در پاییز و زمستان آب پرتقال را به سفره صبحانه اضافه کنید!
سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری / خواص کلم قمری در کاهش وزن
، کمک به اهداف کاهش وزن، کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش گردش خون، تقویت استخوان ها، بهبود سلامت چشم و کمک به محافظت از عملکرد ماهیچه ها و اعصاب است. درباره مواد مغذی کلم قمری کلم قمری در کشورها و غذاهای سراسر جهان نه تنها به دلیل تنوع در کاربردهای آشپزی، بلکه به دلیل اینکه مملو از مواد مغذی و مواد معدنی است، بسیار ارزشمند است. با توجه به پایگاه تغذیه ملی USDA، این نوع کلم شامل ...
سرفه و سرماخوردگی را با این روش درمان کنید
بدن را بهبود بخشد. روی برای عملکرد سیستم ایمنی، التهاب و هضم مهم است و در گوشت، صدف، پنیر و نان یافت می شود؛ سرویس سلامت ملی انگلیس توصیه می کند، افراد از طریق یک رژیم غذایی متنوع و متعادل، تمام مقدار توصیه شده (9.5 میلی گرم برای مردان و 7 میلی گرم برای زنان) را دریافت کنند. منبع: فارس ...
اختلافی که گره مذاکرات برجامی را کور خواهد کرد؟
بیماری زایی کووید-19 داریم. مطالعات اولیه گزارش داد که مردان در مقایسه با زنان بیشتر مستعد ابتلا به COVID-19 هستند. این یافته ها این سوال را مطرح می کند که آیا عفونت کووید-19 می تواند بر باروری مردان تأثیر منفی بگذارد. از آنجا که گیرنده های آنژیوتانسین-تبدیل کننده آنزیم -2 (ACE 2)، معروف به مسیر ورود ویروس به سلول های انسانی به طور فراوان بر روی سلول های بیضه، هستند، این فرضیه وجود دارد که ...
میوه هایی که سوخت وساز بدن را بالا می برند
شفاآنلاین سلامت شیوه های مختلفی برای بهبود سوخت و ساز بدن وجود دارند. شما به کمک میان وعده های خاص در رژیم غذایی روزانه تان می توانید مشکل نگران کننده ای مانند پایین بودن سوخت و ساز بدن تان را برطرف کنید. به گزارش شفاآنلاین : افزایش سوخت و ساز چیزی است که بسیاری از افراد راغب به کاهش وزن به دنبالش هستند. شیوه های موثر و مختلفی برای تقویت متابولیسم و بهبود سوخت و ساز بدن وجود دارند که ...
4 میوه ای که سوخت وساز بدن را بخوبی بالا می برند
بدن می کند. بنابراین، توصیه می کنیم این میوه را به تنهایی یا به همراه غلات صبحانه، ماست، بستنی، یا هر نوع خوراکی دیگر نوش جان کنید. 4. گریپ فروت برترین توصیه ما مصرف مرتب گریپ فروت به عنوان یک میان وعده بسیار موثر جهت افزایش متابولیسم است؛ زیرا این میوه بیش ترین تاثیر را بر متابولیسم (سوخت و ساز) بدن دارد. در حقیقت، این میوه که جزو مرکبات محسوب می شود، سرشار از فیبر است؛ به این ترتیب، با مصرف این میوه مدت زمان بیش تری احساس سیری خواهید داشت. به علاوه، گالاکترونیک اسید موجود در گریپ فروت به تجزیه چربی های بدن نیز کمک می کند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
چند توصیه برای درمان مادر بیماری ها
تابستان شایع نیست. وی در پاسخ به اینکه بی قراری پا به کم خونی مربوط است یا خیر، توضیح داد: این امر به صورت مستقیم به فقر آهن مرتبط نیست اما به صورت غیر مستقیم این مشکل به دلیل کم خونی ایجاد می شود. رحمانی تاکید کرد: کم خونی ام الامراض است. زیرا مواد غذایی با جریان خون به تک تک سلول ها می رسد و مواد زاید را برمی گرداند اما در صورت دچار شدن افراد به کم خونی، اختلال در خون رسانی به عضوهای بدن به وجود می آید و مشکلات بغرنج ظهور و بروز می کنند. ...
بهترین نوشیدنی ها برای سم زدایی و چربی سوزی بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، آبمیوه و آب سبزیجات تازه یک نوشیدنی عالی برای تامین برخی از نیازهای بدن است. این نوشیدنی ها سرشار از مواد مغذی و انرژی بخش هستند. نوشیدن آبمیوه و آب سبزیجات تازه به صورت روزانه نه تنها سلامت کلی انسان را حفظ می کند، بلکه در سم زدایی و خروج سموم از بدن نیز تاثیر گذار است. افزون بر این، آنها می توانند به روند کاهش وزن کمک کنند. در ادامه برخی از بهترین ...
بهترین عادت های غذایی برای شاغلین شب
نیز باید کاملا زمان درنظر گرفت و غذا در حالت نشسته و با آرامش جویده شود. نیاز به انرژی باید رعایت شود؛ برای مشاغل اداری به طور متوسط خانم ها به 2000 کیلوکالری و آقایان به 2700 کیلوکالری انرژی روزانه نیاز دارند که 30 درصد مربوط به صبحانه، 40 درصد ناهار و 30 درصد شام است. توصیه می شود بین ساعت 2 تا 4 بامداد میان وعده ای میل شود که البته بهتر است سرشار از پروتئین باشد. بین وعده های غذای ...
آیا میوه هایی که ویتامین C دارند مانع خواب مطلوب اند؟
باید از مصرف زیاد این ویتامین در شب پرهیز کنند اما باز هم می توانند بدون نگرانی یک یا دو پرتقال در شب میل کنند و اصلا نگران اختلالات خواب نباشند. همچنین، نباید از اهمیت ویتامین C غافل شد چراکه در مقابله با خستگی، پیشگیری از تاثیر رادیکال های آزاد و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها نقش دارد و حتما لازم است به اندازه کافی در رژیم غذایی گنجانده شود. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: وقتی کافئین و قهوه موجب خواب آلودگی می شوند! آپنه خواب چیست و چه راهکارهای درمانی ای دارد؟ وقتی شب ها دیر می خوابیم چه بر سر بدنمان می آید؟ ...
یک اناربخوری انگار 11 عدد میوه خوردی
آب انار برای بهبود قلب: آب انار به حفظ سلامت قلب از طریق الاستیسیته شریانی و کاهش التهاب رگ کمک می کند. هم چنین بیماری را کاهش می دهد . این عصاره همچنین به کاهش خطر انسداد شریانی، کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند. حفظ سطح قند خون یکی از خواص انار: با وجود فروکتوز، عصاره انار سطح قند خون را بالا نمی برد. تحقیقات نشان داد افراد مبتلا به دیابت که 2 هفته آب ...
فواید شگفت انگیز خوردن خرما در فصل زمستان
سال پیش برمی گردد این در مورد تاریخ است. کارشناسان تأکید می کنند، خرما دارای فواید زیادی است که با توجه به مواد مغذی و معدنی موجود در آن، از میوه های بسیار مفید به شمار می آید و به همین دلیل باید در رژیم غذایی به ویژه در فصل زمستان گنجانده شود. در گزارش زیر به فواید این خوراکی مقوی پرداخته ایم: 1. سلامت استخوان خرما منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و جایگزین سالم ...
خواص شگفت انگیز آب اسفناج برای سلامتی
به گزارش گروه بازار خبرگزاری آنا ، آب اسفناج مانند آب کرفس یکی از سالم ترین نوشیدنی هاست که دارای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات مفیدی بوده و ممکن است از بینایی محافظت کند، فشار خون را کاهش دهد و سلامت مو و پوست را بهبود بخشد. 1. سرشار از آنتی اکسیدان است نوشیدن آب اسفناج یک روش عالی برای افزایش مصرف آنتی اکسیدان هاست. آنتی اکسیدان ها مولکول های ناپایدار موسوم به ...
کدام ویتامین ها باعث تقویت سیستم ایمنی می شوند؟
ویتامین محلول در چربی انعقاد خون است. اما با این حال در کنار ویتامین D می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی شده و پاسخ ایمنی بدن به عوامل خارجی را بهبود ببخشد. 3. ویتامین C: این ویتامین محبوب در بین همه افراد که در مرکبات به وفور یافت می شود هم در پیشگیری از آلوده شدن بدن به عوامل خارجی و هم در مبارزه سیستم ایمنی با میکروب ها نقش دارد. علاوه بر این سه ویتامین ماده معدنی روی نیز نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی دارد. روی برای توسعه و فعال کردن سلول های ایمنی مورد نیاز است و کمبود آن با اختلال در عملکرد ایمنی مشخص می شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
روزانه 3 خرما بخورید!
ابتلا به سرطان های ناحیه شکم را کاهش می دهد. حفظ سلامت سیستم عصبی: پتاسیم فراوانی که در خرما وجود دارد سرعت و هوشیاری مغز را افزایش می دهد. پتاسیم که یک عنصر حیاتی برای سلول ها است سطح فشار خون و ضربان قلب را کنترل می کند و در نتیجه از بروز بیماری های قلبی و سکته قلبی جلوگیری می کند. درمان آلرژی: خرما حاوی گوگرد آلی است که به ندرت در مواد غذایی دیگر یافت می ...
ارزش غذایی و خواص لبو
بتالین اسن, لبوی پخته شده حاوی فیبر بیشتری است. خوب, فایده گرفتن آب سبزیجات چیست؟ خب, اینجا نکته اصلی آب لبو این است که حاوی تمام مواد مغذی است که ممکن است در فرآیند آشپزی از دست دهید. هضم آب میوه نیز آسان تر است ، با ما همراه شوید که در این بخش از سلامت تغذیه در نمناک خواص و مزایای اصلی خوردن لبو را آورده ایم. فواید و خواص مصرف لبو خواص و فواید خوردن لبو تقویت گردش خون: به ...
تکنیک تسکین درد آرتروز با روغن کرچک
... یک الی دو قاشق چای خوری روغن کرچک را بجوشانید و سپس زمانی که به اندازه کافی گرم شد، زیر گاز را خاموش کنید و یک لیوان آب پرتقال ترجیحاً تازه را به آن اضافه کنید. قبل از صبحانه به مدت 3 هفته بستگی به میزان پیشرفتتان دارد ، از آن استفاده کنید و سپس یک هفته استراحت دهید و دوباره این چرخه را تکرار کنید. این وضعیت برای افرادی تأثیر بیشتری دارد که از رژیم آلکالین استفاده کنند و همچنین ...
خوراکی های شگفت انگیزی که باید در پاییز بخورید
.... این نوع فیبر محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می کند. سیب طعم و بافت مطلوبی در ماه های پاییز دارد. بادمجان یک ماده غذایی کم کالری است. این ماده غذایی منبع خوبی از فیبر و مملو از بتاکاروتن، ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه پتاسیم و ویتامین ب 6، ویتامین C و منگنز است. کدو تنبل نیز حاوی بتاکاروتن، پتاسیم، ویتامین C و منگنز است. بتا کاروتن پیش ساز ...
بیشتر گل کلم بخورید؛ کم کالری اما سرشار از ریزمغذی
...> 4. پیشگیری از سرطان سولفورافان ترکیبی گوگردی است که توانایی نابودی سلول های عامل بسیاری از انواع سرطان را دارد و به مقدار فراوان در گل کلم وجود دارد. مصرف گل کلم همچنین به تاخیر رشد توده های سرطانی نیز کمک می کند و حتی بعضی مطالعات از تاثیر آن در کنترل سرطان حکایت دارد. ترکیبات دیگری مانند ایندول ها و ایزوتیوسیانات ها نیز در پیشگیری و بهبود سرطان های سینه، پروستات، کولون، مثانه، کبد و ریه ...
قیمت خودرو
غذایی نیز ساده است. مصرف خرما به همراه جو دوسر می تواند فواید سلامت و میزان دریافت فیبر را هرچه بیشتر افزایش دهد. البته، فیبر باید به تدریج به رژیم غذایی اضافه شود تا از بروز برخی مشکلات گوارشی پیشگیری شود. انرژی پایدار با مصرف خرما خرما مزه ای شیرین دارد، اما مصرف این ماده غذایی موجب افزایش ناگهانی و سریع قند خون انسان نمی شود. فیبر بار دیگر گزینه موثر در این زمینه محسوب می ...
(ویدئو) موستانجر؛ پیکاپ فورد رنجر با چهره جذاب موستانگ
و سلامت سلول های بدن را بر عهده دارند و کشمش ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند به همین علت مصرف روزانه چند عدد کشمش به پیشگیری از ابتلای افراد به انواع سرطان کمک خواهد کرد. همچنین در صورت استفاده کشمش سلول های بدنی شما همواره تقویت خواهند شد. کاهش فشار خون فشار خون معضل اصلی این روز های برخی افراد است که به علت تغذیه نامناسب بالا و پایین می رود و از آنجا که پتاسیم یک منبع قوی ...
خواص شگفت انگیز کشمش که از آن بی اطلاعید
اکسیدان ها نقش تقویت و سلامت سلول های بدن را بر عهده دارند و کشمش ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند به همین علت مصرف روزانه چند عدد کشمش به پیشگیری از ابتلای افراد به انواع سرطان کمک خواهد کرد. همچنین در صورت استفاده کشمش سلول های بدنی شما همواره تقویت خواهند شد. کاهش فشار خون فشار خون معضل اصلی این روزهای برخی افراد است که به علت تغذیه نامناسب بالا و پایین می رود و از آنجا که پتاسیم ...
این 3 ترکیب فوق العاده غذایی را حتما امتحان کنید
سلامت نیوز : خوراکی ها و مواد غذایی زیادی وجود دارند که در کنار همدیگر هم طعم فوق العاده بهتری پیدا می کنند و هم کیفیت مغذی تری به خود می گیرند. در این مطلب با 3 زوج غذایی قدرتمند و مهم آشنا خواهید شد که عادت به خوردن آن ها برای بدن مفید خواهد بود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، بعضی از مواد غذایی و خوراکی ها سال هاست که با همدیگر ترکیب می شوند و بسیاری از ما با ...
به ناجی گوارش و کنترل کننده کلسترول
به گزارش تازه نیوز، خوشبختانه می توان به را به شکل خام یا پخته مصرف کرد و از فواید آن بهره مند شد. در ادامه این مطلب، به 3 مورد از فواید این میوه خوشبو اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. سرشار از فیبرهای غذایی یکی از مهم ترین فواید خوردن به، بهبود عملکرد روده ها و تسکین سوزش معده است که فیبرهای غذایی فراوان آن عامل چنین تاثیری است. همچنین تانین های موجود در به از ...
برای سلامت کلیه بخورید
...> هندوانه : مبارزه با سرطان، بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب، جلوگیری از بیماری تباهی لکه ی زرد، تسکین درد عضلانی، تقویت سلامت پوست و مو و... از دیگر خواص هندوانه برای سلامتی بدن هستند. آب لیمو ترش : آب لیموترش می تواند به حفظ سلامت کلیه ها و درمان مشکلات کلیوی کمک کند. منبع: انجمن ملی کلیه انتهای خبر// ا. ...
شکلات تلخ بخوریم یا سفید؟
(HDL) یعنی کلسترول خوب را افزایش می دهد. شکلات تلخ حاوی ترکیباتی با خواص ضد التهابی است که ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند. خوردن شکلات تلخ ممکن است عملکرد مغز را بهبود بخشد ، محافظت از سلول های عصبی را افزایش دهد و از بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر و پارکینسون جلوگیری کند. با وجود این مزایای بالقوه شکلات تلخ برای سلامتی ، مطمئن شوید که بیش از حد شکلات مصرف نمی کنید ...
مهم ترین مزایا و فواید دارویی خولنجان
، علاوه بر اثر ضد فراموشی، جلوگیری می کند. Galangal منبع قوی آنتی اکسیدان ها، اسید های چرب، ویتامین ها و مواد معدنی است؛ بنابراین خواص شگفت انگیزی برای زنان دارد. آنتی اکسیدان ها سموم را از بدن دفع می کنند، به مواد مغذی اجازه ورود به بافت های پوست را می دهند و گردش خون را بهبود می بخشند که به حفظ جوانی پوست و تاخیر در پیری کمک می کند. از مزایای گالانگال برای زنان ...
طرز تهیه املت اسفناج؛ صبحانه ای مقوی و متفاوت
اسفناج منبع غنی از مواد معدنی و ویتامین هاست، از این رو می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. در این مطلب با طرز تهیه طرز تهیه املت اسفناج آشنا می شوید که هم صبحانه ای مقوی به شمار می رود و هم متفاوت است. اسفناج این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر ریزمغذی هاست و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. مواد لازم اسفناج: 2 پیمانه ...
در پاییز، این میوه ها را مصرف کنید
بینایی از دیگر فواید این میوه پاییزی است. مصرف آووکادو موجب سلامت سیستم عصبی، تقویت حافظه و تنظیم عملکرد سلول های خون می شود؛ این میوه منبع غنی از ویتامین K , B و C و موجب افزایش سلول های قرمز خون می شود. تقویت قلب و عروق و چشم از دیگر خواص این میوه پاییزی است؛ همچنین، آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان و کلاژن است که موجب ایجاد نشاط و شادابی پوست در فصل پاییز می شود. ...
نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایده آل کمک می کند؟
. EGCG می تواند رشد سلول های چربی (که به آن آیدیوژنز نیز می گویند) را مهار کند، بنابراین بدن سلول های چربی جدید تشکیل نمی دهد. چای سیاه این نوع چای در حالی که حاوی EGCG است، منبع بهتری از تافلاوین که نوعی پلی فنول است نیز محسوب می شود. پلی فنول های موجود در چای سیاه ممکن است موجب کاهش دریافت کالری و کاهش جذب چربی ها و کربوهیدرات ها شوند. پلی فنول ها همچنین ممکن است باعث بهبود ...