سایر منابع:
سایر خبرها
بلاهایی که نوشیدن نوشابه سرمان می آورد
متخصصان تغذیه نسبت به عوارض وحشتناک زیاده روی در مصرف نوشابه هشدار می دهند.
هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند با کرونا مقابله کند
، پروتئین ها، میوه و سبزیجات و لبنیات تقسیم می شوند؛ که باید هر کدام از این گروه به میزان لازم مصرف شود. اگر درتامین پروتئین های حیوانی مشکل داریم می توانیم پروتئین های گیاهی را جایگزین آن کنیم، حذف پروتئنیی می تواند سلامت فرد را به خطر اندازد. رئیس انجمن تغذیه ایران تصریح کرد: یکی از مباحث مهم دیگر این است که متاسفانه عده ای مردم راتشویق به یک ماده غذایی خاصی، چون سیر و زنجبیل برای ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
امر منجر به افزایش تولید گلوکز در بدن می شود. این امر باعث می شود میزان قند خون بالاتر از حالت طبیعی باشد. بدن ممکن است در طول بیماری به انسولین بیشتری نیاز داشته باشد. بنابراین، فرد باید بطور مرتب میزان قند خون خود را کنترل کند، زیرا ممکن است به طور ناگهانی اوج بگیرد. رجب تاکید می کند: ویروس کرونا از طریق قطرات ریزی که در زمان سرفه یا عطسه افراد مبتلا به هوا پخش می شوند، منتقل می شود. هر ...
تاثیر قهوه بر بی خوابی + انواع، اثر و عوارض کافئین
سوختگی ها را دارد. ضد افسردگی است. دم کرده قهوه باعث صاف و رقیق شدن اخلاط سوداوی می شود. دستگاه عصبی مرکزی را تقویت کرده و درک مسائل، سرعت انتقال آنها و شادابی و نشاط در فرد بالا می رود. مقاومت ورزشکاران را بالا می برد. مسمومیت های خفیف ناشی از الکل را درمان می کند. خاصیت رفع تب دارد. برای افراد مبتلا به یرقان مفید است. عوارض قهوه اعتیادی دوست داشتنی تپش قلب و دیگر بیماری های قلبی و عروقی اسیدی شدن ...
18 روش ساده برای کاهش چربی شکم
غذایی با پروتئین بالا یک ماده مغذی ضروری برای کاهش چربی های شکم، پروتئین است. مصرف زیاد پروتئین باعث ترشح بیشتر هورمون سیری و در نتیجه کاهش اشتها می شود. همچنین سوخت و ساز بدن را بالا برده و به کسب توده عضلانی حین کاهش وزن کمک می کند. منابع عالی پروتئین لوبیا، لبنیات، تخم مرغ و انواع گوشت است. 15. پرهیز از مصرف الکل مصرف الکل مضرات زیادی دارد از جمله افزایش چربی شکم ...
خوراکی هایی که قاتل مفاصل روماتیسمی هستند
، بلوبری و اسفناج از بیشترین غذا هایی بودند علائم التهاب مفصلی را بهبود بخشیدند؛ در حالی که نوشابه های حاوی قند و شیرینی بیشتر اوقات سبب تشدید عوارض التهاب مفاصل شدند. این پژوهش به این نتیجه رسید که از لیست 20 غذای خاص، بلوبری و اسفناج بیشترین احتمال را برای کاهش التهاب مفاصل دارند، در حالی که نوشیدنی های گازدار با شکر و شیرینی بیشترین اثر را در تشدید آرتریت دارند. در این پژوهش ذکر شده است: در حالی که ما نمی توانیم بر اساس این نظرسنجی نتیجه گیری قوی داشته باشیم، اما سوابق پیشین نشان می دهد افزایش مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند خطر ابتلا به التهاب مفاصل را افزایش می دهد. ...
دیابت در کودکان
املاح می شود و در ابتدا کودکی که شب ها برای ادرار بیدار نمی شد، بیدارمی شود در مواردی شب ادراری به وجود می آید. حتی در مورد شدید کودک در روز هم خود را خیس می کند. 2. پرنوشی: پر ادراری باعث از دست دادن مقدار زیادی آب و املاح می شود و در نتیجه حس تشنگی در فرد تحریک می شود و بیمار از دست دادن آب بدن را با خوردن مقدار زیادی آب جبران می کند. 3. کاهش وزن: به علت از دست رفتن مقدار زیادی از ...
خطرات مصرف چای یخ زده برای سلامت بدن
میوه اضافه می شوند و نوع اسید مورد استفاده نیز باید مشخص شود. به گونه ای که غالباً به جای آب لیمو از اسید سیتریک استفاده می شود و این ماده با نماد E330 (ماده ای که برای دندان ها مضر است)، شناخته می شود. علاوه بر این، قند موجود در چای باعث تشنگی و باعث ایجاد کالری اضافی برای بدن می شود. چای سرد می تواند حاوی مقادیر زیادی آلومینیوم باشد که ممکن است تأثیرات منفی بر سیستم عصبی، کلیه ها و استخوان ها داشته باشد. ...
سرطانی شایع در زنان که با نفخ شکم بروز می کند
مشکل جدی برای سلامت بدن باشد. کمتر کسی می داند که سرطان تخمدان ( یکی از سرطان های شایع در زنان) با علائمی همچون نفخ شکم بروز می کند. یکی از متخصصان زنان و زایمان انگلیس در این باره می گوید: گرچه احساس نفخ شکم به ویژه در دوره عادت ماهانه عادی است، اما نفخ دائمی که هر روز و برای 3 هفته ادامه یابد، می تواند نشان دهنده یک مشکل جدی باشد. او افزود: متاسفانه احساس نفخ ...
خوراکی های نفخ آور کدامند ؟
ها و مواد مغذی آن ها را به بدن جذب کنید. 7- حبوبات : خوردن لوبیا و عدس در مقدار زیاد باعث ایجاد نفخ و گاز معده می شود. اگر می خواهید در رژیم غذایی خود حبوبات را بگنجانید از آن ها به مقدار کم استفاده کنید ، در حدی که بدن تحمل هضم آن را داشته باشد. 8- جوی دو سر: مقادیر زیادی فیبر کاهش دهنده کلسترول دارد اما به این دلیل که این فیبر به آسانی حل نمی شود، خوردن آن باعث تولید ...
خطر ابتلا به کرونا در مبتلایان دیابت / نقص ایمنی گرفتارتان نکند
می دارد: عفونت های ویروسی مانند ویروس کرونا می توانند در افراد مبتلا به دیابت عوارض جدی ایجاد کنند در حالی که با کنترل صحیح قند خون، افراد مبتلا به دیابت می توانند خطر ابتلا به بیماری شدید ناشی ازکرونا را کاهش دهند. وی تصریح می کند: عفونت ها باعث ایجاد واکنش استرسی در بدن شده و این امر منجر به افزایش تولید گلوکز در بدن می شود. این امر باعث می شود میزان قند خون بالاتر از حالت طبیعی باشد ...
نسخه طلایی رژیم غذایی برای همه سنین
کاکائو را با شکلات تلخ ، بستنی را با ماست جایگزین و مرغ پخته شده را با سبزیجات مصرف کنید. غذاهای سرشار از چربی های امگا 3 و اسید فولیک را به رژیم های غذایی خود اضافه کنید. سبزیجات برگدار ، نان ، ماکارونی ، گردو ، ماهی قزل آلا و دانه های چیا را به رژیم غذایی خود وارد کنید. برای تقویت بدن از تغییراتی که در این سن اتفاق می افتد ، غذاهایی را که باعث ایجاد ماهیچه می شود و استخوان های شما را قوی ...
پرهیز از این غذاها برای افراد بالای 30 سال!
که در بستنی است) خودداری شود. به گفته وی، این قاعده در خصوص کیک، پنکیک و نان صبحانه نیز صدق می کند. او در ادامه می افزاید: نوشیدنی های گازدار، حاوی رنگ هایی هستند که می توانند سرطان زا باشند؛ همچنانکه آن ها منبع اصلی قند محسوب می شوند. او سپس در فهرست نوشیدنی ها و غذا هایی که باید پس از سی سالگی از مصرف آن ها دست کشید به موارد: سس سویا و پنیر، سوسیس و کالباس، چیپس ...
هشدار جدی: با نخوردن آب کافی این بلاها را بر سر خود می آورید!
ورزش بدن شما نمی تواند بدون آب کافی کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل کند و طبق گفته انجمن فیزیولوژی، کم آبی بدن می تواند شما را در حین ورزش دچار مشکل کند و مایعات ناکافی در بدن نیز مانع تجزیه چربی ها می شود. دشواری در قضای حاجت اگر کم به مقدار کافی مصرف نکنید، ممکن است برای رفتن به دستشویی دچار مشکل شوید، زیرا در این حالت روده بزرگ شما تا پنج لیتر آب را در روز جذب ...
علائم کمبود پروتئین در بدن و منابع تأمین آن
می تواند به سطح ناپایدار قند خون، افزایش کورتیزول و کاهش تولید سروتونین مرتبط باشد. گردش قند خون در طول روز و شب رخ می دهد. کربوهیدرات ها به انسولین بیشتری نسبت به چربی و پروتئین نیاز دارند. خوردن پروتئین پیش از رفتن به رختخواب می تواند به مقدار زیادی تریپتوفان و تولید سروتونین کمک کند، و اثر کمتری روی سطح گلوکز خون دارند؛ در واقع پروتیین جذب شکر را در طول غذا کاهش می دهد. چشم های متورم ...
خوراکی هایی که علائم افسردگی را تغییر می دهد
منبع عالی از پروتئین و فیبر است و در نتیجه به حفظ سطح قند خون کمک می کند و بر خلق و خوی تأثیر مثبت می گذارد. سلنیوم و روی: این دو ماده معدنی با کاهش التهاب در بدن، خلق و خوی را بهبود می دهد. خوراکی های قندی، نان سفید و قهوه سه خوراکی هستند که علائم افسردگی را تشدید می کنند. خوراکی های با قند بالا: مواد قندی می تواند علائم افسردگی را با افزایش ناگهانی قند خون و به ...
محدود شدن درمان های دندانپزشکی در دوران همه گیری کرونا
... او افزود: مراقبت های بهداشتی شامل استفاده صحیح از مسواک، خمیر دندان، استفاده مداوم از نخ دندان و دهانشویه های بهداشتی است، اما مراقبت های تغذیه ای شامل محدود کردن استفاده از قندها، نوشابه های گازدار و خوراکی هایی است که می توانند با تغییر اسیدی محیط دهان شرایط را برای رشد باکتری های پوسیدگی را مساعدتر کنند. این جراح دندانپزشک با بیان اینکه در سنین کودکی مراقبت های بهداشتی و ...
سپر دفاعی بدن در مقابل کرونا را بشناسید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، با تقویت سیستم ایمنی بدن می توان از انواع سرماخوردگی ها، آنفلوانزا و دیگر بیماری های عفونی پیشگیری کرد، احساس درد در سینوس ها، خارش در گلو و سنگینی بدن در حال مریض شدن در هنگام سرماخوردگی به افراد دست می دهد، با ابتلاء به کرونا نیز این علائم در بدن هر فرد مبتلایی بروز پیدا می کند. خوشبختانه سیستم ایمنی بدن به گونه ای طراحی شده است که از ظرفیت زیادی برای مقابله با ویروس ها ...
عوارض و مضرات رژیم گیاه خواری طولانی مدت بر بدن
رژیم های متعادل غذایی به دلیل وجود مقدار کافی پروتئین که جزو اصلی تشکیل دهنده ساقه مو است مشکلی در روند رشد و باز سازی مو ایجاد نمی شود، اما در رژیم های گیاهخواری به دلیل کاهش مصرف مواد غذایی پروتئین دار باعث کمبود بیوتین و کراتین در بدن می شود در نتیجه ریزش مو اتفاق می افتد. عارضه گوارشی نفخ کلم بروکلی، هویج و کلم پیچ بسیار نفاخ هستند چرا که دارای ماده ای به نام رافینوز هستند. رافینوز نوعی قند است که تا زمانی که بر اثر باکتری های موجود در معده تخمیر نشوند هضم نمی شوند. همین فرایند باعث ایجاد نفخ شکم می شود. ...
فواید بامیه برای دیابت
دارد که عصاره دانه بامیه اثر آنتی اکسیدانی و ضد استرس در جریان خون موش دارد. مدیریت سطوح استرس بخش مهمی از مدیریت دیابت است. سطوح استرس بالا و طولانی مدت می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود. سلامت روانی باید بخشی از هر طرح درمان دیابت باشد، و استفاده از اکرا و مشتقات آن می تواند بخشی از این طرح باشد. 3. م مکن است به کاهش کلسترول کمک کند: مشخص شده است که بامیه سطح کلسترول را در ...
12 ماده غذایی که به برگشت کبد چرب کمک می کند
بهبود بخشد یا خیر. اما چای سبز فواید زیادی نیز دارد، از کاهش کلسترول گرفته تا کمک به خواب در صورت داشتن کبد چرب، 6 ماده غذایی که نباید از آن ها اجتناب کرد. موادی که باید از آن ها اجتناب کرد: • الکل: الکل عامل اصلی بیماری کبد چرب و سایر بیماری های کبدی می باشد. • شکر اضافه شده: از خوردن غذا های شیرین مانند آب نبات، کلوچه، نوشابه و آب میوه خودداری کنید. قند خون بالا ...
از راهکارهای خوابیدن در کمتر از 5 دقیقه تا کنترل قند خون با یک ترکیب گیاهی
و عوارض انواع رژیم گیاهی که باید بدانید عضو انجمن علمی تغذیه ایران اظهار کرد گیاهخواری انواع مختلفی دارد و متناسب با شرایط سلامت بدن هر فرد، باید به کار گرفته شود. کنترل قند خون با یک ترکیب گیاهی دیابت از جمله بیماری هایی است که اگر به موقع کنترل نشود، ممکن است منجر به عواقب بدی شود که گاهی می توان با یک ترکیب ساده گیاهی از این اتفاق جلوگیری کرد. واکسن تب دنگی در آستانه اخذ مجوز یک شرکت ژاپنی پس از 10 سال موفق به تولید واکسن تب دنگی شد. انتهای پیام/ ...
برای لاغری سیب را شب بخوریم یا روز؟
...، باعث چاقی و اضافه وزن می شود. سیب همچنین از پکتین تشکیل شده است که یک نوع فیبر حلال بوده که هورمون گرسنگی را سرکوب می کند و کاهش وزن را بهبود می بخشد و باعث جذب مقدار زیادی آب می شود و توده بدنی را تنظیم می کند و در نتیجه مدت زمان طولانی تری احساس سیری می کنیم و کالری کم تری مصرف خواهیم کرد. سیب همچنین شاخص گلایسمیک پایین دارد و عددش 39 است در نتیجه سطح قند خون را خیلی بالا نمی ...
کارهایی که کبدتان را اذیت می کند
یک نوع قند به نام فروکتوز استفاده می کند. فروکتوز زیاد در بدن باعث ایجاد چربی و در نتیجه منجر به بیماری کبدی می شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که قند می تواند به اندازه الکل به کبد آسیب برساند، حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید. این یک دلیل دیگر برای محدود کردن غذاهای دارای قند اضافه شده، مانند نوشابه، شیرینی و آب نبات است. اضافه وزن چربی ناشی از اضافه وزن می تواند در سلول های ...
میوه هایی که بیشتر از شیر کلسیم دارند
. قند آن فقط 9 گرم است که قند خون را بالا نمی برد و افراد مبتلا به دیابت می توانند از آن استفاده کند. کیوی برای اسموتی بسیار عالی است. ویتامین و مواد معدنی بدن را تامین می کند؛ حاوی منیزیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین c، بتاکاروتن، لوتئین ویتامین k است. ویتامین c یک ماده معدنی است که نقش زیادی در سلامت استخوان دارد؛ بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین c هم اهمیت دارند که شامل کیوی، پرتقال ...
خرما را بهتر بشناسید
. مواد معدنی ضروری بدن نظیر کلسیم، آهن، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیوم و روی را نیز می توان با مصرف خرما تامین نمود. به علاوه، خرما حاوی ویتامین هایی نظیر تیامین، نیاسین، اسید فولیک، ویتامین A و ویتامین K است. خرما به این معروف است که مقدار بالایی قند طبیعی در خود دارد و جالب آنکه خرمای خشک در مقایسه با خرمای تازه، از میزان کالری بالاتری برخوردار است. همین میزان بالای کالری موجود در خرما، آن ...
آموزش خواندن برگه آزمایش خون به زبان ساده + جدول
خون الزامی است، قند خون ناشتا به صورت طبیعی بین 70 تا 99 میلی گرم در دسی لیتر است، بنابراین اگر قند خون از عدد 126 بالاتر رود شخص دچار دیابت می شود. در مرحله پیش دیابت، قند خون بین 100 تا 126 است. آزمایش HbA1C در یک دوره زمانی، میزان قند خون را در بدن چک می کند؛ اگر میزان آن از 9 درصد بالاتر باشد بیانگر قند خون بالا است. هر چند وقت یک بار آزمایش قند خون دهیم؟ افراد بعد از 40 ...
بازار بکر ایران در انتظار خارجی ها
توجهی شکر مصرف می کنند. ماده خام بخش زیادی از شکر مصرفی، وارداتی است و بعد از فرآوری به محصولاتی مثل انواع شربت تبدیل می شود. نوشیدنی های گازدار نیز بسیار محبوب هستند. شهروندان ایران به طور متوسط سالانه 42 لیتر نوشیدنی گازدار می نوشند؛ حال آنکه میانگین جهانی 10 لیتر است. نوشیدنی های گازدار، به صورت خام یا فرآوری شده وارد می شود. این روند به تدریج در حال تغییر است و مردم به تدریج به استفاده ...