تاثیر روغن زیتون برای بهبود سلامت قلب
سایر خبرها
صبحانه سالم از سکته جلوگیری می کند
قلبی سالم هستید، به جای آب پرتقال، آب انار بنوشید زیرا آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. توصیه های پایانی مطالعات نشان می دهد افرادی که در وعده صبحانه ...
تحصیلات بیشتر با سلامت بهتر قلب مرتبط است
بررسی نژاد و سلامت قلب، و تحصیلات و سلامت قلب پرداخته اند . اما نحوه تعامل این دو برای پیش بینی نتایج، کمتر مشخص شده است. در این مطالعه از پاسخ های 7771 نفر استفاده شد که در بررسی طولانی مدت ارزیابی ملی سلامت و تغذیه شرکت کردند. حدود 69 درصد از آنها سفیدپوست بودند. محققان سلامت قلب را با امتیازی که از هفت معیار کاملاً تثبیت شده مانند سیگار کشیدن، فشار خون و فعالیت بدنی به دست ...
نوشیدنی که از لخته شدن خون پیشگیری می کند
سبزیجات تازه منبعی غنی از فیبر و آنتی اکسیدان است. مصرف منظم آن می تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر لخته شدن خون منجر شود. ممکن است سبزیجات با روغن زیتون سرو شود. روغن زیتون به دلیل منبع غنی از فنل فعالیت پلاکت ها را کاهش و در نتیجه خطر ترومبوز ورید عمقی را کاهش می دهد و در نهایت انتخاب پروتئین های بدون چربی به جای تکه های چرب تر گوشت می تواند از کلسترول بالا جلوگیری کرده و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. ...
7 دلیل برای مصرف بیشتر مرکبات
در مرکبات می تواند با بهبود سطح کلسترول و کاهش فشار خون برای سلامت قلب مفید باشد. 7. ممکن است از مغز شما محافظت کند فلاونوئیدهای موجود در مرکبات ممکن است به جلوگیری از بیماری های تخریب کننده عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون، که از تجزیه سلول های سیستم عصبی ناشی می شوند، کمک کند. بخشی از این بیماری ها ناشی از التهاب است. فلاونوئیدهای موجود در مرکبات دارای قابلیت های ...
عادت هایی که سلامت قلب را به خطر می اندازد
بررسی های انجام شده نشان می دهد که فعالیت بدنی به حفظ سلامت قلب کمک زیادی می کند؛ بنابراین ضروری است که به طور منظم ورزش کنید. توصیه شده است که افراد از فعالیت هایی با شدت کم مانند پیاده روی به مدت 20 دقیقه شروع کنند سپس مدت زمان و شدت ورزش را به مرور زمان افزایش دهند. ورزش کردن علاوه بر اینکه به بهبود عملکرد قلب کمک می کند، باعث کاهش کلسترول، کاهش فشار خون و وزن می شود. سیگار کشیدن ...
طب سنتی / خواص فوق العاده ی برگ زیتون
، محقق دانشگاه کویینز ماری جنوبی، در این پژوهش گفت: عصاره برگ زیتون به دلیل خواص ضد التهابی که دارد، وزن را کاهش می دهد. به گزارش روزنامه ساندی مورنینگ هرالد، نقش التهاب به عنوان عاملی که موجب ذخیره چربی می شود مجوز مطالعات در زمینه چاقی در سراسر دنیا است. تحقیقات نشان می دهد از آن جایی که برگ زیتون، عوامل زمینه ای فشار خون مثل چاقی، کلسترول خون و قند خون را کنترل می کند، می تواند باعث ...
آشنایی با فواید و مضرات پای مرغ
مفصلی توصیه می شود که غذاهایی با پای مرغ تهیه کنند. • مصرف غذاهایی که با پای مرغ تهیه می شود، ممکن است به ضربان منظم قلب و تقویت قلب کمک کند. • ویتامین A موجود در پای مرغ ممکن است برای سلامت چشم ها و کاهش خشکی چشم مفید باشد. • طبق مطالعات حیوانی مشخص شد که پروتئین های موجود در پای مرغ می توانند به بهبود بیماری دیابت و تنظیم قندخون کمک کنند. عوارض و نکات مصرف ...
بهترین درمان های گیاهی برای رفع انسداد عروق و رگ ها
... روغن زیتون یکی از مواد مغذی کلیدی برای زندگی سالم است. مصرف منظم این روغن خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را تا 50 درصد کاهش می دهد. روغن زیتون به لطف آنتی اکسیدان های موجود، از قلب محافظت می کند و همچنین بیماری هایی مانند فشار خون را از بین می برد. بادام بادام مسیرهای خونی را در رگ ها پاک می کند و باعث سلامت قلب می شود. به دلیل داشتن چربی غیراشباع، فیبر و آنتی ...
استرس، بدترین دشمنِ قلب
مورد بررسی قرار می دهد؟ مطالعات اخیر نشان می دهد که استرس روانی مزمن ممکن است به همان اندازه و احتمالا مهمتر از عوامل خطرزای رایج قلبی برای سلامت قلب خطرزا باشد. در واقع، در افرادی که وضعیت قلبی چندان سالمی ندارند، استرس روانی بر استرس فیزیکی به عنوان عامل بالقوه حملات قلبی کشنده و غیر کشنده و سایر بیماری های قلبی عروقی غلبه می کند. در مطالعه جدید که ماه نوامبر منتشر شد، وضعیت ...
عوارض مصرف بیش از اندازه شلغم
، یک گشادکننده عروق طبیعی که رگ های خونی را شل می کند. گردش خون را بهبود می بخشد و فشار خون یا فشار خون بالا را تسکین می دهد. پتاسیم همچنین به عملکرد های دیگری مانند حفظ تعادل الکترولیت، بهبود سلامت قلب و عروق و تقویت استخوان ها کمک می کند. با این حال، پرخوری شلغم ممکن است فشار خون ما را به زیر محدوده سالم کاهش دهد. این مسئله باعث سرگیجه، غش، حالت تهوع، مشکلات تنفسی، ضربان قلب نامنظم، کم ...
خواص و مضرات کُندر
.... در ضمن اگر روغن کندر را برای مدتی در محل درد بمالید، درد آرتروز کاهش می یابد. کندر برای درمان بیماری های روده مفید است خاصیت ضد التهابی کندر ممکن است به سلامت روده ها نیز کمک کند. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که کندر در ترکیب با سایر دارو های گیاهی درد شکم، نفخ و حتی علائم آزار دهنده در افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر را کاهش می دهد. کندر همچنین در کاهش علائم بیماری کولیت ...
برترین رژیم غذایی سال 2022 میلادی
...؛ ولی تمرکز آن روی مصرف سبزیجات، روغن زیتون، آجیل، غلات کامل، لوبیا، ماهی و محصولات خانواده توت (خشک یا تازه) قرار دارد. مطالعات نشان می دهد این رژیم غذایی در سلامت مغز و عملکرد شناختی بسیار موثر است و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. رژیم غذایی نوردیک رژیم غذایی نوردیک شباهت زیادی به رژیم غذایی مدیترانه ای دارد و در آن به مصرف آب زیاد، ماهی و سبزیجات ریشه ای، میوه و غلات کامل ...
ورزش بر عملکرد سلول های بدن تاثیر مثبت می گذارد
بهبود سلامت کلی افراد مقایسه کردند. گاسر گفت: در حالی که بیشتر این داده ها بر اساس مطالعات مشاهده ای بوده و نمی توان از آنها برای تعیین علت و معلول استفاده کرد، اما این تحقیق نشان می دهد که کاهش وزن با کاهش 10 تا 15 درصدی خطر مرگ و میر مرتبط است. بطور مقایسه، مطالعات نشان می دهد که افزایش فعالیت بدنی یا بهبود تناسب اندام با کاهش خطر مرگ و میر در محدوده 15 تا 60 درصدی مرتبط است. ...
پیشنهاد وزارت بهداشت: برای حفظ سلامت مردم، یا شکر را گران کنید یا یارانه اش حذف شود
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به مصرف بالای قند وشکر در کشور و ارتباط آن با چاقی و بیماری هایی نظیر دیابت و برخی سرطان ها، در عین حال از پیشنهاد افزایش قیمت و یا حذف یارانه شکر خبر داد و گفت: این کار در جهت حفظ سلامت مردم است چون مردم، خیلی بیشتر از حد نیاز و توصیه ها قند و شکر مصرف می کنند. زهرا عبداللهی اظهار داشت: یکی از اولویت های مهم وزارت بهداشت، کاهش مصرف ...
از یک ساعت تا بیست سال؛ بعد از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می افتد؟
سیم کشی مجدد مغز برای توقف هوس نیکوتین است. فواید ترک سیگار تنها 1 ساعت پس از آخرین سیگار شروع می شود. به محض اینکه یک فرد سیگار را ترک کرد، بدن او به روش های زیر شروع به بهبودی می کند: بعد از 1 ساعت 20 دقیقه پس از کشیدن آخرین سیگار، ضربان قلب کاهش می یابد و به حالت عادی باز می گردد. فشار خون شروع به کاهش می کند و گردش خون ممکن است شروع به بهبود کند ...
خواص آویشن، از سلامت قلب تا درمان ریزش مو
آویشن گیاهی است که به خانواده نعناع تعلق دارد و سرشار از مواد مغذی و ویتامین های ضروری بدن است. امروز در مجله دلتا قصد داریم شما را با خواص و فواید آویشن آشنا کنیم. سلامت قلب را بهبود می بخشد مطالعات مختلف این موضوع را تایید کرده اند که آویشن برای قلب مفید است. علاوه بر این نشان داده شده که آویشن سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. یکی از کارهای بسیار خوبی که می توانید انجام ...
4 ویتامین و ماده معدنی ضروری برای قلب
به گزارش یکتاپرس، سلامت قلب یکی از مهم ترین فاکتورها در حفظ سلامت کلی بدن است. در این مطلب به مصرف چهار ویتامین و ماده معدنی توصیه شده که افزودن آنها به رژیم غذایی روزانه علاوه بر حفظ سلامت عمومی بدن برای بهبود سلامت و عملکرد قلب نیز سودمند است. این ویتامین ها و املاح عبارتند از: ویتامین D براساس نتایج بسیاری از مطالعات پزشکی، کمبود ویتامین D می تواند سلامت فرد را ...
باورهایی نادرست درباره خواص کندر
شفاآنلاین سلامت مزایای زیادی از کندر برای سلامتی از جمله بهبود آرتروز، کاهش آسم و سلامت بهتر دهان ذکر کرده اند که به دلیل حمایت نکردن علم، این مزایا در هاله ای از ابهام قرار گرفته است. به گزارش شفاآنلاین : هفت ادعا درباره کندر که شواهد کمی دارند، شامل موارد زیر است: جلوگیری از دیابت کمک می کند برخی مطالعات کوچک گزارش می دهند که کندر می تواند به کاهش سطح قند خون در ...
6 خاصیت موز برای سلامتی
.... این بدان معناست که با وجود محتوای کربوهیدرات بالاتر، موز باعث افزایش شدید سطح قند خون در افراد سالم نمی شود. با این حال افراد مبتلا به دیابت می توانند از موز لذت ببرند، توصیه نمی شود که یک وعده سنگین از موز میل کنند. 5. مراقبت از قلب پتاسیم یک ماده معدنی است که برای سلامت قلب، به ویژه مدیریت فشار خون حیاتی است. علی رغم اهمیت آن، افراد کمی پتاسیم کافی در رژیم غذایی خود ...
9 فایده جالب پسته
. ممکن است کلسترول و فشار خون را کاهش دهد پسته ممکن است به طرق مختلف خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. پسته علاوه بر اینکه آنتی اکسیدان بالایی دارد، ممکن است کلسترول خون را کاهش داده و فشار خون را بهبود بخشد، بنابراین خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. در واقع، چندین مطالعه اثرات کاهش کلسترول پسته را نشان داده اند. بسیاری از مطالعات بر روی پسته و چربی خون با ...
این افراد حتما روغن گردو مصرف کنند!
خواص روغن گردو : کاهش سطح کلسترول : کنترل قند خون: کنترل فشار خون : خاصیت ضد سرطانی: کاهش پسوریازیس: درمان التهاب: رفع چین و چروک پوست : کاهش علائم پیری : کاهش تیرگی های زیرچشم: درمان عفونت: درمان ریزش مو : درمان شوره سر : افزایش رشد مو : کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی: بالا بردن عملکرد رگهای خون: افزایش قدرت باروری در مردان: از بین بردن چربی های شکمی : کنترل سطح هورمون : کمک به بهبود خواب ...
اشتباهاتی که هنگام کاهش تری گلیسرید انجام می دهیم
مصرف روغن زیتون یا روغن آووکادو به جای کره و دیگر روغن ها نیز به کاهش چربی های اشباع در رژیم غذایی شما کمک می کند، درحالی که سطح تری گلیسرید خون را هم پایین تر می آورد. 4. فعالیت بدنی کافی ندارید فعالیت بدنی منظم هم سلامت قلب را ارتقا می دهد و هم از طریق افزایش کالری سوزی سطح تری گلیسرید خون را پایین می آورد. ورزش های هوازی (معروف به کاردیو) از این نظر دارای اثربخشی بهتری هستند ...
خاصیت های دارویی قارچ سفید برای سلامتی بدن چیست؟
قارچ های سفید فلاونوئید ها و اسیدهای فنولیک هستند که هم به عنوان آنتی اکسیدان و هم به عنوان پرواکسیدان عمل می کنند؛ به عنوان آنتی اکسیدان آنها به بهبود بقای سلولی کمک می کنند، در حالی که به عنوان پرواکسیدان، منجر به مرگ سلولی می شوند تا از رشد تومور جلوگیری کنند. 2. ممکن است سلامت قلب را بهبود دهد استرس اکسیداتیو، التهاب و کلسترول و تری گلیسیرید خون بالا به شدت خطر ابتلاء به ...
خوراکی هایی برای مبارزه با کبد چرب
پروبیوتیک ها برای حفظ عملکرد اندام های گوارشی از قبیل کبد هستند و به بهبود فرایند هضم نیز کمک می کنند. آووکادو: چربی های سالم و فیبر موجود در آووکادو به کنترل وزن کمک می کند. مصرف آووکادو همچنین در کاهش آسیب های کبدی بیشترین نقش را در میان گزینه های غذایی دارد. قهوه: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند از آسیب های بیماری کبد چرب پیشگیری کند. قهوه می تواند آنزیم های ...