خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
هورمون استرس در بدن و اسید ها برای آرامش سیستم عصبی کمک می کند. سوپ سبزیجات برای آرامش اعصاب: سوپ نیز از جمله بهترین غذاهایی است که اعصاب شما را آرام می کند. سوپ خیلی موثر است زیرا کمک می کند تا از اجزای خارجی و عفونت های بدنتان که یکی از دلایل اصلی است که افراد را ناراحت می کند ، خلاص شوید. شما باید سراغ سوپ هایی که حاوی سبزیجاتی مانند ، گوجه فرنگی ، فلفل سبز ، هویج ...
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید!
میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم باعث افزایش جریان خون لطیف در بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند، ولی تمام آنچه در لیست غذا ها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت این نیست و ادامه دارد. خوردنی های که انرژی را افزایش داده و موجب رفع کسالت و ...
5 تغییر غذایی که پس از ورود به دهه 50 سالگی ضروری هستند
نیاز دارند. از طرف دیگر، بدن پس از این سن دیگر نمی تواند از پروتئین به طور کارآمد و موثر برای عضله سازی استفاده کند. هنگام انتخاب مواد غذایی و خوراکی های سرشار از پروتئین هم باید به پروتئین های باکیفیت و بدون چربی توجه داشته باشید. گوشت های قرمز بدون چربی، ماهی (بخارپز یا کبابی)، سینه مرغ و بوقلمون بدون پوست جزو بهترین گزینه ها برای دریافت پروتئین هستند. پنیر توفو، عدس و کینوا هم باید در کنار این ...
روش پیشگیری و درمان اسهال
طبخ کرده و میل نمایید. برنج سفید موز پوره سیب زمینی یا سیب زمینی آبپز؛ اگر قصد دارید پوره سیب زمینی مصرف کنید از کره و شیر در تهیه آن استفاده نکنید. نان تست فرنی نشاسته ماست پربیوتیک؛ از خوردن هرگونه لبنیات در زمان ابتلا به اسهال باید خودداری کنید، تنها لبنیاتی که مجاز به مصرف آن هستید، ماست پروبیوتیک است. پروبیوتیک یا همان باکتری ...
قیمت خودرو
حالی که موز نسبت به بسیاری از میوه های دیگر دارای کالری بیشتری است، اما دارای مواد مغذی بیشتری نیز هست و پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن و ویتامین های A ، B6 و C را تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد مبتلا به کلسترول بالا می شود. علاوه بر این ها، شاخص گلیسیمی پایین تا متوسط این میوه به کنترل سطح انسولین و تنظیم وزن ...
رسوب زدایی و جرم گیری کتری برقی با ترفندی ساده و سریع
شده کتری بریزید و بگذارید پنج دقیقه بماند. آب را خالی کنید و نودل شما آماده خوردن است. 3. سوپ سبزیجات فوری تهیه کنید همه می دانیم که می توانید سوپ بسته بندی شده را فقط با ریختن آب جوش روی آن تهیه کنید، اما آیا می دانستید که با استفاده از کتری تان هم می توانید سوپ سبزیجات تازه خوشمزه تهیه کنید؟ آب جوش را روی ترکیبی از کلم بروکلی، هویج و سیب زمینی بریزید که همگی خیلی ریز خرد ...
پاییز هزار رنگ همراه با دمنوش های درمان گر/ از دمنوش چهارگل غافل نشوید
...> وی با اشاره به معجون معجزه آسای زنجبیل گفت: زنجبیل را می توان در شیر به همراه عسل و دارچین جوشاند، این ترکیب برای افرادی که دچار درد آرتروز و ورم مفاصل هستند، بسیار مفید است، این نوشیدنی را می توان به عنوان صبحانه و با چند تکه نان صرف کرد، اگر این معجون معجزه آسا به مدت 40 روز استفاده شود، دردهای زانو برطرف می شود. رحیمی با بیان اینکه گل بنفشه تسکین سرفه های خشک است، افزود: گل بنفشه را به ...
6 کلید طلایی برای تضمین سلامت قلب
افرادی که در معرض خطر بیماری های قلبی هستند، در استفاده از گوشت قرمز زیاده روی نکنند. 2 بار در هفته ماهی و غذا های دریایی استفاده کنید. اسید های چرب امگا 3 موجود در غذا های دریایی اثر محافظتی بر قلب دارند. انواع گوشت سفید مثل گوشت مرغ و بوقلمون، تخم مرغ، سویا و حبوبات دیگر جایگزین های مناسب گوشت قرمز هستند که نه تنها در تامین پروتئین مورد نیاز بدن مفیدند بلکه به تنوع بیشتر غذایی کمک می کنند. ...
این رژیم غذایی را داشته باشید تا آلزایمر نگیرید
... میوه: 1 وعده در هفته ماهی و غذاهای دریایی و ترجیحا ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین: 1 وعده یا بیشتر در هفته گوشت طیور مثل مرغ، بوقلمون و بلدرچین: 2 وعده یا بیشتر در هفته نکته: رژیم غذایی ذهن بر استفاده از روغن زیتون برای طبخ غذاها تاکید بسیار دارد. غذاهایی که رژیم غذایی MIND شما را از مصرف آنها برحذر می دارد کره و مارگارین ...
28 ماده غذایی که سیستم ایمنی کودکان را قوی تر می کنند
تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. به فرزندتان تخم مرغ و تست برای صبحانه و نیمرو برای ناهار و املت هم برای شام بدهید. جگر، محصولات لبنی و ماهی های چرب منابع دیگری از ویتامین A هستند. 10- گوشت قرمز بدون چربی بسیاری از بچه های کوچک نمی توانند گوشت بخورند. با این حال، هنگامی که فرزندتان شما کمی رشد کرده است، می توانید به او گوشت قرمز بدهید که یک منبع فوق العاده از آهن است. آهن موجود در گوشت ...
باید ها و نباید های تغذیه آسمی ها!
اسفناج - بروکلی مواد ضروری در تغذیه بیماران آسمی سیب: خوردن یک سیب در روز ممکن است احتمال ابتلا به آسم را کاهش دهد. طبق یک مقاله تحقیقاتی در مجله تغذیه, سیب با خطر کم تر آسم و افزایش عملکرد ریه مرتبط بود. موز: یک بررسی منتشر شده در مجله تنفسی اروپا نشان داد که موز ممکن است خس خس کردن کودکان مبتلا به آسم را کاهش دهد. این ممکن است به دلیل محتوای ...
10 تا از عجیب ترین و حال به هم زن ترین غذا های جهان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، معمولا ما باور نمیکنیم که مردم جهان کرم یا حشرات میخورند اما ما 10 مورد را در این لیست تهیه کرده ایم، که بسیار عجیب تر و چندش آورتر از غذا های حشرات و ... است. با ما همراه باشید. 10- پودینگ سیاه این غذا یک نوع سوسیس تهیه شده از چربی، گوشت و خون خوک و گاو است. این سوسیس را به عنوان صبحانه در انگلستان مصرف میکنند. 9- تخم ...
طرز تهیه چیز کیک موزی آسان در منزل
ادامه با دستور تهیه این دسر به روش پخت در فر آشنا می شوید. مواد لازم آرد/ یک و نیم لیوان اسانس وانیل/ یک قاشق سوپ خوری تخم مرغ/ یک عدد موز متوسط/ 4 عدد شکر/ دو سوم الی یک لیوان روغن مایع/ نصف لیوان پنیر خانمه ای/ 300 گرم شیر داغ/ یک لیوان سرخالی پودر ژلاتین، بکینگ پودر، دارچین، جوش شیرین هر کدام/ یک قاشق غذا خوری نمک/ یک ...
کینوا برای مقابله با مشکلات گوارشی مفید است
یک لیوان از این دانه ها حاوی فیبری معادل یک برش نان کامل (سبوس دار) می باشد. اگر از مشکلات گوارشی رنج می برید بدانید که کینوا همان دانه مورد نیاز شماست. کینوا همیار لاغری لاغر شدن بدون گرسنگی کشیدن آرزوی قلبی خیلی از خانم ها و البته آقایان است. دانه های کینوا درست همین کار را می کنند. به خاطر اینکه حاوی میزان زیادی پروتئین هستند و به طور طبیعی سیری ایجاد می کنند. علاوه بر این ...
طرز تهیه سالاد سزار با سس مخصوص
سالاد سزار باید نون تست را به شکل مربع برش بدهید و با کمی سیر له شده و روغن زیتون همه روی نان را چرب کنید و آنها را داخل سینی فر بگذارید و حدود 10 دقیقه داخل فر قرار دهید تا سوخاری شود. البته علاوه بر آن می توانید از ماهیتابه یا مایکروو هم استفاده کنید. بعد از آن باید سینه مرغ را نصف کنید تا راحت تر سرخ شود و با مقداری روغن زیتون و سیر له شده آن را مزه دار کنید و کمی نمک و ...
با این روش راحت 20 کیلو کم کنید!
... نوشیدن زیره سبز : عصاره لیمو ترش با زیره و عسل به عنوان سم زدا با طعم قوی عمل می کند یک قاشق غذاخوری دانه زیره سبز را با یک لیوان آب زیره سبز بجوشانید یک قاشق چایخوری عسل و یک تکه 1 / 4 قاشق سوپ خوری لیمو تازه فشرده را اضافه کنید تا هضم را بهبود بخشد و چربی ذخیره شده اضافی را حل کند. سرکه سیب :نوشیدن سرکه سیب روشی بسیار موثر برای سم زدایی بدن و کاهش وزن است یک قاشق چایخوری سرکه ...
طرز تهیه بیسکویت خانگی با طعم قهوه
/> مرحله آخر سینی را به مدت تقریبا 12 تا 14 دقیقه در فر قرار دهید تا لبه های بیسکویت ها سفت شوند. بیسکویت ها را از فر خارج کنید و از خوردن آن ها به همراه یک فنجان چای یا قهوه لذت ببرید. برای داشتن یک صبحانه خوشمزه، طرز تهیه نان شکلاتی را هم بخوانید.
علت های میل شدید به شیرینی چیست؟
زیر می توانید میل به شیرینیجات را تا حد زیادی کم کنید: خوردن میوه و سبزیجات (مخصوصاً انواع توت ها) مواد غذایی سبوس دار مصرف فیبر (کلم، لوبیا، حبوباتی مانند نخود، لوبیا چیتی، لپه و عدس، تخم کتان، آجیل، چیا، کینوا و غلات کامل) شکلات تلخ آدامس های بدون قند اسموتی انواع پروتئین (تخم مرغ، گوشت، مرغ و...) ماست ...
6 قاتل اصلی کلسیم در بدن
کلسیم یکی از اساسی ترین مواد مغذی برای بدن شما است که به استحکام استخوان هایتان کمک می کند. برخی از موادغذایی می توانند باعث ازبین رفتن این ماده در بدن شوند. مصرف برخی از موادغذایی می تواند باعث ازبین رفتن این ماده مغذی در بدن شما شود در نتیجه می تواند به استخوان های شما آسیب های شدیدی وارد شود. میزان کلسیم افراد بزرگسال باید بین 4.5 تا 5.5 میلی اکی والان در لیتر باشد. برای ...
غذا های ایرانی خوشمزه، بدون یک وجب روغن
...> برای این کار به ازای هر لیوان ماست، یک قاشق غذاخوری شکر و یک قاشق سس مایونز در ماست بریزید و کاملا هم بزنید. این ترکیب کاملا حس مایونز خوردن را به شما می دهد در حالی که کالری آن بسیار کمتر از مایونز است. توجه کنید، چون ماست آب می اندازد بهتر است سالادی که با ماست درست کرده اید را سریع مصرف کنید تا از شکل نیفتد. خوراک مرغ کم خطر اول مرغ را خوب پاک کنید. سینه گوشتی بدون چربی است ...
8عادت اشتباه غذایی که می تواند سلامت مان را تهدید کند
دلیل نوشیدن آب بی موقع به آن دچار می شوید. بعد از خوردن برخی میوه ها مانند پرتقال، خیار، خربزه، زردآلو، توت فرنگی و موز آب ننوشید، چراکه این میوه ها درون خود قند و مخمر دارند که با مصرف آب محیطی درون معده شما ایجاد می شود که دی اکسید آزاد می کند و باعث دل درد، نفخ و گاز معده می شود. پس از مسواک زدن بهتر است آب ننوشید چون تحقیقاتی منتشر شده که در آن به سمی بودن فلورایدی که در خمیرهای دندان استفاده می ...
تبعات گرانی گوشت و محرومیت های پروتئینی
داریم که باید زیست دسترسی طوری باشد که با پروتئین گوشت یا تخم مرغ مقایسه شود. مطمئنا وقتی شما لوبیا و عدس یا دیگر حبوبات را می خورید از نظر زیست دسترسی حتی اگر حجم مصرف هم زیاد باشد، از نظر کیفیت این مواد غذایی اسید های آمینه ضروری که باید از طریق غذا وارد بدن شوند را به طور کامل ندارند. وی افزود: به طور مثال اگر یک فرد بخواهد پروتئین یا اسیدآمینه های مورد نیاز روزانه خود را فقط از سیب ...
3 روش ساده برای سوپ پاییزی گل کلم
به گزارش مشهد فوری ، سوپ گل کلم را می توانید با سبزیجات مختلف بدون مرغ و گوشت و یا با مرغ و گوشت درست کرد، در این مطلب سه روش ساده برای درست کردن این سوپ خوشمزه را به شما آموزش می دهیم. زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 45 دقیقه برای: 4 نفر مواد لازم برای سوپ گل کلم سوپ گل کلم یکی از خوشمزه ترین سوپ هاست که به شیوه های مختلفی درست می شود. در روش اول ...
برای داشتن یک رژیم غذایی سالم چه کنیم؟
وقتی حرف از رژیم غذایی سالم به میان می آید عده زیادی تصور می کنند که برای داشتن رژیم غذایی سالم باید تمام غذاهای محبوبشان را کنار گذاشته و به سمت کم خوری بروند! این در صورتی است که رژیم غذایی سالم هیچ ارتباطی با حذف غذا، کم کردن کالری دریافتی و کاهش وزن ندارد! شما می توانید بدون کنار گذاشتن هیچ ماده غذایی تنها با تغییر چند عادت اشتباه غذایی به سمت سالم خوری و رژیم غذایی سالم حرکت کنید. چطور؟ در ...
ادویه جنوب و انواع آن در فروشگاه اینترنتی چاشنیکا ما بهترین چاشنی و ادویه جات را با امکان ارسال به کل ...
ماسالا تندوری یا ادویه تندوری است که برای طبخ جوجه کباب استفاده میشود. همچنین ادویه گرام ماسالا بریانی و ادویه مخصوص مرغ و ماهی جنوبی بسیار معطر و پرطرفدار هستند. در فروشگاه اینترنتی چاشنیکا ما بهترین چاشنی و ادویه جات را با امکان ارسال به کل کشور برای شما عزیزان فراهم آورده ایم. ...
دلایل احساس گرسنگی دائمی
...، اما اگر دل شما مدام بهانه غذا را می گیرد، احتمالاً یک پای داستان سلامتی تان می لنگد. گرسنگی دائمی یا پلی فاژیا دلایل متعددی دارد که در این یادداشت به آن می پردازیم: دیابت بدن قند غذاها را به سوخت قابل مصرفی به نام گلوکز تبدیل می کند. در فرد مبتلا به دیابت، گلوکز وارد سلول ها نشده و در خون زیاد و زیادتر می شود تا جایی که بخشی از آن از راه ادرار دفع گردد. این سلول های های ...
