بررسی پرو تئین سویا برای ورزشکاران / خوب یا بد ؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا ورزش باعث عدم تعادل هورمونی می شود؟
... باز هم، در اینجا صرفاً این قاعده وجود دارد که بدن ما بقا را بر تولید مثل ترجیح می دهد. به یاد داشته باشید، هر کاری که بدن شما انجام می دهد، اولین اولویت آن این ست که شما را زنده نگه دارد. اگر حتی غذای کافی برای تامین انرژی مورد نیازتان وجود نداشته باشد، به عنوان مثال چگونه باید به یک نوزاد در حال رشد غذا دهیم؟ علائم استروژن پایین عبارتند از: پریودهای نامنظم یاعدم وجود قاعدگی ...
رژیم آنابولیک چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
داشته باشید رژیمی مناسب است که با بدن شما سازگار باشد. رژیم های متنوع زیادی وجود دارد و انتخاب بین آن ها مطمئنا مشکل است. یکی از رژیم هایی که اخیرا طرفداران زیادی پیدا کرده، رژیم آنابولیک است. رژیم آنابولیک شباهت زیادی به رژیم کتوژنیک دارد. برنامه غذایی رژیم آنابولیک، یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات است. رژیم آنابولیک نوع دیگری از رژیم های کم کربوهیدارت است. طرفداران این رژیم مدعی هستند که در این ...
فواید مصرف تخم مرغ با شیر برای ورزشکاران
به گزارش وب سایت حروف عربی ؛ از دوران کودکی ما در مورد فواید تخم مرغ و شیر می شنویم اما آیا تا به حال به خوردن این دو با هم یا اینکه ارزش غذایی هر دو با ورود به بدن شما چگونه خواهد بود، فکر کرده اید؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، تخم مرغ از یک پوسته محافظ، سفیده و زرده تشکیل شده است و یکی از مواد مغذی است که فرد به عنوان یک غذای متعادل به آن تکیه می کند؛ به گونه ای ...
علائم رایج کمبود مواد معدنی در بدن چیست؟
. هموگلوبین پروتئینی در گلبول های قرمز خون است که اکسیژن را از ریه ها به همه اعضای بدن انتقال می دهد. میوگلوبین نیز پروتئینی است که اکسیژن مورد نیاز ماهیچه ها را فراهم می کند؛ بنابراین کاهش میزان آهن موجود در بدن باعث کاهش سطح هموگلوبین می شود، این بدان معنا است که اکسیژن کمتری به بافت ها و عضلات بدن می رسد و فرد انرژی لازم را دریافت نمی کند. گرفتگی عضلات و درد مفاصل کلسیم نقش ...
اهمیت مصرف ویتامین A در رژیم غذایی
توانند ارتباطی با کمبود ویتامین A داشته باشند. 2. شکلی دیگر از ویتامین A که به آن رتینوئیک اسید گفته می شود، محرک رشد سلول های بدن است؛ نقشی مشابه با هورمون رشد، به همین جهت کمبود ویتامین آ در کودکی و نوجوانی باعث اختلال در رشد می شود. 3. ویتامین A برای ترشح مخاط توسط سلول های پوست مورد نیاز است و کمبود آن باعث مشکلاتی از قبیل خشکی پوست، اگزما، التهاب و ... می شود. ...
فواید شگفت انگیز خوردن کشمش !
استفاده می شد. در حال حاضر این میوه یکی از میوه های خشک است که به صورت گسترده مصرف می شود و می تواند برای افزایش سریع انرژی به انواع اسموتی، بلغور جو دوسر یا ماست اضافه شود. انواع مختلف کشمش در بازار موجود است، انواع مختلف بسته به نوع انگور مورد استفاده برای پردازش آن. کشمش ها معمولاً حداقل پردازش می شود، بدون هیچ گونه مواد افزودنی و نگهدارنده. اما به دلیل داشتن کالری زیاد ، توصیه می شود ...
خواص پودر آب پنیر و طریقه مصرف آن
.... همچنین می توان این ماده را به آب میوه و طعم دهنده های طبیعی اضافه نمود و مصرف کرد. در حال حاضر شیک پروتئین وی با شیر با توجه به هدف غذایی مصرف می گردد. این ماده را می تواند بعد از وعده های غذایی میل کرد. خطرات احتمالی آب پنیر و پودر آن می تواند خطراتی را به دنبال داشته باشد، در زمان مصرف مقدار بالا از این پروتئین می تواند درد معده و گرفتگی عضلات را به دنبال داشته باشد. در برخی از ...
نکاتی درباره افزایش پرولاکتین خون
الزامی است، همان گونه که در مورد آمنوره به تنهایی نیز صادق است. میانگین سطح پرولاکتین پس از زایمان پایین می آید ولی با هر دوره ی شیردهی (مکیدن سینه توسط نوزاد) بالا می رود. در عرض چند ماه پس از زایمان غلظت پایه پرولاکتین و غلظت تحریک شده آن توسط شیردهی پایین می آید وپس از 4 تا 6 ماه غلظت پایه پرولاکتین طبیعی می شود و میزان افزایش ناشی از شیردهی با وجود ادامه شیردهی کم شده یا از بین می ...
این خوردنی های چرب شما را چاق نمی کند
پودر نارگیل را روی ماست بریزید یا با روغن نارگیل، مواد غذایی را مصرف کنید تا سایز دور کمر شما کاهش پیدا کند. آووکادو آووکادو مادر گیاهان طبیعت هم محسوب می شود، البته نباید در هر وعده بیشتر از نصف آووکادو استفاده کنید اما در هر صورت نباید در مورد چربی آنها نگران باشید. آووکادو سرشار از چربی غیر اشباع تک رشته ای است که حاوی اولئیک اسید می باشد و به بهبود احساس گرسنگی و افزایش ...
فروش ژل رویال و عسل طبیعی با بهارهانی
اصل رفع ناباروری در زنان و مردان است. کاهش تأثیرات سوء هورمون استروژن بر بدن و جلوگیری از بروز سرطان هایی مثل سرطان سینه و انواع تومورها به دلیل وجود ماده HAD10 از جمله مواردی است که پس از استفاده مداوم از ژل رویال طبیعی قابل مشاهد می باشد. خرید و فروش ژل رویال همان طور که می دانید خرید و فروش ژل رویال تنها در داخل کشور انجام نمی شود. در واقع تولید کنندگان این محصول در ایران ...
42 ملین طبیعی و خانگی برای درمان یبوست
، التهاب و از دست دادن اشتها. در حالی که مورد جدی یبوست به برخی از توجهات پزشکی نیاز دارد، اما راه های پیشگیری و درمان های خانگی با استفاده از ملین های طبیعی وجود دارند که در ادامه آورده شده اند. توجه: از مقدار توصیه شده بیشتر مصرف نکنید. 1500 میلی لیتر آب را درون یک قابلمه بجوشانید و مقداری از پوست گنه را درون آن بریزید و پس از این که از روی حرارت برداشتید، اجازه دهید تا خنک شود و سپس بنوشید. این درمان را یک بار در روز تکرار کنید. ...
خرید ژل رویال با بهار هانی
، با توجه به کاربرد گسترده آن و همچنین تولید مقدار کم آن در کندوهای زنبور عسل، نسبت به عسل از قیمت ببشتری برخوردار است. تشخیص ژل رویال اصل به همان اندازه که در خرید و فروش عسل تقلب وجود دارد، در ارائه ژل رویال نیز این مسئله به چشم میخورد. مخصوصا در سالهای اخیر که ارزش این ماده از نظر علم پزشکی به اثبات رسیده و تقاضا برای مصرف آن رو به افزایش است. تشخیص ژل رویال اصل کار سختی می ...
سلامت عروق خونی تان را با این ماده غذایی بهبود بخشید
های خونی باشد. این تجمع رسوبات چربی و کلسیم عامل اصلی حمله قلبی یا سکته مغزی هستند. بد نیست بدانید بسیاری از مردم این 6 نشانه سکته مغزی را نادیده می گیرند. مطالعه صورت گرفته در مورد تقویت رگ های بدن تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه بریتانیا نشان داده است که مصرف بیشتر سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل و کلم برگ با بیماری عروق خونی کمتر در زنان مسن مرتبط است. محققان ...
اخبار روز: علت چاقی شکم و روش های از بین بردن آن
فرزند است؛ زیرا چربی موجود در شکم مادر از فرزند داخل رحم او محافظت می کند. هرچند پس از به دنیا آمدن فرزند، به این چربی محافظ نیازی نبوده و می توانید تمامی چربی های اضافی را آب کنید. اما این موضوع فقط با حرف آسان است! در هر صورت، بهترین روش برای لاغر کردن شکم این است که پس از مشورت با پزشک تان، کمی ورزش یا یوگا انجام دهید؛ زیرا هیچ چیزی، حتی آب کردن این چربی مهم تر از سلامتی شما و ...
به این دلایل پوست سیب زمینی را دور نریزید
، پروتئینی که از هوای شما تنفس شده به اکسیژن متصل می شود، سپس آن اکسیژن را در تمام بدن شما حمل می کند. آهن جزو اصلی هر مولکول هموگلوبین را تشکیل می دهد و وجود آهن برای اتصال اکسیژن و حمل و نقل ضروری است. طبق گفته یک موسسه تحقیقاتی، مصرف چهار پوست سیب زمینی میزان جذب آهن شما را به میزان 5 میلی گرم افزایش می دهد، تقریبا 61 درصد از میزان توصیه شده برای خانم های بالای 51 سال یا ...
آشنایی با 10 ماده شیمیایی پرکاربرد
بیشتر این شیرین کننده در تهیه آدامس ها، غلات صبحانه، نوشابه های گازدار و بسیاری از مواد دیگر است. از خواص این ماده جذب نشدن کامل آن توسط بدن و دفع با ادرار است. از عوارض استفاده زیاد این شیرین کننده، افزایش میزان قند خون و انسولین خون را می توان نام برد. سیترات سدیم سیترات سدیم نمک اسید سیتریک است که فرم تری سدیم سیترات آن در صنایع غذایی کاربرد دارد. استفاده آن در پزشکی به ...
بهترین مولتی ویتامین گیاهی
بنزین بیشتر باعث کارکرد بهتر ماشین نمی شود. در واقع، بدن شما فقط می تواند به اندازه ویتامین خاصی نیاز داشته باشد و از هر مقدار اضافی استفاده نمی شود. مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در آب (مانند B- کمپلکس یا C) از طریق ادرار خارج می شود و مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در چربی (A ، D ، E و K) در بدن ذخیره می شود. در اینجا چندین ماده غذایی سالم وجود دارد که حاوی مقادیر ...
اطلاعات کامل در مورد کمبود کلسیم
زودتر از آقایان در دوره میانسالی مصرف کلسیم را شروع کنند. تأمین کلسیم مورد نیاز بدن به ویژه با نزدیک شدن به یائسگی برای یک خانم بسیار مهم است. در دوران یائسگی، زنان باید میزان کلسیم دریافتی خود را افزایش دهند تا بتوانند خطر ابتلا به پوکی استخوان و هیپوکلسمی را کاهش یابد. کاهش هورمون استروژن در دوران یائسگی باعث تحلیل سریعتر استخوان های زنان می شود. اختلال هورمونی ...
قرص سلنیوم چیست؟ | عوارض مصرف بیش از حد این ویتامین
به گزارش شهرآرانیوز ، یک بررسی در سال 2011 نشان داد که ممکن است بین کمبود سلنیوم و انواع خاصی از سرطان ارتباطی وجود داشته باشد، اگرچه برای دستیابی به هرگونه نتیجه گیری دقیقتر، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. کمبود سلنیوم ممکن است عملکرد شناختی را به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهد. کمبود سلنیوم می تواند منجر به علائم بسیاری مانند ناباروری در مردان و زنان، ریزش مو، ضعف سیستم ایمنی بدن ...
درمان بی خوابی با استفاده از طب سنتی/ کم خواب ها بخوانند
... تشخیص بی خوابی از آنجا که بی خوابی عامل بسیاری از بیماری ها است، تشخیص و درمان بی خوابی اهمیت دارد؛ البته در زنان باردار هم ممکن است این عارضه به صورت موقت اتفاق بیفتد. برای درمان و رفع بی خوابی در بارداری هم دمنوش های گیاهی فراوانی وجود دارد. اگر به مصرف یکی از این دمنوش ها در دوران بارداری اصرار دارید، حتما پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید. نحوه تشخیص اختلال بی خوابی ...
چرا در دوران بارداری باید آب گرم مصرف کرد؟
عملکرد سالمی داشته باشد. لازم نیست بیش از حد توان تان آب گرم بنوشید، تنها 2 تا 3 فنجان آب گرم در روز کافیست تا از فواید آن بهره مند شوید. آبی که می نوشید باید نیم گرم یا ولرم باشد، نه داغ. بهتر است آب شیر را ننوشید، چون حاوی املاح زیادی است که آسیب جدی به شما و جنین تان می زند. همیشه آب جوشیده یا فیلتر شده بنوشید.. نیاز شما به آب ممکن است بسته به شرایط آب و هوایی و فعالیت روزانه تان ...
خواص جادویی انار!
دیگری روی پوست صورت خود بمالید. این کار باعث روشن شدن پوست می شود و برای تغذیه پوست هم بسیار مناسب است. یک لیوان آب انار 40 درصد ویتامین C بدن را تأمین می کند آب انار خواص آنتی اکسیدانی قوی داشته و در پیشگیری از بیماری های قلبی، سکته و حمله قلبی نقش مؤثری دارد، یک لیوان آب انار حدود 40 درصد ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را تأمین می کند و منبع خوبی از ویتامین های A، E و ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
نظر علمی هیچ شواهدی مبنی بر افزایش قند خون در ساعات بعد از ظهر به دنبال مصرف میوه وجود ندارد. هرگونه ماده غذایی حاوی کربوهیدرات با آغاز جذب گلوکز، قند خون را افزایش می دهد. اما این موضوع وابسته به ساعت خاصی از روز نیست. از طرفی دیگر هرچند ممکن است سطح تحمل کربوهیدرات توسط بدن طی روز متفاوت باشد، با این حال تغییرات مذکور جزئی هستند و نمی توان متابولسیم کلی را تحت تاثیر قرار دهند. همچنین ...
از دست دادن بافت عضلانی در اثر سارکوپنی در سالمندان
... وی در پایان ضمن توصیه به انجام فعالیت های فیزیکی و تمرینات ورزشی خاص برای حفظ عضله افزود: مصرف پروتئین ها، ویتامین D ، امگا 3 و آنتی اکسیدان ها و ... می توانند جهت کاهش سرعت تحلیل توده عضلانی کمک کننده باشد. در مورد استفاده از ترکیبات دارویی نیز به دلیل افزایش سن و کاهش استروژن ها، هورمون های رشد می توانند کمک شایانی به حفظ توده عضلانی کنند. دکتر لاریجانی در پایان اظهار امیدواری کرد: تحقیقات در زمینه بهره گیری از ترکیبات گیاهی و سنتی برای درمان بیماری سارکوپنی می تواند موثر باشد . ...
این علائم نشان می دهند که استخوان های قوی ندارید!
به گزارش برنا؛ استخوان جزء مهم ترین قسمت های بدن محسوب می شود که با آن می توانید زندگی راحت تری داشته باشید. شکنندگی ناخن ها ناخن های شکننده واقعاً ناراحت کننده هستند. اگر متوجه شدید که ناخن های شما بیش از حدِ طبیعی می شکند، حتماً دلیل آن را بررسی کنید. علت های مختلفی برای آن وجود دارد اما دو مورد از رایج ترین علت ها کمبود کلسیم و کلاژن است. کلاژن پروتئینی است که ...
کشک با خواصی معجزه آسا
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ کشک یک محصول لبنی است که از شیر هنگامی که به صورت ماست در آمده و آب و چربی آن گرفته شده ، تهیه می شود. امروزه از این ماده غذایی محبوب و مفید به دلیل دارابودن مواد مغذی و خواص فراوانی که در آن نهفته شده است ، برای تهیه ی برخی از غذاها استفاده می شود. اگر شما هم قصد دارید تا با این خواص معجزه آسا آشنا شوید ، با ما همراه شوید: درمان ...
8 خاصیت دارویی درمانی ریشه شیرین بیان
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از دلگرم؛ آشنایی با خواص عالی ریشه شیرین بیان: 1. کاهش چربی بدن مصرف 2.5 گرم عصاره ریشه شیرین بیان در روز به مدت 2 ماه موجب کاهش حجم چربی بدن خواهد شد.. اگرچه سطح آب بدن افزایش پیدا کرد اما شاخص توده چربی بدن بدون تغییر باقی خواهد ماند، و ضخامت پوست کاهش یافت.... 2. افزایش یادگیری و حافظه ریشه شیرین بیان شامل ...
هفت ماده مغذی ضروری برای موهای ضخیم و سالم
متیونین پیش ساز سنتز پروتئین کراتین مو هستند. سرعت رشد مو و قطر ساقه مو به سیستئین بستگی دارد. از طرف دیگر، ال لیزین در قسمت داخلی ریشه مو وجود دارد و مسئول شکل و حجم مو است. بنابراین، برای حفظ سلامت موهای خود، 0.8-0.9 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود مصرف کنید. در اینجا برخی از منابع پروتئین آورده شده است: منابع پروتئین گیاهی: عدس، لوبیا قرمز، لوبیا گاربانزو ...
باورهای غلطی که ممکن است منجر به بارداری ناخواسته شوند
هورمونی حاوی استروژن خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد. اگر سابقه لخته شدن خون دارید، می توانید قرص را مصرف کنید حتی افراد غیر سیگاری نیز باید در صورت داشتن سابقه لخته شدن خون از مصرف قرص های ضدبارداری خودداری کنند. لخته های خون می توانند در وریدهای پاهای شما ایجاد شده و بسته به محل حرکت لخته، جریان خون را در قسمت های مختلف بدن مسدود کنند. اگر سابقه لخته شدن خون ...