7 چاشنی مفید برای کاهش فشار خون
سایر منابع:
سایر خبرها
5 مزیت بادام برای سلامتی
به گزارش تازه نیور، منافع بهداشتی بادام در طول قرن ها ثابت شده است و این منافع بال قوه عبارتند از کاهش کلسترول و کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی. یک مطالعه که در سال 2005 در مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا به چاپ رسید، نشان داد که مصرف بادام منجر به افزایش سطح ویتامینEدر رژیم غذایی و جریان خون می شود. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول ها در برابر آسیب ها دفاع می کند و ...
چند نکته ضروری در زمان مصرف روغن گل مغربی
ها شد. همچنین متابولیت های اسید لینولئیک موجود در شیر انسان می توانند در ترکیب غشاء گلبول های قرمز مؤثر باشند. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف مقدار زیاد LA (حدود 30 تا 40 گرم در روز) تأثیر چندانی در بالا بردن DGLA و یا آراشیدوئیک سرم خون ندارد؛ در حالی که مصرف روزانه حدود 500 میلی گرم (5/0 گرم) GLA می تواند افزایش قابل توجهی در میزان DGLA داشته باشد. در مواردی از جمله مردان ...
این افراد هرگز نباید قهوه بخورند
قهوه را خط بکشند. این مطالعه در کنگره انجمن اروپایی کاردیولوژی (ESC)، به وسیله دکتر لوسیو موس ارائه شد. در رابطه با اثرات بلندمدت قلبی عروقی و متابولیک مصرف قهوه در بیماران مبتلا به فشار خون اختلاف نظر وجود دارد. هدف مطالعه ما این بود که ببینیم آیا نوشیدن قهوه بر خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی موثر است یا نه. جز این می خواستیم ببینیم که آیا این ارتباط به فشار خون و متابولیسم قند هم بستگی دارد یا ...
ماش ضد گرمازدگی و فشار خون
از هشت مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر و بالاتر حبوبات مانند لوبیا، فشار خون را در بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا و بدون فشار خون را کاهش می دهد. جالب اینجاست که مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده است که پروتئین های خاص ماش می توانند آنزیم هایی که به طور طبیعی فشار خون را افزایش می دهند، را به نوعی سرکوب کنند. با این حال، هنوز مشخص نیست که این پروتئین ها چه تاثیری بر سطح فشار خون در ...
انواع چربی های شکمی و راه های از بین بردن آن
بیماری ها را افزایش بدهد؛ بنابراین تمرکز بر کاهش چربی کلی شکم نه فقط نوع احشایی آن ضروری است. مطالعات نشان می دهد که تجمع بیش از حد چربی در بدن عامل اصلی ایجاد مقاومت به انسولین، اختلال عملکرد عروق خونی، کبد چرب، تصلب شرایین (تجمع پلاک در شریان ها)، فشار خون بالا و سندرم متابولیک است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که چربی احشایی بیش تری دارند، در معرض خطر ابتلای بیش تری به بیماری هایی ...
10 خوراکی که قلب را جوان نگه می دارد
فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را دارند ...
7 خاصیت دانه های انار
مطبوعاتی درباره اثر ویاگرا انار نیز سخن می گویند. مطالعه ای که دانشگاه کوئین مارگارت در ادینبورگ انجام داد، نشان می دهد که مصرف آب انار خالص به طور متوسط 24 درصد باعث افزایش سطح تستوسترون بزاقی می شود که می تواند به بهبود خلق و خو و افزایش میل جنسی بی انجامد. همچنین نگرانی در مورد اختلال نعوظ نشان داده است که آب انار به افزایش جریان خون و پاسخ نعوظ در مدل های حیوانی کمک می کند. اگرچه تحقیقات ...
هفت خاصیت دانه های انار
ارزش غذایی دانه های انار منبع خوبی از چندین ماده مغذی ازجمله ویتامین K، ویتامین C، فولات و پتاسیم است. دانه های انار همچنین کالری کمی دارند؛ اما در عین حال فیبر سالم برای قلب را تامین می کنند. یک نصف فنجان دانه انار حاوی مواد مغذی زیر است: • 72 کالری • 16.3 گرم کربوهیدرات • 1.5 گرم پروتئین • چربی 1 گرم • 3.5 گرم فیبر • 11.9 گرم شکر • 14.3 میکروگرم ویتامین K (17.9 درصد) • 8.9 میلی گرم ویتامین C (14.8 درصد) • 33 میکروگرم فولات (8.3 درصد) ...
هشدار؛ داروی پروپرانولول را در این موقعیت مصرف نکنید
فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم، رعشه و لرزش و شرایطی از این دست مورد استفاده قرار می گیرد. عملکرد پروپرانولول به شکل جلوگیری از فعالیت بعضی مواد شیمیایی در بدن (مانند اپی نفرین) که بر روی قلب و عروق خونی تاثیر می گذارد است که این عملکرد باعث کاهش ضربان قلب، فشار خون و فشار قلب می شود. نحوه مصرف پروپرانولول و دوز مصرفی این دارو را به صورت خوراکی و طبق دستور دکتر ...
از خوردن روزی 2 عدد میخک غافل نشوید!
کارایی کبد خود را بالا ببرید. 5- میخک باعث کاهش التهاب و درد در بدن میشود همانطور که پیش از این فواید اوژنول ذکر شد جالب است بدانید این ماده خاصیت ضد التهاب و ضد درد نیز دارا است به خاطر همین در درمان سردرد بسیار موثر است. برای اینکه از این ادویه و گیاه در درمان سردرد استفاده کنید دو روش وجود دارد یکی اینکه به صورت موضعی از آن استفاده کنید و یااینکه خود دانه را میل کنید، اگر روش ...
فشار خون بالای کنترل نشده چه عواقبی دارد؟
خون بالا آگاه باشید. یک سری از رفتارها و عادت های سبک زندگی می توانند احتمال ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهند و خیلی از آن ها قابل پیشگیری یا کنترل با دارو یا با سبک زندگی اند. در این مطلب به شما می گوییم فشارخون بالایی که کنترل نمی شود چه تبعاتی برای سلامتی دارد: احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد فشار خون بالا به دیواره ی رگ ها آسیب می زند و آن ها ...
پروتئین های ضروری برای حفظ سلامت قلب و عروق را بشناسید
علاوه بر اینکه برای قلب مفید است، برای سلامت مغز نیز مهم است. مغزیجات آجیلی مغزهای آجیلی سرشار از اُمگا 3 هستند. آجیل ها همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی هستند که با محافظت در برابر کلسترول بالا مرتبط بوده و باعث می شوند یک غذای سالم برای قلب باشند. سویا مطالعات علمی ارتباط بین مصرف سویا و سطوح پایین کلسترول را نشان داده است که به طور ...
عوارض رسوب کلسیم در بدن
در افرادی که سکته مغزی مرتبط با لخته (ایسکمیک) داشته اند رایج است. ارتباط با مصرف کلسیم؟ شواهد محدود است، اما به نظر نمی رسد مصرف کلسیم باعث افزایش خطر کلسیفیکاسیون در عروق کرونر شود. در واقع، معمولا تصور می شود که سطح بالای کلسیم در رژیم غذایی برای سلامت قلب مفید است، زیرا با کاهش فشار خون و کاهش وزن مرتبط است. با این حال، یافته های نگران کننده ای وجود دارد. برخی از مطالعات (اما نه همه ...
پروتئین های ضروری برای حفظ سلامت قلب و عروق را بشناسید
علاوه بر اینکه برای قلب مفید است، برای سلامت مغز نیز مهم است. مغزیجات آجیلی مغزهای آجیلی سرشار از اُمگا 3 هستند. آجیل ها همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی هستند که با محافظت در برابر کلسترول بالا مرتبط بوده و باعث می شوند یک غذای سالم برای قلب باشند. سویا مطالعات علمی ارتباط بین مصرف سویا و سطوح پایین کلسترول را نشان داده است که به طور ...
با این تکنیک تا 2 برابر بیشتر لاغر شوید
. عملکرد دیاستولیک به زمانی اشاره دارد که قلب پس از هر ضربان به اندازه کافی و سریع شل می شود و عملکرد سیستولیک با بطن چپ (یکی از حفره های قلب) که خون را به سلول ها پمپاژ می کند، مرتبط است. ترکیب یوگای هندی و ورزش های هوازی، استرس ذهنی، جسمی و عروقی را کاهش می دهد و می تواند منجر به کاهش مرگ ومیر و عوارض قلبی عروقی شود. مطالعه ای بر روی یوگای گرم که تمرینی سخت تر از یوگای سنتی است نشان داد که این نوع یوگا می تواند فشار خون بالا را بدون دارو به طور موثر کاهش دهد. بیشتربخوانید: بابهترین چای های لاغری و چربی سوز آشنا شوید ...
10 علامت که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
در حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. محدود کردن غذا های با قند بالا و کم فیبر یکی از راه های موثر کنترل قند خون به شمار می رود. مصرف غذا های پرفیبر و چربی های سالم می تواند به نوسانات قند خون کمک کند. فشار خون سالم: داشتن فشار خون بالا به معنای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی است. خبر خوب ...
تاثیر دود کردن اسپند و کندر برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
...> معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت در اینباره اظهار داشت: البته برای افرادی که فشار خون دارند مصرف بیش از سه هفته از شیرین بیان توصیه نمی شود. هم چنین کودکان زیر دو سال دو تا 4 قاشق غذاخوری از این دم نوش می توانند استفاده کنند. وی گفت: مصرف ترکیبی از پودر شیرین بیان، رازیانه و شکر سرخ نیز از گذشته در برابر پیشگیری از ابتلاء به برخی بیماری ها در منابع طب ایرانی و در برخی آموزه ...
آیا روغن حیوانی می تواند هر دردی را درمان کند یا خودش باعث بیماری می شود؟
همه ما امروزه به دلیل مشکلات سلامتی بسیاری مانند بیماری های قلب و عروق و فشار خون مجبور به کنترل تغذیه خود هستیم اما یکی از مواد غذایی پر بحث از لحاظ سلامتی در میان ما ایرانی ها روغن حیوانی است. به طور کلی چربی های اشباع، 10 درصد انرژی مصرفی روزانه افراد را تشکیل می دهند، بنابراین اگر افراد بیشتر از این مقدار چربی های اشباع را مصرف کنند، سلامت قلب و عروق آن ها به خطر می افتد. چربی های ...
آیا بادیان رومی سبب افزایش قند خون است؟
و محافظت از آن در برابر بروز زخم معده کمک می کند. از دیگر خواص بادیان رومی می توان به جلوگیری کردن از رشد باکتری ها و قارچ ها، کاهش التهاب و تنظیم قند خون برای افرادی که از دیابت رنج می برند، اشاره کرد. تحقیقات نشان می دهد مصرف پودر دانه بادیان رومی به مدت دو ماه می تواند قند خون افرادی را که به دیابت مبتلا هستند کاهش دهد. حال با در نظر گرفتن این موارد باید گفت تنها در صورتی بادیان رومی سبب افزایش قند خون می شود که نوشیدنی درست شده از بادیان رومی را با شکر شیرین کرده باشید؛ وگرنه به طور کلی این ماده سبب کاهش قند خون می شود. ...
سفتی عروق در نوجوانی عامل بالقوه فشار خون بالا و چاقی در بزرگسالی
به گزارش جام جم آنلاین ، محققان دانشگاه فنلاند شرقی، دانشگاه اکستر و دانشگاه بریستول این مطالعه را با استفاده از داده های یکی از گسترده ترین مطالعات همگروهی در جهان انجام دادند. در سطح جهانی، فشار خون بالا و چاقی عوامل خطر عمده قابل پیشگیری برای بیماری های قلبی عروقی آترواسکلروتیک و مرگ هستند. در مطالعه جدید، محققان بررسی کردند که آیا مشخصه های آترواسکلروتیک مانند سفتی شریان ...
دنیای پرخاصیت ادویه ها
شده یا تکه شده استفاده می شوند، در حالیکه ریشه های پیرتر را به صورت خشک و پودر شده مصرف می کنند. زنجبیل حاوی ماده ای به نام اولئورزین است که از آن برای معطر کردن غذاها و نوشیدنی ها استفاده می کنند. زیره این ادویه معطر از میوه رسیده و خشک شده گیاهی که به خانواده جعفری تعلق دارد تهیه می شود. زیره یکی از ترکیبات اصلی پودر کاری است. هل دانه میوه گیاهی با ...
درمان آترواسکلروز با داروهای گیاهی
و سیر در درمان این بیماری اشاره کرد و گفت: زردچوبه به علت خواص ضد التهابی، به کاهش کلسترول کمک می کند و سلامت قلبی عروقی را بهبود می بخشد؛ بنابراین، از قلب محافظت و مفاصل را پاک می کند. سیر نیز به علت خواص ضد انعقادی آن، برای بهبود گردش خون عالی است. با توجه به محتوای آلیسین آن، به کاهش فشار خونِ بالا کمک می کند و عملکرد عروق خونی را بهبود می بخشد. ...
آیا با مصرف برخی گیاهان و داروها فشارخون را می توان کاهش داد؟
، فعالیت بدنی، و برخی ویتامین ها، از جمله فولات و ویتامین D زمانی که مصرف کم است، اما اثرات کاهش فشار خون گیاهان و ادویه ها جدید است! از نظر گیاهان و ادویه ها، تا قبل از این مطالعه هیچ کارآزمایی بالینی وجود نداشت که مزایای کاهش فشار خون را نشان دهد. در مجموع 71 شرکت کننده 30 تا 75 ساله به این مطالعه پیوستند. همه شرکت کنندگان یک یا چند عامل خطر برای بیماری قلبی عروقی داشتند و ...
پف دست و پا با مصرف نمک/خطرات استفاده بیش از حد نمک را جدی بگیرید
جذب می کند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج سازد و آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگ های خونی می شود. گرفتگی رگ های خونی و آب زیاد در بدن فشار خون را بالا می برد. مشکلات خواب مصرف نمک زیاد می تواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی بگذارد. مطالعه ای نشان داد که افزودن نمک به رژیم غذایی می تواند منجر به تعویق زمان خواب، عدم توانایی خواب خوب در شب و کابوس های مکرر شود ...
خوردنی های خوشمزه ضد استرس را بشناسیم!
بروز استرس اثر محافظتی از قلب و عروق را دارد. سایر مواد غذایی که کمک کننده هستند: مواد غذایی کامل مثل میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات مخصوصاً ماهی ، گوشت بوقلمون ، پنیر، آناناس، موز، جو، دانه چیا و انواع دیگر آجیل منابع پروتئینی مثل گوشت قرمز، محصولات لبنی، اسفناج و دارچین. استرس می تواند سبب افزایش میل بدن به خوردن مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای و افزایش ساخت هورمون چاقی و به دنبال آن بروز چاقی در نواحی مانند شکم، ران ها و میان تنه افراد شود پس با داشتن یک رژیم غذایی منظم و انتخاب خوردنی هایی مناسب تا حد امکان استرس روزانه را از خود دور نگه دارید. ...
نوشیدن آب چغندر را در پاییز فراموش نکنید
توسط باکتری های دهان به اکسید نیتریت تبدیل شده و این تغییر باعث سلامت عروق خونی و مغز همچنین کاهش فشار خون شود. نوشیدن آب چغندر به افزایش باکتری های دهان نیز کمک می کند که اگر این باکتری ها کم باشد زمینه ساز التهاب می شود. مطالعات نشان می د هد نوشیدن آب چغندر طی 10 روز به طور قابل توجهی تعداد باکتری های دهان بیشتر می شود و روند تغییرات عروقی و شناختی مرتبط با پیری را کاهش می دهد. 2 ...
داروی لوزارتان تاثیری بر کاهش پیشرفت آلزایمر ندارد
به نقل از مدیکال اکسپرس، تحقیقات جدید به رهبری دانشگاه بریستول، نشان داده است که داروی لوزارتان که به طور معمول برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود، در کاهش سرعت پیشرفت بیماری آلزایمر (AD) در افراد مبتلا به بیماری خفیف تا متوسط پس از آن موثر نیست. اگر دارو برای مدت طولانی تری تجویز شود و به افرادی که بیماری بسیار زودرس دارند، داده شود، همچنان می تواند مفید باشد. یافته ها از فاز 2 کارآزمایی ...
لخته شدن خون در پا نشانه چیست؟
بروز سختی در آنها وجود دارد. 5.نارسایی قلبی: نارسایی قلبی می تواند به دلیل تشکیل لخته های خون باشد.نارسایی قلب زمانی اتفاق می افتد که ماهیچه های قلب نتوانند خون را به اندام های مختلف بدن برسانند.هنگامی که این اتفاق می افتد، خون موجود در رگ ها و شریان ها دارای فشار لازم نیستند و منجر به لخته شدن خون می شود.این وضعیت می تواند خطرناک باشد و ممکن است عواقب سلامتی بیشتری مانند ...