خانه
4 خاصیت شگفت انگیز کشمش
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات مصرف بی رویه فست فود بر افزایش وزن
.... فست فود ها دارای کربوهیدرات زیادی هستند و فیبر در آن ها صفر است، زمانی که غذا های سالمی مصرف کنید بدنتان می تواند سطح قند خون را کنترل کند، اما بعد از خوردن غذا های ناسالم دیگر نمی توانید روی سطح قند خون بدن خود کنترل داشته باشید و به اینصورت انواع بیماری ها از جمله سرطان به سراغتان خواهد آمد. محققان انجمن آمریکا توصیه می کنند که روزانه 6 قاشق غذاخوری شکر مصرف کنیم، اما ...
با این خوراکی ها اضطراب خود را کاهش دهید
به ویژه فلاونوئیدهاست. فلاونوئید ها باعث کاهش التهابات عصبی و مرگ سلولی در مغز و بهبود جریان خون می شوند. شکلات تلخ همچنین منبع خوبی از منیزیم است. مصرف منیزیم کافی علائم افسردگی را کاهش می دهد. از شکلات های تلخ 70 درصد یا بالاتر استفاده کنید. البته شکلات حاوی قند ها و چربی های اضافی است بنابراین بیش از یک تا سه گرم در روز آن را مصرف نکنید. زردچوبه و پیشگیری از استرس ...
خواص شگفت انگیز این دسر ایرانی | پوکی استخوان و سرطان را از خود دور کنید
باعث رشد بهتر آن می شود؛ سمنو سرشار از آهن است و مصرف آن توسط خانم های باردار برای درمان کم خونی آنها نیز مفید است همچنین ویتامین های E و B و مواد مغذی موجود در سمنو به درمان نازایی هم کمک می کند. مصرف سمنو برای زنان در دوران یائسگی نیز فوایدی دارد و باعث در امان ماندن آنها از عوارض یائسگی و سلامت استخوان هایشان می شود؛ فیبر بالای سمنو سبب می شود که این غذای مقوی برای لاغری مفید باشد ...
چرا کودکان دیابت می گیرند؟
به 14 درصد افزایش یافت. در برخی از کودکان تا زمانی که بیماری دیابت آن ها شدید نباشد قابل شناسایی نیست. دیابت نوع دو به علت تغذیه نامناسب، چاقی، فعالیت کم، استرس و کم خوابی، مصرف دخانیات، چربی بالا و خلاصه هر آنچه برای زندگی سالم مضر است و در زندگی مکانیکی نهادینه شده است به وجود می آید، اما در دیابت نوع دو نمی توان بسیاری از علائم بالا را به کودکان نسبت داد زیرا کودکان عموماً سیگار نمی ...
8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی
.... غنی از مواد مغذی، ذرت بسیار غنی از ویتامین B1، ویتامین B5 و ویتامین C است که به مبارزه با بیماری ها و تولید سلول های جدید کمک می کند. ذرت همچنین با کاهش سطح قند خون در بیماران دیابتی به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند. مصرف ذرت در دوران بارداری مفید است دارای مزایای زیادی برای مادر و کودک است. ذرت سرشار از اسید فولیک است و حاوی زیگزانتین و اسید فولیک است که خطر نقص ...
راه هایی برای بالا بردن سطح انرژی، به غیر از کافئین!
سلامت نیوز : وقتی دلتان می خواهد استراحت کنید و چُرت بزنید خیلی سخت می توانید کارایی داشته باشید و به کارهایتان برسید. اگر احساس می کنید انرژی ندارید و نمی توانید روزتان را خوب و بانشاط پیش ببرید تنها نیستید. کم انرژی بودن یکی از شایع ترین شکایت های افراد است که باید اساساً آن را گردن سبک زندگی پُرمشغله و پُر از مسئولیت انداخت. حالا چه می توانیم بکنیم؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از ...
6 ادویه ای که قند خون را تنظیم می کنند
داشتن یک شیوه زندگی مناسب، ثابت شده است که برخی ادویه جات می توانند در درمان و یا کنترل قندخون در افراد دیابتی مفید واقع شوند. لیستی از ادویه های دیابت پسند از این قرار است: ریحان: ریحان سرشار از فلاونوئیدها است و مصرف آن با گوجه فرنگی، روغن زیتون و سرکه منجر به کنترل فشار خون می شود. با توجه به تحقیقاتی که خلاصه آنها در مجله آمریکایی تحقیقات علوم پزشکی در سال 2014 منتشر شد، فشار خون ...
خواص شگفت انگیز آب اسفناج برای سلامتی
به گزارش گروه بازار خبرگزاری آنا ، آب اسفناج مانند آب کرفس یکی از سالم ترین نوشیدنی هاست که دارای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات مفیدی بوده و ممکن است از بینایی محافظت کند، فشار خون را کاهش دهد و سلامت مو و پوست را بهبود بخشد. 1. سرشار از آنتی اکسیدان است نوشیدن آب اسفناج یک روش عالی برای افزایش مصرف آنتی اکسیدان هاست. آنتی اکسیدان ها مولکول های ناپایدار موسوم به ...
در پاییز و زمستان آب پرتقال را به سفره صبحانه اضافه کنید!
، ضدعفونی کننده و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن دارد و به پیشگیری و بهبود بیماری های شایع فصول سرد کمک می کند. از همین رو، توصیه می شود برای بهبود سرماخوردگی و گلودرد همراه صبحانه یک لیوان آب پرتقال میل شود. مقدار بالای اسیدسیتریک آب پرتقال نیز از ایجاد سنگ های کلیه در افراد مستعد این مشکل، پیشگیری می کند. اسانس های طبیعی موجود در آن نیز اثر آرام بخش دارد و در بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس موثر هستند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: انار را بیشتر بشناسید؛ میوه جوانی و ضد آلزایمر با خواص خرمالو میوه خوشمزه پاییزی آشنا شوید دلایلی برای مصرف بیشتر قارچ در آشپزی ...
پوست این میوه علاج 100 نوع بیماری است
کمی سدیم هستند. این به رگ های خونی کمک می کند که آرام شوند و فشار خون مناسب را حفظ کنند. نارنگی می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند: فیبر، ویتامین C، ویتامین B6، و پتاسیم برای بهبود سلامت قلب شناخته شده اند. نارنگی می تواند به شما در مبارزه با عفونت ها کمک کند: یک نارنگی بزرگ 53 درصد از نیازهای روزانه ویتامین C را دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی در ...
فواید و مضرات گریه کردن؛ از کاهش استرس تا بروز بیماری های مزمن
گریه عبارت است از ترشحات ضد باکتریایی غنی از پروتئین که چشم ها را مرطوب نگه می دارد، به ویژه هنگام پلک زدن افراد، زیرا حرکت بدون اشک یا ترشحات ممکن است منجر به زخم در چشم شود. گریه کردن بدون صدا یا اشک با گریه مکرر هر روز و قبل از خواب و ... فواید و مضرات زیادی دارد. محققان می گویند خنده فواید زیادی برای بدن دارد به طوریکه می توان از آن برای پایین آوردن فشار خون، افزایش قدرت ایمنی بدن و ...
با این میوه ها سوخت وساز بدنتان را بالا ببرید
...، همین چربی تک غیر اشباع است که می تواند به افزایش سوخت و ساز بدن و بهبود متابولیسم کمک کند؛ بنابراین، با مصرف این میوه می توانید چربی های بدن تان را با سرعت بالاتری آب کنید و بسوزانید آووکادو در عین حال سرشار از فیبر و پروتئین نیز هست. این میوه از خانواده مرکبات منبع بسیار خوبی برای ویتامین C است؛ مقدار ویتامین C موجود در این میوه حدود 500 میلی گرم است یعنی تقریبا چهار برابر مقدار ...
با مصرف 3 تا 4 عدد خرما در روز، چه اتفاقاتی در بدن تان می افتد؟
نیز کمک می کند. برای افزایش میزان متابولیسم، کاهش کلسترول و کاهش وزن، صبح ها خرما مصرف کنید. پیشگیری از شب کوری: مصرف روزانه خرما باعث حفظ سلامت چشم و همچنین جلوگیری از بیماری های چشمی از قبیل شب کوری می شود. خمیری که از برگ خرما تهیه شده است را می توان به صورت خوراکی مصرف نمود تا شب کوری را کاهش دهد. بهبود کم خونی: کم خونی کمبود تعداد سلول های گلبول های قرمز در خون انسان ...
خواص مصرف خرما در هوای سرد
مصرف خرما در فصول سرد سال اشاره کرده که به شرح زیر است: سلامت استخوان خرما منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و می تواند جایگزین سالم تری برای قند باشد. کاهش میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول فصل سرما که برای تولید ویتامین D در بدن و جذب کلسیم حیاتی است، می تواند سلامت استخوان ها را تحت تاثیر قرار دهد. با گنجاندن خرما در رژیم غذایی که سرشار از کلسیم است می توان ...
خواص و فواید قابل توجه مویز
با مصرف مویز 5. مویز برای جلوگیری از سفیدی مو: سطح ویتامین ث و آهن در جذب مواد معدنی مختلف به تغذیه عمیق تارهای مو کمک می کند. نه تنها این باعث حفظ سلامت کلی موها می شود بلکه رنگ موی طبیعی را نیز حفظ می کند. 6.فواید مویز برای درمان کم خونی : وجود آهن درمویز باعث افزایش سطح هموگلوبین در خون می شود و درمان کم خونی را به نحوی کامل انجام می دهد. خوردن تعداد انگشت شماری از مویز روزانه این اطمینان ...
مواد غذایی که باید پس از درمان سرطان بخورید
سرطان پستان 18 تا 28 درصد کاهش پیدا می کند و خطر عود این سرطان نیز 32 درصد کمتر می شود. بنابراین، هر روز از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ استفاده کنید و توجه ویژه ای به این گروه غذایی داشته باشید. 4. غلات سبوس دار اگر نمی توانید تمامی منابع غلات روزانه را از میان انواع سبوس دار انتخاب کنید، حداقل باید نیمی از آنها را به غلات سبوس دار اختصاص بدهید. غلات سبوس دار سرشار از فیبر هستند که ...
مواد غذایی که اکسیژن خون شما را افزایش می دهند
در این مطلب چهار ماده غذایی که در افزایش سطح اکسیژن خون موثرند، به شما معرفی می شود. این مواد غذایی صرفا به این علت که غنی از اکسیژن هستند، به بهبود سطح اکسیژن خون کمک نمی کنند! بلکه این مواد حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و مولکول هایی با PH قلیایی هستند که مصرف آن ها برای داشتن گردش خون بهینه و حفظ سطح اکسیژن خون در محدوده نرمال ضروری هستند. مواد غذایی اکسیژن ساز کدامند؟ انار ...
خواص شگفت انگیز کشمش که از آن بی اطلاعید
مراکز درمانی مراجعه می کنند تا شاید بتوانند با کمک مشاوران و متخصصان روانشناسی معضل استرس را در افراد کم کنند یا به نابودی کامل آن بپردازند، اما این نکته را مدنظر داشته باشید که مصرف روزانه چند عدد کشمش به کاهش این مزاحم کمک خواهد کرد. تقویت چشم ها تا امروز وقتی صحبت از تقویت چشم ها می شد همه ما به یاد هویج می افتادیم، اما کشمش به عنوان یک منبع قوی می تواند تقویت چشم های شما را به همراه داشته باشد و باعث جلوگیری از ابتلا به تنبلی چشم شود؛ بنابراین بهترین گزینه این است که مصرف روزانه کشمش را در لیست برنامه غذایی خود قرار دهید تا بتوانید سلامت چشم های خود را همواره حفظ کنید. ...
خوراکی های افزایش دهنده اکسیژن خون کدامند؟
را کاهش می دهد. حبوبات از جمله عدس، نخود، لوبیا قرمز و لوبیا چیتی سرشار از آهن، پتاسیم، زینک و ویتامین B و منابع عالی پروتئین گیاهی و بدون چربی هستند. مصرف حبوبات به کاهش فشار خون بالا، کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و مدیریت وزن کمک می کند. شیر، ماست و پنیر سرشار از کلسیم، زینک، ویتامین های گروه B، ویتامین D، پروبیوتیک ها، پروتئین ها و چربی های سالم هستند. مصرف محصولات لبنی کم چرب می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 کمک شایانی کند. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
خواص جادویی انار، تقویت ایمنی بدن تا محافظت از قلب
در انار تقریباً سه برابر بیشتر از چای سبز است. خوردن روزانه انار یا نوشیدن آب آن می تواند کمک بسیار خوبی برای ایمنی بدن شما باشد. خواص جادویی میوه انار مبارزه با دیابت نوع 2 ، کنترل فشار خون ، آسان کردن هضم غذا، درخشان کردن پوست چه کسانی باید مراقب باشند در هنگام خوردن انار انار تقریباً میوه ای بی خطر است و در صورت مصرف به عنوان میوه یا آب میوه هیچ ...
انجمن قلب آمریکا برای سلامت قلب مصرف خرما را توصیه کرده است
. اگر دچار اضافه وزن نبوده، غلظت خون شما بالا نیست و دچار حساسیت خوراکی هم نیستید، می توانید روزانه تا پنج عدد خرما مصرف کنید. خرما به تنظیم سوخت و ساز بدن نیز کمک می کند. پیشگیری از بروز یبوست در فصل سرما به دلیل کاهش تحرک بدنی و کاهش مصرف آب، یبوست بروز می کند. خرما بافت نرم (پالپ) داشته و همین مسأله مانع از بروز یبوست و دفع آسان مدفوع می شود. دفع آسان مدفوع مانع از ابتلا به ...
در پاییز، این میوه ها را مصرف کنید
بینایی از دیگر فواید این میوه پاییزی است. مصرف آووکادو موجب سلامت سیستم عصبی، تقویت حافظه و تنظیم عملکرد سلول های خون می شود؛ این میوه منبع غنی از ویتامین K , B و C و موجب افزایش سلول های قرمز خون می شود. تقویت قلب و عروق و چشم از دیگر خواص این میوه پاییزی است؛ همچنین، آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان و کلاژن است که موجب ایجاد نشاط و شادابی پوست در فصل پاییز می شود. ...
ادویه هایی که قند خون را تنظیم می کنند
ریحان ریحان سرشار از فلاونوئیدها است و مصرف آن با گوجه فرنگی، روغن زیتون و سرکه منجر به کنترل فشار خون می شود. با توجه به تحقیقاتی که خلاصه آن ها در مجله آمریکایی تحقیقات علوم پزشکی در سال 2014 منتشر شد، فشار خون بالا یک نگرانی عمده برای ابتلا به دیابت نوع دو است. دونفر از هر سه نفر از افراد مبتلا به دیابت، از فشار خون بالا نیز رنج می برند. دارچین دارچین یک آنتی ...
بیشتر گل کلم بخورید؛ کم کالری اما سرشار از ریزمغذی
به گزارش تازه نیوز، گل کلم سرشار از ویتامین های C، B9، K و سلنیوم است و به دلیل کالری کمی که دارد، می تواند انتخاب خوبی برای افراد طی دوران رژیم لاغری باشد. 1. حفظ سلامت مغز گل کلم سرشار از کولین یا ویتامین B4 است که نقش مهمی در حفظ سلامت مغز دارد. از همین رو، مصرف گل کلم در دوران بارداری برای تحریک فعالیت مغز جنین به خصوص قابلیت های شناختی و حافظه موثر است. گل کلم همچنین حاوی ...
اشتباه های رایج رژیم گیاه خواری چیست؟
، و مواد بی ارزش و مضر را از سفره های خود حذف کنید، کافی می باشد. 3- از دیابت نوع دو جلوگیری می کند : زمانی که در رژیم گیاه خواری مصرف آجیل و غلات و حبوبات را انتخاب می کنید و مصرف شیرینی و قند را کاهش می دهید می تواند برای جلوگیری از بیماری دیابت مفید باشد و از این طریق سطح قند خون نیز کنترل می شود. معمولاً مصرف گوشت موجب می شود که افراد فشار خون بالا تری داشته باشند، افرادی که گیاه خوار ...
قیمت خودرو
نتایج تحقیق انجام شده در امریکا نشان داد که استرس مضاعف نسبت به عواملی مانند افسردگی، سیگار کشیدن، فعالیت بدنی اوقات فراغت، شاخص توده بدنی، فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا فشار بیشتری بر قلب زنان وارد می کند. نتایج این تحقیق نشان داد که زنان یائسه با نقش های دوگانه پر مسئولیت، 21 درصد بیشتر در معرض حمله قلبی هستند. علل دیگر مانند یک رویداد آسیب زای زندگی ازجمله طلاق یا مرگ همسر و ...
قیمت خودرو
کامل و انواع سبزیجات را به وفور جای دهید، با نوشیدن آب و مایعات دیگر بدنتان را هیدراته نگه دارید و شام سبُک بخورید. ترکیبی از کربوهیدرات ها و پروتئین هایی که هضم راحتی دارند همان چیزی است که بدنتان نیاز دارد. پروبیوتیک مصرف کنید مصرف منظم پروبیوتیک ها به تعادل میکروبیوم روده و سلامت گوارش و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. شما می توانید یک فنجان ماست یا مقداری کشک بخورید. بعد از ...
