خانهکبد خود را سلامت نگهدارید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف این پنج گیاه سریع لاغر شوید
ایرانی هم مطالعات مختلفی را درباره خرفه انجام داده اند که نتایج امیدوارکننده ای داشته است. درواقع، یافته های آنان نشان می دهند که مصرف خرفه بعد از 5 هفته، فشار خون را به طور قابل توجهی کاهش می دهد و باعث کاهش وزن راحت تر می شود. کاهش وزن با چای کافئین موجود در چای هم میزان متابولیسم پایه (BMR) را افزایش می دهد. مطالعات متعددی هم نشان داده اند که استفاده از چای و قهوه در برنامه های کاهش وزن تحت نظر پزشک، شانس موفقیت را در کاهش وزن بیشتر می کند. محققان ژاپنی و فرانسوی نیز تا کنون به یافته های قابل قبولی درباره نقش چای در کاهش وزن دست پیدا کرده اند. ...
ارائه اولین مدل برای پیش بینی خطر نارسایی قلبی
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری ؛ نارسایی قلبی ، که بعضاً به عنوان نارسایی احتقانی قلب نیز شناخته می شود، ناتوانی عضله قلب در پمپاژ خون مورد نیاز بدن می باشد. وظیفه ی اصلی قلب خون رسانی به سراسر بدن است و وقتی قلب نارسا می شود، قادر به انجام این وظیفه نخواهد بود. برخی از بیماری ها مانند بیماری عروق کرونر (تنگ شدن شریان های خون رساننده به قلب) یا فشار خون بالا، به قلب آسیب رسانده و در نهایت منجر به ...
داشتن کبد سالم با این ورزش + جزئیات
به نقل از ساینس دیلی، در سراسر جهان از هر چهار نفر یک نفر از بیماری کبد چرب غیرالکلی رنج می برد. افراد مبتلا اغلب به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و همچنین با افزایش خطر ابتلاء به سیروز کبدی و بیماری های قلبی عروقی روبرو هستند. علاوه بر این، بیماری کبد چرب غیرالکلی با افزایش مرگ و میر همراه است. عدم تعادل بین انرژی دریافتی و مصرف آن، به عنوان علت این بیماری مورد بحث قرار می گیرد. این شرایط ...
با مصرف فیبر به درمان سرطان کمک کنید
.... انواع خاصی از باکتری ها را تغذیه می کند از جمله آنهایی که اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه با فعالیت ضد التهابی و ضد تومور تولید می کنند. به گزارش سیناپرس، تحقیقات گذشته نشان داده است که میکروبیوم روده می تواند بر پاسخ بیماران سرطانی به مهارکننده های سیستم ایمنی تأثیر بگذارد. دکتر جنیفر وارگو، پژوهشگر ارشد این مطالعات در مرکز سرطان اندرسون دانشگاه تگزاس، گفت: سوال مهمی که در پی یافتن پاسخ ...
کسانی که می دوند، بخوانند!
خوبی از پروتئین است، بلکه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب است. به دلیل خواص ضدالتهابی، اسیدهای چرب امگا 3 برای نقش آنها در کاهش خطر بیماری قلبی، زوال ذهنی و برخی سرطان ها از جمله سرطان سینه و روده بزرگ مورد مطالعه قرار گرفته است. علاوه بر این، آنها با ریکاوری ورزش مرتبط هستند، و ماهی قزل آلا را به منبع کامل پروتئین پس از ماراتن تبدیل می کنند. ماهی سالمون را با چند فنجان برنج و نیز ...
این نوشیدنی و خوردنی ها مانع از لخته شدن خون می شوند
آنتی اکسیدان است. مصرف منظم آن می تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر لخته شدن خون منجر شود. ممکن است سبزیجات با روغن زیتون سرو شود. روغن زیتون به دلیل منبع غنی از فنل فعالیت پلاکت ها را کاهش و در نتیجه خطر ترومبوز ورید عمقی را کاهش می دهد و در نهایت انتخاب پروتئین های بدون چربی به جای تکه های چرب تر گوشت می تواند از کلسترول بالا جلوگیری کرده و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. بیشتر بخوانید: با تمام ویژگی های یک رژیم غذایی متعادل آشنا شوید بهترین زمان برای ورزش کردن در طول روز 47233 کد خبر 1587623 ...
بعد از ورزش این کارها ممنوع
زیادی از دست می دهد و فشار خون هم بالا می رود، رفتن به سونا یا حمام گرفتن در این شرایط می تواند باعث بهم خوردن حال تان شود. حتی ممکن است خطر خفگی فرد مورد نظر را تهدید کند. سعی کنید بعد از تمرینات ورزشی آب زیادی بنوشید و قبل از ورزش حمام کنید. ازطرفی می توانید به جای رفتن به سونا بلافاصله بعد از ورزش، بعد از دوش گرفتنی کوتاه از سونا استفاده کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
کدام افراد بیشتر از بقیه مریض می شوند؟
گفت اشخاصی که دچار کمبود مواد غذایی و ویتامین می شوند میکروب سراغشان می آید و مریض می شوند. افراد کم تحرک تحقیقات ثابت نموده افرادی که کمتر از یک بار در هفته ورزش هوازی انجام می دهند، بیشتر در معرض خطر ابتلاء به عفونت دستگاه تنفسی فوقانی و ابتلاء به بیماری ها و عفونت ها قرار می گیرند. ورزش منظم هوازی باعث تقویت سیستم ایمنی و کمتر مریض شدن می شود. افرادی که صبحانه ...
این 5 عدد برای سلامت قلب مهم هستند
کمر - هرچقدر عدد آن کمتر باشد، شما سالم تر هستید: هرچند به طورکلی، دور کمتر زنان باید کمتر از 89 و دور کمر مردان باید کمتر از 101 سانتیمتر باشد. چربی احشایی هورمون هایی را ترشح می کند که باعث ایجاد التهاب و خطر بروز تصلب شرایین می شود. بنابر گزارش دویچه وله، توصیه های جهانی برای بهبود هر پنج معیار سلامت قلب شامل این موارد است: - پیروی از یک رژیم غذایی سالم و گیاهی ...
خطر ورزش در ارتفاعات برای افراد دیابتی
قبل و بعد از انجام دو جلسه دوچرخه سواری در داخل خانه که مشابه شرایط در سطح دریا و در ارتفاع بالا بود، اندازه گیری کردند. پس از یک ساعت ورزش در ارتفاع شبیه سازی شده 4200 متری (تقریباً نیمی از ارتفاع قله اورست) و در زمان ریکاوری، سطح قند خون شرکت کنندگان به طور قابل توجهی کاهش یافت. این یافته ها نشان می دهد که افراد مبتلا به دیابت ممکن است نیاز به نظارت دقیق بر قند خون خود در هنگام انجام فعالیت در ارتفاعات داشته باشند. منبع: مهر این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
لطفا به استخوان هایت فکر کن!
و شامل ساخت و تخریب استخوان می باشد. قبل از سن 35 سالگی، این تعادل بیشتر به سمت استخوان سازی است، بنابراین با داشتن برنامه غذایی مناسب و فعالیت فیزیکی منظم می توان ذخایر استخوانی را افزایش داد. در ادامه به راه کارهایی برای پیشگیری از پوکی استخوان اشاره شده است: انجام حرکات ورزشی مداوم: مطالعات نشان داده اند افرادی که مرتب ورزش هایی مانند پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری و تنیس انجام ...
فواید بی نظیر آب برای کاهش وزن
مورد نیاز برای هرانسان یعنی 8 لیوان درطول شبانه روز مصرف کرد. ولی مصرف بیش از حد آب سرد به علت ماهیت سرد بودن، این تعادل و گردش گوارشی را به م می ریزد و باعث سفت شدن مدفوع و یبوست شدید در رژیم و حتی باعث کلیه درد و گلو درد می شود. مختل کردن عملکرد طبیعی قلب قلب در هر دقیقه بیش از 100 بار می تپد ولی با آشامیدن آب سرد چربی سوزی افزایش می یابد. در نتیجه ضربان قلب به شدت بالا می ...
چگونه احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کم کنیم؟
...: عواملی که خطر ابتلاء به سرطان پروستات را افزایش می دهند سن بالا، سابقهٔ خانوادگی بیماری، و نژاد می باشد. حدود 99 درصد موارد در افراد بالای 50 سال رخ می دهد. اگر یکی از خویشاوندان درجه اول به این بیماری مبتلا شده باشند، احتمال ابتلاء به بیماری دو تا سه برابر می شود. با رعایت این موارد می توانیم 35 درصد از احتمال فوت، بر اثر سرطان پروستات را کاهش دهیم. به گزارش بست لایف ...
سلامت قلبتان را ضمانت کنید....
شده بایستی محدود شود. حفظ وزن مطلوب و انجام فعالیت فیزیکی: برای پیشگیری از افزایش وزن یا رسیدن به وزن مطلوب باید بین مصرف انرژی و فعالیت بدنی تعادل ایجاد شود. برای رسیدن به این هدف باید در بیشتر روز های هفته دست کم 30 دقیقه فعالیت استقامتی با شدت متوسط یا 15 دقیقه فعالیت استقامتی شدید داشت. چربی اشباع و چربی ترانس: دریافت چربی اشباع شده باید به کمتر از هفت درصد کل کالری و چربی ...
8 خاصیت فوق العاده یک دانه محبوب در جهان
به گزارش مشرق ، مصرف منظم دانه های چیا 8 خاصیت سلامتی شناخته شده دارد: مراقبت از سلامت قلب : دانه های چیا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و از قلب در برابر اثرات کلسترول و مشکلات شریانی محافظت می کنند. مصرف منظم این دانه ها منجر به کاهش فشار خون و از بین رفتن مشکلات گردش خون میشود. بهبود سلامت استخوان ها : مواد معدنی ضروری در دانه های چیا منجر به بهبود سلامت استخوان ...
آشنایی با مهمترین علائم بیماری کبد
روی پوست هم احساس شود که برای شما وحشتناک است . ممکن است نشان دهنده یرقان باشد که به دلیل سطح بالای بیلی روبین در بدن اتفاق می افتد که یک رنگدانه متمایل به زرد است که در کبد ساخته می شود اما ممکن است مشکلات کبدی را هم نشان دهد . 3 . اضافه وزن زیاد: اگر ناگهان وزن شما بالا رفت و از این مورد شرمنده بودید، باید کبد خود را بررسی کنید. زمان هایی هستند که بافت سالم کبد دچار آسیب می ...
فواید قهوه برای سلامتی آن طورکه به نظر می رسد، ساده نیست
سلامتی شما مفید است یا خیر. پژوهشگران باید برای تأیید یافته های مطالعات کوچک تر که نشان می دهند قهوه ممکن است برای سلامت مفید باشد، مطالعات بزرگ تری انجام دهند. باوجوداین، در همین حین سعی کنید شکر و خامه ی اضافه شده به قهوه را به حداقل برسانید. اگر از سلامتی خوبی برخوردارید و باردار نیستید، همچنان رویکرد متعادلی در مصرف قهوه در پیش بگیرید و درصورت امکان، قهوه ی فیلترشده را انتخاب کنید. بیشتر بخوانید: ...
اثرات مخرب آلودگی صوتی بر سلامتی
. افزایش هورمون استرس تحقیقات نشان می دهد که آلودگی صوتی می تواند هورمون های استرس را افزایش دهد. نارضایتی و ناراحتی افرادی که در معرض صداهای بلند مداوم هستند، اغلب احساس آزار می کنند. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که آلودگی صوتی عوارض روانی دیگری مانند نارضایتی، ناراحتی، نارضایتی و احساس رنجش دارد. سردرد در حالی که عوامل مختلفی ...
شایع ترین کمبود مواد مغذی در زنان
فرارو- مطالعات نشان داده است که مصرف مواد غذایی در زنان علاوه بر رژیم غذایی به عواملی مانند وضعیت اقتصادی، محیط اجتماعی و فرهنگی، عادات شخصی، سن، سطح فعالیت و ژنتیک نیز بستگی دارد. کارشناسان بر این باورند که برخی از رایج ترین (گرچه برخی دیگر از کمبودها هم ممکن است شایع باشند) کمبودهای مواد غذایی در زنان شامل موارد زیر است: • آهن • ویتامین B12 • ویتامین D ...
14 عادت برای افزایش طول عمر
2015 به بیش از 450000 نفر رسید. از سال 1920 تا 2020 میانگین طول عمر انسان دوبرابر شده است. به گزارش فرادید، با ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی، علاقمندی افراد به افزایش عمر بیشتر خواهد شد، اما عمر طولانی درصورتی لذت بخش خواهد بود که سلامت باقی بمانیم. عوامل خطر زیادی در راه سلامتی وجود دارند که خوشبختانه بسیاری از آن ها قابل اصلاح هستند و با اصلاح آن ها احتمال طول عمر بیشتر و سالم تر ...
چند نکته مهم درباره ورزش کردن
باعث بروز انواع بیماری ها در افراد می شود، عنوان کرد: سندروم متابولیک، نوعی سندروم است که پایه آن از بی تحرکی است. از این لحاظ به آن سندروم گفته می شود که چند نوع بیماری مانند فشار خون بالا، دیابت، چربی خون بالا، کبد چرب و ... را باهم در خود دارد. بهمنی ادامه داد: دراین سندروم، معمولا فرد بالاتنه و پایین تنه ای لاغر، اما شکمی گرد دارد که عامل اصلی آن نداشتن تحرک و ورزش نکردن و نیز تغذیه ...
لب مرز دیابت هستید؛ خوردن این 7 خوراکی قدغن!
کردنی ها علاقه مند هستید مرغ سرخ شده با روغ کم تر مصرف کنید. 6. مواد الکلی نوشیدن مشروبات الکلی به علت وجود داشتن قند در آن ها می تواند باعث بالا رفتن قند و یا حتی افت آن شوند و برای خطر دیابت شما خطر جدی محسوب شود. 7. قطعات چرب گوشت برخی از قطعات گوشت چربی های اشباع شده دارندو مطالعات نشان داده اند گوشت قرمز مخصوصاً در حالت فراوری شده می تواند با ایجاد ...
14 خوراکی که التهاب را از بدن دور می کند
از سولفورافان شامل گل کلم و جوانه بروکسل است. ماهی: ماهی هایی مانند قزل آلا و سالمون سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند و غذا های ضد التهابی قدرتمندی به شمار می روند. مطالعات محققان دانشگاه پیتسبورگ نشان داده که مصرف این اسید های چرب به مدت سه ماه در مبتلایان به گردن درد و کمر درد، التهاب را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. حداقل هفته ای دو بار ماهی های چرب بخورید و برای مبارزه با درد ...
ترکیب قدرتمند سیر با این ادویه معجزه می کند!
فشار خون، قند خون، و کلسترول کمک می کند و این به پیشگیری از آترواسکلروز (تصلب شرایین) یا انباشت پلاک در سرخرگ ها کمک می کند. همچنین، مطالعات زنجبیل را با فواید سلامت قلب پیوند داده اند. مطالعه ای در سال 2017 شامل 4,628 شرکت کننده نشان داد که مصرف روزانه یک گرم زنجبیل خطر فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر قلب را به ترتیب 8 و 13 درصد کاهش داده است. مکمل های زنجبیل ممکن ...
چگونه می توان به طور طبیعی به کودک پروبیوتیک داد؟
تحقیقات نشان داده است که این باکتری ها با مغز و سیستم ایمنی در ارتباط هستند و ممکن است نقش بزرگی در رشد مغز، شناخت و خلق و خو ایفا کنند. با وجود تمام مزایای احتمالی، جای تعجب نیست که والدین در مورد استفاده از پروبیوتیک ها برای کودکان مردد هستند. اما آیا چیزی در مورد فواید پروبیوتیک برای کودکان می دانیم؟ فواید پروبیوتیک برای کودکان محققان هنوز در حال بررسی تمام ...
چه رابطه ای بین پاروکردن برف و سلامت قلب وجود دارد؟
پارو کردن برف، ضربان قلب شرکت کنندگان از حد بالایی که اغلب برای تست ورزش هوازی تجویز می شود، بالاتر می رود. گفتنی است تاکنون مطالعات متعددی خطرات پارو کردن برف را مشخص کرده و این فعالیت در بیانیه علمی به روز شده انجمن قلب آمریکا 2020 در مورد حوادث حاد قلبی مرتبط با ورزش گنجانده شده است. به گفته فرانکلین هر ساله هزاران نفر در جهان در حین یا بلافاصله پس از برف روبی جان خود را از دست می دهند. ...
سن همه بیماری ها پایین آمده است
راه می رود و یا وقتی راه می رود پای خود را می کشد. این علایم به شدت گرفتاری و میزان ضایعه مغزی بستگی دارد. اما در کل ما برای سکته های مغزی ریز فاکتور هایی داریم و عللی وجود دارد که این ها موجب سکته های مغزی می شوند. در افراد مسن یک فاکتور سن بالا است، هر چه سن انسان بالا می رود خود به خود در معرض خطر سکته قرار دارند و این به دلیل ضایعاتی است که در جداره عروق ایجاد می شود. ولی در کل ...
از بین بردن چربی کبد با این رژیم غذایی
علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، از روش های خانگی زیر کمک بگیرید. 1)نوشیدن قهوه طی تحقیق انجام شده در سال 2016، قهوه فوایدی برای کبد دارد و آنزیم های کبد را تحریک می کند که با التهاب مبارزه می کنند. این تحقیق نشان داد افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی که به طور منظم قهوه مصرف می کردند، کاهش روند آسیب به کبد را شاهد بودند. هر روز حداقل دو تا سه فنجان قهوه بنوشید تا خطر ابتلا به ...
تنقلات سالم و مفید به عنوان یک میان وعده خوب
به گزارش برنا، به دلیل سپری شدن زمان بیشتری در خانه تمایل به خرید تنقلات در ماه های اخیر رو به افزایش است. در گذشته، تنقلات، یک مفهوم منفی تلقی می شد که شامل مواد غذای سرگرم کننده می شد. اما امروزه این مفهوم تغییر کرده است. مطالعات علمی نشان می دهد که میان وعده های سالم، مثل آجیل، ممکن است برای کنترل اشتها موثر باشد. همچنین آنها می توانند به شما کمک کند در زمان وعده های غذایی به سراغ ...
