10 فایده نخوردن گوشت قرمز
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این میوه های زمستانی را فراموش نکنید!
نواندیش : در حالی که همه میوه ها غنی از مواد مغذی محافظت کننده در برابر بیماری هستند، برخی از آنها به دلیل فواید ضد التهابی مورد توجه ویژه ای در دنیای تغذیه قرار گرفته اند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش به نقل از هاروارد هلث، یکی راهکارها برای افزایش فعالیت آنتی اکسیدانی و کاهش التهاب بدن، این است که انتخاب های فصلی داشته باشید. در تابستان انگور و میوه های هسته دار، در ...
این افراد هرگز در شب یلدا هندوانه نخورند
...> همچنین مصرف چنین میوه های در شب باعث آشفتگی خواب می شود. آیا هندوانه برای گرسنگی نیمه شب مناسب است؟ این میوه کالری بسیار پایینی دارد و مقدار زیادی از آن فقط 200 کالری را وارد بدن شما می کند. 4 فنجان از آب هندوانه حاوی 184 کالری می باشد و برای میان وعده و کاهش وزن گزینه مناسبی است . همچنین مصرف آن در نیمه شب مشکلی ندارد، مگر اینکه در خوردن آن زیاده روی کنید. آیا می توان ...
17 ماده غذایی مضر و مفید فشارخونی ها را بشناسیم
های شیرین ممکن است کافئین داشته باشند که آن هم می تواند فشار خون را افزایش دهد. از جمله نوشیدنی های شیرین که کافئین یا قند زیادی دارند، می توانیم به نوشابه و آب میوه اشاره کنیم. 2 . مواد غذایی حاوی قند مواد غذایی حاوی قند اگر به مقدار زیاد مصرف شوند، بدن را با مشکلات زیادی مواجه می کنند و احتمال ابتلاء به اضافه وزن را افزایش می دهند. یک مطالعه در سال 2014 به این نتیجه رسید ...
هانی ژل و نقش تغذیه در سیستم ایمنی بدن
سلامت بدن شما و افزایش میزان بهره وری ارتباط مستقیمی با زندگی طولانی خواهد داشت. یعنی هر چه از مواد غذایی ارگانیک و به دست آمده در روش های طبیعی استفاده کنید؛ قطعاً عمرتان نیز طولانی تر می شود. در واقع استفاده از مواد غذایی نظیر عسل، گردو، گیاهان و صیفی جات و همین طور خوراکی های جایگزین گوشت قرمز و سفید مانند ماهی می تواند سبب رفع هرگونه بیماری هایی مرتبط در سالخوردگی و ازدست دادن حافظه شود. ...
14 فایده حیرت انگیز آب خیارشور که نمی دانستید
- افزایش انرژی آب خیارشور عملکرد هوازی بدن را افزایش می دهد، و اگر قبل از تمرین نوشیده شود، دمای بدن را تنظیم می کند. ورزشکاران از آب خیارشور بعد از تمرین هم استفاده می کنند تا انرژی از دست رفته را جبران و تعادل الکترولیت های بدن شان را بازیابی کنند. 3- جبران کمبود آب آب خیارشور می تواند سدیم و پتاسیمی را که موقع عرق کردن از دست می رود جبران کند. نسبت به نمک های ...
با 4 خاصیت بی نظیر چای ماسالا آشنا شوید +نحوه آماده کردن آن
ادویه ها است. از جمله این ادویه ها می توان هل، رازیانه، دارچین و فلفل سیاه را نام برد. همچنین در دم کردن این چای به جای آب معمولا از شیر استفاده می شود. این ترکیبات خواص فوق العاده ای به چای ماسالا می بخشد. از جمله خواص چای ماسالا به صورت کلی می توان به تاثیر آن در سلامت قلب، هضم بهتر غذا، کنترل قند خون و... اشاره کرد. در ادامه به این موارد اشاره خواهیم کرد. 1. چای ماسالا و سلامت ...
بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟
شفاآنلاین سلامت آیا می دانستید که برخی معتقدند شما باید غذاهای مختلفی را بر اساس نوع خونی که دارید بخورید؟ وقتی به آن فکر می کنید، منطقی به نظر می رسد. در این مطلب با مواد غذایی که هر کس باید با توجه به گروه خونی اش مصرف کند آشنا خواهید شد. آیا شما می دانید گروه خونی اتان چیست؟ با اینکه خون در سطح مشابه به نظر می رسد، اما طبق سیستم ABO، هشت نوع مختلف از ترکیبات خون وجود دارد. نوع خون ...
غذاهای مضر برای استخوان کدامند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ سلامت استخوان ها اهمیت زیادی دارد زیرا استخوان ها اسکلت بدن را تشکیل و به ما امکان حرکت می دهند، همچنین از اندام های بدن محافظت و سلولهای قرمز و سفید خون را تولید می کنند. یک انسان بالغ 206 استخوان دارد که از کلسیم، فسفر، سدیم، کلاژن و سایر مواد معدنی تشکیل شده است. متأسفانه، مشکلات استخوانی تا حدودی به یک اپیدمی تبدیل شده و تشخیص آن دشوار است مگر اینکه از ...
کم کاری تیروئید و غذاهایی که باید محدود شوند
کم کار می شوند، معمولاً موجب ملتهب شدن این غده هستند و مصرف روزانه سلنیوم می تواند تا حدود زیادی آن را کاهش دهد. غذاهای سرشار از سلنیوم عبارتند از: آجیل (برزیلی)، تخم مرغ، حبوبات، ماهی تن و ساردین، گوشت قرمز و مرغ. زینک (روی) : زینک عنصری ضروری است که برای تولید هورمون تیروئید مورد استفاده قرار می گیرد. دریافت مکمل زینک نشان داده می تواند سطح هورمون تیروئید در ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن یک پرتقال در روز
می کند، سطح کلسترول را کاهش می دهد، قند خون را کنترل می کند، سلامت روده را حفظ می کند و به دستیابی به وزن سالم کمک می کند. دانشکده بهداشت عمومی هاروارد بیان می کند که فیبر به نظر می رسد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. یکی از جالب ترین اثرات فیبر این است که هضم را کند می کند و به شما کمک می کند پس از صرف غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید ...
داروی سفالکسین چیست و چطور مصرف می شود؟
، سفوروکسیم یا .. . آلرژی دارید، نباید از سفالکسین استفاده کنید. اگر به داروهای مختلف مخصوص پنی سیلین یا دیگر آنتی بیوتکی ها حساسیت دارید، یا مبتلا به مشکلات کلیوی یا کبدی می باشید، یا به اختلالات معده یا روده مانند کولیتیس، دیابت یا سوء تغذیه دچار هستید و هرگونه داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید، حتما به پزشک اطلاع رسانی کنید. سفالکسین را دقیقا باید در همان دوره ای که پزشک ...
آویشن؛ گیاه معجزه گر در درمان بیماری ها
استفاده کنید. آویشن برای تقویت روحیه و بالا بردن انرژی شما، گزینه ی مناسبی است. ماده ی فعال کارواکرول در آویشن بر فعالیت های نورون تاثیر می گذارد و احساس خوبی را در فرد ایجاد می کند. بنابراین اگر مرتبا از آویشن استفاده کنید، شاهد تاثیر مثبت آن بر روی خلق و خوی خود خواهید شد. آویشن سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدان است که به عملکرد بهتر بدن کمک می کنند. ...
خواص نخودچی و فواید جالب آن
برنامه غذایی کودکان نیز، هم یک میان وعده مناسب به شمار می آید و سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد. فیبر محلول درون نخودچی به کنترل سطح قند خون بدن کمک می کند. اگر بدن شما به انسولین مقاوم شده است و به دیابت دچارید، نخودچی یک خوراکی مفید برای شما به حساب می آید. قرار دادن نخود فرنگی، نخود و نخودچی در برنامه غذایی و مصرف مداوم آن به کاهش کلسترول بد می انجامد که موجب سلامت قلب از انواع و اقسام ...
به این دلایل بیشتر ماکارانی بخورید
از غلات سبوس دار می تواند به محافظت از بدن در مقابل بعضی از سرطان ها، خصوصا سرطان روده بزرگ و سرطان معده کمک کند. البته اگر قصد دارید به صورت منظم از ماکارونی سبوس دار استفاده کنید، نباید وعده های غذایی را با حجم زیادی از گوشت ها یا مواد غذایی دیگر سنگین کنید. 4. می تواند در کاهش وزن موثر باشد این روزها ماکارونی، به دلیل داشتن حجم بالای کربوهیدرات، از نگاه بعضی افراد در گروه مواد ...
آیا مصرف خوراکی های چرب باعث کاهش تمرکز می شوند؟
بررسی کردند. به نظر میرسد این نشانگر ها زمانی در خون نمایان می شوند که سلامت روده فرد به مخاطره می افتد. درحالیکه این مطالعه علت اینکه چرا خوراکی های مملو از چربی اشباع تاثیر منفی بر عملکرد شناختی فرد دارند را مشخص نمی کند، اما مدیسون متذکر میشود که مصرف این خوراکی ها می تواند موجب افزایش التهاب شود که بر عملکرد مغز نیز تاثیر میگذارند. به گفته مدیسون، اسید های چرب بطور مستقیم با مغز در تعامل هستد. ...
روشی ساده برای کاهش کلسترول در بدن
کرونر قلب، سکته قلبی، سکته مغزی، همین کلسترول است. کلسترول ماده ای است از جنس چربی که در تمام سلول های بدن وجود دارد و در ساخت دیواره ی سلولی و برخی هورمون ها نقش مهمی را ایفا می کند. مولکول های چربی پس از جذب از روده در سیستم گردش خون توسط کلسترول حمل می شوند. برای به حداقل رساندن خطر کلسترول بالا در بدن، باید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و مصرف غذاهای حاوی چربی های اشباع شده (کره، گوشت های چرب، تخم مرغ، پنیر) و چربی های ترانس (غذاهای سرخ شده) را کاهش دهید. کلسترول به کبد نیز اسیب می رساند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
ویژگی هایی که این دو میوه را خاص می کند
پروستات ارتباط دارد. مطالعه دیگری که در دانشگاه وسترن رزرو انجام شد، نشان داد که سیر ممکن است به کاهش میزان بروز تومور های پیش سرطانی (پولیپ ها) در روده بزرگ کمک کند. مصرف سیر و پیاز برای سم زدایی بدن از دیگر فوایدی که مصرف سیر و پیاز برای سلامتی دارند می توان به کمک آن ها به تسهیل سم زدایی بدن اشاره کرد.بسیاری از سرطان هایی که تصور می شود از آسیب به دی. ای. ان ایجاد می ...
خواص رزماری چیست؟ 6 فایده مهم
عبارتند از: مانند بسیاری از گیاهان دیگر، باید در مصرف رزماری هم دقت کنید چون ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. داروهای ضد انعقاد که برای جلوگیری از لخته شدن خون استفاده می شود. داروهایی که برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند . دیورتیک ها که با افزایش ادرار به بدن کمک می کنند تا از شر مایعات اضافی خلاص شود. لیتیوم که برای درمان افسردگی شیدایی و سایر اختلالات سلامت روان ...
مهم ترین خواص لبو قرمز که شگفت زده می شوید!
در آب چغندر به این روند کمک می کند. افزایش سطح هموگلوبین: مصرف منظم آب لبو می تواند باعث افزایش سطح هموگلوبین شود و از این طریق از کم خونی جلوگیری کند. تولید و افزایش سطح هموگلوبین نیاز به آهن، فولات و ویتامین B12 دارد، که لبو منبع بسیار غنی از آهن است. به همین دلیل افرادی که دچار آنمی هستند، پیشنهاد می شود که از خواص لبو قرمز در رژیم غذایی خود استفاده کنند. کمک به جلوگیری از سرطان: یکی ...
شما لطفا شلغم نخور...
در نوزادان شود. برخی افراد ممکن است به شلغم آلرژی داشته باشند اگرچه شلغم منبع خوبی از مواد غذایی مختلف مثل ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، و ... هستند و مزایای برای سلامتی دارد. مشخص شده است که برخی افراد ممکن است نسبت به شلغم آلرژی داشته باشند و ممکن است علائمی، چون آبریزش بینی، آبریزش چشم، تورم لب ها، آسم، ورم لب ها، سرفه داشته باشند. احتیاط برای کسانی که بهتر است شلغم نخورند شلغم ضدتب، ضدسرماخوردگی، ضدگلودرد، مدر و از بین برنده میکروب های بدن است، اما مصرف آن برای افرادی که از ناراحتی های گوارشی به ویژه نفخ رنج می برند، توصیه نمی شود. ...
سرطان معده ،علل، علائم،تشخیص و طول عمر فرد مبتلا
...> • وزن: چاق بودن یا اضافه وزن احتمال سرطان معده فوقانی را افزایش می دهد. • رژیم غذایی: مصرف زیاد گوشت های دودی، نمکی یا فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. • سیگار کشیدن: سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان معده را دو برابر می کند. • الکل: نوشیدن مشروبات الکلی خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد، به خصوص در افرادی که سه یا بیشتر در روز نوشیدنی می ...
خوردن چه غذاهایی از سرطان روده پیشگیری می کند؟
، گرانولابار، نان و مافین) بخورید تا میزان مطلوب غلات کامل را جذب کنید. این گزارش خاطرنشان می کند که برخی از عادات سبک زندگی مانند مصرف زیاد گوشت قرمز پخته شده مانند گوشت گاو یا گوشت خوک (بیش از 500 گرم یا کمی بیش از یک پوند در هفته)، خوردن منظم هات داگ، بی کن، و یا سایر گوشت های فرآوری شده، داشتن اضافه وزن یا چاقی و مصرف نوشیدنی های الکلی با خطر بالاتر سرطان روده بزرگ مرتبط است. جایگزین ...
تغذیه بیماران سرطانی چگونه باید باشد؟
. در طول روز می توان سه تا چهار قاشق شیرخشک در رژیم غذایی بییمار در نظر گرفت . او گفت: مصرف سفیده تخم مرغ بالطبع می تواند در این بیماران مفید واقع شود . حتما روزانه یک تا دو عدد سفیده تخم مرغ را در رژیم غذایی این بیماران لحاظ می کنیم. بهتر است به جای گوشت قرمز از گوشت سفید در رژی غذایی این بیماران استفاده شود. زیرا اسیدهای اشباع چربی که در گوشت قرمز وجود دارد عامل کارسینوژن به خصوص در ...
بِه میوه ای زیبا با خواص فوق العاده
خواص به - خواص ضدالتهابی به: این میوه منبعی غنی از ویتامین c است که به افزایش ایمنی بدن کمک می کند و بسیاری از بیماری های التهابی را نیز درمان می کند. این میوه و عصاره های دانه آن دارای خواص ضد آلرژی است و برای درمان درماتیت و سیستیت استفاده می شود. - به میوه ای برای لاغری و کاهش وزن به میوه ای کم کالری است، اما سرشار از فیبر است به طوری که 100 گرم از میوه تازه آن ...
علائم کمبود موادمغذی در بدن + جزئیات
...، ناخن های شکننده و میل به خوردن اشیایی مثل خاک همراه باشد. این علایم در ابتدا می تواند خفیف باشد بطوری که شما متوجه چیزی نمی شوید اما زمانی که ذخایر آهن در بدن به اتمام برسند، این علایم شدیدتر می شود. برای بالا بردن سطح آهن توصیه می شود که غلات صبحانه غنی شده با آهن، گوشت گوساله، صدف خوراکی، لوبیاها (بخصوص لوبیای چشم بلبلی)، عدس و اسفناج بخورید. مردان و زنان بالاتر از 50 سال لازم است هر ...
کاهش قند خون و دیابت فقط در 3 روز
خوردن قند ها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قند هایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مدت 3 روز اجرا شود و موجب ...
این غذاها یبوست را چندبرابر می کند!
زیادی به حرکت و عملکرد دستگاه گوارش خود کنید. غذاهای سرخ شده مطمئنا خوشمزه تر هستند، اما بهتر است مصرف فیبر بیشتر را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید تا دفع راحت تری داشته باشید. غذاهای سرخ شده سرشار از چربی هستند و هضم آنها سخت است. زمانی که غذا به آرامی در روده حرکت می کند، آب زیادی از آن جذب می شود. این مسئله باعث خشک و سفت شدن مدفوع می شود. تخم مرغ تخم ...
علائم سکته قلبی در سالمندان چیست؟ نکات مهم
زمانی رخ می دهد که به یک بخش قلب خون نرسیده باشد، اما ایست قلبی مربوط به رگ های کرونری بدن است. در این زمان این رگ های کرونری باید خون تمیز را به ماهیچه های مختلف قلب برسانند، اگر زمانی این کار انجام نشود به اصطلاح فرد دچار ایست قلبی خواهد شد. اکنون دلایل مختلفی برای ایست قلبی و سکته قلبی در سالمندان وجود دارد که می توان به تغذیه نامناسب، افزایش وزن، چربی و کلسترول خون بالا، سطح زندگی ناسالم ...