خانه
بدغذایی کودکان؛ چرا فرزندم غذا نمی خورد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کنند!
...> تنقلات : تنقلاتی مانند چیپس یا چوب شور به دلیل داشتن سدیم بالا می توانند به کم آبی بدن منجر شوند. ما معمولا این حالت تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم. افزون بر این، این نوع تنقلات بیشتر حاوی کالری خالی هستند و ویتامین ها و مواد معدنی، پروتئین و فیبر بسیار کمی دارند. بنابراین ما صرفا هنگام خوردن آنها می توانیم احساس خوبی داشته باشیم. مواد غذایی حاوی ام اس جی : مونوسدیم گلوتامات به ام اس ...
مدام گرسنه اید؟ این دلایل باعث می شود نتوانید دست از خوردن بردارید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ریدرزدایجست، این دلایل می تواند باعث گرسنگی کاذب در شما شده باشد: اگر کمبود خواب داشته باشید، هورمون های گرسنگی مثل گرلین دچار مشکل می شوند. وقتی این هورمون افزایش پیدا کند، شما احساس گرسنگی می کنید. همین طور هورمون لپتین که باعث می شود احساس سیری کنید. خواب کم همچنین به نظر می رسد، منجر به افزایش میزان مواد شیمیایی خون می شود که باعث می شود، خوردن لذت ...
لاغری بدون رژیم های غذایی سخت!
هنگام عصر مصرف کنید تا در چرخه خواب شبانه شما اختلالی ایجاد نشود. آیا غذاهای فرعی در کنار ناهار یا پیش غذا برای شام را دوست دارید؟ به جای خوردن نان یا پاستا می توانید مصرف سوپ را مد نظر قرار دهید و حتی کاسه ای بزرگ از آن را به عنوان غذای اصلی بخورید. نکته کلیدی این است که سوپ مصرفی بر پایه سبزیجات یا مرغ به جای سوپ های خامه ای تهیه شده باشد. خوردن سوپ به رفع سریع تر گرسنگی کمک می کند به ...
ماه های سرد سخت ترین ماه ها برای پیروی از هر گونه رژیم غذایی
حفظ کنند و دچار اضافه وزن می شوند. با توجه به این مساله، برای کنترل وزن در زمستان می توانید از این قوانین طلایی رزیم غذایی استفاده کنید. 1. خوردن صبحانه کامل همیشه توصیه می شود که صبحانه کامل بخورید. چرا که خوردن یک وعده غذایی سالم برای صبحانه تمام مواد مغذی لازم را برای بدن شما فراهم می کند. به علاوه به کاهش وزن کمک می کند. غذا هایی مانند غلات، شیر، آب میوه های تازه، جو دوسر و ...
راز هایی درباره بوی بد دهان که بیماری شما را برملا می کند
. اگر این بوی خاص را از دهانتان احساس می کنید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. نارسایی کلیه: اگر احساس می کنید بازدم شما بوی ماهی می دهد، احتمال این که دچار نارسایی کلیه باشید وجود دارد. نارسایی کلیه، خروج و دفع سموم خطرناک و ضایعات از بدن را مختل می کند و تجمع این مواد بر همه اعضای بدن ازجمله سیستم تنفسی فرد تأثیر می گذارد. تنفسی که بوی ماهی از آن استنشاق می شود، از علائم این مشکل است. ...
7 ترفند مقابله برای تمایل به خوردن شیرینی جات
غذایی تان را طوری تنظیم کنید که بین وعده های اصلی و میان وعده ها حدود 4 ساعت فاصله باشد. 7. تمام منابع غذایی را میل کنید برای تهیه غذا از انواع خوراکی ها شامل سبزیجات، حبوبات، گوشت یا ماهی کم چرب و غلات استفاده کنید. مجموعه این خوراکی ها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند و احساس سیری طولانی ایجاد خواهد کرد. البته از لبنیات و چربی های سالم در حد تعادل نیز نباید غافل شد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: دلایل اینکه زیاد هوس شیرینی می کنیم چیست؟ میوه هایی که باعث افزایش وزن می شوند را بشناسید فواید خوردن شکلات تلخ برای بدن ...
آیا این خوراکی های خون ساز را می شناسید؟
به گزارش شهرآرانیوز ، در طب سنتی غذا های خون ساز از تنوع بسیار بالایی برخوردارند؛ هر غذای با طبع گرم و تری می تواند بالقوه خون ساز باشد، چنین غذا هایی روی شخصیت افراد، رفتار ها و حتی پندار های افراد تأثیرگذارند. اگر دارای علائم کم خونی هستید و گلبول های قرمز شما کاهش یافته است و احساس ضعف یا خستگی دارید،این مواد را مصرف کنید. به غذا های خون ساز در طب ایرانی، غذا های دمساز ...
تاثیر پودر پروتئین بر وزن
اصلی شما در جهت کاهش وزن است، نمی توان این را به عنوان یک عارضه جانبی در نظر گرفت. افزودن پودر پروتئین به غذا هایی مانند بلغور جو دوسر یا پنکیک (که معمولاً مواد مغذی کمی دارند) می تواند به شما کمک کند تا بعد از صبحانه احساس سیری بیشتری داشته باشید، اما باز هم، باید کالری اضافی اضافه شده به غذا را در نظر بگیرید. به علاوه، اگر از شِیک پروتئینی به عنوان جایگزین وعده ی غذایی ...
مواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست
شما توان مقاومت طولانی تری در برابر آفتاب سوختگی را خواهد داشت. البته این به معنای استفاده نکردن از ضدآفتاب نیست، ولی نشان دهنده آن است که شکلات تلخ مقاومت پوست را بالا می برد. خوردن شکلات تلخ باعث می شود که جریان خون بهتر شود و مواد مغذی بیشتری را به پوست انتقال دهد. بهتر است از شکلات تلخ حداقل 70 درصد به بالا استفاده کتید تا فواید آن را ببرید و قند اضافی دریافت نکنید. قند بیش از حد ...
7 حقیقت جالب درباره وعده صبحانه
شیرینی جات می کشاند. همین مسأله نیز دزد انرژی است. محققان دانشگاه ناتینگهام ثابت کرده اند افرادی که صبحانه نمی خورند، در طول روز میل بیشتری به خوردن غذاهای شیرین و چرب دارند. این مسأله نیز میزان انرژی را کاهش می دهد. نتایج بررسی همین محققان نشان می دهد افرادی که از مصرف صبحانه صرف نظر می کنند، مواد غذایی ناسالم تر را جهت مصرف انتخاب می کنند و در وعده ناهار نیز حجم بیشتری غذا می ...
شیک ترین و جذاب ترین میز اردور با سینی کاناپه
برترین ها: کاناپه از انواع فینگر فود های بسیار جذاب و خوشمزه است که دارای انواع مختلفی می باشد و تنوع آن داخل سینی مزه مانند رنگین کمانی به سفره شما جلوه زیبایی می دهد. درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید. نوش جان! می توانید داخل نان را کمی خالی کنید و از مواد هر کاناپ که با هم مخلوط کرده اید داخل یا روی نان ها بگذارید و روی هر کاناپه را متناسب با مواد داخل آن تزیین کنید. وعده ...
پاستیل بخوریم یا نه؟
مصنوعی است که برای سلامت مضر است. چه مقدار پاستیل در روز بخوریم و مصرف پاستیل خوب است یا بد؟ اغلب متخصصان تغذیه توصیه می کنند خوردن هر ماده خوراکی، حتی تنقلات پرکالری و بی خاصیت هم اگر در حد عقلانی باشد، مشکلی پیش نخواهد آورد؛ یعنی اگر تعادل حفظ شود و مسائل بهداشتی رعایت شود و پاستیل جایگزین مواد خوراکی با ارزش غذایی نشود مشکلی به وجود نمی آید. باید بدانید نباید پاستیل و ...
فرمول لاغری با سرکه سیب
در این بخش پاسخ آن ها را خواهیم داد. سرکه سیب چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ بسیاری از متخصصان تغذیه در مورد سرکه سیب به عنوان ابزاری برای کاهش وزن صحبت می کنند. آیا می خواهید بدانید که سرکه سیب چطور می تواند برای کاهش وزن و تناسب اندام مفید باشد؟ اسید استیک ترکیب اصلی در سرکه سیب است که به آن خاصیت چربی سوزی می دهد و اشتهای شما را پایین می آورد، متابولیسم (سوخت وساز ...
علت تلخی و مزه آهن دهان در دوران بارداری
. انگار سر و کله زدن با معده کافی نیست، داشتن طعم فلزی زننده در دهانً می تواند بد باشد. اما چنانچه در بخش های قبلی نکات دوران بارداری در نمناک گفته شد برای برخی از زنان، برخورد موفق با حالت تهوع به بهبود احساس در دهانشان کمک می کند. برای بعضی دیگر به نظر می رسد که هیچ ارتباطی وجود ندارد و هر یک به همان اندازه چالش برانگیز است. طعم تلخی و فلزی در دهان در بارداری چه ...
لاغری / راهکارهایی ساده برای کاهش پرخوری
دارید اولویتی برای غذا خوردن قرار دهید، اگر سعی در کاهش وزن دارید، غذا خوردن را محدود نکنید، این اشتباه در حدی است که نتیجه معکوس می دهد، ناهار بخورید حتی اگر یک کاسه سوپ باشد، در محل کار خود تنقلات داشته باشید، استفاده از مقداری آجیل، انرژی شما را در بعد از ظهر افزایش می دهد. 2- غذای کامل بخورید بدن ما، غذای کامل را به عنوان مواد غذایی واقعی تشخیص می دهد، غذای کامل سرشار از ...
با رعایت این نکات، میل به پرخوری در اواخر شب را سرکوب کنید
خوردن غذا در اواخر شب، این است که در طول روز غذای کامل بخورید و از حذف وعده های غذایی بپرهیزید. حذف وعده های غذایی می تواند شما را در معرض خطر هیپوگلیسمی (قند خون پایین) قرار داده و همچنین میل به پرخوری را افزایش دهد. از تحرک و ورزش بعد از صرف شام غافل نشوید یک راه عالی برای جلوگیری از غذا خوردن در اواخر شب، انجام برخی ورزش های سبک بعد از شام است؛ مانند پیاده روی و دوچرخه ...
انواع اختلال خوردن و هرآنچه درباره آن باید بدانیم
همانند بی اشتهایی بیمار درباره وزن و شکل بدن خود نگرانی افراطی دارد. ویژگی های اساسی پراشتهایی روانی دوره های عودکننده پرخوری است، علاوه بر این احساس عدم کنترل غذا خوردن در ضمن این مراحل، استفراغ عمدی، استفاده از مسهل، رژیم غذایی با محدودیت شدید، ناشتا ماندن، یا ورزش سنگین برای جلوگیری از چاقی، و نگرانی دائم در مورد وزن و شکل بدن پرخوری معمولی حدوداً یکسال قبل از اقدام به استفراغ شروع می شود ...
این ماده سلامت روده شما را به خطر می اندازد
نفر از آنها رژیم غذایی بدون امولسیفایر و هفت نفر از آنها روزانه 15 گرم CMC مصرف کردند. تحقیقات نشان داد که افرادی که CMC مصرف می کردند با احتمال بیشتری پس از خوردن غذا در شکم خود احساس ناراحتی می کردند و تغییرات منفی درباره میکروبیوم سالم روده در انها به وجود آمد. دکتر اندرو گرویتز، یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: من فکر می کنم پیام اصلی کار ما بر روی CMC و سایر ...
پر کالری ترین غذاها کدامند؟
نخورده باقی خواهد ماند. *به جای خوردن غذاهای فرآوری شده، سعی کنید وعده های غذایی خود را بر پایه سبزیجات، غلات سبوس دار، حبوبات و میوه ها قرار دهید. *برچسب های مواد غذایی را بخوانید به عنوان یک راهنما، غذاهای پر کالری حاوی بیش از 225 کالری (کیلو کالری) در هر 100 گرم هستند این غذاها را باید کم مصرف کرد. برخی از غذاهای پرکالری منابع ارزشمندی از مواد مغذی هستند ...
چرا موقع غذا خوردن در جمع دچار استرس می شوید؟
در صورت قرار گرفتن مقابل دیگران که مجبور به خورن یا آشامیدن هستند احساس اضطراب می کنند، در حالی که دیگران از موقعیت های خاص مانند مهمانی های رسمی ترس دارند. برخی افراد فقط هنگام غذا خوردن مقابل شخصیت های رسمی دچار اضطراب می شوند از طرف دیگر، برخی حتی هنگام غذا خوردن در مقابل افرادی که آنها را خوب می شناسند، ممکن است اضطراب را تجربه کنند. فضا بعضی ها اگر در یک ...
“برانی کدو و لبو”، میان وعده ای لذیذ و خوشمزه
برانی کدو و لبو میان وعده ای بسیار راخت و آسان است که برای شب های پاییزی می توان آن را به عنوان یک شام سبک استفاده کرد. به گزارش وقت صبح ، برانی کدو و لبو میان وعده ای است که شما می توانید به آسانی آن را در کنار غذا سرو کنید و از خودرن یک برانی هیجان انیگز لذت ببرید. ابتدا کدوها را به هماره لبو بعد از پوست کندن بصورت کامل بخارپز می کنیم. بعد از بخارپز کردن کدو و ...
روش پخت غذاهای اصیل ایرانی با کم ترین کالری
روش هایی وجود دارد تا غذاهای ایرانی را بدون روغن و کم کالری و در عین حال خوشمزه و لذیذ بپذید. در این مطلب این ترفندها را به شما یاد می دهیم. به گزارش وقت صبح به نقل از برترین ها؛ می گویند غذا های ایرانی تنها وقتی خوشمزه می شوند که یک وجب روغن روی آن ها باشد. تا وقتی روی قرمه سبزی یک لایه روغن سیاه نباشد آن را دوست نخواهید داشت و ته دیگ برنج باید در روغن غوطه بخورد. الویه را به نظرتان ...
خوراکی هایی که کلسترول بالایی دارند و ما بی خبریم
: مرغ کبابی، گوجه فرنگی آبدار و کاهو خرد شده گوشت ها خوردن انواع گوشت ها ممکن است در رستوران ها مرسوم باشد اما می تواند کلسترول را افزایش دهد. گوشت هایی مانند جگر، قلوه و خوش گوشت، نسبت به سایر گوشت ها، کلسترول بیشتری دارند. جگر گاو سرشار از آهن است، گرچه غذاهای دیگری نیز وجود دارد که حاوی آهن هستند. لذت بردن از یک وعده و یک بار در ماه از این غذا اشکالی ندارد. کره مارگارین مصرف ...
اگریبوست دارید سمت این غذاها نروید!
کمک می کند. با کمی وقت گذاشتن برای درست کردن غذا می توانید کمک زیادی به حرکت و عملکرد دستگاه گوارش خود کنید. یبوست بر اثر خوردن غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده مطمئنا خوشمزه تر هستند، اما بهتر است مصرف فیبر بیشتر را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید تا دفع راحت تری داشته باشید. غذاهای سرخ شده سرشار از چربی هستند و هضم آنها سخت است. زمانی که غذا به آرامی در روده حرکت می کند، آب ...
15 ماده غذایی که باید در زمان خاص مصرف کنید
. بهترین زمان برای خوردن گوشت صبح و ناهار است؛ بنابراین شما از هر فرصتی برای رفع گرسنگی خود بدون فشار بیش از حد بدن برخوردار هستید. گوشت شتر 14. شیرینی شیرینی چیزی است که بسیاری از مردم نمی توانند زندگی خود را بدون آن تصور کنند. اما فقط شیرینی ها بهتر است در صبح یا برای میان وعده بین وعده های غذایی مصرف شوند. این باعث می شود که احساس سبکی و راحتی بیشتری نسبت به خوردن یک تکه کیک ...
کاهش وزن سریع شما را با این 4 خطر وحشتناک روبرو می کند
ممکن است لپتین در ارسال سینگال سیری و گرسنگی به مغز دچار مشکل شود. مثلا ممکن است لپتین باعث شود شما همیشه احساس گرسنگی کنید زیرا هنوز تشخیص نداده که شما چربی کافی دریافت کرده اید یا خیر. سلامت روان شما دچار اختلال می شود (از بدترین عوارض کاهش وزن سریع) اغلب افرادی که وزن خود را طی یک بازه زمانی کوتاه از دست داده اند از ظاهر خود ناراضی هستند. آن ها ممکن است بامشکلات پوست و مو ...
