خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درباره استرس تلفنی؛ چرا بسیاری از ما به آن دچار هستیم؟
دیگر در مورد ما چه فکری می کنند هم نسبت داده است. برای این افراد با حذف واکنش های فوری شخص پشت تلفن از مسیر ارسال پیام های متنی، راهی به سوی آرامش بیشتر و برقراری ارتباط اجتماعی بدون ترس از عدم تایید باز خواهد شد. همچنین در حالتی که فرد با شنیدن صدای زنگ تلفن دچار استرس می شود، بهتر است از صداهای ملایم و آرامش بخش با درجه پایین استفاده شود. چنین تمریناتی به مرور ...
وقتی استرس دارید، این خوراکی ها را بخورید
آرامش را به شما هدیه می کند. اوتمیل (جودوسر) شما می توانید با خوردن اوتمیل هنگام صبحانه، روز خود را پر از آرامش کنید و استرس را از خودتان دور کنید، زیرا حاوی مواد ضد افسردگی است. ماست ماست حاوی باکتری های سالم است که استرس از ما دور می کند. مطالعات نشان می دهد که ماست می تواند تعادل مواد شیمیایی را در بدن و ذهن ایجاد کند و عاملی برای دور کردن عوامل استرس ...
با کمرویی خداحافظی کنید!
به نفس به نظر بیایند ، ولی اغلب مشغول مکالمه ای درونی و منفی هستند واز بودن در جمع احساس ناراحتی و ناامنی می کنند. نشانه های کمرویی عدم مشارکت فرد در فعالیت های کلامی و اجتماعی عدم ارتباط پایدار و مناسب با همسالان اجتناب از برقراری تماس چشمی با افراد مخفی کردن خود از نگاه دیگران بریده و کوتاه حرف زدن احساس اضطراب ...
عادی انگاری تقلب و کاهش اعتماد به نفس دانش آموزان
قرار دارند. وی افت تحصیل را با افزایش تقلب، افسردگی، اضطراب، گرایش به اعتیاد، حقارت و درماندگی در ارتباط دانست و ادامه داد: در چنین شرایطی فرد خود را حقیر می بیند و تصمیم گیری برایش سخت می شود. در عین حال این امکان وجود دارد که این افراد تحت سلطه هم سالان خود قرار گیرند و گوشه گیر شوند چراکه در چنین شرایطی مضطرب شده و از شکست خوردن و دوست داشتنی نبودن می ترسند. انزانی با بیان ...
استرس با مردان چه می کند؟
: قرار نیست زندگی ما همیشه عالی و بدون مشکل باشد و خیلی وقت ها ما هم حق داریم غمگین باشیم. این روان پزشک به افراد توصیه کرد، اگر احساساتی مبنی بر غمگینی و اضطراب زیاد دارند، به طوری که موجب اختلال در عملکرد روزمره آن ها شده و موجب اختلال در ارتباط خانواده و همکاران، حافظه، خواب و خوراک آن ها شده حتماً با یک روانشناس یا روان پزشک مشورت کنند، چراکه درمان آن فرد می تواند درمان یک جامعه باشد. منبع: ایسنا ...
3 نشانه مهم سکته مغزی
باعث غفلت فرد در سایر علل بیماری می شود؛ به طوری که اگر فرد دچار سکته مغزی شده بیش از حد روی استرس تمرکز کند ممکن است باعث عدم پاسخگویی مناسب به پزشک درباره بیماری خود باشد و در خصوص نقش اضطراب و استرس در مورد سکته اغراق شده است. احسان شریفی پور عضو انجمن سکته مغزی نیز در این نشست با بیان اینکه سکته مغزی مطالبه جدی در جامعه است، اظهار داشت: سکته مغزی و قلبی به تنهایی 50 درصد مرگ و میر در ...
همه گیری بعدی کرونا، بحران سلامت روان
آمریکایی ها در آن به کار گرفته شده اند. با همه اینها، بحث سلامت روان به اندازه سلامت جسم، جدی گرفته نمی شود چراکه مشکلات جسم را بسیار بهتر از مشکلات روانی می فهمیم. سلامت روانی در مقایسه با سلامت جسمی، همچنان نقطه کور سلامت است. ماندن در خانه به اجبار کرونا؛ ترس هر روزه ی از دست دادن شغل؛ ترس هر روزه ی از دست دادن عزیزان؛ ماندن کودکان در خانه و استرس آموزش آنلاین که هم کیفیت آموزش را کاهش داده و هم ...
اضطراب جزئی از زندگی روزمره شده است
تواند تاثیر گذار باشد. این کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت و مشاور خانواده ادامه داد: کنترل و مدیریت اضطراب ممکن است سخت به نظر آید، اما با راه حل های ساده می شود اضطراب رو کنترل کرد. یکی از این روش ها ورزش کردن است که باعث می شود ما بتوانیم اضطراب را به میزان قابل توجهی کاهش دهیم. مسکین گفت: ورزش کردن باعث به حرکت افتادن عضلات، جریان خون بهتر می شود و اکسیژن بیشتری جذب خون خواهد شد و ورزش هایی که تحرک بیشتری دارند به دلیل اینکه ذهن و بدن را بیشتر درگیر می کنند در کاهش و درمان استرس و اضطراب اثرگذارتر هستند. انتهای پیام/ ...
علائم و درمان بیماری استرس و اضطراب
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند ...
چگونه به فرد مضطرب کمک کنیم؟
به این فرد کمک کنید، ناراحتی او را بیشتر کنید. اولین کاری که برای کمک به فرد مضطرب باید انجام دهید این است که آگاهی خود را بالا ببرید لازم است بدانید اضطراب چگونه است. پیش از هر چیزی اولین منبع خود فرد مضطرب است که می تواند از احساس خود، شما را مطلع و آگاه کند، و سپس کتاب ها و متون پزشکی و معتبر که در دسترس عموم قرار دارند. البته می توانید با یک روانشناس و مشاور نیز صحبت کنید ...
چگونه با احساس بی ارزشی مبارزه کنیم؟/ بیماری پنهانی که جسم و روح انسان را می بلعد
گروه خانواده : احساس بی ارزشی معمولا یکی از علامت های افسردگی است چرا که حس ناامیدی و پوچی را به فرد القا کرده و زندگی طبیعی روزانه را سخت تر می کند. احساس بی ارزشی می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. تجربه های اجتماعی، سبک زندگی، شرایط استرس زا و همچنین مشکلات ذهنی همگی در این مورد نقش دارند. آسیب در دوران کودکی، مشاهده وقایع منفی که خودتان را در آن ها مقصر می دانید، مدیریت سخت استرس ...
دانستنی روانشناسی/ مزایای رنگ آمیزی ماندالا
برچسب ها دانستنی رنگ آمیزی رنگ آمیزی ماندالا روانشناسی سبک زندگی برچسب ها
کاهش استرس و اضطراب با رفتاردرمانیِ شناختی
فرادید | آیا دوست نداشتید که بتوانید افکار پر از استرس و اضطراب تان را متوقف کنید؟ مشخص شده است که می توانید و اگر این کار را بکنید، می توانید احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید و رفتارتان را بهبود ببخشید. این اساسِ رفتاردرمانیِ شناختی یا سی بی تی است ک از دهه 1960 وارد صحنه علم روان شناسی شد و از آن زمان تاکنون مورد تحسین بسیاری از کارشناسان قرار گرفته است. به گزارش فرادید، سی بی تی، به منظورِ افشاسازیِ الگو ...
خانه شما چگونه می تواند مضطرب تان کند؟
های درخشان و زوایای تند است می توانیم هیجان زده شویم و حتی آدرنالین ترشح کنیم که باعث می شود بدن ما در وضعیت بسیار هوشیار قرار بگیرد. محیطی ممکن است تجربیات شخصی مان را برای مان زنده کند یا تاثیر فرهنگی روی ما بگذارد. شاخص های یک خانه سالم نشانه های یک محیط خانگی سالم چیست؟ آشپزخانه ای که دستگاه تصفیه آب در آن دیده می شود خبر از اهمیت اعضای خانواده به کیفیت آب آشامیدنی می دهد ...
روابط عاطفی بهتر با مدیتیشن
طریق استفاده از اپلیکیشن های سلامت روان و انجام فعالیت های هنری، سرگرمی، یوگا و مدیتیشن سلامت روان خود را بهبود بخشند. بسیاری از افرادی که خودمراقبتی از سلامت روان دارند به دنبال راه هایی برای مقابله مثبت با پریشانی عاطفی مرتبط با اضطراب، افسردگی و خشم هستند. به گزارش سینا پرس، با توجه به بررسی های انجام شده، مشخص شده است که مدیتیشن به افراد کمک می کند تا استرس را مدیریت کنند. ...
معلولان افتخارآفرین شهرستان الگوی جامعه شوند/روح نباید معلول باشد، جسم محدودیت نیست
...، روحی که کاستی های جسم را تحمل کند به بالاترین مراحل خواهد رسید که با وجود معلولیت اخلاق و ایمان را داشته باشد. وی گفت: برای ارزش های انسان ها را دیدن به جسم نگاه نمی کنیم، بهترین و ارزشمندترین افراد باتقواترین آنهاست. کسی که جسم معلول و محدود دارد شرایط برای تعالی او فراهم تر و پاداش ها برایش بالاتر است. خطیب جمعه ایذه ادامه داد: آنکه با جسم معلول کاری را انجام می دهد آن ...
آیا گوش سپردن به موسیقی در درمان آسم موثر است؟
آرامش روحی-روانی تاثیری بسیار قوی بر شروع حملات آسم دارد و اضطراب و استرس شدید و ناگهانی می تواند باعث شروع حملات و وخامت بیماری شود، کنترل استرس و ایجاد محیط آرام برای افراد مبتلا به آسم ضروری است. در این میان برخی به موسیقی درمانی و استفاده از انواع ملودی ها برای درمان مبتلایان به آسم و فعالیت همراه با موسیقی روی می آورند. لازم است بدانید تاکنون مطالعات متقنی که اثرات مستقیم ...
سنبل الطیب و بهبود کیفیت خواب!
سنتی به مدت دست کم 2 هزار سال داشته است. امروزه عصاره ریشه سنبل الطیب یا والرین به شکل های مختلفی از جمله قرص، کپسول و قطره در دسترس است. این دسته از محصولات دارویی را می توان از طریق داروخانه های سراسر کشور تهیه کرد. مکانیسم اثر ریشه والرین حاوی تعدادی از ترکیبات موثر بر چرخه خواب و در عین حال استرس و اضطراب است. این ترکیبات شامل والرنیک اسید، ایزو والرنیک اسید و ...
کشف تغییرات ژنتیکی جدید مرتبط با بیماری لکنت زبان
لکنت ممکن است همراه با هر کدام از علائم زیر دیده شود: چشمک زدن سریع لرزش لب ها و فک تیک صورت تکان خوردن سر قفل کردن مشت ها فرد در شرایطی مانند هیجان زدگی، خستگی، استرس و عجله یا تحت فشار بودن ممکن است لکنت زبانش بدتر شود. همچنین قرار گرفتن در موقعیت هایی مانند صحبت کردن در جمع یا پشت تلفن برای فردی که دچار لکنت است دشوار است. با این حال این افراد هنگامی که با خودشان حرف می ...
خانواده، نردبان رشد اعضای خانه/همدیگر را درک کنیم
خبرگزاری مهر_گروه جامعه: مهسا مغنی یزدی کارشناس روان مرکز بهداشت شهر قزوین و عضو سازمان نظام روان شناسی در یادداشتی که در اختیار خبرگزاری مهر قرار داد به اهمیت پرداختن به سلامت روان درون خانواده ها و اجرای یک پویش در همین راستا که به صورت ملی اجرا شده است، پرداخت و نوشت: بی تردید خانواده، اساسی ترین نقش را در شکل گیری عقاید، رفتار و شخصیت هر فرد دارد. اولین آموزش ها در درون خانواده شکل ...
اختلال خطرناکی که پس از پایان حادثه سراغتان می آید!
شرایط با گذشت زمان به جای اینکه فرد احساس بهتری کند، استرس، اضطراب و ترس بیشتری به سراغ او آمده و در مواردی حتی زندگی فرد برای سال ها مختل می شود. ابتلا به این بیماری سبب بروز اثرات بلند مدت همچون یادآوری گذشته، مشکلات خواب، اضطراب و افسردگی خواهد شد. وی خاطرنشان کرد: این بیماری در بین 7 تا 8درصد از جمعیت وجود دارد و زنان بیشتر از مردان درگیر این بیماری می شوند. البته الزاماً همه کسانی که فشارهای روانی شدید را تجربه می کنند،گرفتار این نوع اختلال نمی شوند اما برای تشخیص آن باید به روانشناس و روانپزشک خبره مراجعه کرد. منبع: سیناپرس ...
آشنایی با انواع بیماری های روانی و علایم هرکدام
...> احساس کرونا کلافگی سریع کلافگی علائم و عوارض ترس یا حمله های پنیک معمولاً این مشکل در دوران کرونا رواج بیشتری دارد و افراد بیشتری درگیرش می شوند. علائم آن و اثراتش روی جسم و ذهن شامل موارد زیر است: مشکلاتی در شکم و معده سرگیجه سوزن سوزن شدن بدن سر درد کمر درد انواع درد ها داخل بدن ...
دروغ سنج، واقعیت یا دروغ؟
به همراه همسرش الیزابت هالووی مارستون از این دستگاه برای بررسی ارتباط بین علایم حیاتی و احساسات استفاده کرد. او آزمایش های خود را روی دانش آموزان انجام داد که 96 درصد، در تشخیص دروغگوها موفقیت آمیز بود. او سپس آزمایش های خود را در ارتش ادامه داد و به این نتیجه رسید که بسیاری از مردم هنگامی که دروغ می گویند عصبی می شوند یا استرس می گیرند، ضربان قلب و فشار خون شان هم بالا می رود و این ها می تواند ...
بیکاری، عدم مراکز نشاط آور در استان از دلایل اقدام به خودکشی در ایلام است/مردم استان هزینه های روان ...
مهدی مومنی در گفت وگو با خبرنگار ایلنا در این باره، گفت: موضوع اقدام به خودکشی در استان ایلام 3 دهه است که شاید به شکل بسیار منظم، روش مند و علمی مورد تحقیق قرار نگرفته باشد ولی ده ها پایان نامه دانشجویان مقاطع ارشد و دکترا در این باره نوشته اند و در سال 94 گروهی 24 نفره جامعه شناس و روانشناس از دانشگاه های تهران و شهید بهشتی به ایلام آمدند و به مدت چند روز درباره آسیب خودکشی به بحث و تحقیق پرداختند. برخی ...
چه پاسخی به سوال های کودکان درباره کرونا بدهیم؟
کرونایی که به سر می بریم، ایجاد ترس از کرونا در کودکان، نصیرن را دچار مشکلاتی مانند اضطراب و وسواس می کند، افزود: این مشکلات می تواند با نشانه هایی همراه باشد که به سایر جنبه های زندگی کودک هم سرایت کند. این روانشناس بالینی در مورد تاثیرات جانبی ترس از کرونا در کودکان توضیح داد: به عنوان نمونه کودکان از ترس اینکه مبادا برای اعضای خانواده اتفاقی بیافتد دچار اضطراب جدایی می شوند و به همین ...
چرا زنان بیشتر از مردان درگیر اختلالات روانی می شوند؟
هر چه میزان تحصیلات و یا دانش روان شناسی در افراد بالا باشد، خانواده ها می تواند در پیشگیری از انواع اختلالات روانی قدم بردارند. او درباره افزایش سطح سواد سلامت روان جامعه افزود: متاسفانه سواد سلامت روان جامعه در پایین ترین حد ممکن قرار دارد یعنی شاید از چند مادر 1 یا نهایت 2 مادر درخصوص پیشگیری ویا درمان اختلالات روانی اطلاعات کافی داشته باشند و همین موضوع باعث شیوع اختلالات روانی در ...
5 فوبیای نادر و عجیب
این مورد در زنان بیشتر از مردان دیده می شود. بخش قابل توجهی از جمعیت را فرزندان طلاق تشکیل می دهند و بودن در این موقعیت می تواند آسیب های زیادی به همراه داشته باشد. این طبیعی است که افراد به ویژه کسانی که پدر و مادرشان از هم جدا شده اند، نسبت به ازدواج و متعهد شدن با احتیاط عمل کنند، ولی زمانی می توانیم بگوییم دچار گاموفوبیا شده ایم که این احتیاط به اضطراب و ترس شدید تبدیل می شود. ...
سوادکوه | برگزاری جشن به مناسبت گرامیداشت هفته افراد دارای معلولیت در شهرستان سوادکوه
موضوع که ، افراد دارای معلولیت می توانند از سد مشکلات عبور نمایند خاطرنشان کرد: نباید از نظر دور داشت که، مشکلات بسیاری چه به لحاظ اقتصادی و چه به لحاظ محدودیت هایی که یک فرد دارای معلولیت با آن مواجه است وجود دارد اما آنها ثابت کردند که می توانند از سد مشکلات عبور نمایند بشرطی که فضای مناسب و زیرساخت های مورد نیاز آنان را مسوولین فراهم کنند. دادمهر افزود : چه بهتر است که بجای معلولین بگوییم ...
دلایل و نشانه های خشم و عصبانیت
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، خشم، قاتل بی سر و صدایی است که زیر پوست شما خوابیده و حتی خودتان هم نمی دانید چه ماری در آستین می پرورانید. طبق یک بررسی، نزدیک به 8 درصد از نوجوانان، نشانگر مسئله خشم و واجد شرایط تشخیص اختلال انفجاری متناوب در دوره زندگی شان بوده اند. خشم یک بیماری نیست بلکه احساس و هیجان عادی انسانهاست مانند غم و شادی، اضطراب، ترس و لذت. تحقیق و پژوهش های ...
