خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه می توان احساسات را به راحتی بروز داد؟
حداقل مانند یک کلید تاثیر داشته باشد و در شناسایی و برچسب زدن احساسات می تواند قشر پیشین پیشانی را تقویت کند که با کاهش فعالیت آمیگدال(بخشی از مغز که احساسات را کنترل می کند) همراه است. به بیان ساده تر، وقتی به احساسات خود برچسب می زنید، اغلب کمتر احساس واکنش پذیری می کنید. مهمتر از آن، هنوز هم می توانید احساسات خود را بپذیرید و به خوبی احساس کنید اما این احساسات بر شما یا تفکرتان غلبه نمی کند. ...
تمرین هایی جهت ایجاد وافزایش تاب آوری ، تمریناتی ساده برای بزرگسالان
100 داده اید، به نظرتان جهت رویارویی با چالش هایی مشابه در آینده، چه کاری می توانید انجام دهید تا تاب آوری تان را افزایش دهید؟ بر اساس تجربه تان در گذشته، به افرادی که ممکن است با موقعیت هایی مشابه موقعیت های شما سر و کار داشته باشند، چه توصیه ای دارید؟ برنامه ریزی جهت ایجاد تاب آوری با استفاده از چهار جنبه آن: این تمرین می تواند به شما در تعیین اهداف و افزایش تاب آوری کمک کند و از ...
فال دوشنبه 17 آبان/آذر ماه خوش شانسی در خانه آبانی ها را خواهد زد
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه دوشنبه 17 آبان 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را براساس ماه تولد اینجا دنبال کنید. فال شخصی برای متولدین 17 آبان: زندگی شما پر از درهای باز است، کافی ست کمی دقت تان را به اطراف بیشتر کنید. هدف های زیادی در سر دارید اما تمام آن ها را نصفه رها کرده اید. امسال زمان ...
چگونه فشارهای روحی و روانی را تخلیه کنیم؟
بهترین راهکار برای نشان دادن احساس درونی برای بسیاری از افراد گریه کردن است یعنی برخی از افراد در مواجهه با غم و غصه و موضوعات تنش زا تنها با گریه کردن آرام می گیرند. باورهای غلطی در مورد گریه کردن مانند (گریه نشانه ضعف است، مرد که گریه نمی کنه) وجود دارد پس باورهای غلط را کنار بگذارید و فارغ از جنسیت، به راحتی گریه کنید زیرا گریه نماد بیرونی احساسات درونی تان است و می تواند به تخلیه ...
چگونه با نوجوان سرکش برخورد کنیم؟ + 7 راهکار
دیگران برای آنها سخت و استرس زا باشد. علاوه بر فشارهای داخلی، نوجوان شما در خارج (مدرسه و خانه) با فشارهایی برای دانشگاه رفتن، انتخاب شغلی مناسب و انطباق با هنجارهای اجتماعی مواجه است. ضمن اینکه فشار رسانه ها بر زیبایی ظاهری و فشارهای ناشی از روابط را نیز باید به این موارد اضافه کرد. والدین چگونه تغییرات دوران بلوغ را درک کنند؟ بهترین راه برای درک و رسیدگی به مسائل ...
بارداری را آگاهانه تجربه کنید
...> معمولا بالاترین احتمال برای بارداری زمانی است که یک تا دو روز پیش از تخمک گذاری رابطه جنسی برقرار شده باشد. اگر چرخه قاعدگی به طور منظم 28روزه باشد، معمولا14روز از زمانی که انتظار دارید قاعدگی بعدی شما شروع شود،حساب کنید و در این بازه زمانی برای بارداری برنامه ریزی کرده و یک روز درمیان رابطه برقرار کنید. به یاد داشته باشید که برقراری رابطه جنسی هر روزه، ممکن است تعداد اسپرم را در مردان ...
علل استرس و اضطراب کودکان نو پا و علائم آن
ویژه در زمان تغییرات اساسی در خانواده شایع باشد یا در هنگام گذر کودک از یک مرحله مهم مانند گرفتن از شیشه شیر رخ دهد. زمانی که همه چیز در اطراف کودک در حال تغییر است، او ممکن است به دنبال جایگزینی برای وابستگی خود باشد. کودک احتمالا ترجیح می دهد به مادرش بچسبد. در این وضعیت سعی کنید وسیله ای جذاب و دوست داشتنی پیدا کنید تا برای کوچولوی شما اطمینان خاطر ایجاد کند و او بتواند آن را با خود همه جا ببرد ...
دو توصیه برای بالا بردن انرژی
هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار کنید؛ بین 15 تا 30 بار ! 2- با تکنیک دو مرحله ای دکتر گی هندریکس، برای خود یک رژیم غذایی متناسب و پرانرژی ایجاد کنید. به این صورت: مرحله اول: غذایی که دوست دارید بخورید. مرحله دوم: حساسیت بدن خود را 45 تا 60 دقیقه بعد در نظر داشته باشید؛ اگر احساس راحتی و پرانرژی بودن داشتید، غذایی که خورده اید پرانرژی بوده؛ اما اگر این احساس را نداشتید، غذای شما انرژی زا نبوده. در عرض یک هفته می توانید یک رژیم غذایی که مختص بدن شما است تدارک ببینید. ...
8 عادت مخربی که خلاقیت را نابود می کنند
روشن سوق دهید. اما باید بدانید که بیشتر وقت ها بزرگ ترین موانع خلاقیت عادت های ما هستند. همراه ما باشید. در این مطلب 8 عادت نابودکننده خلاقیت را معرفی می کنیم. اگر چنین عادت هایی دارید، بهتر است آنها را ترک کنید. 1٫ پیش داوری برای خلاق بودن باید بتوانیم آزادانه و بدون پیش داوری ایده پردازی و نوآوری کنیم. اگر خیلی زود ایده های تان را قضاوت کنید، باعث تردید درباره ایده های تان و ...
فال روزانه 17/ 12/ 1398
و به خاطر داشته باشید که کسی از خنده و شوخی ضرر نکرده است. فکر بکری به ذهن شما خطور کرده و بر این باور هستید که انجام این فکر شما را به سود و ثروت چشمگیری خواهد رساند. این باور کاملا درست است و به هر قیمتی که شده زمینه اجرای این فکر بکر را فراهم کنید و مطمئن باشید که با موفقیت و پیشرفت فاصله چندانی ندارید. مشکلی قدیمی و کهنه میان شما و همسر یا عشق زندگی تان وجود دارد و این مشکل گاه و بی گاه زمینه ...
پیامد های روحی بارداری
گزینی از اجتماع و حتی خویشاوندان می توانند در ایجاد آنها مؤثر باشند. کاهش و درمان افسردگی در وهله نخست به خود یادآوری کنید که این تغییرات طبیعی و گذرا می باشد و سهل انگاری در مراقبت از خود می تواند برای شما و به ویژه فرزندتان عواقبی گاه غیرقابل جبران را در پیش داشته باشد. به ظاهر خود برسید و آنچه باعث خوشحالی و رضایت شما می شود و مورد علاقه شما است را در حد توان انجام دهید، به ...
به زندگی مان رنگ نشاط بدهیم
شاد و بانشاط زندگی کردن چندان هم دشوار نیست. فقط کافی است برخی باور ها را در خود درونی و بعضی مهارت ها را کسب کنید. قرار نیست برای شاد بودن هزینه کنید. شاید تغییر نگرش شما به تنهایی برای این موضوع کافی باشد تا زندگی تان رنگ دیگری بگیرد. اولین نکته برای اینکه بتوانید یک زندگی شاد داشته باشید این است که هیچ وقت خود را با فرد دیگری مقایسه نکنید. وقتی خود را با دیگری مقایسه نمی کنید نسبت ...
فال روزانه 16/ 08/ 1400
کمک اندوخته ای که قبلا کنار گذاشته بودید، مشکل مالی که برای شما پیش می آید را از سر راه بر می دارید. در انجام کارهای منزل مشارکت بیشتری داشته باشید. کارهای زیادی دارید اما به رغم این کارها، فرصتی برای تفریح و استراحت پیدا می کنید. اجازه ندهید مشکلات اعضای خانواده در رابطه شما با همسر یا عشق زندگی تان تاثیر بگذارد. احساس می کنید زمان متوقف شده و روز طولانی و خسته کننده ای را در پیش رو دارید، در ...
فال شنبه 15 آبان/آبان ماهی ها با اعتماد به نفس اهداف تان را دنبال کنید
جای تمرکز به روی آینده، در زمان حال زندگی کنید. اگر مشکلی در رابطه عاطفی تان دارید، بدانید که با بی اعتنایی چیزی درست نمی شود. حتی اگر مقصر شما نیستید، باید تغییراتی را در رفتارتان ایجاد کنید تا نتیجه لازم را ببینید. پولی به دست تان می رسد که بهتر است آن را برای کار مهمی کنار بگذارید. به زودی شخصی پا به زندگی تان می گذارد، زیاد به ظاهر و مادیات توجه نکنید در مورد این فرد رفتار و نیت اوست که باید ...
وقتی همسرم بچه نمی خواهد، چه کار کنم؟
است که باصداقت و احترام در مورد موضوع صحبت کنید. این کار علاوه بر برطرف کردن تنش در روابط شما، به هردوی شما در دستیابی به یک همزیستی سالم در درازمدت کمک می کند. همچنین، اگر تصمیم نهایی تان این است که رابطه را با توافق متقابل پایان دهید، این که تقصیر را گردن یکدیگر نیندازید، پذیرش واقعه را برای هر دو شما بسیار تحمل پذیر می کند. میل ها، خواسته ها و آرزو های خود را مرور کنید ...
راز کابوس دیدن بعد از تماشای سریال بازی مرکب
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو، اگر شما یکی از میلیون ها نفری هستید که سریال پرطرفدار dystopian را تماشا کرده اند (بنا بر گزارش نت فلیکس در اواسط اکتبر در توییتر 111 میلیون بیننده آن را تماشا کرده اند) می دانید که درباره چه چیزی صحبت می کنیم. برای روانشناسان و پزشکان خواب که رؤیاپردازی را مطالعه می کنند، تعجب آور نیست که صحنه های این سریال در ساعات خواب شما نفوذ کند. دکتر مایک لگراندنر، محقق در حوزه مطالعات خواب می گوید وقتی برنامه ای را تماشا می کنید که شما را درگیر می کند (خواه به این دلیل که عمیقاً تکان دهنده یا عمیقاً آزار دهنده است) این برنامه در ذهن شما ج ...
نشانه های نفرت از خود
می کنید . اغلب احساس حسادت می کنید : شما نسبت به دیگران حسادت می کنید و حتی گاهاً دست به تخریب آنها می زنید تا احساس بهتری نسبت به وضعیت خود پیدا کنید . ترس از ارتباطات مثبت : ممکن است دوستان یا شرکای نزدیک خود را از ترس اینکه ورزی ارتباطات مثبتتان از بین بروند و شما تنها بمانید ، از خود دور کنید . اگر متوجه این نشانه ها در رفتار و افکار خود شده اید ، بهتر است با یک مشاور متعهد و خبره در ارتباط باشید . ...
چگونه از چرخۀ گفتگوی درونی منفی خلاص شویم؟
ایجاد می کند. در ادامه این چرخه باطل به تدریج معجونی از احساسات منفی در مورد محیط کار در ذهن فرد ایجاد می کند که درنهایت منجر به از دست دادن یا عملکرد ضعیف در محل کار می شود. این درنهایت به تأیید ترس بیمار منجر می شود و واقعاً به بیکاری او می انجامد. توقف چرخه باطل شما صاحب احساسات خود هستید. "تو مسئول این هستی که چه احساسی داشته باشی". درواقع، شما تصمیم می گیرید که چه ...
7 دلیل مهم برای استفاده از مکمل های کلاژن
شدن خطوط روی صورت و برگرداندن جوانی چهره شما شود. 2- کلاژن در سلامت استخوانها و مفاصل نقش حیاتی دارد . بطور مثال گاهی ممکن است احساس کنید عضلات تان سفت شده و مفاصل تان هنگام راه رفتن و یا تحرک بیش از حد صدا می دهند. بیشتر مردم معتقدند در سنین بالا مفاصل دردناک می شوند و ورم مفاصل، می تواند علت اصلی این موضوع باشد. ورم مفاصل یک بیماری است که باعث از کار افتادگی غضروف و استخوان می شود. ...
چرا و چطور صبورتر باشیم؟
گذاری روی احساس است، صبوری خودتان را افزایش دهید. روانی احساسی ارزیابی مجدد موقعیتی که در آن هستید را چه در لحظه و چه بعد از آن آسان تر می کند. اگر شیوه تفکر خود را تغییر دهید، احساس تان تغییر می کند، اما پیش از آن لازم است که احساس خودتان را تغییر دهید. افراد چگونه می توانند بردباری و صبرشان را در روابط افزایش دهند؟ مراحل ابتدایی شبیه هم است و توصیه ای که در این زمینه دارم فقط ...
صنعتِ میلیاردیِ مربیانِ رابطه؛ چگونه وارد رابطه عاشقانه بشوید؟!
دیگری برای مجرد ماندنِ زنان می تواند وجود داشته باشد؟ او پاسخ می دهد: این چیزی است که جواب می دهد. آیا شما می توانید با خودتان بودن و منتظر شانس ماندن، همسر پیدا کنید؟ بله، البته که می توانید. اما من به آن ها چیزی را می آموزیم که فرایند رسیدن به خواسته شان را تسریع می کند و باعث می شود که آن ها احساس کنند بر زندگی شان کنترل دارند. و او هم مانند متیو هاسی، می گوید در شیوه ...
فال روزانه 15/ 08/ 1400
فکر هستید که کنترل اوضاع از اختیار شما خارج شده است، به هر قیمتی که شده به این احساس خاتمه دهید و نبض زندگی را در دست بگیرید. مشکل مالی بزرگی دارید و چاره ای پیدا نمی کنید به غیر از اینکه برای حل این مشکل از پس انداز خود کمک بگیرید، اما جایی برای نگرانی وجود ندارد چرا که در آینده با پس انداز بیشتر، شرایط مالی تان ثبات پیدا می کند. راهی سفری خسته کننده هستید و حوصله این مسافرت را ندارید. اما به نفع ...
رشد خوبی ، قوای درونی
....زنده می مانید اما احساس می کنید که از زندگی سیر شده اید.احساس می کردم که خلایی در دلم وجود دارد همانند حفره ای خالی. اما در کالج که بودم، به نکته ای فوق العاده پی بردم که در حال حاضر نیز برایم فوق العاده است.هر وقت اتفاق کوچکی رخ می داد، پسرهای همکلاسی می گفتند: بیا بریم پیتزا بخوریم یا زن جوانی به من لبخند می زد.این ماجرای بزرگی نیست.اما متوجه شدم که این اتفاق می تواند تجربه بزرگی برایم باشد و ...
آیا رابطه جنسی خوب و سالمی دارید؟
کار ها و حرکاتی که دوست ندارید در زمان معاشقه انجام دهید، هم بسیار مهم است. 4. ارتباط صمیمی شما در خارج از اتاق خواب نیز برقرار است به همان اندازه که برقراری ارتباط در مورد خواسته های جنسی بسیار مهم است، موضوع مهمتر این است که شما در مورد چیز های دیگر با همسرتان ارتباط برقرار کنید؛ بنابراین هنگامی که احساس پیوند و نزدیکی با همسرتان داشته باشید، آن احساسات خوب در همه زمینه های ...
اگر همسرتان این جمله ها را تکرار می کندازدواجتان در خطر است
به گزارش روزپلاس، اگر همسرتان دائم جملاتی که در ادامه به آن ها اشاره خواهم کرد تکرار می کند باید با او در این مورد صحبت کنید و در مورد احساس بدی که از حرف هایش به شما منتقل می شود بگویید. او باید به احساس و عقاید شما احترام بگذارد. خسته شدم گاهی اوقات لازم است که تغییری در روتین روزانه تان ایجاد کنید. از خودتان بپرسید که آیا از روتین فعلی رابطه تان راضی هستید یا خیر؟ آیا ...
فال ابجد امروز / 14 آبان ماه + فیلم
با وجود رفتارهای عجیب و غریب تان بدون ایجاد هیچ مشکل خاصی قصر در بروید. انگار انرژی کیهان به شما این اجازه ویژه را داده است که امروز با خیال راحت عجیب و غیر قابل پیش بینی باشید. با این حال اگر احساس کنید که از رفتارتان برداشت های اشتباهی صورت گرفته است ممکن است در نشان دادن عکس العمل زیاده روی کنید و به جای توضیح دادن در مورد رفتار و کارهای تان رفتاری غیر منطقی در اعتراض به وضعیت موجود از خود نشان ...
رفع خستگی و افزایش انرژی با راهکار های طبیعی
دهید و با صدای بلند قدردانی کنید. در مواجه با دیگران، کاری کنید تا احساس دوست داشتنی بودن کنند. کسی را گرم در آغوش بگیرید و مرتب لبخند بزنید. لبخند همیشه معجزه می کند. فعالیت هایی را انجام دهید که باعث می شود قلب و روح تان احساس شادی و رضایت کند. مانند آشپزی، نقاشی، یوگا، پیاده روی، طبیعت گردی، خواندن کتاب های الهام بخش و شرکت در کارهای خیریه. خلاصه اگر شما هر روز صبح که ...
رازی عجیب درباره ماه تولد و بیماری های در کمین متولدین
... بارداری در ماه های سرد سال بر شرایط بعد از تولد فرزندان تاثیر می گذارد. محققان می گویند اگر مادرتان شما را در زمستان در شکم داشته و در تابستان به دنیا آورده است، احتمالا ظریف و لاغر به دنیا آمده اید. بررسی های پژوهشگران حاکی از این است که بچه های تابستانی کم وزن تر از دیگر نوزادان هستند. البته این موضوع تاثیر چندانی بر وضعیت ظاهری این افراد در آینده نخواهد گذاشت و تنها در روزهای ...
بهانه ای برای شاد زیستن
های خود ، اعتماد به نفس مان را افزایش دهیم. هدف تان را در زندگی پیدا کنید زمانی که زندگی ما لبریز از عواطف مثبت ، روابط خوب و حس هدفمندی باشد ، آماده ایم تا کارهارا با موفقیت به انجام برسانیم. هدف های واقع بینانه برای خود تعیین کنید و با برداشتن قدم های کوچک ، رؤیاهای خودرا به واقعیت تبدیل کنید. در این صورت خواهید دید که شادمانی چگونه زندگی تان را فرا می گیرد. ...
