سایر منابع:
سایر خبرها
بخور و نخورهای فصل پاییز؛ از شربت لیمو و عسل تا میوه های ترش
وعده ها در این فصل به ویژه برای کودکان است و برای وعده صبحانه یا میان وعده ها استفاده از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب مفید مانند کنجد و مشتقات آن مانند ارده نیز توصیه می شود، اما باید توجه داشت که باید از زیاده روی حتی در مورد مواد غذایی مجاز نیز دوری کرد. با شیوع یبوست در پاییز چه کنیم؟ در فصل پاییز بروز یبوست به علت خشکی بدن و مزاج بیشتر می شود که باید برای رفع این حالت از ...
خواص دارویی نهفته در این میوه درمانگر را بدانید
، مطالعات نشان داده دریافت رژیم غذایی بیشتر ویتامین C را با کاهش خطر بیماری های التهابی مانند بیماری های قلبی، سرطان پروستات و دیابت مرتبط کرده است. خرمالو همچنین حاوی کاروتنوئید ها، فلاونوئید ها و ویتامین E است که همه آن ها آنتی اکسیدان های قوی هستند و با التهاب بدن مبارزه می کنند. 5-غنی از فیبر غذا های سرشار از فیبر محلول مانند میوه ها و سبزیجات می توانند با دفع مقادیر اضافی ...
آشنایی خواص درمانی خرمالو
بیماری های التهابی مانند بیماری های قلبی، سرطان پروستات و دیابت، مرتبط کرده است. خرمالو همچنین حاوی کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها و ویتامین E است که همه آن ها آنتی اکسیدان های قوی هستند و با التهاب بدن مبارزه می کنند. غنی از فیبر غذاهای سرشار از فیبر محلول، مانند میوه ها و سبزیجات، می توانند با دفع مقدار اضافی کلسترول، سطح کلسترول بالا را کاهش دهند. خرمالو یک میوه پر فیبر بوده که ثابت ...
چند شام رژیمی خوشمزه که علاوه بر مقوی بودن به راحتی آماده می شود
آبرسانی به بدن می شود و سیستم ایمنی را تقویت می کند. برای تهیه این شام رژیمی خوشمزه می توانید جعفری، هویج، پیازچه، کرفس، نخود سبز و هر سبزیجات دیگری را که دوست دارید خرد کنید و با آب کافی روی حرارت ملایم بپزید. در صورت تمایل، می توانید کمی مرغ ریش ریش شده یا تکه ای به این شام رژیمی ساده اضافه کنید. فیله مرغ گریل با سبزیجات بخارپز فیله مرغ سرشار از پروتئین ...
5 ترکیب بی نظیر عسل و خواص آن ها که هر کسی باید بشناسد
بدون شک همه شما از خواص عسل طبیعی زیاد شنیده اید و ممکن است خودتان هم برخی از اثرات عسل را تجربه کرده باشید. عسل به دلیل ترکیباتی که دارد، دارای ارزش غذایی بالایی بوده و استفاده از آن به عنوان یک ماده مقوی و مغذی برای سلامت بدن لازم است.
حملات آسم؛ گزینه های غذایی پیشگیری کننده و تشدید کننده
: شیر نه تنها منبع بزرگ کلسیم است، بلکه غنی از منیزیوم نیز محسوب می شود؛ یک ماده معدنی کاهنده علائم آسم که در دانه های بذر کتان نیز موجود است. منیزیوم باعث شل شدن عضلات اطراف برونش می شود و راه های هوایی را باز نگه می دارد. بهترین؛ هویج: هویج فقط برای حفظ سلامت چشم مفید نیست بلکه بدن را در برابر آسم ناشی از ورزش نیز مصون نگه می دارد. بتاکاروتن موجود در هویج یک نوع آنتی اکسیدان است که در ...
با این روش جادویی سه سوته لاغر شوید! / همه آنچه برای کاهش وزن نیاز دارید
...> مواد لازم: 4 عدد پوست موز تراشیده شده (ترجیحا موز سبز) یک قاشق چای خوری زردچوبه نوک قاشق چای خوری نمک 2 قاشق چای خوری روغن نارگیل نصف فنجان نخود چشم سیاه (از شب قبل آن را در آب خیس کنید) نصف قاشق چای خوری دانه خردل 2 قاشف غذاخوری نارگیل رنده شده 2 قاشف سوپ خوری آب لیموی تازه طرز تهیه: پوست های موز را در مقداری آب به همراه زرد ...
5 خوراکی برای تقویت حافظه و تمرکز
. بلوبری حاوی انواع مختلف فلاونوئید ها است که با استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند؛ و توت سیاه منابع عالی آنتی اکسیدان است که به سلامت سلول های مغزی کمک می کند. زردچوبه زردچوبه یکی از ترکیبات اصلی پودر کاری است، حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که راز پشت آن شامل مزایای تقویت مغز است. کورکومین یک ماده ضد التهابی قوی است. مطالعات نشان داده اند که مصرف آن می تواند به کاهش علائم اضطراب ...
برای داشتن روابط جنسی بهتر از خوردن این خوراکی ها غافل نشوید!
فشار خون، بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهند. آن ها به آرامش عروق خونی و افزایش ارسال خون به مغز و قلب کمک می کنند. دانه های انار سرشار از ترکیبات زیر هستند: پلی فنول، به سیستم ایمنی بدن و خون رسانی به قسمت فوقانی بدن کمک می کند. ریزمغذی ها، به تولید هورمون ها کمک می کند. فلاون ها، که برای سلامت نعوظ لازم هستند. ویتامین C، که استرس را کاهش ...
به سگمون چه غذایی بدیم؟
لبنی سرشار از کلسیم بوده و کلسیم هم از جمله مهم ترین مواد مورد نیاز رشد بدن سگ است. کلسیم در مواد غذایی مانند تخم مرغ، گوشت، سبزیجات، ماست و پنیر وجود دارد که تمامی آن ها را می توان در رژیم غذایی جای داد. • کربوهیدرات : کربوهیدرات در ساختار مواد خوراکی مانند برنج، ذرت، جو، میوه و سبزیجات یافت می شود و به نسبت مناسبی باید در برنامه غذایی گنجانده شود. • فیبر : برای سلامت سیستم ...
راهکارهای تغذیه برای زیبایی اندام
.... در طول تمرین آب بنوشید. اگر در هوای گرم تمرین می کنید حواس تان باشد که آب بیشتری بنوشید. تشنگی، به معنی بی آبی بدن است. قبل از حس تشنگی آب بنوشید. شکر مصرف نکنید شکر به طور طبیعی در مواد غذایی زیادی وجود دارد؛ مانند فروکتوز میوه ها و شیرین کننده هایی مثل عسل و شربت ها. شکر سفید تسویه شده، فقط برای بدن سوخت فراهم می کند و فایده دیگری ندارد. هم چنین این ماده، باعث فساد ...
برترین توصیه ها برای تغذیه سالم و بشقاب غذای سالم
انتخاب سالمی تبدیل نمی شود. اگر انتخاب غذای شما فقط بر اساس کالری است، نکته اصلی تغذیه سالم را نادیده می گیرید. به عنوان یک قاعده کلی، سعی کنید بیشتر غذاهایی بخورید که سرشار از مواد مغذی باشند، مانند پروتئین، فیبر، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی. این غذاها شامل سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها، لوبیا، ماهی چرب و تخم مرغ نیز می باشند. تنوع رژیم غذایی یکی دیگر از ...
لاغری / رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟
کلم ، هویج ، جوانه بروکسل ، خیار و ... • میوه ها: سیب ، موز ، پرتقال ، گلابی ، توت فرنگی ، انگور ، خرما ، انجیر ، خربزه ، هلو و ... • آجیل و دانه ها: بادام ، گردو ، آجیل ماکادمیا ، فندق ، بادام هندی ، تخمه آفتابگردان ، تخمه کدو و ... • حبوبات: لوبیا ، نخود ، عدس ،ماش ، نخود و ... • سبزیجات ریشه دار: سیب زمینی ، سیب زمینی شیرین ، شلغم و غیره ...
فواید نخود برای بیماران کرونایی
کننده قلب و در رفع یبوست های حاد و مزمن موثر است همچنین عضلات اسکلتی را تقویت می کند و به همین دلیل مصرف آن به ورزشکاران توصیه می شود. دارای خاصیت ضد سرفه و سرماخوردگی است. این ماده غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند بنابراین به افرادی که دارای بیماری های خود ایمنی مانند ام اس هستند نیز توصیه می شود. از بین برنده انگل های روده، برطرف کننده درد سینه و تنگی نفس، تقویت کننده ...
5 مزیت سلامتی برای مصرف منظم بادام
فیبر است و یکی از منابع پروتئین محسوب می شود. به همین دلیل می تواند برای افرادی که از محصولات حیوانی مانند گوشت و غیره تغذیه نمی کنند مناسب باشد. بادام تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بادام حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. بادام و کاهش خطر ابتلا به سرطان ...
مواد غذایی که برای تقویت چشم کودکان مفید است
به گزارش مشهد فوری ، مواد غذایی مختلفی وجود دارد که به سلامت چشم کمک می کنند اما مهم ترین و مفیدترین آن ها را در ادامه این بخش برای شما آورده ایم تا با گنجاندن آن ها در برنامه غذایی کودکتان مشکل ضعف چشم را کاهش یا پیشگیری کنید. بینایی سالم به این معنا است که تمام قسمت های چشم سلامت هستند، چیزهای بسیار زیادی وجود دارد مانند: آسیب، شرایط آب و هوای مفرط و دیگر مسائل زیست محیطی که می تواند روی چشم و بینایی تاثیر م ...
دفع انواع بیماری از بدن با ابتلا به زکام
، بیشتر با علائم مزمن شدن و عوارض سرماخوردگی مانند سینوزیت، برونشیت باکتریایی تطابق دارد و مهم ترین این علائم وجود ترشحات غلیظ و لزج است که به سختی از مجاری تنفسی جدا می شود و می تواند بیشتر به رنگ سفید و کمتر به رنگ های زرد و سبز تیره باشد. وی یادآور شد: همچنین فرد در این مواقع دچار سنگینی بدن و کسالت و به ویژه سنگینی سر، گرفتگی بینی، صدای تو دماغی است که بیشتر با کاهش حس بویایی و چشایی و کمتر با احساس بو، مزه، عفونت و دود همراه است. ...
با خوردن این خوراکی ها درد زانو را برای همیشه درمان کنید!
اکسیدان است. هزاران سال است که به عنوان درمانی برای بیماری های مختلفی مانند سرفه و عفونت های پوستی مورد استفاده قرار می گیرد. در هنگام مخلوط کردن با سرکه سیب از آن به عنوان یک مسکن طبیعی برای درد مفاصل استفاده می شود. اما فکر می کنم اسموتی هایی که معرفی می کنم خوشمزه تر هستند! ضمن بهره گیری از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عسل می توانید از شیرینی آن لذت ببرید. دستورالعمل ...
اگر عاشق بادام زمینی هستید این خبر را بخوانید تا از مضرات آن آگاه شوید
زمینی حاوی یک ماده گیاهی طبیعی به نام فیتیک اسید است که در سایر حبوبات، آجیل، دانه ها و انواع روغن ها نیز یافت می شود. متأسفانه اسید فیتیک به عنوان یک ضد ماده مغذی در بدن شما عمل می کند؛ به این معنی که می تواند جذب مواد مغذی مانند آهن، روی، کلسیم، منگنز و منیزیم را در بدن شما مهار کند. 3. بادام زمینی می تواند باعث افزایش مصرف سدیم شما شود. بادام زمینی به خودی خود حاوی مقادیر زیادی سدیم نیست اما انواع موجود آن در بازار عموما بو داده شده و سرشار از میزان بسیاری نمک است که مضرات بسیار زیادی برای بدن دارد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
پنج علامت مشخص کمبود مواد مغذی
که اغلب روی پوست قسمت هایی مانند پشت بازوها، بینی یا گونه ها ایجاد می شود اغلب در اثر یک اختلال پوستی به نام کراتوز پیلاریس بروز می کند. این بیماری از تجمع کراتین - یک پروتئین سفت که از پوست در برابر مواد مضر و عفونت محافظت می کند - ناشی می شود. کراتین یک پلاک پوسته پوسته تشکیل می دهد که بازشدن فولیکول مو را مسدود می کند. تشکیل تعداد زیادی از این پلاک ها ایجاد این دانه های پوستی را به همراه دارد. ...
شش قانون مهم که بیماران دیابتی باید رعایت کنند + جزئیات
استفاده از داروهای تجویز شده در مقدار و برنامه توصیه شده برای کنترل دیابت بسیار مهم است. فقدان دارو می تواند خطر ابتلا به چندین عارضه مرتبط با دیابت را افزایش دهد. از این رو در صورتی که یک سالمند مبتلا به آلزایمز یا مشکلات شناختی دچار دیابت باشد لازم است بر مصرف داروها از طرف مراقبان و پرستار بیمار نظارت کافی صورت گیرد. از برنامه غذایی مخصوص دیابت استفاده نمایید همراه ...
بدترین غذا برای فرد مبتلا به ورم معده
زردچوبه نیز جزء منابع اصلی آنتی باکتریال محسوب می گردند. استفاده از این غذاها و نوشیدنی ها در این شرایط اصلا توصیه نمی شود . همه می دانند که نوشابه قند بسیار بالایی دارد و برای بدن مضر است . در چنین حالتی مرکباتی مثل پرتقال نیز دست کمی از نوشابه ندارند و می توانند ورم معده را تشدید کنند . قهوه ، غلات و گوجه فرنگی ها نیز همچنین جزء مواد غذایی اسیدی محسوب می شوند و مشکلاتی مثل ورم معده را ...
10 ماده غذایی ممنوع برای کودکان زیر یکسال را بشناسید
تنفسی در بزرگسالی مرتبط است. شکر غذاهای شیرین در فرهنگ بعضی از کشورها اهمیت زیادی دارند و اغلب از آنها به عنوان ابزاری برای جذب کودکان استفاده می شود. در حالی که شکر برای کودکان در هر سنی مضر است ، اما برای نوزادان زیر یک سال خطرناک است. شکر از طریق فرآیندهایی که شامل چندین ماده شیمیایی است تصفیه می شود و می تواند بر سلامت نوزاد تأثیر منفی بگذارد. علاوه بر ...
با مزایا و معایب برنج قهوه ای آشنا شوید
پختن و مصرف آن، باید آن مواد را به شکلی مناسب شستشو دهید. فقدان برخی مواد معدنی و غذایی برنج قهوه ای از غلات کامل به شمار می رود، اما فاقد برخی مواد مغذی و معدنی است که برای بدن مهم به شمار می روند. بنابراین زمانی که شما در حال پخت برنج قهوه ای هستید، باید آن را با شماری از غلات و دانه های دیگر مانند عدس مخلوط کنید تا رژیم غذایی شما هیچ کمبودی نداشته باشد. اگرچه برنج قهوه ای ...
بهترین درمان خانگی و نکاتی برای از بین بردن جوش روی لب
.... با آب بشویید. هر روز متناوب برای بهترین نتایج استفاده کنید. موارد احتیاط: آب لیمو می تواند روی پوست های حساس بسیار قوی باشد. برای کاهش قدرت می توانید آن را با آب کمی رقیق کنید. خمیر زردچوبه یک ضد عفونی کننده طبیعی است که با باکتری های عامل عفونت مبارزه می کند. همچنین روغن اضافی را جذب کرده و التهاب را کنترل می کند، به دلیل خواص ضد التهابی که دارد ...
کرونایی ها حتما این غذا را بخورند
...، کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، پتاسیم، روغن گیاهی، مس و ویتامین هایی مانند ویتامین A، B1، B2 است. نخود تقویت کننده قلب و در رفع یبوست های حاد و مزمن موثر است همچنین عضلات اسکلتی را تقویت می کند و به همین دلیل مصرف آن به ورزشکاران توصیه می شود. دارای خاصیت ضد سرفه و سرماخوردگی است. این ماده غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند بنابراین به افرادی که دارای بیماری های خود ایمنی ...
15 نوشیدنی و آب میوه مفید برای تقویت مغز
لاته زردچوبه کورکومین کمتری نسبت به آن چه معمولا در مطالعات مورد استفاده قرار می گیرد دارد. برای تهیه لاته زردچوبه در خانه می توانید به روش زیر عمل کنید: مواد لازم (برای 2 وعده) شیر لبنی یا گیاهی: 2 فنجان (475 میلی لیتر) پودر زردچوبه: 1.5 قاشق چای خوری (5 گرم) شیرین کننده دلخواه مانند عسل یا استویا افزودنی های دلخواه مانند پودر دارچین یا فلفل سیاه طرز ...
13خاصیت شگفت انگیز تخمه کدو
قبیل چین و چروک و افتادگی پوست می شوند. 11. از بین بردن عفونت انگلی بومیان آمریکا عادت داشتند از تخمه کدو به عنوان داروی کرم نواری و دیگر بیماری های انگلی استفاده کنند. پس از آن پژوهش ها نشان داد تخمه کدو در کاهش رشد انگل ها و عفونت ناشی از آن در بدن انسان ها و همچنین حیوانات موثر است. 12. بهبود سلامت مغز مغز نیز مانند سایر اعضای بدن نیازمند مواد مغذی است ...