سایر منابع:
سایر خبرها
قند میوه ها عامل اصلی ابتلا به کبد چرب/ کاهش وزن آرام کبد چرب را درمان می کند
سطح انسولین بدن بالانس برقرار شود همچنین کاهش وزن آرام، کبد چرب را درمان می کند. او با اشاره به اینکه مردم فکر می کنند قند و شکر صنعتی و کُشنده است ولی در مقابل قند میوه ها کشنده نیست، گفت: فروکتوز به عنوان قند میوه یکی از علل شایع کبد چرب است. آب میوه ای که ما از آن زیاد استفاده می کنیم یکی از دلایل بالا رفتن قند بیماران دیابتی است همچنین فروکتوز تنها توسط کبد برداشت می شود و کبد در ...
عوارض مصرف بیش از حد میوه
غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذا های فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز نه تن ها ...
سرطانی که از هر هشت زن، یک نفر به آن مبتلا می شود
دیگر بدن گسترش نیافته است یا متاستاز نشده است. به مراحل پیشرفته سرطان که سلول های سرطانی به نقاط دیگر بدن گسترش می یابد، متاستاز می گویند. سرطان پستان معمولا به دو دسته تقسیم می شود: 1. سرطان پستان غیرتهاجمی (کارسینوم در جا)، وقتی سلول های سرطانی هنوز به بافت های پستان و اطراف آن گسترش نیافته و در محدوده طبیعی خودش و فقط درون مجراهای شیر است، غیرتهاجمی گفته می شود. سرطان پستان غیرتهاجمی ...
میوه ای شگفت انگیز به نام "گریپ فروت"
از بین بردن و خنثی کردن اثر مخرب رادیکال های آزاد کمک می کند و به جلوگیری از بروز نشانه های زودهنگام پیری و بهینه سازی سیستم بدن در حفظ وزن بهینه کمک می کند. منبع ویتامین E گریپ فروت، منبع خوبی از ویتامین E است که باعث می شود پوستی سالم و سلامت داشته باشید. این میوه از خانواده مرکبات، گزینه فوق العاده ای برای رژیم غذایی شما خواهد بود و تأثیر به سزایی در سلامت بدن و داشتن ...
چند پیشنهاد ساده برای لاغری
کربوهیدرات ها هیچگاه نباید رژیم همه یا هیچ انتخاب کرد. به عبارت دیگر نباید به کلی آن را حذف کرد یا از طرف دیگر در مصرف آن ها افراط نمود. در فعالیت بدنی افراط نکنید ورزش برای کاهش وزن بسیار خوب است. اما حقیقت این است که ما وقتی ورزش می کنیم درباره سوزاندن کالری احساس خوبی داریم و این باعث می شود دچار خطای دید شویم. یعنی وقتی ورزش می کنیم و عرق می ریزیم تصور کنیم چه عالی، بگذار از ...
سرطان کلیه ، از علل تا درمان
. چگونه از سرطان کلیه پیشگیری کنیم ؟ امروزه با انجام اقدامات ساده و تغییر در سبک زندگی می توان از ابتلا به سرطان کلیه پیشگیری کرد.حفظ وزن سالم ، کنترل فشارخون بالا ، ورزش کردن ، اصلاح رژیم غذایی و ترک سیگار از مهم ترین راهکارهایی هستند که می توانند به بهبود سلامت کلیه و کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه کمک نمایند. راه های درمان جراحی گاهی اوقات برای ...
سرطان مری را بهتر بشناسید
موضوع باعث می شود تا معمولا افراد مبتلا در زمان مناسبی به وجود بیماری خود پی نبرده و سرطان وارد مراحل پیشرفته شود.به گزارش سیناپرس، از جمله شایع ترین علائم این بیماری می توان به اشکال در بلع، درد هنگام قورت دادن غذا، احساس توده و برجستگی در گلو، درد قفسه سینه، فشار یا سوزش، گرفتگی صدا، گره های لنفاوی متورم شده، ایجاد غده اطراف استخوان ترقوه، کاهش وزن، سرفهٔ خشک، استفراغ مخاط خون آلود، بالا آمدن غذای ...
توصیه های تغذیه ای در دوران کرونا
به گزارش خارگ نیوز، رشید توکلی متخصص تغذیه گفت: یکی از مشکلاتی که بیماران مبتلا به کرونا با آن دست وپنجه نرم می کنند، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن آن ها است، داشتن تغذیه مناسب باعث می شود که سیستم ایمنی افراد مبتلا به کرونا تقویت شده و روند بهبود آن ها سریع تر شود. وی ادامه داد: مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات را فراوان بنوشیم تا کمک کند ترشحات مجاری گوارشی رقیق تر ...
زمان هایی که ورزش خطرناک است!
غذا انتخاب هوشمندانه خوراکی پیش از ورزش اگر میل به خوردن یک وعده قبل از ورزش دارید، از منابع سالم و طبیعی استفاده کنید. برای مثال یک برش نان جو با یک قاشق کره بادام زمینی انتخاب خوبی است. همچنین دو تا سه ساعت قبل از ورزش این وعده را میل کنید. برای ورزش سنگین می توان از میوه های خشک حین تمرین استفاده کرد. با نوشیدن آب یا آب میوه، بدن خود را هیدراته نگه دارید. به ...
رژیم گریپ فروت؛ آیا برای کاهش وزن جواب می دهد؟
... شام: گوشت دلخواه به شیوه ی پخت دلخواه، سالاد یا سبزیجات سبز و قرمز، یک فنجان قهوه یا چای، نصف گریپ فروت یا 8 اونس آب گریپ فروت خوراک مختصر پیش از خواب: 8 اونس شیر کم چرب مزایا: انتخاب خوراکی های مغذی و کم کالری مانند گریپ فروت در رژیمتان انتخابی سالم و هوشمندانه است - نه تنها برای کاهش وزن بلکه برای سلامتی عمومی شما نیز مفید است. یک گریپ فروت به تنهایی بیش از ...
بهترین زمان مصرف غذا های چرب
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، انتخاب غذا های چرب در وعده ناهار یا شام نیز پرسش بسیاری از طرفداران رژیم و حفظ سلامت بدن است. اما واقعا بهترین زمان مصرف غذا های چرب، ظهر است یا شب؟ پیش از انتخاب غذا های چرب در وعده ناهار یا شام، باید دانست که چربی ها به دو دسته چربی های سالم و ناسالم تقسیم بندی می شوند که تاثیرات مختلفی در بدن ایجاد می کنند. چربی یکی از گروه های اصلی غذایی ...
چاقی بدترین عارضه پس از کرونا است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : وقتی بسیاری از مردم در مورد کرونا صحبت می کنند، به افزایش وزن در دوران قرنطینه و روز های شیوع بیماری اشاره می کنند. اما آیا مردم واقعاً وزن اضافه کرده اند؟ به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب به نقل از نشریه سلامت هاروارد، این سوال، محققان دانشگاه را به خود مشغول کرد و بنابراین آن ها داده های بیماران را از پرونده های الکترونیکی سلامت ...
بعد از غذا پیاده روی کنید
پیشگیری از این همه مشکلات، کمک به فرآیند هضم است. انتخاب غذایی سالم، جویدن مناسب و عادت به پیاده روی بعد از غذا راهی برای کمک به این فرآیند است. با این روند به داشتن زندگی سالم نیز کمک خواهید کرد. افزایش سرعت متابولیسم فرآیند بعدی بعد از هضم غذا چیزی است که تحت عنوان متابولیسم شناخته می شود. در این حالت، بدن مولکول های شکسته غذا را به انرژی تبدیل می کند. این فرآیند شامل یک ...
10 مزیت گریپ فروت با پشتوانه علمی
کل وزن آن را تشکیل می دهد. درحالی که نوشیدن مقادیر زیاد آب بهترین راه آبدار ماندن بدن است، خوردن غذا های سرشار از آب نیز می تواند کمک کننده باشد. 10. به راحتی می توانید گریپ فروت را در رژیم غذایی خود جای دهید: گریپ فروت نیاز به هیچ گونه آماده سازی و تدارکاتی ندارد، بنابراین به راحتی می توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. حتی اگر سبک زندگی پرمشغله ای دارید ...
چهار هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!
فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی ...
عوامل خطر ابتلا به فشار خون را بشناسید
رژیم های غذایی، غذاهای فرآوری شده و فست فودها می باشند. برعکس سدیم، پتاسیم باعث کاهش فشار خون می گردد و به همین جهت پیروی از رژیم های سرشار از پتاسیم برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون و یا کنترل آن تقریبا در اکثر موارد توصیه می گردند. علت افزایش فشار خون بعد از غذا نیز بالا رفتن میزان سدیم بدن است. سدیم باعث می شود بدن مایعات را در خود نگه دارد و در نتیجه فشار خون فرد بالا برود. افزایش ...
اطلاعات مفید درباره فقر آهن کودکان
...، کودک دچار فقر آهن خواهد شد؛ اما خوب است بدانیم که فقر آهن در کودکان شایع است. فقر آهن ممکن است در سطوح مختلف ایجاد شود که از یک کمبود آهن کاملا خفیف تا یک کم خونی، فقر آهن جدی (که در آن بدن به اندازه کافی گلبول قرمز سالم تولید نمی کند) شامل خواهد شد. در صورت درمان نکردن، فقر آهن می تواند رشد و نمو کودک را تحت تأثیر قرار دهد. مقدار آهن مورد نیاز کودکان در روز ...
با این داروهای خانگی از درد سنگ کلیه خلاص شوید
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از kidneystonesclinic، سنگ کلیه زمانی رخ می دهد که کریستال های سفت از رسوب نمک ساخته شده و توده های متراکمی در ادرار تشکیل می دهند. کم آبی و از دست دادن آب یکی از شایع ترین علل سنگ کلیه است. این اجازه می دهد تا کسر معدنی در ادرار افزایش پیدا می کند و در نهایت منجر به تشکیل سنگ شود. درمان های خانگی برای درمان سنگ کلیه ممکن است برای سنگ های کوچک با ترکیب خاص ...
ژن های چاقی را بیشتر بشناسید
...: به نقل از پلوس ژنتیک، دانشمندان دانشگاه ویرجینیا در آمریکا ژن هایی را کشف کرده اند که مسئول افزایش وزن هستند. محققان دریافتند که 293 ژن وجود دارد که به طریقی بر وزن بدن افراد تأثیر می گذارد. از این تعداد، 14 ژن به ایجاد چاقی کمک می کند و سه ژن از افزایش وزن جلوگیری می کند. دانشمندان معتقدند که کشف آن ها توسعه درمان های چاقی را تسریع می کند. خاطرنشان می شود که این مطالعه روی کرم ...
کبد چگونه چرب می شود؟ + علائم و درمان
شده و بیمار در ناحیه فوقانی و راست شکم احساس فشار و سنگینی می کند. هپاتیت ناشی از چربی باعث تخریب سلول های کبد شده و عوارض جدی را برای بیمار به دنبال دارد. درمان کبد چرب وی برطرف کردن عوامل بروز این بیماری را تنها راه درمان آن عنوان کرد و گفت: تا به امروز دارویی برای این بیماری خاموش کشف نشده است؛ اما چنانچه در مراحل اولیه تشخیص داده شود، قابل پیشگیری و درمان است، کاهش وزن ...
چه کنیم تا دچار کرونا نشویم؟
به گزارش خارگ نیوز،به طور کلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن چندین فاکتور لازم است. تغذیه، اصلاح عادت های غلط، سبک زندگی سالم و ورزش از بهترین راه های مقابله با ویروس هاست. مصرف پروبیوتیک ها و پروبیوتیک ها از جمله مواد غذایی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند که شامل موارد می شوند: 1- قارچ قارچ از جمله مواد مغذی مفید و حاوی مواد معدنی، سلنیوم و آنتی اکسیدان ...
چرا رژیم لاغری تان جواب نمی دهد؟
وقایع روزانه ی زندگی همه چیز را تغییر نداده است، فکر می کنید سالم غذا خوردن کار راحتی است. خانواده ها برنامه ی روزانه ی شلوغی دارند و خرید فست فود برای آن ها ساده تر است؛ اما این عادت ها و کالری های زیاد باعث افزایش وزن می شود. اگر انتظار این موقعیت ها را داشته باشید و از قبل برنامه ریزی کنید، می توانید جلوی خراب شدن رژیم غذایی را بگیرید. مقادیر زیاد مواد غذایی را از قبل آماده کنید و درون ...
برای رسیدن به وزن ایده آل چه باید کرد؟
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران درباره نکات رسیدن به وزن ایده آل و تثبیت وزن توضیحاتی را ارائه داد. مجید حسن قمی نایب رئیس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت و نایب رئیس انجمن تغذیه ایران اظهار کرد: در کلینیک هر روز با مراجعه کنندگانی برخورد می کنیم که بار ها و بار ها رژیم گرفته اند، ولی وزن از دست داده را به سرعت جایگزین کرده اند. بسیاری از آن ها می اندیشند که چنانچه نان، برنج یا چربی و ...
طب سنتی / تخم شربتی چه خواصی دارد؟
، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده ها استفاده می شود. در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. تخم شربتی فیبر غذایی فوق العاده ای دارد و به همین دلیل، برای گوارش و درمان بافت های گوارشی عالی است. تخم های شربتی، بدن را به طور طبیعی سم زدایی می کنند و باعث تنظیم حرکات روده می شوند. برای رفع یبوست می توانید یک قاشق ...
6 نشانه بسیار مهم، برای فهمیدن اینکه به طرز اشتباهی رژیم گرفته اید!
کاهش وزن درست است هنگامی که می خواهید وزن خود را کاهش دهید، کلید موفقیت در مصرف کالری کمتر است! اما، خوردن کم غذا می تواند در دراز مدت تأثیر عکس داشته و روند کاهش وزن شما را از بین ببرد. کم خوردن و مصرف کالری بسیار کم، در واقع می تواند حتی منجر به افزایش وزن شما شود. سوخت ناکافی وقتی به اندازه کافی غذا می خورید، بدن شما تمام انرژی خود را به عنوان سوخت مصرف می کند ...
راهکارهای خانگی درمان بی خوابی چیست؟
انرژی بدن بی خوابی (Insomnia) یک اختلال شایع خواب است که باعث می شود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت فرسا و گاهی غیر ممکن تبدیل شود. علاوه بر این در هنگام ابتلاء به این اختلال فرد ممکن است زودتر از موعد مقرر بیدار شده و دیگر قادر به خوابیدن نباشد. حتی ممکن است فرد بعد از بیدار شدن از خواب هم احساس خستگی داشته باشد. بی خوابی علاوه بر کم کردن میزان انرژی بدن، بر خلق و خو، سلامت بدن، عملکرد ...
روش صحیح غذایی برای افزایش وزن افراد لاغر
به گزارش جام جم آنلاین ، برای افزایش وزن می توان از راهکارهای تغذیه ای اصولی بهره گرفت که در ادامه با مهم ترین این موارد آشنا می شویم: غذاهای پر انرژی مصرف غذاهای غنی از انرژی عامل مهمی در افزایش وزن است و می توان از هر گروه غذایی، غذاهایی حاوی بیشترین کالری را انتخاب کرد. برای مثال میلک شیک (مخلوط شیر و بستنی) به جای شیر بدون چربی، آووکادو به جای خیار، یک لیوان ...