خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 ماده غذایی که دشمن دیابت هستند!
زیتون همچنین کندکننده هضم غذا و واردشدن تدریجی قند به خون است. کره بادام زمینی: تحقیقات اخیر نشان داده است مصرف کره بادام زمینی می تواند اشتها را کور کرده و سبب سیری بیشتر فرد در مقایسه با زمانی شود که مواد قندی کم فیبر مصرف می کند. در ضمن کره بادام زمینی غنی از چربی های مونوی غیراشباع است که می تواند قندخون را تنظیم کند. نان سبوس دار: مصرف زیاد نان سفید می تواند حساسیت بدن به ...
بیماری قلبی؛ انواع، دلایل و هر آنچه باید در مورد آن بدانید
خطر زیادی برای بیماری های قلبی وجود دارد. برخی قابل کنترل هستند و برخی دیگر قابل کنترل نیستند. سازمان CDC می گوید حدود 47 درصد آمریکایی ها حداقل یک عامل خطر برای ابتلا به بیماری های قلبی دارند. برخی از این عوامل خطر عبارت اند از: • فشار خون بالا • کلسترول بالا و سطح پایین لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL)، کلسترول خوب • سیگار کشیدن • چاقی • بی تحرکی جسمی برای ...
اشتباهاتی که باعث آلزایمر می شود؟!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ شاید برای تان غیر قابل باور باشد اما شما در طول روز انتخاب های مختلف غذایی دارید که اگر این انتخاب ها را اشتباه انجام دهید، ممکن است احتمال ابتلا به مشکلات بزرگی مثل آلزایمر برای شما افزایش پیدا کند. در این قسمت از بهداشت و سلامت راجع به این موضوع بیشتر صحبت خواهیم کرد. خطر مصرف کربوهیدارت بالا بعد از ناهار عادت اشتباهی که اغلب پس از ...
ازچه سنی می توان به کودک شیر پاستوریزه داد؟
شیر در روز، کودکان 9 تا 18 سال: سه فنجان شیر در روز. با وجود این، اگر کودک شما شیر نمی نوشد، می توانید سایر محصولات لبنی را به او معرفی کنید. مواد لبنی دیگری مانند پنیر و ماست دارای کلسیم و ویتامین D هستند. حتی اگر کودکان بالای یک سال شیر می خورند، باید غذا های غنی از کلسیم و ویتامین D هم مصرف کنند تا این ویتامین را به اندازۀ کافی (IU 600) در روز دریافت کرده باشند. مصرف شیر برای کودکان به مقدار زیاد خوب نیست، زیرا علاوه بر کالری اضافی خطر کم خونی ناشی از فقر آهن را برای کودک به همراه دارد. ...
عوارض جدی مصرف شیرینی برای کودکان
...> بیش فعالی و کاهش سطح تمرکز مصرف شکر و شیرینی باعث می شود که سطح آدرنالین در کودکان به یکباره خیلی زیاد شود. آنها بیش از حد فعالیت می کنند و علائمی شبیه به بیش فعالی در آنها به وجود می آید. از طرفی سطح تمرکزشان کاهش پیدا می کند . تضعیف بینایی اگر کودک بیش از حد شیرینی مصرف کند، سطح قند خون او بالا می رود و باعث می شود که لنز چشمش متورم شود و توانایی بینایی او ...
15 درمان خانگی برای کاهش چربی پوست چیست؟
، آکنه و حتی افزایش خطر ابتلاء به سرطان پوست، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب می تواند سبب چربی پوست شود و از همین رو مصرف کرم های ضد آفتاب توصیه می شود. البته، بسیار مهم است که کرم های ضد آفتاب حاوی اکسید زینک و اکسید تیتانیوم را انتخاب کنید و مصرف کرم های حاوی عطر یا روغن توصیه نمی شود. قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید : یکی دیگر از دستورالعمل هایی که برای درمان پوست چرب پیروی از ...
عوارض ناشی از آلودگی هوا را با رعایت چند نکته مهم کاهش دهید
...، درمان و آموزش پزشکی به همه توصیه کرد در چنین شرایطی از ماسک مناسب استفاده کنند. البته نه ماسک های پارچه ای یا دندانپزشکی. در واقع ماسک باید از جنس فیبر باشد و بعد از هر بار مصرف هم تعویض شود. اما تنها ریه شما نیست که در مقابل آلودگی هوا آسیب پذیر است. پوست تان هم در چنین شرایطی در معرض خطر قرار می گیرد. به همین دلیل و به خاطر اینکه ذرات ریز ناشی از آلودگی هوا روی سطح پوست می ...
این خوراکی ها باعث ریزش موهایتان می شود
گلیسمیک بالا دارند و باعث افزایش ترشح انسولین می شوند، با ایجاد عدم تعادل هورمونی منجر به ریزش مو می شود. غذاهای چرب: معمولا غذاهای فست فودی که سریع آماده می شوند، جزو غذاهای خیلی چرب هستند و یکی از مواد غذایی است که باید برای حفظ سلامت موها از خوردن آن اجتناب کنید. در این میان می توان به چربی پوست اشاره کرد که رطوبت طبیعی موهای شما را تأمین می کند. زمانی که غذاهای چرب مصرف می ...
آشنایی با تغذیه مناسب و موثر در پاکسازی ریه
.... سیب: سیب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها ، پلی فنول ، فلانوئید ، ویتامین ث و فیبر به مبارزه با سرطان ، جلوگیری از افزایش سطح قند ، دستگاه تنفسی سالم کمک می کند .علاوه براین مطالعات نشان داده سیب می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه و آسم کمک کند. خوردن 5 سیب در هفته به عملکرد بهتر ریه به دلیل مقدار بالای آنتی اکسیدان ها مرتبط است. به خاطر داشته باشید سیب ارگانیک را با ...
اگر دائما احساس خستگی می کنید سریعا بر روی این مطلب کلیک کنید
خستگی از خواب بیدار می شوید. وقفه کوتاه مدت تنفسی در طول خواب یکی از علائم آپنه خواب است. درمان: مصرف لبنیات کم چرب،غلات سبوس دار،لبنیات کم چرب و... 7.کمبود ویتامین ب12: خستگی یکی از اولین نشانه های کمبود ویتامین ب 12 است. درمان:گوشت قرمز،لبنیات،تخم مرغ و... اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
توصیه غذایی پزشکان به مبتلایان به نقرس
پیدا کنند. نقرس که شکل رایج آرتریت التهابی است، بیش از 8 میلیون آمریکایی یا حدود 4 درصد از جمعیت ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد. این بیماری در مردان بیشتر از زنان شایع است، و به دلیل عوامل ژنتیکی و محیطی یعنی ترکیبی از این دو، بروز پیدا می کند. در حالی که همه چیز از آسیب مفصل گرفته تا جراحی بزرگ می تواند باعث نقرس شود، برخی نوشیدنی ها و خوردنی ها نیز ممکن است خطر ابتلا به ...
کدام افراد بیشتر به سنگ صفرا مبتلا می شوند؟
خاصی در بدن خود نداشته باشد نیز ممکن است با استفاده نکردن و قطع کردن کامل چربی به همان اندازه خطر زیادی به کیسه صفرای خود را وارد کند. با مصرف چربی های امگاسه و همچنین روغن تخم کتان در کنار وعده های غذایی می توان به شکستن غذاها کمک کرد بدون این که محتوای کلسترول مواد غذایی افزایش پیدا کند. میزان مصرف برخی از مواد غذایی مانند محصولات لبنی کم چرب و همچنین غلات کامل مانند نان ...
مواد غذایی که دیابتی ها بهتر است هر روز بخورند
... شکلات تیره: آیا یک درمان شیرین واقعا می تواند قند خون را کنترل کند؟ برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه مقادیر کمی از شکلات تیره با کیفیت بالا، میزان قند خون ناشتا و فشار خون را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در این نوع شکلات به نام پلی فنول ها، باعث کاهش قند خون می شود. وعده های غذایی گیاهی: گیاه خواری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در واقع رژیم های ...
ویتامین های ضروری برای زنان را بشناسید
...> با این حال برخی عملکردهای بدن نیاز به ویتامینهای خاص دارند. به عنوان مثال ویتامین دی برای کمک به جذب و حفظ سطوح مناسبی از کلسیم ضروری است. دریافت ویتامین دی کافی از طریق مواد غذایی کمی سخت است و به همین دلیل روزانه قرار گیری در معرض نور خورشید برای 20 دقیقه توصیه شده است و آنهم برای سنتز ویتامین دی از طریق پوست. علاوه بر این، بدن برای انعقاد موثر خون نیاز به ویتامین کا دارد. خوشبختانه ...
میوه ای پر خاصیت که همزمان طعم 4میوه دیگر را می دهد!
میوه ی فیسالیس حاوی دوزهای خوبی از ویتامین B می باشد، مواد غذایی که برای تولید انرژی در بدن ضروری می باشند. مصرف کافی ویتامین B به حفظ انرژی شما کمک کرده و مانع از خستگی می گردد. 100 گرم میوه ی فیسالیس دارای 11/0 میلی گرم تیامین، 04/0 میلی گرم ریبوفلاوین و 8/2 میلی گرم نیاسین می باشد. همه ی این ویتامین ها نقش مهمی را در تولید انرژی از کربوهیدرات ها و چربی های رژیم غذایی ایفاء می کنند ...
کاهش خطر ابتلا به آسم با مصرف ماهی در کودکان
بیماری باشند. پیش از این مطالعات نشان داده اند که بیشتر موارد آسم بزرگسالان در دوران کودکی شروع می شود. اکنون دانشمندان بریتانیایی به این نتیجه رسیده اند که خوردن مقدار زیادی ماهی سالمون، آزاد و ساردین می تواند خطر ابتلا به این بیماری را در کودکان کاهش دهد. آن ها معتقدند کسانی که بیشترین مصرف اینگونه ماهی ها را در برنامه غذایی خود دارند می توانند خطر ابتلا به آسم، این بیماری تهدید کننده ...
لاغری / دانستنی هایی درباره رژیم غذایی دش
... آیا این رژیم غذایی برای سلامتی قلب و عروق هم مفید است؟ پاسخ مثبت است چراکه تحقیقات نشان داده است که فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی –نارسایی قلبی و سکته را افزایش می دهد و رژیم دش می تواند باعث پایین آمدن فشار خون شود.همچنین ثابت شده است که دنبال کردن این رزیم باعث افزایش سطح کلسترول خوب و کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیریدها(نوعی چربی که افزایش سطح آن ارتباط زیادی با ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
...، چربی های اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده سالم نگه دارد. مصرف فیبر نیز ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با 10 علامت مشخص در بدن است: سطح چربی خون سالم کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آن ها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف ...
فواید خوراکی های شب یلدا چیست؟
...، آهن، کلسیم و پتاسیم از مواد مغذی است که در انجیر خشک وجود دارد، این مواد سبب می شوند که کم خونی کاهش پیدا کند. با مصرف این مواد، احتمال ابتلا به پوکی استخوان و سطح فشار خون بدن نیز به طرز چشمیگیری کاهش می یابد. بادام سرشار از کلسیم و ویتامین ای است. این دو ماده باعث سلامت و طراوت پوست و مو می شود و برای کسانی که از لبنیات کمی استفاده می کنند، توصیه می شود. بادام جایگزین لبنیات نمی ...
این قسمت های مرغ را اصلا نخورید!
بالا برای همه افراد مضر است و مصرف آن سبب بروز عوارضی مانند ابتلا به بیماری قلبی و عروقی، افزایش چربی خون، کلسترول بالا و ... می شود. مضرات مصرف پای مرغ پای مرغ حاوی بخش های غضروفی است و بر اساس نظر متخصصان تغذیه سوپ پای مرغ را منبع کلسیم، فسفر، ویتامین A و D است و برای ترمیم غضروف های آسیب دیده و درمان نرمی استخوان مفید است این متخصصان مصرف پای مرغ را یک یا دو بار در ماه بلا ...
توصیه های غذایی برای مبتلایان به دیابت بارداری
است از خوردن غذاهای با شاخص قند خونی بالا خودداری شود. همچنین برای کنترل فشار خون نباید نمک زیادی مصرف کرد و برای جلوگیری از عوارض، غذاهای پروتئینی بیشتری به رژیم غذایی اضافه شود. توصیه های غذایی - اگر باردار هستید و دیابت بارداری دارید، غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا مطمئن شوید که سطح قند خون بالا نمی ...
اعداد سلامتی خود را بشناسید و کنترل کنید
جریان بدن وارد دیواره ی رگ می شود. فشار خون با جریان پذیری به شاه رگ افزایش پیدا می کند و با ورود به رگ ها کاهش می یابد. در مواردی که میزان فشار خون به صورت مکرر در مقدار بالا قرار بگیرد، عارضه ی فشار خون شکل می گیرد. فشار خون بالا سبب بروز بیماری های قلبی- عروقی، تصلب شرایین، آسیب مغزی، تداخل کارکرد در کلیه و ضعف در بینایی می گردد. فشار خون در نرمال ترین حالت کمتر از 130/ ...
قیمت خودرو
از خواص مریم گلی می توان به خواص مریم گلی برای حفظ سلامت پوست مانند خاصیت ضد پیری، درمان آکنه و سایر بیماری های پوست و تونر پوست چرب اشاره کرد.درمان ریزش مو، درمان عرق کردن بیش از حد، درمان سوءهاضمه، سلامت دندان، درمان آسم، سلامت قلب، تسکین علائم یائسگی و تنظیم سطح کلسترول از دیگر خواص مریم گلی هستند. خواص مریم گلی بیشمار است و برای سلامتی بدن بسیار مفید است. خواص مریم گلی برای کبد چرب ...
انواع چربی و راهکارهای لاغری
راهکار جلوی افت شدید متابولیسم را گرفته و در نتیجه مانع استپ وزنی می شود. از دیگر مواردی که برای رسیدن به کاهش وزن باید مورد توجه قرار داد، دریافت ویتامین ها به مقدار کافی و پیشگیری از کمبود ویتامین و مواد معدنی بدن است. در صورتی که کالری دریافتی شما از حد معینی کمتر باشد لازم است برای جبران کمبودها، از مکمل های ویتامین استفاده کنید. کمبود آهن در میان زنانی که در سنین باروری ...
رژیم و تغذیه بارداری؛ بخور نخورهای مخصوص دوران حاملگی
روزانه 27 میلی گرم آهن نیاز دارند، که دو برابر میزان مورد نیاز زنانی است که باردار نیستند. مقدار بیشتری از مواد معدنی مورد نیاز است تا خون بیشتری برای تأمین اکسیژن نوزاد فراهم شود. دریافت آهن کم هنگام بارداری می تواند منجر به کم خونی شود، وضعیتی که منجر به خستگی و افزایش خطر ابتلا به عفونت می شود. برای افزایش جذب آهن، یک منبع خوب ویتامین C از وعده های غذایی است، و از ویتامین ...
نقش تغذیه در تقویت دستگاه ایمنی بدن
به صورت دائمی بالا نگه دارند. خوردنِ مقدار زیاد از غذا های ناسالم و فوق فرآوری شده مانند انواع بستنی، کلوچه و غذا های آماده مصرف می توانند عمر شما را کاهش دهند. چندین مطالعه نشان داده اند که فقط 10 درصد افزایش در مصرف چنین غذاهایی، می تواند خطر مرگ بر اثر تمام علل را تا 14 درصد افزایش دهد که آمار بسیار بالایی است. به جای آن، برگ های سبز، گوجه فرنگی، میوه، آجیل، ماهی چرب و روغن زیتون را ...
قیمت خودرو
خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. برای کسانی که کلسترول بالایی دارند ، به نظر می رسد مکمل های سیر حدود 10 تا 15 درصد کلسترول کل و یا LDL را کاهش می دهد. با نگاهی به کلسترول LDL ("بد") و HDL ("خوب") ، به نظر می رسد که سیر LDL را کاهش می دهد اما تأثیر قابل توجهی در HDL ندارد. سطح بالای تری گلیسیرید یکی دیگر از عوامل خطرناک شناخته شده برای بیماری های قلبی است. 6. سیر حاوی ...
