تخم مرغ بمب انرژی برای صبحانه
سایر خبرها
از راه های پیشگیری چاقی مفرط در کودکان تا بروز بیماری پوستی کودکان با ضعف سیستم ایمنی
که می تواند در سلامت بدن معجزه کند. فواید فوق العاده شلغم برای سلامتی/ از این گیاه غافل نمانید شلغم سرشار از مواد مغذی است که به ویژه در فصل سرما بیشتر مصرف می شود. از بیماری هیپرفسفاتمی چه می دانید؟ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره بیماری هیپرفسفاتمی توضیحاتی را ارائه کرد. فواید چغندر برای پوست چغندر به خاطر خوش طعم بودن، رنگ ...
تاثیر شگفت انگیز 6 نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری
ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آن ها نیز کمتر است. تخم کدو: حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز بشمار می رود. تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد. فلفل سبز ...
پیشگیری از سرطان پستان با رژیم های گیاهخواری
گیاهخوار است و با توجه به اینکه اضافه وزن و چاقی یکی از مهم ترین عوامل خطر سرطان پستان هستند، همین موضوع به صورت غیر مستقیم مفید بودن رژیم گیاهخواری را برای پیشگیری و کنترل سرطان پستان تأیید می کند. بیشتر بخوانید: چاقی متهم بزرگ در سونامی سرطان سرطان در تور تغذیه مواد غذایی پیشگیری کننده از سرطان پستان تخم مرغ رژیم های لاکتو-اوو-گیاهخواری و اوو ...
خواص گوشت غاز و فواید دارویی آن
.... منبع خوبی از مواد معدنی گوشت غاز منبع بزرگی از مواد معدنی را فراهم می کند، و به ویژه از نظر مس، آهن، فسفر، سلنیوم و روی بسیار غنی است. این مواد معدنی به دلایل مختلف ضروری هستند، اما آهن و روی قابل ذکر است زیرا بسیاری از افراد مصرف کافی ندارند. به عنوان مثال، بیش از 1.5 تا 2 میلیارد نفر (از جمله گروه های مشخصی از جمعیت در ایالات متحده) کمبود آهن دارند. علاوه بر این، حدود ...
ویتامینی که وزن بدن را تا دو برابر کاهش می دهد
می دهد که ویتامین D می تواند تأثیر کاهش وزن بر التهاب را افزایش بدهد. این در حالی است که بیش از 50 درصد افراد ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشند و کمبود این ویتامین با افزایش التهاب در بدن مرتبط است. دکتر کاترین دوگان از دیگر محققان این پژوهش می گوید: ما براساس مطالعات قبلی خود می دانیم که افراد می توانند با کاهش وزن سطح کلی التهاب بدن خود را کاهش بدهند و شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف ...
علائم هشداردهنده کمبود ویتامین B12 چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ویتامین B12 یکی از مواد مغذی بسیار حیاتی است که عملکرد بدن را تنظیم می کند، خون و سلول های عصبی را سالم نگه می دارد و تولید DNA را نیز آسان تر می کند. آمار ارائه شده نشان می دهد که افراد زیادی در سراسر دنیا با مشکل کبود این نوع ویتامین رو به رو هستند. بدن انسان به صورت طبیعی ویتامین B12 تولید نمی کند؛ بنابراین افراد باید به منظور تأمین نیاز بدن به این ویتامین از مواد ...
آسیب های پوستی فصل سرد را با این مواد غذایی از بین ببرید
پوست را به تاخیر می اندازد و فرایند التهاب را در بدن کاهش می دهد. سیب زمینی شیرین: به همراه سایر محصولات غذایی که حاوی ریشه هستند، غنی از بتاکاروتن و ویتامین آ است؛ یکی از مغذی ترین مواد برای پیشگیری از خشک شدن پوست. ویتامین آ به تعمیر آسیب ها در سطح بافت و جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک می کند. بیشتر بخوانید: از جی جی حدید تا ایرنا شایک؛ نکاتی که مدل های مشهور برای زیبایی پوستشان رعایت می کنند خواص شگفت انگیز روغن زرده تخم مرغ +طرز تهیه یوگا را روتین زندگی خود کنید و از کرونا دور بمانید ...
این غذا ها را نخورید تا ریزش مو نگیرید
اخیرا دچار ریزش مو شده اید، بهتر است از نوشابه ها به طور کامل اجتناب کنید. 4. سفیده تخم مرغ خام تخم مرغ برای مو عالی است، اما نباید به صورت خام مصرف شود به طوری که سفیده تخم مرغ خام می تواند باعث کمبود بیوتین شود و کاهش بیوتین در بدن از رشد طبیعی مو جلوگیری می کند. 5. ماهی سطح بالای جیوه باعث ریزش شدید و ناگهانی مو می شود بر این اساس نباید در طول هفته بیش ...
این میوه درمان همه دردها است!
بود و تاثیر بسزایی در سلامت بدن و داشتن ظاهری جوان تر دارد. 9. گریپ فروت سرشار از مواد معدنی مختلف: این میوه حاوی مواد معدنی مختلفی است که در حمایت از یک رژیم غذایی سالم مفید هستند. گریپ فروت به بهبود متابولیسم کمک می کند و در حفظ وزن مناسب عملکرد خوبی دارد. 10. گریپ فروت برای کمک به آرامش ذهن: مصرف گریپ فروت برای آرام شدن ذهن نیز مناسب است. گریپ فروت ...
بایدها و نباید های تغذیه کودکان در تداوم قرنطینه های خانگی/ آیا فعالیت ورزشی بر درمان کرونا سریعتر کرونا ...
بی حوصلگی و کسالت های آن ها در کلاس های درس جلوگیری کنند. وی با اعلام اینکه اهمیت تامین ویتامین ها مورد نیاز از ظریق مصرف مواد غذایی موضوعی است که باید به آن توجه داشت، گفت: نکته حائز اهمیت در تغذیه دانش آموزان، تامین ویتامین های مورد نیاز از طریق مصرف مواد غذایی است،از دیگر املاح مهم که دانش آموزان باید مصرف کنند مواد غذایی سرشار از آهن است که معمولاً در گوشت و حبوبات و تخم مرغ به ...
آشنایی با فواید سیب پخته شده!
جلوگیری کرد. بنابراین، افراد مبتلا به دیابت باید سیب آب پز بخورند تا قند خون خود را کنترل کنند. سیب آب پز برای حفظ سطح کلسترول در بدن ما خوب و موثر است. با این حال، همچنین به جلوگیری از هرگونه بیماری های قلبی مانند سکته و سایر عوارض مرتبط با ضربان قلب کمک می کند. به عنوان ملین، به خوبی عمل می کند: سیب قرمز روشن برای تسریع هضم در بدن استفاده می شود و به جذب مواد مغذی کمک می کند و کلسترول بد یا چربی نیست. درمان یبوست: یک سیب قرمز متوسط را بجوشانید تا رنگ آن تغییر کند، آن را بخورید و آب آن را نیز بنوشید. ...
آشنایی با مواد مغذی برای تقویت حافظه
آنتی اکسیدان ها می تواند برای تقویت حافظه کمک کننده باشد. برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ این پزشک متخصص برای تقویت حافظه مصرف تخم مرغ را توصیه کرد و گفت: چون تخم مرغ سرشار از لسیتین، ویتامین ب 12، اسید های چرب ضروری و ماده ای به اسم کولین است که کولین در واقع یکی از اجزای اصلی سلول های سیستم عصبی محسوب می شود، در بهبود حافظه و بهبود سیستم عصبی و مغزی بسیار موثر است. مصرف ماهی هم ...
این چهار ماده غذایی به سلامت و زیبایی مو کمک می کنند
برطرف می کند. همچنین ویتامین A، سرعت رشد مو را تسریع می بخشد و آن را ضخیم می کند. 3. تخم مرغ تخم مرغ منبع کاملی از پروتئین، بیوتین و ویتامین B-12 است که همگی از مواد مغذی مهم برای سلامت مو به شمار می آیند. از همین جهت، تخم مرغ یکی از مفیدترین گزینه ها برای حفظ سلامت و زیبایی موهاست. 4. غلات کامل غلات کامل در داشتن مو هایی سالم شما را یاری می کنند. نان گندم و غلات مصرفی غنی شده در وعده صبحانه قادرند زینک، آهن و ویتامین B موردنیاز بدن را تأمین کنند. برای داشتن مو های بی نقص، سعی کنید غلات بیشتری مصرف کنید. منبع:خبرآنلاین انتهای پیام/ ...
12 گام موثر برای جلوگیری از مسمومیت های غذایی خانگی
...> بیش از 250 بیماری از طریق مصرف مواد غذایی ناسالم به بدن منتقل می شود. علایم مسمومیت غذایی شامل تهوع، استفراغ، اسهال، گرفتگی عضله معده، تب و کاهش آب بدن است. به دنبال این روند، راهنمایی هایی برای کاهش خطر ابتلا به مسمومیت های غذایی در خانه پیشنهاد شده است: دستان خود را بشویید: دستان خود را قبل از دست زدن به هر نوع ماده غذایی خشک یا خام مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و سبزیجات با آب ...
این رژیم غذایی را داشته باشید تا آلزایمر نگیرید
یک ماده مغذی اساسی است که در عملکرد کبد، رشد سالم مغز، حرکت ماهیچه ها، سیستم عصبی و سوخت و ساز بدن انسان نقش دارد. اگرچه کبد می تواند مقدار کمی از آن را تولید نماید اما بخش اعظم نیاز بدن به این ماده مغذی از طریق رژیم غذایی تامین می شود. رژیم غذایی MIND با افزودن غذاهایی مانند ماهی چرب، تخم مرغ کامل(زرده و سفیده)، گوشت گاو، مرغ، قارچ و امگا3، کولین را در وعده های غذایی روزانه افراد افزایش ...
6 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی چیست؟
: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای تخم چیا به همینجا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. آب: مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع بسیاری ...
تبعات گرانی گوشت و محرومیت های پروتئینی
داریم که باید زیست دسترسی طوری باشد که با پروتئین گوشت یا تخم مرغ مقایسه شود. مطمئنا وقتی شما لوبیا و عدس یا دیگر حبوبات را می خورید از نظر زیست دسترسی حتی اگر حجم مصرف هم زیاد باشد، از نظر کیفیت این مواد غذایی اسید های آمینه ضروری که باید از طریق غذا وارد بدن شوند را به طور کامل ندارند. وی افزود: به طور مثال اگر یک فرد بخواهد پروتئین یا اسیدآمینه های مورد نیاز روزانه خود را فقط از سیب ...
برای داشتن یک رژیم غذایی سالم چه کنیم؟
محدود کردن مواد غذایی موردعلاقه تان نیست. پس اگر فکر می کنید دنبال کردن یک برنامه غذایی سالم کار سخت و کسل کننده ای است و می خواهد شما را از خوردن غذاهای محبوبتان منع کند بهتر است تا پایان این مطلب همراه ما باشید. یکی از دلایلی که همواره سبب شکست افراد در دنبال کردن رژیم های کاهش وزن می شود محدودیت های وضع شده و اجبار به قرار گیری در چارچوب از پیش تعیین شده است. برای خیلی از ما سخت است ...
سبزی های پاییزی که به کاهش وزن کمک می کنند
به گزارش بیزینس اینسایدر، در فصل پاییز طول روز کاهش یافته و با سردتر شدن هوا مردم کمتر دوست دارند در هوای آزاد ورزش کنند. همین موضوع می تواند باعث اضافه وزن و چاقی افراد شود. با این وجود، این فصل سرشار از مواد غذایی است که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، در این مطلب به بهترین مواد غذایی پاییزی که می تواند باعث کاهش وزن بدن شود، می ...
کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین
بدن دفع می شود. از این رو، مصرف مقداری پروتئین در هر وعده غذایی می تواند بهترین گزینه باشد. مرغ، تخم مرغ، بوقلمون، ماهی، توفو، عدس، و لوبیا از جمله منابع غذایی خوب برای پروتئین هستند. کاهش سطوح تری گلیسرید لپتین از طریق جریان خون به مغز، جایی که واکنش من سیر شدم را تحریک می کند، منتقل می شود. اما تری گلیسرید که نوعی چربی است و در جریان خون وجود دارد می تواند در انتقال لپتین به مغز ...
بهبود سریع انواع زخم ها با چند راهکار ساده
روند التیام جراحت، بدن انسان به کالری بیشتر و نیز موادی همچون پروتئین، ویتامین A، C و در برخی موارد مواد معدنی همچون روی نیاز دارد. متخصصان می گویند بدن برای ترمیم جراحت های وارد شده به پوست، اندام و بافت نیازمند پروتئین است. به همین دلیل، مصرف 2 تا 3 وعده پروتئین در روز پیشنهاد می شود. بهترین منابع پروتئین شامل: گوشت، تخم مرغ، پنیر، شیر، ماست، حبوبات، و آجیل هاست. در کنار ...
خواص تخم مرغ برای کودکان
...> تخم مرغ دارای کم ترین کلسترول مضر است. در حقیقت، مصرف تخم مرغ منجر به افزایش سطح HDL (کلسترول خوب) می شود.این بسیار مهم است که در نظر داشته باشیم که کودکان در حال چاق شدن هستند.شما می توانید تخم مرغ را با حداقل میزان چربی یا تخم مرغ آب پز آماده کنید تا مطمئن شوید که مواد مغذی کافی را بدون اثرات جانبی به کودکتان می رسانید. 9.تخم مرغ حاوی ویتامین B12: تخم مرغ یک منبع عالی از ...
لاغری / رژیم غذایی اتکینز چیست؟
پروتئین و چربی مانند مرغ، گوشت و تخم مرغ بیشتر مصرف می شود، چربی بدن سوخته و وزن بدن کاهش می یابد و لاغری اتفاق می افتد. هنگامی که رژیم های سنتی غذاهای سرشار از کربوهیدرات مصرف می کنید، بدن آن مواد را در جگر و در عضلات به صورت ماده ای که به آن گلیکوژن گفته می شود ذخیره و انبار می کند و سپس برای تأمین سوخت و کسب انرژی از روی آن مواد برمی دارد. اگر رژیمی می گیرید که مقدار کربوهیدرات کمی به ...
بهترین رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید چیست؟
چنین پرتقال، تخم مرغ، شیر غنی شده سرشار از این ویتامین هستند. سلنیوم : این یک ماده معدنی مفید با خاصیت آنتی اکسیدانی است که از مواد حیاتی در تولید هورمون های تیروئید محسوب می شود؛ مشکلات سیستم ایمنی بدن که باعث تیروئید کم کار می شوند، معمولاً موجب ملتهب شدن این غده هستند و مصرف روزانه سلنیوم می تواند تا حدود زیادی آن را کاهش دهد. آجیل برزیلی یکی از مواد غذایی سرشار ...
7 قاتل اصلی کلسیم در بدن که باید حواستان به آن ها باشد
که نابودکننده آن هستند خودداری کنید . 1. افراط در مصرف غذاهای پروتئینی اگر رژیم غذایی تان حاوی میزان زیادی گوشت قرمز ، گوشت مرغ و تخم مرغ است ممکن است که در سوخت و ساز بدن اختلالی پیش آمده و این امر بزرگترین عامل دفع کلسیم خون محسوب می شود . 2. سدیم خوردن غذاهای شور و خالی کردن نمکدان در بشقاب خطر دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش می دهد.باید بدانید که ...
خواص شگفت انگیز شلغم که حیرت زده تان می کند
میکند بنابراین هیچ تعجبی ندارد که این سبزی برای کاهش وزن مفید باشد. در صورت داشتن مشکلات زیر شلغم مصرف نشود: محمدی در رابطه با منع مصرف شلغم گفت: شلغم دارای مقدار نسبتاً زیادی اگزالات کلسیم می باشد که مصرف بی رویه آن می تواند در افراد مستعد سنگ کلیه، موجب تشکیل سنگ کلیه شود. مشاور تغذیه و رژیم درمانی افزود: شلغم نیز مانند کلم آنتاگونیست ید بوده و در افرادی که کم ...
ویتامین هایی که در زیبایی و سلامت کودکان تاثیر دارند
اسکلت مانند راشیتیسم منابع: ماهی های چرب مانند ماهی تن، ماهی خال مخالی، سالمون و همچنین زرده تخم مرغ و قارچ. کمبود آهن : آهن یک ماده معدنی مهم در رژیم غذایی است که در عملکردهای مختلف بدن از جمله انتقال اکسیژن در خون نقش دارد و این امر در تأمین انرژی زندگی روزمره کودک و همچنین برای رشد مغز حیاتی است. نوزادان، کودکان نوپا، کودکان پیش دبستانی و نوجوانان بیشتر در معرض خطر کمبود آهن هستند. ...