سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی برای بهبود کبد چرب
...؛ در درمان کبد چرب غیرالکلی حتماً باید سبک زندگی اصلاح شود. در طب رایج داروی اختصاصی برای درمان این بیماری وجود ندارد، و پیشگیری از ابتلا بسیار مهم تر و کاراتر از درمان است. البته باید بگویم که کبد چرب با درجات پایین، بیماری خطرناکی محسوب نمی شود و معمولاً با اصلاح سبک زندگی برطرف خواهد شد اما اگر به آن توجه نشود و شدت بیماری افزایش پیدا کند ممکن است طی چند سال موجب از بین رفتن کبد شود. ...
عدس، خوراکی خوشمزه سرشار از پروتئین
، پوکی استخوان و دیابت نیز دارد. عوارض جانبی عدس با وجود اینکه عدس برای سلامت بدن مفید است و بهترین جایگزین برای گوشت قرمز، مرغ و ماهی محسوب می شود، اما زیاده روی در مصرف آن مضراتی هم دارد که می توان به خطر تولید سنگ کلیه، ابتلا به بیماری های کلیوی و تشکیل گاز به دلیل تخمیر اشاره کرد. ...
تغذیه چگونه به کنترل دیابت کمک می کند؟
مصرف کربوهیدرات ها مثل نان و غلات بیش از میزان نیاز و خطرناک است که جامعه را به سمت چاقی برده، اما در افراد دیابتی این خطر بیشتر است و علاوه بر چاقی در نهایت موجب کنترل نشدن قند خون در آنها می شود، این افراد بهتر است از غلاتی مثل گندم و جو سبوس گیری نشده در تهیه انواع سوپ ها استفاده کنند. وی ادامه داد: افراد دیابتی نباید وعده های غذایی بخصوص صبحانه را حذف کنند، افراد دیابتی که دارو مصرف می ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر حفظ می کنید. دانشمندان ثابت کرده اند که عطر موجود در این ماده بر حافظه و توانایی شناختی تاثیر مثبت می گذارد، به همین دلیل این ماده به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی شناخته شده است. گردو: یکی از بهترین مواد برای سلامت مغز، گردو است. این ماده حاوی دو کوزاهگزانوئیک اسید یا DHA( اسید چرب امگا 3) است. تحقیقاتی که اخیرا در دانشگاه هاروارد انجام شده ...
خوراکی ها موثر در سلامت کبد
تواند منجر به تجمع چربی در کبد شود. اما ترکیباتی که به عنوان آنتی اکسیدان شناخته می شوند می توانند به محافظت از سلول ها در برابر این آسیب کمک کنند. قهوه، چای سبز، سیر خام، میوه ها به ویژه انواع توت ها، سبزیجات، ویتامین ای در دانه های آفتابگردان، بادام ها، روغن های مایع گیاهی با چربی های غیر اشباع تک، مانند روغن زیتون یا کانولا از این دسته مواد غذایی هستند. رزوراترول، که از پوست انگور قرمز به دست ...
خوردن هندوانه شب یلدا ممنوع!
انواع بیماری ها شده است. از جمله خوراکی های سالم در شب یلدا می توان به موارد زیر اشاره کرد: انار انار غنی از: ویتامین های C، B1، B2 مواد معدنی مانند سدیم، فسفر،آهن، منیزیم،پتاسیم ترکیبات قندی ساکارز، فروکتوز، گلوکز و همچنین اسیدهای مالیک و سیتریک (نوعی ترکیبات که از اختلالات کبدی جلوگیری می کند) است. خواص دارویی: ...
قیمت خودرو
... در این بررسی سیستماتیک، 18 آزمایش تصادفی کنترل شده ( RCT ) متاآنالیز گردید و تاثیر آب میوه های100 درصد خالص از قبیل سیب، مرکبات، توت، انار و انگور، بر میزان انسولین و قند خون ناشتا که به عنوان بیومارکرهای خطر ابتلا به دیابت مورد استفاده قرار می گیرند، بررسی شد. طبق گزارش انجمن دیابت آمریکا، بیش از 90 درصد از 29 میلیون مورد دیابت در بزرگسالان و کودکان در آمریکا، در رده ی دیابت نوع ...
خوراکی هایی که هوش تان را بیشتر می کند
...: تغذیه نقش مهمی در تقویت هوش و حافظه دارد اگر حافظه خود و یا کودکتان دچار ضعف شده است غذاهای خود را اصلاح کنید و آن ها را با مواد مغذی جایگزین کنید. آیا تا به حال در مورد سلامت مغز خود هنگام انتخاب غذا فکر کرده اید؟ خب, معلوم است که چیزی که ما می خوریم اثر زیادی بر مغز و حافظه ما دارد. مواد غذایی معرفی شده رد این بخش از سلامت نمناک حاوی مواد مغذی هستند که به بدن و ذهن شما ...
روغن بادام و خواص شگفت انگیز آن
و مسطح بوده که یک طرف آن نوک تیز است. مغز بادام در داخل پوسته نازک قهوه ای رنگی می باشد که می توان آن را به کمک آب گرم از آن جدا کرد. از بادام و درخت آن، به علت خواص بسیار زیادی که دارد، استفاده می شده و از کلیه قسمت های درخت بادام مانند شکوفه، برگ و میوه آن برای کاربرد های طبی، بهره گرفته می شد. یکی از کاربرد های بسیار کهن و شایع از بادام، استفاده از روغن میوه این درخت است که قرن هاست اثرات مفید ...
خوراکی های مفید هنگام آلودگی هوا کدام اند؟
وفور وجود دارد. ویتامین C: در مرکبات، سیب زمینی، آناناس، کلم بروکلی، اسفناج و انواع توت وجود دارد. ویتامین E: آجیل، کره بادام زمینی، جوانه گندم، اسفناج، سویا، ماهی، آوکادو و روغن گیاهی حاوی این ویتامین هستند. همچنین گوجه فرنگی، انواع توت ها، فلفل، هویج، اسفناج، زردچوبه، زنجبیل، بذر کتان، انواع آجیل و غلات سبوس دار نیز دارای خواص ضد التهابی هستند. تحقیقات ...
نجات ریه ها از آلودگی هوا
سبزیجاتی که رنگ قرمز و ارغوانی دارند، میزان ترکیبات آنتی اکسیدانی بیشتری دارند و فیبر موجود در آن ها نیز سبب خروج آلاینده ها از بدن می شود. پس این روز ها از مصرف سیب، انار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای (با رنگ های مختلف) و کلم قرمز غافل نشوید. به خاطر داشته باشید مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهد و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای ...
حفاظت از پوست در سرما
مرطوب کننده، نرم کننده و مواد اوکلوسیو (به موادی گفته می شود که با ایجاد مانع روی پوست جلوی از دست رفتن آب را می گیرند) باشند. مواد اولیه مرطوب کننده مانند هیلورونیک اسید باعث جذب و نگه داری رطوبت می شوند، مواد اولیه نرم کننده مانند روغن جوجوبا سطح لب هایتان را نرم و صاف می کنند و در نهایت مواد اولیه اوکلوسیو مانند ژل پترولیوم لایه ای برای حفاظت از پوست شما و همچنین جلوگیری از تبخیر و از بین رفتن ...
جایگزین های مناسب فست فود چیست؟
غذایی مانند مصرف غذاهای کم نمک، کم چرب و تنوع غذایی در بچه ها شکل بگیرد به حفظ سلامت آن ها و پیشگیری از بیماری های غیر واگیر از جمله بیماری های قلبی عروقی و فشارخون بالا در بزرگسالی کمک زیادی کرده ایم. 6. پرخوری پرخوری یکی دیگر از مشکلات این غذاهاست. وعده های غذایی فست فود از نظر اندازه معمولاً بزرگ تر از یک وعده غذای خانگی است. در نظر داشته باشید که انرژی موجود در این غذاها ...
نکاتی درجه یک و شگفت انگیز برای موهای بلند
برای موهای شما فراهم می کنند و پوست سر و موهای شما را هیدراته می کنند. ماهی های چرب (مانند سالمون، خال مخالی، شاه ماهی و قزل آلا)، دانه کتان، دانه چیا، جو، آووکادو، گردو و دانه کدو تنبل منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. کم آبی می تواند منجر به خشکی پوست و پوست سر شود و موهای شما را شکننده، وز و شل کند. آب آشامیدنی حاوی عناصر کمیاب مانند روی، مس، آهن و کلسیم است که بر سلامت مو تأثیر ...
لاغری شکم در کوتاهترین زمان
میزان چربی انباشته شده در شکم را کاهش می دهد و به شما کمک می کند چربی شکم را از بین ببرید. 4- 6وعده غذایی در روز، هر 3 ساعت یک بار بخورید. 7-حداقل دو لیتر آب یا چای سبز در روز بنوشید. 8-هر روز یک سالاد متفاوت بخورید و یک تکه گوشت، ماهی یا مرغ که در کف دست شما قرار می گیرد. 9-روزانه دو قطعه میوه بخورید . میوه های کم قند مانند انواع توت ، کیوی یا پرتقال. 10- هر روز دو ...
خواص برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید
اینجا 9 مزیت افزودن برنج قهوه ای به رژیم غذایی معرفی شده است: غنی از سلنیوم مصرف برنج قهوه ای به دلیل وجود سلنیوم در آن، خطر ابتلا به بیماری های شایع مانند سرطان، بیماری های قلبی و آتریت را کاهش می دهد. سرشار از منگنز یک فنجان از برنج قهوه ای 80 درصد از میزان نیاز روزانه به منگنز را فراهم می کند. منگنز به سنتز چربی در بدن کمک می کند و به نفع سیستم عصبی و ...
خوردنی هایی که ما را برابر آنفولانزا ایمن می کند
: پروبیوتیکها باعث سلامت روده، پشتیبانی از سیستم ایمنی سالم و دفع عوامل بیماری زا، از جمله سرماخوردگی و آنفلوانزا می شوند. علاوه بر افزایش فعالیت سیستم ایمنی، پروبیوتیکها همچنین با تولید مواد ضد باکتری و کشتن و یا غیر فعال کردن باکتریها، بیماری را درمان می کنند. چای : نوشیدن آن طیف گستردهای از مزایای سلامتی را به همراه دارد که یکی از آنها تقویت سیستم ایمنی بدن به خاطر وجود آنتی اکسیدانهای قوی در ...
دلیل سندروم بوی بد موهای سر
میزان هورمون ها تأثیر منفی گذاشته و به تولید بیش از حد سبوم در پوست سر منجر می شود. کار کردن با مواد شیمیایی کار کردن در محیط سرشار از مواد شیمیایی در بروز سندروم بد بویی موها تاثیرگذار است. اگر آلاینده های محیطی و شیمیایی در موهای چرب و پوست سر شما گیر کنند تا بوی بدی به آنها می بخشند. مواد غذایی نامناسب خوردن غذاهای معطرو تند مانند پیاز، زیره، سیر و کاری و ...
عاداتی که به سیستم ایمنی آسیب وارد می کند
به گزارش جهت ، حفظ سلامت و توان سیستم ایمنی بدن یکی از مهم ترین عوامل در جلوگیری از ابتلا به بیماری هاست، مسئله ی حیاتی که پیش از این بارها و کامل در بخش بهداشت و سلامت در موردش گفتم و حالا به چند عادت رایج روزانه ای خواهیم پرداخت که موجب آسیب جدی به این سیستم مهم خواهند شد. به اندازه کافی نمی خوابید هنگامی که شما می خوابید بخشی از سیستم ایمنی تقویت می شود و یاد می ...
منابع آهن برای گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند
آهن برای تولید هموگلوبین و انجام فرایندهای بدن و سلامت عمومی ضروری است. جذب ناکافی آهن از مواد غذایی سبب ابتلا به کم خونی ، خستگی، ضعف جسمی و ضعف سیستم ایمنی بدن، رنگ پریدگی و پایین آمدن عملکرد ذهنی و فیزیکی خواهد شد. مردان به طور متوسط به 8 میلی گرم آهن در روز و زنان، قبل از سن یائسگی به 18 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. بر خلاف تصور ما آهن تنها در گوشت و جگر و فراورده های دامی یافت نمی شود ...
17 خوراکی مفید برای آلودگی هوا
های چرب حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از مواد معدنی بسیار مهم در رژیم غذایی مخصوصا در روزهای آلوده به شمار می روند. 14- روغن زیتون؛ یک خوراکی مفید برای تغذیه مناسب روزهای آلودگی هوا یکی از بهترین خوراکی های مفید برای آلودگی هوا، روغن زیتون است. این روغن حاوی چربی های غیراشباع و مواد مغذی گیاهی است که برای حفظ سلامت ریه ها حتی زمانی که در هوای آلوده تنفس می کنید ...
تأثیرات شگفت انگیز مصرف سبزیجات و میوه ها
تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می شود. رژیم غذایی گیاهخواری حاوی مواد مغذی است عمده تاثیر رژیم غذایی گیاهخواری محافظت از قلب است. میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان، استرول گیاهی، ترکیبات شیمیایی و پتاسیم هستند که همگی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند ...
31 نشانه اختلال دو قطبی در افراد همراه با راه های درمان
راهنمایی صحیح با یک متخصص مجرب یا متخصص گیاهان دارویی مشورت کنید. 1. درمان گیاهی اختلال دوقطبی با روغن ماهی روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 بوده و می تواند در درمان اختلال شخصیت دوقطبی مورد استفاده قرار گیرد. محتویاتEPA ( اسید ایکوزاپنتانوئیک ) و DHA ( اسید دوکوساهکساونیک ) برای تولید هورمونها و سلامت بافتهای عصبی ضروری است. روغن ماهی عملکرد مغز را بهبود داده و افسردگی را ...
همه چیز درباره طحال؛ از بیماری های اثرگذار تا توصیه های خوراکی!
است خطر ابتلا به بزرگ شدن طحال را کاهش دهند، وجود ندارد. با این وجود، دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی زیر احتمالا سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد و از آن در برابر بیماری ها محافظت می کند: میوه ها: انواع توت، مرکبات، گیلاس، آلبالو، موز، سیب سبزیجات: اسفناج، بروکلی، مارچوبه، فلفل ها سبزیجات نشاسته ای: سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی غلات کامل: جو دوسر، کینوآ، برنج ...
فواید بی نظیر روغن گل گاوزبان
اسید لینولنیک زیاد است. GLA نوعی اسید چرب است که بدن شما آن را به پروستاگلاندین تبدیل می کند و همچنین در سایر دانه ها و مغز ها و همچنین روغن های گیاهی یافت می شود. این ماده مانند هورمونی در بدن شما عمل می کند و به کاهش التهاب مرتبط با بیماری های پوستی و مشکلات قلبی عروقی کمک می کند. روغن گل گاوزبان توجه بسیاری را به خود جلب کرده است، زیرا گفته می شود دارای بالاترین میزان GLA در مقایسه با ...
بخور و نخورهای مهم برای قلب
غذایی سالم، غلات کامل را در برنامه غذایی خود افزایش دهید. محصولاتی مانند آرد گندم، نان سبوس دار، غلات کامل مانند برنج قهوه ای و جو و پاستا سبوس دار مواد غذایی خوبی هستند که به سلامت قلب کمک می کنند. مواد زیر می توانند جایگزین خوبی برای مواد مضر باشند و با مصرف آن ها امکان ابتلا به بیماری های قلبی کمتر می شود. روغن زیتون روغن کانولا آجیل محصولات لبنی کم چرب تخم مرغ ماهی مرغ بدون پوست حبوبات گوشت بدون چربی چاشنی های بدون نمک اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
7 خاصیت شگفت انگیز جلبک دریایی برای سلامتی
کار خود را به درستی انجام دهد. جلبک دریایی منبع خوب ویتامین ها و مواد معدنی است جلبک دریایی حاوی طیف گسترده ای از ویتامین ها و موادمعدنی از جمله ید، آهن و کلسیم است. برخی از انواع جلبک ها از جمله جلبک اسپیرولینا نیز حاوی مقادیر بالایی ویتامین B12 و امگا 3 هستند. استفاده از جلبک دریایی به عنوان چاشنی یک یا دو بار در هفته می تواند راهی آسان برای افزودن مواد مغذی بیشتر به رژیم ...
5 علامت زودهنگام بیماری ام اس
به گزارش تازه نیوز، مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری التهابی مزمن سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) است و زمانی رخ میدهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به ماده چرب محافظت کننده از فیبرهای عصبی در مغز و نخاع، حمله میکند. هر کسی می تواند به بیماری ام اس مبتلا شود اما نرخ ابتلا به آن در زنان دو برابر مردان است و آنهم بین سنین 15 تا 60 سالگی. شانس شما برای ابتلا به این بیماری بیشتر میشود اگر سابقه خانوادگی آن ...
نکات کلیدی برای پیشگیری از بروز سرطان
یا مواد دلخواه تان مزه دار کنید. ادویه و مواد غنی شده با آنتی اکسیدان ها، مواد سرطان زا را تا 87 درصد از بین می برند و در نتیجه غذای سالم تری می خورید. 4. کافئین مصرف کنید طبق پژوهش ها، کسانی که روزانه 5 فنجان قهوه ی کافئین دار مصرف می کنند، در مقایسه با کسانی که قهوه نمی نوشند یا خیلی کم مصرف می کنند، تا 40 درصد از خطر ابتلا به سرطان مغز مصون می مانند. نوشیدن حد اقل 5 لیوان ...