سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود این ویتامین در فصل سرما خلق و خوی ما را عوض می کند!
اختلالات خلق و خوی در فصول سرد سال را وضعیت اسیدهای چرب امگا3 عنوان و خاطرنشان کرد: کمبود اسیدهای چرب امگا3 در بدن باعث ایجاد اختلالاتی روانی مانند افسردگی می شود به همین دلیل در الگوی غذایی پیشنهادی ما به افراد، استفاده از منابع غذایی اسیدهای چرب است. به گفته کوهدانی، غذاهای دریایی مهمترین منابع غذایی تامین کننده این گونه از اسیدهای چرب هستند به همین دلیل معمولا مصرف ماهی، آن هم دو بار در ...
سطح استرس خود را با مصرف میخک کاهش دهید
التهابی و ضد ویروسی زیادی دارد. از خواص مصرف میخک می توان به بهبود سردرد، بیماری های دهان و دندان، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش قند خون و موثر بودن در افراد دیابتی، کمک به کاهش وزن و لاغری، محافظت از کبد، کمک به سلامت دستگاه گوارش، استحکام استخوان ها، کمک به پاکسازی خون و... اشاره کرد. باید بدانید که یکی از خاصیت های میخک تاثیر آن بر سلامت پوست و مو است که امروزه بانوان ...
راهکارهای موثر برای درمان گلودرد
مقداری از ریشه خشک شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و بگذارید کمی دم بکشد. این چای را دو تا سه بار در روز مصرف کنید؛ باعث تسکین و بهبودی گلودرد می شود. البته افراد مبتلا به دیابت باید قبل از مصرف ریشه گل ختمی با پزشک مشورت کنند. 8. ریشه شیرین بیان ریشه شیرین بیان از دیرباز برای درمان گلودرد استفاده می شده است. تحقیقات تازه نشان می دهد که مخلوط آن با آب گرم برای غرغره موثر است ...
راهکار های کلیدی برای سالم ماندن هنگام آلودگی هوا
به گزارش برنا؛ آلاینده های موجود در هوا با حمله به سلول های بدن عوارض نامطلوبی را به جا می گذارند. در حالت عادی، سیستم دفاعی بدن، سلولها را از کلیه آسیب های بیرونی محافظت می کند. اما عوامل مخرب محیطی مثل اشعه ماوراء بنفش، الکل و آلودگی های محیط باعث می شوند بدن نتواند مبارزه کند در نتیجه ساختمان و عمل سلول های بدن توسط مخرب هایی نظیر رادیکال های آزاد تخریب می شود. در مقابل آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که جلوی عمل رادیکال های آزاد را گرفته و مانع از تخ ...
چطور سرما نخوریم؟
...> اکثریت افراد در زمانی که هوا سرد است در خانه و محوطه های بسته می مانند بنابراین میکروب های بیشتری در اطاق های خشک و شلوغ در حال گردش است . 7- ورزش های آیروبیک را به طور منظم انجام دهید: این ورزش ها باعث افزایش سلولهای مقابله کننده با ویروس در بدن می شود . 6- غذاهای گیاهی مصرف کنید مواد طبیعی موجود در گیاهان باعث افزایش ویتامین های بدن می شود . بنابراین میوه و سبزیجات سبز تیره ...
عرق بیدمشک چه خواصی دارد؟
مفید آن تجزیه می شود و در این صورت خواص درمانی محصول از بین می رود و حتی می تواند مضر نیز باشد. در فصول گرم سال که تعریق بدن زیاد می شود و آب فراوانی از بدن دفع می شود، بهتر است از شربت ها یا نوشیدنی هایی که در آن ها از عرقیات گیاهی به ویژه بهارنارنج، بیدمشک، گلاب و کاسنی به کار رفته استفاده کنید تا با بهره مندی از خواص تغذیه ای مفید آن ها، بتوانید بدنی سالم و سرحال داشته باشید. ...
منابع پنهان موجود در کافئین چیست؟
. با این حال، باید توجه داشته باشید که هر 180 میلی لیتر از انواع چای سرد حدودا 42 میلی گرم کافئین دارد. 4. بستنی قهوه: امروزه بستنی ها و دسرهای حاوی قهوه در سراسر جهان محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. اما فراموش نکنید که هر نصف لیوان از بستنی قهوه بین 29 تا 42 میلی گرم کافئین دارد. 5 . نوشابه های گازدار : اگر فکر می کنید که فقط کوکاکولا حاوی کافئین است، سخت در اشتباه هستید. هر ...
آشنایی با فواید کدو حلوایی
به گزارش جام جم آنلاین ، مطالعات بسیاری نشان می دهد مصرف منظم کدو حلوایی می تواند خطر بروز سرطان ها را کاهش دهد. کالری پایین آن نیز باعث شده تا جزء بهترین مواد غذایی در دوران رژیم لاغری باشد. کدو حلوایی منبع غنی از بتاکاروتن است که در کنار دیگر ریزمغذی ها در پیشگیری از سرطان ها و محافظت از سلامت قلب نقش دارد. مصرف 150 تا 200 گرم کدو حلوایی نیاز روزانه بدن به پروویتامین A را تامین ...
برای باردار شدن چه بخوریم؟
. شاو گفت: رژیم غذایی غنی از گوشت، تخم مرغ و سبزیجات سبز می تواند به افراد کمک کند تا مقدار کولین کافی را دریافت کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای کولین 550 میلی گرم در روز است. امگا 3 اسید داکوساکاشنائیک (DHA) برای رشد مغز و چشم نوزاد ضروری است. یک مطالعه انجام شده در سال 2016 در مجله اروپایی زنان و زایمان و زیست شناسی باروری به این نتیجه رسید که مصرف مکمل امگا 3 با ...
با نوشیدنی ماست، سلامتی بنوشید
تامین می کند. در فصل تابستان و گرم شدن بیش از حد هوا برخی افراد گرمازدگی را تجربه می کنند که باعث می شود با مصرف نوشیدنی های مضر مانند نوشابه نه تنها گرمازدگی رفع نشده بلکه حجم وسیعی از قندهای مضر نیز وارد بدن می شود. در مواقع گرمازدگی علاوه بر آب بدن میزان زیادی پتاسیم و سدیم نیز با عرق کردن از بدن خارج می شوند در صورتی که این مواد برای بدن گزینه ضروری محسوب می شود و با آب نیز تامین ...
خاکشیر چیست و چه خواصی دارد؟
کرده و میل کنید. خاکشیر را بو داده و آن را با آب و عسل مخلوط کنید و هر 2 ساعت یک بار به بیمار بدهید تا اسهالتان برطرف شود . اگر خاکشیر با آب گرم مصرف شود خاصیت ملین دارد و مصرف آن با آب سرد و شکر می تواند از اسهال پیشگیری کند. شربت خاکشیر یک نوشیدنی با طبع سرد است که دمای بدن را کاهش می دهد و به پیشگیری از گرمازدگی کمک کند. تمام خواص و فواید خاکشیر • چه کسانی نباید خاکشیر بخورند؟ افرادی که به ...
10 نکته ای که مادران باردار باید بدانند
بالایی از جیوه باشند، اجتناب کنند. • گوشت و تخم مرغ خام و نیم پز خطر بیماری های ناشی از غذا مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز را به همراه دارد و احتمال دارد منجر به مسمومیت غذایی شود. این شرایط می تواند باعث بیماری های جدی و تهدید کننده شود که ممکن است منجر به نقایص شدید مادرزادی و حتی سقط جنین می شود. • بدن زن باردار نسبت به قبل از بارداری به آب بیشتری نیاز دارد. هر روز هشت لیوان ...
درمان یبوست با 42 ملین طبیعی
در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. 13. شیر و کره مایع این راه حل برای همه در هر سن استفاده شده است. اگر آن را به طور مرتب مصرف کنید، بسیار کارآمد است. یک قاشق چای خوری کره مایع را درون یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید و هر شب قبل از خواب بنوشید. 14. اسفناج سفناج برای پاکسازی روده بسیار ایده آل است، مانند یک ملین طبیعی، عمل و به راحتی ضایعات را از بدن دفع می ...
آیا سرد بودن دست و پای نوزاد طبیعی است؟
کودک قرار دهید. در زمستان برای گرم کردن نوزاد ، بهتر است از دستکش و کلاه نازک استفاده کنید. اما در تابستان فقط دمای بدن کودک را کنترل کنید. توجه داشته باشید که اختلاف دمای بین دست و پا و بدن نوزاد مشکلی ندارد. اما اگر سردی دست و پای نوزاد همراه با تعریق بود ، سریعا به پزشک مراجعه کنید چرا که ممکن است نوزاد شما دچار کمبود ویتامین D باشد. سرد بودن دست و پای نوزاد به دلیل عدم ...
تغییر فصل و تشدید بیماری آسم
با تأثیر بر سیستم ایمنی موجب تغییر پاسخ های ایمنی بدن می شود. او افزود: عملکرد متفاوت سیستم ایمنی بدن در فصول مختلف سال موجب تغییر وضعیت بیماران مبتلا به آسم می شود. از سوی دیگر تغییر رطوبت هوا همراه با وضعیت تهویه منازل و محیط زندگی نیز تأثیر قوی بر وضعیت بیماران مبتلا به آسم دارد. دکتر فلاحی توجه به این بیماران، به ویژه کودکان مبتلا به آسم در هنگام تغییر فصل سال و در هوای سرد زمستان ...
طبع انار سرد است یا گرم؟
کمی سفت و متراکم است. اگر هم آن را بجوید حس می کنید که دهن را کمی می گیرد. اگر انسانی که معده سالمی دارد انار را با پیه مصرف کند این ماده باعث تمیزی معده شده که اصطلاحا می گویند معده دباغی می شود. گاهی مواد زاید و بلغمی لابه لای پرز های معده گیر می کنند و به هیچ شکلی هم تمیز نمی شوند. پس به مرور زمان در جای خودشان سفت تر و غلیظ تر می شوند. این مواد زاید می توانند منجر به اختلالات گوارشی، درد، نفخ ...
به این دلایل پوست سیب زمینی را دور نریزید
زا (ترکیب سرطان ایجاد می شود) واکنش نشان می دهد و بنابراین بدن را در برابر سرطان محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی از آنجا که پوست سیب زمینی، سرشار از پتاسیم است، که یک ماده معدنی مهم و ضروریمی باشد، مصرف آن ها باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی می شود. به همین دلیل، پتاسیم در کاهش فشار خون و حفظ قلب سالم نقش اساسی دارد. یکی دیگر از مواد مغذی مفید برای قلب در ...
15 روش برای تقویت بینایی
امگا 3 را فراموش نکنید. اسید های چرب امگا 3 از مواد مغذی مفیدی هستند که به سلامت انسان کمک می کنند. بیشتر مردم می دانند که مصرف امگا 3 برای سلامت قلب خوب است با این وجود بسیاری نمی دانند که مصرف امگا 3 می تواند باعث سلامت شبکیه شود و روند کاهش دید مرتبط با افزایش سن را متوقف سازد. مصرف آمینو اسید ها مصرف آمینو اسید ها از دیگر اقدامات مفید برای تقویت بینایی هستند. آمینو ...
زعفران بهترین ادویه برای پیشگیری از افسردگی فصلی
شیربرنج نیز انتخاب خوبی است زیرا زمینه ساز تولید تریپتوفان؛ پیش نیاز هورمون شادی آور سروتونین خواهد بود. همچنین، زعفران برای مقابله با احساس ضعف و بیماری های شایع فصول سرد مفید است. تحریک سیستم ایمنی یکی از خواص این ادویه است که به خصوص در جلوگیری از سرماخوردگی، سرفه و آنفلوانزا نقش دارد. مصرف زعفران توسط ورزشکاران هم به افزایش انرژی و تقویت قدرت بازیابی بدن کمک می کند. خاصیت تسکین دهنده ...
فواید هوای سرد برای سلامتی بدن
...: برای بسیاری از افراد تحمل فصول سرد سال بسیار سخت است. سرمای هوا می تواند باعث خشکی پوست شده و خطر ابتلا به بیماری های ویروسی مانند آنفلوانزا و سرماخوردگی را افزایش دهد. با این حال، دانشمندان می گویند سرمای هوا می تواند فوایدی نیز برای سلامت انسان داشته باشد. برای مثال، زمانی که هوا سرد است بدن سوخت و ساز خود را افزایش می دهد تا گرمای مورد نیاز خود را تامین کند. این امر بدان معناست که ...
اخبار روز: 17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
به گزارش پول نیوز ، از آنجایی که پوست صورت یکی از قسمت های بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دارد و بسیار لطیف و آسیب پذیر می باشد، توجه به سلامت و بهداشت آن نیز بسیار مهم است. برای آنکه به این مهم دست پیدا کنید و پوست سالم و شاداب داشته باشید نکاتی در این بخش از سلامت پوست و موی نمناک آورده شده است که انجام دادن آن ها تا حد زیادی به سلامت پوست صورت شما کمک خواهد کرد ...
قیمت خودرو
کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است و توصیه می شود در کنار مواد غذایی سرد چاشنی هایی با طبع گرم هم استفاده شود، مصرف عدسی به همراه گلپر و دارچین موجب تعادل خون می شود. علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مصرف متعادل غذاهای گرم باعث بهبود جریان خون و نگهداری گرمای بدن می شوند افزود: از علائم مصرف بیش از حد غذاهای گرم می توان به ...
آب کرفس قاتل این عضو بدن است
، اسفناج و ریواس دارای مقادیر بالایی از اگزالات هستند (100 گرم کرفس، 190 میلی گرم اگزالات دارد). مولکول های اگزالات با یون های کلسیم در بدن تعامل دارند و باعث ایجاد رسوب املاح کلسیم و سنگ می شوند. این سنگ ها بر عملکرد کلیه ها تاثیر می گذارند. سنگ مثانه: استفاده روزانه از آب کرفس به علت تجمع اگزالات در بدن، در افرادی که کلیه و مثانه سنگ ساز دارند، می تواند باعث به وجود آمدن یا ...
فواید شگفت انگیز انار و محصولاتش را بشناسید
غذا استفاده کنند و می توانند برای مصرف با پزشک خود مشورت کنند. توصیه هایی برای خوردن انار سردمزاجان باید در خوردن انار دقت کنند، زیرا این میوه معده را سست کرده و ایجاد نفخ می کند، بهتر است افراد سرد مزاج میوه انار را با گلپر میل کنند. جوشانده پوست درخت و پوست ریشه انار که برای رفع کرم روده و معده به کار می رود، ممکن است باعث ایجاد سرگیجه و استفراغ شود، در خوردن ...
عوارض کمبود ید در بدن
مرغ کمی مصرف می کنند یا به هیچ وجه مصرف نمی کنند ممکن است کمبود ید داشته باشند زیرا این مواد غذایی از منابع ید هستند. افراد که میزان مصرف ید در آنها کافی نیست یا غذاهایی می خورند که موجب اختلال در نحوه استفاده از ید در بدن می شوند مانند سویا و سبزیجات مانند کلم، کلم بروکلی، گل کلم و جوانه بروکسل، بیشتر در معرض کمبود ید هستند. مناطق دچار فقر ید مناطقی که خاک آن فقر ...
آشنایی با پرقندترین و کم قندترین میوه ها
غذاخوری است. اگر هر قاشق چای خوری را حدود 5 گرم در نظر بگیریم، مردان در روز می توانند 45 گرم قند مصرف کنند و زنان هم 30 گرم. برای کاهش میزان قند موجود در رژیم غذایی تان، از حذف مواد مصنوعی و تنقلات شروع کنید. غذاهای شیرین فراوری شده را کنار بگذارید. در گام بعدی، اگر می خواهید بیشتر وزن کم کنید و شکر را از وعده های غذایی مختلف تان حذف کنید، به سراغ کاهش میزان مصرف میوه های پرقند بروید. مصرف هر چیزی به اندازه اش خوب است؛ حتی میوه هایی که سلامتمان را تأمین می کنند. ...
خواص جادویی انار؛ از تقویت ایمنی بدن تا محافظت از قلب
داشتن آنتی اکسیدان های قوی، با رادیکال های آزاد که عامل اصلی پیری پوست هستند، مقابله می کند. برای استفاده موضعی، مقداری آب انار را بگیرید و آن را بدون مخلوط کردن با چیز دیگری روی پوست صورت خود بمالید. این کار باعث روشن شدن پوست می شود و برای تغذیه پوست هم بسیار مناسب است. بیشتربخوانید: آنچه درباره انار باید بدانید! یک لیوان آب انار 40 درصد ویتامین C بدن را تأمین می کند ...
شیره پزان؛ آیینی دیرینه و پرسود در چهارمحال و بختیاری
به آن توجه ویژه ای شود، از جهات مختلف می تواند برای باغداران استان و دیگر مردم منفعت داشته باشد. آیین شیره پزان انگور در فصل پاییز در شهرستان سامان استان چهارمحال و بختیاری برگزار می شود. این رسم قدیمی با برداشت محصول انگور از باغات شروع می شود و به دلیل اینکه انگور در این استان دیررس است تا فصل پاییز نیز برداشت می شود، البته این آیین مختص این شهرستان نیست و در برخی شهرهای دیگر نیز ...