سایر منابع:
سایر خبرها
9 فایده جالب پسته برای سلامتی
ال آرژنین هستند که وقتی به اکسید نیتریک تبدیل می شود، به گشاد شدن رگ های خونی شما کمک می کند. 8. خوردن پسته به کاهش قند خون کمک می کند پسته با وجود محتوای کربوهیدرات بالاتری نسبت به اکثر آجیل ها، دارای شاخص گلیسمی پایینی است، به این معنی که باعث افزایش زیاد قند خون نمی شود. شاید تعجب آور نباشد که مطالعات نشان داده اند که خوردن پسته می تواند به افزایش سطح قند خون سالم کمک کند ...
نوشیدنی های مفید و مضر برای دیابت
مواد کاهش دهنده قند خون شناخته شده است. تحقیقات نشان میدهند کرکیومین می تواند از طریق بهبود حساسیت نسبت به انسولین منجر به تقویت سطح قند خون سالم شود. تحقیق جدیدی که در سال 2020 روی انسان و حیوان انجام شد، نشان داد دریافت کرکیومین به طرز واضحی روی کاهش قند و چربی خون اثر گذار است. تحقیقات دیگری هم مدعی شده اند کرکیومین موجود در زردچوبه منجر به کاهش تخریب سلولی، تفویت ...
جلوگیری از اضافه وزن با این اقدامات
پروتئین بالا نسبت به وعده غذایی با کربوهیدرات بالا باعث کاهش سطح گرلین (هورمون گرسنگی) می شود. پروتئین به حفظ توده عضلانی کمک می کند. این ماده مقدار کالری سوزی روزانه را نیز کمی افزایش می دهد. با افزایش سن توده عضلانی کاهش پیدا می کند. کاهش کالری مصرفی و انجام فعالیت های ورزشی می تواند باعث ازبین رفتن عضلات در کنار چربی شوند. به همین دلیل باید در رژیم لاغری خود به مصرف پروتئین اهمیت ویژه ای ...
این دانه فقط مرگ را نمی تواند چاره کند/ درمانگر 1000 بیماری
به گزارش خبرگزاری دانا تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل ، بیماری های قلبی و عروقی ، کم خونی و میگرن مفید است. اسید های چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع ...
3 راهکار برای نگهداری کلیه ها
دارو ها باشید: اگر به طور منظم و روزانه و برای هر گونه درد یا ورم مفصلی مسکن های بدون نیاز به نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن مصرف می کنید، بهتر است برای بررسی عملکرد کلیه های خود به پزشک مراجعه کنید. این گونه دارو ها در صورت مصرف مداوم در طولانی مدت می توانند به عملکرد کلیه ها آسیب وارد کنند. 3) مراقب قند و فشار خون باشید: اگر به قند خون بالا یا فشار خون بالا ...
این گیاه مفید؛ از تنظیم فشار خون تا سلامت کبد+عکس
کنگر فرنگی که از مدیترانه سرچشمه می گیرد، قرن هاست به واسطه خواص دارویی متنوع خود از جمله کمک به کاهش سطح قند خون، تقویت سلامت دستگاه قلبی- عروقی و همینطور کبد استفاده گسترده دارد. از آن جایی که عصاره کنگر فرنگی حاوی غلظت بالایی از ترکیبات تشکیل دهنده گیاه است، محبوبیت فراوانی به عنوان مکمل دارویی به دست آورده است و در حال حاضر توسط شرکت های داروسازی مختلفی در قالب قرص و کپسول به ...
خواص چای ترش
ترش سطح استروژن را در بدن کاهش می دهند بنابراین اگر وضع درمان با استروژن قرار دارید برای مصرف چای ترش با پزشک خود مشورت کنید. *کاهش وزن و لاغری مواد غذایی که شامل کربوهیدرات ها (مواد قندی و نشاسته) است، میزان قند و گلوکز خون را بالا می برد و بدن با مکانیسم هایی قند موجود در خون را در ارگان های دیگر بدن ذخیره می کند و به این ترتیب کاهش قند خون، با افزایش وزن همراه است. ...
به کمک این ژن، شکر دیگر مضر نیست
پژوهشگران در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند ژنی در ساکنان قدیمی گرینلند وجود دارد که قند مواد غذایی شیرین را به صورتی کاملا متفاوت جذب کرده و باعث سلامت فرد می شود. به گزارش سیناپرس، تاکنون مطالعات بسیاری نشان دهنده ضررهای انواع شیرینی بوده و برای خودداری از مصرف یا کاهش میزان دریافتی این مواد غذایی خوشمزه توصیه های زیادی شده است اما مطالعات جدیدی که روی برخی از ساکنان گرینلند، انجام شد ...
شیر زردچوبه، نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
، برای نتیجه گیری قطعی در این زمینه به انجام پژوهش های بیشتر نیاز است. سطوح قند خون را کاهش می دهد مواد تشکیل دهنده شیر زردچوبه، به ویژه زنجبیل و دارچین، ممکن است به کاهش سطوح قند خون کمک کنند. به عنوان نمونه، مصرف یک تا شش گرم دارچین در روز ممکن است سطوح قند خون ناشتا را تا 29 درصد کاهش دهد. افزون بر این، دارچین ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهد. کاهش مقاومت به انسولین به ...
کلسترول خود را کنترل کنید تا به بیماری های کبدی مبتلا نشوید!
کرونری قلبی، حملات و نارسایی های قلبی را افزایش می یابد. همچنین اگر خون کافی به مغز نرسد خطر سکته های مغزی نیز افزایش می یابد. آیا بیماری های کبدی باعث افزایش سطح کلسترول می شود؟ بیماری های کبدی مختلفی وجود دارد مانند هپاتیت، کبد چرب الکلی و کبد چرب غیرالکلی. بیماری های کبدی باعث ایجاد اختلال در کبد می شود. یکی از مهم ترین وظایف کبد تجزیه کلسترول است. اگر کبد به درستی کار نکند ...
ناپروکسن چیست؟+ تاثیر در کرونا، عوارض و موارد احتیاط
منجر به کاهش تولید ماده شیمیایی پروستاگلاندین در بدن می شود که این ماده مسئول ایجاد درد و التهاب در ناحیه آسیب دیده است در نتیجه با مهار آنزیم های سیکلوکسیژناز و کاهش تولید ماده ذکر شده، درد و التهاب کاهش می یابد. تأثیر ناپروکسن در بیماری کرونا ناپروکسن در دردهای ناشی از ویروس کرونا قابل مصرف است، اما برخی از پزشکان معتقدند داروهایی مانند ناپروکسن و ایبوپروفن ممکن است علائم ...
هشدار؛ بیش از حد پروتئین مصرف نکنید!
ابو علی سینا فیلسوف و پزشک ایرانی می گوید: هر چیزی مقدار کمش دارو، مقدار متوسطش غذا و زیاد آن مضر است . در برخی موارد علت بوی بد دهانتان را مارک خمیر دندانتان ندانید بلکه؛ علت آن را در بدن خود جست وجو کنید. پروتئین یکی از مواد مغذی و ضروری بدن است که باید در رژیم روزانه غذایی ما وجود داشته باشد، اما استفاده بیش از حد آن برایمان زیان بار و عامل بیماری است. یک متخصص تغذیه به ...
همه چیز درباره قرص چای سبز
این گیاه ایجاد شده است، کمک به کاهش کلسترول در خون و باز کردن شریان ها است. کلسترول معمولاً هنگامی در رگ ها تجمع می کنند که التهابی در رگ وجود داشته باشد. آنتی اکسیدان های موجود در عصاره چای سبز می تواند التهاب موجود در رگ ها را از بین برده و از تجمع کلسترول در شریان های اصلی اطراف قلب نیز جلوگیری کند. بنابراین می توان گفت مصرف قرص چای سبز برای کاهش فشار خون و قند خون نیز مفید است. در ...
هندوانه داروی خوشمزه قلب و مفاصل
است که مشخصه اصلی آن التهاب بافت های دیواره روده است. بیماری کرون یک بیماری مزمن است که قسمت های گوناگون دستگاه گوارش از دهان گرفته تا مقعد را ممکن است تحت تأثیر قرار دهد. این بیماری بیشتر قسمت انتهایی روده باریک (ایلئوم) و قسمت ابتدایی روده بزرگ را تحت تأثیر قرار می دهد. مطمئنا در بچگی به شما گفته شده که خوردن دانه هندوانه باعث می شود هندوانه در شکم سبز شود. این ادعا درست نیست؛ به هرحال امروز بسیاری از هندوانه ها دانه ندارند و از بلعیدن چند دانه هندوانه هم زیاد نگران نشوید چرا که دانه هندوانه هم مواد مغذی زیادی دارد. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
پشت صحنه اضافه وزن
که قند خون بیشتری می خواهد تا سطح قند خود را بالا ببرد بنابراین نگه داشتن سطح قند خون به جلوگیری از هوس شکر در وهله اول کمک می کند برای کمک به حفظ سطح قند خون خود باید: از نخوردن وعده های غذایی اجتناب کنید : غذاهایی با شاخص گلایسمیک پایین را انتخاب کنید مثل عدس، شیر، نان جو ، جو و چربی های سالم مثل روغن زیتون و زیتون مصرف کنید علت هوستان را پیدا کنید ،زمانی که هوس شیرینی دارید ...
عوارض زنجبیل که آن را نمی دانید
با کاهش سطح قند خون به درمان دیابت کمک می کند. با این حال ، مصرف آن به همراه داروی دیابت ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. زنجبیل ممکن است اثرات دارو را افزایش داده و باعث افت قند خون یا کاهش بیش از حد قند خون شود. • ممکن است باعث آلرژی دهانی شود به این سندرم آلرژی دهان نیز گفته می شود. آلرژی های خاصی هنگام مصرف برخی از غذاها رخ می دهد. این علائم به طور کلی مخصوص گوش ، پوست و دهان ...
بامداد شنبه/ نوشابه چه بلایی بر سر کبد می آورد؟
مصرف دارو هایی مانند ایبوپروفن و اریترومایسین ایجاد خواهد شد. عوارض نوشابه بر کبد شامل: 1 - بیماری کبد چرب بر اساس مطالعات انجام شده، نوشابه می تواند باعث بروز کبد چرب شود. در این تحقیق مصرف نوشابه افراد سالم و افراد دارای کبد چرب با یکدیگر مقایسه شدند و حدود 36 ماه تحت نظر بودند. بر اساس نتایج بدست آمده، 80 درصد از افراد دارای کبد چرب روزانه 50 گرم قند از نوشابه دریافت می ...
میوه ها معجزه گری که برای زیبایی پوستتان از آن غافلید
...> سبزیجات تیره مانند ریحان، گشنیز و سالاد و شاهی دارای ویتامین های A و C هستند و سبب زیبایی پوست می شوند. تربچه سرشار از ویتامین، گوگرد، سیلیکون است که به درخشان شدن پوست شما بسیار کمک میکند و سبب افزایش سطح کلاژن شده و محرک سیستم گردش خون است. کدو تنبل دارای روی، اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3، 6 و 9 است و کمک شایانی به کاهش التهاب در بدن شما می کند ...
این عادات غذایی استرس را بیشتر می کند
هله هوله ها دوری کنید و وعده های غذایی تان شامل منابع سالم پروتئین باشد و در میان وعده هایتان نیز غذاهای سالم بخورید تا سطح قند خونتان یکنواخت باشد. از وعده های غذایی تان نیز صرف نظر نکنید چون این کار می تواند باعث افت قند خون شده و اضطراب ایجاد کند. کافئین زیادی مصرف می کنید افراد کافئین را به خاطر افزایش انرژی و تمرکز مصرف می کنند. اما برخی از افراد بعد از مصرف کافئین دچار ...
خوراکی های مضر که کبد را نابود می کنند
مواد غذایی مانند بیسکویت، پیتزا، ماکارونی و نان که از آرد سفید تهیه شده است خودداری کنید. آن ها فاقد مواد معدنی، فیبر و ویتامین های ضروری هستند. درک این نکته ضروری است که دانه های بسیار تصفیه شده به محتوای قند تبدیل می شوند. پردازش این محتوا دشوار است و در کبد به صورت چربی در می آید. این یکی از عوامل اصلی ایجاد بیماری کبد چرب است. در عوض باید جایگزین های سالم را انتخاب کنید که به سلامت کبد شما در ...
علت اصلی قطع نشدن ریزش مو را بدانید
مانند تب یا التهاب و استفاده از بعضی از داروهای خاص می توانند عامل ایجاد ریزش موی شدید باشند. استرس و اضطراب استرس و اضطراب عامل افزایش سطح هورمون کورتیزول است که باعث ریزش زیاد موها می شود. تغییرات هورمونی ناتعادلی هورمونی مشکلاتی از جمله افزایش وزن، جوش یا حتی ریزش موها را به همراه دارد. بیماری تخمدان پلی کیستیک یک نوع اختلال هورمونی است و به خاطر مقدار ...
رابطه بین مصرف میوه ها با دیابت و فشار خون
به گزارش سرویس سلامت شیرازه ، میوه ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا، ویتامین، مواد معدنی، فیبر ومحتوای فیتوشیمیایی دارای فوائد زیادی برای سلامتی انسان هستند. با این حال، میزان قند بالای آنها برای متابولیسم گلوکز، لیپیدها و اسید اوریک نگران کننده است. قند موجود در میوه ها ممکن است باعث افزایش سطح انسولین بعد از غذا شود که افراد را مستعد ابتلا به دیابت می کند و ممکن است تولید اسید اوریک را افزایش دهد، که با افزای ...
خربزه درختی چیست و چه خواصی دارد؟
، این میوه دارای دانه هایی سیاه است که خوردنی، اما تلخ هستند. یک پاپایا کوچک (152 گرم) شامل: کالری: 59 کربوهیدرات: 15 گرم فیبر: 3 گرم پروتئین: 1 گرم ویتامین سی: 157٪ از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه ویتامین آ: 33٪ از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه Folate (ویتامین B9): 14 ٪ از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه پتاسیم: 11٪ از مقدار ...
خواص بی نظیر سویا که نمی توان آن ها را نادیده گرفت
. فواید کلیدی مؤثر در پیشگیری از سرطان سینه کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کاهش سطح کلسترول خون کاهش خطر ابتلا به استئوآرتریت مواد مغذی کلیدی هر 100 گرم (خام) 370 کالری 36 پروتئین (g) 19 چربی (g) 16 فیبر (g) 240 کلسیم (mg) 10 آهن (mg) 370 فولات (mcg) 16 کربوهیدرات (g) 7 فیبر ...
گیمنما چیست و چه خواصی دارد؟
مصرف غذا های شیرین در وعده غذایی بعدی داشتند و در مقایسه با گروه کنترل، شمار بیشتری از آن ها حجم غذای انتخابی خود را محدود کردند. به کاهش قند خون کمک می کند به گزارش سازمان جهانی بهداشت، بیش از 420 میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت مبتلا هستند و انتظار می رود که این تعداد روند افزایشی هم داشته باشد. دیابت یک بیماری متابولیک است که با سطح بالای قند خون مشخص می شود. این اختلال ...
قطع ریزش مو و شوره سر با این روش!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ مو به علت ساختار ضعیفی که دارد بسیار شکننده بوده و به علت تاثیر عوامل محیطی دچار آسیب دیدگی می شود که پس از آسیب دیدگی قدرت ترمیم ندارد ، به همین علت مراقبت از مو بسیار مهم است. یکی از گام های اساسی برای حفاظت از مو داشتن رژیم غذایی سالم است و از مشکلات رایج مو که بسیاری افراد با آن مواجه می شوند ریزش مو و شوره سر می باشد. ریزش مو زیبایی انسان را ...
دانه کنجد و این همه خواص بی شمار
نیاز برای سلامت پوست سر و موهاست. دانه کنجد به سطح کلسترول خون کمک می کند، زیرا در برگیرنده فیتوسترول هایی است که تولید کلسترول را مسدود می سازد. محتوای بالای فیبر در دانه کنجد می تواند به هضم و گوارش مواد غذایی کمک کند. میزان بالای روی در دانه های کنجد به تولید کلاژن کمک می کند. همانطور که می دانید کلاژن باعث ایجاد الاستیسیته می شود و به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن کمک می ...