خانه
لیست مواد غذایی مفید و مهم برای رشد جنین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم و تغذیه بارداری؛ بخور نخورهای مخصوص دوران حاملگی
آنچه که زن در طول بارداری می خورد و می نوشد، منبع اصلی تغذیه کودک است بنابراین، کارشناسان توصیه می کنند که یک مادر برای انتخاب انواع غذاها و نوشیدنی های سالم برای تهیه مواد مغذی مهم کودکش باید دقت کند. مواد معدنی مورد نیاز بدن در بارداری طبق گفته کالج زنان و زایمان امریکا (ACIG)، یک زن باردار نیاز به کلسیم، اسید فولیک، آهن و پروتئین بیشتری نسبت به زنان غیرباردار، دارد در این ...
نخود فرنگی ، کوچک اما پرخاصیت
...> شاید مهم ترین ویتامین موجود در نخود فرنگی در هنگام بارداری ، ویتامین ب 9 باشد. مصرف این ویتامین ناشناخته در دوران بارداری بسیار لازم و ضروری است ، به طوری که کمبود آن منجر به نقص های مادر زادی و نقص لوله های عصبی در جنین می شود. سلامت قلب داشتن یک قلب سالم برای زنان باردار بسیار حیاتی است. نخود فرنگی سرشار از فیبر ، لیکوپن و لوتئین است که برای سلامت و بهبود عملکرد قلب ضروری ...
ویتامین های ضروری برای زنان را بشناسید
شیرده باید ویتامین های ب 6 و ب 12 بعلاوه اسیدفولیک را به صورت مکمل نیز دریافت کنند و آنهم برای جلوگیری از آسیب به جنین در حال رشد. اسید فولیک به کاهش خطر ابتلا به تعدادی از نقائص حین تولد مانند اسپینابیفیدا و وزن کم هنگام تولد کمک میکند. اگر شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید، دریافت اسید فولیک اضافه از طریق مکمل ها را باید در نظر داشته باشید. زنان با محدودیت های رژیم غذایی ...
آیا خوردن جگر در دوران بارداری مضر است؟
عده ایی معتقدند که مصرف جگر گوسفند در دوره حاملگی بی خطر بوده و باید از خوردن جگر مرغ اجتناب کرد. تاکنون متخصصان زیادی درباره خطر خوردن جگر در دوران بارداری بر روی سلامت جنین صحبت کرده اند که در این مقاله به طور کامل آنها را شرح می دهیم. آیا خوردن جگر در دوران بارداری مضر است؟ عده ای بر این باورند چون زنان باردار دچار کم خونی می شوند بنابراین خوردن جگر می تواند این مشکل را ...
فواید مصرف قرص پریناتال در دوران بارداری
قرص پریناتال از داروهایی است که مورد استفاده زنان باردار است. مصرف این دارو به سلامت جنین کمک شایانی می کند و علاوه بر آن به سلامت استخوان های مادر هم کمک می کند. قرص پریناتال چیست؟ قرص پریناتال (prenatal) برای زنان در دوران بارداری و شیردهی طراحی شده است. این مولتی ویتامین حاوی 13 نوع از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای دوران بارداری و شیردهی است و توصیه می شود از ماه ...
کودکان به مصرف ماهی از ابتلا به آسم نجات پیدا می کنند
نیز می شود، بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 را دارند. اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت خلق و خو و کاهش خطر افسردگی بسیار مفید است. این مواد برای عملکرد صحیح مغز و بدن ضروری بوده و از زوال عقل، دیابت و آرتریت نیز جلوگیری می کنند. آسم، شایع ترین بیماری مزمن در دوران کودکی است و هنوز روش پیشگیری از ابتلا به آن به دست نیامده است. پروفسور سیف شاهین (Seif Shaheen)، استاد دانشگاه کوئین ...
عوارض نوشیدن بیش از حد آب کرفس
در زنان باردار ممکن است موجب سقط ناخواسته جنین شود پس در دوران لقاح و در بارداری کرفس مصرف نکنید. همچنین مصرف کرفس ممکن است سبب ابتلا کودک به بیماری صرع شود. عوارض کرفس در دوران شیردهی: تاثیر کرفس بر روی نوزادان در دوران شیردهی مشخص نیست، بنابراین بهتر است در طول این دوره از مصرف آن خود داری کنید. عوارض مصرف کرفس قبل از جراحی: کرفس می تواند سیستم عصبی ...
مواد غذایی مفید و مضر برای پیشگیری از سکته مغزی
مصرف بیش از حد لبنیات به خاطر اینکه سطح منظم اوریک اسید را به هم می زند، می تواند عاملی برای سکته باشد. مثلا کره دارای چربی های اشباع است که سبب افزایش کلسترول بد خون و تصلب شرائین و بروز سکته مغزی می شود، پنیر نیز دارای چربی های اشباع و نمک بالا است پس بهتر است که برای پیشگیری از سکته در مصرف لبنیات دقت کرده و آن را محدود کنید ...
پاییز و زمستان چه بخوریم؟
می گیرد. زنجبیل در طول سال یافت می شود اما ریشه های تازه آن در ماه های زمستان برداشت می شوند. کلم پیچ: اگر پتاسیم بدنتان پایین است، مصرف روزانه کلم پیچ به عنوان یکی از مواد غذایی زمستانه می توان به تأمین این ماده در بدن کمک کند. پتاسیم با خارج کردن سدیم از بدن، به کاهش فشار خون کمک می کند. درواقع، افزایش پتاسیم و تأثیر در کاهش سدیم منجر به کاهش فشار خون می شود. زنان باردار ...
کلم بروکلی وخواص بی شمار آن
، آ، کا ، اسید های چرب امگا 3 ، اسید های آمینه و فولات ، موجب درخشندگی پوست و مو می شود و به سلامت و شادابی آن کمک می کند. جلوگیری از بیماری های قلبی علاوه بر آنتی اکسیدان های بالا ، کلم بروکلی حاوی مقادیر چشمگیری فیبر ، بتاکاروتن ، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های مختلفی است که از کلسترول بد خون می کاهد و با تنظیم فشارخون به عملکرد مناسب قلب و جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
کم چربی به شما در کنترل فشار خون بالا کمک می کندو غذاهای شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. حرکات منظم روده یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذاهای کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش ...
بایدها و نبایدهای اپیلاسیون در دوران بارداری
بارداری در نظر داشته باشید: - عدم استفاده از مواد شیمیایی برای اپیلاسیون در دوران بارداری - به آرایشگاه مطمئن مراجعه کنید که از لحاظ بهداشتی معتمد شما باشد. - اپیلاسیون کارتان را با وسواس بیشتری انتخاب کنید - تست موم روی بخشی کوچکی از بدن برای اطمینان از حساسیت نداشتن - رعایت فاصله زمانی در اپیلاسیون (هر بار موها 3 سانت رشد کند سپس مراجعه کنید) اگر این مشکلات ...
خوراکی ها و مواد غذایی مفید و معجزه آسا برای کلیه
کلیه ها مسئولیت دفع مواد زائد را از بدن به عهده دارند، بنابراین باید با تغذیه سالم از آن ها مراقبت کنید. بیماری و مشکلات کلیه از مهم ترین و جدی ترین بیماری هایی است که فردی در زندگی خود ممکن است به آن دچار شود. در حالی که می توانید با کمک یک رژیم غذایی سالم، از کلیه های خود مراقبت کنید. در اینجا لیستی از خوراکی ها و مواد غذایی مفید برای کلیه به شما معرفی می کنیم: ...
خواص آووکادو برای سلامت و زیبایی پوست
...> محافظت از بینایی آووکادو نه تنها باعث جذب آنتی اکسیدان مواد غذایی دیگر می شود، بلکه خودش هم به اندازه کافی آنتی اکسیدان دارد و در نتیجه می تواند عاملی برای بهبود بینایی در افراد باشد. مراقبت از دهان و دندان مصرف آووکادو باعث می شود که تنفس شما بهبود پیدا کند. همچنین دهان خوشبو داشته باشید و از طرفی تولید اسید های داخل دهان را منظم می کند که باعث محافظت از سلامت ...
باید و نبایدهای واکسن آنفولانزا برای مادران باردار
برخوردار می گردد. زنان بارداری که واکسن آنفولانزا دریافت می کنند 40 درصد کمتر به دلیل آنفولانزا در بیمارستان بستری می شوند. به این نکته توجه داشته باشید که اسپری بینی واکسن آنفولانزا برای زنان باردار توصیه نمی شود، زیرا حاوی مقدار کمی ویروس زنده ضعیف شده است. آیا واکسن آنفولانزا از جنین در برابر آنفولانزا محافظت می کند؟ پاسخ این سؤال مثبت است. آنتی بادی هایی که در دوران بارداری در ...
انواع چربی و راهکارهای لاغری
راهکار جلوی افت شدید متابولیسم را گرفته و در نتیجه مانع استپ وزنی می شود. از دیگر مواردی که برای رسیدن به کاهش وزن باید مورد توجه قرار داد، دریافت ویتامین ها به مقدار کافی و پیشگیری از کمبود ویتامین و مواد معدنی بدن است. در صورتی که کالری دریافتی شما از حد معینی کمتر باشد لازم است برای جبران کمبودها، از مکمل های ویتامین استفاده کنید. کمبود آهن در میان زنانی که در سنین باروری ...
راهکار ساده برای درمان سرد مزاجی در زنان
. داروهای بدون نسخه داروهای مختلفی برای افزایش تمایل جنسی زنان وجود دارد. قبل از اینکه به فکر مصرف هرگونه تقویت کننده میل جنسی باشید، همیشه با پزشک مشورت کنید. او می تواند به شما بگوید آیا بدن شما می تواند این تقویت کننده ها را کنترل کند یا کدام یک از آن ها استفاده کند. بعضی از گیاهان حاوی آلکالوئیدها یا مواد خاصی که باعث افزایش میل جنسی شما می شود وجود دارد و می توانند از آن ...
این ویتامین استرس را ضربه فنی می کند
اثرات مخرب استرس است. یک ماده غذایی ضروری و مهم برای زنان باردار در آزمایشی که بدین منظور ترتیب داده شد، شرکت کنندگانی که مکمل های امگا 3 مصرف می کردند، هورمون استرس زای کورتیزول و سطوح پایین تری از پروتئین پیش التهابی را طی یک رویداد استرس زا در آزمایشگاه تولید کردند. امگا 3 به فرایندی که محققان آن را انعطاف پذیری استرس می نامند کمک کردند. کاهش آسیب در هنگام استرس و پس از ...
خواص عجیب نخود برای بدن از لاغری تا دیابت و سرطان
عامل مهمی در تنظیم قند خون است. 5- خواص و فواید نخود برای دستگاه گوارش نخود سرشار از فیبر است که فواید زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد. فیبر موجود در نخود معمولا به صورت محلول است، به این معنی که با آب ترکیب می شود و ماده ای ژله مانند، در دستگاه گوارش ایجاد می کند. این فیبر محلول به افزایش تعداد باکتری های سالم در روده، کمک و از رشد بیش از حد باکتری های ناسالم جلوگیری می کند ...
11 غذای مناسب برای رشد و کاهش ریزش مو
از ویتامین E ، روی و اسیدهای چرب امگا 3 را ارائه می دهند. دانه ها فیبر زیادی دارند و باعث می شوند که برای مدتی گرسنه نشوید، که اگر به دنبال کاهش وزن نیز هستید، می تواند مفید باشد. مواد مغذی ذکر شده نه تنها برای رشد مو، بلکه برای سلامت کلی شما نیز عالی است. 8.فلفل دلمه شیرین فلفل دلمه سبزی بسیار متنوعی است که می توان آن را به صورت خام، سرخ شده یا پخته مصرف کرد. این ماده غذایی ...
فواید شگفت انگیز روغن بادام برای پوست و مو
کردن پوست است و برخی از افراد از آن برای کاهش ظاهر جای آکنه روی صورت استفاده می کنند. علائم کشش را از بین ببرید هنگامی که بدن شما رشد سریعی را تجربه می کند - مانند دوران بلوغ یا بارداری - کشش می تواند باعث پارگی کلاژن و الاستین پوست شود. با بهبودی پوست، علائم کششی روی بدن ایجاد می شود. تحقیقات نشان می دهد که روغن بادام نه تنها می تواند از ایجاد علائم کشش در افراد باردار جلوگیری ...
وقتی استرس دارید، این خوراکی ها را بخورید
آرامش را به شما هدیه می کند. اوتمیل (جودوسر) شما می توانید با خوردن اوتمیل هنگام صبحانه، روز خود را پر از آرامش کنید و استرس را از خودتان دور کنید، زیرا حاوی مواد ضد افسردگی است. ماست ماست حاوی باکتری های سالم است که استرس از ما دور می کند. مطالعات نشان می دهد که ماست می تواند تعادل مواد شیمیایی را در بدن و ذهن ایجاد کند و عاملی برای دور کردن عوامل استرس ...
خواص و مزایای کدو سبز
...> پیشگیری و درمان سرطان با مصرف کدو سبز 7.محافظت در برابر سرطان روده بزرگ: باز هم فیبر! فیبر موجود در کدو سبز، مهم ترین دلیل آن ، برای درمان سرطان روده بزرگ می باشد. این گونه که،آب اضافی را در روده بزرگ جذب ،رطوبت مدفوع را حفظ و به خروج آسان آن از بدن کمک می کند. 8.افزایش هضم و عملکرد گوارش: میوه ها و سبزیجات سبز، مانند کدو سبز، گوارش سالم را افزایش می دهند ...
آلودگی هوا را ضربه فنی کنید
با تاکید بر لزوم مصرف حداقل دوبار در هفته ماهی، ادامه داد: مصرف ماهی های روغنی که سرشار از امگا 3 هستند، می توانند در خنثی کردن اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید باشند. بهتر است ماهی به صورت بخارپز یا تنوری با افزودن چاشنی هایی مانند آب لیمو یا آب نارنج مصرف شود. فزونی ادامه داد: روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب و پروبیوتیک مانند ماست و پنیر کم چرب باید به مقدار کافی مصرف شود ...
مضرات گل گاو زبان چیست و عوارض تداخل دارویی
مصرف گل گاوزبان می تواند بر بدن داشته باشد امکان دارد شرایط حساس و خطرناکی را برای مادر و جنین ایجاد کند 2- زنان شیرده زنان شیرده نیز مانند زنان باردار در موقعیت جسمی حساسی هستند و از آنجایی که نوزاد از شیر مادر تغذیه می کند مصرف گل گاوزبان برای زنان شیرده توصیه نمی شود 3- کودکان و نوزادان گروه دیگری که به دلیل تاثیرات گل گاوزبان در بدن و وجود موادی ...
لاغری / بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن
مرتبط با گرسنگی است را کاهش می دهد. ماهی سالمون: هر 3 اونس از این ماهی 22 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث افزایش سوزاندن چربی بدن می شود و به حفظ اشتها نیز کمک می کند. پنیر کم چرب: یک فنجان از این نوع پنیر 28 گرم پروتئین دارد و مصرف آن به زنان دارای اضافه وزن توصیه می شود. سینه مرغ بدون پوست ...
عوارض مصرف خودسرانه ی سیاه دانه
تنها موجب آکنه نمی شود بلکه در درمان آن موثر است. به منظور دریافت نتیجه بهتر می توانید روغن سیاه دانه را با لوسیون ترکیب کنید و آن را بطور مستقیم روی موضع بزنید. البته باید به پزشک مراجعه کنید و در مقدار مصرف این روغن برای درمان آکنه دقت لازم را داشته باشید زیرا مقدار زیاد آن باعث بدتر شدن شرایط می شود. آیا مصرف روغن سیاه دانه در طول دوران بارداری عوارضی به همراه دارد ؟ زنان ...
