رژیم چاقی با داروی گیاهی چقدر ممکن است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این میوه ها شما را چاق می کنند!
برای بعضی از افراد وزن اضافه کردن یا عضله ساختن می تواند چالش برانگیز باشد. اگرچه میوه ها معمولا به عنوان وعده غذایی محسوب نمی شوند، اما به نظر می رسد وقتی که قصد افزایش وزن دارید انواع میو های مختلف می توانند کالری های اضافی مورد نیاز بدن شما برای افزایش وزن را فراهم کنند. به گزارش کبنا به نقل از بهداشت نیوز، علاوه براین، میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت هستند ...
با این 6 غذا از چربی های احشایی جلوگیری کنید
کاهش چربی های احشایی خطرناک در بدن شما محسوب می شوند. لوبیای لوپینی یک کربوهیدرات با خلوص کم و دارای فیبر پری بیوتیک و پروتئین بالاست که سطح قند خون را افزایش نمی دهد و به کاهش چربی ذخیره شده کمک کرده و مانع افزایش وزن در دور کمر می شود. 4- غذا های تخمیر شده که غذا های تخمیر شده راهی مناسب برای کاهش توده های چربی بدن شما هستند. برخی از مطالعات صورت گرفته نشانگر ...
رژیم لیمومی چطور به سلامت شهروندان کمک می کند؟
کامل و مورد نیاز بدن را دریافت خواهید کرد. ● از میوه و سبزیجات کافی در طول رژیم استفاده خواهید کرد. ● محرومیتی برای مصرف غذاهای مختلف وجود ندارد. (به غیر از مواردی که به دلایل پزشکی شامل ممنوعیت شده اند) ● این رژیم کاملاً مقرون به صرفه و اقتصادی است. ● تمامی مواد غذایی مجاز در رژیم به راحتی در دسترس شما قرار دارد. ● این رژیم کاملاً منحصربه ...
رژیم غذایی برای کاهش چربی شکمی
شکمی می شود. تحقیقات نشان می دهد که سطح بالای کورتیزول اشتها را افزایش می دهد و باعث ذخیره چربی شکمی می شود. پیشنهاد برای رژیم کاهش چربی در زمستان سوپ و آش های گرم که از حبوبات مغذی تهیه می شود. وعده های غذایی خوبی برای این فصل هستند. در این فصل بهتر است از میوه هایی که مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کنند، بیشتر استفاده کنید. حبوبات و مغز ها برای تامین ویتامین B و ...
لیست مواد غذایی مفید و مهم برای رشد جنین
همه چیز دارد، اما اگر مصرف آب خود را افزایش ندهید، ممکن است بدن دچار خشکی شود. همچنین ممکن است به طور مستقیم بر سلامت و رشد کودک شما تأثیر بگذارد. از آنجا که نیازهای کالری و مواد مغذی افزایش می یابد، بسیار مهم است که مواد غذایی سالم را انتخاب کنید. افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی است، اما مهم است که آن را با روش سالم به دست آورید. این بعد از بارداری به شما، کودک و سلامتی شما منجر می شود. این لیست باید یک شروع خوب برای داشتن بارداری سالم باشد. انتهای پیام منبع: نمناک ...
برای بدنسازی چه بخوریم و از چه چیزهایی پرهیز کنیم؟
... میزان کالری توصیه شده با نسبت درشت مغذی های شما، بین مرحله حجیم و کات متفاوت است. برای محاسبه تغییرات وزن، میزان کالری دریافتی خود را هر ماه تنظیم کنید. همانند تمرین ، رژیم غذایی نیز بخش مهمی از بدنسازی است. خوردن غذاهای مناسب به میزان مناسب، مواد مغذی مورد نیاز عضلات را برای بازیابی و تمرینات بزرگتر و قوی تر در اختیار آنها قرار می دهد. برعکس، مصرف غذاهای اشتباه یا عدم ...
4 خاصیت شگفت انگیز انجیر
مسأله برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، بسیار مهم بوده و باعث کنترل میزان فشار خون می شود. 4. کاهش خطر بروز برخی مشکلات به هم خوردن میزان استروژن بدن و افزایش بیش از اندازه آن، می تواند باعث تشدید عوارض یائسگی، افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، افزایش وزن و تغییرات خلق و خو شود. مصرف روزانه پنج عدد انجیر خشک می تواند خطر ابتلا به این مشکلات را کاهش دهد. انجیر ...
خواص شیره خرما
کاهش دهید زیرا این ماده هیچ کلسترولی ندارد که وارد بدن شما شود. بهبود عملکرد ماهیچه ها اگر فکر می کنید که ماهیچه های شما دچار سستی شده اند بهتر است از شیره خرما استفاده کنید. این شیره می تواند به شما کمک کند تا پروتئین های مورد نیاز بدن خود را بدست آورید و به همین ترتیب عملکرد ماهیچه ها را بهبود می بخشد. منبع پروتئین شیره خرما دارای پروتئین بسیار زیادی ...
افراد بالای 40 سال حتما این غذاها را بخورند
شما در سن بیست سالگی با نخوردن نان می توانید مقداری از وزن خود را کم کنید، کاری که در سنین بالا برای شما سود چندانی نخواهد داشت. اما مطمئناً می توانید با اضافه کردن غذاهای خاص به رژیم خود وزن خود را متعادل نگه دارید. انتخاب این دسته از غذاها که به آن ها غذاهای جوان کننده نیز می گویند باعث می شود بدن شما به ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن که برای مقابله با سرطان ، رفع چین و چروک و ...
8 بیماری که با نخوردن آب سراغ مان می آید!
مانند مغز از کم آبی بدن رنج نمی برند. مشکلات مثانه و کلیه: هنگامی که بدن شما به مقادیر کافی آب دریافت نمی کند، سموم و زباله ها شروع به رشد می کنند و این روند التهاب، درد و عفونت کلیه ها و مثانه را به همراه دارد. آرتریت: آرتریت روماتوئید یکی از عوارض کم شدن آب بدن است. این وضعیت موجب درد مفاصل می شود. علائم این بیماری تا حد زیادی با مصرف آب و تامین املاح بدن کاهش می یابد. ...
غذا های مناسب در سرماخوردگی کودکان
حاوی کالری، ویتامین ها و مواد معدنی مثل منیزیوم، کلسیم، فولات و فسفر است. اگر آب را همان طور که داغ است بخورید، به عنوان یک ضد احتقان عمل کرده و به برطرف شدن گرفتگی گلویتان کمک بهینه ای می نماید. از طرفی خوردن آب مرغ روش خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن است. بهتر است به جای خرید آب مرغ آماده، خودتان در خانه آب مرغ درست کنید. در این صورت، خواص آن بیشتر و میزان کالری، پروتئین و مواد مغذی آن هم زیادتر می ...
عوارض آب کرفس که نمی دانستید!
. کاهش آب بدن: برخی افراد برای کاهش وزن و لاغری از آب بعضی از سبزی ها به خصوص آب کرفس، جعفری یا شوید استفاده می کنند. آب سبزی ها به دلیل داشتن مقدار زیاد فیبر و آب فراوان جذب برخی از چربی ها را کاهش می دهد. مصرف آب کرفس سبب کاهش آب بدن شده بنابراین بسیاری از افراد با کاهش آب بدنشان می پندارند که لاغر شده اند. اختلال خونریزی: در مطلب خواص آب کرفس در بخش قبلی ...
کدام قسمت از مرغ برای شما خطرناک است؟
از پرمصرف ترین مواد غذایی در کشور ما مرغ است که با آن غذاهای متنوع و خوشمزه ای می توان تهیه نمود. برخی از مردم به غیر از قسمت های اصلی مرغ انواع بخش های آن مانند بال و گردن , دل و جگر و سنگدان , پوست و دنبالچه و پای مرغ را نیز مصرف می کنند اما مصرف برخی از قسمت های مرغ برای سلامتی مضر است. در ادامه به شما می گوییم که استفاده از کدام قسمت از مرغ برای شما خطرناک است و عوارض زیادی را برایتان به ...
شربت اکسپکتورانت برای چیست؟
ندرت کهیر گزارش شده است. عوارض جانبی مصرف اکسپکتورانت ها به طور کلی در دوزهای پایین خفیف هستند. . برای بچه های زیر 4 سال از اکسپکتورانت استفاده نکنید. . در مورد اینکه آیا اکسپکتورانت ها وارد شیر مادر می شوند یا نه، هنوز مطالعات دقیقی انجام نشده است؛ اما در مورد خانم های باردار و مادران شیرده بهتر است با احتیاط و تجویز پزشک و فقط در صورتی مصرف شود که مزایای آن بیشتر از معایبش است. ...
معرفی خواص و فواید درمانی زیره سبز
است و استفاده از آن به عنوان ادویه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ویتامین برای افرادی که به دلیل استرس ، سیستم ایمنی ضعیفی دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است .استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون ، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی ، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن: ...
سم زدایی بدن از مواد مخدر در خانه، افسانه یا واقعیت؟! از زبان دکتر هومان نارنجی ها بشنوید
مواد مخدر به تنهایی برای شما ایمن نباشد. حتی اگر قطع مصرف دارو بدون دریافت کمک امکان پذیر باشد ممکن است تحمل این مسئله ازنظر روحی و جسمی بسیار دشوار باشد. چنانکه روند سم زدایی بدن به درستی انجام شود احتمال بازگشت فرد به مصرف مواد مخدر به شدت کاهش پیدا می کند، امروزه افراد می توانند حتی در منزل خود نیز از شر سموم مواد مخدر موجود در بدن شان آسوده شوند. آیا سم زدایی بدن از مواد ...
برنامه غذایی در روزهای آلودگی
استفراغ در فصل تابستان و حساسیت های فصل پاییز و آلودگی ها می شود و افزود: نوشیدن چای سبز باعث آرامش و رفع التهاب و حساسیت دستگاه تنفس می شود ولی باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن می تواند مضر باشد. مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و مواد لبنی توصیه دیگر این متخصص تغذیه بود که می تواند باعث کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا بر بدن و دستگاه گوارش شود. توصیه های تغذیه ای برای کاهش ...
22 میان وعده عالی برای کاهش وزن
حاوی مقدار زیادی آب، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. آب موجود در این میوه بخشی از آب مورد نیاز بدن را تامین می کند. همچنین انگور یک منبع خوب ویتامین K و عنصر منگنز به شمار می رود. انگور را می توانید به منظور ایجاد تنوع به صورت فریز شده میل کنید. کشمش نیز یک میان وعده خوشمزه و سالم است. 22 میان وعده عالی برای کاهش وزن میان وعده های نه چندان مناسب شکلات، بیسکوییت، کیک و کلوچه از آرد تصفیه شده و مقدار زیادی شکر و روغن تهیه می شوند و میان وعده های چندان سالمی به شمار نمی روند، بنابراین مصرف آنها را به یک عادت تبدیل نکنید. بهداشت نیوز مطالب مرتبط ...
راهکارهای افزایش اشتها در کودکان!
خود را به پنج یا شش وعده غذایی کوچک تر تقسیم کنید. همان طور که اشتهای شما بهبود می یابد، می توانید شروع به افزایش میزان این غذاها کنید و یا با افزودن ترکیبات بیشتر مصرف کالری را در طول روز بیفزایید.به عنوان مثال، اگر یک ساندویچ تن ماهی می خورید، کمی سبزیجات و پنیر برای افزودن کالری و مواد مغذی بیشتر استفاده کنید. غذاهای غنی از مواد مغذی بخورید: افراد با اشتهای کم ...
هشدار؛ سبزیجات هم چاق کننده هستند !
درون آن فقط از سبزیجات استفاده شود، بدون شک به کم کردن وزنتان کمک می کند و به هر میزانی که آن ها را مصرف کنید، تغییری در افزایش وزن شما ایجاد نمی کند، ولی بهتر است قبل از آنکه تصمیم جدی برای شروع رژیم غذایی جدید داشته باشید، اطلاعات کافی در مورد سبزیجات چاق کننده به دست آورید. سیب زمینی سفید سیب زمینی یکی از صیفی جات چندکاره در رژیم غذایی است که با دستور پخت های مختلف مورد مصرف ...
مراقبتهای تغذیه ای در پیشگیری و کنترل دیابت
، از میوه تازه و در صورت تمایل به مصرف کمپوت، از انواع کم شکر استفاده کنیم. چند توصیه تغذیه ای برای مبتلایان به دیابت 1- روزانه از حبوبات در وعده های غذایی استفاده کنیم؛ در وعده های غذایی اصلی مانند صبحانه، مواد خوراکی نظیر عدسی و لوبیای پخته بخورید. ترکیب حبوبات با غلات ارزش پروتئینی بالایی دارد؛ پس بهتر است برنج را به صورت مخلوط با حبوباتی مانند باقلا، عدس، ماش و لوبیا چشم ...
اخبار سلامت چیست؟ عوارض استفاده از برخی داروهای رایج
اخبار سلامت چیست؟ داروهای مختلف شیمیایی هر روز بر تعدادشان افزوده می شود و دائما نیز نام آن ها تغییر پیدا می کند. چیزی که امروز قصد داریم تا در موردش صحبت کنیم اخبار مرتبط با مصرف داروهای شیمیایی است که بسیار رایج هستند و معمولا افراد از آن داروها بدون نسخه استفاده می کنند. عوارضی که مصرف این داروها در بلند مدت بر روی بدن انسان می گذارند جبران ناپذیر هستند و شاید خواندن این مطلب به شما کمک کند تا ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی بخورید
عمومی با شکم خالی را بدانید. آبمیوه های حاوی شکر: مصرف این نوشیدنی ها با معده خالی از آنجا که با شکر تصفیه شده پر شده اند، میل شما را به پرخوری در طول روز افزایش داده و باعث ایجاد التهاب در بدن میشوند. گوجه فرنگی: اگر از ریفلاکس معده یا زخم معده رنج می برید، قطعا نباید گوجه فرنگی را به وعده صبحانه خود اضافه کنید. گوجه فرنگی حاوی اسید تانیک است که میزان اسیدیته معده شما را افزایش ...
اطلاعات دارویی قرص امگا 3
مشکلات پوستی یکی از بهترین تاثیراتی که قرص امگا 3 بر روی بدن دارد این است که می تواند بسیاری مشکلات پوست را درمان کند. این مکمل دارای آنتی اکسیدان های بسیار قوی بوده و از بروز آکنه و اگزما پیشگیری خواهد کرد و پوست شما را مرطوب می کند. بدنسازی بهتر اگر دوست دارید چربی های اضافی بدن شما آب شود می توانید از امگا 3 استفاده کنید. این دارو به شما کمک می کند تا چربی های ...
عوارض زیاده روی در مصرف ماکارونی
ایمنی دارید؟ پوست شما چگونه به نظر می رسد؟ آیا اضافه وزن دارید یا نه؟ اگر مشکلی ندارید، می توانید از ماکارونی تهیه شده از گندم معمولی در حد اعتدال استفاده کنید. این متخصص تغذیه اضافه می کند که بهتر است ماکارونی بدون گلوتن تهیه شده از فونچوز، شیراتاکی، نخود فرنگی، نخود و ذرت باید وارد رژیم غذایی شود. پیش از این، آناستازیا گاوریکووا متخصص تغذیه، محصولاتی را نام برد که باعث بالا ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش پیامدهای آلودگی هوا؛ از سبزیجات تا دمنوش ها
مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا. * مصرف میزان کافی آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و چای کم رنگ نیز ...
به این روتین موثر در کاهش وزن عمل کنید
.... 2. دقت کنید چند لیوان آب مینوشید به نقل از ایرنا، افزایش مصرف آب با افزایش کاهش وزن و مصرف انرژی و همچنین کاهش اشتها و مصرف غذا همراه است. آب باعث افزایش مصرف انرژی می شود یا به عبارتی باعث سوختن کالری بیشتری می شود. بر اساس نتایج یک تحقیق، به طور متوسط، مصرف 500 میلی لیتر آب منجر به افزایش 30 درصدی نرخ سوخت وساز بدن است. نوشیدن آب در بعضی از افراد موجب کاهش اشتها و ...