خانه
رژیم بستنی: چگونه کار می کند و آیا برای شما مفید است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دِسر ایرانی که مانع ابتلا به سرطان می شود!
باعث رشد بهتر آن می شود؛ سمنو سرشار از آهن است و مصرف آن توسط خانم های باردار برای درمان کم خونی آنها نیز مفید است همچنین ویتامین های E و B و مواد مغذی موجود در سمنو به درمان نازایی هم کمک می کند. مصرف سمنو برای زنان در دوران یائسگی نیز فوایدی دارد و باعث در امان ماندن آنها از عوارض یائسگی و سلامت استخوان هایشان می شود؛ فیبر بالای سمنو سبب می شود که این غذای مقوی برای لاغری مفید باشد ...
اندر فوایدِ گریب فروت
یک گریپ فروت را با نصف فنجان ماست مخلوط کنید و بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس، با آب گرم بشویید. ماسک صورت برای پوست خشک نصف یک گریپ فروت را با یک قاشق غذاخوری شکر و سه قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید و از آن به عنوان اسکراب برای پوست خشک استفاده کنید. ماسک صورت برای پوست چرب نصف یک گریپ فروت را با یک قاشق غذاخوری عسل و نصف ...
چرا باید کدو حلوایی را بیشتر وارد سفره غذایی خود کنیم؟
به گزارش زریان موکریان به نقل از هفته نامه آتیه نو، بسیاری از افراد پس از ابتلا به کرونا، دچار ریزش موی سر شدند. یکی از راهکارهای کمک به درمان ریزش موی سر، مصرف کدو حلوایی است. دلیل آن، وجود مقدار کافی ویتامین ( B ) و ( E ) در این خوراکی است. علاوه بر این می توانید از ماسک کدو حلوایی نیز کمک بگیرید. ماسک موی کدو حلوایی دو فنجان پوره کدو حلوایی را با یک قاشق غذاخوری روغن ...
باید و نبایدها بعد از مصرف غذای پرچرب
عنوان یک میان وعده ی انرژی بخش مصرف کنید. غذایتان را با یک کاسه سالاد و سبزیجات تازه شروع کنید و مواد مغذی ضروری بدن را به آن برسانید. . خوب بخوابید خوابیدن به بهتر شدن خلق و خوی تان کمک می کند، کسالتتان را برطرف می کند و بدن و ذهن و روانتان را آرام می سازد. ضمنا خواب و استراحت کافی جلوی پُرخوری و خوردن هیجانی تان را می گیرد. بعد از خوردن غذای چرب چه کارهایی نباید کرد ...
انتخاب شما چیست؟ ساکارز یا قند مصنوعی سوکرالوز و آسپارتام
با مواد شیمیایی دیگری هستید، و اگرچه اغلب شیرین کننده های سنتز شده که در تهیه فرآورده های غذایی مورد استفاده قرار می گیرند دارای تاییده های رسمی از سازمان غذا و دارو (FDA) هستند؛ اما همچنان نظرات متفاوت زیادی در خصوص مزایا و معایب استفاده از آن ها مطرح است. شکی نیست که نخستین اقدام در کاهش مصرف شکر، سعی در کاهش مصرف شیرینیجات و سپس جایگزین کردن آن با شیرین کننده های سالم تر است. اما علاوه مواد معرفی شده، استفاده از شیرین کننده هایی طبیعی مانند ملاس، شهد میوه ها و عسل نیز راهکاری ایمن برای حرکت در مسیر بهبود رژیم غذایی است که نباید آن را نادیده گرفت. ...
می خواهید سرطان نگیرید؛ پوست این میوه خوشمزه را بخورید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از مردم زمانی که پرتقال و مرکبات مصرف می کنند پوست آن را کنده و دور می ریزند و تصور می کنند لایه بیرونی این میوه غیرقابل خوردن است. گرچه پوست پرتقال طعم تلخی دارد، اما می توانید آن را به سایر مواد غذایی افزوده و سپس مصرف کنید. کمتر کسی می داند که پوست مرکبات و به ویژه پرتقال سرشار از مواد مغذی و ضروری است که می تواند باعث ...
کاهش وزن 20 کیلویی با این روش ساده
...> 8. رژیم غذایی متوقف شده بدترین شکل کاهش وزن است هر گونه کاهش وزن به علت رژیم غذایی متوقف شده هنگامی که به رژیم غذایی معمول بازگشتید، منجر به افزایش وزن سریعتر می شود. رژیم غذایی متوقف شده می تواند چندین نگرانی جدی ایجاد کند. کیفیت رژیم غذایی نسبت به مقدار بسیار مهم است. 9. بدن نیاز به تمام مواد تشکیل دهنده در نسبت مناسب دارد برخی از مردم به طور کامل مصرف شکر، غیر ...
بعد از خوردن یک بسته چیپس چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟
با تمام اینکه چیپس یک میان وعده بسیار خوشمزه است اما بیایید ببینیم که وقتی چیپس میخوریم چه اتفاقاتی در بدن ما می افتد و خوردن آن ارزش این ضرر ها را دارد؟ 1. چاقی و افزایش وزن اگر هر روز چیپس می خورید و از این کار لذت ببرید احتمال افزایش وزن بالا می رود در واقع وقتی افراد نمک اضافه می خورند در نهایت بیشتر هوس خوراکی می کند و غذاهای چرب بیشتری می خورند. 2. ایجاد وابستگی ...
تاثیر شگفت انگیز 6 نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری
ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آن ها نیز کمتر است. تخم کدو: حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز بشمار می رود. تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد. فلفل سبز ...
طرز تهیه بیسکویت خانگی با طعم قهوه
به آرامی هم بزنید تا خوب با هم ترکیب شوند. بلوبری و چیپس شکلات را به مواد اضافه کنید و دوباره هم بزنید. اگر به بلوبری دسترسی ندارید، آن را حذف کنید. مرحله پنجم حدود یک و نیم قاشق غذاخوری از مایه بیسکویت را بردارید و در سینی فر قرار دهید. این کار را ادامه دهید تا مایه تمام شود. سطح بیسکویت ها را با پشت قاشق صاف کنید. در صورت تمایل چند عدد چیپس شکلات روی بیسکویت ها قرار دهید. ...
بهترین غذای پاییزی برای کاهش وزن که حتما باید بخورید
برای بسیاری از افراد ورزش کردن طی فصل پاییز بسیار سخت تر می شود چرا که همه ما در این فصل علاقه بیشتری به به استراحت و خوابیدن داریم. با این حال غذایی وجود دارد که می تواند مانع از افزایش وزن شما در این فصل شود. این غذا همچنین مزایای فوق العاده ای برای سلامتی دارد که مصرف آن به شدت پیشنهاد می شود. کدو تنبل این غذای فوق العاده پاییزی است. کدو تنبل دارای فیبر بسیار بالایی بوده ...
ویتامینی که وزن بدن را تا دو برابر کاهش می دهد
افزایش بدهد. این تحقیق که روی 218 زن دارای اضافه وزن صورت گرفته، به مدت یک سال برنامه ورزشی و رژیم غذایی آن ها را تحت نظر داشته است که نیمی از آن ها روزانه یک عدد مکمل ویتامین D با دوز 2000 مصرف می کرده اند. دکتر دوگان در شرح نتایج می گوید: بسیار تعجب آور بود که شاهد بودیم ویتامین D تنها در نشان گر التهابی زنانی اثر داشته است که حداقل 5 درصد از وزن اولیه خود را از دست داده اند. این نشان ...
بهترین خوراکی های چاق کننده
در ادامه این مطلب، به معرفی مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که عادت به خوردن شان نه تنها وضعیت تغذیه فرد را بهبود می بخشد بلکه در افزایش وزن سالم موثرند. تخم مرغ منبع غنی پروتئین است که اسیدهای آمینه آن کاملا متناسب با نیازهای انسان برای تامین پروتئین به خصوص در سطح عضلات است. خوردن تخم مرغ برای افراد خیلی لاغر مفید است و به تقویت عضلات کمک می کند. پروتئین های گوشت و ماکیان از ...
لاغری / خواص سرکه سیب در کاهش وزن
به گزاش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، کارشناسان توصیه می کنند مصرف مخلوط سرکه سیب و آب به عنوان یک عامل بازدارنده اشتها عمل کرده و به افراد کمک می کند تا کمتر مواد خوراکی در بین روز مصرف کنند و مقدار غذای مصرفی شان به اندازه متوسط باشد. این اکسیر جادویی قرن هاست که به عنوان یک ماده همه کاره و پرفایده برای بدن استفاده می شود. دارای عوامل ضدمیکروبی و ضدقارچی است که موجب افزایش ایمنی ...
درمان بیماری های مهم با کدو حلوایی
سالم توضیح داده می شود. کدو حلوایی دارای یکسری مزایای خارق العاده است از جمله اینکه یکی از شناخته شده ترین منابع بتاکاروتن به شمار می آید. بتاکاروتن به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی به سبزی ها و میوه های نارنجی رنگ زندگی و گرمی می بخشد، بدن نیز هر نوع بتاکاروتن مصرف شده را به ویتامین A تبدیل می کند. مصرف مواد غذایی با حجم بالای بتاکاروتن فواید زیر را به همراه دارد: کاهش خطر ابتلا ...
بایدها و نباید های تغذیه کودکان در تداوم قرنطینه های خانگی/ آیا فعالیت ورزشی بر درمان کرونا سریعتر کرونا ...
انواع ساندویچ ها، سالاد ها یا با ماکارونی و یا به صورت قسمتی از وعده غذایی گرم به طور پخته برای دانش آموزان مصرف شوند، همچنین،جو دوسر پخته شده با شیر یا آب می تواند یک انتخاب غذایی سالم برای صبحانه باشد و یا این که می توان آن را با ماست، تکه های میوه یا کشمش مصرف کرد. *با تغذیه مناسب به جنگ چاقی بروید این کارشناس تغذیه با اعلام اینکه تغذیه دانش آموزان در این دوران اصلا خوب ...
سیب پخته، قاتل چاقی است
به گزارش شهرآرانیوز ، یکی از مزایای مصرف سیب آب پز حفظ قند خون طبیعی است، به این ترتیب می توان از دیابت جلوگیری کرد. بنابراین، افراد مبتلا به دیابت باید سیب آب پز بخورند تا قند خون خود را کنترل کنند. تحقیقات نشان داده است که سیب آب پز به دفع چربی های اضافه از سیستم بدن، هضم غذا و همچنین سیرشدن کمک می کند. پکتین موجود در سیب به کاهش جذب چربی از طریق سلول ها کمک می کند. خوردن سیب ...
طرز تهیه دسر دیگچه
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، دسر ها معمولا بعد از غذا مصرف می شوند و یک میان وعده ی خوشمزه می باشند و هر فردی علاقمند به خوردن دسری خوشمزه و متفاوت است. دیگچه مشهدی از دسر های محلی است که در استان خراسان پخت می شود و اسم دسر نشانگر پخت بیشتر این دسر در مشهد است. همچنین دیگچه به عنوان یک نذری پرطرفدار نیز در ماه های محرم و صفر نیز شناخته شده است. مواد ...
سبزی های پاییزی که به کاهش وزن کمک می کنند
...: در فصل پاییز طول روز کاهش یافته و با سردتر شدن هوا مردم کمتر دوست دارند در هوای آزاد ورزش کنند. همین موضوع می تواند باعث اضافه وزن و چاقی افراد شود. با این وجود، این فصل سرشار از مواد غذایی است که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، در این مطلب به بهترین مواد غذایی پاییزی که می تواند باعث کاهش وزن بدن شود، می پردازیم: 1- کدو تنبل ...
فواید مهم ماست را بدانید؛ از سلامت قلب تا محافظ استخوان
شیوع کلی بیماری های قلبی مفید است. همچنین محصولات لبنی مانند ماست فشار خون بالا را که یک عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی هستند، کنترل می کنند. مدیریت وزن: ماست دارای چند خاصیت است که می تواند مدیریت وزن را بالا ببرد. ماست پروتئین بالایی دارد که به همراه کلسیم برای بالا بردن هورمون های کاهش اشتها عمل می کند. مصرف ماست با کاهش وزن بدن، درصد چربی بدن و دور کمر همراه است. ...
خواص شنبلیله و فواید برگ و روغن آن در زیبایی و سلامت بدن
...> درمان گرفتگی و احتقان بینی فقط کافی است تا دانه های شنبلیله را با آب ترکیب کنید و سپس به عنوان یک درمان طبیعی برای احتقان بینی مصرف نمایید. حفظ سطح کلسترول به نظر می رسد که شنبلیله برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی، از جمله سطح بالای خون و سفت شدن شریان ها مفید است. در واقع در یک مطالعه در هند تجویز می شود که در روز به مدت 3 ماه دو و نیم گرم از مکمل های شنبلیله را به افراد مبتلا به ...
بهترین مزایای بلوبری برای سلامتی
...: بلوبری یا زغال اخته آبی تازه چیده شده نه تنها خوشمزه بلکه مغذی است. این توت های عجیب و غریب کالری کمی دارند و اغلب به عنوان یک غذای فوق العاده شناخته می شوند. این درمان محبوب تابستانی سرشار از آنتی اکسیدان است و گفته می شود دارای خواص ضد التهابی است. مصرف آنها ممکن است به کاهش خطر سرطان، بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش فشار خون کمک کند. آیا باید زغال اخته را در رژیم غذایی خود ...
انواع چای ها و دمنوش های خوشمزه برای مقابله با سرماخوردگی
نشان داده است که مصرف سرخارگل به عنوان یک مکمل می تواند شانس ابتلا به سرماخوردگی را تا 58 درصد کاهش دهد و طول سرماخوردگی شما را کمتر از یک روز کاهش دهد. دم کردن آن به عنوان یک چای، یک راهکار مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. چای زنجبیل چای زنجبیل، یک چای عالی است که برای درمان درد گلو، همواره مورد توجه خوانندگان بوده است. مواد فعال زیستی موجود در آن، به عنوان ضد التهاب عمل ...
5 ماده غذایی که می توانند علائم میگرن را کاهش دهند
آن ها را خریداری کنید. بذر های کتان دارای طعم ملایم و آجیلی هستند و حاوی سایر مواد مغذی مفید از جمله پروتئین و فیبر می باشند. می توان از آن ها در تهیه ی مافین، سالاد، اسموتی و روی غلات و ماست استفاده نمود. 4. گردو با 2. 5 گرم امگا 3 در هر وعده (حدود 14 نیمه ی گردو، تقریباً یک مشت)، گردو دارای آلفا لینولنیک اسید (ALA) بیشتری در هر اونس نسبت به سایر آجیل های درختی است. ...
ترفند های خانگی درمان قطعی یبوست
می توانید، 3-4 عدد آلوخشک شده را تکه تکه کنید و روزانه با یک فنجان ماست بخورید. اسفناج؛ راهکاری برای درمان یبوست بسته به اینکه اسفناج را به چه صورت دوست دارید، می توانید آن را خام یا پخته مصرف کنید و یا در صورت داشتن یبوست شدید، مخلوطی از یک لیوان آب اسفناج و نیم لیتر آب را دو بار در روز بنوشید. درمان یبوست به کمک رازیانه یک فنجان دانه رازیانه را بو دهید ...
غذا های ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
مایونز سس مایونز هم به خاطر داشتن روغن مایع و تخم مرغ پر از مواد چاق کننده و ناسالم است که بهتر است به بدن نرسانید. خیلی ها برای جلوگیری از مصرف مایونز، از خوردن غذا هایی مثل سالاد الویه صرف نظر می کنند و سالادشان را با آبلیمو یا چاشنی های دیگر میل می کنند، اما ماست بهترین چاشنی برای جایگزین کردن مایونز است. البته باید ماست را کمی فر آوری کنید تا طعمی شبیه مایونز پیدا کند. ...
فواید شگفت انگیز ارده برای درمان سرفه
دست یابی به فواید ارده برای سرفه با رعایت روش های زیر می توان از نقش ارده برای درمان سرفه استفاده کرد: - ارده را با عسل مخلوط کرده و روزانه آن را میل کنید. - ارده را با عسل و سیب مخلوط و میل کنید. -دارده را با سبزیجات اضافه و میل کنید. -دسس ارده را با یک فنجان ماست، یک حبه سیر، یک قاشق غذاخوری ارده و یک فنجان آبلیمو با هم مخلوط کرده و سس را به ...
تخم مرغ بمب انرژی برای صبحانه
انرژی بدن انسان را تامین می کند. متخصص تغذیه گفت: افرادی که دچار اضافه وزن هستند باید تخم مرغ را به صورت آب پز مصرف کنند. او اظهار داشت: کودکان و افراد دچار کاهش وزن که به کالری بیشتر در حجم کم نیاز دارند باید تخم مرغ را به صورت نیم رو با روغن یا آب پز با کره استفاده کنند. اژدری گفت: تخم مرغ اگر با سایر مواد غذایی ترکیب شود و مانند کوکو مصرف شود مشکلی ندارد. متخصص تغذیه اظهار داشت: توصیه می شود افراد تخم مرغ را در برنامه غذایی خود قرار دهند، زیرا جزء مواد مغذی است. ...
سوء هاضمه؛ از علائم اصلی تا درمان های خانگی گیاهی
در ابتدای این بخش از سلامت نمناک گفتیم سوءهاضمه به صورت دل درد، نفخ، اسپاسم، ترش کردن معده اسهال، پیوست و یا بد هضم شدن غذا در افراد ظاهر می شود در صورتی که این افراد بخواهند جهت درمان خود از دارو استفاده کنند عوارض مصرف دارو های شیمیائی باعث نگرانی آنها خواهد بود اما همه ما می توانیم با درمان های خانگی بدون عوارض این بیماری شایع را بهبود بخشیم. 1. نوشیدن آب یکی از راهکارهای عالی برای درمان ...
