خانه
شاخص التهابی رژیم های غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان کبد چرب با مصرف این خوراکی ها
اکسیدان شناخته می شوند می توانند به محافظت از سلول ها در برابر این آسیب کمک کنند. قهوه، چای سبز، سیر خام، میوه ها به ویژه انواع توت ها، سبزیجات، ویتامین ای در دانه های آفتابگردان، بادام ها، روغن های مایع گیاهی با چربی های غیر اشباع تک، مانند روغن زیتون یا کانولا از این دسته مواد غذایی هستند. رزوراترول، که از پوست انگور قرمز به دست می آید، ممکن است به کنترل التهاب کمک کند. مطالعات متناقض نشان می دهد که ...
خستگی مزمن و مداوم میتواند نشانه التهاب باشد
، افزودن یک رویکرد غذایی ضد التهابی به برنامه درمانی به طور بالقوه می تواند یک تغییر دهنده شرایط باشد. چهار اقدام برای کاهش التهاب مرتبط با خستگی در اولویت قرار دارد. چربی های با کیفیت را در اولویت قرار دهید روغن ها و چربی های غیراشباع چندگانه به ویژه آن هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا سه ایکوزا پنتانوئیک اسید(EPA) و دوکوزاهگزائنوئیک اسید(DHA) است، اثرات ضد التهابی در بدن دارد اما ...
چربی اضافی شکم به سلامتی آسیب می رساند؟
دیابت نوع 2، بیماری متابولیک، کبد چرب و افزایش عوامل خطرزای بیماری قلبی مانند چربی خون بالا و سطح فشار خون قرار دارند. علاوه بر این یافته های مطالعه ای روی بیش از 36000 نفر نشان داد افرادی که میزان چربی احشایی بیش تری نسبت به چربی زیر جلدی دارند، در مقایسه با کسانی که میزان چربی احشایی کم تری داشته اند، احتمال مرگ شان به دلایل مختلف بیش تر است. داشتن دور کمر بزرگ تر نیز به شدت با افزایش ...
کاهش لرزش مبتلایان به پارکینسون با یک مچ بند
سبزیجات غنی از نیتریت و نیترات هستند و ترکیب این دو گروه غذایی باعث تشکیل اسیدهای چرب نیترو می شود. در رژیم غذایی مدیترانه ای جایی برای گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و قندهای مصنوعی وجود ندارد. استفاده از مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، روغن زیتون، لوبیا و غلات و محصولات لبنی کم چرب در این رژیم غذایی توصیه شده است. رژیم غذایی MIND تقریبا مشابه رژیم غذایی مدیترانه ای است؛ ولی تمرکز آن روی مصرف ...
همه چیز درباره طحال؛ آیا بدون طحال می توان زندگی کرد؟
آن را تشدید کند. از روغن های اساسی استفاده کنید. روغن های اساسی می توانند به کاهش التهاب، مبارزه با عفونت، بهبود جریان خون و کاهش درد کمک کنند. از نمونه های خوب در این زمینه می توان به روغن اساسی لیمو، ارگانو، درخت سرو و کندر اشاره کرد. ارتباط احتمالی بین رژیم غذایی و خطر بزرگ شدن طحال در هیچ مطالعه ای با حضور سوژه های انسانی بررسی نشده است. مشکلات سلامت زمینه ای و ...
خوردنی های مضر برای کبد را بشناسید!
خودایمنی روی سلامت کبد اثر می گذارند. زمانی که سیستم ایمنی خود بدن، به اشتباه کبد را مورد حمله قرار می دهد، فرد مبتلا به هپاتیت خودایمنی است. سیروز صفرای اولیه، دیگر بیماری خودایمنی است که معمولا خانم ها دچارش می شوند. هر دو مشکل در صورت عدم درمان منجر به سیروز و نارسایی کبدی می شوند. بیماری های ژنتیکی بسیاری از مشکلات ارثی مانند هموکروماتوزو بیماری ویلسون و... در سلامت کبد تاثیر ...
چرا و چگونه سطح ph خون را کاهش هیم؟!
سطح PH ما می تواند بیشتر از آنچه که به نظر می رسد مهم باشد، در حقیقت سطح PH چیزی است که تعیین می کند که آیا بدن شما سالم است یا ناسالم. باکتری ها و میکرو ارگانیسم ها برای پیشرفت و گسترش نیاز به PH اسیدی دارند و به همین دلیل باید سطح PH به بهترین نحو کنترل شود تا بستر مناسبی برای اسیدی شدن بدن ایجاد نشود. هرچیزی که می خورید و می نوشید PH شما را تحت تاثیر قرار می دهد از جمله غذاهای اسیدی ...
درمان خانگی سردرد
بسیاری از متخصصان استفاده از این روش ها را برای کنترل سردرد مفید می دانند. رفتاردرمانی سردرد ممکن است در اثر استرس، اضطراب، افسردگی و سایر عوامل روانی ایجاد یا تشدید شود. علاوه بر این، سردرد می تواند باعث ایجاد مشکل در روابط، کار یا تحصیل و زندگی روزمره شود. رفتاردرمانی به ما کمک می کند تا استرس، عصبانیت یا سرخوردگی ناشی از سردردهای مکرر یا مزمن را برطرف کنیم. انواع ...
آشنایی خواص و فواید تخم مرغ
می سازد زیرا حاوی همه اسیدهای آمینه ضروری هستند, بنابراین برای سلامتی خوب که نمی توانند توسط بدن ساخته شوند و ما باید از رژیم غذایی خود به دست آوریم, ضروری است. خواص و فواید مصرف تخم مرغ 2. تخم مرغ میزان کلسترول خوب HDL را افزایش می دهد: HDL مخفف لیپوپروتئین با چگالی بالا است. اغلب به عنوان "کلسترول خوب" شناخته می شود. افرادی که سطوح بالای HDL دارند، معمولاً خطر کمتری از بیماری های ...
واریس صورت چگونه درمان می شود؟
اکثر مشکلات پوستی است و به عنوان یک منقبض کننده ی رگ های خونی صورت یا واریس صورت و کاهش درد عضلات شناخته می شود. کمپرس سرد با کاهش جریان خون ، جریان خون اضافی را در رگ ها محدود می کند، و باعث می شود آن ها نازک تر و معمولی به نظر برسند. یخ را قبل از قرار دادن روی پوست داخل یک پارچه بپیچید، تا به پوست و بافت زیر آن آسیبی وارد نشود. چند بار در روز و هر بار 15 تا 20 دقیقه از این روش استفاده ...
تکرار روزهای خاکستری
این فصل ها بیشتر منتشر می شود بلکه همان میزان انتشار آلودگی در فصل های دیگر سال وجود دارد اما در فصل های سرد سال، مکانیسم های خودپالایی جوی که همان توان رقیق سازی و پخش آلاینده هاست، کاهش می یابد. وی می افزاید: نتیجه این شرایط حبس شدن آلودگی های تولید شده در سطح پایین جو است، میزان انتشار آلودگی ها در طول سال، یکسان است و گرچه با گذشت زمان افزایش می یابد اما این فصل ها و عوامل جوی ...
لارنژیت؛ از دست دادن صدا به دلیل تحریک و ملتهب شدن تارهای صوتی
زنجبیل خود اضافه کنید. چای زنجبیل را در صبح بنوشید و مصرفش را در شب محدود کنید. برای رسیدن به اثر مورد نظر، چای زنجبیل دو بار در روز بنوشید. 50 گرم زنجبیل تازه و 50 گرم ترب سفید را خرد کنید و از کمی نمک هم استفاده کنید، مخلوط کنید و آن را بجوید، زنجبیل به کشتن باکتری ها در گلو و ترب سفید به گلو درد لارنژیت کمک می کند. این روش را هر زمان که درد ناشی از لارنژیت را تجربه می کنید، انجام دهید، درد از بین می رود. کد ...
دلایلی برای اینکه رژیم غذایی تان باعث کاهش وزن نمی شود
...> برنامه های رژیم های غذایی زیادی وجود دارند که ادعا می کنند بهترین و سالم ترین رژیم ممکن هستند. آیا باید غلات کامل را برای گرفتن رژیم هایی مثل اتکینز و پالئو، دیگر مصرف نکنیم؟ رژیم هایی مثل این به شما می گویند یک گروه غذایی را مصرف نکنید یا اینکه مصرف کالری را محدود کنید. این رژیم ها البته به صورت موقتی باعث کاهش وزن می شوند؛ اما در بلندمدت وزن شما را پایین نگه نمی دارند. تحقیقات نشان می دهند مصرف ...
جولان آلودگی هوا در آخرین ماه پاییزی
تولید می شود. انتقال مواد اولیه و محصولات این صنایع از طریق خودروهای دیزلی یکی از عوامل مهم وضعیت آلودگی هوای اصفهان است. بر اساس آخرین اطلاعات شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، کیفیت هوای تهران در 24 ساعت گذشته 164 در شرایط ناسالم برای تمام گروه ها قرار داشت در حالی که شاخص هم اکنون تهران عدد 159 و ناسالم برای همه گروه ها را نشان می دهد. در 19 ایستگاه هم اکنون شاخص آلودگی هوا شرایط قرمز را ...
تفاوت شیرهای سنتی و صنعتی
اساس تحقیقات صورت گرفته آلودگی شیر خام در دامداری ها کمتر از زمانی است که شیر به مراکز عرضه منتقل می شود و شاخص بار میکروبی بعد از انتقال در ظروف حمل و نقل، مثل ظروف آلومینیومی و دبه های پلاستیکی افزایش می یابد. شیرهای با آلودگی بالا، قابل عرضه به کارخانجات نیست و براساس استاندارد ملی، کارخانجات مجاز به استفاده از شیر خام با کمتر از یک میلیون میکروب در سی سی می باشند. علاوه بر آن ...
بازار خودرو در انتظار کاهش قیمت/ عدم استقراض دولت رئیسی از بانک مرکزی عامل کاهش تورم است/ بانک ها به یک ...
گذشته رشد اندک 7/ 0 درصدی را به ثبت رسانده است. گروه های تاثیرگذار بر تورم آبان نحوه محاسبه شاخص بهای مصرف کننده به این صورت است سبدی در نظر گرفته می شود که مجموع مصارف یک خانوار را نمایندگی می کند. مرکز آمار به هر یک از کالاها و خدمات مورد استفاده خانوار وزن مشخصی اختصاص می دهد که سهم آن کالا یا خدمات را در سبد مورد استفاده خانوار نشان می دهد. جزئیات گزارش منتشرشده مربوط به ...
محرک های بازگشت سهامداران خرد
روز گذشته شاخص بورس تهران بالاخره بخشی از ریزش روزهای اخیر خود را جبران کرد و با به ثبت رساندن رشد 46/ 1 درصدی به محدوده یک میلیون و 407هزار واحد رسید. رشد نماگر یاد شده از این حیث حائزاهمیت بود که نشان داد سطح یک میلیون و 400 هزار واحدی به سبب نوسان خیلی زیاد حول این محور در عمل نقش روانی خود را از دست داده و چندان نمی توان مانند موارد مشابه روی آن حساب کرد. از این رو بیراه نیست اگر بگوییم که رشد 46/ 1 درصدی نماگر اصلی بازار در این روز تا حد زیادی مرهون از بین رفتن ترس بازار از اعداد و ارقام مندرج در شاخص هاست چراکه وضعیتی مشابه در شاخص هموزن برقرار بوده و نامطلوب بودن شرایط (افزایش ریسک های سیستماتیک) هم طی روزهای اخیر نتوانسته راه را برای کاهش تقاضا در بازار سهام هموار کند. اما از جنبه جزئی تر که به بازار سهام نگاه کنیم، بورس این روزها در حال واکنش دادن به عوامل بیرونی و کلان است. روز گذشته در حالی میانگین قیمت ها در بازار سهام رشد کرد که خبرها از مذاکرات هسته ای حکایت از عزم طرف ایرانی برای برداشته شدن همه تحریم ها و بهبود شرایط اقتصادی کشور دارد. چنین خبری در یک روز عادی به عنوان گواهی بر احتمال کاهش ریسک های سیستماتیک عمل می کند و نه تنها دلار را کاهشی می کند بلکه اثر خود را بر معاملات سهام نیز به جا می گذارد. روز گذشته اما این اتفاق نیفتاد. دلار تا محدوده 28 هزار و 430 تومان صعود کرد و به موازات آن شاهد افزایش تقاضا در تالار شیشه ای بودیم. این موضوع را از دو جنبه می توان مورد بررسی قرار داد. ...
بازگشت بورس به کانال 4/ 1میلیون واحدی
بین معامله گران که ناشی از روند مذاکرات بود، به قیمت 12میلیون و 580 هزار تومان مورد داد و ستد قرار گرفت. به دلیل نا هماهنگی بین رشد نرخ دلار و سکه در بازار داخلی و شاخص قیمت مصرف کننده، احتمال می رود در ماه های آتی، تغییرات بنیادی در بازار ایجاد شود. سرمایه گذاران از ابتدای سال در انتظار تحقق توافق هسته ای و برداشته شدن تحریم ها هستند که این امر باعث شده است بهای سکه و دلار از شاخص قیمت مصرف کننده ...
همه چیز در مورد ویتامین B12 + ارتباط با رشد مو
است مقصر باشد، با پزشک خود در مورد رد هر گونه مشکل جدی زمینه ای سلامت صحبت کنید. پزشک شما همچنین می تواند برای بررسی سطح B12 به شما آزمایش خون بدهد و به شما کمک کند. تصمیم بگیرید که آیا مکمل برای شما مناسب است یا خیر. انواع مختلفی از ریزش مو وجود دارد و تنها یک متخصص می تواند علت دقیق آن را تعیین کند. عوارض مصرف بیش از حد B12 ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است، به این ...
رژیم غذایی اوکیناوایی چیست؟
تصفیه شده ، غلات ، غلات صبحانه ، تنقلات و روغن های پخت و پز فرآوری شده • حبوبات: بیشتر حبوبات ، غیر از لوبیای سویا • غذاهای دیگر: بیشتر میوه ها و همچنین مغزها و دانه ها از آنجا که نسخه اصلی رژیم اوکیناوا اساساً براساس میزان کالری ساخته شده است ، امکان انعطاف پذیری بیشتر را فراهم می کند. برخی از غذاهای کم کالری مانند میوه ممکن است مجاز باشد ، اگرچه بیشتر ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدامند؟
های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. کمبود کلسیم موجب جذب سرب بیشتر افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می گیرند. چون گیرنده های فلزات 2 ظرفیتی در بدن انسان به صورت رقابتی عمل می کنند و در صورتی که این گیرنده ها، قبلاً با فلزات مورد نیاز بدن مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می گیرد برای جلوگیری از آلودگی زیاد با ...
تشدید کرونا با آلودگی هوا
سلامت نیوز :تعداد روزهای ناسالم در تهران و برخی کلانشهرها، افزایش پیدا کرده و حالا بیش از همه، بیماران مبتلا به کرونا در معرض خطر ابتلای حادتر و حتی مرگ، قرار گرفته اند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه همشهری ،گفته می شود، شاخص های آلودگی هوای تهران نسبت به سال گذشته، شدیدتر نشده اما به دلیل کاهش زودهنگام دمای هوا، پدیده وارونگی دما زودتر رخ داده و تعداد روزهای آلوده را بالا برده ...
چند نکته ضروری در زمان مصرف روغن گل مغربی
...> عوامل گوناگونی مانع تبدیل LA به GLA می شوند که عبارتند از: کهولت سن، بیماری قند، استفاده ی زیاد از مشروبات الکی، غذا های پُرچرب، کمبود بعضی ویتامین ها و هورمون ها، کلسترول بالا و امراض ویروسی. از طرفی اسید های چرب ضروری برای تکامل بافت های بدن، از جمله مغز، بسیار مورد نیاز هستند؛ مثلا مغز حاوی حدود 20 درصد EFAS است که در کربن شماره 6 غیراشباع هستند. چون میزان تبدیل LA به GLA ...
جدیدترین روش لاغری برای رفع سلولیت، واقعا تاثیر داره؟
.... انتخاب مقادیر کم کربوهیدرات های غلات کامل مانند نان چند دانه، جو، سیب زمینی شیرین و حبوبات، به تثبیت قند خون و سطح انسولین کمک می کند. 5. از چربی های سالم استفاده کنید چربی های اشباع شده را با چربی های سالم امگا 3 مانند ماهی های چرب، بذر کتان، روغن ماهی و آجیل جایگزین کنید. چربی های سالم به گردش خون کمک می کنند. گردش خون ضعیف توانایی بدن برای رساندن مواد مغذی به ...
درمان سریع تبخال در خانه
... تحقیقات اولیه حاکی از آن است که به محض این که احساسش کردید، می توانید از اعمال گرما استفاده کنید. اگر درد پیش از این تشکیل شده باشد، ممکن است گرما به کاهش درد و تورم کمک کند. می توانید با پر کردن یک کمپرس گرم با برنج و آب آن را به مدت 1 دقیقه داخل مایکروریو قرار دهید.و بعد بر روی محل مورد نظر اعمال کنید. 12. جلوگیری از خارش تبخال با خمیر جوش شیرین: ...
رژیم غذایی برای متولدین دهه 50 | متولدین دهه 50 بخوانند و عمل کنند
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. سبزیجات تیره بر اساس تحقیقات انجام شده، کسانی که در طول روز یک یا دو وعده سبزیجات تیره رنگ مصرف می کنند نسبت به همسالان خود از نظر توانایی شناختی تا 11 سال جوان تر خواهند بود. توت توت ها در انواع مختلف وجود دارند که همه آنها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی یا فیتوکمیکال ها هستند. این مواد باعث افزایش خون رسانی به مغز و کاهش ...
