توصیه های غذایی برای مبتلایان به دیابت بارداری
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه چگونه به کنترل دیابت کمک می کند؟
می کنند باید یک میان وعده قبل از خواب داشته باشند تا در فاصله شب تا صبح دچار افت قند خون نشوند خوردن وعده صبحانه برای آنها بسیار مهم است، شیر و لبنیات باید حتماً در برنامه غذایی روزانه این افراد باشد، اما آنها به دلیل سوخت و ساز بدنشان و عوارضی که دیابت بر جای می گذارد، باید از نوع کم چرب لبنیات استفاده کنند زیرا امکان ابتلاء به پرفشاری خون و چربی خون در این افراد بیشتر است مصرف پروتئین ...
اگر مصرف مواد قندی را کنار بگذاریم چه اتفاقی می افتد؟
ممکن است جلوی بالا رفتن وزن تان را بگیرد. در ادامه می خواهیم ببنیم اگر مصرف قند را برای همیشه کنار بگذاریم چه اتفاقی برایمان می افتد. 1- سرعت رشد موهایتان کمتر می شود مصرف بیش از اندازه ی قندهای تصفیه شده فایده ای برای موها ندارد اما گنجاندن مقداری نیشکر در رژیم غذایی خود ممکن است به رشد سریع موهایتان کمک کند. نیشکر یک ادرار آور طبیعی است و به دفع سموم و نمک اضافه از ...
قاتلی که سلاحش بالا بردن قند خون است
بین می برد، این موضوع باعث می شود انسولین کمی داشته باشید و به جای انتقال قند به سلول های شما، این ماده در جریان خون باقی بماند. تصور می شود که نوع اول این بیماری ناشی از ترکیبی از حساسیت ژنتیکی و عوامل محیطی است، اما این موضوع هنوز نامشخص است. همچنین اعتقاد بر این نیست که اضافه وزن عامل دیابت نوع 1 است. علل پیش دیابت و دیابت نوع 2 در در دیابت نوع 2 و پیش دیابت که می ...
لاغری شکم در کوتاهترین زمان
اسموتی مانند حاوی لاکتوز است. محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که نوشیدن کفیر می تواند نفخ و گاز ناشی از مصرف لاکتوز را تا 70 درصد کاهش دهد. آرژنین بیشتری بخور آمینو اسید آرژنین، موجود در گردو، بادام، آجیل، برنج قهوه ای و مرغ، یک چربی سوز قوی است! مطالعه ای در مجله مکمل های غذایی در سال 2014 نشان داد که مصرف 9گرم آرژنین در روز می تواند به کاهش چربی شکم و وزن در افراد چاق کمک ...
با فواید و خواص برگ تربچه قرمز آشنا شوید
غذایی حاوی آهن و ویتامین ث، می تواند همچنین به درمان کم خونی فقر آهن در زنان باردار کمک کند. برگ تربچه سرشار از آهن، ویتامین آ، ویتامین ث، فسفر و تیامین است و می تواند به کاهش خستگی و متعادل کردن هموگلوبین، کنترل کم خونی و فقر آهن کمک کند. پیشگیری از دیابت : برگ تربچه به دلیل داشتن خاصیت فراوان به کاهش سطح قند خون کمک می کند. بنابراین، تربچه از مهمترین غذاهایی است که باید در برنامه غذایی ...
مضرات مصرف این نوشیدنی برای افراد مبتلا به آنفولانزا
شود و مایعی که با تقطیر به دست آمده، همان عرق بیدمشک است. عوارض عرق بیدمشک عرق بید مشک قند خون را پایین می آورد؛ بنابراین افرادی که قند خون پایین دارند نباید در مصرف آن زیاده روی کنند؛ کودکان زیر 2 سال، زنان باردار و شیرده هم باید در استفاده از بیدمشک احتیاط کنند. همچنین افراد با سن کمتر از 16 سال که مبتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا یا آبله مرغان هستند و نیز اشخاصی که ...
از مبارزه با سرطان تا کمک به عضله سازی از خواص این حبوبات
عدس ممکن است به کنترل سطح قند خون کمک کنند. دریافت فیبر خوراکی همچنین ممکن است سرعت جذب غذا توسط خون را کاهش دهد و در نتیجه سطح قند را بصورت مداوم حفظ کند. 3. خواص عدس برای کمک به تقویت سیستم گوارش از آنجایی که عدس حاوی سطوح بالایی از فیبر خوراکی است، و در صورت مصرف منظم ممکن است عملکرد هضم را بهبود بخشد. مصرف عدس همچنین ممکن است برای اجابت مزاج آسان و در نتیجه کاهش یبوست هم ...
خوردن فست فود قبل و بعد از واکسیناسیون ممنوع
؛ بنابراین برای عملکرد بهتر بدن قبل و بعد از واکسیناسیون از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید. در صورت ضعف و بی حالی بعد از واکسیناسیون می توان با صرف غذاهای حاوی ویتامین ب یک، ب 6 و ب 12 مانند گوشت، تخم مرغ، غلات کامل و شیر و لبنیات از شدت ضعف کاست. وی با بیان اینکه افزودن دارچین، زنجبیل و سیاهدانه به غذا و استفاده از شربت عسل با کنترل قند خون در افراد دیابتیک مانع ضعف ناشی از واکسیناسیون می شود ...
کاهش وزن سریع با ترکیب 3 ماده طبیعی
وزن سریع کمک کند. زنجبیل سوخت و ساز بدن را بالا می برد که برای سوزاندن چربی ها ضروری است. اغلب مردم به دلیل متابولیسم آهسته ای که دارند دچار افزایش وزن می شوند. سرعت متابولیسم را می توانید با ورزش و عادت های خوب بهبود دهید. زنجبیل سطح قند خون را تنظیم می کند و باعث می شود بتوانیم اشتها را به طور طبیعی کنترل کنیم. دانه چیا یک غذای عالی برای کک به رژیم غذایی کاهش وزن سریع است. دانه چیا ...
8 عارضه مصرف زیاد گوشت و مرغ
می شود که شما تمایل کم تری به مصرف فیبر و کربوهیدرات سالم داشته باشید و در نتیجه احتمال یبوست وجود خواهد داشت. 7. خطر ابتلا به سرطان خوردن مرغ به دفعات بالا می تواند خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش دهد. سرطان پوست، ملانوما، پروستات، از عوارض زیاده روی در خوردن مرغ است. 8. مرغ سرخ شده و کوتاه شدن عمر مطالعه ای در این مورد نشان داده است که 44 درصد از ...
چهار دلیل برای اینکه همیشه گرسنه هستید
...، کربوهیدرات ها و چربی ها هستند. درشت مغذی ها اگر با هم در یک وعده غذایی صرف شوند، احساس سیری واقعی و طولانی مدت به شما می دهند. اما در صورتی که به تنهایی استفاده شوند معمولاً تأثیرات متفاوتی ایجاد می کنند؛ مثلاً مصرف یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات باعث افزایش ناگهانی قند و سپس کاهش ناگهانی آن و احساس گرسنگی می شود. در مقابل، اگر پروتئین را با کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید ...
خواص شگفت انگیز پرتقال
.... در شیر و یا غذای آردی آن ها یک تا سه قاشق کوچک قهوه خوری آب پرتقال اضافه کنیم تا آن ها را در مقابل ویتامین c بیمه کند و از ابتلا به بیماری اسکوربیت و راشیتیسم جلوگیری کند. خاصیت های فوق العاده پرتغال خواص پرتقال را بشناسید نکته:نوشیدن آب پرتقال به هیچ وجه به افرادی که زخم معده دارند توصیه نمی شود. یک عدد پرتقال بزرگ چه دارد: انرژی 86 کیلو ...
بیماری های مرگباری که با خوردن فست فود سراغتان می آید
فود همراه هستند، عامل ایجاد سندروم متابولیک هستند. سندروم متابولیک وضعیتی است که باعث فشار خون بالا، قند خون بالا و تری گلیسیرید بالا و کاهش کلسترول خوب در بدن می شود و چربی دور شکم را نیز افزایش می دهد. همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و آلزایمر را بالا خواهد برد. دیابت نوع 2 چاقی، خوردن بیش از حد قند و مصرف زیاد غذا های فرآوری شده همگی عاملی برای افزایش خطر دیابت نوع ...
بررسی تمام خواص ، فواید و عوارض پیاز
از بهم چسبیدن پلاکت ها جلوگیری می کند، که می تواند منجر به لخته شدن و درنهایت حملات قلبی شود. آن ها هم چنین می توانند از فشار خون بالا جلوگیری کنند در نتیجه خطرات قلب را دفع می کنند. پایین آوردن قند خون از خواص پیاز : عصاره پیاز می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. این مطالعه روی موش های دیابتی انجام شد و نتایج دلگرم کننده ای داشت. یکی از ترکیبات سولفور در پیاز وکوارستین می تواند اثرات مفیدی ...
کاهش وزن و لاغری با مصرف این ادویه خوش عطر + جزییات
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، پوست دارچین یک ماده مورد نیاز برای درست کردن چای دارچین است. این چای کالری پایینی داشته و می تواند به تنظیم سطوح قند خون کمک کند، همچنین ممکن است منجر به دریافت کالری کمتر و درنهایت کاهش وزن شود. برخی افراد با مصرف دارچین به عنوان بخشی از رژیم خود توانسته اند، سرعت افزایش وزن خود را کاهش دهندو در ادامه برخی از فواید این ادویه را مورد ...
خرمالو برای خانم های باردار ضرر دارد؟
... با توجه به این که خرمالو دارای مقدار زیادی تانین است، در صورتی که با شکم خالی مصرف شود، می تواند منجر به اسهال شود. قند موجود در خرمالو زیاد است و از این رو افرادی که مبتلا به دیابت هستند باید از مصرف آن پرهیز کنند. مصرف خرمالو با پوست آن به دلیل این که بیشترین میزان اسید تانین در پوست آن قرار دارد، می تواند منجر به بروز سنگ کلیه شود. همچنین خوردن میوه با غذاهای سرد مانند ماهی، خرچنگ یا میگو منجر به تشکیل سنگ در معده می شود. این به این دلیل است که این غذاهای پروتئین و اسید تاننیک بالایی دارند و واکنش آنها با هم می تواند منجر به بروز سنگ شود. میوه جی پلاس خرمالو ...
خواص دارویی انار
خون یکی از خواص انار: با وجود فروکتوز، عصاره انار سطح قند خون را بالا نمی برد. تحقیقات نشان داد افراد مبتلا به دیابت که 2 هفته آب انار می خورند، افزایش سطح قند خون را تجربه نکرده اند. حفظ سطح فشار خون از خواص انار: عصاره انار، ضایعات و تورم رگ های خونی را کاهش می دهد و فشار خون بالا را کاهش می دهد. انار به عنوان آسپرین طبیعی عمل می کند، خون را رقیق می کند و در نتیجه جریان ...
کاهش قند خون و کاهش وزن با مصرف عسل
موضعی از عسل برای بند آمدن خونریزی یا بهبود زخم ها بسنده نکنید و برای شادابی و سلامت پوستتان روزانه مقداری عسل میل کنید. عسل برای کاهش قند خون و کاهش وزن عسل به کاهش وزن کمک می کند. البته به شرطی که آن را جایگزین قند کرده و از مصرف شیرینیجات، آبنبات ها و غیره بپرهیزید. اگر به دنبال کاهش وزن و خوش اندامی هستید روزانه یک قاشق چایخوری عسل برای صبحانه میل کنید. نتایج پژوهشی که روی ...
جلوگیری از دیابت، تنها با صبحانه سالم
ن را ثابت نگه می دارد. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که اگر افراد روز خود را با مصرف پروتئین بالا شروع کنند، بدن تا چندین ساعت از نوسانات شدید قند خون جلوگیری می کند. افراد می توانند املت سبزیجات را که غنی از مواد مغذی هستند، با اضافه کردن پنیر به عنوان یک وعده غذایی کامل و سالم میل کنند. ماست یونانی سرشار از پروتئین، چربی آن صفر و قند طبیعی بسیار پایینی دارد؛ بنابراین گزینه مناسبی ...
مصرف فست فود ها باید هر چند وقت یک بار باشد؟
بیرون استفاده کنند تا دچار اضافه وزن نشوند و به اینصورت اندام ایده آل خود را همواره حفظ کنند. جوزدانی بیان کرد: برخی ها غذا هایی مانند: شنیسل، همبرگر، مرغ سوخاری و ... را در داخل خانه درست می کنند که در اینصورت باید هفته ای یک بار یا دو هفته یک بار آن را مصرف کنند، البته این قانون باید برای کسانی اجرایی شود که وزن ایده آلی دارند و دچار مشکلات خاص یا بیماری های زمینه ای نیستند وگرنه در ...
6راه برای از بین بردن چربی های اضافه شکم
بدن عامل اصلی ایجاد مقاومت به انسولین، اختلال عملکرد عروق خونی، کبد چرب، تصلب شرایین (تجمع پلاک در شریان ها)، فشار خون بالا و سندرم متابولیک است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که چربی احشایی بیش تری دارند، در معرض خطر ابتلای بیش تری به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، بیماری متابولیک، کبد چرب و افزایش عوامل خطرزای بیماری قلبی مانند چربی خون بالا و سطح فشار خون قرار دارند. علاوه بر این یافته ...
آیا مکمل و قرص لاغری تضمینی برای کاهش وزن وجود دارد؟
کبد آسیب می زنند. دیگر خطرهای مصرف این قرص ها عبارت است از: بالا بردن ریسک حمله قلبی و سکته مغزی؛ اعتیادآور بودن؛ خارش؛ اشهای و مشکل های گوارشی؛ افسردگی و خطر خودکشی؛ بی خوابی؛ تاری دید و ضعف بینایی؛ نوسان های فشار خون. این ها تنها بخشی از عوارض قرص لاغری به اصطلاح بدون عوارض اند. کاهش وزن سالم داشته باشید برای کاهش وزن سالم باید هدف های واقع بینانه ...
بهترین و بی ضررترین نوع پنیر برای خانم های باردار
پاستوریزه نشده را برای 2 دقیقه بجوشانند و سپس مصرف کنند. باکتری لیستریا مونوسینوژنزها چه خطراتی برای بدن دارد؟ خوردن غذاهای حاوی لیستریا می تواند منجر به بروز بیماری به نام لیستریوز شود. این باکتری سومین دلیل مرگ و میر ناشی از مصرف غذاهای آلوده در دنیا است و بیشتر برای زنان باردار مضر است. این بیماری می تواند در سه ماهه اول بارداری خطر سقط جنین را افزایش دهد و موجب زایمان زودرس ...
برای لاغری ارده بخورید
به گزارش شهرآرانیوز ، ارده مایعی است که از کنجد نرم پوست کنده بریان و نرم کوبیده تهیه شده و روغن آن جدا نشده باشد. از ارده بیشتر برای وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند تا انرژی لازم را برای تمام روز دریافت کنند. این ماده غذایی مقوی فاقد هر گونه افزودنی، اعم از شیمیایی و غیرشیمیایی است و صددرصد طبیعی است. ارده خواص فراوانی برای سلامتی و به خصوص برای کاهش وزن است. ارزش غذایی موجود در ...
7 خاصیت شگفت انگیز جلبک دریایی برای سلامتی
برای تولید هورمون ها به ید متکی است و بدون ید کافی، ممکن است با گذشت زمان علائمی مانند تغییر وزن، خستگی یا تورم گردن ایجاد شود. مصرف رژیم غذایی توصیه شده جلبک دریایی توانایی منحصر به فردی برای جذب مقادیر متمرکز ید از اقیانوس دارد. مقدار مجاز مصرف ید 150 میکروگرم در روز است. محتوای ید جلبک نیز بسته به نوع، محل رشد و نحوه فراوری آن بسیار متغیر است. در واقع، یک ورقه خشک شده جلبک دریایی می تواند حاوی ...
تأثیرات شگفت انگیز مصرف سبزیجات و میوه ها
می توان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن ...
کلم قمری ؛ سبزی درمانگر پاییزی
...، کلم پیچ، کلم برگ سبز، سالاد کاهو و کلم قمری تغذیه کردند. خواص کلم قمری برای دیابت و کنترل قند خون یکی از خواص کلم قمری، پایین بودن کربوهیدرات آن است. از آنجا که سلول های خونی با شکستن کربوهیدرات باعث بروز قند خون می شوند، مصرف منظم فیبر سبب جذب مواد مغذی توسط سلول های خون و اندام های بدن شده و از تجمع قند در خون جلوگیری می شود. سطح مناسب قند خون، به حفظ سلامتی و کاهش خطر سنگ ...
توفو چیست و چه فوایدی دارد؟
، ویتامین B6، کولین، ویتامین C، منیزیم، پتاسیم و سلنیوم است. خواص درمانی توفو پیش گیری از مشکلات قلبی عروقی: ایزوفلاوین موجود در سویا به کاهش سطح کلسترول بد کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم سویا، بیماری های قلبی عروقی مانند شاخص توده بدنی، وزن و کلسترول کلی را کاهش می دهد. توفو جایگزینی برای پروتئین حیوانی است که به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. همچنین ...