خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از کم آبی بدن با مصرف این خوراکی ها
به گزارش روزپلاس؛ تحقیقات نشان می دهد خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم سال هستند. اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید: خیار: 95 درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد. خیار حاوی فیبر و برخی از ...
نسخه گیاهی درمان تب در خانه
بدن را به حد طبیعی برسانند ، این گیاهان دارویی عبارتند از: درمان تب با برگ ساقه گیاه زبان گنجشک مواد لازم : برگ و پوست ساقه گیاه زبان گنجشک 2تا 4 گرم طرز تهیه : برگ و پوست ساقه گیاه زبان گنجشک را بکوبید و در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید نیم ساعت دم بکشد سپس آنرا از صافی عبور دهید و روزی سه مرتبه به اندازه یک فنجان بنوشید. ...
این مواد غذایی را می توان جایگزین کافئین کرد | آیا خانم های باردار می توانند قهوه بنوشند؟
افزایش خطر سقط جنین همراه است. با این حال، یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که افراد باردار که معادل نصف فنجان قهوه در روز (50 میلی گرم) کافئین مصرف می کردند، نوزادان کمی کوچک تر (حدود 2.3 اونس سبک تر) نسبت به افرادی که مصرف نمی کردند به دنیا آوردند. این یافته ها از اهمیت فراوانی برخوردار هستند، زیرا نوزادان با وزن کم در هنگام تولد، ممکن است در مبارزه با عفونت ها ضعیف عمل کنند و احتمال ...
راهنمای ساده و برنامه غذایی رژیم لاغری نظامی
کالری آن ممکن است شما را درمعرض کمبود مواد مغذی قرار بدهد. به ویژه اگر در روز های آزادتان، به طور مرتب سبزیجات و سایر غذا های مغذی مصرف نکنید. علاوه بر این خوردن هات داگ، بیسکویت ترد و بستنی آن هم هر هفته، سبب بروز مشکلات متابولیسمی می شود. مواد غذایی نا سالم نباید به هیچ عنوان جایگزین ثابت تغذیه تان باشد. این رژیم لاغری نظامی نسبتا راحت و موثر است و نیازی به ایجاد ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
آمریکا به طور متوسط و روزانه 15 قاشق چای خوری قند افزودنی مصرف می کنند. این مقدار فقط به صورت قند و شکر مصرف نمی شود بلکه در مواد غذایی فرآوری شده مختلف پنهان است، پس شاید بدون آنکه متوجه باشید مقدار زیادی قند افزودنی را وارد بدن خود کنید. از آنجایی که قند در لیست ترکیبات استفاده شده مواد غذایی نام های بسیاری دارد، برای شما سخت است که بتوانید مقدار قند موجود در محصولات را محاسبه کنید. اگر ...
خواص انبه برای پوست تا پیشگیری از سرطان
...، باعث کاهش وزن شوند. انبه رتبه پایین تری نسبت به هندوانه (76) و آناناس (59) و بالاتر در مقایسه با خرما (42) دارد. دیگر خواص انبه به حفظ سطح کلسترول کمک می کند انبه حاوی مقدار زیادی ویتامین C، فیبر و پکتین است که آن را به میوه ای عالی برای کنترل سطح کلسترول بالا تبدیل می کند. به پاکسازی پوست کمک می کند یکی دیگر از فواید خوردن انبه این است که پوست شما ...
این میوه ها برای بدن خطرناک هستند!
اعصاب تاثیر بگذارد. بنابراین سیب زمینی سبز شده را به هیچ شکلی مصرف نکنید. برگ ریواس ساقه ترش مزه و مفید ریواس خواصی جدا از برگ آن دارد و از آن در تهیه غذاهای گوناگون استفاده می شود. اگر چه می توان این ساقه را خام خواری کرد اما برگ های آن مسموم کننده هستند. دو ترکیب به نام اکسالیت و آنتراکوینون گلیکوسید در برگ های ریواس یافت شده که به بدن آسیب می رسانند. برگ گوجه ...
چی بپزم؟ | طرز تهیه 4 غذای رژیمی و خوشمزه برای شام
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بیتوته، زمانی که می خواهید رژیم بگیرید وزنتان را کاهش دهید یکی از وعده های غذایی که باید توجه زیادی برای تهیه آن داشته باشید وعده غذایی شام است، نکته مهم برای شام رژیمی این است که حتما باید قبل از ساعت 10 شب صرف شود تا بدن فرصت کافی برای سوزاندن آن قبل از خواب داشته باشد. حجم شام رژیمی باید کم باشد، وعده غذایی شما باید سیر کننده ولی کم کالری باشد. یک ...
نوشیدنی های مفید برای هضم غذا
احساس سنگینی شکم و کِرختی بدن پس از خوردن یک شام سنگین بسیار طبیعی است. بدن پس از خوردن غذا فرآیند هضم آن را آغاز می کند که طی این فرآیند خونرسانی به دستگاه گوارش افزایش می یابد . از زمان های بسیار قدیم افراد برای احساس بهتر در معده خود پس از صرف شام، اقدام به مصرف نوشیدنی های مخصوص می کردند . در این مطلب، نوشیدنی های مناسب پس از صرف شام را به شما معرفی می کنیم : ...
شش توصیه خوشمزه برای رفع خستگی
بهبود جذب آهن و محافظت از افراد در برابر کم خونی کمک می کند و در آزاد کردن انرژی نقش دارد و به سالم نگه داشتن سیستم ایمنی کمک می کند، بنابراین احتمال کمتری دارد که طعمه بیماری های فصلی شوید. شما می توانید سطح ویتامین C بدن خود را با انواع مرکبات، فلفل ها، سبزیجات، کیوی و... افزایش دهید، فقط نصف فلفل قرمز یا سبز، تمام نیاز روزانه شما به 80 میلی گرم را تامین می کند. یک چرت ...
روش های معجزه آسای لاغری در یک ماه
...> غذای خود را به صورت بخارپز مصرف کنید و ادویه زیادی به آن بزنید. ادویه باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود. غذای بخارپز شده در مقایسه با غذاهای سرخ شده چربی و کالری کمتری دارند. توجه داشته باشید که گرسنگی کشیدن روش مناسبی برای کاهش وزن نیست. پس بهتر است غذاهایی را در برنامه روزانه خود قرار بدهید که چربی سوز هستند. غذاهای سالم را جایگزین غذاها و تنقلات مضر و ناسالم کنید: ...
روش های کاهش خشکی پوست در زمستان
خشکی پوست در کنار حساسیت فصلی یکی از مشکلات رایج در فصل سرماست که دلایل متعددی از جمله شست وشوی بدن با آب داغ، خشک شدن هوای منزل به علت استفاده از تجهیزات گرمایشی و کاهش مصرف آب و... دارد اما می توان با انجام راهکارهایی بسیار ساده از خشکی پوست و خارش آن پیشگیری کرد. برای اطلاع از این راهکارها ادامه مطلب را مطالعه کنید: 6 راهکار پیشنهادی 1- استفاده از آب ولرم و کاهش مدت استحمام 2 ...
ویتامین های ضروری در کاهش وزن + جزئیات
... کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک میشود. به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. منیزیم و لاغری کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات میشود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس میتواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیبزمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم ...
از بین بردن چربی کبد با این رژیم غذایی
محققان قرار داد. شیوع کبد چرب در طی بیست سال اخیر دو برابر گردیده است که بخش عمده آن ناشی از مصرف فست فود ها ( Fast foods ) و نوشیدنی های گاز دار و آبمیوه های فرآوری شده می باشد. کبد چرب به نوبه خود باعث مقاومت سلول های بدن به انسولین و افزایش قند خون و نهایتا ابتلا به دیابت نوع چاقی ( Type 2 ) می گردد. نکته قابل توجه این است که افراد مورد آزمایش کاهش وزن قابل ملاحظه ای ...
علت خشکی لب کمبود کدام ویتامین است
. اگر سطح این ویتامین در بدن شما خیلی پایین باشد، ممکن است داخل دهان یا اطراف آن دچار زخم شوید. دوز توصیه شده روزانه ریبوفلاوین 7/1 میلی گرم برای افراد 4 سال و بالاتر است. مواد غذایی سرشار از ویتامین B-2 عبارتند از تخم مرغ، لوبیا، گوشت بدون چربی، لبنیات، آجیل و سبزیجات سبز برگ. 4. پیریدوکسین (B-6) افراد بزرگسال بالای 50 سال باید روزانه 3/1 میلی گرم ویتامین B-6 یا پیریدوکسین مصرف ...
قیمت خودرو
علاوه بر نداشتن اثرات جانبی، بتواند تمام ویروس ها را از بین ببرد، باید آن را استفاده کرد. از طرف دیگر، شکی نیست که درمان طبیعی همیشه جایگزین بهتری نسبت به مواد شیمیایی است، زیرا اثر جانبی خاصی ندارند. گزینه های طبیعی علاوه بر تقویت دستگاه ایمنی بدن می توانند سلامتی را به شما بازگردانند. حتی برتری اثرگذاری ترکیبات طبیعی نسبت به داروهای شیمیایی از نظر علمی نیز اثبات شده است. به ...
درمان فوری آفت دهان با این گیاه
دهان و بهبود سوزش آن دهانتان را با مقدار کمی از شیر منیزیم بشویید یا می توانید این ماده را مستقیم توسط یک گوش پاک کن 3تا 4 بار در روز روی آفت دهان بمالید. مریم گلی برای درمان آفت دو قاشق چای خوری مریم گلیِ خشک را در یک فنجان آب جوش خیس کنید و بگذارید سرد شود. از این محلول می توانید به عنوان دهانشویه 2تا 3 بار در روز استفاده کنید. زردچوبه برای درمان آفت کمی ...
روشی که کاهش وزن را تا 2 برابر افزایش می دهد
به صبحانه می شود. این نتایج تایید می کند زمان مصرف وعده های غذایی در طول روز و چرخه شبانه بر نحوه استفاده از غذای مصرفی در مقایسه با ذخیره سازی تاثیر می گذارد و هر غذایی که قبل از خواب خورده شود، سوزاندن چربی در طول خواب را به تاخیر می اندازد.
این گیاه مفید؛ از تنظیم فشار خون تا سلامت کبد+عکس
کنگر فرنگی حاوی لوتئولین است. این ترکیب آنتی اکسیدانی از تشکیل کلسترول جلوگیری می کند. دوم هم آن که عصاره برگ کنگر فرنگی بدن را تشویق می کند تا به نحو موثرتری کلسترول را پردازش کند و از این طریق سبب کاهش سطح کلی آن می شود. کمک به تنظیم فشار خون برخی تحقیقات نشان می دهند که عصاره کنگر فرنگی پتانسیل لازم برای کمک به افراد مبتلا به فشار خون را در اختیار دارد. یک مطالعه روی 98 ...
نوشیدنی معجزه گر لاغری سیب و زنجبیل
به گزارش شیعه نیوز ، ترکیب کردن چند میوه، سبزیجات و برخی ادویه ها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن لازم هستند. بااین حال مهم است که بدانید چه موادی را باهم ترکیب کنید تا چربی بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید. نوشیدنی لاغری سیب و زنجبیل نوشیدنی سبز از سیب، خیار و زنجبیل تهیه می شود و سرشار از آنتی اکسیدان ها ...
کاهش استرس و تقویت حافظه با این گیاه
دانست که رزمارینیک اسید که فراوانترین ترکیب عصاره آبی مرزنجوش است، فعالیت جاروبگری قوی برای ترکیبات رادیکال های آزاد دارد. زرین پنجه دیگر خواص مرزنجوش را قاعده آور، نیرو دهنده، معرق، ضد نفخ، آرام بخش و به دلایل تلخ بودن، مقوی معده برشمرد. از دم کرده 10 تا 20 گرم سر شاخه های گلدار به مدت 10 دقیقه در یک لیتر آب جوش پس از صاف کردن و با عسل شیرین کردن برای درمان بیماری های دستگاه تنفسی، به عنوان صاف کنندة خون و نیز برای تسهیل هضم و تسکین دردهای ماهانه، روزانه سه فنجان تناول کنید. منبع: ...
خانم های عزیز این رژیم غذایی را در این ایام ویژه از دست ندهید
واجب است . گوشت قرمز هم مقدار زیادی آهن دارد اما توصیه می شود که در این دوران کمتر مصرف شود چرا که در آن ماده ای به نام پروستاگلاندین وجود دارد که به طور طبیعی در بدن وجود دارد و باعث انقباض دیواره ی رحم می شود اما سطح بالای آن باعث بیشتر شدن دل درد می شود. حساسیت های ژنتیکی بدن تان را به مواد غذایی مختلف بشناسید بدن خودتان و حساسیت های آن را بشناسید . اگر حساسیت ژنتیکی به ...
همه چیز درباره قرص چای سبز
چیست؟ قرص چای سبز اگر به طور خالص و بدون ماده اضافی (سایر عصاره های گیاهی) تولید شده باشد، دقیقاً همان خواص چای سبز را خواهد داشت.، اما تفاوت قرص با دمنوش این ماده در تأثیر هدفمندتر و بهتر در بدن است. هرچند چای سبز و قرص آن سرشار از خاصیت برای بخش های مختلف بدن است. اما در ادامه به چند مورد از مهم ترین و پررنگ ترین خواص قرص چای سبز می پردازیم. قرص چای سبز برای لاغری و کاهش وزن ...
خوردنی هایی که مقاومت بدن را در روزهای آلودگی هوا بالا می برد
، بلکه سموم بدن نیز دفع خواهند شد. در طول روز حداقل 6 فنجان آب گرم بنوشید. نوشیدن چای سبز نیز منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. مصرف کافی غذاهای گیاهی تنفس در هوای آلوده، شما را در معرض رادیکال های آزاد قرار میدهد. با این حال مصرف سبزیجات و میوههای حاوی آنتی اکسیدان، از بدن شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت میکند. در روزهای آلوده به طور ...
کاهش وزن با نوشیدن روزانه 2 لیتر آب
انرژی و عملکرد مغز تأثیر دارد؟ بسیاری از افراد ادعا می کنند که اگر در طول روز آب کافی ننوشند، سطح انرژی و عملکرد مغز آن ها کم می شود. یک مطالعه در خانم ها نشان داد که از دست دادن مایعات 1.36درصد بعد از ورزش باعث اختلال در خلق وخو و تمرکز شده و باعث افزایش سردرد ها می شود. مطالعات دیگر نشان می دهد که کم آبی بدن (1-3درصد از وزن بدن) ناشی از ورزش یا گرما می تواند به بسیاری از ...
ماسک های صورت خانگی برای داشتن پوستی زیبا
مسدود شده عالی است، بنابراین برای پوست های مستعد آکنه یا چرب ایده آل است. همچنین می توانید چای سبز را دم کنید و چای خنک شده را با آرد برنج، آب لیمو و عسل مخلوط کنید تا خمیری ایجاد شود. بهترین ترکیب برای پوست های چرب، این ترکیب باعث می شود پوست شما لایه برداری شده و با سلامتی درخشان شود. مردم اغلب استفاده از بسته صورت بلغور جو دوسر را به دلیل نامرتب بودن به تعویق می اندازند. اجازه ندهید که ...
خواص چای ترش برای سلامتی بدن
استروژن ترکیبات موجود در چای ترش سطح استروژن را در بدن کاهش می دهند بنابراین اگر تحت درمان با استروژن قرار دارید برای مصرف چای ترش با پزشک خود مشورت کنید. 4 . کاهش وزن و لاغری وقتی شما مواد غذایی که شامل کربوهیدرات ها (مواد قندی و نشاسته) است را مصرف می کنید میزان قند و گلوکز خون بالا می رود و بدن با مکانیسم هایی قند موجود در خون را در ارگان های دیگر بدن ذخیره می کند و ...
