سایر منابع:
سایر خبرها
بازنشستگی و ادامه تحصیل
فرد بازنشسته را نسبت به افسردگی آسیب پذیر می سازد. رژیم غذایی مناسب: کاهش مصرف نمک، عدم مصرف چربی های جامد، نگهداری وزن در حد مطلوب، استفاده از همه گروه های غذایی بخصوص میوه و سبزیجات تازه و لبنیات. آگاهی از علائم افسردگی و اضطراب: اگر احساس تغییر خلق، کاهش انرژی، کاهش لذت از فعالیت های روزمره، احساس گناه، حس بی ارزشی، میل به تنهایی، دلشوره و اضطراب، کاهش خواب و اشتها، کاهش وزن ...
افسردگی و اضطراب؛ دروازه ورود به بیماری ها
...، گرفتگی عضلات، اسهال یا یبوست و افزایش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی. افسردگی نیز می تواند تأثیرات مخرب تری بر سلامت جسمانی داشته باشد. در حالی که احساس افسردگی گاه به گاه طبیعی است اما بیش از 6 درصد از بزرگسالان چنان احساس افسردگی مداومی دارند که در نتیجه آن روابط شخصی خود را مختل می بینند. همچنین افسردگی مداوم می تواند درک فرد از درد را تشدید کرده و شانس ابتلا به درد مزمن را افزایش ...
لاغری / خواص کلم قمری در کاهش وزن
مغذی ضروری مثل ویتامین C به حفظ سلامت چشم های شما کمک می کند. افرادی که ویتامین C زیادی دریافت می کنند کمتر از 20 درصد احتمال ابتلا به آب مروارید دارند. 8. کلم قمری ممکن است خواص ضد سرطانی داشته باشد بر اساس مطالعه ای در مجله Preventive Nutrition and Food Science، خوردن کلم قمری ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. زیرا حاوی مواد شیمیایی گیاهی قوی از جمله ایزوتیوسیانات ها ...
سبک زندگی سالم بهترین روش برای سالمندان
رعایت نکات مربوط به تغذیه و بهداشت خواب، سالمند می تواند خواب با کیفیتی داشته باشد. تغذیه مناسب و خاموش کردن چراغ ها در طول شب، تهویه مناسب، نبود صدای آزار دهنده و دمای مناسب نیز از مواردی هستند که شرایط خواب آرام را برای سالمند ایجاد میکنند. توجه به سلامت روان: برای داشتن سالمندی سالم علاوه بر توجه به سلامت جسمانی باید سلامت روانی و حافظه سالمند را نیز مد نظر قرار داد. فراموش نکنیم جسم ...
جسم های زخم خورده روح های آزرده
عروقی تنفسی گوارشی - فیبروم و میوم و تومورها بیماری های روان تنی ام اس سرطان ها و تومورها بیماری های سیستم ایمنی مثل لوپوس - ویتیلیگو ویروس ها و میکروب های مختلف پیری زودرس و نازیبایی پوست و مو عدم تناسب اندام و دهان و دندان دکتر مینا رضایی بنیان گذار کوچینگ سلامت سوشانس، آماده خدمت رسانی به مراجعین محترم در زمینه های پوست، زیبایی و ...
سلامت مردان بامغذی ترین خوراکی ها
. در این گزارش قصد داریم به برخی غذا هایی که به عنوان یک مرد می توانید با آن رژیمی سالم را برای خود فراهم کنید، بپردازیم. همچنین شما با مطالعه این گزارش خواهید فهمید چرا برخی غذا ها نقشی ویژه را در سلامت رژیم غذایی مردان، به خصوص برای مشکلاتی نظیر پروستات ایفا می کنند. گوشت قرمز اگرچه چشمان خود را ببندید و بخواهید یک وعده غذایی حاضر شده برای آقایان را تصور کنید، به احتمال ...
چگونه ذهنی انعطاف پذیر برابر مشکلات داشته باشیم؟
فکر کردن “چرا این همیشه برای من اتفاق می افتد؟” یا “هیچ راه حلی وجود ندارد” به ما کمک نمی کند. سعی کنید “گفتگوی داخلی” خود – نحوه واکنش شما را رصد کنید و ببینید آیا می توانید آن را تغییر دهید. به عنوان مثال، اگر تمایل به پریشانی و عصبانیت دارید، در صورت بروز هرگونه مشکلی سریع تصمیم می گیرید، فاجعه می کنید یا خود را سرزنش می کنید، سعی کنید خود را آرام کنید و اوضاع را به صورت عینی تحلیل ...
طی دوره پاندمی 80 درصد از کادر درمان به کرونا مبتلا شده اند
طرفی امید به زندگی افزایش پیدا کرده اما تعداد موالید کاهش داشته است. باید توجه داشت نیروی مولد کشور با پیر شدن جمعیت کاهش پیدا خواهد کرد. به گزارش روابط عمومی اداره کل اوقاف و امور خیریه خراسان رضوی وی افزود: همچنین آمار فزاینده ابتلا به بیمارهای قلبی، دیابت و... با اضافه شدن به جمعیت سالمند می تواند بار نظام سلامت را افزایش دهد. معاون پرستاری وزارت بهداشت و درمان بیان کرد ...
عارضه مه مغزی کرونا چیست؟
فرارو موقعیت هایی که ممکن است در آن ها مورد استفاده قرار بگیرید، پیچیده هستند. اگر در یکی از این روابط هستید، نفس عمیقی بکشید و نسبت به خودتان دلسوز باشید. شما بهترین کاری را که در توان تان است، انجام می دهید. آیا تا به حال با خود گفته اید اوضاع در خانه چقدر بد است؛ اما کمی بعد با خود فکر کرده اید واقعاً تا این اندازه اوضاع خراب است؟ واقعیت این است که همیشه اوقاتی وجود دارد که از آن ها به خوبی ...
5 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به بهبودی می رسند
به گزارش روز جمعه گروه آموزش ایرنا از خبرگزاری یونایتدپرس، محققان دانشگاه ادینبورگ در اسکاتلند در این مطالعه 162 هزار بزرگسال 30 ساله و مسن تر را که به دیابت نوع 2 مبتلا بودند، مورد بررسی قرار دادند. داده های این مطالعه نشان داد که در زمان انجام این مطالعه در سال 2019، بیش از هفت هزار و 700 نفر در حال بهبودی بودند. به گفته محققان، این موضوع نشان می دهد که افراد مبتلا به ...
آنچه با استرس زیاد بر سر بدن ما می آید
به گزارش تازه نیوز، همه افراد به یک شکل یا اشکال دیگر استرس را تجربه می کنند. احساس استرس به خصوص هنگامی که مزمن می شود اثرات ویرانگری بر ذهن و بدن دارد. استرس بر سیستم هضم، ایمنی، شناخت و خلق و خو تأثیر می گذارد. به عبارت ساده تر، استرس پاسخ بدن به تغییراتی است که در محیط اطراف رخ می دهد و “ناامن” تلقی می شود. بیماری همه گیر ویروس کرونا محیط کاملی را برای افزایش سطح استرس ایجاد کرد و ...
استرس را بیشتر بشناسید/ راهکارهای عملی برای رفع اضطراب و نگرانی
عوامل گفته شده به صورت فزاینده بالا برود و کنترل نشود، فرسودگی روانی و مشکلات روانشناختی عدیده را پدید می آورد. مشکلاتی که مستقیما به بر سلامت افراد همچون اضطراب، افسردگی سبب بروز بیماری های مزمن و سخت، از کار افتادگی روانی و تلخ کامی در زندگی می شود. مشکلات اقتصادی در سال های گذشته و به سبب وجود آمدن تنگنا های اقتصادی و مالی برای همه اقشار جامعه مقروض بودن، بدهکاری و عدم ...
رفتارهای اشتباهی که باعث افزایش کلسترول خون می شود
، تغییر شیوه زندگی و داروها می تواند به درمان آن کمک کند. پس از 20 سالگی، پزشک توصیه می کند هر 4 تا 6 سال یکبار آزمایش خون ساده انجام دهید تا از سالم بودن خود مطمئن شوید. اگر میزان کلسترول پایین باشد، پزشک فرد را تحت نظر دارد تا تشخیص دهد آیا به درمان نیاز دارد یا خیر. تمرینات ورزشی را رها می کنید ورزش منظم یکی از بهترین روش ها برای کنترل میزان کلسترول است. نیازی به انجام دو ...
افسردگی با بدن تان چه می کند؟
تواند با خواب ضعیف مرتبط باشد، تحقیقات نشان داده است که رابطه بین افسردگی و خستگی پیچیده تر است. خستگی نه تنها یکی از شایع ترین عوارض فیزیکی افسردگی است، بلکه یکی از چالش برانگیزترین درمان ها است. یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که حتی پس از شروع یک داروی ضدافسردگی، خستگی در حدود 80 درصد از افراد مبتلا به افسردگی شدید ادامه دارد. افسردگی و خستگی ممکن است بخشی از چرخه ای باشد که در آن ...
پنج راهکار علمی افزایش کیفیت و طول عمر
کردن زباله های داخلی خود مانند پروتئین های آسیب دیده است که می تواند سیستم ایمنی سالمندان را تقویت کند. این روش در حال حاضر به عنوان راهی برای دریافت پاسخ بهتر به واکسن های کووید، در افراد مسن آزمایش می شود. جوانسازی سلول ها پیری زیستی به معنی شرایط سمی است که سلول ها با افزایش سن وارد آن می شوند، تخریب در سراسر بدن ایجاد شده و التهاب و بیماری مزمن با درجه پایین آغاز می شود. در سال 2009 ...
5 ماده غذایی برای کاهش التهاب در طول درمان سرطان
شعله ور سازد و می توانید با دنبال کردن رژیم غذایی ضدالتهابی شعله های این آتش را کم کنید. 5 غذای ضد التهابی که باید در طول درمان استفاده شود در طول درمان، مهم است که به جای تمرکز بر غذا های خاص، به رژیم غذایی که شامل طیف وسیعی از مواد غذایی است، توجه کنید. پزشکان بیماران را تشویق می کنند که به عنوان بخشی از برنامه ی درمانی خود به تغذیه ی خود توجه نمایند و تغذیه باید بخشی از پروتکل ...
خطرات جسمی و روانی گرسنگی پنهان
متداول ترین و مخرب ترین انواع گرسنگی سلولی است که در کودکان به شکل کواشیورکور و ماراسموس خود را نشان می دهد؛ کواشیورکور فقر شدید پروتئین و ماراسموس فقر شدید پروتئین و کالری است که اولی معمولا پس از یک سال و نیم و دومی از حوالی شش ماهگی خود را نشان می دهد. وقفه های رشدی شامل وزن و قد نامناسب نسبت به سن و وزن نامناسب نسبت به قد از اشکالات رشدی هستند که سوء تغذیه مسبب آن است. این متخصص رژیم ...
اشتباهات افراد میانسال در تغذیه!
به گزارش برنا؛ درصورتی که به تغییرات ایجادشده در بدن در دوران میانسالی که مرحله گذاری به سالمندی است، توجه نشود ممکن است افراد در معرض سوء تغذیه یا کمبود مواد معدنی قرار گرفته و کیفیت زندگی آن ها تحت تأثیر قرار گیرد. برای مثال پژوهش های علمی نشان داده اند 20 درصد از افراد میانسال و سالمند به گاستریت آتروفیک مبتلا می شوند؛ نوعی بیماری گوارشی که در آن التهابات مزمن به سلول های تولیدکننده ...
آیا شما ناخواسته در حال نابود کردن رابطه تان هستید؟
همچنین اضافه می کند:" همه ما انسان هستیم و ممکن است در میانه بحث و مجادله از صفتی برای همسرمان استفاده کنیم که به شدت توهین آمیز است. چنین اتفاقی در سالم ترین روابط هم ممکن است رخ دهد. مسئله مهم تر این است که در ادامه چه می کنید. اگر در ادامه وقتی همه چیز آرام تر شد از همسرتان عذرخواهی کردید و به او توضیح دادید که تنها دلیل استفاده از آن عبارت، عصبانیت یا رنجشتان بوده است و نه ویژگی های همسرتان ...
کنترل فشارخون را به دست بگیرید
سیگارکشیدن احتمال ابتلا به فشارخون بالا و بروز حملات قلبی را افزایش می دهد. خوب بخوابید خواب کافی از موارد مهم در حفظ سلامت است و موجب حفظ سلامت قلب و عروق سالم می شود. فشارخون نیاز به اندازه گیری دارد زیرا افزایش آن در برخی از موارد بدون علائم اولیه بوده و فرد متوجه افزایش فشارخون خود نمی شود و شاید اولین علامت عوارض قلبی یا سکته ناشی از افزایش آن باشد. ...
نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایده آل کمک می کند؟
عنوان مثال، یک مطالعه نشان داده در 70 درصد از افراد مبتلا به چاقی شدید (آن هایی که شاخص توده بدنی بالاتر از 35 دارند)، نوشیدن روزانه چهار فنجان از این نوع چای باعث شده که تا پایان شش هفته بیش از 900 گرم وزن کم کنند. چای سفید بر اساس بررسی های گذشته، در مورد چای سفید کمترین فرآوری صورت می گیرد. به همین دلیل مقدار زیادی مواد ضد التهابی دارد. انواع آنتی اکسیدان ها و EGCG، این ...
50 درصد از مردم کشور دو دُز واکسن دریافت کردند
...، اظهار داشت: حدود دو سال است که دچار بحران و بلای جدیدی هستیم. در این اتفاقات بد و ناگوار بیش از 130 هزار نفر از هموطنان ما در اثر بیماری کرونا فوت شدند و آسیب های جدی داشتیم. وی با اشاره به اینکه حدود 80 درصد از مردم کشور دوز اول و حدود 50 درصد هم دوز دوم واکسن کرونا را تزریق کرده اند، گفت: سختی کار ما 25 درصد از مردمی است که واکسن تزریق نکردند و مقاومت می کنند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران تاکید کرد: در همه جوامع 20 تا 25 درصد از مردم با افکار و تبلیغات سو علیه این جریان، واکسن تزریق نمی کنند و سلامت بقیه مردم جامعه را هم به خطر می اندازند. ...
درمان آسم شدید با یک آنتی بادی مونوکلونال
شفاآنلاین سلامت محققان آمریکایی در مطالعه اخیرشان اظهار کرده اند یک درمان پادتن مونوکلونال جدید می تواند گزینه درمانی خوبی برای بیماران مبتلا به آسم متوسط تا شدید باشد. به گزارش شفاآنلاین : یافته های این مطالعه که به سرپرستی "مایکل ای وچلر" انجام شد نشان داد که یک آنتی بادی مونوکلونال به نام itepekimab در مرحله 2 کارآزمایی بالینی ایمن و موثر بوده است. آسم یک بیماری مزمن ریوی ...
دلایل بروز درد مفاصل چیست؟
خطر آسیب دیدگی و شکستگی مفاصل و استخوان ها را نیز افزایش می دهد. افسردگی افسردگی یک بیماری روانی است، اما ممکن است سلامت جسمی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. دردهای غیر منتظره و ناگهانی که هنگام ابتلاء به افسردگی مزمن پدیدار می شود نشان دهنده مشکلات روانی است. مصرف دارو یا مراجعه کردن به مشاوره برای درمان افسردگی به بهبود درد مفاصل نیز کمک شایانی می کند. دیگر علائم افسردگی شامل تغییر در اشتها، اختلالات خواب، مشکلات تمرکز و احساس ناامیدی می شود. کد خبر 532885 ...
مراقب عوارض این نوع رژیم غذایی باشید
مفید هستند. رژیم های غذایی گیاهی ممکن است خطر بیماری قلبی را تا 40 درصد و سکته را تا 29 درصد کاهش دهد. همچنین نشان داده شده است که رژیم های غذایی گیاهی یک استراتژی مفید برای کمک به کاهش وزن افراد است. در حالی که رژیم های گیاهی دارای مزایای واضحی برای سلامتی و پایداری محیطی هستند، میوه گرایی یکی از محدودترین گزینه های رژیم غذایی موجود است و تقریباً هیچ مدرکی برای حمایت از مزایای سلامتی ...
چرا سلامت استخوان ها مهم است؟
استخوان های صاف (جمجمه، لگن، جناغ ، دنده ها و کتف) و مهره های نخاعی یافت می شود. این دو نوع بافت از نظر تخلخل و ریزساختارها با یکدیگر تفاوت دارند. به عنوان مثال استخوان ترابکولار چگالی کمتر و سطح بیشتری دارند. اهمیت سلامت استخوان ها استخوان ها به طور مداوم در حال تغییر هستند رشد استخوان در سه مرحله کلی همزمان با افزایش سن اتفاق می افتد که عبارتند از: 1. رشد ...
ضرورت استفاده از قرص تقویتی برای آقایان چیست؟
باید بر مصرف یک رژیم غذایی متعادل که شامل انواع مختلف مواد غذایی می شود، متمرکز باشند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - سبزیجات - حبوبات و لوبیاها - میوه ها - غلات کامل - شیر و محصولات لبنی - گوشت بدون چربی، ماکیان، ماهی، یا دیگر منابع سالم پروتئین استفاده از مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی برای جوانانی که ...
قیمت خودرو
، ترکیبی خمیری به دست می آید که می توانید از آن به جای شکر در پخت و پز استفاده کرد. در شرایطی که خمیر خرما کالری نسبتا بالایی دارد، حاوی فیبر غذایی و آنتی اکسیدان ها نیز است که شکر پالایش شده فاقد آنهاست. خرما یک ماده غذایی عالی برای افزودن به رژیم غذایی روزانه است. از آنجایی که این ماده غذایی کالری بالایی دارد، مصرف دو عدد از آن در روز توصیه شده است. خوشبختانه، همین میزان نیز برای بهره مندی از فواید سلامت مختلف خرما کفایت می کند. به واسطه محتوای مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان ها، مصرف خرما نباید احساس پشمیانی و گناه را در شما ایجاد کند. منبع: بهداشت نیوز ...