفنی به آتش نشانی البرز، گفت: ریشه اصلی مزاحمت های تلفنی نوعی واکنش نسبت به استرس های درونی، خواسته های ارضاء نشده و عقده های سرکوب شده است. حامد حیدری ادامه داد: وقتی فرد نتواند نیازهای خود را از طریق طبیعی ارضا کند به کارهای غیر معمول برای جلب توجه روی می آورد که برخی از این ...
چرا دوش آب سرد بگیریم؟
آب سرد تحقیق کرده است و می گوید آب سرد چه فایده ای برای ما دارد. آب سرد در بدن ایجاد استرس می کند در مسیر تکامل، واکنش استرس در بدن ما وقتی در معرض تهدید قرار می گیریم به طور خودکار فعال می شود تا زنده بمانیم. همه چیز هم زمان فعال می شود و از سر تا نوک انگشتان پا اثر می گذارد. بدن ما آب سرد را مانند تهدید بزرگی می بیند، واکنش اولیهٔ استرس ایجاد می شود، به نفس نفس می افتیم و قلب ...
اینفوگرافیک/ ورزش در روزهای کرونایی
بسیاری از پزشکان توصیه می کنند تا برای رفع استرس و اضطراب در این روزهای کرونایی و شیوع ویروس کرونا ورزش های هوازی بخصوص پیاده روی را جدی بگیریم و از رفتن به باشگاه های ورزشی و استفاده از وسایل ورزشی دیگران خودداری کنیم.
کادر درمان درگیر و دار سلامت روان
شفاآنلاین سلامت افزایش بستری و مرگ های کرونا در پیک های متعدد، نگرانی از ابتلای مجدد و مرگ خود و همکاران، تنش های شغلی، واکنش خانواده ها به مرگ عزیزان، خستگی مفرط، اضطراب و استرس از شیفت های طولانی و مواجهه دائمی با ویروس، شرایط سختی برای کادر درمان ایجاد کرده است؛ متخصصان حوزه روان تاکید می کنند باید برای خروج این افراد از وضعیت بحران روحی، اقدام فوری و ویژه ای صورت گیرد به گزارش ...
استرس خطر حمله قلبی را 90 درصد افزایش می دهد
به گزارش دیلی میل، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد استرس با خطر بیشتر فشار خون بالا و مشکلات قلبی مرتبط است. محققان به مدت یک دهه 400 نفر را در آمریکا برای نظارت بر سطح هورمون استرس تحت بررسی قرار دادند و دریافتند، هر بار که سطح هورمون استرس دو برابر می شود، خطر ابتلا به فشار خون بالا و مشکلات قلبی 30 درصد و خطر حوادث قلبی عروقی از جمله حمله قلبی یا بیماری قلبی 90 درصد افزایش می یابد ...
بیش از 5 هزار تماس کنکوری با صدای مشاور بهزیستی
بهزاد وحیدنیا روز چهارشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا خاطرنشان کرد: همچنین در این بازه زمانی تعداد 10595 نفر جلسه با موضوعات کنکور، برنامه ریزی تحصیلی و انتخاب رشته در مراکز و دفاتر حضوری مشاوران داده شده است. وی اضافه کرد: بحث استرس تحصیلی و استرس مقاطع کنکور یکی از مباحثی است که خیلی به آن پرداخته شده و البته راهکارهایی برای آن نیز ارائه شده است. صدای مشاور بهزیستی با شماره 1480 نیز ...
آرامشی وصف نشدنی با تاب ریلکسی+رفع استرس
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، همه انسان ها در دنیا دغدغه های زیادی دارند که باعث استرس و به همراه آن ایجاد انواع امراض در بدن ما می شود. می توان گفت استرس مادر امراض است، زیرا با ضعیف کردن سیستم ایمنی باعث دردهای دیگر در بدن انسان می شود. با استرس چه کنیم؟ داروهای زیادی برای درمان استرس وجود دارد که همگی عوارش خود را داشته و گاهاً بسیار خطر ناک هستند. اما دو روش برای ...
قاتل بی رحم تمام وسواس ها و افسردگی ها+روش تهیه و مصرف
از خواب می پرند و مشغله ذهنی فراوانی دارند بسیار مناسب و مثمر است. بیشتر بخوانید: تاثیر یک داروی ضدافسردگی در بهبود کرونا حیدری عنوان کرد: دمنوش گل ساعتی آرام بخش است و برای افرادی که دچار بیماری فشار خون بالا هستند، بسیار موثر است؛ این دمنوش طبعی گرم دارد و باید یک ساعت قبل از خواب مصرف شود. تاثیر دمنوش بید مشک و فرنجمشک در کاهش استرس وی تاکید کرد: افرادی که دچار وسواس فکر هستند ودر ...
برای افزایش طول عمر این عادت ها را ترک کنید!
مکان عالی برای شروع باشد. خرید غذا های آماده وقت آشپزی ندارید؟ خرید غذا های آماده یخ زده می تواند راه حلی سریع باشد. با این حال، این راحتی می تواند برای سلامتی شما هزینه داشته باشد. این وعده ها به طور معمول سرشار از چربی های اشباع شده و نمک هستند که هر دو می توانند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارند. عدم مبارزه با استرس استرس یک مشکل جدی است. اگر برای ...
عصبانیت در دوران بارداری و مهم ترین پیامدهای آن بر جنین
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ عصبانیت در دوران بارداری عارضه ی شایعی است که اغلب زنان در این دوران آن را تجربه می کنند. چراکه از طرفی زن در این دوران پراز ترس و دلهره است و از طرف دیگر هیجان زیادی دارد و تمامی این موارد باعث می شود که زن باردار بیش از هر زمان دیگری دچار استرس ، خشم و نگرانی شود. تأثیرات مخرب عصبانیت بر جنین عصبانیت های مکرر می تواند پیچیدگی ها و ...
شگردهای رسانه ای در علوم شناختی| تکنیک بیست وپنجم: اسارت و اصالت
ها بویژه رسانه های فارسی زبان بیگانه با تولیدِ محتوا، جفت های هیجانی ”ترس نفرت“، ”غم نفرت“ و ”نفرت ترس“ را در مخاطبان ایجاد می کنند که در بلندمدت به ترتیب از عوامل ایجادکننده اختلالات هیجانی ”استرس“ ، ”افسردگی“ و ”هراس“ هستند. این اقدامِ شناختی رسانه ها، نقش خاصی در بروز آسیب های روانی دارند که معمولاً با ترکیب هیجان های منفی رخ می دهند. تولیدِ اختلالات هیجانی، استراتژی بلندمدت است که ...