سایر منابع:
سایر خبرها
فرمول چاق شدن با نسخه خانگی
، توجه به خواب آنهاست. ساعت 9 تا 10 شب بهترین زمان خواب برای کودکان است زیرا هورمون های رشد، اوایل شب ترشح و سبب افزایش قد و رشد و وزن گیری مطلوب کودک می شود. برای کودکان نباید از تنقلات ناسالم استفاده کرد زیرا سبب بی اشتهایی نسبت به وعده های اصلی و میان وعده های سالم می شود. بادام، چهارمغز، شیربادام، فالوده سیب، کاهو و سکنجبین و تحرک و فعالیت بدنی مناسب می تواند سبب تحریک اشتها شود ...
آموزه های طب سنتی در شب یلدا
عوارض بعدی آن خواهد شد. برای پیشگیری از این مشکل، پرهیز و رعایت فاصله زمانی مناسب بین مصرف تنقلات تا شام بر همه تدابیر مقدم تر است. در صورت مشکل در هضم غذاهای سنگین، استفاده از اندکی آبغوره یا آبلیمو یا کمی سرکه رقیق شده در آب جوش خنک شده پس از صرف غذا کمک کننده خواهد بود؛ البته پیاده روی پس از صرف شام، ماساژ شکم با روغن بادام شیرین یا زیتون در جهت عقربه های ساعت حول ناف به تقویت هضم و حرکات روده و سهولت دفع کمک خواهد کرد. فاخره بهبهانی - سلامت/ روزنامه جام جم ...
چه کسانی نباید شب یلدا هندوانه میل کنند
آشفتگی خواب می شود. آیا هندوانه برای گرسنگی نیمه شب مناسب است؟ این میوه کالری بسیار پایینی دارد و مقدار زیادی از آن فقط 200 کالری را وارد بدن شما می کند. 4 فنجان از آب هندوانه حاوی 184 کالری می باشد و برای میان وعده و کاهش وزن گزینه مناسبی است. همچنین مصرف آن در نیمه شب مشکلی ندارد، مگر اینکه در خوردن آن زیاده روی کنید. مقدار کمی از هندوانه می تواند شکم شما را پر کند، پس اگر ...
لاغری / رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، رژیم های غذایی متعددی برای کاهش وزن وجود دارد. بسیاری از رژیم های غذایی توسط متخصص تغذیه متناسب با شرایط اشخاص تنظیم می شود. رژیم لاغری کتوژنیک یکی از رژیم های محبوب این روزها است که بسیار مورد توجه قرار گرفته است . رژیم غذایی کتوژنیک یا رژیم کتون زا یک گونه رژیم غذایی است با چربی زیاد، اندازهٔ کافیِ پروتئین و قندِ اندک، که بدن را وادار می کند تا بجای ...
عادت هایی که صبح شما را خراب می کند
... خوردن قهوه اول صبح اگر فکر می کنید که نوشیدن قهوه قبل از ساعت 9 و نیم صبح باعث می شود که عادت غذایی خود را تغییر دهید، بدانید برای بدن شما مناسب نخواهد بود زیرا بدن تان بین ساعت 8 تا 9 انرژی تولید می کند. نوشیدن قهوه در طول این زمان سیستم استرس را سردرگم می کند و شما را هنگام عصر نیز خسته تر می کند. برای نوشیدن یک فنجان قهوه هنگام صبح یک لیوان آب بخورید و تا ساعت 10 منتظر باشید و ...
خطرات لاغری چیست؟
...> تولدهای زودرس بر اساس مطالعه ای که در یک مجله بین المللی زنان و زایمان منتشر شده است، خانمی که باردار است و دارای وزن کم است بیشتر در معرض خطر زایمان زودرس یعنی زایمان قبل از 37 هفته بارداری است. رشد آهسته یا مختل شده: نوجوانان برای رشد به مواد مغذی کافی نیاز دارند. کمبود وزن و دریافت ناکافی کالری می تواند به این معنی باشد که ممکن است فرد مطابق انتظار رشد نکند. طبق مطالعه ای ...
بهترین زمان درس خواندن و آمادگی ذهن برای یادگیری مطالب
...> از طرف دیگر، انتهای روز (پیش از خواب) نیز می تواند زمان خوبی برای درس خواندن تلقی شود، چون بعد از مطالعه، ذهن فرصتی برای تثبیت اطلاعات و ذخیره آن ها در طول شب پیدا می کند. * یک نکته مهم: هرگز پس از صرف ناهار یا شام سنگین، درس نخوانید. چون تمرکز خون به طرف سیستم گوارشی و هضم غذا معطوف می شود، احساس خواب آلودگی پیدا می کنید و هوشیاری مغزتان به دلیل کاهش خون، کمتر می شود. در ضمن ...
کدو سبز ضد چاقی
.... جالب است بدانید خوردن کدوسبز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. افزایش متابولیسم به معنای چربی سوزی بیشتر هم هست. بدن ما انرژی را صرف از بین بردن و سوزاندن چربی ها می کند. ویتامین A موجود در کدو سبز یکی از نکات کلیدی در اکسیده کردن چربی ها است. فیبرهای محلول درون کدو سبز مانع از ایجاد گلوکز در خون می شوند. هم زمان، فیبرهای نامحلول با ایجاد باکتری های ...
ستاره دهم : یکی مثل عباس...
، با افتخار می گفت؛ در مدت مرخصی، کنار پدر و برادرانم به کار و فعالیت کشاورزی روی زمین هایمان مشغول بودم. عباس شعبانی همه فضائل اخلاقی یک بچه شیعه واقعی از قبیل تقوا، زهد، اخلاص و ایمان را دارا بود و علاوه بر خصوصیات مشترکش با سایر رزمندگان اسلام، با دیگران تفاوت های خاصی داشت. عباس، پایه گذار قرائت سوره الرحمن موقع صبحانه خوردن و خواندن سوره واقعه در زمان صرف شام، در بین رزمندگان واحد ...
7 شام رژیمی خوشمزه که نباید از دستشان بدهید
به گزارش ایلنا، زمانی که می خواهید رژیم بگیرید وزنتان را کاهش دهید یکی از وعده های غذایی که باید توجه زیادی برای تهیه آن داشته باشید وعده غذایی شام است، نکته مهم برای شام رژیمی این است که حتما باید قبل از ساعت 10 شب صرف شود تا بدن فرصت کافی برا سوزاندن آن قبل از خواب داشته باشد . حجم شام رژیمی باید کم باشد ، وعده غذایی شما باید سیر کننده ولی کم کالری باشد . یک شام رژیمی خوشمزه باید ...
دلایل طولانی شدن سرماخوردگی چیست؟
است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما را بی خواب می کند. بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از : 1.موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید. 2.مصرف فلفل دلمه ای هم به ...
بخندید تا لاغر شوید/ رابطه خندیدن و سلامتی بدن
...> کاهش استرس حتی اگر مجبور باشید لبخندی مصنوعی بزنید، بدن شما با انجام این کار احساس آرامش خواهد کرد. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که خندیدن می تواند ضربان قلب را در زمان استرس کاهش دهد. از این رو، لبخند زدن در زمان انجام یک وظیفه استرس زا می تواند به پایین نگه داشتن ضربان قلب و فشار خون کمک کند. کاهش استرس نیز می تواند به تقویت سلامت قلب و پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند. ...
علت اصلی خواب آلودگی زیاد در طول روز + درمان
دیگر از دلایل خواب آلودگی است. متخصصان پیشنهاد می کنند که 4 روز در هفته حداقل 40 دقیقه ورزش کنید. بدن شما مانند یک ماشین می باشد و اگر فقط استراحت کند، خراب خواهد شد. تمرین ورزشی مناسب انرژی بدن را تامین می کند. 30 دقیقه ورزش روزانه به شدت در میزان خواب شما تفاوت ایجاد خواهد کرد. خواب به هم ریخته بعضی افراد به اندازه کافی نمی خوابند و علت آن هم برنامه شلوغ آنها در طول روز است ...
تصاویر | بزرگ ترین دروغ هایی که در دوران کودکی به ما گفته اند و هنوز آنها را باور داریم
طول روز استفاده می کنید. ماه کامل موجب تغییر رفتار می شود بیشترین تحقیقاتی که تاکنون انجام شده است، اثبات همبستگی بین ماه کامل و رفتار غیرعادی است، اما باید بدانیم که این مساله درست نیست. شما باید یک ساعت بعد از غذا خوردن شنا کنید وگرنه دچار گرفتگی عضلات می شوید و می میرید این افسانه ممکن است ناشی از این باور باشد که ایجاد گرفتگی در هنگام شنا باعث فلج شدن ...
اگر حس سنگینی در معده دارید، این کار را انجام دهید
، سوء مصرف الکل اغلب منجر به درد شکم می شود. گفتنی است، انتخاب زمان مناسب برای صرف شام به لاغر شدن بدون ورزش کمک می کند. باید 3 ساعت قبل از خواب غذا نخورید و از خوردن تنقلات در عصر صرف نظر کنید تا شاهد بهبود وضعیت سلامتی و فرم بدن خود باشید. انتهای پیام
راهی برای دور کردن استرس هنگام خواب
قابل دست یابی و یا آشنایی با این دسته افراد نیست. استرس در زمان خواب را چگونه کنترل کنیم؟ 10 نکته برای داشتن خوابی عالی و با کیفیت و بدون استرس: یکی از این نکاتی که در این بخش از سلامت خواهیم گفت را امشب برای داشتن خوابی شیرین و آرام امتحان کنید: 1. حتما 1 الی 2 ساعت قبل از خواب، ریلکس کنید و آرامش داشته باشید: در آخرین ساعات شب، تحریک ها را ...
فشار به دستگاه گوارش در شب یلدا / این اعداد را به خاطر بسپارید
و باعث اضافه وزن آنها بشود. بدن ما روزانه به آجیل نیازی ندارد. کسانی که عادت به خوردن آجیل و تخمه دارند دچار اضافه وزن می شوند. کاراندیش در ادامه گفت: این مقدار کالری که وارد بدن می شود در اکثر موارد نمی سوزد. البته این را هم باید بگویم که پرخوری برای برخی از افراد کم است و فقط در زمان هایی مانند شب یلدا و یا عید نوروز رخ می دهد. برای کسانی که عادت به پرخوری ندارند این اشتهای شدید به ...
چربی شکمی نشانه چیست؟ برطرف می شود؟
. 6. بد خوابی یک مطالعه در سال 2013، افزایش وزن را با خواب کم یا خواب بی کیفیت مرتبط می داند که می تواند منجر به افزایش چربی شکم شود. مدت زمان کوتاه خواب با افزایش مصرف غذا مرتبط است که ممکن است در ایجاد چربی شکمی نقش داشته باشد. نداشتن خواب کافی و خوب نیز ممکن است به طور بالقوه منجر به رفتارهای غذایی ناسالم مانند پرخوری احساسی شود. بیشتر بخوانید: جراحی زیبایی ...
سفارش پیتزا
غذاهای مناسب برای مهمانی ها و تولدهاست و شما به راحتی می توانید یک پذیرایی خیلی خوب بدون صرف وقت در آشپزخانه داشته باشید. درست است که آشپزی یک کار لذت بخش به حساب می آید اما پختن یک غذای خوشمزه، نیازمند وقت کافی است که با زندگی های شلوغ امروزی، این وقت برای همه وجود ندارد. ما اینجا هستیم که درهر زمان از شبانه روز که شما بخواهید بتوانید سفارش آنلاین پیتزا بدهید و برای وعده ناهار یا شام ...
صاحبان این مشاغل، هرگز چاق نمی شوند!
وزن و چاقی از آنها دور است. پرستار و معلم ورزش بچه ها؛ پرستارهای بچه مدام به دنبال بچه ها می دوند و با آنها بازی می کنند. به همین دلیل نمی توانند چاق باکسل و ناخوش احوال باشند. معلم های ورزش هم هر روز باده ها بچه سر و کله می زنند و وظیفه تعلیم آنها را برعهده دارند. بدون شک شما هم خاطرات زیادی از معلم ورزش تان دارید. معلم های ورزش افراد شاد، سرحال و خوش اندامی هستند. ...
روشی ساده برای پاکسازی مغز
، افرادی که در حال پیر شدند هستند و افرادی که از بیماری های مزمن رنج می برند از جمله افرادی اند که ما نمی توانیم کار زیادی برای آن ها انجام دهیم. آیا شما هر شب در تلاش برای به خواب رفتن هستید؟ و یا اینکه شما در وسط شب از خواب بیدار شده و با نگرانی به ساعت خیره می شوید تا دوباره خوابتان ببرد؟ آیا شما هر شب در تلاش برای به خواب رفتن هستید؟ و یا اینکه شما در وسط شب از خواب بیدار شده و ...
7 مزیت شگفت انگیز خوردن منظم پرتقال
به شما کمک می کند پس از صرف غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این می تواند برای افرادی که می خواهند کالری دریافتی خود را کاهش دهند و وزن کم کنند، یا برای هر کسی که به دنبال یک میان وعده بعد از ظهر است که آنها را تا شام نگه دارد، مفید باشد. 4- پرتقال با سرطان مبارزه می کند به گفته مؤسسه تحقیقات سرطان آمریکا، فیبر غذایی به طور متقاعدکننده ای خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ...
خرید اینترنتی غذای ارزان با سوپر اپ سفارش غذا
...> از دیدگاه مشتری، سودمندترین نکته برای درخواست آنلاین غذا ، فرآیند یکپارچه آن است. بدین معنا که خرید اینترنتی غذا به مشتریان این آزادی و انتخاب را می دهد که تقریباً در هر زمان و از هر مکان سفارش خود را انجام دهند و در زمان و هزینه هایی که معمولاً صرف تهیه غذا می شود، صرفه جویی کنند. به راحتی هر چه تمام می توان از خانه یا محل کار، منوی رستوران های مورد نظر خود را مشاهده کرد و تنها با چند ...
شیک ترین و جذاب ترین میز اردور با سینی کاناپه
...> وعده غذایی: ناهار شام عصرانه نوع غذا: اردور و پیش غذا زمان آماده سازی مواد: 30دقیقه مناسب برای 8 تا 10 نفر مواد لازم کاناپه نان و پنیر و سبزی شیک ترین میز اردور با سینی کاناپه پنیر صبحانه : یک پیمانه کره : 2 قاشق سوپخوری سبزی خوردن : 1/2 پیمانه سیاه تخم : یک قاشق سوپخوری پودر ...
همه چیز در مورد سوزش سرمعده+درمان خانگی
دلیل ایجاد این عارضه، نوشیدن مایعات هنگام صرف غذا است. علاوه بر این، توجه به موارد زیر و رعایت آن ها با مشورت پزشکتان، می تواند امکان شل شدن دریچه کاردیا را کاهش دهد. 1 ساعت قبل و بعد از غذا مایعات ننوشید. بلافاصله بعد از خوردن شام نخوابید. بعد از خوردن هر یک از وعده هایی غذایی، نباید تا 1 ساعت دراز بکشید. پرخوری نکنید و مصرف غذاهای پرکالری را به حداقل برسانید. ...
چربی سوزی بیشتر با 12 راهکار عالی و مفید
اختلال در ریتم طبیعی هورمون بدنی می شود و در نتیجه موجب کاهش توانایی بدن در سوختن چربی می شود. پس سعی کنید شرایط استرس زا را از خودتان دور کنید و به چیزهای مثبت فکر کنید. خواب خوب شبانه کمبود خواب می تواند باعث افزایش هورمون های گرسنگی و در نتیجه افزایش مصرف غذا شود. اگر شما 7 یا 8 ساعت خواب توصیه شده در شب نداشته باشید، دچار افزایش وزن می شوید، پس سعی کنید حتماً به اندازه توصیه ...
با چای ماسالا لاغر شوید + طرز تهیه خانگی
روز نباید از 300 میلی گرم تجاوز کند. هر فنجان چای ماسالا تقریبا 20 میلی گرم کافئین دارد و بنابراین می توان گفت: مصرف تا حدود 3 فنجان آن در روز مشکلی برای شما ایجاد نخواهد کرد. افراد دارای طبع گرم نیز دقت داشته باشند که ترکیب ادویه های به کار رفته در چای ماسالابه طور کلی گرم بوده و در برخی افراد می تواند موجب تب و بی حالی شود؛ بنابراین به طور کلی می توان گفت: میزان مناسب مصرف چای ماسالا در روز به طبیعت و عادات غذایی هر شخص بستگی دارد. با این حال مصرف یک الی سه فنجان آن در روز مشکلی برای سلامتی افراد ایجاد نخواهد کرد. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
عادت های روزمره که دندان ما را خراب می کنند
.... قند توسط باکتری های تولید کننده اسید در دهان شما مصرف می شود. اسید ها در مینای دندان از بین می روند. از خوردن چیز هایی مانند آب نبات های ژله ای که بیشتر از سایر غذا ها در دندان شما وارد می شوند خودداری کنید. میوه های خشک مانند کشمش را امتحان کنید و یا به جای آن میوه تازه بخورید. نوشیدنی و دندان نوشیدنی گازدار بدون قند هم وجود دارد، اما به قول دکتر رابرت سورین، مربی ...