خانه
برای کنترل موثر فشار خون، 7 ماده غذایی را روزانه مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 روش برای تنظیم فشارخون
فشار خون به فشاری گفته می شود که خون در جریان حرکت های خود، به دیواره رگ ها وارد می کند و یکی از خطرناک ترین نوع بیماری ها در جهان است به طوری که حدود یک میلیارد نفر در جهان به این بیماری مبتلا هستند. فشار خون بالا احتمال حمله قلبی و سکته را تا چند برابر افزایش می دهد، به طوری که موجب مرگ افراد می شود اما رعایت چند نکته در طول روز موجب می شود تا سطح فشار خون به راحتی تنظیم شود. ...
فاکتورهای خطر را چک کنید تا قلب سالم باشد
یکبار حتما فشار خون را چکاپ کنید. وی همچنین به کنترل وزن و انجام ورزش هم توصیه و بیان کرد: با افزایش چربی خون بدون اینکه فرد اطلاع داشته باشد عروق و رگ ها مسدود می شود و سکته رخ می دهد که مدام باید به متخصص داخلی مراجعه کنید. میرزایی مصرف بی رویه انواع مواد مخدر را زمینه بیماری های قلبی دانست و ادامه داد: استرس های روزانه هم فاکتور مهمی در بروز ناراحتی های قلبی است لذ اباید از استرس خود بکاهید تا قلبی سالم داشته باشید. انتهای پیام/ ...
حقایق جالب از مصرف روزانه تخم مرغ
چربی خون، منجر به رسوب در رگ های خونی شده و می تواند سبب حمله قلبی و سکته مغزی شود. پژوهش های متناقض اما با این حال پژوهش های جدید نشان می دهند که تخم مرغ می تواند به واقع خطر سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش دهد. بر اساس این تحقیقات، پژوهشگران دریافتند افرادی که در هفته تا 5 عدد تخم مرغ مصرف کردند، حدود 10 درصد خطر پایین تری در زمینه ابتلا به این بیماری ها به نسبت افرادی ...
چگونه زندگی کنیم تا بیماری های قلبی به سراغمان نیاید؟
های اشباع با چربی های اشباع نشده، مصرف کمتر گوشت قرمز یا فرآوری شده، حذف نوشیدنی های حاوی قند و آبمیوه های صنعتی و مصرف کم نمک از جمله نکات مهم در خصوص سبد تغذیه روزانه است. چگونه خون از قلب شما عبور می کند؟ دو نیمه قلب شما جداست، اما با هم کار می کنند.نیمه راست قلب خون اکسیژن زدایی شده را که در اطراف بدن شما گردش کرده، دریافت می کند. این ماده را به ریه های شما پمپ ...
دلایل شیوع چهار برابری میگرن در زنان چیست؟
را تأمین می کند آیا به دنبال راهی هستید که بتواند سریع و آسان حمله میگرنی را برطرف سازد یا مانع افت شدید قند خون ( هیپوگلیسمی ) شود و از سردرد ناشی از آن پیشگیری کند. پزشکان پیشنهاد می کنند به جای اینکه سراغ مواد غذایی فرآوری شده مانند گرانولا یا آب نبات بروید، موز مصرف کنید. پزشکان تغذیه معتقدند موز یک ماده غذایی عالی برای بازیابی سریع انرژی است و به دلیل اینکه سرشار از منیزیم است، می تواند برای افراد مبتلا به سردرد مفید باشد. علاوه بر این، موز حدود 74 درصد آب دارد که با مصرف این میوه، از مزایای هیدراتاسیون یا آب رسانی هم بهره مند می شوید. کد خبر 525591 ...
رهایی از سردرد های میگرنی با این سه ماده غذایی
انرژی موردنیاز بدن را تأمین می کند آیا به دنبال راهی هستید که بتواند سریع و آسان حمله ی میگرنی را برطرف سازد یا مانع افت شدید قند خون (هیپوگلیسمی) شود و از سردرد ناشی از آن پیشگیری کند؟ پزشکان پیشنهاد می کنند به جای اینکه سراغ مواد غذایی فرآوری شده مانند گرانولا یا آب نبات بروید، موز مصرف کنید. پزشکان تغذیه معتقدند موز یک ماده غذایی عالی برای بازیابی سریع انرژی است و، چون سرشار از منیزیم است، می تواند برای افراد مبتلا به سردرد مفید باشد. علاوه بر این، موز حدود 74 درصد آب دارد که با مصرف این میوه، از مزایای هیدراتاسیون یا آب رسانی هم بهره مند می شوید. ...
به 25 دلیل مهم، حتما ارده شیره بخورید
دارای مواد مغذی فراوانی مانند آمینواسید ها و چربی های سالم ، فیبر ، پروتئین ، انواع ویتامین بخصوص ویتامین گروه ب ، تیامین ، منیزیم ، مس ، فسفر ، منگنز ، آهن و زینک است. طبع ارده و شیره شیره و ارده هر دو طبیعت گرم دارند و مصرف آن برای سرد مزاجان بسیار مفید است، اما گرم مزاج ها باید این ماده خوراکی را با احتیاط مصرف نمایند، زیرا موجب غلیظ شدن صفرا و جوش زدن می شود. مصلح ارده و ...
علائم نگران کننده افت فشار کودکان
توانید با متخصص تغذیه مشورت کنید تا میزان سالم سدیم را در رژیم غذایی متناسب با سن تعیین کند. یک رژیم غذایی متعادل نیز به بهبود وضعیت فشار خون کمک می کند. مصرف سبزیجات، میوه و آجیل به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه بسیار کمک کننده است و مواد غذایی حاوی فولیک اسید و ویتامین ب 12 کمک زیادی به این شرایط می کند. به اندازه کافی آب بنوشید زیرا آب به جلوگیری از کم آبی و خشکی بدن کمک می کند ...
فوق تخصص قلب:عرق سرد یکی از نشانه های بیماری قلبی است
...: خون بیشتر در مواقع شب و بامداد به دلیل فرایند فیزیولوژی بدن در رگ ها و عروق لخته می شود و همین موجب مسدود شدن رگ ها و سکته می شود. دکتر میرزایی گفت: هفت فاکتور خطر را برای پیشگیری از خطر سکته قلبی باید جدی گرفت یکی از این فاکتور ها ارث است یعنی اگر پدر یا مادر کمتر از 55 سالگی دچار سکته قلبی شده یا آنژیو گرافی کرده و فنر گذاشته باید مهم تلقی شود زیرا ممکن است برای فرزندان هم سکته ...
کدام میوه ها خون ساز هستند؟
می کنیم که به بهبود کم خونی کمک می کند: انار: انار به دلیل داشتن اسید آسکوربیک و منبع غنی آهن، ویتامین آ، ث و ایی یکی از بهترین میوه های خون ساز است و مقدار آهن موجود در بدن را افزایش می دهد و پلاکت های خون را تنظیم می کند. وقتی انار را در رژیم غذایی روزانه می گنجانید، هموگلوبین بالا می رود. یک لیوان آب انار خانگی روزانه بهتر از آب میوه های فرآوری شده است. موز : موز ...
فشارخون نرمال نتیجه رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه است
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر ، DASH مخفف شیوه های رژیمی توقف فشارخون بالا است و غنی از میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب و نمک محدود است. به گزارش هلث دی نیوز،محققان دانشگاه دوک کارولینای شمالی دریافتند این راهکار می تواند به افرادی که دارای فشار خون مقاوم در برابر درمان هستند کمک کند تا وزن خود را کاهش دهند و وقتی که آنها در رژیم غذایی تحت نظارت و برنامه ورزشی در مرکز ...
با این مواد غذایی فشار خونتان را کنترل کنید/ گرانولا و هزاران خاصیت
تامین پتاسیم موردنیاز بدن شما و کاهش فشارخون کمک می کند. ماهی های حاوی امگا3 ماهی های امگا3 دار مثل سالمون به خاطر اسیدچرب امگا3 بالا، سطح تری گلیسیرید خون و در نتیجه فشارخون را پایین می آورند. ویتامین دی موجود در ماهی قزل آلا هم خاصیت کاهش فشارخون را دارد. سیر را جدی تر بگیرید بسیاری از افراد به خاطر بوی ناخوشایند سیر، ممکن است خودشان را از این ماده غذایی ...
مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند
مصرف کالری را به طور چشمگیری کاهش می دهد. هندوانه : در صورت نداشتن مشکل گوارشی و بیماری خاص دیگری مصرف هندوانه برای صبحانه میزان مایعات خوبی را برای بدن فراهم می کند و همچنین برای سلامتی چشم ها و قلب به دلیل دارا بودن سطح بالایی از لیک.پن مفید می باشد. بلوبری : براساس آخرین تحقیقات، مصرف منظم بلوبری موجب تعادل فشار خون و متابولیسم می شود. به خصوص اگر برای صبحانه مصرف شوند. ...
میزان چربی خون نرمال چقدر است و چگونه کنترل میشود؟
"بد" نامیده می شوند. نوع دیگری از ذرات به نام لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) به حذف کلسترول از جریان خون کمک می کند. HDLها اغلب کلسترول "خوب" نامیده می شوند. سطح HDL بالا (بیشتر از 60) به عنوان یک عامل محافظ در برابر بیماری های قلبی در نظر گرفته می شود. اگر مقدار زیادی LDL در جریان خون خود دارید، پلاک های مومی می توانند در امتداد دیواره شریان شما جمع شده و باعث تنگی عروق شوند ...
چه کار کنیم تا در زمان پیری آلزایمر نگیریم؟
فرآوری شده و قندهای مصنوعی وجود ندارد. استفاده از مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، روغن زیتون، لوبیا و غلات و محصولات لبنی کم چرب در این رژیم غذایی توصیه شده است. به گزارش نشریه Alzheimer Disease افرادی که روزانه 3 تا 5 فنجان قهوه مصرف می کنند، ریسک ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را به میزان 65 درصد کاهش می دهند. بر اساس گزارش نشریه American Medical Association Neurology کنترل فشار خون ...
تغییرات بدن در دوران بارداری
بروز سردردهای ممتد و مکرر می تواند دلیلی بر پرفشاری خون یا پره اکلامپسی باشد و حتما باید به پزشک مراجعه شود. آرامش، دوری از اضطراب، تنفس هوای تازه، رساندن آب کافی به بدن، خالی نگذاشتن معده با مصرف یک ماده مفید و طبیعی در هر 3 ساعت، داشتن استراحت کافی، اطمینان از وضعیت سلامت یا ضعف چشم ها با مراجعه به پزشک، استفاده کمتر از لامپ های فلورسانت، استفاده مناسب از نوشیدنی های کم کافئینی چون چای، کم کردن ...
روز جهانی قلب، مراقب سلامتی اش باشید!
؟ برای بهبود وزن، فشار خون و کلسترول خود نیازی نیست که رژیم غذایی تان را تغییر دهید. ایجاد تغییرات کوچک می تواند به همان اندازه در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی موثر باشد. یک رژیم غذایی سالم باید شامل این اصول باشد: در حد مجاز کالری روزانه بمانید در رژیم غذایی تان نباید تمام گروه های غذایی را حذف کنید یا دائما گرسنه بمانید، فقط در حد مجاز کالری مصرف کنید. ...
بیماری های قلبی مهم ترین عامل مرگ در استان همدان است
مجموعه این نوع بیماریها قرار می گیرد با 2 هزار و 600 فوتی در سال رتبه دوم، سرطان با یک هزار و 200 فوتی در سال گذشته و حوادث با 599 فوتی در رتبه های بعدی قرار دارند. مدیر گروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، مهمترین عامل بروز بیماری های قلبی عروقی را در گام نخست فشار خون سپس افزایش وزن، مصرف دخانیات، کم خونی، آلودگی هوا و تغییر سبک زندگی دانست و گفت: فوتی های ناشی ...
لاغری / بهترین میوه ها برای کاهش وزن کدامند؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، میوه همچنین به طور کلی حاوی کالری کم و فیبر زیادی است که ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. در حقیقت، خوردن میوه با کاهش وزن بدن و کاهش خطر دیابت ، فشار خون بالا ، سرطان و بیماری های قلبی مرتبط است. مصرف میوه یکی از سالم ترین روش ها برای کاهش سریع وزن است، اما بهترین میوه ها برای کاهش وزن کدامند؟ در اینجا تعدادی از بهترین میوه ها برای کاهش ...
گفتنی ها از خارخسک
خارخسک روی 98 زن مبتلا به دیابت نوع 2 آزمایش شد. پس از گذشت 3 ماه بانوانی که مکمل مصرف کرده بودند در مقایسه با شرکت کنندگان گروه دارونما، سطح قند خون و کلسترول پایین تری را نشان دادند. علاوه بر این مطالعات حیوانی نیز تایید کردند که خارخسک می تواند با کاهش سطح قند خون، رگ های خونی را از آسیب های احتمالی محافظت کرده و از افزایش کلسترول خون نیز جلوگیری کند. کمک به تقویت میل جنسی ...
فرمول رهایی از کرختی بعد از نهار
میوه سه نوع قند (فروکتوز، گلوکز و ساکروز) دارد که هر کدام با سرعت های مختلفی جذب خون می شوند. همین ویژگی باعث می شود که سطح انرژی شما با مصرف موز سریعا افزایش پیدا کند و از ایجاد رخوت پس از ناهار نیز جلوگیری کند. ساکروز موجود در موز، این توانایی را دارد که سطح خون را ثابت نگه دارد. بیشتربخوانید: چرا وقتی از خواب بیدار می شویم احساس خستگی می کنیم؟ ماست مصرف ...
بدون ترس از کلسترول،تخم مرغ بخورید
داروهای فشار خون کاهش می دهد. RVPSL موجود در سفیده تخم مرغ، می تواند جلوی فعالیت عاملی به نام ACE را که در بدن ساخته شده و فشار خون را بالا می برد، بگیرد و این همان کاری است که داروهای فشار خون مانند کاپتوپریل در بدن انجام می دهند. همچنین محققان می گویند که این تأثیر سفیده تخم مرغ بر فشار خون، حتی با پخته شدن نیز از بین نمی رود و می توان مصرف این ماده غذایی مفید را به عنوان ...
مهم ترین خواص جو
دارد و همچنین بدون کلسترول است، مصرف روزانه نصف فنجان جو می تواند 3 درصد نیاز های بدن به کلسیم و 21 درصد نیاسین، 15 درصد ویتامین b6 از فولات، 12 درصد پتاسیم، 18 درصد آهن، 17 درصد روی، 23 درصد مس، 25 درصد ریبو فلاوین، 40 درصد تیامین، 50 درصد سلنیوم، 25 درصد فسفر و 90 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین نماید، ضمن اینکه بتاگلوکان که یک نوع فیبر می باشد در جو یافت می شود. جو چگونه باعث سلامت ...
زوال عقل را می توان با یک قرص ساده درمان کرد
شعارسال : محققان در پژوهش اخیر خود دریافتند، داروی فشار خون بالا می تواند برای مقابله با یک نوع رایج زوال عقل استفاده شود. پیش از این محققان اعلام کرده بودند که یک داروی فشار خون می تواند در بهبود وضعیت بیماران مبتلا به زوال عقل مؤثر عمل کند. آنها به تازگی دریافتند که یک داروی دیگر به نام آملودیپین هم که برای کاهش فشار خون مورد استفاده قرار می گیرد می تواند همین اثر را داشته باشد. ...
