خانه
7 خوراکی گیاهی را برای تعادل سطح کلسترول فراموش نکنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
. این چربی ها در دمای اتاق جامدند. آنها را می توان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی ...
مواد غذایی که تعادل هورمون ها در بدن را حفظ می کنند
های اشباع شده کمی دارد. ماهی سالمون، تن ماهی آلباکور، گردو، تخم کتان، روغن زیتون و آووکادو از منابع غنی امگا 3 است؛ همچنین تحقیقات نشان داده است سالمون به ثبات هورمون گرسنگی کمک می کند و ویتامین D موجود در آن منجر به تنظیم سطح هورمون تستوسترون در زنان می شود. 3- آووکادو: این میوه دارای سطح بالایی از ترکیب بتاسیتوسترول است که نقش مثبتی بر سطح کلسترول خون و ایجاد تعادل در هورمون کورتیزول ...
اگر هموگلوبین خونتان پایین است مصرف این 6 ماده غذایی را فراموش نکنید
خوبی از آهن است و شما می توانید از هر 100 گرم سینه مرغ، 7/0 میلی گرم آهن دریافت کنید. افزایش هموگلوبین خون، سینه مرغ حاوی آهن 3. نشاسته و غلات نشاسته هایی مانند سبوس برنج، سبوس گندم و سبوس جو دوسر منابع عالی آهن هستند و ویتامین C و ویتامین B12 هم دارند. *احتیاط: مبتلایان به بیماری سلیاک، باید از مصرف غذاهای حاوی گلوتن اجتناب کنند. 4. میوه ی ...
روغن ذرت سطح کلسترول خون را کاهش می دهد
داد که مصرف روغن ذرت سطح کلسترول خون افراد را در مقایسه کسانی که مقدار معادل روغن نارگیل مصرف کرده بودند، بیشتر کاهش داده است. علاوه بر این کاهش کلسترول تنها مزایای سلامتی ناشی از روغن ذرت نیست. ذرت همچنین ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. ذرت به دلیل دارا بودن فیبر های طبیعی می تواند روند هضم غذا را بهبود دهد. این مطالعه نشان داد که مصرف پلی دکستروز و فیبر محلول ذرت، دو نوع ...
آغاز سم پاشی پاییزه درختان کرج
سازمان سیما، منظر و فضای سبز شهری شهرداری کرج توضیح داد: هم زمان با سم پاشی، محلول پاشی با کودهای کامل به منظور تقویت درختان سطح شهر نیز انجام می گیرد. بضاعتی پور یادآور شد: سموم مورد استفاده در طرح سم پاشی درختان سطح شهر از انواع نسبتاً کم خطر برای انسان و محیط زیست انتخاب شده است. وی درختان کهن سال کرج را نشان سابقه و هویت این شهر دانست و گفت: درختان هدف در طرح سم پاشی شامل اقاقیا، صنوبر و تبریزی است. انتهای پیام ...
خوراکی هایی که علائم افسردگی را تغییر می دهد
...> کربوهیدرات های پیچیده و تصفیه نشده: کربوهیدرات های موجود در غلات سبوس دار و سبزیجات می تواند بر خلق و خوی فرد تأثیر آرام بخشی داشته باشد. گردو: یکی از غنی ترین منابع اسیدهای چرب امگا سه محسوب می شود که در حمایت از عملکرد مغز و کاهش علائم افسردگی نقش دارد. غذاهای تخمیر شده: ماست سرشار از پروبیوتیک ها است که سلامت روده و خلق و خوی را بهبود می بخشد. لوبیا: این ماده خوراکی ...
راهکاری برای دم کردن چای بدون لایه شناور براق روی سطح آن
، باعث ایجاد لایه ضخیم تری می شود. آب [به اصطلاح]نرم که دارای سطوح پایین تری از مواد معدنی محلول است، لایه [شناور]کمتری تولید می کند و بنابراین برای دم کردن چای ایده آل است. افزودن مواد دیگر به فنجان چای ممکن است بر ترکیب این لایه تاثیر بگذارد. افزودن آب لیمو به دلیل واکنش اسید سیتریک با یون های کلسیم، لایه نازک تری ایجاد می کند. افزودن قند نیز اثر نازک کننده دارد. با این حال ...
فواید و عوارض انواع رژیم گیاهی که باید بدانید
ابتلا به سرطان هستند، همچنین میوه و سبزی که در گیاهخواری مصرف می شود، احتمال ابتلا به سرطان هایی مثل سرطان معده، مری و ریه را کاهش می دهد و بدن را در برابر بروز این سرطان ها محافظت می کند. او مطرح کرد: نکته ای که در مورد گیاهخواران مطلق، وجود دارد این است که ویتامین دی در این افراد، نسبت به سایرین کمتر است و این کمبود ویتامین دی می تواند، منجر به بروز ابتلا به سرطان شود. به این منظور بهتر ...
کیت تشخیص سریع ایدز چیست و چگونه کار می کند؟
خودارزیابی را دارند. شغل هایی مانند پزشکان، دندانپزشکان، جراحان، پرستاران، همکاران ماما و همکاران علوم آزمایشگاهی که در خطر ابتلا هستند. مراکز دندانپزشکی و کاشت مو و اپیلاسیون که میخواهند بصورت سریع از سلامت بیمار خود اطمینان یابند. فرد با استفاده از کیت ایدز براحتی در هر موقعیت زمانی و مکانی و با هر رشته و سطح تحصیلات و سن و سال ، در هر موقعیت مکانی و زمانی و تعطیلات ...
6 بیماری که با مصرف سس گوجه فرنگی بروز می کند
حاوی انواع اسید ها مانند اسید مالیک و اسید سیتریک که باعث اسیدیته و سوزش سر دل می شوند است. 5- واکنش های آلرژیک تحقیقات همچنین در مورد واکنش های آلرژیک هنگام مصرف سس گوجه فرنگی به دلیل آنکه سرشار از هیستامین آلرژن زا بوده، هشدار داده است. 6- مفاصل و سنگ کلیه مطالعات همچنین ارتباط غذا های فرآوری شده را با خطر التهاب اثبات کرده است، بنابراین سس گوجه فرنگی ممکن است مشکلات مفصلی ایجاد کند و خطر سنگ کلیه را نیز در بر دارد، زیرا حاوی درصد بالایی از سدیم است که کلسیم موجود در ادرار را افزایش می دهد. ...
ویتامین های گروه B چگونه مغز را جوان می کند؟
... پیشگیری از کمبود ویتامین های گروه B برای پیشگیری از خطر آسیب های مغزی در طول سال های اخیر، مطالعات زیادی نشان داده است که میزان ویتامین های گروه B در افرادی که به بیماری های نرودژنراتیو مبتلا هستند کمتر است. البته این کمبود به افزایش سن نیز ارتباط پیدا می کند. نتایج بررسی های جهانی نشان می دهد میزان بالای هموسیستئین در خون یعنی بین 5 تا 30 درصد بیشتر از حد نرمال می تواند خطر بروز ...
چگونه عمر باتری را افزایش دهیم
تهران (پانا) - بسیاری از افراد معتقدند که حالت تاریک یا همان Dark Mode در تلفن های همراه به مصرف کمتر باتری و در نتیجه افزایش عمر باتری تلفن همراه منجر می شود. اما آیا این باور حقیقت دارد؟ به گزارش ایرنا، تلفن های هوشمند مدرن دارای حالت تاریک حالت تاریک هستند که با استفاده از رنگ های تیره تر، به ویژه سیاه، ظاهر آنچه را که روی صفحه می بینید تغییر می دهد. بسیاری از مردم این تنظیمات را ...
چگونه مغز خود را سالم نگه داریم؟
افزایش سن از مغز ما محافظت می کند و یافته های جدید منتشر شده در مجله بیماری آلزایمر این نظریه را بیشتر تأیید می کند. حافظه ما حتی پس از آنکه تا حدودی به خطر افتاده، پایدار است و تیم فوق الذکر دانشمندان با دادن مکمل های روزانه امگا 3 به بیماران آلزایمر به این نتیجه رسیدند که آزمایش حافظه آن ها در مقایسه با افرادی که امگا 3 مصرف نکرده بودند، در یک دوره زمانی ثابت ماند. ایوون فروند ...
6 عامل ابتلا به سرطان کبد
آفتاب نیوز : از سال 1990 به بعد، خطر ابتلا به سرطان کبد به طور نسبی دو برابر شده است. علائم این سرطان معمولا خود را نشان نمی دهند مگر این که به مراحل پیشرفته برسد. با این حال انجام آزمایشات مکرر شانس جلوگیری از این بیماری و میزان زنده ماندن در مبتلایان را افزایش می دهد. در اینجا 6 وضعیتی که شما را بیشتر در معرض خطر سرطان کبد قرار می دهد، معرفی شده است: چاقی: شایع ...
عادت های ناسالمی که باید از چشم هایتان دور شوند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، با این حال چندین عادت غلط هم وجود دارند که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله: مالش چشم: مالش چشم می تواند منجر به شکسته شدن عروق خونی کوچک زیر سطح پوست شود و افتادگی پلک و چین و چروک زیر چشم را تشدید کند. با این که راه های زیادی برای از بین بردن چروک زیر چشم از جمله تزریق بوتاکس یا جراحی زیبایی پلک وجود دارد ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
بیشتری خواهید کرد و در نهایت غذای کمتری می خورید زیرا گردو سرشار از فیبر است و سبب می شود اشتهایی برای پرخوری و مصرف دسرهای خامه ای و... نداشته باشید. همچنین باید توجه داشت که ورزش بدنی روزانه و خوردن غذاهای سالم نظیر سبزیجات سبز و میوه ها برای وزن ایده ال ضروری است. گردو منبع غنی منگنز و مس، منیزیم و فسفر، آهن و کلسیم و و مقدار کمی سدیم و نمک است و حاوی ویتامین B3 ، B6 ، B5 ، E ، B2 ...
عوارض پارابن برای سلامت پوست
جایگزین پارابن ها کنند. در مطالعه ای که در ایالات متحده انجام شد، نشان داد که هر نفر روزانه با 76 میلی گرم انواع پارابن روبرو است که 50 میلی گرم آن در محصولات آرایشی بهداشتی، 25 میلی گرم آن در داروها و 1 میلی گرم آن در مواد غذایی است. پارابن برای پوست انتخاب نوع پارابن برای محصولات بستگی به عوامل مختلف ازجمله حلالیت و طیف اثر ضد میکروبی پارابن ها دارد. هر چه طول زنجیره مشتقات ...
5 راه برای کاهش عوارض یائسگی در زنان
.... ترکیب هورمون ها، شیوه زندگی و ژن ها می تواند منجر به افزایش وزن شود. چربی اضافی بدن در ناحیه کمر می تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را افزایش دهد. وزن بدن شما همچنین می تواند بر علائم یائسگی تأثیر بگذارد، بنابراین حفظ وزن مناسب بسیار مهم است. مطالعه ای روی 17، 473 زن یائسه نشان داد کسانی که حدود 10 درصد از وزن بدن خود را در طول یک سال از دست داده اند، بیشتر دچار گرگرفتگی ...
با خوردن این میوه ها و سبزی ها لاغر شوید
متابولیسم کبدتان را تا 30 درصد افزایش و وزن بدن را کاهش می دهد. 10. پرتقال: چربی این میوه صفر است و کالری پایینی دارد بنابراین از بهترین میوه ها برای استفاده در رژیم غذایی به حساب می آید. 11. گریپ فروت: این میوه کالری کمی دارد اما سرشار از فیبر است. تحقیقات نشان داده اند که تنها با خوردن نصف گریپ فروت قبل از غذا، می توان وزن را کاهش داد. 12. لیمو: لیموعلاوه بر تقویت بدن ...
وزن ارتباط تنگاتنگی با خطر ابتلا به سرطان سینه دارد
بروکسل ، کلم، کلم پیچ، مرکبات، توت ها، انار، جو دوسر، جو، بلغور، نان سبوس دار و لوبیا، نخود، عدس و دانه سویا هستند. مصرف الکل همچنین با خطر ابتلا به سرطان سینه ارتباط دارد که باید از مصرف آن اجتناب کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تغذیه سالم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و سایر بیماری ها، با کارشناس تغذیه مشورت کنید. مطالعات کشوری نشان می دهد تا سال 2025 میلادی، بروز سرطان ...
راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه کدام است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سرطان سینه، تومور بدخیمی است که از بافت های سینه شروع می شود و می تواند خانم ها و یا آقایان را نیز درگیر کند. معمولاً سرطان سینه در مراحل اولیه با علامت و نشانه خاصی همراه نیست. اما خود فرد با لمس سینه، متوجه وجود توده خواهد شد، البته در بسیاری از موارد، این توده ها خوش خیم بوده و سرطانی نیست،.سرطان سینه معمولاً با درد همراه نیست. مطالعات کشوری نشان می دهد تا ...
نقرس و رژیم غذایی
C زیاد مانند میوه و سبزی هایی مانند موارد زیر را مصرف کنید: کلم بروکلی جوانه بروکسل کلم طالبی گل کلم گریپ فروت کیوی مرکبات فلفل قرمز و سبز توت فرنگی CDC علاوه بر افزودن ویتامین C به رژیم غذایی، اعتقاد دارد که مصرف قهوه و گیلاس با کاهش خطر بروز نقرس همراه است. CDC همچنین توصیه می کند مصرف موارد زیر را محدود کنید: آبجو مشروبات الکلی تقطیر شده غذا ها و نوشیدنی های ...
یک گیاه منحصر به فرد برای سرطان، لاغری و سلامتی
بیماری است. با گذشت زمان، التهاب بیش از حد می تواند منجر به آسیب دائمی به بافتها و DNA بدن شود. برخی مطالعات آزمایشگاهی، مارکرهای التهابی در سلولهای تحت درمان با ترکیبات قاصدک را کاهش داده است. یک مطالعه بر روی موش هایی که بیماری التهاب ریه داشتند، در آن دسته از حیواناتی که قاصدک دریافت کرده بودند کاهش قابل توجهی از التهاب ریه را نشان داد. در نهایت، تحقیقات بیشتری لازم است تا نقش قاصدک در ...
نکاتی که باید در مورد سیگار و ترک آن بدانیم
ممکن است باعث بیماری هایی نظیر برونشیت، عفونت های تنفسی، و ناتوانی جنسی منجر شود و در بانوان باردار می تواند آسیب های جبران ناپذیری روی جنین بگذارد. کودکانی که مادران آن های در طول بارداری سیگار می کشند در معرض خطر اختلالات نقص توجه، بیش فعالی و سندروم مرگ ناگهانی نوزاد قرار دارند. همچنین مطالعات نشان داده است که هفتاد درصد از مردان و شصت درصد از زنان جوان که دارای جایگاه اجتماعی پایینی هستند رو به ...
9 عامل بروز خطر حمله قلبی
برابر بیشتر از سایرین است. سیگار کشیدن منجر به مشکلات کلسترول و خطر تشکیل لخته خون می شود و در نهایت خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. کلسترول بالا: افزایش سطح کلسترول تام با خطر ابتلا به بیماریهای قلبی رابطه دارد. تقریباً 34 میلیون آمریکایی درمعرض خطر کلسترول بالا و افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی هستند. فشار خون بالا: از هر سه بزرگسال آمریکایی، یک نفر دارای ...
بین افزایش هورمون استرس با فشار خون بالا ارتباطی وجود دارد؟
به گزارش برنا؛ نتایج این مطالعه که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، نشان می دهد بزرگسالان دارای فشار خون طبیعی که سطوح هورمون استرس بالایی دارند در مقایسه با افرادی که سطح هورمون استرس کمتری دارند، بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار می گیرند و دچار حوادث قلبی عروقی می شوند. مطالعات نشان داد که قرار گرفتن در معرض استرس های روزانه و قرار گرفتن در معرض استرس های تروماتیک ...
میزان قند نرمال بارداری چند است؟ عوارض قند خون بالا در بارداری
... • بیماری کلیوی • آسیب عصبی • رتینوپاتی • سختی تنفس نوزاد • زردی نوزاد • کمبود کلیسم خطرناک در نوزاد اگر گلوگز خون مادر در 10 هفته اول بارداری کنترل نشود میتواند منجر به ناتوانی و نقص مادرزادی شود. اولین آزمایش برای تعیین عدد قند نرمال در بارداری بین هفته 24 – 28 باردرای انجام میشود. شما 50 گرم محلول قند را می نوشید ...
