افرادی که کلسترول خون دارند حتما این غذاها را بخورند
سایر خبرها
دلایلی برای استفاده نکردن مداوم از روغن زیتون در آشپزی
به گزارش تازه نیوز، آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون فرابکر که پلی فنول نام دارند، برای محافظت از سلامت قلب مهم هستند. از طرف دیگر، چربی های غیراشباع موجود در روغن زیتون فرابکر می توانند به کاهش کلسترول بد خون یا LDL کمک کنند و سطح کلسترول خوب خون یا HDL را افزایش دهند. با این حال، آیا استفاده از روغن زیتون فرابکر یا بکر در همه موقعیت ها کار درستی است؟ اساسا در چه مواقعی باید از روغن زیتون ...
این خوردنی های چرب شما را چاق نمی کند
پایینی دارد و پروتئین بالای آن همگی می تواند عاملی برای کاهش وزن، سیر نگه داشتن بدن و به طور کل سلامت و تعادل بیشتر بدن باشد. سالمون وحشی ماهی سالمون فواید بی نظیری دارد. چربی آن سالم است و می توانید تا دو بار در هفته هم آن را مصرف کنید و به اندازه کافی اسید چرب امگا 3 برای سلامت قلب دریافت کنید. همچنین سطح تری گلیسیرید را در بدن کاهش دهید و باعث اعتدال فشار خون شوید. ...
خرید ژل رویال با بهار هانی
خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. اگرچه مکانیسم دقیق آن نامشخص است ، اما پروتئین های خاص موجود در ژل رویال ممکن است به کاهش کلسترول کمک کنند. یک مطالعه 12 هفته ای نشان داد که در خرگوش های حاوی ژل رویال به طور قابل توجهی میزان کلسترول LDL کل و “بد” آنها را به ترتیب 28 و 23 درصد کاهش یافته است. به طور مشابه ، یک مطالعه یک ماهه روی انسان ، کاهش کلسترول LDL کل و “بد” در افراد با مصرف حدود 3 گرم ...
آیا مصرف سرکه سیب برای پیشگیری و درمان کرونا موثر است؟
...، از یک ترکیب انرژی زای طبیعی استفاده کنید، ترکیبی شامل سرکه سیب به علت وجود پتاسیم و آنزیم در آن که این مواد انرژی زا به شما نیروی وصف ناپذیری می بخشد، یکی از این ترکیب ها، مخلوط دو قاشق سرکه سیب به ازای دو فنجان آب است که برای شیرین کردن آن می توانید مقداری عسل به آن اضافه کنید. وی ادامه داد: قبل از مصرف غذا، به خصوص زمانی که می دانید با خوردن غذا دچار سوء هاضمه می شوید، مقداری ...
فروش ژل رویال و عسل طبیعی با بهارهانی
، استیل کولین، مواد معدنی همچون کلسیم، آهن، سیلیسیوم، فسفر و انواع ویتامین ها از جمله ویتامین های،B9 ,B12 ,B1, B2 ,B3, B5, B6, B7, ,B8, ,A ,C E می باشد. از جمله خواص درمانی این محصول معجزه گر می توان به مواردی از جمله درمان بیماری های پوستی، تقویت مو، جلوگیری از پوکی استخوان، جلوگیری و درمان کرونا، افزایش قد در کودکان، کاهش کلسترول و قند خون، تنظیم فشار خون، جلوگیری از ابتلا به کبد چرب ...
خواص شگفت انگیز قارچ که باید بدانید
آن ها پایین است، در نتیجه همیشه احساس خستگی و سردرد می کنند. قارچ یک منبع خوب آهن است و 90 درصد این آهن توسط بدن جذب می شود. با جذب آهن، خون می تواند گلبول های قرمز بیشتری تولید کند که باعث می شود یکی دیگر از فواید قارچ، کمک به سلامتی و افزایش قدرت فرد باشد. پیشگیری از سرطان سینه و پروستات قارچ خاصیت ضدسرطانی دارد و برای پیشگیری از سرطان سینه و پروستات خیلی مفید است. به علاوه ...
خواص معجزه آسای زیتون برای معده
نوبه خود به بدن کمک می کند. زیتون بهبود دهنده سلامت روده و افزایش عملکرد میکروبیوم است و پروسه درمان آن به خوبی صورت می گیرد. شما می توانید برای افزایش سطح ایمنی بودن خود روزانه از تعداد زیتون خام استفاده نمایید. خواص زیتون برای درمان چاقی زیتون سرشار از چربی های اشباع نشده است که اگر به صورت روتین مصرف شود سبب می شود که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی تا حد زیادی کاهش یابد. این ...
سلامت عروق خونی تان را با این ماده غذایی بهبود بخشید
غذایی مفید داشته باشیم. ” این مطالعه بینش های ارزشمندی را ارائه می دهد در مورد اینکه چگونه این گروه از سبزیجات ممکن است به تقویت رگ های بدن و در نهایت قلب ما کمک کند. بیماری قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر در جهان است و رژیم غذایی نامناسب یکی از عوامل موثر بر بروز این بیماری محسوب می شود. به گفته کارشناسان بهتر است دست کم پنج وعده سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. میوه ها، غذا های دریایی، گوشت بدون چربی، لبنیات و روغن های سالم موجود در آجیل و دانه ها از جمله مواد غذایی مفید برای شما هستند. ...
طبع انار سرد است یا گرم؟
خواص انار را چیست؟ انار از جمله میوه هایی به حساب می آید که منبع غنی از مواد مغذی است و از هزاران سال قبل خواص درمانی آن مورد تایید قرار گرفته است. وجود مواد شیمیایی گیاهی، آنتی اکسیدانها و ویتامین C در انار این میوه را در گروه خوراکی هایی قرار داده که خواص درمانی آنها شناخته شده هستند. پلی فنول موجود در این میوه همچون آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و طبق بررسی های انجام شده، خواص ...
7 روش برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته!
به التهاب شود. التهاب، واکنش بدن نسبت به آسیب دیدگی یا جراحت است. التهاب مزمن با بیماری قلبی ارتباط دارد که به طرز ویژه ای تحت تأثیر رژیم غذایی است. هنگام رانندگی شیشه ها را بالا بکشید این کار باعث می شود کم تر در معرض مواد آلوده موجود در هوا قرار بگیرید. این موضوع درصد تغییرپذیری ضربان قلب را بهبود می بخشد. تغییرپذیری ضربان قلب نشان دهنده توانایی این عضو حیاتی برای واکنش نشان دادن به فعالیت های مختلف و استرس است. ...
12 میوه و تغذیه مفید برای داشتن قلب سالم بشناسیم
... 5. گردو گردو منبع خوبی از فیبر و ریزمغذی هایی مانند منیزیم، مس و منگنز است. بررسی ها نشان داده که گردو از چربی های بد خون تا 16 درصد و همچنین حدود 2 تا 3 میلی متر از فشار خون دیاستولیک می کاهد و بدین ترتیب موجب کاهش تنش اکسیداتیو و التهاب می شود. مصرف مرتب گردو از خطر ابتلاء به بیماری های قلبی کم می کند. 6. لوبیاها لوبیاها حاوی نشاسته مقاوم اند که در برابر ...
هفت ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
و زغال اخته حاوی مواد مغذی مهمی هستند که نقش مهمی در سلامت قلب دارند. این مواد خوراکی مملو از آنتی اکسیدان هایی چون آنتوسیانین اند که جلوی استرس اکسیداتیو و التهاب منجر به بیماری های قلبی را می گیرد. بررسی ها نشان داده که مصرف بسیار انواع توت ها از چند عاملی که باعث بیماری قلبی می شود می کاهد. 4. ماهی چرب و روغن ماهی ماهی های چرب مانند قزل آلا، خال مخالی، ساردین و ...
خاصیت درمانی هسته ی انگور/ هسته انگور قرمز چه فوایدی دارد؟
. خواص آنتی اکسیدانی، ویتامین ها ی C و E و بتاکاورتن موجود در هسته ی انگور به مدت 3 روز در بدن فعال می شوند و با عناصر مضر و آسیب رسان مقابله می کنند. (بیشتر بخوانید:خواص انگور) هسته ی انگور برای تحریک و تصفیه ی خون هسته ی انگور باعث تحریک جریان خون می شود. این کار مانع از ترومبوز (تشکیل لخته ی خون) شده و فشارخون را کنترل می کند. فلاوونوئید ها که جزو دیگر ترکیبات هسته ی انگور ...
قهوه سبز چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
گلوکز کمک می کند، جذب کربوهیدرات ها را کاهش می دهد و همچنین مانع از نوسانات قند خون می شود. نقش کمکی در متعادل نگه داشتن چربی خون را هم باید به این موارد اضافه کرد. مصرف منظم و مستمر قهوه سبز، سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و از این طریق چربی سوزی بدن را در راستای حفظ وزن در محدوده متعادل بیشتر می کند. تنظیم قند خون محققان می گویند که اسید کلروژنیک موجود در قهوه سبز به پایدارسازی ...
26 مورد از خواص لیمو شیرین برای سلامت بدن
سلامت مغز و سیستم عصبی انسان عمل می کند. این میوه باعث میشود که تب و مشکلات ذهنی، برطرف شود. درواقع این میوه بعنوان یک ارام بخش فوق العاده شناخته میشود. ضد آفتاب طبیعی لیمو شیرین برای نوشابه بعنوان جایگزین مناسبی درنظر گرفته شده است. این میوه موجب تامین مواد معدنی ضروری بدن می شود. مصرف لیمو شیرین برای ورزشکاران تاثیر بسزایی دارد. افراد به منظور پیشگیری از آفتاب زدگی میتوانند قبل ...
کاهش چربی های دور شکم با رژیم کانادایی
کالری های دریافتی است. با کاهش میزان کالری های ورودی، بدن با افت انرژی و کالری مواجه می شود. لذا با هدف ادامه ی فعالیت های مختلف، از چربی های ذخیره شده ی موجود در بدن استفاده می کند و منجر به چربی سوزی می گردد. اثر بخشی رژیم 15 روزه در کاهش وزن تحت تأثیر رعایت مصرف مواد غذایی در میزان و زمان معین شده توسط متخصص تغذیه است. مناسب ترین زمان برای صرف صبحانه رأس ساعت هشت صبح به صورت کامل ...
بهترین موادغذایی برای سلامت روده
ممکن است کلسترول بد را کاهش دهد و باعث ایجاد احساس سیری می شود و از پر خوری جلوگیری کرده منجر به کاهش وزن نیز می شود. 5.پسیلیوم یا اسفرزه پیسیلیوم سرشار از فیبر فراوان و خواص مفید زیادی است. به دلیل خاصیت قابلیت حل شدن در آبی که دارد، می تواند با جذب آب تبدیل به ترکیبی غلیظ و چسبناک شود که در برابر هضم شدن در روده کوچک مقاومت می کند. این مقاومت در برابر هضم شدن، به تنظیم کلسترول بالا، تری گلیسیرید و سطح قند خون کمک می کند. همچنین در کاهش وزن و درمان یبوست بسیار موثر خواهد بود. برخلاف منابع دیگر فیبری، اسفرزه حساسیت زا نیست و با بدن اکثر افراد سازگار است. ...
لاغری / رژیم غذایی نوردیک چیست؟
تصفیه شده و فست فودها اجتناب کنید. رژیم غذایی نوردیک در واقع بسیار شبیه به رژیم غذایی مدیترانه ای است. بزرگترین تفاوت این است که بیشتر بر روغن کانولا به جای روغن زیتون تاکید دارد. همان طور که بسیاری از منتقدان به درستی اشاره می کنند، بسیاری از مواد غذایی در” رژیم غذایی نوردیک” در واقع هرگز به صورت روزانه در کشورهای اسکاندیناوی مصرف نمی شوند. این غذاها عبارتند از لبنیات کم چرب و روغن ...
روش های پایین آوردن و کاهش کلسترول بد خون
...: انواع لوبیا هایی مثل؛ لوبیا قرمز، لوبیای سبز، لوبیا چشم بلبلی و نیز عدس و حبوبات دیگر سرشار از فیبر هستند، بنابراین مصرف آنها موجب می شود، کلسترول بد خون جذب این مواد شوند، حال نصف فنجان لوبیا می تواند به میزان قابل توجهی کلسترول بد خون را از بین خواهد برد. ورزش کردن: انجام روزانه ورزش در حدود 30 تا 60 دقیقه، تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول بد خون دارد. از آنجا که اضافه وزن و ...
چه عواملی در بروز سکته مغزی مؤثر است؟
گروه جامعه خبرگزاری آنا - سکته مغزی یعنی بسته شدن یا پاره شدن یک شریان مغزی که به دنبال آن اختلال در گردش خون آن ناحیه از مغز ایجاد شده و موجب بروز علائمی مثل فلج نیمه بدن، اختلال تکلم و اختلال در راه رفتن می شود. علل بروز سکته مغزی چیست؟ ضخیم و سخت شدن دیواره رگ های خونی به دنبال پلاکت های ساخته شده از چربی، کلسیم، کلسترول و ... فشار خون بالا کلسترول ...
آیا مصرف همزمان امگا3 و ویتامین E توصیه می شود؟
امگا3 برای بدن مفید و لازم است اما مصرف مداوم آن باعث کمبود ویتامین E می شود بنابراین باید از مصرف خودسرانه این مکمل ها پرهیز کنید. مصرف این مکمل ها فقط در شرایطی که بدن به هر دلیلی نتواند نیازش را به ماده ای از طریق مصرف مواد غذایی تامین کند، بلا مانع است. اما اگر بدن تان نیاز به استفاده از این مکمل غذایی دارد، می توانید همزمان از ویتامین E نیز استفاده کنید زیرا بسیاری از مطالعات نشان داده که مصرف همزمان ویتامین E با امگا 3 مفید است و به جذب بهتر آنها کمک می کند. تالیف: بیتا اکبری ...
شیرین مثل عسل
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ همه مواد مغذی در عسل به صورت کامل و دست نخورده موجود هستند، خاصیت ضد قارچی و ضد ویروسی در عسل وجود دارد، این عسل می تواند از حساسیت های پوستی جلوگیری کند و حاوی آنتی اکسیدان های قوی است، این ماده به راحتی می تواند، قند خون و فشار خون را تنظیم کند، برای درمان بیماری های پوستی بسیار مفید می باشد، همچنین عسل خام در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد و مصرف آن باعث ...
فواید و خواص زرشک
توان از آن ها برای بهینه سازی جذب آهن در بدن استفاده کرد. بهینه سازی جذب آهن با مصرف زرشک 22. زرشک برای کاهش فشار خون: فشار خون شرایطی نیست که بتوان با آن مقابله کرد. ماساژ درمانی می تواند به آرام سازی رگ های خونی کمک کند و این به بهبود جریان خون کمک می کند و به کار قلب کمک می کند. این به نوبه خود باعث کاهش فشار خون خواهد شد. 23.بهبود عوارض جانبی شیمی درمانی : یکی از مهم ترین ...
از فواید و مضرات کنجد در دوران بارداری آگاه شوید
کودک نقش مهمی دارد به طوری که اضطراب، عصبی بودن، تحریک پذیری و تحریک بیش از حد هیجانی را از بین می برد. همچنین باعث کاهش انقباضات عضلانی می شود و انقباضات رحمی را درمان می کند. سزامین و سزامول موجود در کنجد که آنتی اکسیدان های طبیعی محسوب می شوند، از اکسیداسیون سلول ها جلوگیری کرده و جوانی و شادابی آنها را طولانی می کنند. این دو ماده غلظت کلسترول بد را در خون کاهش می دهند، در نتیجه جریان ...
راهکارهای تغذیه ای برای کاهش تری گلیسرید خون
های مضر هستند که به مواد غذایی فرآوری شده اضافه می شوند تا از این طریق طول عمر محصولات غذایی را افزایش دهند. این چربی ها معمولا در غذاهای سرخ شده، خوراکی های سرخ شده مانند چیپس و انواع کیک و کلوچه های صنعتی یافت می شوند که با روغن های هیدروژنه پخته می شوند. چربی های ترانس به علت این که التهاب زا هستند، با بسیاری از مشکلات برای سلامت بدن ارتباط دارند، مانند افزایش کلسترول بد خون (LDL) و افزایش خطر ...
خواص روغن هسته انگور
کاهش دهد بنابراین، مصرف روزانه شربت هسته انگور که پر از محلول اسید لینولئیک و همچنین سایر عناصر گلیسمی است ،به مسائل دیابت کمک می کند. مصرف هسته انگور اثر فوق العاده ای در تمام انواع دیابت دارد. یک پیشنهاد این است که قرص هسته انگور را دو بار در روز برای این بیماری مصرف کنید. روغن هسته انگور برای درمان و کنترل دیابت تقویت گردش خون با مصرف روغن هسته انگور: روغن استخراج شده از هسته ...