خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار های موثر برای پیشگیری از دیابت
نسبت به سایر افراد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. پیروی از یک رژیم غذایی کاهش وزن اصولی طبق شرایط فیزیکی راه مناسبی برای کاهش وزن و جلوگیری از بالا رفتن قند خون خواهد بود. چای و قهوه بنوشید آب را به عنوان نوشیدنی اصلی در نظر داشته باشید، ولی از خواص چای و قهوه برای پیشگیری از دیابت غافل نشوید. مصرف روزانه این دو نوشیدنی بدون قند، حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده و ...
فواید بی نظیر مصرف قارچ
نواندیش : یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف منظم قارچ ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، نورو ساینس در مورد فواید قارچ نوشت: انواع قارچ های خوراکی نه تنها خطر ابتلا به سرطان و مرگ زودرس را کاهش می دهند، بلکه تحقیقات جدید به رهبری محققان کالج ایالتی پزشکی پن (دانشگاه پنسیلوانیا در آمریکا) نشان می دهند که این محصولات فوق العاده ...
خواب شبانه دیرهنگام چه پیامدهایی برای پوست دارد؟
دیرهنگام و ناکافی برای پوست هستند. دکتر انگلمان می گوید: نداشتن خواب شبانه کافی به راحتی می تواند به افزایش وزن منتهی شود. یکی از دلایلش این است که خواب شبانه کافی باعث می شود در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید. مطالعات متعددی نشان داده اند که کمبود خواب با افزایش استفاده از خوراکی های شور و شیرین در طول روز و همچنین افزایش کالری دریافتی روزانه مرتبط است . وقتی بدن وارد خواب ...
نکاتی در مورد مصرف بیش از اندازه چای که نمی دانید
به انواع سبز و سفید آن دارند. تحقیقات نشان می دهد که کافئین زیر 200 میلی گرم در روز اضطراب قابل توجهی ایجاد نمی کند. با این وجود، برخی از افراد نسبت به کافئین بیش تر حساس هستند. اگر متوجه این علائم شدید، مصرف چای را کاهش دهید. بی خوابی و کافئین مصرف زیاد کافئین ممکن است تولید ملاتونین را کاهش داده و الگوی خواب را مختل کند. در نتیجه ی مصرف زیاد کافئین فرد دچار بی خوابی می شود ...
علائم کمبود ویتامین A در کودکان چیست؟
در معرض خطر ابتلا به شب کوری هستند بسیار تأکید کرده اند. در یک آزمایش به تعدادی از زنانی که به شب کوری مبتلا بودند، میزان قابل توجهی ویتامین آ از طریق مواد غذایی یا مکمل ها داده شد. بعد از مصرف شش هفته مداوم از این ویتامین تا 50درصد علائم این بیماری در آنها کاهش پیدا کرد و قادر به تطبیق با تاریکی بودند. نتیجه این آزمایش نشان داد که مصرف ویتامین آ چه به صورت مکمل و یا مواد غذایی می تواند شب ...
مصرف پایین لبنیات و افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز ایلام ؛ دکتر جمیل صادقی فر به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان (استئوپروز) اظهار داشت: پوکی استخوان یا استئوپروز یک بیماری مزمن استخوانی است که بیماری خاموش هم نامیده می شود. چون تا زمان ایجاد شکستگی هیچ علائم و نشانه ای ندارد. در این بیماری توده استخوانی کاهش پیدا کرده و بافت استخوان به تدریج تحلیل می رود. وی افزود: 80 درصد جمعیت زنان یائسه از تراکم ...
چطور ابتلا به پوکی استخوان را مهار کنیم؟
خطر را دارن . داروها، رژیم غذایی سالم و ورزش با تحمل وزن می توانند به جلوگیری از شکستن استخوان یا تقویت استخوان های ضعیف کمک کنند. پنج راه حل برای پیشگیری از پوکی استخوان راهکارهایی برای پیشگیری از ابتلاء به عارضه پوکی استخوان وجود دارد که پنج مورد آن عبارتند از: 1. دریافت روزانه کلسیم و ویتامین D 2. انجام ورزش و تمرین های منظم و تقویت عضلات 3 ...
واکسن هراسی، یقین به مرگ!
امکان ابتلا پس از واکسیناسیون وجود دارد اما همه واکسن ها از موارد شدید بیماری و مرگ جلوگیری می کنند، پس جای تعجب نیست اگر ببینید افرادی که واکسینه شده اند دوباره به این ویروس مبتلا می شوند اما با مرگ مواجه نمی شوند. دکتر فلاحی خاطرنشان کرد: بر اساس تحقیقات بعمل آمده، میانگین سنی بستری های مبتلا به کرونا در استان 57 سال است که این امر نشان می دهد افراد در سنین پایین تر هنوز واکسن دریافت نکرده ...
8 نکته مهم برای مقابله با پوکی استخوان
ایسنا نوشت: پوکی استخوان زمانی اتفاق می افتد که استخوان ها به دلیل افزایش سن و عوامل دیگر نازک و شکننده می شوند که این اتفاق اغلب به شکستگی استخوان ها منجر می شود. از مواردی که خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهند می توان به سالخوردگی، جنسیت (این عارضه بیشتر در زنان بروز می کند)، کمبود هورمون ها، وزن کم بدن، یائسگی، سیگار کشیدن و برخی از داروها اشاره کرد. همچنین مکمل ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
علائم تشخیص بیماری را دشوار می کند. به گفته پزشکان ابتلا به این بیماری در زنان بیشتر از مردان است بطوری که از هر سه زن ، یک نفر و از و ازهر دوازده مرد یک نفر به پوکی استخوان دچارمی شوند. در این عارضه با بالا رفتن سن استحکام بافت و املاح استخوانی کم و از مقاومت آن کاسته می شود و زنان بعد از سن یائسگی و به علت ترشح نشدن هورمون های زنانه که نقش مهمی در استحکام استخوان ها دارد بیشتر به این ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش و خطرناک اما قابل پیشگیری
... او در مورد راه های پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان گفت: تنها یک فاکتور و یا علت برای پیشگیری از این عارضه وجود ندارد آن هم خودمراقبتی است. ابتدا اینکه افراد بالای 35 سال حتماً روزانه نیم ساعت پیاده روی مداوم با کفش مناسب در سطح صاف داشته باشند. مورد دیگر اینکه افراد در وعده های غذایی حتماً از لبنیات و غذا های دریایی استفاده کنند. همچنین استفاده از دارو های مکمل مثل مصرف قرص ویتامین د 3 ...
برخی توصیه ها برای کاهش علائم پوکی استخوان
، کاهش احتمال وابستگی و از بین رفتن استقلال فرد و همچنین کاهش مرگ و میر در افراد در معرض خطر شود. انجام معاینه بالینی و گرفتن شرح حال و بررسی عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان در تمامی خانم های 50 بالای سال و مردان بالای 70 سال توصیه می شود. بسیاری از عواملی که منجر به بروز پوکی استخوان می شود قابل اصلاح است. می توان با اصلاح سبک زندگی از بروز پوکی استخوان پیشگیری نمود و یا در صورت ابتلا ...
خطر ابتلا به سرطان با مصرف گوشت طیور
به گزارش مرآت ، آندری بازیلف، سرطان شناس و شیمی دان روس گفت که گوشت مرغ و بوقلمون می تواند باعث سرطان شود. بازیلف ادامه داد: این مطالعه بر روی بیش از 500 هزار نفر که به دلیل استفاده از آنتی بیوتیک ها و سایر مواد در تولید طیور که جهت افزایش وزن و ماندگاری بیشتر گوشت، در معرض خطر قرار گرفته بودند، انجام شد؛ که درنتیجه آن 23 هزار انگلیسی را مبتلا به بیماری های مختلف سرطانی تشخیص دادند ...
سردرد و حالت تهوعی که می تواند منجر به مرگ شود!
داده اند. رئیس مرکز اورژانس و فوریت های پزشکی البرز گفت: مردم خطر مسمومیت با مونوکسید کربن را جدی بگیرند و صرفا به ایمن سازی وسایل گاز سوز خود بسنده نکنند و این حساسیت را در مورد هر وسیله ای که با سوخت فسیلی کار می کند، به خرج دهند. وی افزود: علایم مسمومیت با این گاز در شروع شبیه سرماخوردگی است و چون در فصلی قرار داریم که شاهد ابتلا به کرونا و آنفلوآنزا هستیم باید با دقت بیشتری ...
دیدگاه دانشمندان در باره تفاوت تاثیر ورزش و کاهش وزن بر سلامتی
مورد تجزیه و تحلیل قرار داد، نشان می دهد که افراد چاق معمولاً با افزایش تناسب اندام نسبت به کاهش وزن یا رژیم گرفتن، خطر ابتلا به بیمار یهای قلبی و مرگ زودرس را بسیار کمتر می کنند. این بررسی نشان می دهد که اکثر ما می توانیم در هر وزنی سالم باشیم البته اگر ما نیز به اندازه کافی فعال باشیم. تحقیقات گذشته نشان می دهد افرادی که شروع به ورزش می کنند به ندرت وزن زیادی از دست می دهند، مگر ...
مادران نوزادان نارس برای عدم ابتلا به این بیماری مراقبت کنند
بلند مدت فشار خون بالا را پس از تولد بررسی کنند. نتایج این مطالعه نشان داد زنانی که زایمان زودرس دارند، بعد از یک دهه (10 سال)، 67 درصد بیشتر از زنانی که نوزادان خود را به موقع به دنیا آورده بودند، در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند. این مطالعه نشان داد، مادرانی که در هفته 22 بارداری زایمان کرده اند، بیش از دو برابر در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار داشتند، اما این خطر برای ...
پیشگیری از سکته مغزی با چند راهکار ساده
و قلب شما را بهبود بخشد. اگر دیابت دارید، باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. ورزش و کاهش وزن می تواند به شما کمک کند قند خون خود را در محدوده سالم نگه دارید. مصرف نوشیدنی های الکلی خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته، خصوصا سکته مغزی را افزایش می دهد. علائم و نشانه های سکته مغزی در افراد مختلف متفاوت است اما معمولاً به طور ناگهانی شروع می شود. علامت اصلی سکته مغزی که در اکثر افراد بروز می کند، تغییر در فرم صورت است. ...
با مصرف این خوراکی، خطر مرگ خود را کاهش دهید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، نتایج مطالعه دانشمندان ایرانی و کانادایی در مجله BMJ نشان می دهد که مصرف آجیل، دانه ها و روغن های گیاهی خطر مرگ را به هر علت کاهش می دهد. این دانشمندان با مطالعه بیش از 40 مقاله علمی منتشرشده بین سال های 1991 تا 2021 نشان دادند که اثرات سلامتی با مصرف آلفا لینولنیک اسید (ALA)، یک اسید چرب غیراشباع از گروه اسیدهای چرب ضروری برای بدن، مانع از ...
کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند/ این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
خوب است اما اگر عادت کنید هر روز چند بار چُرت بزنید، سوخت و ساز بدنتان کُند خواهد شد. محققان دریافتند افراد وقتی که طی روز می خوابند، 52 تا 59 درصد کالری کمتری نسبت به روزهایی می سوزانند که فقط شب ها می خوابند. دانشمندان عقیده دارند این اختلال در متابولیسم به این دلیل است که برنامه ی خواب نامنظم، ریتم شبانه روزی بدن را به هم می ریزد و این در حالی است که ریتم طبیعی و شبانه روزی بدن نقش مهمی در عملکرد ...
قارچ بخورید تا افسرده نشوید!
به گزارش برنا؛ محققان داده های مربوط به رژیم غذایی و سلامت روانی بیش از 24 هزار بزرگسال آمریکایی را در بین سال های 2005 تا 2016 جمع آوری کردند و دریافتند، افرادی که قارچ مصرف کرده اند شانس کمتری برای ابتلا به افسردگی دارند. به گزارش مدیکال اکسپرس،محققان اظهار کردند: قارچ حاوی ارگوتیونین (آنتی اکسیدان) است که می تواند از بدن در برابر آسیب سلولی و بافتی محافظت کند. نتایج بررسی ...
نحوه خوابیدن به بهبود سلامت کمک می کند
.... از طرفی وزن بدن به طور مساوی توزیع می شود. خوابیدن به پهلو ترجیح افراد مسن بر اساس یک مطالعه معتبر در سال 2017، بزرگ سالان ترجیح می دهند به پهلو بخوابند و کودکان به طور مساوی به پهلو، پشت و شکم می خوابند. خوابیدن به شکم خوابیدن روی شکم وقتی که ساعت ها سرتان به یک طرف باشد مثل این است که در حالت نشسته یا ایستاده سر خود را مدت زیادی به یک جهت بچرخانید. ستون ...
آیا رژیم قهوه برای کاهش وزن مفید است؟
...> قهوه تلخ حاوی مواد ضد سرطانی است و مصرف روزانه قهوه تا 40 درصد خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد. همچنین قهوه تلخ از گسترش و پیشرفت بیماری آلزایمر کاسته و باعث حفظ سلامت اعصاب و مغز و تقویت حافظه می شود. کاهش وزن سریع با قهوه برای کاهش وزن علاوه بر نوشیدن قهوه باید در میزان کالری دریافتی از غذا ها نیز اعتدال را رعایت کنید و همزمان در کنار آن ورزش کنید تا ...
باردارها واکسن بزنند یا نه؟
دانشگاه علوم پزشکی ایران تصریح کرد: تحقیقاتی که بر روی این بیماری در خانم های باردار انجام شده، نشان داده که علائم این بیماری شامل سردرد، خستگی و درگیری سیستم تنفسی کاملا مشابه خانم های غیرباردار است ولی خانم های باردار تا حد بیشتری در معرض خطر بستری در بخش مراقبت های ویژه هستند. وی در خصوص عوارض و پیامدهای نامطلوب کرونا در بارداری بیان کرد: از عوارض ایجاد شده در زنان باردار می توان به ...
