خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم عفونت ریه
، ممکن است سرفه کنید که مخاط غلیظی بهمراه داشته باشد و رنگ مشخصی داشته باشند، از جمله: سفید، سبز، زرد مایل به خاکستری. سرفه حتی پس از بهبود علائم دیگر می تواند برای چندین هفته ادامه داشته باشد. 2. درد های قفسه سینه درد قفسه سینه ناشی از عفونت ریه اغلب به صورت تیز یا خنجری توصیف می شود. درد قفسه سینه هنگام سرفه یا تنفس عمیق بدتر می شود. گاهی اوقات درد های شدید را می توان از وسط ...
چه ورزشی به خُلق وخوی شما می خورد؟
...> خستگی مفرط بعد از یک روز خیلی طولانی در محل کار ممکن است که احساس خستگی و خواب آلودگی مفرط داشته باشید و اگر تصمیم بگیرید بدوید یا در ورزش های شدید بدنی شرکت کنید، مطمئن باشید که احساس خستگی و خواب آلودگی خود را تشدید می کنید و فشار مضاعفی به بدنِ خودتان وارد می کنید. سم توصیه می کند که بعد از یک روز کاری سخت تمرین هایی مانند پیلاتس، یوگا، تمرین تنفس، مدیتیشن یا پیاده رویِ سریع را امتحان ...
روش های افزایش انرژی بدن
بیولوژیکی تان که بر سطح انرژی، وزن بدن و تندرستی شما اثر می گذارد لازم است. حتی می توانید صبح ها تا محل کارتان پیاده بروید تا به اندازه کافی از نور طبیعی روز بهره ببرید. مطالعات نشان می دهند تمرینات ورزشی کم شدت می توانند سطح انرژی شما را بالا ببرند، پس از این تمرینات غافل نشوید! حتی کم آبی خفیف بدن هم می تواند احساس خستگی به شما بدهد در حالی که اصلاً احساس تشنگی نکنید. تنها راه این است که ...
رفع تنگی نفس هنگام کار با مواد شوینده
دادیم از علائم آن می توان به استفراغ، گیجی و منگی. تغییر رنگ پوست به آبی و خاکستری ،احساس عطش و تنفس تند اشاره کرد. اقدامات اولیه برای رفع تنگی نفس بعد از استشمام بخارات مواد شوینده فرد دچار افت شدید سطح اکسیژن می شود و اگر اکسیژن رسانی سریع صورت نگیرد پس از 14 دقیقه سلول های مغز تخریب می شوند، بنابراین سرعت العمل بسیار مهم است و اقدامات اولیه فورا باید انجام شود. در این زمان بهتر است ...
اخبار روز: 17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
به گزارش پول نیوز ، از آنجایی که پوست صورت یکی از قسمت های بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دارد و بسیار لطیف و آسیب پذیر می باشد، توجه به سلامت و بهداشت آن نیز بسیار مهم است. برای آنکه به این مهم دست پیدا کنید و پوست سالم و شاداب داشته باشید نکاتی در این بخش از سلامت پوست و موی نمناک آورده شده است که انجام دادن آن ها تا حد زیادی به سلامت پوست صورت شما کمک خواهد کرد ...
12 دلیل برای این که همیشه احساس خستگی می کنید
مقابله با چنین شرایطی آماده باشد. این واکنش بدن در دوز های کوچک، بی خطر است. در مورد استرس مزمن یا مداوم، بدن تحت تأثیر قرار گرفته، احساس خستگی می کنید. یادگیری نحوه کنترل استرس ممکن است سطح انرژی شما را بهبود بخشد. با تعیین محدودیت ها، ایجاد اهداف واقع بینانه و تمرین تغییرات در الگو های فکری خود شروع کنید. تنفس عمیق و مدیتیشن نیز می تواند به شما کمک کند در موقعیت های استرس زا آرام بمانید ...
این مدل خواب مناسب افرادی است که کمردرد دارند!
زمینه ای. این درد اگر به عصب ها فشار وارد کند، ممکن است باعث بی حسی و ضعف هم بشود. درد پایین کمر هر علتی که داشته باشد، باعث می شود که شب ها احساس راحتی نداشته باشید. حتی گاهی اوقات ممکن است از درد بیدار شوید، مخصوصاً اگر پوزیشن مناسبی هنگام خواب نداشته باشید. این کمبود خواب باعث شدیدتر شدن درد این ناحیه می شود. اگر خواب بی کیفیت داشته باشید، قطعاً احساس درد در شما افزایش پیدا ...
راهکار هایی برای رهایی از استرس سخنرانی / با اضطراب اجتماعی خود چه کنم؟
... بیشتر افرادی که از صحبت کردن در جمع هراس دارند، با قرار گرفتن در جمع به شدت دچار افزایش ضربان قلب و تنفس می شوند به طوری که نمی توانند راحت نفس بکشند و صحبت کنند. در این شرایط بهتر است که چند نفس عمیق بکشید و رفته رفته تنفس خودتان را تنظیم کنید. تمرین تنفسی موجب کاهش استرس و کاهش ضربان قلب در شما می شود و از طرفی کمک می کند تا احساس آرامش بیشتری را تجربه کنید. صحبت کردن در جمع را ...
از بین بردن چربی شکم و پهلو با 3 اقدام اساسی
مصرف کنید. افزایش مصرف سبزیجات سبزیجات حاوی آب و فیبر زیادی هستند که موجب می شوند تا مدت زیادی سیر بمانید. علاوه بر این به تعادل و سم زدایی بدن کمک می کنندو موجب می شوند کمر باریک تری داشته باشید. افزایش مصرف ادویه ها ادویه هایی مانند فلفل، زیره، دارچین، زردچوبه و زنجبیل خاصیت چربی سوزی دارند. یعنی متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب افزایش سیرکنندگی می ...
9 عادت رایجی که باعث تیرگی پوست می شود
همیشه پوست جوان و درخشان داشته باشید. 1. کم آبی پوست تامی آمبل، بنیانگذار Shea Terra Organics توضیح می دهد که کم آبی (دهیدراته شدن) باعث کاهش حجم جریان خون به پوست می شود و شما را رنگ پریده و بیمار نشان می دهد. کم آبی بدن ممکن است به عنوان یک مشکل کوتاه مدت با یک لیوان آب حل شود، اما جانت پرستوسکی، متخصص پوست در نیویورک، کم آبی بدن را یک مشکل طولانی مدت و جدی می پندارد. ...
چرا صبح ها بعد از زنگ خوردن ساعت موبایل نباید دوباره بخوابیم؟
نشان داد کسانی که عادت به قطع چندین باره ی زنگ ساعت موبایل خود داشتند، احتمال اینکه طی روز احساس خستگی کنند در آن ها بیشتر بود؛ و گرچه گاهی چرت زدن بعد از قطع زنگ ساعت اثر جدی ای بر شما ندارد، اما انجام مکرر این کار ممکن است در بلند مدت باعث کمبود خواب شود. 3- برای سلامت گوارشی تان مضر است خوابیدن دوباره بعد از قطع موقت زنگ ساعت موبایل، ساعت داخلی بدن تان را سردرگم می کند و بر ...
چه چیزی باعث نقاط سفید بر روی پوست شما می شود؟
...: آیا شما در مورد نقاط سفید بر روی پوست خود نگران هستید؟ آیا احساس می کنید که به دلیل هیچ دلیل ظاهری رخ می دهد؟ نقاط سفید بر روی پوست می تواند تعدادی از علل داشته باشد و درک آنها می تواند به شما کمک کند روش درمان مناسب را انتخاب کنید. نقاط سفید، تکه های پوستی پوستی موجود در صورت یا هر بخش دیگری از بدن هستند. این نقاط می توانند در چندین شکل از یک خوشه کوچک از نقاط به تکه هایی که ...
یک ماه قبل از سکته قلبی بدن این علائم را دارد
یک ماه قبل از یک حمله قلبی، بدن شما با این 8 سیگنال اخطار خواهد داد، بنابراین پیشگیری بهتر از درمان است. به گزارش بانکداری ایرانی به نقل از تابناک در بدن افرادی که دچار سکته قلبی می شوند از یک ماه قبل نشانه های اولیه برای هشدار حمله قلبی رخ می دهد که با شناخت آن ها می توانید از حملات قلبی جلوگیری کنید. یک ماه قبل از یک حمله قلبی، بدن شما با این 8 سیگنال اخطار خواهد داد ...
ترس از خون چیست؟/ هموفوبیا را بشناسیم
. درمان از طریق مواجهه یک درمانگر قرار گرفتن در معرض ترس های شما را به صورت مداوم راهنمایی می کند. ممکن است به تمرینات تجسم بپردازید یا با ترس خود از خون روبرو شوید. برخی از برنامه های قرار گرفتن در معرض این رویکرد ها را ترکیب می کنند. آن ها می توانند فوق العاده موثر باشند، در کمتر از یک جلسه کار می کنند. درمان شناختی یک درمانگر ممکن است به شما در تشخیص احساس اضطراب ...
عمل پیکرتراشی بدن و هزینه آن
طوری که جراح به کمک این روش چربی های اضافی بدن را حذف کرده و نواحی مختلف بدن را لاغر می کند تا بیمار اندام ایده آل خود را به دست بیاورد. هدف اصلی این جراحی کاهش سایز و رسیدن به اندام متناسب است، بنابراین اگر از ورزش های سخت و رژیم های غذایی نتیجه ی دلخواه خود را به دست نیاورید، عمل پیکرتراشی بدن را به شما پیشنهاد می کنیم، زیرا این عمل، جراحی موفقی به شمار می آید و به صورت سرپایی انجام ...
پیامد های خواب بیش از اندازه را بشناسید
محیط خواب بالش و پتو و تشک ناراحت ورزش بسیار زیاد طی روز یا استفاده از محرک های زیاد که باعث بی قراری در شب می شوند علائم هشداردهنده خواب بیش از اندازه اگر تردید دارید که زیاد می خوابید یا نه، به علائم زیر دقت کنید: همیشه خسته اید، حتی اگر زیاد بخوابید یا مدت زمان زیادی در رختخواب باشید. این اتفاق می تواند به صورت بی حالی و بی انرژی بودن شما ...
اگر جلوی عطسه را بگیریم چه اتفاقی می افتد؟
در شما شود که عبارتند از: 1. احساس سرما 2. برداشتن ابرو 3. قرار گرفتن در معرض نور شدید (موارد نادر) 4. در ابتدای تحریک جنسی رخ می دهد آیا باز کردن چشم ها هنگام عطسه باعث می شود از جای خود خارج شوند؟ مطمئناً در هنگام عطسه نمی توانید چشمان خود را باز کنید، قبلاً توضیح دادم که سیگنال های عصبی که مغز هنگام عطسه به بدن می فرستد روی انقباض عضلات صورت ...
تکنیک های طبیعی پاکسازی ریه چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، بیشتر افراد به ندرت به محافظت از سلامت ریه های خود فکر می کنند، اما با انجام بعضی اقدامات ساده می توان به بهبود عملکرد و پاکسازی ریه کمک کرد. پاک سازی ریه ها برای سالم ماندن آنها آنقدر مهم است که بدون ریه های سالم، مدت زیادی زنده نیستید! برای سالم نگه داشتن ریه ها خوب است که روش های پاکسازی ریه ها را بدانیم و با انجام آنها ریه های سالمی داشته باشیم. ...
خواب زیاد نشانه چیست؟
به مرحله خواب عمیق دانست، زیرا چنین افرادی خواب آرامی ندارند. این قبیل افراد ممکن است ساعات زیادی از شبانه روز را خواب باشند ولی این مسأله باعث می شود تا پس از بیدار شدن همچنان احساس خستگی و کسالت کنند. آپنه یا وقفه های ایجاد شده در خواب یکی از دلایل احساس خستگی در طول روز است. وقفه های تنفسی در خواب نوعی اختلال تنفسی است که فرد هنگام خواب دچار قطع یا افت تنفس شده به طوری که برای چند ...
تاثیر متفورمین روی قند خون و دیابت
مانند در دهان عوارض جانبی جدی در صورت مشاهده علائم هشدار دهنده فوراً با پزشک خود تماس بگیرید: احساس ناراحتی عمومی همراه با خستگی شدید، تنفس سریع یا سطحی شدن تنفس،کند شدن ضربان قلب . زردی پوست یا زرد شدن سفیدی چشمان؛ اینها می توانند نشانه مشکلات کبدی باشند. خستگی مفرط، کمبود انرژی، سوزن و سوزن شدن بدن، زخم و قرمزی زبان، زخم های دهانی، ضعف عضلانی ...
استرس سبب یخ زدگی بینی می شود!
به گزارش شهرآرانیوز ، theguardian نوشت: مطالعه ای در دانشگاه ناتینگهام نشان داده است که وقتی افراد تحت استرس هستند، خون از صورتش خارج می شود. در مطالعه ای دانشمندان با استفاده از دوربین های تصویربرداری حرارتی و ایجاد استرس بر دانش آموزان، دریافتند استرس باعث سردی بینی (و صورت) می شود. خون از صورت به سایر قسمت های بدن که ممکن است در موقعیت های خطرناک بیشتر به آن نیاز داشته باشند، مانند ...
اینفوگرافی/ چطور هراس را کنترل کنیم؟
اضطراب می تواند بر روی بدن و ذهن تان تاثیر بگذارد، بسیار مهم است که راه هایی برای اداره علائم اضطراب پیدا کنید. ما آن ها را با شما به اشتراک می گذاریم: کمی نفس عمیق بکشید دلیلی دارد که متخصصان این کار را توصیه می کنند. تنفس عمیق اکسیژن رسانی به مغز را افزایش می دهد. این تکنیک را از دکتر فائو داشته باشید: دمی عمیق داشته باشید و در حالیکه تا 4 می شمرید به خود بگویید آرام باش ، سپس بازدم را بیرون بدهید. این کار را به مدت یک دقیقه، یا اگر اسیر ترافیک شده اید طولانی تر، انجام بدهید. ...
فواید روحی و روانی باغبانی برسلامت انسان
2 گروه از افراد حاکی از آن است که باغبانی کردن به مدت 30 دقیقه باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن افراد می شود و هورمون کورتیزول منجر به ایجاد استرس در فرد می شود . استرس یک خطر جدی برای سلامتی شما به حساب می آید و بنابراین از این مزیت باغبانی بهره ببرید و بعد از اتمام یک روز کاری پر از استرس وارد باغ خود شوید و اجازه دهید که استرستان از بین برود. ایجاد احساس خوشبختی در فرد ...
تاثیرات نگرانی بر بدن چیست؟
به گزارش تازه نیوز، وقتی نگرانی بیش از اندازه باشد، می تواند منجر به اضطراب شدید شود و حتی موجب بیماری های جسمانی نیز می شود. در صورت نگرانی بیش از حد، چه اتفاقی می افتد؟ نگرانی، احساس ناآرامی یا نگرانی بیش از حد در مورد یک وضعیت یا مشکل است. با نگرانی بیش از حد، ذهن و بدن بیش از حد از هم دور می شوند زیرا دائماً تمرکز بر روی آن چیزی است که ممکن است اتفاق بیفتد. در میان ...
حجامت صورت: نحوه عملکرد، فواید و عوارض جانبی آن
می دهد تا اثری شبیه ماساژ ایجاد کند. حجامت صورت به بهبود گردش خون کمک می کند. ماساژ بافت های صورت را جوان می کند زیرا اکسیژن بیشتری دریافت می کنند. این باعث می شود پوست شما احساس شادابی و سلامتی داشته باشد. حجامت صورت فواید متعددی دارد. بخش بعدی را بررسی کنید تا متوجه شوید آنها چه هستند. حجامت صورت می تواند: تنش عضلانی را کاهش دهید تولید کلاژن را با تحریک ...
خوراکی هایی که با خوردن آن ها سوخت و ساز بدن تان دو برابر می شود
مسلماً هیچ ماده ی غذایی معجزه آسایی وجود ندارد که با خوردن آن ها در یک شب لاغر شوید اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو از وزن خود را کم کنید می توانید بر روی مواد غذایی معرفی شده در این خبر حساب کنید. این مواد غذایی کالری کمی دارند و به شما احساس سیری طولانی مدتی می دهند و همچنین در سوزوندن کالری ها به شما کمک می کنند. البته بهتر است به یاد داشته باشید مصرف بعضی از این ...
بهترین ماسک صورت با روغن نارگیل برای پوستی درخشان
به کل صورت خود بمالید. حداقل نیم ساعت آن را نگه دارید و سپس بشویید. هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید اگر پوست خشکی دارید، هر روز یک بار از آن استفاده کنید (در غیر این صورت سه بار در روز) روغن نارگیل، عسل و کره شی پوست شما را مرطوب کرده و منافذ را باز می کند. روغن نارگیل و عسل دارای خواص ضد میکروبی و ضد قارچی هستند که میکروب ها را از بین می برند ...
دلیل کم پشتی ریش و سبیل مردان و درمان آن
تغذیه متعادل و مغذی بهتر عمل می کند. غذاهای آماده و فراوری شده بخورید تا رشد و کیفیت موی صورت بسیار بد و آهسته شود. غذاهای مغذی بخورید و نیازهای غذایی خود را برآورده کنید و اگر رژیم غذایی شما مشکل دار نباشد, تغییر مثبتی را خواهید دید. رژیم غذایی درست مثل استرس, همه چیز بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد. ثابت کردن یا بهبود رژیم غذایی به این معنی است که ممکن است تغییر زیادی در موهای صورت خود ...
