سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن میوه در این ساعات ممنوع!
شفاآنلاین سلامت میوه ها از بزرگترین منابع ویتامین ها و مواد معدنی هستند، اما خوردن آن ها در ساعاتی از روز توصیه نمی شود. به گزارش شفاآنلاین :میوه ها از بزرگترین منابع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. دو وعده میوه تازه در روز می تواند سلامت و تناسب اندام شما را حفظ کند؛ همچنین مصرف میوه می تواند به کاهش وزن کمک کند و به ارگان های بدن کمک کند تا کارشان را به طور موثر انجام دهند و خطر ...
عسل برای بیماران دیابتی بی خطر است؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، متخصصان همیشه به بیماران دیابتی توصیه می کنند برای کنترل سطح قند خون و جلوگیری از آثار منفی این عدم تعادل که بر اندام های مختلف بدن انسان تأثیر می گذارد و بعداً پیامدهای شدیدی ایجاد می کند، از رژیم غذایی سالم استفاده کنند. مصرف شکر، شیرینی، شکلات و سایر غذاهای شیرین منجر به افزایش سطح قند خون می شود. اما آیا می توان برخی از انواع طبیعی قند ...
ارتباط مصرف بیشتر میان وعده های حاوی کربوهیدرات با کم خوابی
سلامت نیوز :مطالعات نشان می دهد بین خواب و خوردن بیشتر میان وعده های حاوی کربوهیدرات ها ارتباط وجود دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که هفت ساعت یا بیشتر خواب توصیه شده در شب را از دست می دهند، ممکن است نسبت به افرادی که به دستورالعمل های خوابیدن پایبند هستند، میان وعده های غذایی بدتری انتخاب کنند. به گزارش زی نیوز، تجزیه ...
با این روش ها از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید
... روغن کره و روغن جگر ماهی این مواد برای حفظ بهداشت دندان مفید هستند زیرا غنی از ویتامین A ،K و D هستند. می توانید کپسولی استفاده کنید که حاوی هر دو باشد یا هر کدام را جداگانه مصرف کنید. مواد لازم مکمل های روغن کره مکمل های جگر ماهی نحوه استفاده در طول روز و با هر وعده غذایی یک کپسول مصرف کنید. وقتی به طور منظم این ...
بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
، از دست دادن انرژی و مشکلات تنفسی نیز باعث از بین رفتن اشتها می شود. حتی ممکن است فرد به دلیل استرس و اضطراب ناشی از نوع شدید بیماری کووید-19 میل به غذا خوردن نداشته باشد. برای بازیابی قدرت و استقامت بدنی متخصصان می گویند که حذف سموم ناشی از استروئید ها از بدن ضروری است. در این شرایط بر پاکسازی روده تمرکز کنید. همچنین مصرف مایعاتِ هیدراته کننده و تقویت کننده سیستم ایمنی برای ...
رابطه سلامت و طول عمر ژاپنی ها با خوردن برنج
ترجیح می دهند از برنج قهوه ای استفاده کنند تا از طریق آن قند خون خود را متعادل کنند. 5. جوان ماندن خانم های ژاپنی از برنج برای جوان نگه داشتن پوست خود استفاده می کنند. آن ها بر این عقیده هستند که مصرف برنج به طور منظم به جوان نگه داشتن شان کمک می کند. برنج حاوی آنتی اکسیدان هایی است که پوست را از آسیب دیدگی و رادیکال های آزاد حفظ کرده و چین و چروک ایجاد شده را بهبود می بخشد ...
خواب آرام و با کیفیت را با این مکمل ها تجربه کنید
محبوب در بسیاری از کشور های آسیایی است و به عنوان مثال، دومین گیاه دارویی پر استفاده در تایوان برای پشتیبانی از خواب سالم محسوب می شود. عناب درختچه یا درختی کوچک با برگ هایی درخشان و شاخه های خاردار است، اما میوه جاذبه اصلی این گیاه است. میوه رسیده عناب همانند خرما ظاهری چروک دارد. میوه عناب به عنوان یک میان وعده مصرف می شود، اما عصاره های هسته و میوه عناب نیز دیرزمانیست که برای پیشتبانی از سلامت و خواب آرام استفاده می شوند. منبع: تصویر زندگی ...
سه دلیلی که نشان می دهد در معرض ابتلا به بیماری کبدی هستید
در خانه استفاده می کنید را بخوانید و قبل از مصرف، میوه ها و سبزیجات را بشویید تا مطمئن شوید که سموم را وارد بدن خود نمی کنید. مصرف مکمل های مضر فقط به این دلیل که یک مکمل حاوی برچسب "طبیعی" باشد، به این معنی نیست که ضرری ندارد یا برای شما مفید است! بسیاری از گیاهان و مکمل ها با آسیب های کبدی مرتبط هستند. بنا به گفته پزشکان "بیست درصد آسیب های کبدی در ایالات متحده توسط گیاهان ...
رستاخیز؛ از فواید تا عوارض جانبی
بریدگی های باز استفاده نشود. اگر به دیابت، فشار خون پایین، فشار خون بالا، یا دیگر شرایط متابولیک مبتلا هستید، پیش از استفاده از رز جریکو برای کاهش قند خون و فشار خون، ابتدا با یک پزشک یا متخصص سلامت حرفه ای مشورت کنید. افزون بر این، رز جریکو یک روش سنتی برای تحریک زایمان است، در نتیجه، پیش از مصرف آن باید با پزشک خود مشورت کنید. در حال حاضر، شواهد کافی درباره ایمنی آن طی دوران ...
قند میوه عاملی برای ابتلا به کبد چرب
چربی خون، مصرف داروهایی شبه آسپرین در کنار مصرف داروهای دیابتی مورد توجه قرار می گیرد، افزود: تفکر درمانی برای یک بیمار دیابتی یک تفکر همه جانبه است و فقط کنترل قند نیست. صمدانی فرد بیان کرد: درمان های دارویی زیاد و متنوعی امروز برای بیماری دیابت وجود دارد که در حال حاضر مقداری درصد استفاده از انسولین ما نسبت به قبل کمتر شده و این دارو ها علاوه بر کنترل قند خون اثرات مثبتی بر بیماری های قلب ...
خواص گندم سیاه، از کنترل قند خون تا سلامت قلب و عروق
ا کاهش ظرفیت حمل اکسیژن در خون مشخص می شود. فسفر : این ماده معدنی نقش اساسی در رشد و نگهداری از بافت های مختلف بدن دارد و در محتوای تغذیه ای گندم سیاه یافت می شود. نسبت به غلات دیگر، مواد معدنی در ترکیب گندم سیاه جذب مطلوبی دارند. اما گندم سیاه چه مزایایی برای سلامت بدن به همراه دارد؟ مواردی که در ادامه توضیح داده خواهند شد، با استناد به مقاله منتشر شده توسط انتشارات سیج گر ...
انواع ویتامین ها و بهترین زمان مصرف + میزان مصرف مکمل ها و خواص
مغزی جات و یا لبنیات میل شوند. این ویتامین ها می تواند همراه با یک وعده غذایی میل شوند تا تأثیر بیشتری در بدن ایجاد کند. منابع مصرفی ویتامین A هویج، تخم مرغ، جگر، کره، حبوبات، گوشت، روغن جگر ماهی، پنیر، کدو، اسفناج، کاهو، شاهی، جعفری، خربزه، هلو، پرتقال، موز، گیلاس، خرما و نان از منابع دارای ویتامین A هستند که در بهبود بینایی، افزایش سلامت قلب و عروق، رفع زخم های پوستی ...
17 خاصیت دمنوش زنجبیل برای سلامت، زیبایی و لاغری
تا حالا پیش آمده آرزو کنید یک معجون جادویی داشتید که کمک کند سریع تر لاغر شوید؟ حتی بدون رژیم یا ورزش؟ یا بدون استفاده از کرم های گران قیمت پوست شاداب تری داشته باشید؟ باید بدانید که بخت با شما یار است، این کمک به کاهش وزن و داشتن پوستی زیبا تنها خواص زنجبیل نیستند، با ما همراه باشید تا علاوه بر خاصیت زنجبیل، با بهترین و ساده ترین روش های استفاده زنجبیل، این گیاه حیرت انگیز، آشنا شوید و بهترین نتایج را از مصرف آن بگیرید. ...
کمبود خواب چه بلا هایی سر بدن می آورد؟
نشانه های این نوع کم خوابی، سردرد صبح گاهی و درد بدن، کاهش سطح توجه، تحریک پذیری، سرگیجه طی روز، خشکی دهان، خروپف با صدای بلند، نوسانات خلقی، سرماخوردگی و مشکلاتی از این دست را در بر می گیرند. چگونه کم خوابی در بلندمدت خطرناک می شود؟ افرادی که از جوانی دچار کمبود خواب هستند، احتمالا دیرتر با متخصص حوزه سلامت مشورت می کنند، زیرا نشانه های ابتدایی کم خوابی، نسبتا طبیعی به نظر می ...
بهترین زمان مصرف غذا های چرب
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، انتخاب غذا های چرب در وعده ناهار یا شام نیز پرسش بسیاری از طرفداران رژیم و حفظ سلامت بدن است. اما واقعا بهترین زمان مصرف غذا های چرب، ظهر است یا شب؟ پیش از انتخاب غذا های چرب در وعده ناهار یا شام، باید دانست که چربی ها به دو دسته چربی های سالم و ناسالم تقسیم بندی می شوند که تاثیرات مختلفی در بدن ایجاد می کنند. چربی یکی از گروه های اصلی غذایی ...
عسل جایگزین خوبی برای بیماران دیابتی است؟
شفاآنلاین سلامت منابع پزشکی به سوال بسیاری از بیماران دیابتی مبنی بر اینکه آیا می توانند از عسل یا سایر منابع طبیعی به جای قند استفاده کنند، پاسخ داده اند. به گزارش شفاآنلاین : متخصصان همیشه به بیماران دیابتی توصیه می کنند برای کنترل سطح قند خون و جلوگیری از آثار منفی این عدم تعادل که بر اندام های مختلف بدن انسان تأثیر می گذارد و بعداً پیامدهای شدیدی ایجاد می کند، از رژیم غذایی سالم ...
عوارض خطرناک خوردن نوشابه برای سلامت بدن
از نوشیدن آن، یک افت کاهش قند شروع خواهد شد و باعث حساسیت و خواب آلودگی می شود. علاوه بر این، آب از طریق ادرار، همراه با مواد مغذی مهم برای سلامتی، از بدن بیرون می رود. خوردن نوشابه چه مضراتی دارد؟ نوشابه فقط حاوی فروکتوز نیست، بلکه نمک و کافئین بسیار بالایی هم دارد.مصرف منظم این مواد در مقادیر بالا، منجر به فشار خون بالا، بیماری های قلبی، دیابت و چاقی می شود اما مصرف مقدار کم ...
با این 7 رژیم غذایی ساعت قلب شما همیشه کوک است
ناسالم و عدم فعالیت بدنی. قلب یک عضله فعال است که به طور مداوم کار می کند و حفظ قدرت و سلامت آن نیز همانند سایر ماهیچه های بدن بسیار مهم است. ما می توانیم با برخی تغییرات ساده در شیوه زندگی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم و قطع مصرف دخانیات و الکل، گام های بلندی برای بهبود سلامت قلب برداریم. کنترل رژیم غذایی شیوه زندگی سالم به معنی توجه به مقدار و نوع غذاست. غذا های غنی از ...
چه کسانی به دریافت روی (زینک) نیاز دارند؟
و هرگز خودسرانه مقدار مصرف را افزایش ندهید. ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، کاهش سطح کلسترول خوب در خون، افزایش اسید اگزالیک در ادرار، تکرر ادرار، اسهال، اختلال در خواب، خواب آلودگی، سردرد، تپش قلب، کاهش انرژی، حالت تهوع و استفراغ، معده درد، قرمزی موقت صورت و گردن از عوارض قرص زینک پلاس است که در موارد نادر و اغلب در صورت عدم استفاده صحیح رخ می دهند. 15 ماده مغذی حاوی روی را ...
با مصرف روزانه موز سلامت بدنتان را تضمین کنید
و کاتچین هستند که مصرف آن ها باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری های دژنراتیو خواهد شد. از فواید دیگر موز می توان به سلامت حفظ سلامت کلیه ها، درمان کم خونی، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت حافظه، تقویت روحیه، درمان زخم معده و افزایش انرژی اشاره کرد. موز به علت داشتن مقدار زیادی پتاسیم علاوه بر تنظیم ضربان قلب می تواند به تنظیم عملکرد رشته های عصبی و اعصاب بدن، بهبود عملکرد ...
توصیه های تغذیه ای در دوران کرونا
شده و تخلیه شود و التهاب ناشی از آن کاهش یابد. متخصص تغذیه افزود: به منظور تأمین پروتئین ها جهت تقویت عضلات تنفسی روزانه حداقل دو بار از منابع غذایی حاوی پروتئین ( انواع گوشت ها، حبوبات، تخم مرغ و لبنیات) استفاده نمایید. توکلی ادامه داد: سعی کنید نسبت به قبل بیشتر، میوه جات و سبزیجات مصرف کنید. از میوه های حاوی آنتی اکسیدان فصل (انار و پرتقال های توسرخ،هندوانه، هلو، انبه، موز ...
فواید و مضرات مصرف ذرت که از آن بی اطلاعید
فنلی محافظتی است که برای سلامت قلب و کنترل سطح قند خون مفید است. مضرات مصرف ذرت متاسفانه اکثر ذرت که امروزه به طور گسترده مصرف می شود، بیش از حد اصلاح شده است و از مزایای تغذیه ای آن محروم است. قبل از خرید ذرت، از طبیعی بودن آن اطمینان حاصل کنید و برچسب GMO را بررسی کنید تا از ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید آن اطمینان حاصل کنید. 1. GMO همانطور که گفته ...
لطفا پیش از تزریق واکسن ناشتا نباشید
دکتر مهشید چوبداری در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: شب قبل از تزریق واکسن یک غذای مقوی اما سبک را مصرف کنید تا خواب راحت تری داشته و قبل از خواب یک لیوان شیر ولرم مصرف کرده و به رختخواب بروید. وی ادامه داد: مصرف غذاهایی مثل سوپ، مصرف سبزیجات غذاهایی که بسیار چرب و سنگین نیستند توصیه می شود و پرهیز مصرف فست فودها که سبب کاهش سیستم ایمنی بدن می شود بسیار الزامی است. این کارشناس سلامت روان ...
با خوردن چای نبات دردهایتان را دوا کنید
خوردن غذاهای به اصطلاح باد دار مثل لوبیا، نخود، بادمجان و... چه کسانی چای نبات مصرف نکنند! اگر دیابت دارید؛ نبات به علت قند بالایی که دارد به بیماران دیابتی اصلا توصیه نمی شود و بهتر است با کنترل بیشتر استفاده از چای نبات بکنند چون قند خونشان بالا می رود. اگر رژیم دارید؛ چای نبات قند بالایی دارد و معمولا مصرف چنین ماده ای در ایام رژیم ممنوع است. بهتر است مویز ...
باید نبایدهای تغذیه برای تقویت استخوان
سالاد نیز استفاده کرد . بادام هندی: بادام هندی به مقدار کمی ویتامین کا و کلسیم دارد و منیزیم آن بالاست که به سلامت استخوان ها کمک می کند. پنیر: پنیر نیز می تواند به طور روزانه 30 درصد از کلسیم بدن شما را تامین کند. زرده تخم مرغ: ویتامین دی یک ماده مغذی است که می تواند 40 تا 50 درصد ویتامین دی بدن فرد را تامین کند. مواد غذایی مخمری: ویتامین کا 2 اغلب توسط ...
اگر می خواهید دیابت نگیرید صبح ها زودتر صبحانه بخورید
قلبی و سکته قرار دارند. بررسی ها نشان می دهد که تنظیم رژیم غذایی و صرف غذا در زمانی محدود به فرد اجازه می دهد تا هر اندازه که می خواهد غذا بخورد اما این کار باید در بازه زمانی مشخص و کوتاهی انجام شود که در نهایت سلامت متابولیک بدن را به همراه دارد. تحقیقات صورت گرفته حاکی از آن است که مقاومت انسولینی با فواصل کوتاه غذا خوردن افزایش می یابد در حالی که میزان قند خون بدون توجه به زمان غذا خوردن به طور قابل توجهی تغییر نمی کند. بنابراین بهتر است برای صرف غذای خود زمان بگذارید و از خوردن غذا در بازه های کوتاه مدت خودداری کنید. بیشتربخوانید: رژیم غذایی مدیترانه ای ...
این خوراکی ها را با معده خالی نخورید
در وعده غذایی صبحانه فرد پس از چند ساعت خالی بودن معده اقدام به مصرف مواد غذایی می کند هرچند بسیاری از افراد به دلیل مشغله داشتن این وعده را حذف کرده یا در صورت صبحانه خوردن، رژیم غذایی صحیح را رعایت نمی کنند. مصرف برخی مواد غذایی در حالیکه معده خالی باشد می تواند با عوارض و مشکلاتی برای سلامت همراه باشد و به همین دلیل مصرف آنها به هنگام خالی بودن معده توصیه نمی شود. سایت ...
اضافه وزن و افزایش ریسک کرونا / آیا چاقی آمار فوت کرونا را افزایش می دهد؟
بدن در برابر عفونت ها ضعیف تر خواهد شد . افتخار با اشاره به توصیه های غذایی سالم در دوران قرنطینه خانگی بیان کرد: در بین ایرانی ها در هرم گروه غذایی بیشترین استفاده از غلات است، اما متاسفانه استفاده کمتری در گروه سبزیجات و میوه ها و لبنیات انجام میشود، افراد باید این سه گروه را در استفاده برنامه غذایی روزانه به خصوص میان وعده ها بگذارند . او تصریح کرد: استفاده از مغزی جات و ...